教你写好辞职信（优质17篇）

辞职信是为了向公司提供合适的交接和过渡，保证工作的连续性。在写辞职信时，可以参考以下这些例子，汲取一些有用的写作经验。

如何写好辞职信

尊敬领导：

你们好!

我很遗憾自我在这个时候向公司正式提出辞职。来到公司也已经快两个月，在这近两个月里，得到了公司各位同事的多方帮忙，我十分感激公司各位同事。正是在那里我有过欢笑，也有过泪水，更有过收获。公司平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有着找到了依靠的感觉，在那里我能开心的工作，开心的学习。或许这真是对的，由此我开始了思索，认真的思考。

可是最近我感觉到自我不适合做这份工作，同时也想换一下环境。我也很清楚这时候向公司辞职于公司于自我都是一个考验，公司正值用人之际，，所有的后续工作在公司上下极力重视下一步步推进。也正是研究到公司今后在这个项目安排的合理性，本着对公司负责的态度，为了不让公司因我而造成的决策失误，我郑重向公司提出辞职。

我研究在此辞呈递交之后的2—4天内离开公司，这样您将有时间去寻找适合人选，来填补因我离职而造成的空缺，同时我也能够协助您对新人进行入职培训，使他尽快熟悉工作。

能为公司效力的日子不多了，我必须会把好自我最终一班岗，做好工作的交接工作，尽力让项目做到平衡过渡。离开这个公司，离开这些以往同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的尊尊教诲，舍不得同事之间的那片真诚和友善。

在短短的两个月时间我们公司已经发生了巨大可喜的变化，我很遗憾不能为公司辉煌的明天贡献自我的力量。我仅有衷心祝愿公司的业绩一路飙升!公司领导及各位同事工作顺利!

此致

敬礼

申请人：

日期：20xx--

如何写好辞职信

尊敬的公司领导：

您好!

首先感激您在白忙之中抽出时间阅读我的辞职信。

我是怀着十分复杂的心境写这封辞职信的，自我进入公司之后，由于您对我的关心、指导和信任，使我获得了很多机遇和挑战。经过这段时时间时间在公司的工作，我在工作中学到了很多知识，积累了必须的经验，对此我深表感激。

由于我自身经验不足，近期的工作让我觉得力不从心。为此，我进行了长时间的思考，觉得公司目前的工作安排和我之前学习的职业并不完全一致，为了为了不因为我个人原因而影响公司的利益，我决定辞退这份工作，对此我深深表示抱歉。

十分感激公司在这段时间对我的教导和照顾。将来无论什么时候，我都会为自我以往是公司的一员感到荣幸。最终，祝公司领导和所有同事身体健康、工作顺利!

此致

敬礼

申请人：

日期：20xx--

如何写好辞职信

尊敬的园长：

您好!我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职，幼儿园辞职信。

我来了幼儿园两个月差不多，也很荣幸自己成为幼儿园的一员。在幼儿园工作一年中，我学到了很多知识与技能，公司的经营状况也处于良好的态势。非常感激幼儿园给予了我在这样的良好环境中，工作和学习的机会，是我因为个人原因需要辞职，希望不要因为我的个人原因，影响了工作的进展。因此，我不得不忍痛离开热爱的岗位。

我希望在20xx年7月15日之前完成工作交接，请领导安排工作交接人选。在未离开岗位之前，我一定会站好最后一班岗，我所在岗位的工作请领导尽管分配，我一定会尽自己的职，做好应该做的事。望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续。

祝您身体健康，事业顺心。并祝公司以后事业蓬勃发展。

此致

敬礼!

