运动会是一次展示学校整体形象和体育水平的窗口，也是一次向外界展示我们学校精神风貌的机会。以下是小编为大家整理的运动会的影响和意义，让我们一起来探讨。
红领巾广播稿
【合】大家上午好！
【男】我是主持人——马英豪。
【女】我是主持人——崔宇辰。
【男】在世界的东方，有一个古老的国度，美丽而宽广。
【女】在世界的东方，有一个伟大的民族，勤劳而坚强。
【男】奔腾不息的黄河是她的血脉。
【女】巍峨屹立的泰山是她的脊梁。
【合】这就是我们的祖国——中国!
【女】金秋十月，红旗飘飘，我们已迎来祖国64周年华诞，让我们共同举杯，祝愿母亲——我们亲爱的祖国繁荣富强，祝福我们伟大的祖国年轻美丽!
【男】如此巨大的变化是怎样得来的？让我们沿着共和国前进的足迹去寻找答案。
【女】答案就在难忘的旋律间：《东方红》唱出了解放的喜悦，《春天的故事》唱响了改革的诗篇，《走进新时代》唱出了必胜的信心，《国歌》、《队歌》表达了我们的心愿，祖国在歌声中从昨日走到今日，我们在歌声中大步向前!
【合】共和国走过辉煌的64年，前进的足迹把山山水水印遍，向前看道路还很漫长，新的时代展此刻我们眼前。
【女】1978，一位巨人以超人的胆识，审时度势，将尘封的国门向世界洞开!
【男】1997，她迎来了紫荆花的清香，
【女】1999，她又增添了水莲花的芬芳!
【男】走过世纪的风雨，万里长城像巨龙在云中穿梭，
【女】跨过岁月的长河，珠穆朗玛峰像雄鹰傲立世界最高坡。
【男】我们的共和国从没有像今日这样威武强大。
【女】我们的人民从没有像今日这样斗志昂扬!
【女】祖国天空，将掠过雏鹰展翅的身影，祖国腾飞的历史，将留下雏鹰飞翔的痕迹。
【男】我们是新世纪的雏鹰，伫立于世纪的转折点上，伫立于崭新的起跑线上。
【女】我们将用智慧与热情撒播期望的种子，我们将用梦幻与彩虹编织憧憬的花篮。
【男】我们骄傲，因为我们是新世纪的接班人;我们自豪，因为我们是祖国大家庭的一员。
【女】我们兴奋，因为祖国正走向繁荣与富强；我们高歌；因为祖国已走向世界。
【男】我们是新世纪的雏鹰。
【女】我们和时代的脉搏一齐跳动。
【男】我们与祖国同呼吸、共命运。
【女】我们将用行动向祖国妈妈交上一份出色的答卷!
红领巾广播稿
【甲】采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
【乙】留住一阵清风，播撒出期望的明天。
【甲】付出一份真诚，打造出温馨的世界。
【乙】奉献一片爱心，让感恩与我们同行。
【甲】亲爱的教师、同学们。
【合】大家上午好！。
【甲】我是主持人——崔宇辰。
【乙】我是主持人——张宵曼。
【甲】请听《学校时事》。
【乙】上周星期五由于学校门前修路，连着双休日，我们一共放了三天假，可是教师们一天也没有放。
【甲】周五，在王校长的带领下，教师们清理校门口的混凝土，还从操场上往校门口搬砖，他们个个脸上都浸着汗滴。大车开始倒石灰浆了，王校长、张主任和陈教师穿着靴子在里面“扑擦扑擦”地劳动着，他们个个身上都硼满了灰浆，但他们却毫无顾忌。你看陈教师，都是快退休的人了，但一点也不甘心落后。他们都干得热火朝天。
【乙】周六，王校长和张主任、陈教师又把公路和学校门口连接的地方用石灰磨平。周日，教师们来学校整理档案，为迎检做准备，晚上是披着星星戴着月亮回家的。
【甲】周一开学，当你蹋进这平整一新的学校时，你是否想到了这修整学校、美化学校的教师们呢为了学校完美的环境，为了学校完美的明天，为了振华学校的每一个孩子们，教师们为学校付出了多大的代价啊！
【乙】做为振华学校的学生，我们该用什么来回报校长和教师们的爱呢？
【甲】：教师最欣慰的是，能天天看到我们的提高，看到我们一天天健康地成长，看到我们都取得优秀的成绩。
【乙】同学们，真正的爱我们的教师吧，不要让“爱教师”成为一句口头禅，要用自我的实际行动来表达对教师的爱。
【甲】所以我期望同学们从今日起，更加端正学习态度，明确学习目的，上课认真听讲，善于动脑，进取发言，按时完成作业，不让教师操心。
【乙】在那里，还有一点值得大家注意的是，昨日四年级一名女生由于上体育课跳高时不细心戳着了手，导致骨批。所以我提醒大家在上课时必须要注意先进行热身运动，活动活动筋骨，以免再发生类似的不安全事件。
【甲】时间过得真快，又要和大家说再见啦。
【乙】本次红领巾广播到此结束，多谢大家的收听！
红领巾广播稿
（甲）伴随着优美的旋律，我们又可以在红领巾广播站为大家播音了。
（乙）伸出你的手，让我们相会在红领巾广播中。
