感恩是一种传递正能量的行为，它能够让我们与他人建立更加紧密的关系。以下是小编为大家收集的感恩范文，希望能够给大家带来一些启示和思考。
友谊小学作文
一晃四年过去了，我又回到了这个熟悉而又陌生的城市。这个城市已经变了许多。我走向了五中的高二（4）班。那里有着我熟悉的两个人，梦梦和猫女。我深吸一口气，屏住呼吸，走了进去。
我看着她俩，忽然觉得她们好陌生，因为，这四年中她们变得太多太多。
不知谁说了声“longtimenosee。”
我也急忙跟着那人说了声：“好久不见。”
小学友谊作文
记得冰心奶奶说过：”友谊是大海中的灯塔，沙漠里的绿洲。”是啊！人一生中最为宝贵的情缘，就是友谊。我就有许多好朋友。
记得三年级时，我特别爱打乒乓球。班级在选人参加乒乓球辅导活动时，仅仅只有两个名额。我落选了，我独自一人默默地在墙角啜泣，这时，我的几位好朋友都向我走来，并对我说；“女汉那么爱哭干嘛，你以前不是连‘哭’字都不会写吗？这点小小的挫折都受不了，那怎样才能够面对人生道路上更大的挫折呢？”她们的一席话说得我心服口服，为了使她们不要伤心，我也止住了哭泣。
友谊到底是什么？友谊是阶梯，它让你一步一步走向成功；友谊是倾盆大雨中的一把小伞，为我遮风避雨；友谊是一面镜子，它让你看见最真实的自己。
小学友谊作文
于是。今天我带着这个问题来到学校。见到了最好的朋友――悠悠，我一张嘴便问：“友谊会褪色吗？”他奇怪地问我：“你怎么会想起问这个问题？”“哦，没什么。”我回答，“只随便问问。”只听她说开了：
“友谊是五彩缤纷的，是永远不会褪色的`。它像一座美丽的彩虹，不，比彩虹的颜色多得多。友谊是最调皮的，即使朋友之间好远好远，它也会跑来跑去；友谊是最坚强的。即使用死来逼迫它，它也丝毫不动；友谊是最美丽的，即使经过千次万次的风吹雨打，它的颜色也依然美丽。”
悠悠的话让我想了好久好久。是啊，友谊，坚强、调皮又美丽。它永远不会褪色，永远不会失去它应该拥有的光彩。
友谊，多么美好的东西。让我么共同拥有一份友谊，让你我心间架起一座友谊的桥梁。
感恩友谊小学作文
生活中处处可以找到这样的例子，如果失去了，你就可能后悔一辈子。就比如你失去了这一生对你非常重要的友谊，你也就没了生活的许多乐趣。
友谊嘛!这个东西我本来是相信的，可经历了一次又一次的伤害和不理解的时候，也自然而自然的发现它消失了，甚至想哭。我想它这个东西，你越对它好，越百般的宠，它就会消失得越快，有的人甚至也想过不活在人世了。但是她们想过还在一直爱她们的家人们，有的也想开了，因为这是我自身感悟。
相信你们也有被它伤害过的人吧，求您别再这样了，要来就来一次长长久久的友情。在这里，我们互相包容，共同见证哭了笑了。
友谊小学作文
回首友谊之路，总有一些让你念念不忘的人，哪怕他已离去。也许有过心酸，有过泪水，但更多的还是因为彼此产生的欢笑。我想对他说，和你一起走过的友谊之路，我很快乐，我很庆幸老天让我认识了你，这位坚强的女孩。
我们相遇在一个非常平凡的午后。那天，行人纷纷躲进屋子里避暑，阳关烘烤着大地，唯有街道两旁的树木给柏油马路遮出一片绿荫。我打着遮阳伞匆匆走在去玩学校的路上，时不时地抬手用手背擦拭额头上的汗珠。这时，一个蜷缩在角落里的瘦小身影吸引了我的眼球。你抱着身子努力找着一点没有阳光的地方，你是多么的渴望现在会有一把遮阳伞遮在你的头顶啊。我举着伞来到你的身旁，我既然看到你的身子在微微发抖，我拍了拍你的肩膀，你抬起头那刹那，我震惊了！血液顺着你的鼻子往下，结白的头上渗出密密汗珠，你似乎在拼命的隐忍着什么，最后我才知道，你忍得是病痛的折磨。
