大学生志愿服务活动心得体会（模板15篇）

通过写心得体会，我们可以更加深入地了解自己的思考和成长过程。以下是一些实用的心得体会模板，您可以在此基础上进行个性化的修改和调整。

大学生疫情志愿服务活动心得体会【精选】

疫情来临，我只是想做一些自己力所能及的事情，无论是后勤的志愿者还是核酸的志愿者，我会尽力做到最好并且把自己的状态调整到最好。也会因劳累发发小牢骚，但是每次想到奋斗在一线的老师和其他志愿者还是会坚持下去。我是一名大二学生，也是一名退伍军人，疫情面前，我将服从组织的安排和领导，对各种情况进行快速反应，在这种时刻勇于担当，善于作为。

我曾经也在家乡做过志愿工作，给我这次工作带来了很多经验。现在志愿活动结束了，我认为这次的志愿活动不仅做出了贡献，还提升了自己，更重要的是我们学校对于疫情防控的方面做的相当出色。我以前从来没有做过关于后勤方面的工作，我在这向后勤人员致敬，疫情期间最辛苦的也莫过于他们了，每天晚上接货，早起供餐，向他们致敬。向做核酸的医护人员们以及志愿者们致以最崇高的敬意，在密不透风的防护服里，一穿就是一天，是你们保证着我们的安全。最后也感谢组织，让我同时担任两个组织的志愿者，在平凡的岗位上体现了自我的价值。最后在新年来临之际，祝大家平安健康，虎年大吉。

大学生疫情志愿服务活动心得体会【精选】

隔离结束后，我去社区报到，成为了一名社区志愿者。从1月19日到今天，我已经做了六天的志愿工作，每天早上八点准时到社区报道，然后分配到相应小区或街道执勤，虽然只站了六天的岗，我还是有很深的体会。

首先就是冷，出门时，羽绒服的里面还要加上一个薄棉袄，帽子手套更是必不可少，但即使这样，每天晚上回到家，脚还是会被冻麻。和我同时做志愿工作的，是社区里来自不同学校的同学，天是冷的，大家的心是热的，为了控制住这次的疫情，很多人都贡献了自己的力量，虽然身处不同处，劲却往一处使，这就是我们可爱的同胞们，我向所有奋斗在抗疫战线上的人致敬。除了冷，我们还要面对各种突发状况。两天前，北京大兴发现疫情，我们接到任务要排查一个月以来从大兴返乡人员，我和我的同事们用两天时间走访了两个小区，共计排查了29栋楼，962户人家，2400多人，筛查出从疫情严重区返乡人员共计25名。虽然很累，但是为了更多人的安全，为了早日解封，大家仍然不辞辛苦。踏遍青山人未老，风景这边好。相信不久的将来，疫情会过去，让我们一起加油吧。欢迎大家加入志愿者行列。

“返家乡”大学生寒假社会实践志愿服务活动心得体会

在我们每个人的身边有这么一个群体、他们本应在天真的年龄去体会纯真的童年、在懵懂的年华去拥有温暖的呵护却失去了亲人的庇护也孤独的品尝人生的冷暖。

为了推进“童心港湾活动”建设与服务，我非常荣幸有机会能够作为志愿者首次参加由共青团中央启动的“童心港湾”关爱乡村留守儿童的项目，在次实践活动的地点是在xx县贡江镇仓前村秀山小学、同时与多名志愿者一起前往了解他们的生活，在团委和老师的密切配合下为20多名留守儿童提供帮助。

在这里我们分别给他们讲了安全知识教育该如何理解如何处理在日常生活中如何防范等提高孩子们安全意识，也给他们传输了地理知识让孩子们开阔视野讲述我们生活着的地球、树林、气候变化、地势地貌等是怎样产生组成的以及一些奇特宏伟的景观看看我们祖国的大好河山，也为了孩子们多掌握一门语言给他们讲述了外语、教他们怎么跟别人对话或者对别人打招呼问好以及一起学英文歌，来培养孩子们的学习兴趣。

其中我也根据我的兴趣爱好跟孩子们分享了画画的知识、给他们展现了一些好的作品，也根据有一些是可以通过几何体加起来组成转变而来的、每当讲解时孩子们都仔细认真听讲着，发出各种各样的惊叹声原来是可以这样啊！之后让孩子自己实际操作、有的画了自己的梦想、有的画了自己的家乡有的也画了一些可爱的小东西等，作品丰富多彩充满想象力与创造力使我感到震惊叹为观止。

在相处的时间里其中有一个小朋友给我印象深刻、有着一双稚嫩而微微泛红的脸庞、一双小而炯炯有神的眼睛、脸上肉肉的，每当走来跟我说话聊天时眼光充满渴望的眼神又亲切的叫我一声哥哥、我感动了，每当看到一群群孩子们背着书包的样子，总会想到自己小时候。随着社会的日益发展，生活水平的不断提高，许多家长迫不得已背井离乡，抛下年迈的父母以及年龄尚小的孩子而外出打工。年幼的他们缺少父母的关爱，大小与老一辈的爷爷奶奶、外公外婆生活在一起，给他们那幼小的心灵造成了多大的心灵创伤。而作为新一代年轻的我们，他们眼里的大哥哥、大姐姐们，理所应当尽自己所能，给予他们帮助。提供关怀与教育、关爱他们的健康成长用我们微薄之力让更多孩子们得到爱，虽然很短暂但是很宝贵也意义非凡。

通过这次志愿者服务时间里和他们成为好朋友陪伴他们引导他们帮助他们、我相信会渐渐地让身边的人也关注起身边的儿童，让他们也能够得到一样的关爱与健康快乐的成长贡献自己的绵薄之力。