（甲）我是305班的董佳怡，
（乙）我是406班的王桢，
（甲）今天为大家安排的节目有：
（乙）八面来风、佳文共赏、英语abc。
（甲）生活小窍门、欢乐跳跳豆、多来咪点歌台和挑战无极限。
（乙）下面请听详细内容：
栏目1：八面来风。
（甲）风声雨声读书声，声声入耳；
（乙）家事国事天下事，事事关心。
（甲）这里是八面来风节目，首先请听校园新闻。
栏目2：佳文共赏。
（甲）我们喜欢阅读，喜欢溢满书香的校园，喜欢浸润在对经典文章无尽的回味中。
（乙）请欣赏散文《美丽的竹林》。
（播放背景音乐：古筝演奏）。
栏目3：生活小窍门。
（甲）快乐生活一点通，
（乙）妙招教你好轻松。
（甲）今天教大家的是怎样预防电脑眼。
（王晨烨准备：电脑眼的预防措施）。
栏目4：欢乐跳跳豆。
（甲）幽默是和谐的音符，
（乙）幽默是避风的港湾，
（合）下面让我们一起走进幽默乐园。
（王、杨）今天给大家带来的笑话是《谁最不专心》。
（杨红涛准备）。
栏目5：哆来咪点歌台。
（甲）同学们，歌是我们的最爱，你可以将你的祝福带给我们身边的每一位老师和同学，
（乙）还可以点播你喜欢的歌曲，我们会尽量满足你的需要。
（甲）在紧张的学习途中，我们将带给你快乐的音符，一起度过开心的一天！
（乙）送上一首可爱风趣的法语歌曲《蝴蝶》。
栏目6：挑战无极限。
（甲）挑战无极限。
（乙）iq来体现。
（合）这里是挑战无极限栏目。
（甲）首先公布上周答案和幸运听众名单：高年级答案（氧气都被吸走了），低年级答案（眉毛一动，把蚊子压死了）。
（乙）幸运听众是506班的陈洁同学，听到广播后请马上到行政楼四楼广播室领奖。
（甲）本周我们为大家准备了两个精彩的题目：
（乙）高年级题目是：动物园里有什么龟？
（甲）低年级题目是：吃苹果时吃到几条虫子最吓人？
（题目重复一遍）。
（乙）开动你的脑筋，积极投稿，信箱地址：a幢教学楼一楼楼梯口红领巾信箱。
尾声：
（甲）这里有你的心声。
（乙）这里有我的关怀。
（甲）我们相约下周五再见！！
播放结束曲目。
本期节目组稿：606潘敏旭。
播音：b组全体成员。
红领巾广播稿
齐：亲爱的同学们，你们好！这一期的红领巾广播又和大家见面了！
宇：我是六（2）中队的宇。
琦：我是五（6）中队的琦。
宇：做人要诚实守信。
琦：做事要严己宽人。
宇：在校做个好学生，在家做个好儿女，在社会做个好公民，是我们所应该做的。
琦：是的，我认为：我们小学生从小就应该严格要求自己，做一个诚实守信的人。
宇：对啊！我们中华民族历来崇尚诚实守信的美德，有个成语叫“一诺千金”。
琦，你能给同学们讲一下“一诺千金”这个成语的由来吗？
琦：当然可以！《一诺千金》说的是：汉朝有个叫季布的人，他非常讲信用，因此大家很信任他，认为季布的一个承诺比千金还珍贵。后来，季布遇到了危险，许多人都来帮助他，使他安度难关。
宇：哦，看来，处处讲诚信，不仅能得到他人的尊重，也能使自己受益无穷啊！今天，随着科学技术的发展和市场经济体制的完善，人们之间打交道更为频繁。在这种情况下，诚实守信就显得更为重要了。
琦：试想，如果社会上充满了谎话、假货、诈骗，人们还怎么能正常地生活？所以诚实守信应当是做人最起码、最基本的原则。
宇：你说得对！那么，在日常生活中，我们应该怎样培养自己诚实守信的好品质呢？
琦：想拥有“诚信”这一品质，你就必须做到以下几点：
一、要做到表里如一，言行一致。老师在与不在同样遵守纪律，无人监督与有人监督时一样认真学习和工作。
二、要襟怀坦荡，光明磊落。做错了事就勇于承认，认真改正，不隐瞒、不掩盖、不推卸，而是敢于承担责任。
三、与人交往要讲信用。参加各种活动、赴约、做客等都不要迟到。如有特殊情况，不能赴约或晚到，必须及时告知对方，取得对方的谅解。
宇：听你讲了这么多，我倒想起这样一件事了：
有一次，小明答应和小刚出去打篮球。但是，小明的奶奶突然心脏病发作，疼得厉害。小明想陪奶奶去医院。可是他已经和小刚约好出去打篮球，他就打了个电话给小刚，说明了理由并说他不能赴约了，取得了小刚的原谅。这就能说明小明是个讲信用的人。
宇：意义可大着呢！随着社会的发展，人与人交往与合作的机会越来越多。只有讲诚信，才能得到别人的信任与尊重。讲诚信，不仅有利于加强个人品德的修养，还有利于事业的进步与发展。一个营业员讲信用，既能使顾客得到良好的服务，也为这个商店赢得了好名声，带来了好效益。一个企业讲信用，就会赢得消费者的信赖，树立良好的企业形象，使企业在激烈的竞争中处于不败之地。