辞职人：

x年x月x日。

好辞职信

从xxx年初至今，进入公司工作几年的时间里，得到了公司各位同事的多方帮助，我非常感谢公司各位同事。

在过去的两年里，我在公司里工作的很开心，感觉公司的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，同时在公司里也学会了如何与同事相处，如何与客户建立良好关系等方面的东西。并在公司的过去两年里，利用公司给予良好学习时间，学习了一些新的东西来充实了自己，并增加自己的一些知识和实践经验。我对于公司两年多的照顾表示真心的感谢！！

在经过xxx年下半年的时间里，公司给予了很好的机会，让自己学习做市场方面的运做，但由于自己缺乏市场等方面的经验，自己没有能很好的为公司做好新的市场开发，自己身感有愧公司的两年的培养。

由于我个人问题，我在过去的一段时间里的表现不能让自己感觉满意，感觉有些愧对公司这两年的照顾，自己也感觉自己在过去两年没有给公司做过点贡献，也由于自己感觉自己的能力还差的很多，在公司的各方面需求上自己能力不够。所以，经过自己慎重考虑，为了自己和公司考虑，自己现向公司提出辞职，望公司给予批准。

此致

敬礼！

辞职人：xxx。

20xx年xx月xx日。

如何写好辞职信

x有限公司总经理室：

各位领导，我带着复杂的心境写这封次致信。由于您对我的本事的信任，使我得以加入公司，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。经过这两年在公司从事的开发和管理工作，使我在开发，管理等领域学到了很多知识、积累了必须的经验。对此我深怀感激!

由于薪金的原因，我不得不向公司提出申请，并期望能与今年x月xx日正式离职。

对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。但同时也期望公司能体恤我的个人实际，对我的申请予以研究并批准为盼。

此致

敬礼

申请人：

日期：20xx--

辞职信好

老板:您好!

首先，非常感谢您这几年来对我的信任和关照。对于我的辞职深感抱歉。

这段时间，我认真回顾了这半年来的工作情况，觉得来____宾馆工作是我的幸运，一直以来我也非常珍惜这份工作，这半年多来老板对我的关心和教导让我感激不尽。在____宾馆工作的半年多时间中，我学到很多东西，无论是交际方面还是做人方面都有了很大的改善，感谢老板对我的关心和培养，对于我此刻的离开我只能表示深深的实习生辞职申请书歉意。非常感激这份工作给予了我很好的锻炼机会，但同时，我发觉自己从事这份工作心有余而力不足，长时间的工作让我有点吃不消。故我决定辞职，请您支持。

请您谅解我做出的决定，也希望您能够理解我的辞职。我将做到年底结束后离开宾馆，以便完成工作交接。我很遗憾不能为____宾馆辉煌的明天贡献自己的力量。我只有衷心祝愿____宾馆的业绩一路飙升!老板及各位同事工作顺利!

此致

敬礼

______。

______年____月____日。

如何写好辞职信

尊敬的领导：

您好!首先感谢您在百忙之中抽出时间阅读我的辞职信。本人于20xx年x月进入xx科技学院医学院工作，三年来得到院领导的关心、指导和信任，使我获得了很多机遇和挑战，也学到了很多知识，积累了一定的经验，对此我深表感激。

目前医学院正处于大力发展的阶段，需要大量高层次人才，本人自觉资历有限难堪大用，所以决定进一步深造以提高自身水平。目前我已经拿到南京大学博士录取通知书，特提出离职申请。

再次衷心感谢领导对我的重用与信赖。这三年时间的工作经历是我珍贵的人生经验，虽以请辞告终，但我对单位工作依然充满感情。

请领导予以批准。

祝愿xx科技学院蒸蒸日上!

此致

敬礼!

申请人：

x年x月x日。

如何写好辞职信

敬爱的x主任：

您好!

在此，感激领导给予我发挥个人优势的平台，感激一向以来对我的指导和信任，感激所有给予过我帮忙的同事们。

两年来的工作，让我发现自我在所学知识已经无法完全应对，不能适应社会发展的需要，所以渴望回到学校，继续深造。经过慎重研究之后，特此提出申请：我自愿申请辞去在一切职务，敬请批准。

由于我的离职给单位带来的不变深感抱歉。同时，望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续，在正式离开之前我将认真继续做好目前的每一项工作。