“返家乡”大学生寒假社会实践志愿服务活动心得体会

这个寒假，我通过xx团县委的公众号，了解到了本次的“关爱留守儿童，‘于’你在一起”志愿活动，和志愿者们一起走进社区，给孩子们送去冬日的温暖与快乐。这次志愿活动，我的心得颇多，我也不喜欢写那些空洞的套话，空话，我只是想把自己做志愿服务的一些真实的感受和大家进行一个分享。

我们来到了城北社区，城东社区以及思源社区，开展“关爱留守儿童，‘于’你在一起”志愿活动。其中最令我印象深刻的是跳绳比赛这个环节，这个环节是由我负责，现场想要参加跳绳比赛的小朋友非常的多，运动热情非常的高涨。但是由于我们绳子只有六根，所以要让更多的小朋友都体会到跳绳的乐趣的话，就需要找到一个合理的解决方法。说句实话，那个时候我是很慌的，看着混乱的人群，心里非常着急。小朋友们也都非常急切地想要开始跳绳比赛，场面比较混乱。志愿者们也没有想到有这么多小朋友，不能按照之前的原计划进行，所以也面面相觑，不知所措。我作为这次活动的主持人，肯定要首先站出来想出办法维持秩序，当时我的脑袋就在疯狂运转，不一会我就想到了可以采取分组的方式，六个小朋友一组，一共分为六组，每一组一根跳绳。

通过我详细讲解新的规则，志愿者们立刻就理解到了意思，将小朋友们有序的分为了六组。小朋友们都玩得非常开心，气氛也很到位，倒计时的时候，个个涨红了脸，和我一起倒数十个数。还有一些小朋友的玩起了花式跳绳，可以说是非常精彩有趣了，活动非常完美的结束！真是很感谢志愿者们的辛苦付出和孩子们的配合！这一次的经历也非常的考验我们应对特殊情况的临时的反应能力，让我体验了一次非同一般的感觉，很考验人，也让我很开心很有成就感。

还有一个事情让我感触颇深：在最后一场思源社区的志愿活动结束之后，有一个小女孩一直粘着我，拉着我的手说：“姐姐，你过年能不能再来和我们一起玩呀?”我说：“可以呀，下次我们还来”然后我还开玩笑的说：“我来这里过年，你会给我发红包吗?”她说：“会呀，我把我的红包钱都给你，你来这里陪我玩！”当时我心里就一颤，当时就感觉鼻子有的酸了。这里的很多留守儿童真的，很需要陪伴，很需要你和他一起玩，他宁愿不要那些在大人们看来很有用的钱，他要的只是你的陪伴，你和他在一起的点点滴滴才是最珍贵的回忆。我也感觉非常暖心，自己陪伴他们玩游戏聊聊天，就可以俘获小孩子们最真诚最纯粹的那种喜欢与爱意，这让我感觉非常荣幸也非常温暖，我也很爱这些小孩子们！

结束了这次志愿活动，我真的开心到忍不住和别人分享我这几天志愿活动中有趣的事情。真的很快乐，每次做完志愿活动回来都感觉自己特别开心，觉得自己做了有意义的事情，帮助到了那些缺少陪伴的孩子们，结交了大朋友和小朋友，让我的心灵收获满满。现在有一些青年有一些对志愿服务存在一定的误解，觉得又浪费时间又没有什么回报。其实这个想法是不正确的。在我看来，参加志愿活动的过程中体会到的快乐和充实，收获到的别人的最真诚的谢意与喜爱，比任何事物都更加珍贵。

作为一名光荣的预备党员，在学校中我也秉持“为人民服务”的精神，积极参加志愿服务：从第一次的关爱残障儿童活动，再到学校与赣州市联合举办的前途阅读会活动，抗击疫情防卫活动，赣州市城市书咖推广普通话活动和童心悦读会活动等等。志愿服务的对象都是一些小孩子，他们是最真实，最无邪的，他们的眼睛像一潭清泉一样澄澈。每次志愿活动结束，我都感觉焕然一新，又变回一个纯净的灵魂。这些志愿活动都让我由衷的感受到奉献的快乐，体会到自身的价值感与成就感。每一次的志愿服务经历也都会像一颗颗珍珠，在我的生命长河中熠熠生辉，发光发亮。

大学生社区志愿服务活动心得体会

作为一名大学生志愿者，经常参加入学校和社会的志愿服务活动，可以说是志愿服务给了我这个大学生最好的锻炼机会和实践舞台。突出的感受就是通过志愿服务平台，眼界更加开阔，心灵更加清纯透彻，对奉献过程中得到的快乐感受也更加深刻。正如经济系志愿者服务口号“助人助己，乐人乐己。”以助人为快乐之本为座右铭。

做志愿者工作，在工作的时期里，我们在他人还在睡懒觉的时候，便已经出现在了校园里，经受阳光的洗礼。所以，当别人问起我们是否疲累的时候，我感觉到了自己身上的重担。整个工作过程中，我们所代表的其实并不是个人，而是我们漳州师范学院经济系的声誉。所以你做得越好那么这所学校，这个系给他人的映像也就越好。我们对每个人都一直在微笑着，衣着整齐的做自己的工作，在他人需要时总是第一时间给予他们帮助。

也许他人会认为，我们所要完成的工作是很简单的，但是简单中的学问却真的不少。我系志愿者组织与社区孤老户建立了长期“包户服务”，每周四都有组织成员进社区服务。我们所要做的不过是为他们打扫房间，清洁家具；提水，将水缸装满以供日常生活所需；用闽南话聊天，慰问老人，表示关怀，还有听老一辈讲故事等。这些工作在每一个人看来都是极其容易的，起初我也是这样认为的，不过在工作久了后，我便有了不同的想法。因为看似简单的事情，要做好，却是不那么简单的。志愿者当以爱心为前提，服务社会，帮助他人不能流于形式，而是要发自内心，要用真心去关爱需要帮助的人，哪怕是一句温馨的话语，一个关爱的手势，都能给予人温暖的感觉，因为爱心最具魅力。