我们现在虽然只是小学生，但是，我们也应该从小时候做起，养成诚实守信的良好品质，将来才能在激烈的社会竞争中有一席之地！
琦；真是听君一席话——胜读十年书啊！我从你的话语中，明白了许多做人的道理。真要谢谢你！
宇：其实，我们做人不仅要做到诚实守信，在平常生活中，我们做事更要严己宽人。
琦：什么叫严己宽人呢？
宇：严己宽人就是严于律己。严己，是指遵循一定的道德准则和行为来要求和约束自己；宽人，是指用宽宏大量的心胸和团结友爱的态度来对待他人。
琦：那么，我们在集体中如何做到严己宽人呢？
宇；第一、要善于自我反省。
中国古代有位叫曾子的学者，坚持“吾日三省吾身”，就是每天从三方面检查自己的表现，帮别人做事负责不负责？与朋友交往讲不讲信用？老师传授的知识有没有复习？自觉进行反省，能不断发现自己的缺点和不足，及时加以改正，从而有利于自己的进步。
第二、要坚持“仁义谦和”的待人原则。
学会关心他人、理解他人，遇事设身处地为他人着想，体谅他人的处境和心情。
第三、要多做自我批评。
当与他人发生矛盾冲突时，要先想想自己有什么地方做得不对，先做自我批评，而不是一味地指责别人。
琦：当然，提倡严己宽人不是不讲原则地去迁就别人的错误行为，对于损害国家、人民和集体利益的行为，应当旗帜鲜明地对其提出严肃的批评。我这里有两个小故事，让我们一起来听听吧。
宇：做作业时，小强有一道题不会做，请教小红。可小想没想一会儿就显得不耐烦了，小强看穿了小红的心思，便悄悄地走掉了。小红很小好意思，便在心里暗暗下定决心：这次帮助小强解答习题很没耐心，我今后要注意克服。
琦：我也来说一个故事吧：有一天，天空乌云密布，很快就下起了雷阵雨。小刚从雨中看见一位老爷爷拄着一根拐杖一巅一巅地走路，老爷爷没有带雨伞，正冒雨往家赶。小刚快步走上去，对老爷爷说：“老爷爷，雨下得很大，我送您回家吧！”老爷爷笑得嘴都合不拢。
宇：这个同学助人为乐的精神真是值得我们学习啊！
琦：是啊！那么就让我们一起从小事做起，做个诚实守信、严己宽人的人，做个好学生、好儿女、好公民吧！
宇：今天的好书介绍给大家推荐的是：美国作家房龙的《人类的故事》，本书以深厚的人文关照和俏皮睿智的文笔，展示了人类历史的浩荡长卷，其中有节奏明快的“大历史”叙述，也不放过任何真正影响人类文明进程的事件和细节，无论是对历史一无所知的人或是通读过浩繁巨著的专家，都可以在这本经典的通俗人类史中，获得启发和阅读快感。更重要的是本书以房龙的经典原著加入大量精心选配的插图以丰富的视觉效果，再现历史的重要时刻或秠同时代典型的社会，并以21世纪最新的发现和观点升级了原著的文化背景和时代局限。同学们有机会一定要去看看。
琦：今天的“你点我播”栏目中，我要给大家送出的是庞龙演唱的歌曲《两只蝴蝶》，愿同学们每天拥有一个愉快的心情。
齐：亲爱的同学们，本期红领巾广播到此结束，让我们下周三见！
红领巾广播稿
甲：亲爱的教师、同学们，大家上午好！
乙：带着校领导无限的关怀，满载着同学们所有的期望，红领巾广播又一次来到了我们的身边。
甲：我是主持人——崔宇辰。
乙：我是主持人——张宵曼。
甲：今日我们为大家安排的是《大团体，小舞台》栏目，
乙：由我们俩带领大家去认识一下我们朝气蓬勃的三年级吧。
甲：三年级班级是我们温暖的家，走进这个家，迎接你的是46张活泼、可爱的小脸。在这个由18名男生、28名女生组成的大家庭里，我们互相学习，互相帮忙、齐心协力，共同提高。
乙：在这个大家庭里，教师把我们分成了6个小组，每个小组都根据各自的特点来命名，并且都有一个奋发向上、催人奋进的口号。
甲：第一小组名为“开心星小组”，口号是“爱拼才会赢，我们这组必须行！”
甲：“幸福星小组”是第三小组的名字，口号是“天天向上，幸福欢乐！”
乙：第四小组是“梦想星小组”，其口号是“鸿鹄展翅，放飞梦想！”
甲：“智慧星小组”是第五小组的名字，很有特色吧，这不愧是我们班聪明伶俐的小班长——马英豪带领的组，他们的口号是“智慧我第一，学习我最棒！啊哈！”。
乙：最终一组是“可爱星小组”，口号是“齐心协力共提高，我们越变越可爱！”
甲：你看，我们这些小组的口号多么响亮，谁也不甘心落后呀！记得那次教师在开班会时，有好几个组的目标都想超越我们第二组，我们千万不能松懈啊。
乙：对！我们要开足火力，不断加油，勇当先锋！
甲：为了让学习有困难的同学得到及时的帮忙，教师都给每个小组安排了负职责的小组长，还建立了“一帮一”或“一帮二”的帮扶“小对子”，你看教师想得多周到呀。
