优秀的作文能够展现作者独特的思路和观点，给读者带来新的思考和启发。最后，希望大家在写作中能够有所突破，创作出更多优秀的作品，展现个人的才华和魅力。
以跑步为话题的作文
早晨，我很早就起床和欣欣妹妹还有妈妈一起去跑步。
开始，我们跑得很快，一会儿就到了目的地――外公的鱼塘。妈妈见我们跑步效率很高，便让我们跑得更远，跑到一座白房子那里。
可是我们很快就体力不支了。妈妈只好让我们走回去。
我们走到白房子那里，然后返回到外婆家。途中，我们到了外公的鱼塘，想去看外公。不料，外公不在鱼塘，他是在家里吧。
今天一天我都很精神，我想一定是因为早晨去跑步了吧。
以跑步为话题的作文
在这一个多姿多彩的寒假，我学会了许多项运动，比如踢足球、打篮球、跑步等等，其中，我要介绍的是跑步的过程了。
在一次学校里，最后一节课是体育课。老师让我们做长跑运动，绕操场跑两圈。结果我才跑一圈半就累得气喘吁吁、满头大汗，好像要断了气似的。最后得了个倒数第一名，很难为情。
到了家，我左思右想，计划每天早上五点起来跑步。
到了第二天早上，我和爷爷一起跑步。到了楼下，我既兴奋又害怕：兴奋的是这是第一次练习跑步，一定很有趣。害怕的是，中间没有水喝，也不能休息，我肯定跑不了多久就会上气不接下气的。但是，为了超过体育委员，我得坚持。
刚跑了两千米，我就累得气喘吁吁地说：“爷.....爷爷，咱......回家.....吧!”“不行，必须要跑五千米!”听完爷爷的话，我无话可说。最后，我还是完成了五千米的日积月累，我每天都在跑步，每次体育都能得第一。
跑步相当于我的课余生活，也是我的趣事。在这个寒假里，跑步是我最有收获的一项运动。
涡阳城关三小三年级蒋文博。
公众号：快乐作文天地。
跑步为话题的小学生作文
我自从去练乒乓球后，身体就好了起来，可跑步太慢了。这几天，妈妈给我想了个好办法——每天早上6：30分起来跑步。
刚开始我像老太婆一样慢慢地跑，一步才10cm，跑三圈就够呛的了。我忍不住坐下来休息一下了，妈妈在旁边说：“加油，还有两圈就好了。”我终于跑完了，全身的架子好像散了一样倒在了石板上。
跑步计划实行的第二天跑步的时候轻松多了。我掌握了跑步的技巧了，就是步要迈开一点儿，这样会较轻松。可这次的目标不是5圈是8圈，增加了3圈。我坚持迈开步，可到了第6圈就怎么也迈不开步了。好不容易跑完，可心想以后天天这样跑，心里有点想退出。就在这时，顶头上司——爸爸说：“这样坚持下去有奖。有了爸爸这名句话我可是干劲十足啊！第三天我先慢跑三圈热身完后脚步加快了，手也跟着迅速摆动着，不一会儿我就跑完了，还超了妈妈一圈半呢！
我想：“只要我坚持、肯努力，一定能跑得快起来的，还有一方面是想得到奖品。”
以跑步为话题的作文
清晨六点半，阳光明媚，当我还做着美梦的时候，姐姐突然大叫：大懒虫，起床了，太阳晒屁股了。“我努力的睁开眼睛，眼前迷迷糊糊的，揉一揉眼，终于清楚了。姐姐有喊：现在都快七点了，昨天还说自己要早起，一起去外面锻炼，现在竟然还在睡觉。”我吸取了教训，于是马上穿衣洗脸。
到了楼下吃了饭，我和姐姐就去外面晨练。姐姐说：“我先跑步，跑到最后那栋房子，再跑回来，来回一次，我们跑三次。”我们站到一条黑线后面，摆出跑步的姿势，一、二、三，跑。我和姐姐跑得很快，都想快点结束，啊!我们怎么触电了，阳光不大呀!“糟糕，我和姐姐穿的都是毛衫，难怪会触电。”跑啊跑，在终点转弯处时又无情的触电。
