夏令营感想优选（通用15篇）

优秀作文应该有自己独特的思想和独到的见解，不同于他人的观点。接下来是一些优秀作文的赏析，希望能够给大家带来一些启发。

夏令营感想作文

在几天前，我收到了我的带队老师的一个电话，电话里说在七月二十八日有一个夏令营活动，让我提前做好准备。为什么会有这个活动呢？因为在几个月前我参加了一场比赛，只要是参加的人都可以去参加这个夏令营活动。我兴奋极了，期待着那天的到来……。

终于，那天终于来了，我怀着期盼的心情，踏上了前往武汉的大巴车。

经过两个多小时的车程，我来到了夏令营的地点：武汉中小学校外教育活动中心。

迎接我们的是一位皮肤黝黑的教官——他将是带领我们这次夏令营活动的`带队教官……。

（细节性的东西我不会介绍，因为这是谈感想，不是写作文，我就直接开始谈感想了）。

在这几天的时间里，我们玩了很多有意思的游戏，在这些游戏中，我学到了太多太多。

这几天通过教官的严格训练，我们的体能，性格，独立能力发生了翻天覆地的变化。在这里，我真诚地感谢组织这次活动的工作领导——你们辛苦了！

夏令营的感想作文

今天是个好日子，晴空万里，清风徐徐，令我们期待而又向往的足球夏令营也要开始了。

一大早，我就迫不及待地跟着爸爸来到了龙门实验学校的东门口，本以为我会是第一个来到的，令我万万没有想到的是王子豪和宋家宝居然比我还要积极，还要迫不及待，他们来的更早。不大一会，小伙伴们就陆陆续续到齐了。于是我们排着整齐的队伍，精神饱满地走进了龙门实验学校。教练首先给我们安排了集体宿舍，宿舍条件还不错，一个房间可以住六个人，每人配有一张书桌，墙上还挂着空调。这样，在我们训练之余，我们还可以读书学习。训练，学习，独立生活，这样的夏令营真是太有意义了。

安排好住处之后，教练就带着我们来到了大操场，开始了恢复性训练。刚才空空荡荡的操场，一下子就变得热火朝天。大操场上还有其他学校的队伍，有的在训练，有的在比赛，不时传来他们教练高分贝的指导声，还有的弱队在偷偷观察强队是怎么训练的，这样大家互相学习，取长补短，等到夏令营结束的时候，大家一定都是满载而归。

训练结束后，我们还在龙门实验学校的大餐厅就餐，饭菜的种类很多，口味也很不错。有主食，还有水果，可以想象，这将是一个令人难忘的足球夏令营。

夏令营感想作文

在20xx年明媚的夏天，我很有幸地参加了欢乐堡英语夏令营，在北京度过了开心快乐的六天。在这次活动中，我更加了解了身边的同学，增进了与老师的感情，也见识了大自然的博大与美丽。我参观了让人敬仰已久的天安门城楼，也游览了风景如画的颐和园，领略了清华大学的名校风采，也遨游了神奇的科技馆……。这次20xx暑期夏令营给我留下了美好的回忆，它将会成为我一次永远难忘的经历。

一封感动的信。经过长途跋涉终于到了学校宿舍，我扒开书包一看，里面竟然是妈妈给我写的一封信，里面全是千叮咛万嘱咐，我不禁感动起来。虽然老师念到我小名的时候，大家都笑了起来，可是，这里面饱含着妈妈对我的爱。

我爱美丽的北京。北京可美了，那里商业繁华，高楼鳞次栉比。特别是晚上，偶尔把头探出窗外看看北京的夜景，灯火辉煌，色彩斑斓，看了就只想蹦出去到处逛逛。

我可以承担责任。在开营仪式上，老师说要竞选一个小队长，可是已经没有竞选的余地了，我被推上了台。从此，我就光荣地当上小队长了。之后，有什么同学吵闹、打架、脱离队伍等不良状况，我都要负起责任，时时刻刻地提醒大家。慢慢地，大家都变得乖巧、听话了。