乙：是啊，教师每一天都很辛苦，总是想方设法带领我们欢乐地学习，我们真应当感恩我们的教师，用最优异的成绩来回报教师！
甲：我们必须会的！
乙：在教师的耐心教导下，我们班的每一个同学都有了很大的提高，像吴琼、张帅、周清秀等同学，原先总是完不成作业，此刻几乎能完成了，我们真替他们高兴，也期望他们再接再厉！
甲：还有，我们的卫生也越来越清洁了，每一天的值日生都能细心地打扫卫生。最值得表扬的是周俊凯、马晓飞和宋菲同学。周俊凯个子比较大，每一天都会主动帮着值日生打扫院子，宋菲和马晓飞每一天放学后总是留下来打扫教室。他们这种自觉，主动的精神值得我们学习！
乙：其实，在我们班里还有许多值得赞颂的人和事，那就留待我们以后去说吧！我们爱三年级这个大家庭，在那里我们学习感恩，学习知识，学习生活，尽情享受着成长的欢乐。
甲：当然在某些方面我们还存在着不足，但我们相信，只要全班学生充满信心，共同努力，我们将会越来越棒！
乙：时间过得真快，红领巾广播站又要和大家说再见了，
甲：同学们、教师们，感激您的收听！
乙：请您以后继续关注我们的班级，下次同一时间再会！
红领巾广播稿
【合】大家上午好！。
【甲】我是主持人——崔宇辰。
【乙】我是主持人——张宵曼。
【乙】在那里，让我们代表振华学校的全体同学，衷心地说。
一声——。
【合】敬爱的校长和教师，多谢你们！你们辛苦啦！
【甲】“六一”过后，我们紧之后放了端午节三天假，那你了解有关端午节的知识吧。
【乙】端午节不就是吃鸡蛋、吃粽子吗？
【甲】那你明白端午节为什么要吃鸡蛋和粽子吗？
【乙】不太清楚，你快给大家说说吧。
２７８年，秦军攻破楚国京都。爱国诗人屈原眼看自我的祖国被侵略，心如刀割，可是始终不忍舍弃自我的祖国，于阴历５月５日，在写下了绝笔《怀沙》之后，抱石投进汨罗江，以自我的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷拥到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的身体。有个渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈原的身体了，人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要晕倒蛟龙水兽，以免伤害屈原。之后为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成粽子。以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒等风俗，以此来纪念爱国诗人屈原。
端午节的早晨家家吃粽子纪念屈原，一般是前一天把粽子包好，夜间煮熟，早晨食用。包粽子主要是用河塘边盛产的嫩芦苇叶，也有用竹叶的，统称粽叶。粽子的传统形式为三角形，一般根据内瓤命名，包糯米的叫米粽，米中掺小豆的叫小豆粽，掺红枣的叫枣粽；枣粽谐音为“早中”，所以吃枣粽的最多，意在读书的孩子吃了能够早中状元。过去读书人参加科举考试的当天，早晨都要吃枣粽，至今中学、大学入学考试日的早晨，家长也要做枣粽给考生吃。
煮粽子的锅里必须要煮鸡蛋，有条件的还要再煮些鸭蛋、鹅蛋。据说吃五月端五节粽锅里的'煮鸡蛋夏天不生疮；把粽子锅里煮的鸭蛋、鹅蛋放在正午时阳光下晒一会儿再吃，整个夏天不头疼。
【乙】哦，真没想到，在端午节的背后还有如此感人的故事。
今日真是受益匪浅啊！
【甲】时间过得真快，红领巾广播站又要跟您说再见啦。
【乙】多谢大家的收听！
【合】下期再会！
红领巾广播稿
老师同学们早上好！下面听题目是做个文明小学生！
小心开水和电器，消防设施要爱惜。
室内易燃物品多，校内严禁玩烟火。
贵重物品不要带，以免丢失和损坏。
别人东西不要拿，洁身自爱人人夸。
乱扔垃圾不卫生，随地吐痰不文明。
遇事镇定不要慌，自我保护要增强。
同学处处守纪律，文明之星属于你。
这首歌谣真好啊！
是啊！这首歌谣能够帮助我们时刻牢记注意安全。
时间过的真快啊。在这里，我们再一次提醒全体同学一定要注意校园安全。不在走廊上追逐打闹；不做危险的游戏；遵守活动要求；上下楼梯轻声慢走。
我们应当时时刻刻注意安全，同学之间注意礼让，让新湖小学成为一个安全、文明的学习乐园，让每一位新湖小学的学生天天都能高高兴兴上学、平平安安回家。
最后，让我们来听一首歌曲，轻松一下吧！
同学们，让我们牢记珍爱生命、安全第一！
感谢各位同学的收听！
红领巾广播稿
尊敬的老师、亲爱的小伙伴们，大家好!