我很清楚的记得，那天雨下的很大，乌云布满了整片天，把整个世界笼罩在一片黑暗之中，犹如世界末日的前兆。你的父母找到我，告诉我他们想把你转到国外更好的医院里去进行治疗。我说，我想去看你最后一眼，我来到医院的病房前，看见你躺在那白的有些单调的病床上，脸色苍白的有些可怕，可是你的手却死死的拽住床单的一角，似乎在抓着一根救命稻草，可我怎么也想不到那会是我们最后的见面。
在你出国后的第三个月，噩耗从国外传来了，你去世了！你父母告诉我，你走的时候很安详，你是在睡梦中死去的，嘴角还残留着点点微笑，似乎你做了一个好梦！
回首来时路，我真的很在乎，这一路……
感恩友谊小学作文
大家都听说过一句话“在家靠父母，出门靠朋友”在漫长的人生中，朋友是必不可少的。要想在社会上立足，必须要有朋友。
友谊是多姿多彩的，有时是红色的，它可能会发脾气，但红色的背后是绿色的，是对我们自己的忠告。如果我们执意不听那只会搬起石头砸自己的脚，如果我们的朋友与我们的友谊之后是黑色，那么这样的朋友不交也罢。
小学友谊作文
有人说，友情如酒，如今经历的岁月愈久便愈香。还有说，友情似茶，那味二不浓，但却沁人心脾，令人久久难忘。的确，友情对一个人的成长是非常重要的。小的时候，友情同手足的伙伴，长大了有“心有灵犀一点通”的至交。正是这些知心朋友，在我们成长给了我们莫大的鼓舞和兴奋发向上的力量，使我们不畏艰辛，跋山涉水，最终达到预定的目标。
一曲阳关三叠飘出缕缕情愫，一支高山流水，秦出悠悠心曲，人生难得一知己，千古知音难觅，所以我们要好好珍惜这难得的缘分，珍惜这来之不易的相聚，相识和相知。古人如是，令人亦如斯。
真正的朋友之间不需要太多的客套，更容不得半点虚假。俗话说：“千里送鹅毛，礼轻情意重”。真正的朋友友谊不在于外形是否美艳华丽。
也许与好友不能长久的同处一地，但你与好友彼此之间的深情厚谊却永不会因“客在天涯”而有所改变的。正所谓，海内存知己，天涯若比邻。依依不舍的挥手相送，都是至真的明证。固然会“此地一为别，孤蓬万里征”固然会“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”但只要怀揣好友的关爱与祝福，就会越走越成功。
真正的友情是一杯醇厚的酒，味道浓香；真正的友情是一杯清雅的菜，日子越久，余味留存的时间也就越悠长。
感恩友谊作文
有一次，我在上体育课时把脚扭伤了，有一位同学走过来，把我扶起来，当我看见她的正面后，大吃一惊“她不是下午和我吃吵架的组长吗？”在多反应过来时，她已经把我扶到了学校的医务室，还对我笑了笑，说“你怎么这么不小心呀，跑个步都能把脚扭伤”我心想：她平时也是一个不会安慰人的人，她能说出这些话，已经让我意外了，我何必与她过不去呢？何况她也对我有恩！
在五天后的一天，上语文课时，她因为把笔袋忘在了家里，所以没有笔来写笔记，于是她在到处借笔，当我看见后，我毫不犹豫地把笔给了她，我们相互笑了，她开口对多说：“那天的事情，是我不对，我不应该一着急就把所有责任都推到你身上！希望你能原谅我，其实我觉得有像你那么善良、忠诚待人的朋友，也是很不错的！”
我说道：“先不说今天的事，那天上体育课时你也帮助了，在那时，我也体会到了你的优点，是你让我懂得了在自己需要帮助时，那些平时对我好的朋友也从我身边走过，而你是唯一一个停下来扶我起来的人，在我的心里，我已经认定你这个朋友了！”在经过这事后，我们俩成为了非常好的朋友，一直在一起学习、玩耍。
“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。……”在我看来，感恩的对象不仅仅有父母，在学校里我们要学会感恩同学。说不定在感恩之中友谊就会萌生。
在此事过了几天以后我仍然没有忘记！
感恩友谊作文
纵有相忆，却不悔相遇。不论过去，现在，亦是未来，若有分离后失忆的一天，我也恳求保留每一个人邂逅中那份感恩。