我变得能独立生活了。在北京的一段时间里，我知道凡事不能光依赖父母，要自己动手做一些事情。我学会了自己料理自己的生活，平常父母一千遍一万遍催着我做事，在那里我就不是这样了。我学会了洗衣服、洗袜子、洗毛巾……，我变得越来越成熟了，变得能够独立生活了。

感谢欢乐堡英语学校和anna老师。我要感谢欢乐堡英语学校为我们提供了这样一次难得的机会，也要感谢一路上给我们无微不至关怀照顾的anna老师，她跟着我们忙前忙后的身影印在了我的脑海之中，感谢anna老师为我们付出的一切。

总之这次夏令营对我的感触很深，它锻炼了我的自理能力，陶冶了我的情操，更锻炼了我的毅力。英语夏令营，成长快乐行！

夏令营的感想作文

小花花参加了“我能行”军旅夏令营。

小花花被分到了一队：中华队。队歌是国歌，口号是中华出击并拿第一。

军训时，小花花他们练习了顶水杯。小花花站呀站，站的脚后跟都疼了，忍不住要哭了。头顶上的水明明是不到半杯，老师又给小花花加多了一些。一下子，水杯掉了。小花花伤心极了。老师看见了，又给她倒了半杯水，放在头上。漫长的十分钟终于到了，大家把水杯放下来，坐在地上。一位小姐姐哭了，小花花也想哭，但是不能哭。

小花花还练了高空断桥。也就是说，桥在高空中断了一截。小花花从地面往上爬，一共有八米。她非常害怕，心里一直砰砰跳。小花花上到最高处，但还有一个桥。她走呀走，心里更害怕了。小花花走到桥断的地方，大约有一米。在地上跨一米和在高空中跨一米是不一样的。在地上跨一米不会掉下去的，从高空中跨一米，一踩空就会掉下去。小花花心里一直为自己加油，她小声说：“加油！”一下冲了上去，成功了，迈到了桥的另一端。

在这五天内，大家觉得非常艰苦，但小花花觉得这根本不算什么。小花花的妈妈来接她，老师说：“小花花还挺乖的。”小花花的心里非常高兴，她知道妈妈肯定会说：“哟……”

夏令营感想作文

黑夜，我与父母一行人站立在锦绣大门前，看着一个个推着行李返校的同学。我经历了六年努力，也成了其中的一员。

由于我迟来一个礼拜，所以我坐在初一(4)班这个陌生的教室中，四下无人，心里有些失落，有些胆怯，更有些许兴奋。同学们陆陆续续走进教室将我团团围住，热情令人无法招架。不由分说，我立刻进入了正常轨道。

来到这个夏令营最大的感受便是恋家，在一两天热情与好奇消退后。不由涌起一股想家的心酸，特别是宿舍熄灯后，舍友们都安然入睡。而在家的画面一点点冲垮我内心的防线。这种情绪仿佛一分一秒都不停，我尽量不去想。但在临安，母亲担任我的班主任，父亲担任我的校长，一天内一家人形影不离。巨大的反差使我每举起电话机泪水哗哗得流，几度呜咽无法和妈妈正常通话。身高一米七的大男孩，第一次觉得自己好无能，当我问起同学是否想家，他们竟说：“乐不思蜀”。面对这样的三年，我着实有些害怕，但我已没有退路，我会适应并驾驭这样的生活。

更让我印象深刻是这儿的老师。一个个都温文尔雅，幽默风趣。上课的方式别具一格，笑料百出却又不少学习的氛围。干练的高校长每天清晨在操场上带领我们新生晨跑，把夏日的灼热吹得春意盎然;帅气的班主任刘老师对我十分照顾，把班级管理的井井有条;语文陈老师讲课仔细，对来的我进行处处扶持;地理老师上课风趣，牢牢锁住我们的心;英语陈老师谈吐流利自如，关爱桃李;温婉又霸气的数学关老师在课堂上仿佛一代智谋，总感觉在指点江山。