我是主持人我是主持人陈玉婧。今天红领巾广播的主题是夏日来风
夏季天气特点
一说到夏天，人们首先想到的就是热，夏季是一年当中气温最高的时期，但夏季的天气绝不是用一个热字可以概括了的。夏季是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里。近三十年来北京全年降水量是570毫米，而仅仅夏季的降水量就达423毫米，占全年降水量的74%，特别是7月下旬和8月上旬，常常是大雨和暴雨的集中期。另外，各种灾害性天气，例如雷电、冰雹、雷雨大风、洪涝、干旱、台风等也都多发生于此时。
夏季天气炎热，在高温的环境中人体的很多功能都会发生变化，特别是人体体温调节、水盐代谢、消化、循环、神经、内分泌系统，这些变化一旦不能很好适应环境，人体就会有各种不舒适感，中暑就是夏季里最多见的一种情况。另外夏季高温高湿又是细菌繁殖活跃期，各种传染病，特别是消化道传染疾病的多发期。
甲：为了能平安度过夏季，人们在日常生活中应该注意以下几方面：
合理饮食 多吃清淡少吃油腻食品，多吃一些带有苦味蔬菜，如苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等。苦味可以促进食欲，可以清心健脑，可以促进造血功能，还可以泄热排毒。
动静适宜 活动锻炼应在清晨、上午，一天中相对较凉爽的时段进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度一定要适量，而且时间不宜过长。
起居有序 由于暑热使人夜晚睡眠减少，中午要适当休息，以补充睡眠不足。另外在睡觉时一定要注意空调的温度不可调得太低，一般在26~28℃之间较适宜，还要注意经常开窗通风以使室内空气洁净。
着衣科学 夏季着装要遵循凉爽、简便、宽松、美观的原则。盛夏酷暑有些人喜欢打赤膊，以为这样可以凉快些，其实并不是这样。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不仅不凉快，反而更热，因为只有当皮肤温度高于环境温度时，才能通过辐射、传导散热。
游泳自救的方法
腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
呛水 不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，可呼叫旁人帮助上岸休息。
腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。
头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
甲：夏天如何预防感冒?
夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力和抵抗力就下降，如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等)，就会导致伤风感冒。
病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适;因夏季往往夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘;病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以，对待不同于其它季节的夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：
疲劳时要特别注意
中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
使用空调电扇要特别注意
要注意热伤风的高危场所。办公室里的空调经常是呼呼地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。
办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。
下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。
特别注意饮食的调理
1)不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度;
2)饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。
6)应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
甲：亲爱的同学们，以上就是今天周三加油站校园广播播音的全部内容，感谢您的关注和收听。祝大家天天快乐!让我们下周同一时间再见吧!
乙：下周再见!
红领巾广播稿
合：亲爱的老师、同学们，红领巾广播又和大家见面了。
a：同学们本学期的期中考试刚刚结束，今天我们就要知道自己的考试成绩了。
b：我们在校学习要面对形形色色的大考小考。一提到考试，有的同学就紧张，甚至惧怕。其实，我们应当正确对待考试与分数。