祝您身体健康，事业顺心。

此致

敬礼

辞职人：

教你写好辞职信

在一个公司呆自己长了，无聊了，麻木了，不舒服了，就准备辞职了。但辞职不是那么容易的，写好。

辞职信。

你为什么要辞职？

职员递交。

辞职报告。

往往出于两个理由，第一种是真想辞职，在这里做得不爽或者另外找到更加好的工作了。明确地说不想在原来的岗位上继续干了，就递了辞职信；而另外一种是想借辞职为媒介，跟老板表达自己的一些看法。这是一种“欲擒故纵”的手段，他并不是真的想离开，可能反而是想让老板知道他是个很有想法的人，让老板更加赏识他。曾经有个外企的员工觉得老板对他态度冷冰冰不是很重视，于是他就给老板写了封辞职信侧面表达下他的不满。那个老板看了信之后果然没有立即签字同意，过了几天之后给出的回答是不批准。从那以后老板就对他刮目相看了，看来是辞职信奏了效。

辞职“五守则”

第一、想清楚，真的非走不可吗？

第二、谈融洽。跟老板谈的过程不是给你趁机发泄抱怨的机会。反正都要走了，还不如好聚好散，给人留下个好印象。

第三、办妥当。手续交接妥当。

第四、走干净，真走了以后就别拖泥带水的，把该拿的都拿干净，别这个忘记拿那个忘记取，走两天回来还有个什么事。

第五、回得来。让自己回来还是受欢迎的。

和谐的辞职路线。

你没有正式离开之前最好能保密，千万别跟同事到处宣扬自己要走了。

辞职是辛苦的。

辞职和求职一样，也是件辛苦的事，并且也很重要。辞职意味着你要离开那个地方。正所谓“善始善终，善之善”。其实在这个地方如何结束，比如如何进来不重要，因为你的职业品牌，辞职的时候看得更加清楚。把你招进来的理由很简单，因为你能干。但是你能不能走得好，就特别影响个人以后的品牌。辞职是一个需要反复沟通相互取得谅解的过程，要说很多话，和老板斗智斗勇。但是这个沟通是很有价值的，是给你锻炼的机会，可能辞职了以后，就是天高任你飞了。

如何写好辞职信

尊敬的学校领导：

您好!

自从xx年3月份进入这个大家庭以来，我倍受“团结，务实，开拓，奉献”精神的鼓舞，在为服务的同时，自身也在各个方面得到好良好的发展。

今天我选择离开，有很多原因：

3、也许是能力有限，我认为我在已经没有更大的发展机会了，基本上定型。因此，我决定选择一个新的工作环境，希望领导批准，敬请早些安排。当然，无论我在哪里，我都会为做力所能及的事情，因为我为我曾经是xx人而骄傲过。最后，诚恳地说声：对不起!也衷心地祝愿力挫群芳，永往直前!

此致

敬礼!

申请人:。

x年x月x日。

辞职信好

写好辞职信的方法

在我们人生漫长的求职过程中，我们可能会经历很多不同工作的洗礼后才会找到一份真正适合自己的工作。但当我们做好准备去寻找下一份工作时，如何礼貌的向上一份工作告别则是个难题，而写一封辞职信就是一种比较礼貌，委宛而且正式的方式。

但如何才能写好一封辞职信呢?写辞职信时应该注意一些什么问题呢?：

1.首先措词一定要委宛。辞职信有别于口头辞职在于它是一种比较委宛比较礼貌和正式的方式，它既可以表示对经理的尊重，也可以间接的表示自己的辞职行为是经过深思熟虑后决定的。所以在写辞职信时一定要注意使用宛转谦逊的语气，注意语意的明确，不要写一些容易引起歧意和误解的话。言语中也不要太过于流露对公司工作的抱怨，语言要大方，简洁，不卑不亢。

2.其次语言要简练，不要繁冗拖沓，大部分辞职信只是一种形式罢了，没有几个老总会在百忙之中抽空去看你写的密密麻麻的长篇大论，一定要控制好字数，最好是手写，如果字不好宁愿打字代替，但一定要使用大一点的字体以方便阅读，排版也要注意大方整洁.辞职理由一定要写的简明扼要，即使辞职原因过于复杂也只需简明的一笔代过就可以了，比如说“由于家里出现了一些特殊情况，使得我不能再继续从事这份工作了”而不用具体写出特殊情况究竟是什么。对于经常经历人事变动久经沙场的老总来说他关心的只是你辞职这一点，对具体是由于什么原因辞的职他并不关心也没有必要关心。辞职信比口头辞职的另一个好处就是我们可以有更多时间去组织自己的语言，将这些辞职理由逻辑的编辑成一封辞职信，使我们争取更多主导权。