志愿者当从点滴小事做起，并非所有人都能成就惊天伟业，大多数人都在默默无闻中度过一生，工作着，奉献着，只要你不计得失地付出，那么你就是社会的志愿者，公共场所少吸一支烟，你就为净化环境出了一份力；办公室内少开一次空调，你就为节约能源献出了一份力；多一句劝慰和祝福，你就为社会和谐出了一份力，如此尔矣。

要成为一个出色的志愿者，就要在各个方面要求自己严格一点。虽然有的时候在工作中有所松懈，但是惟独在工作中成长起来，才能磨砺出一个成功的自己。还有不到二年的时间，你就要踏进社会，从事工作。从每一次的志愿者工作中逐渐地积累起今后所必须的社会经验和阅历，是你现在所需要的。

每一个人都有自己的惰性，如何控制自己的惰性，调整自己，克服自己的困难，是今后面对生活和学习的必要途径。志愿者工作就如同你今后的工作，如果你对待每一件事情都能像志愿者服务时这么认真的话，我相信，成功的喜悦其实离你很近很近。我们是一个团体，需要每个志愿者辛勤的努力和有效的协作，才能取得预期的良好效果。在我每次在那里工作时，时刻都把工作作为自己必须承担的责任和应尽的义务，无论如何都尽一切努力做的更好。因为这是我自己所选择的，我已做好的思想准备，没有任何理由不去做好。其实，活也不是很累，就是累心里总是觉得很知足了。

做志愿者就好像是一个工作岗位的小型平台，真正全身心投入地去工作，因为我们每一个志愿者都明白，此时此刻我们需要的，是社会经验与公共关系。作为志愿者，辛苦之余，颇有感想：志愿者，以振兴中华为己任，以尽忠人民为职责；勤于行动、善于关爱、乐于奉献、尽己所能；不计报酬、立足身边、帮助他人、服务社会。每个人之于社会的价值，不仅仅在于创造了多少物质财富，同时也在于为社会创造了多少精神财富。在付出爱心、奉献社会的同时，人生的价值就会得到充分彰显。

每位志愿者之于社会，无异于沧海一粟，而正是这无数的沧海一粟，构成了川流不息，构成了波澜壮阔。社会需要志愿者，人类的发展需要志愿者。志愿服务是奉献社会、服务他人的一种方式，是传递爱心、播种文明的过程。对被服务对象而言，它是感受社会关怀、获得社会认同的一次机会。对社会而言，它是提升社会文明风气、促进社会和谐的一块基石。

我想，做志愿者最重要的是成为一个有心人，也许我们做不出惊天动地的事情，但却可以从身边做起，从力所能及的事情做起，用这种方式来培养自己的一颗爱心、一颗好心“被需要是一种幸福”。这感觉我是在真正做志愿者之后才获得和理解。把志愿服务当作自己的生活内容和生活方式，时时刻刻去帮助需要帮助的人，做奉献爱心的事，我想这就是当一名志愿者的真谛。

也许坚持，就是希望能把一份爱心传递下去。也许坚持，是因为在付出的过程中看到了最纯真的笑容、最纯净的眼神。一路上我并不寂寞，因为那许许多多的同路中人，因为相信在这条路上，我还会认识更多有志于志愿事业的、和我一样有着同一个名字的人：志愿者。

最后，真心的感谢系志愿者给予了我这样一次难得的、意义深远的志愿者机会，在期间，我得到的不仅仅是一些理论只是，同样得到了许多书本上永远所学不到宝贵人生财富，如果再有这样的机会，我依然会努力去争取，尽自己的所能给社会一点回报。

大学生疫情志愿服务活动心得体会【】

2020年1月24日，党中央国务院启动重大突发事件1级响应预案。我们村在院上镇党委政府的领导下，积极响应党的号召，全力以赴进入疫情防护工作，党员、干部积极参与防控，我作为一名大学生，一名中共预备党员，在校期间就积极参与各种社会公益活动，看到当前正是疫情防治的关键时期，我觉得我应该为我们村、镇（），为我们伟大的祖国贡献自己一份力量。虽然我们不是奋斗在抗疫一线，但参与村庄执勤，宣传发动村民提高防护意识，做一些力所能及的工作，来守卫自己的家园，也是我作为一名预备党员应尽的义务！

疫情发展迅速，村里需要义务志愿者。因此，我向武备六村党支部报名，愿做一位抗击新型病毒的志愿者。我首先站出来，成为了我们村第一个坚守在村口的志愿者，和村干部一起管理好村民出入，检测体温，整理村民信息表，也去各家各户发放疫情知识宣传单页，提高村民防范意识。

在这次疫情抗战中，能为家乡，为祖国奉献自己一份力量，让我更有激情和信仰。虽然我们不在武汉，但是我们同在中国大地上，我们会一直为武汉加油，为中国加油！相信在工作人员和人民群众的共同努力下，我们一定能够战胜疫情！

“返家乡”大学生寒假社会实践志愿服务活动心得体会

志在心中，愿在行动；尽微薄之力，不负青春，不留遗憾。这个寒假，在学院团委的积极号召、团县委的积极组织下，我报名参加了2022年xx县“返家乡”大学生寒假社会实践志愿服务活动，在团县委办公室度过了意义丰富的近两周的时光。