这次的夏令营给了我很多，我结识了一堆友好的同学，善解人意的老师。是雄鹰就得搏击长空，是猛虎就要叱咜山林。

我相信我会在这充满人情味的学校里走得更长远。

夏令营感想作文

炎炎夏日，酷暑难耐，而我有了一个消暑好去处——参加学校组织的科技夏令营！

第一天，老师用幽默、风趣的语言介绍了奇妙的动物和生物世界，比如白鹭的生活习性，蜗牛的繁殖方式，蚊子的生长过程……生动、活泼，化难为简地讲解了科学原理，如水和硫酸放在一起会产生的化学反应，石头也有看不到的“毛孔”会吸收热量，热块摩擦到一定时间可以熔解橡胶……哇，原来科学这么有趣。

第二天，参观了学校的生态园和地理园。生态园里有森林里的、沼泽里的、草原地区的、沙漠地区的、极地地区的各种动物标本，形态各异，栩栩如生。地理园里展示了地球上的各种地形地貌，剖析图和模型，还有琳琅满目的矿物和岩石。真应了那句“世界真奇妙！”

第三天，参观市科技馆。来到科技馆，各种各样的科技小实验展再眼前，大气压试验、声音传导试验、影像试验……满足了我求知的愿望。

到了晋江的仙石污水处理厂，看到了污水在一个个大池小渠中“跑动”，从浑浊到得澄清，要过五关斩六将，经过层层“考验”检查，达标了才能排放。

这次的夏令营活动让我学到了平时学校里学不到的科学知识，充实了我的暑假生活。更重要的是让我深深体会到了，保护环境是多么重要。

夏令营感想作文

三天的夏令营开始了，从家里来的时候还有些恋恋不舍，可是到了那里就不一样了。

一到营地，香港义工姐姐就给我们每人发了一件印有夏令营主题“共创无限20xx夏令营”的白汗衫，然后我们分成四组，每组七人。各组由自己设计自己的口号、组名、队旗。我们是必胜队（我们希望在玩游戏时取得好成绩）。我们的口号是：“必胜、必胜、团结必胜”。（我们知道只有团结才能取得好成功），下面就让我来说一下这几天的感受吧！

在夏令营中有很多好玩的游戏，每一个游戏都教会了我做某一件事，懂得了某一个道理。

有的游戏教我们如何设计衣服，懂得了只要发挥想象力，再难的事都可以成功。

有的`游戏教我们做小玩具，懂得了自己做的东西再不好玩、不好看，也比从外面买回来的有意义。

有的游戏教我们怎样去记忆，懂得了背课文时死记硬背是很难背熟的，如果采用游戏方法背起来自然会快一点了。

有的游戏煅炼了我们的团结能力，懂得了有很多事一个人是完成不了的，只有集体一起配合，努力就可以完成就像我们的口号一样“必胜，必胜，团结必胜”。

有的游戏锻炼了我们的传达能力，懂得了听人表达要认真，传达语言要清晰，否则可能是词不达意错误传达，甚至可能闹出笑话，贻笑天下。

三天的时间在快乐中度过，时间不知不觉地从我们的身边消逝。

回到家里，家人都说担心娇生惯养的我第一次离开家在那里不会自己管好自己，甚至哭鼻子，我愉快的说：“这是我过的最开心的三天”，因为在这短暂的三天我学会了很多课本上学不到的东西，懂得了很多道理。如果还有这样的活动，我会踊跃参加，长大了也像香港来的义工姐姐一样，用自己的知识、力量无偿地回报社会！

夏令营感想作文

终于从火车上下来了，我们便马不停蹄的坐上了车，去了一大会址。据我所知中共“一大”会址是中国近代史上具有重要意义的地方，是中国共产党的诞生地，对中国历史发展产生过重要的影响。我们排了一会队儿就到了，里面的装饰是古老而又带点现代潮流的感觉，这种设计令我对这里的未知感更深一层。老师把要交代的事情都交代完以后便让我们解散了。上了二楼，里面的很多东西都令人匪夷所思，比如一把生了锈的刀，还有一些我看不懂上面写的什么东西得纸，不过么，这是以前的东西，我也不好说，不过很有纪念价值。