a：一考试就紧张，说明这部分同学没有认识到考试在学习中的作用。考试是教学过程中的重要环节，对老师的教和同学们的学都起着重要的调节和激励作用。考试是对同学们在一段时间内学习成绩的检查和评定的重要方法之一。考试过程是把知识系统化，加深理解和巩固提高的过程，也是培养大家思维能力、创造精神，锻炼提高学习能力的过程。同时，还可以激发大家的进取精神。认真反思学习过程，发现学习中的薄弱环节，修订学习计划，改进学习方法，从而提高学习成绩。
b：下面给同学们讲两个名人的故事：
第一个是林肯的故事。
有一人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁时，当选美国第十六任总统！这个人就是林肯。
a：第二个是爱迪生的故事。
爱迪生，一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，才使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。
爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。
“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。”爱迪生常对助手说。“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”
一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说：“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。
过了好半天，他问：“容量多少”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说：“时间，时间，怎么费那么多的时间呢”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”
助手立刻读出了数字。
爱迪生说：“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗”
助手的脸红了。
爱迪生喃喃地说：“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊！”
b：在这两个故事中我们看到了林肯坚韧的毅力和非凡的勇气，看到了爱迪生做事讲究方法、如何珍惜时间奋发努力。
联系我们自己，考试失败，便从此一蹶不振，自暴自弃，这是不应该的。同学们应该知道：在人生的道路上，我们每个人都会遇到种种意想不到的挫折和坎坷，学习也是如此，不要把分数看得过重，但也不能抱无所谓的态度，而应通过试卷讲评，大家进行反思：若考得分高，则我们总结经验，继续发扬；若考得分较低，则反思为什么会有如此成绩；若是基础差，“欠帐”太多，则要尽快把“欠帐”补起来；若是基础知识掌握有缺陷，则必须认真阅读教材、请教他人，及时把缺陷补上去；若是粗心大意，则要在平时学习中，养成一丝不苟的好习惯。只有这样，每次考试才能成为同学们勤奋学习的“加油站”。
a：下面是“好书推荐”栏目，今天给大家推荐的好书是《青铜葵花》。
《青铜葵花》：一书延续了曹文轩小说一贯采用的童年视角和乡村记忆，讲述了一个乡村男孩与城市女孩的故事，在充满了天灾人祸的岁月里，他们乐观地生活着，从容应对洪水、蝗灾等一切苦难。
b：好书就给大家介绍到这里，时间过得真快，红领巾广播又要和大家说再见了。
合：今天的红领巾广播就到这里，我们下周再见。
红领巾广播稿
女：沐浴清晨，充满了新学期的希望。
男：再起秋风，吹拂着跳动的心房。
女：清爽的季节里，我们欢聚一堂；
男：和谐的气氛中，让我们倾诉心声。
合：敞开你的心扉，共享这难得的时光。
女：敬爱的老师们，
男：亲爱的同学们，
合：大家中午好。
女：我是来自六一班的胡睿捷。
男：我是来自六一班的邱乐凯。
男：在节目开始前，首先为大家播报二则消息：
男：下个星期六下午，学校将举行20xx年学校大队干部竞选活动，竞选分为四个环节，分别为自制手抄报、竞选演说、才艺展示、现场问答四个环节，另外还有一项就是我们每个班级的代表给自己喜欢的选手投票环节，你们的投票最后也算做成绩计入竞选分数，希望每个班级的代表要认真听讲，庄严而神圣投上你们的一票。在此也提醒参加竞选的同学要认真准备，在下个星期一前一定要将手抄报送至后幢四楼办公室。
女：下面是一个温馨提醒：学校将在近期举行学校运动会，请我们的每个同学都积极参与到运动中来，到操场上去，积极的参加锻炼，为班级的荣誉贡献自己的一份力量。
男：本期燎原之声广播站将为大家奉上一堂别有深意的《第一课——美在身边》。
女：着名大使罗丹说过：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
男：首先让我们进入第一种美：生活美。
女：你还记得最美司机吴斌吗？
女：最美司机吴斌事发后，多少人对他充满敬佩。
男：那你知道“最美妈妈”吗？
女：当然知道。2011年7月2日下午1点半左右，杭州滨江区的闻涛社区的一处住宅小区内，两岁女孩突然从10楼高空坠落，眼看一出悲剧即将上演。刹那间，刚好路过的吴菊萍脱下高跟鞋，毫不犹豫冲过去，徒手接了女孩，自己的左臂瞬间被巨大的冲击力撞成粉碎性骨折。但是，由于她奋不顾身的这一接，女孩稚嫩的生命得救了。