十月，金桂飘香，正值落叶之季，本是繁茂的树枝，却无私地把大自然给予它金色的外衣脱去，应和着秋风，融入大自然的怀抱，感谢它的馈赠。似乎，这个秋总依恋着雨，渐渐的，从毛毛细雨到雨似挂帘，后来，雨势已是无可阻挡，对我而言，就像一道屏碍，阻止着我，此时，我望窗，眼里充满了绝望。
“叮叮叮……”又是一阵清脆的下课铃，今天是周五，到了放学的时间，此时，大家都面上含笑。男生们飞奔过走廊，抓起伞就跑，三五成群的，勾着肩，顶着雨，走出了校门；而女生们则是显得典雅。
雨下着，我缓缓的走着，走出几步，身上的衣服就全湿了。几个路人匆匆而过，拿着伞，有说有笑地走着，我不禁低下头。
来到公交站旁，无遮无蔽。雨依旧下着。不知何时，我听到有人叫我，我转过头，看那人身穿白衣，手里拿着黑色的伞，我认出了他——他曾经与我亲密无间，每天总在一起玩，可现在学业繁重，我与他已经没有太多的交流，顶多打个招呼罢了。
“没想到是他！”我很惊讶，但让我不解的是他为什么这么晚才回家？他到我面前，先是打量了我一下然后把他的伞给我。我有些惊讶。“算了吧，你自己留着吧！”我勉强的说。可她却不肯，硬是把伞交给我，当我俩的手碰到一起的一刹那，我抖了一下，他的手犹如寒气一搬，但立刻又感到一种感恩之情。照亮了我的心。“你怎么回去？”“我妈妈的车在那”。我顺着他指的方向，看见一辆绿色的车。“哦……”我也说不出什么，只是听见他向我告别后，又匆匆离去的脚步声，刚转过头，他就又回来了，他把外衣脱下，披在我身上，“要月考了，生病了就不好了。”见他有些含羞，我却有点悲伤。
看着他远去的背影，我似乎感觉到了什么，他并没有上车，而是向我挥挥手，转过弯，飞奔而去，我感觉到自己错了，他也不过只是关心同学，可对我而言，是一个感情与感恩中的邂逅……秋雨绵绵，此时，化作一般暖流融入我与他的心。
纵有相忆，却不悔相遇……。
小学友谊作文
或许，只有失去了，我们才懂得珍惜，或许，只有经历了，我们才懂得成长，或许，只有伤痛了，我们才懂得命运。
还记得麽？仪？我们的第一次见面，还是在一年级的时候，还是在蟾河堡小学里，还是在那个初秋的早晨，秋风习习，枫叶落地，我们彼此笑着，彼此都握着对方暖暖的手心。
二年级，我们手拉手步入新的学校，手牵手向国旗敬礼，手握手一起向教室走去。
三年级，我们还是那样幼稚，还是那样天真，每天开开心心的。
四年级，我们曾波澜壮阔的吵了一架，对不起，我向你道歉，我不是故意的，你相信我，好麽？不过还好，第二天，你还是像从前一样，我们在一起多么开心、快乐。谢谢你，仪。
在这个夏日炎炎的暑假，在这个20xx年的夏天，在这个曾经让我向往的城市，我竟然狠心的离开了它。我彻底的离开了浙江温州，离开了柳市镇。我坐在飞机上，我目光久久的看着——“温州”两个字，心里想着：我以后还会来吗，我还有机会吗？飞机一升起，我终于，安静的闭上了眼，带着牵挂，模模糊糊的睡着了。
仪，你还过得好吗？和同学挺和睦吧？听说，你还被林老师选为班长呢，呵呵，真为你高兴！仪，我不得不承认，在我打字打到这里的时候，泪水已悄悄爬上眼眶，在眼眶里久久的打转。你放心，我会很好的，我会把你视为我生命的一部分。对不起，仪，我真的好想你，真的，真的。
感恩友谊作文
感恩无处不在，一个浅浅的微笑、一句礼貌的问候等都是感恩，我们要感恩父母，是父母给予我们生命；我们要感恩老师，是老师教会了我们做人的道理给我们指出缺点；我们要感谢阳光，是阳光给予我们温暖；我们还要感谢泉水，是她滋润着我们的心田。但感恩的花开在我们成长的路上。