在团县委办公室工作的这段时间里，我不仅收获了丰富的社会经验，还享受到了奉献社会，服务人民带来的愉悦和乐趣。在志愿服务过程中，我参与了团县委微信公众号的运营编辑，还帮助了团县委办公室的工作人员整理资料，传达工作文件。我每天都会编辑发布一到两篇推文，向大家传达xx新鲜事、重要事、暖心事，让党的声音“飞入寻常百姓家”。我还负责报道了志愿服务相关信息，很好地展示了我县志愿服务活动推进状况，扩大了该活动的影响力。我很开心，能够为我的家乡献上一份力，展现作为一名青年大学生的责任与担当。

其实成为一名志愿者，对我来讲，是一次令人兴奋且富有挑战的经历。虽然在学校里我已经有了一些的经验（在学校里我是宣传部的一名副部，对微信推文的制作编辑有一定的基础），但是面对这个向全县人民传达声音的公众号，我还是感觉到了一些压力和紧张。

我现在还能记得，在团县委2022年工作务虚会召开当天，我回家后还在工作。当时的我心里特别着急，怕自己在规定时间内完不成任务，拖慢团县委的宣传进度。所以当推文成功完成并发表的那一刻，我真的特别的开心。因为在那一刻，我是如此真切地感受到，自己的价值得到了一种程度的实现。虽然我没有像其他同学一样，深入到社区，参与交通协管、卫生治理，但我依旧通过自己的切实行动，为家乡出了一份力。

在志愿服务的这段时间里，虽然我只是呆在办公室里，但借由那些照片与文字，我仿佛身临志愿服务现场。那么多个年轻热切的脸庞，还有那文字里跃动着的蓬勃的青春力量，都让我感动不已。我有时曾想，志愿者是什么?联合国将志愿者定义为“自愿进行社会公共利益服务而不获取任何利益、金钱、名利的活动者”。百度百科说“志愿者是指在不计物质报酬的情况下，基于道义、信念、良知、同情心和责任，为改进社会而提供服务，贡献个人的时间及精力和个人技术特长的人和人群。”志愿者有无数种定义，可是归根结底，都是因为两个字——责任。因为有了责任，所以自愿付出，因为责任，所以自愿帮助。

志愿者是一个神圣的代名词，是参与的象征、爱心的代言、博爱的体现，没有报酬、没有掌声、没有花环，有的只是一种无私奉献、默默无闻的精神。通过此次活动，我更加了解了志愿服务的意义：赠人玫瑰，手有余香。我愿用我微薄之力服务他人、贡献社会、播种文明、传递爱心，志愿者精神也如星星之火必可燎原。

当今处在时代洪流中的中国正在已超乎想象的凝聚力和生命力向上发展，作为青年大学生的我们，应该不断参与志愿服务，为家乡更美好，祖国更繁荣贡献青春力量，在现代化强国之路上奋勇前进，砥砺前行。作为新时代的青年，我们应当勇立时代潮头，担当时代重任，为实现人民利益而奋斗不息。纵然世界之偌大，以爱亦可填满。

“返家乡”大学生寒假社会实践志愿服务活动心得体会

作为一名大学生，这次活动是我第一次参加志愿者服务活动，可以说志愿者服务给了我很好的锻炼机会和实践舞台。突出的感受就是通过志愿者服务平台，眼界更加开阔，心灵更加清纯透彻，对奉献过程中得到的快乐感受也更加深刻。正如志愿者服务口号“助人助己，乐人乐己。”以助人为快乐之本为座右铭。

我参加了“交通文明劝导”志愿活动，在人流量较大的长征大道红绿灯交通路口附近开展文明交通劝导活动，劝导行人不闯红灯，走斑马线，弘扬志愿服务精神，为创建文明城市贡献自己的力量。

我们在每个马路两边各站一人，身着红色马甲，在马路两边进行文明劝导，引导市民有序文明过马路、不闯红灯、为行人指路等。虽然大部分的市民都配合我们的工作，但依然有少数人对我们的劝导充耳不闻，视而不见，我行我素地继续闯红灯。这种现象背后所反映出来的是人们的交通意识单薄，不重视生命安全的现象。但如果每个人都只顾自己的安全，自己利益，不遵守交通法规，将造成严重的后果。轻则会威胁到自己的生命安全，重则将引发连环交通事故，造成不可挽回的损失。因此，每个人都应该遵守交通规则，防止交通事故的发生，对自己和他人的生命安全负责。

在活动过程中，每个小伙伴都很负责，也很耐心，过往的行人纷纷向我们投来了赞许和认可的目光。相信这次的志愿活动是有意义、有价值的。它不仅将提高市民的交通安全意识，自觉遵守交通规则，更能在全县形成良好的交通氛围，将城市建设地更文明、更美丽。

参加志愿者短短的几天时间里，让我学习到了很多，感受到了很多，领悟到了很多，成长了很多，如果要我逐一去描述的话，恐怕真是几个小时也未必能够说完！作为志愿者我们不过是在尽一份真心，如果你有着水一般玲珑剔透又充满灵性的灵魂，就让周围的一切都会因你的光彩而变得美丽。如果你有一颗犹似水晶的心肝，常常在笑着，你的气质会不经意间感染身旁的人。小小的动作都会有巨大感染。并不是一定要做一些轰轰烈烈的事。在志愿者的大家庭中，我学会了沟通，我们同微笑、同服务，共吃苦、共幸福，互相帮助、团结协作。原本不相识，也变得熟悉，原本的陌生人，也成了朋友。