男：下面我们进入今天的第二种美：校园美。
男：知道，是写给张莉莉老师的。
女：那你知道她的事迹吗？
男：当然知道。在2012年5月8日晚，在黑龙江省佳木斯市，正当佳木斯市第十九中学一群学生准备过马路时，一辆客车突然失控冲了过来，与前方停在路边的另一辆客车追尾相撞，被撞客车猛力冲向正要过马路的学生。危险瞬间，本可以躲开逃生的女教师张丽莉，奋不顾身去救学生，自己被卷入车轮下，双腿粉碎性骨折，高位截肢。
女：张莉莉老师真是伟大。
男：是啊，下面这一首诗歌就是来赞美我们的张丽莉老师的，让我们一起静静地来聆听吧。
合花落有情，大爱无声。
女五月的花海，清纯美丽，
正如年轻美好的生命。
男风过，花落，
大地向我们诉说花的清香，爱的细语。
女平常的夜晚，不寻常的举动，
男失控的飞车，不失智的大爱。
合那毫不犹豫的纵身，
划出了人世间最感人的一道弧线。
女就这样，花儿落了，染红了大地，散去了芬芳，
男就这样，花儿落了，湿润了双眸，触动了心扉。
女如果，车轮可以停下，停驻那勇敢的纵身，
男如果，时间可以倒退，回到那和谐的讲台。
合然后，然后，然后，
继续，我们的书声朗朗，继续，我们的师生情谊。
女可是，我最亲爱的老师，
为什么你听不见我们带着哭声的呼喊，
男看不见，泪水滴落在祈福的蜡柱。
合你本该是一个温柔贤淑的妻子，
拥有幸福美满的家庭，
可是你却选择了做一朵落花，
为了更多的花蕾而过早的凋零。
播放歌曲《爱的奉献》。
男：下面请听有来自六一班倪彬同学对《开学第一课》的心声……。
女：谢谢倪彬同学的心声。
男：美就在你身边——弯下腰，捡起脚边的垃圾，这就是美。
女：美就在你身边——上前一步，帮助学习委员端一次书，这就是美。
男：美就在你身边——泡一杯热茶送上，给疲劳的老师润润口，这就是美。
女：美就在你身边——流一次汗水，帮同学无私的做一次值日，这就是美。
合：美就在你身边，等你细细去发现。（停三秒）。
今天的溪郭一小“红领巾”广播站到此结束，谢谢大家的收听，再见！
红领巾广播稿
合：敬爱的老师，亲爱的同学们，中午好！
a：今天是20xx年12月17日，星期四。
b：本期红领巾广播由我们四（4）班来主持。
a：我是主持人杨睦寒。
b：我是主持人张书豪。
张：杨睦寒，你知道每个人一生中最珍贵的是什么吗？ 杨：生命！
杨：我知道了！汽车！
张：是的，车，是人类的智慧结晶，也是人们出行不可或缺的重要交通工具。大街小巷几乎到处可看见它的身影。
张：我们不能怪汽车，只能怪我们的侥幸心理，怪我们不遵守交通规则。另外，这么多车祸除了酒驾的危害大点，其次就到超速！贪快！ 杨：也就是说司机和路人都有责任哦！
张：没错！俗话说“没有规矩，不成方圆”，为了让人们更安全的出行，相关部门制定了一些法规法则，但依旧有人因违规违法而丧失了生命。有的人认为闯一次红灯没事的，结果却被飞速奔跑的汽车夺了性命；有的人为了方便，横穿马路，结果却酿成了一场悲剧；有的人认为自己的酒量大，喝一点开车没问题的，结果却在迷迷糊糊中制造了严重的车祸……就是这些侥幸心理的作怪，使一些原本幸福团圆的家庭家破人亡。
杨：真是车祸猛于虎啊！ 看来车祸来源于路人不珍爱生命、不遵守交通规则呢！
张：其实除了交通安全，生活中的很多时候也会因我们的安全意识薄弱而发生意外。
a：我同意你的说法。记得上周末吃完晚饭，我跟爸妈一起看了一期《经视直播》，节目讲的是一个四岁的小孩从自家阳台窗户处坠落，当场死亡。十四楼啊！爸妈怎么会把一个四岁的孩子独自留在家中？这种悲痛和遗憾拿什么来弥补？当时我就看哭了……这是家长的疏忽和对安全的无知啊！
张：真是一个惨痛的教训呀！这个故事告诫我们一定要注意安全，珍爱自己的生命！因为它太脆弱了！
杨：对！在家中，校园里，上下学的路上都有各种安全隐患，我们得
时时刻刻注意安全！珍惜自己的生命。在家中，注意防火防水防电等等，在校园里，注意不要疯闹，避免踩踏。任何危险器具都不要带到学校，更不要伤到他人，在上下学的路上，注意交通安全，遵守交通规则。
张：是啊！亲爱的同学们，当你肩并肩“潇洒”地骑自行车上街时；当你开心的和伙伴们在马路上嬉笑打闹时；当你在车流中横穿马路时；当你在马路中央翻跃栏杆时……你是否想过，这样做可能的结果是什么？安全对于我们来说实在是太重要了，尤其是对我们学生来说，如有稍微不在意，后果将不堪设想！你是否想过，如果你死了，有多少人会为你伤心，为你流泪，为你惋惜！
张：现在，我们教大家学习三大本领：一会走路、二会骑车、三会乘车。
杨：走路时，要走人行道或在路边行走，过马路时，左右看，红灯停、绿灯行，不乱跑、不随意横穿，不在马路上追逐打闹、不攀爬栏杆。 张：乘车时，等车停稳先下后上；坐车时不要把身体的任何部分伸出窗外，也不要向车外乱扔东西。
杨：不要搭乘超载车，如摩托、黑的等。更不要坐农用车，尤其是人货混装车。
张：12岁以下不要骑车。骑车时要靠右走，车速不能过快，更不能双手离把，不逆行。自行车后座不能载人，骑车拐弯时要伸手示意。 杨：在道路上遇到突发事件，要立即找大人帮忙。
张：遇到交通事故，拨打122或110报警电话，同伴被车撞倒，要记下撞人车辆的车牌号，车身颜色或其他特征。
杨：大家记住了吗？交通安全，重于泰山！
张：时间过的真快啊！在这里，我们再一次提醒全体同学要注意安全！遵守《小学生安全守则》，高高兴兴上学，平平安安回家！ 杨：最后我们一起欣赏一首安全歌曲吧！