回忆往事，有着酸甜苦辣。时光一去不复返，我的小学时光早已匆匆离去，迎来了新的中学时光，但是那与家人见面的时间少了，一个星期才能在家里呆两天，在学校时想家，想爸爸妈妈，每到周五，我就会很激动，很开心。我为什么会想家？因为家有家的味道，家是我的心灵港湾，家是我身心的寄居之所。我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开爸爸妈妈的支持。所以我要感恩爸爸妈妈。
时光匆匆走过，父母的头发也渐渐发白了渐渐老去，当我们独自饿时，妈妈会为你做好饭菜给你吃，当我们冷了时，妈妈回味你披上棉衣，当爸妈老去，手脚不利索了，我们应该感恩爸妈是他们用双手撑起我们的家为我们的一生操心费神。爸爸的身子骨已经没有以前那么硬朗了，他的身上也缺少了以前的活力。他们在慢慢变老，我坚信我身上有他们的影子，除了我不能像他们那样劳俭和勤俭，我依然有和他们一样的执着的追求。
我要感恩父母，是他们一直陪伴这我成长。没有他们我不会幸福快乐的。他们给了我温暖的家，教会我勤劳，简朴、理解人、关心人。
我则从父母那里得来的美好品德去潜移默化生活中的人们，感恩那些曾经帮助我们的人获需要我们帮助的人们，让感恩的花开遍人生活的道路上，开遍祖国的大江南北，山山水水。
感恩友谊的名言名句
3)一贵一贱交情见。——骆宾王。
4)友谊是人生最大的快乐。——休谟。
5)少年乐相知，衰暮思故友。——韩愈。
6)在幸运时不与人同享的，在灾难中不会是忠实的友人。——伊索。
7)谁若想在厄运时得到援助，就应在平日待人以宽。——萨迪。
8)人之间的友谊，并非由于说不尽的好处，倒是说不出的要好。——钱钟书。
9)友谊是精神的融合，心灵的联姻，道德的纽结。——佩恩。
10)没有真挚朋友的人，是真正孤独的人。——培根。
11)那些背叛同伴的人，常常不知不觉地把自己也一起灭亡了。作者:伊索。
12)朋友间保持一定的距离，而使友谊永存。——查理士。
13)朋友间必须是患难相济，那才能说得上是真正的友谊。——英莎士比亚。
14)朋友间最凶猛的瘟疫便是谄媚。(英国)。
15)破坏水堤的是腐朽的树根，破坏友谊的是言而无信的人。(柯尔克孜族)。
16)怯懦的人，会把朋友送给刽子手。——罗曼•罗兰。
18)未言心相醉，不再接杯酒。——陶渊明。
19)友谊是培养人的感情的学校。——苏霍姆林斯基。
20)挚友如异体同心。——亚里士多德。
21)于患难风豪杰。——魏禧。
22)钟子期死，伯牙终身不复鼓琴。——《汉书》。
23)人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。——鲁迅。
24)衣不如新，人不如故。——《汉乐府》。
25)要做真正的知己，就必须互相信任。——列夫托尔斯泰。
26)人与人之间最大的信任就是关于进言的信任。——培根。
27)理解绝对是养育一切友情之果的土壤——威尔逊。
28)千千万万匹走马，换不来真正的友情——谚语。
29)朋友间的不和，就是敌人进攻的机会。——伊索。
30)友谊是人生的调味品，也是人生的止痛药。——爱默生。
感恩友谊作文
在上大学之前，我几乎没有出过家乡的镇子，我对外面的车水马龙是恐惧的，刚到学校我不熟悉一切，再加上我又有点路痴，但我又不想让家人担心，是先来宿舍的一位女生向我打招呼，两人相约去学校的指定地点置办东西，由于人太多，刚来学校不熟悉，转了几圈居然迷路了，被好心的学姐带回宿舍。之后在熟悉校园之后，这件事还被我当做笑话讲给别人听。其实只是一个小小的乌龙，瞬间就拉近了两人的距离，直到现在，我依然很感激她，是她先说的两人一起走，也是她要求记下对方的号码，这在很大程度上缓解了我出门在外的惶恐与不安。
在接下来的一个月里，学校进行了军训，虽然身体上是苦和累的，但心里却是暖的，在这段时间，我结识了更多的朋友，他们虽然有着不同的性格，但对我来说都是特别好的人。