为了不再电到，我和姐姐回跑时表现得非常谨慎，可是姐姐为了避免一辆车，就向我这边靠，姐姐碰到了我，但是没有触电，一不小心手又碰到了我的脸，有电一次而且这一次比上几次都要痛。第二次跑步我和姐姐的距离离的远了，开跑十秒钟，我就想：这回不会触电了吧!当我幸灾乐祸的时候，一块石子就在离我两米远的地方，我一声啊哟!把自己摔的四脚朝天。姐姐看到了马上把我扶了起来，刚站起来，又和姐姐的衣服触静电，这次的静电好似一把刀，姐姐穿这么厚，都感到皮肤好像被刺穿了一样。
跑完后，我回家把那件毛衫给脱了，噼里啪啦的电声又再次响起了。
以跑步为话题的作文
今天中午吃完午饭后，我快步跑到操场，我看到好几个同学在操场上玩耍。罗柳漪提议说“我们今天来一场跑步比赛吧。”同学们都踊跃参加。
赛场的气氛十分欢快，参赛者必须跑到指定的地点在转回来，看谁第一个到达终点。同学站到起跑线上准备比赛。我大喊了一声“开始跑”，同学们就像一支支离枭的箭冲出了起跑线。同学们你追我赶，互不相让。马朝阳一路领先，他越跑越快，像一匹脱缰的野马，第一个跑到了终点，其他同学，紧跟其后，一个个跑到终点。同学们高兴地欢呼再来一次。
以跑步比赛为话题的作文
“加油，加油”一阵加油声传来，你可知道是什么事情，告诉你，我们班的男生正在进行跑步比赛。
今天下午第二节课是体育课，我们班的男生在体育老师的带领下进行跑步比赛。比赛开始前，老师把我们男生分成两组，我被分到了第一组，而且是第一跑。为了跑出好成绩，同学们开始做热身，他们有压腿，有的摔手，还有的扭头。
了，后面的同学就要追上我了，“怎么办？怎么办？”我心里不停地喊着，这时站在周围的同学不停地喊“加油……加油……”，树上的小鸟在叫着，好像在说：
“刘申昊加油”。听见这么多人给我喊加油，我突然有劲了，我又开始奋力向前跑。最后，我以第一个跑到了终点，结果我们第一组取得了胜利。
今天真开心呀，也是最难忘的一天。
跑步
今天下午，体育老师带着我们全班同学来到操场上，进行了一场激烈的跑步比赛。
先是小组比赛。慢慢地，轮到我们这组了。我目光扫视了一下，发现都是以前和我不分上下的同学，我的心不由得紧张起来。
老师一声令下，我便开始飞快地向前跑去。忽然，一股力量传遍了我的全身，我拿下了小组第一。
稍作休息后，老师选了几个实力非常强大的同学进入了决赛（其中有我）。又是一声令下，我们开始了最后的拼杀。
“加油，加油！坚持，马上就要过去了”同学们的呐喊声四下响起。这时我的心燃烧了起来，沸腾了起来！我的脚步快了，是的'，我冲在了最前面！
“加油，加油！”呐喊声更激烈了！！呼吸急促的我用尽全力甩开所有的对手，并向终点冲刺。
“啪”地一声我跑过了终点。
由于体力不支，心跳加快，我摔在了地上。
事后，我想：虽然我拿下了全班第一，但平时不练还是不行啊，我感觉现在跑步的速度比原来慢多了。看来做任何一件事都要不停地练习，才能持之以恒！
跑步为话题三年级作文:练习跑步
本站：跑步是一项有益身心的运动。在这个寒假里，跑步是作者最有收获的一项运动。
在这一个多姿多彩的寒假，我学会了许多项运动，比如踢足球、打篮球、跑步等等，其中，我要介绍的是跑步的过程了。
在一次学校里，最后一节课是体育课。老师让我们做长跑运动，绕操场跑两圈。结果我才跑一圈半就累得气喘吁吁、满头大汗，好像要断了气似的。最后得了个倒数第一名，很难为情。
到了家，我左思右想，计划每天早上五点起来跑步。
到了第二天早上，我和爷爷一起跑步。到了楼下，我既兴奋又害怕：兴奋的是这是第一次练习跑步，一定很有趣。害怕的是，中间没有水喝，也不能休息，我肯定跑不了多久就会上气不接下气的。但是，为了超过体育委员，我得坚持。