3.另外一定要交代好你辞职后的工作交接。老总一般关心的不是你辞职这件事本身，而是你辞职后究竟会给公司带来多少损失，虽然辞职给公司带来的损失和不便是无法避免的，但我们可以尽量做到让这种损失降到最小，这样也算是尽到了我们最后的道义，同时也是一种有责任心和敬业的表现。你在离职前工作是否完成，完成多少，还剩余多少，剩下的部分由谁来接替收尾。如果有必要的话都可以简单的阐明一下。无论任何企业都注重员工的责任心如何，即使这份工作不适合我们，我们可以选择离开，但一定要留下良好的口碑，做事有始有终，有头有尾。给所有人留下好的印象，辞职不代表要成为仇家，而是各自的追求不同。这样我们也会无愧于心，离开的坦坦荡荡。把这种精神带入以后的工作中对我们未来事业的发展也将会大有裨益的。

4.最后一定要注意使用灵活一些的语言。在写辞职信时不要将话写的太绝，在这个人事变迁多变的社会说不定哪天谁会再用上谁，谁会哪天需要谁帮忙。未来有太多不可预见的可能，所以做事最好都万事留余地，给自己保留退一步海阔天空的权利，对自己肯定没坏处。

辞职“五守则”

第一、想清楚，真的非走不可吗?

第二、谈融洽。跟老板谈的过程不是给你趁机发泄抱怨的机会。反正都要走了，还不如好聚好散，给人留下个好印象。

第三、办妥当。手续交接妥当。

第四、走干净，真走了以后就别拖泥带水的，把该拿的都拿干净，别这个忘记拿那个忘记取，走两天回来还有个什么事。

第五、回得来。让自己回来还是受欢迎的。

写好辞职信的方法

1.首先措词一定要委宛。辞职信有别于口头辞职在于它是一种比较委宛比较礼貌和正式的方式，它既可以表示对经理的尊重，也可以间接的表示自己的辞职行为是经过深思熟虑后决定的。所以在写辞职信时一定要注意使用宛转谦逊的语气，注意语意的明确，不要写一些容易引起歧意和误解的话。言语中也不要太过于流露对公司工作的抱怨，语言要大方，简洁，不卑不亢。

2.其次语言要简练，不要繁冗拖沓，大部分辞职信只是一种形式罢了，没有几个老总会在百忙之中抽空去看你写的密密麻麻的长篇大论,一定要控制好字数,最好是手写,如果字不好宁愿打字代替,但一定要使用大一点的字体以方便阅读,排版也要注意大方整洁.辞职理由一定要写的简明扼要，即使辞职原因过于复杂也只需简明的一笔代过就可以了，比如说“由于家里出现了一些特殊情况，使得我不能再继续从事这份工作了”而不用具体写出特殊情况究竟是什么。对于经常经历人事变动久经沙场的老总来说他关心的只是你辞职这一点，对具体是由于什么原因辞的职他并不关心也没有必要关心。辞职信比口头辞职的另一个好处就是我们可以有更多时间去组织自己的语言，将这些辞职理由逻辑的编辑成一封辞职信，使我们争取更多主导权。

3.另外一定要交代好你辞职后的工作交接。老总一般关心的不是你辞职这件事本身，而是你辞职后究竟会给公司带来多少损失，虽然辞职给公司带来的损失和不便是无法避免的，但我们可以尽量做到让这种损失降到最小，这样也算是尽到了我们最后的道义，同时也是一种有责任心和敬业的表现。你在离职前工作是否完成，完成多少，还剩余多少，剩下的部分由谁来接替收尾。如果有必要的话都可以简单的阐明一下。无论任何企业都注重员工的责任心如何，即使这份工作不适合我们，我们可以选择离开，但一定要留下良好的口碑，做事有始有终，有头有尾。给所有人留下好的印象，辞职不代表要成为仇家，而是各自的追求不同。这样我们也会无愧于心，离开的坦坦荡荡。把这种精神带入以后的工作中对我们未来事业的发展也将会大有裨益的。