看完了一大，再看看上海的科技馆。

上海的科技馆很有意思，随着人流看到了模样逼真的动物，仔细一看，树与树之间还有着一小张白色的蜘蛛网，上面的蜘蛛也若隐若现，很细致，动物和昆虫如果不仔细看根本就发现不了真与假，很难想象那些制作人是怎么熬过来的，那么有耐心，要是我呀，这东西能把我烦死，呵呵。酒足饭饱之后(呵呵，好像我们没有喝酒)老师便让我们自由活动，我和涂巧毓一起走，我们去了综合馆里走了“时空隧道”，在一个充满电的塑料球前体验了轻微触电的感觉，除了手指有点麻之外，无任何不良感觉，并且手使劲按上去还有着一条条紫红色的线，我想，这应该就是电了。我们再挑礼品的的时候，发现每一个柜台上都有人的部分解剖模型，比如说大脑啊什么的，不过看起来很有意思。在临走的时候，我们挑了自己喜欢的物品，便高高兴兴的走了。

晚上，我们去金茂大厦看夜景，没想到下午六点多钟便出发了，很郁闷啊，后来排完队后我才知道，六点多出发，排完队后已经是八点多了，刚好是看夜景的时间，正好，真有意思。到了楼顶便一览上海各处景象，灯火灿烂，繁荣富强，正是如此。

第二天，我们去了日思夜想的上海世博会，我想，我们应该算是比较幸运的，进世博的时候没怎么排队，只是在中国馆里面排了一会儿队。中国馆的主题就是：“东方之冠鼎盛中华天下粮仓富庶百姓”。令我印象最深刻的就是第一展区：探寻“东方足迹”它通过几个风格迥异的展项，重点展示中国城市发展理念中的智慧。其中的多媒体综合展项播放的一部影片，讲述改革开放三十多年来中国自强不息的城市化经验、中国人的建设热情和对于未来的期望。国宝级名画《清明上河图》被艺术地再现于展厅中，传达了中国古典城市的智慧。中国馆的外形也很特别，不仅利用了以前古典筑房的方式“斗拱”，还精心挑选了其中红色来调制成中国色，美观且漂亮。

我们还去了万科馆、信息通讯馆、城市未来馆等。这些馆都很是好玩，不过，我觉得约旦馆里的人很有意思，我和阮玉屏在一个小摊前挑手链，那个卖手链的人看我们在他的摊前挑手链，便用很蹩脚的中文说了价格后便马上给阮玉屏戴上了手链，一转身又要给我戴，唉，没办法了，不买面子上说不过去，买了!

之后我们去了上海的杜莎夫人蜡像馆，与“明星”面对面，一进门迎接我们的就是“成龙”，模样逼真很有意思。我还看到了“张柏芝”，“赵薇”，“迈克尔·杰克逊”，“姚明”等明星人物，唔，一生难得见这么多明星啊!哈哈!

再后来我们又去了上海的汽车博物馆，上海的朱家角……。

大学生夏令营活动感想

夏令营后的收获与感想

朦胧中，我缓缓睁开眼，空气中到处是闷热的感觉，但想到要去夏令营，我十分激动。我们驱车来到吴江中学，雄伟的大门把我吸引住了，我不由自主地咽了一下口水，自言自语道：“真是气派！”

这时，天下起了零星小雨，我急忙跑回宿舍，手忙脚乱地把床铺收拾了一阵。顿时，床上一应俱全。晚上，我们准备去报告厅进行才艺表演。突然，一阵狂风刮过，差点连小树苗都连根拔起，伴随着“轰隆隆”的雷声，原来是乌云又开始发泄它的“小情绪”了。我们都快被它的“泪水”淹没了。大家手足无措，纷纷往高处跑，这场突如其来的暴雨扰乱了我们整个团体。