不过在这四年里，我最想感谢的一个人，是我宿舍的一个室友，也是我在这大学四年里的闺蜜，其实我自己觉得很莫名其妙，我们俩其实并不是一开始就结伴走，甚至在之前的一年里一点也不熟悉，大概这也就是缘分吧。我是一个爱好读书的宅女，她是一个性格外向喜欢到处玩的人，而我们却成为了无话不谈的好朋友。我们有不同的兴趣爱好却互不干涉，在对方有事时又都义不容辞。比如在今年上半年我在看了《国家宝藏》这档综艺节目是对湖南省博物馆特别感兴趣，她就不辞辛苦陪我去了一趟省博，坐了两个多小时的'公交车，排了将近一个小时的队，我仔仔细细的每个地方看过去，圆了我一个小小的梦想。
在这四年间，感谢我的朋友们包容了我所有的不完美，实现了我很多突如其来的想法，感谢她们对我所有的关心与爱护，分享给我她们的快乐，带给我成长。
感恩友谊作文
鱼儿因感恩而为河流跳舞，蟋蟀因感恩草丛，而唱歌，人因感恩地球而保护它。所以说感恩之心是每种生物都与生具来的。而我也是因为感恩之心才阴差阳错的结识另一个好朋友。人感恩的机会有很多，但却往往错过，感恩与你擦肩而过时，你不要伤心，努力寻找机会。向她表示感谢，她会是你另一个好朋友。我就有过这样一段经历。
那一次，天上鹅毛般的雪花从天上飘落下来，我一个人在操场里，手拿着雨伞。同学们也看见了便跑过来把我推倒在地说；你给我走开，你当道了。我往后看发现我没有当道。我就知道他是看不起我，因为她十分傲娇。我回到了教室思考着她为什么要这样对我。
放学的时候我慢慢地走着，突然有两个身影在身后，原来是我们班的两个同学，一个是小潘一个是小明他们贼贼的看着我的钱包，我生气的说；你看着我钱包干什么。他们贼狠狠地说；当然是抢钱啦，不然还能干什么。说着就扑过来抢。我尖叫着放着救命，由于这条路很久没有修了而且也废弃所以来往的人很少平常几乎没有，现在更是鸟无人烟。人烟都没有。
所以他们才会在这里选择打劫。不一会，一个傲慢的声音传来。原来是小陈，我惊讶了，她挡在我面前说；你们两个大汉子，欺负一个弱女子你要不要脸啊。那两个同学像是被惹怒了一样，朝她冲过来。他们大战了几个会合过后小陈坚持不住了就躺在地上，那两个人见了就跑了。我把他扶回家，到了家后我就跑了。到了家我不是那么心安，虽说我被他欺负过，但是我还按耐不住，去看了她。
后来我和他成了好朋友。我笑着看那风雨后的彩虹，看见我和她的友情在里面闪动。让我明白感恩的真谛，让我的友情在里面萌发。
感恩友谊作文
春有百花，秋有月；夏有凉风，冬有雪。在这方布满荆棘的沧桑大地上，有深刻有孤独的两行脚印为你证明你曾经在这篇天空下洒下多少泪和汗，在到达终点的那一瞬，有欢笑的泪水为你证明你一路走来所创造的灿烂与辉煌。这段举步维艰的道路让风雨告诉你：“孩子，你长大了，飞吧。
从前的我是一个喜欢静静地坐在风起的夜晚独仰星空，从不与朋友聊天，也从不与父母谈心，是一个自闭的女孩，来到衡水学院分院后完全不同了。我开始了解友谊，留恋亲情。
有人说：“友谊是雨后的彩虹，友谊是暖人的火炬，友谊是连结你我的桥梁，友谊是彼此终生的伴侣。“我终于体会到了。第一次过集体生活，像鱼缸里的鱼儿游入大海，快活地和同伴们一起觅食，游玩，更重要的是鱼儿渐渐学会了如何生存，于是我的新世界里有了一群亲密的朋友。我们在同一艘小舟上用力划桨，一齐鼓劲，朝远方奋进。宿舍里，姐姐妹妹其乐融融!晚上九点刚过，便得高度“瘫痪“的身体仍在床上，钻进被子，呼吸棉花清纯的.味道。熄灯后，又唱着：“我闭上眼就是天黑，黑，黑，黑。“失眠之际，又在楼道里借着微弱的灯光写下自认为能表达自己心声的文字，细细咀嚼完全属于自己的情感。
在衡水学院分院，和蔼的老师和友善的同学，是你们照亮了我，是我生活中的一道靓丽的风景线!相识不如相知，相知不如相许，相许不如结缘，这大概便是“缘“之所在吧!