我要感谢县团委给予我的这次机会，志愿服务是奉献社会、服务他人的一种方式，是传递爱心、播种文明的过程。对被服务对象而言，它是感受社会关怀、获得社会认同的一次机会。对社会而言，它是提升社会文明风气、促进社会和谐的一块基石。志愿者当以爱心为前提。服务社会，帮助他人不能流于形式，而是要发自内心，要用真心去关爱需要帮助的人，哪怕是一句温馨的话语，一个关爱的手势，都能给予人温暖的感觉。

要成为一个合格的志愿者，就要在各个方面要求自己严格一点。虽然有的时候在工作中有所松懈，但是唯独在工作中成长起来，才能磨砺出一个成功的自己，期待下一次的志愿活动。

大学生疫情志愿服务活动心得体会【精选】

受疫情影响，一些人心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状。想要去缓解这种压力，首先要了解疫情心理危机产生规律。经历非正常重大事件后，很多人可能会出现心理应激，通常经历4个阶段。

1、第一阶段是警觉反应期：主要表现为震惊、恐慌、高度警觉、不知所措，或者头脑里一片空白。

2、第二阶段是消极防御期：为了恢复心理上的平衡，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制，如否认、退缩、回避、抑郁、焦虑或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。

3、第三阶段是现实适应期：危机事件发生一段时间以后，人们能够采取积极的态度面对并接受现实，寻求各种资源，努力设法解决当前的问题，焦虑情绪逐渐减轻，社会功能改善，自信心增加。

4、第四阶段是恢复成长期：多数人经历了危机后变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应对技巧。其次要了解疫情心理危机主要表现。有的人在经历疫情危机的4个阶段时，会在认知、情绪、行为、躯体等方面，出现过度的心理反应。第三要做到积极应对疫情心理危机。面对疫情引起的过度心理反应，可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助这5个方面应对。

焦虑也可以是武器。

疫情中，每个人都是战士。普通人虽然不在一线战“疫”，但也会在一定程度上出现焦虑、恐慌、紧张。很多人会觉得焦虑是个不好的情绪，其实换个角度，焦虑也是有好处的，可以对我们产生保护作用。所以，焦虑有着非常重要的积极意义，而且是必须具备的。但是，要注意分辨自己是否过度焦虑。焦虑过度，影响到正常的生活，就需要看医生了。

小tips。

对于大部分人来说，焦虑情绪是正常的。而以下两类人群则需注意：

1、有既往病史的患者，包括抑郁、焦虑病史或者其他精神障碍病史。这类人群即使目前处在病情稳定期，疫情作为一个明显应激，可能会成为他们复发的因素。

2、高暴露人群，比如在一线的医护人员、警察、社区工作人员等。如果抑郁或者焦虑持续程度比较重，比如突然变得特别容易发脾气，情绪很不稳定，入睡也困难，或者是出现睡眠不解乏，效率降低，记忆力下降等情况，一定要警惕，及时找专业医生进行咨询。

放松心态，轻松应对当出现紧张焦虑等不良情绪时，可以试试以下几个放松训练的小方法：

1、腹式呼吸法找一个舒适的姿势坐好，两只手放在腹部，注意先缓慢地呼气，感觉肺部有足够的空间进行深呼吸。用鼻子缓慢地进行吸气，直到无法再吸入为止，停留3~5秒。再用嘴巴缓慢地把气体呼出，在呼气时心中暗示所有的烦恼压力随着污浊的废气都被呼出了，身体在慢慢地变轻松。同时在吸气时感觉腹部的逐渐隆起，呼气时感觉腹部的逐渐放松，尽可能保证呼吸的平缓和稳定。以上动作重复3~5次就可以体会到放松的效果。

2、蝴蝶拍技术让自己坐在一个安全的地方，双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀，双手交替轻拍自己的肩膀，左右各拍一次为一轮，用自己感觉舒服的力度去拍，以时钟的秒“滴答滴答”为轻拍的速度和节奏，一般8~12轮为一组。尽量保持慢慢、平稳的呼吸，面带微笑，默念“我现在是安全”的，感受自己和周围环境的联结。过程中允许自己的头脑中自然浮现的各种感受、想法、情境以及身体的各种感觉，让其自然而然地发生。拍完一组后停下来，做一次深呼吸，感受当下的体验和安全感。可以重复上述过程2-3组。

3、稳定化技术这种方法也叫安全屋技术。找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛。想象在内心构筑一个只属于自己的、不受任何外来人打扰的地方，一定强调是只属于自己使用和支配的一个安全的环境，可以是熟悉的床、一处小院、一间小屋等。借用自己的视、听、嗅、味、触等多个感觉通道去回忆那张床、那处小院、那个安全的小屋。回忆的过程，我们就试着已经在感受那种休息、放松的感觉了。在这个过程中，可以在内心引导自己进行暗示：“我在那个地方是特别舒服的、安全的，而且这个地方是有边界的，放松的”，让身体充分放松。最后把注意力集中在呼吸上，深深地吸气，缓缓地呼气，持续3分钟左右，睁开眼睛，起身时动作要缓慢、轻柔。

志愿服务活动心得体会

今日是我第一天做志愿者，之前因为天气的原因感慨了很久，最近真是不合时宜的艳阳高照，完全不见上个月多风多雨的“好天气”，这增加了志愿者的痛苦指数，也着实让我有些退却。可是既然决定了要参加志愿者的服务，就应当认认真真地完成好这项任务。早上八点五十到位，在把各种具有我们站点特色的装饰和展板布置妥当之后，我第一天的志愿者服务就正式开始了。