然而，我最忘不了的还是和同伴建立起来的深厚友谊。在苏州乐园一日游的时候，我们不巧碰上了坏天气，毒辣的太阳差点把我们烤熟了！小记者们个个叫苦叫累，有的小记者嘴唇都干裂了。我们组的潘张鹏也没水了，他口干舌燥，哭爹喊娘：“谁可以给我买一瓶水？”作为他的'朋友，我怎能看着他口渴呢！于是，我给他买了水。他感激地说：“谢谢你，彭九州，回去我一定加倍补偿你。”我拍拍他的肩膀说：“免了，都说咱俩是好朋友了，就是要‘有福同享，有难同当’的。”我们相视一笑。

短暂的三天很快就结束了，开营仪式还是眼前的事，一转眼就要分离了，真是千般不舍，那些快乐的场景仍历历在目。这次夏令营增长了我的知识，提高了我的自理能力，真是收获满满啊！

夏令营志愿者感想

张春梅北京工业职业技术学院。

短短一周的夏令营生活过去了，105位来自祖国大江南北的营友都已回到了各自的生活中，而对彼此的牵挂与思念却在心中越刻越深。这次夏令营让我成长了许多，也收获了许多。

棒了，你们是我学习的榜样。

15日，姚兵老师的讲座让我明白了作为新一批的建设者，作为21世纪祖国的建设者我们要用世界的眼光去看待并适应经济全球化，在自我修炼的同时追求卓越，、。同济大学丁世昭教授《关于卓越工程师的培养》的精彩讲座让我进一步明确了自己前进的方向，于此同时也让我意识到大学生活的宝贵，我会更加珍惜自己的大三生活。在众多同学的提问中，我意识到自己的知识面不够，很多问题是我没有接触过的。

小东北、淡定哥辛苦你们一直为大家背东西，还要时不时拉我们一把。我真正的感觉到团队的力量，每个人都在为集体贡献自己的力量，做任何事情前都要以团队利益为出发点，我们累并快乐着。信任背摔是战胜自己也是把自己融入到集体中，只有相信你的战友你才会做得最好。第一次做可能出于本能反应我没有做得很完美，这是我还没有完全克服自己，但面对你们我从无畏惧。

18日的沙盘模拟，我们在快乐的氛围中进行学习，自己动手、共同商量…大家乐此不疲。施工组织、财务管理….多门学科知识的综合运用，是对我们课堂学习成果的最好的考验。我意识到自己知识掌握得还不够牢固，或者说还没有对知识进行深入理解，把老师的东西转化为自己的。所有的知识都是有用的，此刻没用并不代表以后用不到，所以我以后在学习上不会在区分重点与非重点了，懂得多学得多，才能够收获更多。

19日城乡建设部王司长从自己的亲身经历讲起，告诉我们要不断的学习，作为建筑类专业的学生要努力提高自身素质，尽量做到德才兼备，只有这样在面对外来的机遇和挑战时才不会手忙脚乱。晚上的联欢会，大家也是各显其能，热舞劲歌精彩纷呈。我们七连的4位大小伙为了能给大家带去快乐，不惜自毁形象付出颇多啊！

时间过得真快，七天的夏令营已经过去了。这七天里我一直不断学习，认识到自己很多不足但是也变得更加自信，因为通过专家的讲座、我明白了自己的前进方向，更对我们北工院充满信心。因为实践和专业人士的讲解证明学校对我们的教育方向是正确的，领先的。虽然是专科生的我各方面能力并不比其他院校的本科生差，甚至有些方面还领先于他们。这要感谢学院先进的教学理念，和正确的教学方向。更要感谢这两年来在学生会的学习锻炼。

在今后的学习生活中我一定继续努力，不断完善自己，为学院添光彩。

夏令营后的收获与感想

到达北京第一站是世界公园。在那儿有许多国家的名胜古迹微缩建筑，如：埃菲尔铁塔、凯旋门、英国大本钟、美国白宫、埃及金字塔等。接着，我们参加了隆重的开营仪式并在露天剧场，我们还观看了泰国锷鱼、大象表演。大象跳“森林迪斯科”那笨拙的动作令人发笑，别有一番趣味，也获得了大家的掌声。