4.最后一定要注意使用灵活一些的语言。在写辞职信时不要将话写的太绝，在这个人事变迁多变的社会说不定哪天谁会再用上谁，谁会哪天需要谁帮忙。未来有太多不可预见的可能，所以做事最好都万事留余地，给自己保留退一步海阔天空的权利，对自己肯定没坏处。

范文。

尊敬的领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职申请。

来到公司也已经快两年了，在这近两年里，得到了公司各位同事的多方帮助，我非常感谢公司各位同事。正是在这里我有过欢笑，也有过泪水，更有过收获。公司平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有着找到了依靠的感觉，在这里我能开心的工作，开心的学习。或许这真是对的，由此我开始了思索，认真的思考。但是最近我感觉到自己不适合做这份工作，同时也想换一下环境。我也很清楚这时候向公司辞职于公司于自己都是一个考验，公司正值用人之际，公司新的项目的启动，所有的后续工作在公司上下极力重视下一步步推进。

也正是考虑到公司今后在这个项目安排的合理性，本着对公司负责的态度，为了不让公司因我而造成的决策失误，我郑重向公司提出辞职我考虑在此辞呈递交之后的2―4周内离开公司，这样您将有时间去寻找适合人选，来填补因我离职而造成的空缺，同时我也能够协助您对新人进行入职培训，使他尽快熟悉工作。

能为公司效力的日子不多了，我一定会把好自己最后一班岗，做好工作的交接工作，尽力让项目做到平衡过渡。离开这个公司，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的尊尊教诲，舍不得同事之间的那片真诚和友善。在短短的两年时间我们公司已经发生了巨大可喜的变化，我很遗憾不能为公司辉煌的明天贡献自己的力量。我只有衷心祝愿公司的业绩一路飙升!公司领导及各位同事工作顺利!

此致

敬礼!

***。

****年**月**日。

写好辞职信的方法及辞职信范文

找到了合适的新工作，要跟老东家说“拜拜”了，大部分人在这个时候会兴奋难奈，不免在辞职的时候因得意忘形而出现失误。其实辞职就象离婚，通常不是一件让双方都能愉快的事情，既涉及情感，也关乎法律，因而也最容易出现纠纷，几乎所有的劳动仲裁都发生在离职的时候。顺利离职，不仅不会惹上麻烦，还为以后的职业发展带来良好的口碑。

辞职的对象通常是直接上司或公司的人力资源部，所以，辞职信开头称呼要写接收人及职务。如尊敬的李经理，等。

虽然这是一个机会，可以吐露你的真实想法，你可以把对企业、对直接上司的不满一吐为快，但实践证明，这样做的结果可能会使你一时的心情舒畅，但对紧接着的工作交接和未来在行业内口碑都是不利的。

所以，离职的理由通常要写成客观原因，如搬家、结婚、脱产进修等等。记住，你辞职或跳槽是为了更好的职业发展，而不是为了报复谁。

这是起码的礼貌，无论如何，你曾经在这家公司工作过，你付出过努力，做出过贡献，同时，你也得到了待遇、工作技能和行业内的同事关系。

这点很重要，要知道你的辞职最让老板担心的是：你所承担的工作，如何安全地继续进行下去，他的企业如何不因为你的离开而受到影响。对工作交接进行说明，就可以让老板安心，你提出的辞职请求，他也不会难为你了。

这也是礼貌的一部分。辞职信可以是打印的，但签名一定要手签，这才是有法律效力的辞职信。

尊敬的李经理(或公司人事部)：

您好!我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职。

我来公司也快一年了，也很荣幸自己成为xx公司的一员。在公司工作一年中，我学到了很多知识与技能，公司的经营状况也处于良好的态势。非常感激公司给予了我在这样的良好环境中，工作和学习的机会。