天气果然还是第一折磨人的，没站多久我的衣服就湿了，虽然能够站在亭子里，但其实并没有所以而从酷热中解脱出来。幸好还有医院方面为我们准备的绿豆汤能够解暑，否则真的很难坚持住。海淀医院这个站点来往的行人不是很多，所以自然我们的工作量也比较少。大部分前来咨询的人都是问路的，还有一些是带着小孩子过来玩儿的。每当有人朝那里走过来的时候，我们都能兴奋一阵，我们准备了各种自制的小礼物送给往来的小朋友，比如自我叠得纸鹤，自制的小风车之类的，看到欢笑着的孩子们，我由衷感到志愿者服务还是很有成就感的。

一天的工作结束之后，我觉得整个人都虚脱了。可是回过头来想一想，今日还是很有意思的，志愿者的工作也不是单调的枯燥的，其中的乐趣仅有亲身参与到其中的人才能体会。

我是xx级的一名青年志愿者，20xx年x月，我加入了xx学院xx学院青年志愿者协会。在学长学姐的带领下，组织并参与了一些校内外的公益活动，尽自己的所能去帮助需要那些需要帮助的人。传递自己的快乐和爱心的同时，收获着我们自己的快乐和信念，并且让志愿者的奉献精神传承下去。

有人说，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的确，加入志愿者协会两年多来，让我受益匪浅。首先，丰富了我的个人阅历。作为一名普通的大学生，不单单要学习，还要进行全方面的素质拓展，在学习中成长，在实践中成才。而现在我肩负着不单是普通大学生的责任，而是一名志愿者。作为一名志愿者，我比普通人更多的是激情、热心和奉献精神。只有做更多的志愿服务，才能帮助更多需要帮助的人，才能收获更多的快乐。其次，锻炼了我的协调能力。作为一名志愿者，这就要求我们能协调好自己的工作与学习时间，很多时候工作与学习时间是有冲突的。学生的主要任务是学习，我们不能只顾工作将学习落下，又不能只顾学习而不工作。在这两年的时间里，我学会了充分协调好工作与学习的关系，两者兼顾。更重要的是：我明确了社会服务的意义。作为一名志愿者，我们应该明白自己做的都是无偿义务活动，价值是不能用金钱来衡量的，是一笔无形的精神财富。我们要用实际行动告诉人们，用心服务，传承志愿者的无私奉献精神，让这精神像阳光一样洒满社会各个角落。

脚踏实地，坚持不懈，才能登上峰顶。踏踏实实的走好每一步，留下的足迹虽然会渐渐消失，但是却教会了我们学会积累。无论做什么事情，态度最重要。有时候我们真心的为每一件事情做好了腕足的准备，但却以失败告终，可是我们不会气馁，我们会逐渐从中获得爬起来的勇气。虽然失败了，却离成功更近了。我们青年志愿者在工作中，也有拼成失败痛楚的时候，但是我们需要做的，是整理好心理笔记，端正态度。只要一直保持着良好的态度，坚持努力不放弃，我们会慢慢成长，成熟，直至成为一个耀眼的星团。切实的为人们做实事，这便让人们心中温存了热，温存了让人快乐，让人感激的热。

进入青协一年以来，我们的干部干事秉着“我们是一家人”的思想，大家拧成一股绳，一起努力奋斗。家人，就是有困难的时候我们一起度过，快乐一起分享。这个家庭里，充满温暖，协作，宽容和快乐。我们一起工作，一起学习，一起帮助需要帮助的人，我们一起进退，青协的荣辱与我们每个人都息息相关。我们学会付出，让别人得到暖心热，我们学会宽容，让别人得到更多的机会，我们学会给予，让别人收到更多的甜果。青协是一个值得信赖的团体，我们相信，我们能用我们灼热的心，融化冷漠和无情，让世界处处充满爱，处处都有志愿精神。

我相信，只要人人都献出自己的一点爱，世界将变得更加美好。不论时间怎么变，我们助人为乐的传统美德没有变。不论人们怎么变，我们的爱心没有变。时间在前进，志愿者们的精神，也再前进。

志愿服务活动心得体会

参与志愿服务既是“助人”，亦是“自助”，既是“乐人”，同时也“乐己”。作为一名志愿服务者，谈一谈个人的心得体会。下面是志愿服务活动的心得体会，希望对大家有帮助。

我们交通学院的青年志愿者协会每年都会组织志愿者去无偿献血车进行志愿服务，很荣幸，这学期我成了其中的一员，可以做一名光荣的志愿者。

11月29日，这学期第一次做献血车志愿者，还是和一名大一的小学妹一起去，为了有个良好的状态，前一天晚上我早早的睡了觉。一大早起来，我整理了下衣服，去食堂享受了早餐的美好，就和学妹一块去了东门等待我们的“校车”——702路公交车。

红星大市场离我们学校并不远，很快的我们就到了目的地。找到白色的献血屋，我们跟漂亮的白衣天使——护士姐姐打了招呼，说明了我们的来意。护士姐姐对我们的到来表示欢迎，并给我们发了红色志愿者服装，我们的志愿服务工作就正式开始了。

红星大市场的献血车我还是第一次过来，对服务的内容不是很熟悉，不过在另一个参加过服务的同伴的帮助下，我渐渐熟悉了服务的内容。我们的主要工作是指导献血者填表，然后引导献血者上献血屋到护士面前，帮献血者倒一杯糖水，并在紧张时帮他放松一下心情。

红星大市场人流量很大，不时有怀着爱心的人们过来献血，我们也很热心的为他们服务，我们轮流带着献爱心的人儿到献血屋，看到他们的微笑我们也很满足。让我印象深刻的是几个刚上大学的妹子，估计她们是周末一起出来逛街，看到献血车就过来进行无偿献血。几个女生一起说笑间过来坐下，一个妹子在填表时拿出身份证，结果发现未满18岁，对此我们只能歉意的一笑，她的朋友们都笑了笑，说“你太小了，下一年我们再一块来吧。她们的善心给我们带来了温暖，突然间驱散了冬日的严寒，我们的心都暖暖的。