第二天，我迈着自豪的脚步走进了北大。在北京大学的在礼堂我聆听了著名教授周士渊讲课，他那谆谆教诲，使我茅塞顿开，还告诉我良好的学习方法，让我懂得了播种思想，才能收获行动;播种行动，才能收获习惯;播种习惯，才能收获性格;播种性格，才能收获命运。还有他那坚持不懈的精神值得我学习。听完这堂课真是终生难忘，受益匪浅呀！后来老师又带我们参观了北大的校园。古朴的教学楼和时代感十足的图书馆相互呼应，加上博雅塔和未名湖的点缀，简直是世外桃源。假如我能在这充满书香的大学念书，那该多好！顿时，我把对北大的幻想化为力量，我要加倍努力，终将有一天能在北京大学自由翱翔！

到了第四天，我们要爬万里长城了，也就是意味着我马上要成为好汉了，因为我知道有一句：不到长城非好汉！我抬头仰望长城像一条巨龙在崇山峻岭之中蜿蜒盘旋。我怀着激动的心情一路小跑，离第一个烽火台还很远就跑不动了。一路随行的辅导员告诉我，爬万里长城需要毅力，小跑只会耗尽体力更快。听了老师的话，一步一步往上爬。很快，我就把第一个烽火台抛于身后。路越来越难走了，也越来越险了，我不得不抓紧护栏了。皇天不负有心人，我终于登上了第四个烽火台。我往下一看，白茫茫一片全都是雾，真有一览众山小的感觉。同时也明白了，学习也是如此，不能“三分钟”热情，它是需要毅力，这样才能攀登上知识的'高峰。

八天的经历，八天的行程，八天的学习，是短暂的，又是永久的。这八天带来的是在教室里八年都难以领悟的真谛：学会独立、学习自强、学习自尊、学会感恩、学会合作。感谢你——“我到北京上大学”夏令营！

夏令营虽然结束了，但是我将又踏上一个崭新的旅程。

参加保研夏令营的感想

一进门我们就看到了一尊郑和的塑像，虽然只有上半身，可是郑和那种英雄的气质仍然可以感觉的到。穿过院子我们来到一个仿古的建筑内部这就是史迹陈列馆的展厅了，也许是为了突出郑和下西洋的时代吧，官内外都是仿古的装饰。

在这里我听取了许多与郑和有关的人和事。我了解了郑和是我国伟大的航海家和和平使者，曾经统率庞大船队，完成了七下西洋的壮举，开创了世界航海史的新纪元，谱写了人类历史上首次跨越太平洋、印度洋，进行国与国的友好交往的伟大篇章。同时郑和也成为了中华人民心中的航海英雄。

在大厅的'中央还展示着郑和的下西洋用的宝船模型。据说《明史郑和传》有记载，郑和的宝船“修四十四丈，广十八丈者六十二”；如果按照明尺计算，长约四十四丈、广十八丈的船，其排水量的底限也是一万五千吨，甚至有可能比五百多年后1918年江南造船所所造一万四千七百吨的“官府员”万吨钢船还要大。在想想如果是这样的一支航海队，那有多壮观了！

据这里的解说员介绍郑和曾经七次下过西洋，每次回来都会带回很多的金银珠宝。同时，在码头停靠补给，等到刮东北季风时节时，就会再次出航就这样来来回回就去了七次。还带回了许多宝物呢！

听说这里有一个振馆之宝那就是《天妃灵应之记》碑又称《天妃之神灵应记碑》，俗称《郑和碑》。石碑通高1．62米，宽0．78米，厚0．16米。碑额书有小篆“天妃灵应之记”六字，其中二字残损。字框的上端及两侧阴镌线刻如意云气纹。顶端正中涌出一轮圆月。石碑正文四周镌刻着缠枝蕃莲花纹。楷书正文31行，共1177字。据说这是明朝宣德六年(1431年)，郑和、王景弘等人在第七次出使西洋前夕，寄泊福建长乐以等候季风开洋，在重修长乐南山的天妃行宫、三峰塔寺并新建三清宝殿之后，镌嵌《天妃灵应之记碑》于南山宫殿中的石碑。这也是是研究郑和下西洋价值很高的实物材料之一。