刚跑了两千米，我就累得气喘吁吁地说：“爷.....爷爷，咱......回家.....吧!”“不行，必须要跑五千米!”听完爷爷的话，我无话可说。最后，我还是完成了五千米的日积月累，我每天都在跑步，每次体育都能得第一。
跑步相当于我的。
课余生活。
也是我的趣事。在这个寒假里跑步是我最有收获的一项运动。
涡阳城关三小三年级蒋文博。
跑步
许多学生崇拜生活中著名的电影明星。其实远亲不如近邻，我们班活跃着很多“明星”，其中跑明星属于小鹏。
小鹏的歌曲“飞毛腿”不会得到它的声誉。小鹏中等身材，头上有一双明亮的`眼睛，那里经常流汗，他的腿和脚非常灵活。
我记得有一次在学校运动会上，小鹏早早地站在跑道上为运动会做准备。过了一会儿，裁判和其他班选手来了，跑道上挤满了人。看到小鹏自信满满，似乎并没有跑赢。比赛开始时，裁判说：“——，各就各位！”小鹏像离弦之箭一样奔向终点线。但其他对手绝不是普通人，他们的速度和小鹏不相上下。我们班在他身边为他加油：“加油！加油！小鹏，你能行的！”也许是友谊的力量激励了小鹏。他开始爆发。他离对手越来越远，离终点线越来越近。5米，4米。我们的心比他更紧张，因为每个人都有同样的信仰。刹那间，小鹏越界了！他赢得了冠军，在场的每个人都为他高兴。
除了校运会，还有一个更夸张。那天，老师写了一份文件，让他送到校长办公室。只过了两分钟，他气喘吁吁地回来了。我们问：“你怎么还不发？”他说已经发了。老师打电话问，最后证明飞毛腿活该。
这是我们班的跑步明星。现在，这颗“星星”还在发光！
应该怎么练习跑步
运动专家建议：
1、了解自己的身体情况。
在酷热的天气运动时一定要放松。
2、多喝水。
每个小时都要喝一大杯的水，甚至出去跑步前还要再多喝一杯。
3、如果情况允许，在跑步时可以停下来喝水，并且洒一些水在脖子、脸上和头上降降温。
4、在早晨跑步，你可以避免酷热的太阳但却要面对比较重的湿气;在下午跑步，虽然避开了重的湿气，但却要勇敢的面对强烈的太阳。
比较一下，哪种情况对你比较有利，然后做出一个选择。
不论如何，一定要尽量避免在早上11:30至下午4:00之间训练，因为那段时间你必须同时与湿气和热气战斗。
5、尽量着轻便宽松的衣服，并且选择有荫凉的路线和随身带着一两瓶水。
800米跑步练习作文
对于五短身材的我，百米冲刺简直是自找刺激，所以我只能去参加八百米长跑――这最淘神费力的比赛。
临上赛场，我先行打了打气，但当看到我的对手都是“大长腿”时，我刚鼓起来的勇气先自泄了一半。对手们一比身高便如释重负地叹道：“太好啦，不用垫底了！”听到这话，我心里很不是滋味，胸中的小鹿撞得更厉害了。
“砰！”一声震耳欲聋的枪声炸响耳畔，运动员们像一群脱缰野马，铆足了劲儿向前冲，我果然处于队尾，因而丝毫不敢松懈。调整好状态，我逐渐迈开步子，拉长步距，匀速前进。
一圈未跑完，疼痛逐渐在心头流窜，像一只利爪撕扯着我的胸膛；逐渐从脚底爬上来，像一团炙热的火焰，把脚底烙得胀痛万分；逐渐从气管爬上来，像一只致命的毒虫，悄悄咬了我的喉咙一口，它瞬间变得比针扎还难受。四月的骄阳，喷吐着热气，天地间像一个大蒸笼把我烤得头顶发汗，脚下发虚，不一会儿，我便像在棉花上跑步，无力感牢牢控制了我的全身。我拼命抵御着身体的各种不适，咬牙继续前进。一圈结束后，我也慢慢赶至队中。
体力逐渐抽空，空气也似乎很稀薄，我大张着嘴，吭哧吭哧地喘着粗气。看着对手们脚步越来越慢了，我知道这是超越的好时机，一阵狂喜的心情转化为向前的动力，带着我不断向前，反超。终于，我的前方没有了任何对手。最后的150米弯道处，老师在那里记录我赛跑的风姿，突然，她惊惶地喊；“快跑！后面有人追上来了！”我从方才地安闲瞬间变得提心吊胆，浓浓的`恐惧伴着深深的担忧，使我不住地向前大步流星。