怀着一份感恩的心，我淡视一切荣誉，因为友情最重要。
从此，我的脸上再没有了哀愁的领土，心中再没有了烦闷的残影。
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李怡，一个普通的小女孩，但她与我的友谊万古不朽，永远不会破灭。
记得那是五年级上半学期，天注定我俩坐在一起，成了好朋友，好姐妹。在我的印象里，她并没有什么好的，但自从我和她坐在一起后，我发现了她许多耐人寻味的闪光点。
以前，我并不爱看书，一下课就出去玩。渐渐地，我发现她写作文速度比我快得多，而且写得很好。我问她为什么，她只给了我一本书。在书里，我找到了快乐，也与她交上了好朋友。现在我写作文速度也不亚于她了。
那一个学期是我最快乐的一个学期，因为有李怡在我身边。有时候，我们吵架了，但过不了一节课就又好了。每当那个时候，我都非常惭愧，因为那只是一点点小问题。
这学期，李怡和贺瑞琪一个组，我和贺瑞琪闹了别扭，贺瑞琪说她让她们组所有人都不跟我玩，包括我最好的朋友——李怡。
我写了个纸条给李怡：我和贺瑞琪你选哪个?我很不安，害怕李怡投降贺瑞琪那边，怕她把我们的一切贺瑞琪。
那以后，我总是看着李怡，看她有什么表现。但当她看我时，我总把头扭一边去，我不敢看她的眼睛。
后来，她给我写了张纸条：“我不会告诉她关于我们的一切，因为我把你当做我的好朋友，就算你不相信，我也不会。”看完之后，我并没有笑，而是趴在桌子上痛苦了一场。也不枉我和她的友谊，和她的点点滴滴。
失去了才懂得珍惜，其实我们的友谊并不是失去了才珍惜，在我这一生中，这一段友谊是最宝贵的，我把她当做我的家人，我们同甘共苦过。感谢你!
在成长道路上友谊是上帝赐给我们最珍贵的礼物。友谊是一朵盛开的鲜花，把我们的童年生活点缀得五彩斑斓。失去了友谊，就像小鸟折去了美丽的翅膀，再也不能在天空里飞翔；失去了友谊，就如大树失去了郁郁葱葱的枝叶，没有了勃勃生机。友谊伴随着我们成长，让我们享受着温暖的阳光。如下是小编给大家整理的感恩友谊作文，希望对大家有所作用。
感恩友谊作文
无论何时看到都会暖洋洋，亮光光。
我有个知心的朋友，我们情同姐妹，一见面就会说说心里话，一、二、三年级时我俩成绩平平的，像天平一样，两头的'砝码不分上下，四、五年级时，不知是什么原因，我的数学成绩直线下降，与文体提高了，我竟然落在了她后面。我把这个不幸的消息告诉了她，她安慰我说，暑假帮我复习，让我能顺利地给这新老师的“小礼物”。
在这漫长的暑假里，她教会了我很好的知识。
有一天，她生病了，我却一无所知，兴高采烈的走进她家，她脸色苍白，额头敷着热毛巾，正躺在沙发上休息，她对我说：“我们温习功课吧。”我很不情愿的点头，她总是笑笑说：“我没事。”我也笑着答应。
开学考试那一天，我信心百倍，作阅读时不时运用她教我的方法，终于我考出了全班第一的好成绩，这里面也有他的功劳。我真感谢他。
朋友不是我们过河的桥，或者攀登的基石，而是一种精神集中点，像一面镜子随时照出我们缺失的东西，他们身上散发出美好的品质，才是我们要吸收的营养。