微笑服务在脸上，文明用语在嘴上，勤快动作在手上，以真情换理解，以奉献精神赢民心，树立热爱公益，忠于职责乐于奉献文明服务的风尚，切实把献血者当成朋友。在献血志愿服务中，我看到了人性的原始美，我的视野也得到了开阔，对世界观人生观的理解也得到了深化，感受到我们的志愿工作是需要一份爱心一份坚持。

我相信随着我们志愿者队伍的强大，再通过我们大家共同的努力，我们的社会会越来越进步。让我们新世纪的志愿者一起投入到乐于奉献的洪流中，从你我做起，从自己做起，让奉献这棵常青树永远葱郁繁茂。

每周末，协会都会组织志愿者前往服务点开展志愿服务。所开展的志愿服务包括献血车志愿服务与农家学舍关爱留守儿童。志愿服务需要志愿者们付出比较多的时间与精力，但同时，志愿者们也从中获了许多。

在早晨冒雨等搭公交车之时，大伙懂得了坚持;在与留守孩子们的玩耍嬉笑中，大伙懂得了关爱与付出;在阳光小屋的厨房里“自由发挥”之中，大伙习得了做饭的技巧。。在一次次尝试与付出努力之中，志愿者们的个人素质与价值得到了提高。

接下来，让我们一起来看看志愿者们的成长记录吧。去农家学舍的前一天，我一直在想象学舍和孩子们会是什么样子，思考怎样能好好教会孩子们什么，一觉过后，就是我与孩子们相见的日子了。

早上五点半的闹钟将我叫醒，穿上冰凉的衣裤，准备好要带的物品，我和同伴熊湘瑜向着东门出发了。虽然风十分刺骨，我们的脚步还是带着愉快的。

在东门，我们和组长谢涌涛，摄影师小杨碰面了。一路上又是换车，又是买菜，我们匆忙地赶到农家学舍，却发现我们早到了一个小时，孩子们都没有到。于是我们开始洗碗洗菜，我和湘瑜两个新手不免对这里产生好奇，于是我们参观了一下所有的房间。一开始我还有些害怕这样的农宅，没想到后来会如此留恋。

过了一会儿，孩子们陆陆续续地来了。第一二个来的是一对姐妹，姐姐好像只钟爱折纸，而我和湘瑜会折的她都会，最后变成她成了小老师教我们折纸。妹妹最初很害羞，躲在姐姐后面，一直喊冷，我想抱抱她可是她害羞地躲开了。姐姐教会了我折兔子鞋，非常可爱。这时湖南中医药大学的蕊蕊和菜虫来了，两姐妹很开心地找蕊蕊姐姐学折玫瑰去了。

随后，一个很漂亮的小妹妹张丹丹还有她的小闺密小敏也来了。丹丹身体柔软，给我们表演劈叉。我们这些大姐姐大哥哥也跃跃欲试，结果一个个败下阵来。

热身后，我们开始画画，她们都画的很好看，很像我小时候画画的样子，想把这个世界的所有美丽的东西用自己的手画下来。我们画女孩，画猫，画太阳，画树。

这几天天气很冷，房子里更冷，幸好今天终于出太阳了，我们把孩子们叫到院子里一起跳绳，我们中几个打羽毛球(孩子们还不会，但她们很喜欢看我们打球)，那个只钟爱折纸的小姐姐终于对羽毛球产生了兴趣，帮我们记分还用一直很兴奋。我也中午和那个小妹妹玩耍了起来，她其实很活泼，热衷于用指甲掐人，一开始我被掐的很痛，但我知道她是在用另一种方式寻求他人的注意和陪伴，所以我尽量抱抱她，而且可以不让自己被掐到。

开心的时光一下子就过去了，两姐妹被家人接走了，蕊蕊和菜虫要去送丹丹和小敏回家，我虽然很饿了，但还是想送送她们，于是也跟上了。一路上丹丹抱着我，跟我讲她的小心事，我也被路上的美景吸引了，忍不住夸丹丹家这边的风景真漂亮。

丹丹带我去他家的店铺，她妈妈很热情，我几番推托还是拒绝不了她送给我的苹果。丹丹的弟弟张有为害羞的贴着墙边站，有为是个很友好的小男孩，上午没有来农家学舍是为了安静地做完作业，下午就可以一起来玩了。

离开店铺，我和丹丹重新和蕊蕊她们汇合，出发送小敏回家。

中午回到农家学舍的时候我真的好饿好饿好饿，组长做了辣椒炒肉，炒白菜，炒豆芽，西红柿鸡蛋汤。虽然有的生有的焦，有的对我们来说口味太淡。但是有吃的已经很不错了，我们几个和湖南中医药大学医疗队的同学们围围成一桌，有说有笑的吃起了饭。

稍作休息后，孩子们来了，丹丹带着他的弟弟有为，有为的朋友们也陆续来了。一下子来了那么多男孩子，学舍里变得好不热闹。组长和男孩子们打闹起来，我和丹丹一起画画，丹丹画了我，她，湘瑜三个人的合照，三个人在画中都是公主模样。丹丹仿佛也知道我们就要离开了，悄悄将小信封塞给我，并说要我回学校再打开。(之后我打开，里面是一个纸折的爱心，还有一张画着爱心，写着我爱你的纸，我想象一个小女孩在吃完中饭后拿着笔十分用心的画着这些，心中就升起一种安慰和不舍。