最后50米了，我吃力地前进，总想再快一点。可地上仿佛有一只无形的大手，死死地拽住了我的裤脚，我的大腿也像涨粗了好几圈，无论如何也不能再快了。耳边的加油声、喝彩声都消失殆尽了，天地这一瞬很是寂静。就像老电影无数的经典桥段，慢镜头……我终于把脚挪进了终点后。然后颤颤巍巍走了几步，我终于跪在了地上，走不动了。
长跑中，我终滋味层出不穷，疼，兴奋，快乐，以及胜利的欲望，都那么令人无限神往，动力十足。
跑步练习心得体会
跑步是一项简单却又非常有效的有氧运动，无论是身体健康，减肥还是心情愉悦，都能从跑步中获得许多好处。作为一名长期坚持跑步的人，我深深地体会到了跑步带给我的种种益处。在这里，我想和大家分享一下我在跑步练习中得到的一些心得体会，希望能够对正在进行跑步锻炼的朋友们有所帮助。
第二段：身体健康。
跑步是一项全身性的运动，可以有效增强心肺功能，提高人体的耐力和抵抗力。通过跑步，我感受到呼吸更加通畅且均匀，心跳也更加有力而有节奏。通过长时间的坚持跑步，我不仅减轻了体重，还改善了我的体质。我感到更加轻盈灵活，抵抗力明显提高，再也不容易生病。我曾经一直有背痛的问题，但是通过跑步锻炼，我的背部肌肉得到了锻炼，背痛问题也逐渐消失了。跑步不仅能够改善身体健康，还能让人精神焕发，提高工作效率和生活质量。
第三段：心理愉悦。
跑步不仅仅是一项体育运动，它更是一种享受。在跑步的过程中，我能够感受到大自然的美好，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景，这些都让我感到无比舒畅和愉悦。尤其是在阳光明媚的清晨，或是黄昏时分，在公园或是河边的小道上慢跑，能够让我释放自己的压力，忘却一切烦恼和烦扰。跑步还可以增加身体内啡肽的分泌，促进大脑的愉悦感，让人心情变得更加愉悦和乐观。无论是身体上还是心理上，跑步都能给我带来极大的愉悦和满足感。
第四段：培养毅力和坚持。
跑步是一项需要持之以恒的运动，它需要人们具备毅力和坚持的精神。作为一名长期跑步的人，我深刻体会到了跑步对我的毅力和坚持力的磨砺。在跑步过程中，我经历过气喘吁吁，小腿抽筋，甚至跑到一半就想放弃的时候。但是我从不轻易放弃，我会告诉自己要坚持下去，因为只有坚持才能收获更多。通过不断地拼搏和奋斗，我慢慢养成了坚持不懈的习惯，这种习惯也深深地影响了我的生活和工作。无论遇到任何困难和挑战，我都坚信只要持之以恒，就一定能够成功。
第五段：结论。
跑步不仅仅是一项锻炼身体的运动，更是一种积极向上和阳光的生活态度。通过长期的跑步锻炼，我深刻体会到了跑步对身体健康、心理愉悦以及培养毅力和坚持力的重要性。无论是身体上还是心理上，跑步都能够给我带来许多好处。所以，我要鼓励和建议每一个朋友都要尝试跑步锻炼，遇到困难和挑战时，要坚持下去，相信自己，相信付出一定会有回报。通过跑步，让我们的生活更加健康、愉悦和充实。
跑步练习方法
1.跑步可以避免“阳萎”
美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构花费十五年时间得出结论：久坐的男性患ed(勃起功能障碍)的比例最高而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟都对ed有一定的逆转作用。和不运动的人相比每周跑步3小时以上的人发生ed的风险会降低30%左右性爱能力会年轻2到5岁。
2.跑步活动脑力能提高iq。