但是我因为个人原因需要辞职，因我新购房屋在城南，到公司的距离超过15公里，每天往返公司的时间超过3个小时，这对我的工作已造成不良影响，(离职原因也可以写成：因本人身体的缘故，需回家调养，希望不要因为我的个人原因，影响了工作的进展。)因此，我不得不忍痛离开热爱的岗位。

我希望在xx年x月xx日之前完成工作交接，请领导安排工作交接人选。在未离开岗位之前，我一定会站好最后一班岗，我所在岗位的工作请领导尽管分配，我一定会尽自己的职，做好应该做的事。

望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续。

祝您身体健康，事业顺心。并祝公司以后事业蓬勃发展。

申请人：某某。

日期：xx年x月xx日

写好辞职信的五要素

写好辞职信的方法

辞职信是辞职者向原工作单位辞去职务时写的书信员工递交辞职信往往出于两个理由，第一种是真想辞职，在这里做得不开心或者另外找到更加好的工作了。明确地说不想在原来的岗位上继续干了，就递了辞职信;而另外一种是想借辞职为媒介，跟老板表达自己的一些看法。这是一种“欲擒故纵”的手段，他并不是真的想离开，可能反而是想让老板知道他是个很有想法的人，让老板更加赏识他。曾经有个外企的员工觉得老板对他态度冷冰冰不是很重视，于是他就给老板写了封辞职信侧面表达下他的不满。那个老板看了信之后果然没有立即签字同意，过了几天之后给出的回答是不批准。从那以后老板就对他刮目相看了，看来是辞职信奏了效。

辞职“五守则”

第一、想清楚，真的非走不可吗?

第二、谈融洽。跟老板谈的过程不是给你趁机发泄抱怨的.机会。反正都要走了，还不如好聚好散，给人留下个好印象。

第三、办妥当。手续交接妥当。

第四、走干净，真走了以后就别拖泥带水的，把该拿的都拿干净，别这个忘记拿那个忘记取，走两天回来还有个什么事。

第五、回得来。让自己回来还是受欢迎的。

和谐的辞职路线。

从你决定辞职到写一封辞职信再到跟老板去交流，经他批准到最后离开，应该有一个比较保险的程序：首先是跟上司进行口头沟通。如果说是真的是无法继续工作了，然后就提出正式的书面表达送到各个部门。待每一层的上司都签字同意之后，再去其它部门交接办手续。但在办手续之前，一定要把自己份内的工作先交接好，就是说做好善后工作。最后最好能跟同事吃个散伙饭，这很重要，因为干同一行的说不定以后有机会还可以再合作。但切记在你没有正式离开之前最好能保密，千万别跟同事到处宣扬自己要走了。

该好辞职信

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”.即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”

因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”.不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

1、夏季三伏天吃什么:莲子。

入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

2、夏季三伏天吃什么:绿豆。

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、夏季三伏天吃什么:生姜。

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

夏季三伏天吃什么。

4、夏季三伏天吃什么:河蚌。

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、、钙、磷、铁,维生素a、b1、b2,对人体有保健功效。

5、夏季三伏天吃什么:姜。

盛夏来临,不少人会食欲不振,而有利于食物的消化和吸收,对于度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

6、夏季三伏天吃什么:苦瓜。

苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

有关于三伏天的古诗词。

1.销夏。

白居易.唐。

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

2.乙未六月大暑。

宋?方回。

平分天四序，最苦是炎蒸。

在我须无欲，于斯患不能。

又应当闵雨，谁识始藏冰。

3.集元刺史句咏寒亭。

杜子是.宋。

长山绕井邑，嘐嘐天外青。

烟云无近远，水石何幽清。

半崖盘石径，如见小蓬瀛。

时节方大暑，忽若秋气生。

高亭临极巅，登高宜新晴。

俗士谁能来，野客熙清阴。

漫歌无人听，有酒共我倾。

时复一回望，心月出四溟。

4.六月十八日夜大暑。

司马光.宋。

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已惊秋。

月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

5.似贤斋竹。

宋?曾几。

大暑不可度，小轩聊复开。

只消看竹坐，不必要风来。

岂待迷时种，何妨腊月栽。

叶端须雨打，有句索渠催。