离开的时候，我答应丹丹，我不为别的，就是想和你们在一起才来到这里，所以我一定还会来，有空就常来。

我，一定会回来的。

志愿服务活动心得体会

今天，20xx年xx月23号，青年志愿者协会、博医协会、外语协会及团委相干职员一行，共同步行至xx敬老院奉献爱心，帮助孤寡老人。

社团都表现得十分积极，一路有说有笑，但秩序略显乱。不过，这只是暂时的，一到敬老院同学们被分成几组，其中一些人拿扫把的旧打扫院子，将落叶、灰尘打扫干净。另外一些人陪老人们聊天，帮老人解闷，博医的有带仪器，帮老人检查身体的。

在此期间，记者站成员来采访各协会成员，大家都表示乐于从事此类公益活动，并呼吁更多人加进，在其中享受奉献的快乐，体验助人的乐趣。

固然有苦有累，但究竟忙得如火如荼，也算得上为冬日的酷寒带往了一丝暖和。

最后所有职员合影纪念。这次活动因天气卑劣，所以没有预备室外表演的节目，但些人青协成员每一个房间进往表演。

此次活动，区别于之前两次。一方面，青年志愿者协会与博医协会，外语协会等多社团联合行动，使更多人了解到作为青年志愿者的工作，另外一方面加强了个社团之间的相互了解，为以后展开活动打下基础。

通过往敬老院能够使新老成员相互交换，相互了解，同时又帮助了老人，丰富生活，满足他人需要的同时，也使自己得到发展，在此期间相互学习，成长自己。

我们呼吁更多的人能够自愿加进我们，体验奉献社会的快乐，体验帮助他人的快乐，体验成长的快乐。

此次活动的不足的地方在于；社员热忱虽高，但究竟参加人数为少数，些人职员没齐。另外，希看在下次活动中秩序能更好一点。

大学生志愿服务心得体会

志愿服务活动心得体会

在世纪公园内捡拾烟头、杂物，擦洗桌椅、栏杆、展牌，清理地面上的口香糖痕迹和其他污迹;见到他人有困难及时帮助。

学习无私奉献的美德，让它光辉灿烂发扬光大，并起到带头作用让路人明白“只要人人都献出一片爱，世界将变成美好的人间”;亲身体验清洁人员的辛苦，要学会珍惜干净的社会环境，要做到爱惜公园里的一草一木、一桌一椅、一灯一柱，清楚的认识到文明游园的重要性，并带动更多的人爱护社会环境加入志愿者的行列。

连续几天的雨雪天气使公园中没有几个人，也是因为连续的降水，使这里的空气变得更加清新。雨水对空气进行了清洗，但在公园的椅子、展牌上留下了清洗废品——泥点。

于是我们今天把活动目标定在了泥点上，伴随着泥点，一片片树叶也阻挡着我们的进程。组员们一点一点用布擦拭着被污泥沾染的椅子，虽然气温是0摄氏度左右，但大家兴致勃勃，谁都冒着大汗。

虽说我们在这里清洗雨带来的泥点，但我们要感谢雨，他为我们净化了空气，彻底的对自然进行了清洗。希望大家都能保护环境，这样在不下雨的情况下，空气也能依然清新。

我们今天的工作很多，收获也很多。我们会在今后多搞活动，把爱心献给社会。我们还会发动别人热爱社会、保护环境，加入志愿者的行列，贡献我们的青春和热血，不图名不图利、踏踏实实地为社会做贡献。

志愿服务活动心得体会

我组社区服务志愿者由xx级6班9名成员组成，其中男生3名、女生6名。这九名同学代表我们xx级6班志愿为社区服务工作奉献自我的一份微薄之力。

当同学们每一天机械似的重复着上学、学习、放学、写作业这一系列的程序的时候，当同学们缺乏一些很有意义的课外活动的时候，我们高三年级作为在校最高的年级接过了社区志愿者服务的重担，也就在这个时候9名成员从这个区级先进班团体里脱颖而出，组成了这支有朝气、有知识、有力量的队伍来服务于这个社会。

对于这些从小只习惯了学校生活的学生来说，这次真正身入社会的任务是他们人生的一个转折点，对于这些孩子也是一次艰巨的考验。

所谓“万事开头难”，刚刚开始进行社区服务工作的时候肯定不会那么的顺利的，他们首先要应对的问题就是怎样样才能身入社区，跟社区主任搞好关系，从而进一步进行服务工作。已经熟悉了学校生活10几年的学生来讲，每一天跟他们打交道的除了家人也就是教师和同学了。想要和一个陌生的人搞好关系难免会显得有些羞涩，可是这也是人生中一次重要的历练。可是我们的志愿者没有被这颗绊脚石所阻碍，宣誓上岗不久之后便与xx社区取得了联系，并且向社区主任说明我们的来意，证明我们的态度，用我们的热情和诚恳打开了社区服务的“大门”，取得了第一步的成功。

第一步已经迈出去之后，第二步、第三步也就显得不是那么困难了。可是也不必须那么尽如人意，因为xx社区服务站没有自我的机房，社区工作站的电脑也不是很富裕，所以对于有些想要学习电脑使用方面知识的居民来说就有些困难，每次到社区服务只是帮忙社区主任做一些打扫卫生、发传单一类的普通工作，在学校所学习的知识没有能够完全的运用到社会中去。尽管事情这样，我们的志愿者也没有因为总是做一些琐碎的事情而烦恼，而是积极地做好自我分内的事情。在学习和工作之余，所有志愿者都为各自的社区在网上开立博客，方便了各社区之间的工作交流与学习。

志愿者的工作是为了改善社会服务，促进社会提高的，是具有志愿性、无偿性、公益性、组织性的。我们正积极地向着这个目标而前进着，我们会努力地把志愿者服务工作做到更好，请各位领导、教师们多提宝贵意见。