跑步能让大家强身健体，但它却还是一项不折不扣的“脑力活”。来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了人们的记忆能力，让人们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。
3.跑步能美肤降低皮肤癌。
跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还能让皮肤更加美白。而美白则是跑步的另一个附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比不可谓不高哦。
4.跑步能改善肌肉质量增强身体韧性。
跑步是一项全身性运动，长期坚持能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。日常生活中你总是会接触跑步，而且通常还是在你不知不觉的情况下有可能就跑起来了。为什么要跑步呢?跑步可以加快你身体的新陈代谢，促进血液循环，减少疾病的发生率，同时跑步也能够提高你的工作效率，有效的改善你的心情，是一种好处多多的运动。接下来就跟着一起来看看有关跑步好处的详细内容吧。
5.跑步能降低死亡率。
研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。进一步研究发现，哪怕每天跑步仅5分钟，每周总跑步里程和时速均不到9.6公里，或者说每周只跑步一两次，也能降低死亡风险。
800米跑步练习作文
长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
一切都准备就绪，我们拿好自己的号码簿，互相鼓励加油。天空的雪似乎越下越大，我们小跑到校门口。那场面真可谓人山人海，我差一点就排错了队，幸好，同学们叫我的名字我才找到他们。我们等待着。时间总是比我们想象得快，一会就到我们高一的了。就在这时，就听到有同学们尖叫起来，有个身影里我们越来越近，原来，是高二的女子第一回来了，尖叫声越来越大声。我们凑过去看，那个女生脸通红，双腿已经坚持不住了就快倒了，幸好有同学扶着。陆续的，高二的女生跑完了。接下来，就轮到我们作战了。突然，听见震耳欲聋的声音从远处传来：高一二班的女生们，你们是我们的骄傲，坚持下来就是强者，我们不是那么容易击败的，要让跑道上留下我们的成功，加油高一二班的女生。这不是马志的声音吗?他说得好，我们不是那么容易击败的，加油吧，女生们。
我们已经站在了跑道上了，就等着老师一声枪响，起跑前，同学们互相提醒着，鞋带子系好了没?号码簿系好了吗?跑时一定要注意脚下滑等。只听一时巨响我下意识就往前冲，心无杂念，勇往直前。可是还没跑几米，我前面有位女生摔倒了，我立即减慢速度，以飞跃的形式从她的身上过去了。之后就听见一声很脆的响声，一定是她的东西摔在了冰上，我没顾及那么多，继续往前冲，跑到一半，我感觉我的肺快要爆了，呼吸着寒冷空气，空气中弥漫着汗水的味道，我快坚持不下来了。就在我要放弃时，看到同学们都坚持着，我赶紧拿上票，接着漫长的奔跑。一阵狂追，我已筋疲力尽了，这是我发现我的鞋带子开了，我是系还是不系呢?我还是弯下腰用最快的速度记好鞋带子，雪下在我的脖子里，让我感到一丝凉意。坚持就是胜利。我仿佛听到同学们的呼唤，到了冲刺的时候了，我又放快了脚步，一定要跑到终点。离呼唤越来越近了，终于我到站了。
跑完，我的脸通红，双腿发软，头晕目眩，同学们在旁边照顾着我，让我深深感到班级的温暖。我虽然没拿上名次，但是我得到了锻炼。