此后我们还陆续参观了许多史迹陈列馆里的许多珍贵的展品，在参观的过程中，我们不仅长了见识，还了解了许多课本里了解不到的知识。我决的这次的参观对我们十分的有意义！

夏令营训练感想作文夏令营感受心得体会

一、训练思路：

从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。

二、训练目标：

1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。

2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。

三、教练指示：

这将是一个非常艰苦的训练，只有靠坚定的决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰，立即行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！

四、训练内容：

第一阶段：

1、球性。

2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）。

3、身体素质。

第二阶段：

1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球。

2、运球对抗训练(初级)。

3、熟悉球性训练。

4、行进间的运球训练。

5、个人的身体素质训练。

第三阶段：

1、传接球的正确动作及发力。

3、行进间的传球训练。

4、对抗传球训练（初级）。

5、传接球投篮训练。

6、身体素质训练。

第四阶段：综合阶段（传、运、投、身体素质）、教学比赛。

考核项目：

1、左右手行进间上篮。

2、接球后的急停投篮。

3、障碍运球。

4、教学比赛。

5、身体素质：弹跳、速度、力量篮球系统训练计划。

周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。

周二：体能为主。

组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。

然后自由投一会，放松肌肉，结束。

周三，投篮为主，练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。然后自由投篮，放松，结束。

周四，力量练习。

上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。下肢：

1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。

2：全场蛙跳，四到六组。

3:连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。

4:抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。

5:跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。

周五，小强度徒手力量练习，就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做）还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。

周六，比赛。就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。

周日休息。

第一章手的位置投篮手：

控制手指是食指和中指，他们是最后离开篮球的手指，保证他们处在篮球中心位置，辅助手放在篮球一侧手与球的接触尽可能让手更多的接触球，在手和球之间不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接触双手的位置关系两只手的大拇指形成一个v字型。

第二章脚的位置。

两脚张开的太宽会跳不起来，太窄会不好控制身体平衡，宽窄要适中。

以夏令营为话题的作文：夏令营的感想

这次北京夏令营不只让我领略到了故国的大好河山，还学到了一些前史知识，真是两全齐美，关于内容详情如下。

本年暑假，我参与了暑期夏令营运动。7月6日，我们兴致勃勃地跟着教师，踏上了路程。。。。。。

北京，我们的首都，一个荣华的大都会，面积168平方千米，人口1300多万。我，一个乡村的孩子，能有幸来到这里，真是一桩即便人兴奋又使人感应新颖的事。北京，是一座前史文明名城，还，又是一处旅行圣地。富丽堂皇的宫殿、气焰宏伟的庙坛、荟萃世界的宗教修建、鬼斧神工的皇家园林，同那棋盘式的街道、陈旧的四合院交相辉映，组成了别具一格的古城面貌。这一切，都令我憧憬，想着，想着，我不由冲动万分。第二天清晨，我们早早地起床，在教师的率领下，来到了天安门广场，来观看肃静的升旗典礼。

广场布局雄伟、气焰澎湃，充沛表现了中国悠久的前史文明和大国风仪。天还没有大亮，蒙蒙胧胧的。可观看升旗典礼的人却早早地到了，人群黑漆漆的一大片。五星红旗是中华人民共和国的国旗，艳丽的国旗要同太阳一同升起。肃静的时辰终于来到了!4：53分，升旗典礼开端了。只见地放军叔叔迈着划一的措施从天安门城楼走出，来到旗杆下，一缕金色的阳光洒向大地，“刷——”艳丽的五星红旗伴着第一缕阳光冉冉升起。我抬头望着五星红旗，心中有说不出的冲动。想到1949年10月1日，毛主席在天安门城楼上公布：“中华人民共和国、中央人民当局已于今日成立了!”这肃静的公布，这宏伟的声响，想到全场三十万人排山倒海的喝彩声……现在，中华人民共和国成立了52周年了，想想这些年的转变，真叫人欣喜。短短几分钟的升旗典礼完毕了，可它永远是我最美妙的回想。

此次北京夏令营不只让我领略到了故国的大好河山，还学到了一些前史知识，真是两全齐美。