我想我不再是那个瘦弱的女生了，我变的健壮了，我有收获了许多，这次的比赛真值。
跑步
在品社课上我们学习了第一课的第五课时，{生活处处有登山}。为了让我们体验到生活中处处都会遇到困难，老师让我们也来体验体验“登上”，然后再谈谈“登山”自己克服困难的经历。老师给我们安排的是：每天跑步20分钟。
第二天早上，妈妈早早喊我起床，可我怎么的起不来，还是妈妈连拖带拽把我拉起来，我又磨叽了半天才收拾好自己，刚开始准备跑步，妈妈说时间到了，要上学了，明天再跑吧！哎，行动起来还真难啊！我明天一定早点起床，我在心里对自己说。
后来几天我都很努力做了，不过还是没达到老师规定的时间，我气馁了，不想跑了，可妈妈不停的'鼓励我，加油！好，明天我一定一定会完成老师教给我的任务，这样老师会给我一个美国拼图，我又一次对自己说。
今天起床，妈呀！下雨了，我跑，还是不跑，我又一次犹豫了，可是我又看到美国拼图在向我招手，不管了，跑吧！我下定决心。没想到，我才跑几分钟，身上衣服就有点湿了，可是我还是坚持跑完了。我太开心了，因为我做到了。
经过这次“登山”经历我明白了做什么事情只要坚持到底，克服困难，没有什么事情可以难倒我们的。
跑步练习方法
在跑步过程中请注意尽量深呼吸。韧带拉伸理论倾向于认为短促的呼吸会提高岔气发生的几率，这是由于每次呼吸的过程中横膈膜仅仅轻微的上升下落，韧带一直处于紧张的状态无法得到放松，从而是岔气更容易发生。
2、规划进食时间。
规划你在锻炼前的进食时间，确保在锻炼时食物已经被大部分消化--也就是说，饭后不要马上运动。避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料。
3、提前充分舒展。
运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的几率。你可以这样做：举高右手的同时并尽可能向左倾斜拉伸，保持30秒后，放松，再换左手上举向右拉伸。
应该怎么练习跑步
一日之计在于晨，很多人会以晨跑方式来开启一天的生活。经过一晚上，体内的糖分基本被消耗殆尽，早上醒来做运动能够让身体快速进入消耗脂肪供能阶段，产生理想的减肥效果。另外，早上运动，能够让身体及早地进入工作，让大脑也运转起来，提高学习工作效率，还能增强一整天的基础代谢，消耗更多热量减肥。
午跑。
午跑是指中午到下午的这一段时间进行的跑步运动。根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。午后的2点到4点，人体的的肌肉承受能力会比其他时候高出50%，身体比较柔软，运动状态佳，候跑步受伤风险小。而下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间，这时候人的体能到达高峰，心跳频率和血压上升，这时候跑步当然是好。
夜跑。
夜跑时血小板的数量下降了20%，血液并不像早上般粘稠，能大大减少血管栓塞的危险性。夜跑，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。夜跑时，光线不如白天充足，跑步易撞伤或崴伤。另外，夜间凉快，运动出汗后吹风，外部的风邪寒邪能轻易钻进，埋下疾病的隐患。
以上就是不同的时段跑步的好处介绍，现在大家知道什么时候跑步比较好了吧。但是要注意这三个时间段跑步都是有利有弊的，因此要注意避免一些不利因素。早上不要空腹跑步，中午尽量避免辐射较强的时间段，晚上呢，那就要注意保暖了，以上几点要记住哟。