合：同学们，阳光如此明媚、花朵那么娇艳、生活多么幸福，只有珍惜生命才能领略这美好的一切。让我们在歌声中，牢记珍爱生命，平安出行！
合：今天的红领巾广播到此结束，感谢各位同学的收听，再见！
红领巾广播稿
甲：采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
乙：留住一丝清风，播撒出希望的明天。
甲：敬爱的老师们！
乙：亲爱的同学们！
合：大家好！
乙：我是主持人xx。节目之前我来问你一个问题吧，你知道“光盘”行动吗？
甲：哦！这个我在网上看见过，好像是一个网名叫徐霞客的人，他倡导人们不要浪费粮食，吃光盘子里的东西，吃不完的饭菜打包带走。后来，他的行动得到了很多人的支持。
乙：是的，他是（国土资源报副社长），他在微博中写道：“‘天天光盘节’有一种节约叫光盘，有一种公益叫光盘，有一种习惯叫光盘！所谓光盘，就是吃光你盘子里的东西！”之后网友们自发发起不剩饭菜、晒出吃光后餐具的“光盘行动”，厉行节约，反对浪费，引起众多媒体和网友的热烈反响。2013年1月20日，习近平就内参做出批示，“要求严格落实各项节约措施，坚决杜绝公款浪费现象，使厉行节约、反对浪费在全社会蔚然成风。”
甲：是啊！我们中华民族以“勤俭节约”为荣，以“挥霍浪费”为耻。
乙：对于在学校食堂这个公共场所就餐的同学而言，低年级进食堂要做到“有秩序、不说话、讲卫生、不挑食。”高年级还要做到“一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰”
甲：这些都是在提醒我们吃饭时做到珍惜粮食、讲究文明。食堂是我们就餐的主要场所，“文明用餐，以俭养德”，不仅在我们的食堂，现在我们有了更好的条件，大家都吃上了“营养午餐”，请大家更不要浪费我们这来之不易的食品了，也不要忘了及时处理好包装袋和果皮，保持班内的整洁。我们养成勤俭节约的美德要从日常生活、日常小事做起，不要铺张浪费。
乙：其实在日常生活中，随处可见浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费一点点也算不了什么。然而事实是：我国人口多而耕地少。目前耕地面积正以每年30多万亩的速度递减；全国40%的城市人口消耗的粮食依靠进口。
甲：据统计，从1981—1995年间，全国共减少了耕地8100万亩，每年因此而减少粮食生产500亿斤。而且现在这个减少速度仍然不断加快，现实绝对不容乐观！节约粮食，是我们每个公民应尽的义务。
甲：如今我们的生活条件有所改善，也许有人说：“不就是点粮食吗，你浪费得起就可以浪费。”你可知道，你的这种行为正在扔掉中华民族的传统美德，一个不爱惜粮食的人，也会不爱惜其他的一切，到头来只能成为一个自私自利的人。这样的人，最终会被社会抛弃。
乙：我们需存有节约的意识，在校园内倡导“节约光荣，浪费可耻”、“安静光荣，嘈杂可耻”的文明就餐好风气。吃饭时吃多少盛多少，不挑食、不挥霍、不乱倒剩饭剩菜。一起参与“光盘行动”！拒绝浪费，从我做起，晒出自己吃光的盘子，一起向浪费说不，争做节约达人，向舌尖上的浪费说再见！让这一新时尚，成为我们新时代每个人应该具备的一种高品质。同时将这些好习惯带回家中，带动家人一起落实到行动中去。
甲：让我们从今天做起、从现在做起，向“光盘行动”致敬，共同创造“节约型学校”“节约型社会”。
乙：过马路时会不会走人行横道？放学路上会不会吃马路边的不卫生小食品？遇到陌生人要求领路，会不会不假思索地领着走？当被问及以上问题时，相信许多小学生都会做出正确的选择，但是在现实生活中，他们的行动往往与选择大相径庭。
甲：每到放学，孩子们排队走出校门口的时候，往往也是马路上交通秩序最乱的时候。汽车、自行车、行人交杂，小学生在自行车和汽车流中穿行，很容易发生交通事故。
乙：特别是有的孩子在过马路时，根本不看红绿灯、不走斑马线，而是看准时机直接从马路中央穿过去。
甲：此外，类似于在马路上跟同学打闹、骑自行车、在马路上追逐、没等公交车停稳就一拥而上抢着上车、在公交车上推搡、嬉戏等现象在一些小学生中不同程度地存在。
乙：内蒙古师范大学一份关于小学生交通安全意识的调查报告显示，在交通安全方面，大多数孩子对过马路要走人行横道线、过十字路口遇到红灯禁止通行等交通常识都能知晓，但是在实际生活中，能够真正认真执行这些交通规则的小学生却不是很多。
甲：明知自己的交通行为存在着很大的危险性，却不能很好地加以克制，究其原因，不是因为孩子没有交通安全意识，主要是因为他们没有形成良好的遵守道路交通安全法规的习惯。
乙：呼和浩特市赛罕区南门外小学大队辅导员禄华建议，在交通安全教育方面，家长和学校要做到各负其责。家长要言传身教，自觉做遵守交通法规的模范。比如，过马路时做到红灯停、绿灯行，要走人行横道线，上公交车前自觉排队等。
甲：学校要多开展道路交通安全宣传教育，通过身边的事例，教育孩子自觉遵守交通规则，做到防患于未然。
乙：在中小学附近，经常可以看到成群的学生围着小吃摊，津津有味地吃着烤肠、辣串、面筋等食品，全然不顾这些食品的卫生状况。尽管他们也知道这些马路食品不卫生，但是仍然难以抗拒食物的诱惑。
甲：事实上，随着食品安全宣传的不断深化，在购买袋装食品时，很多小学生都会自觉查看食品包装袋上标明的食品生产日期和有效期，做到不吃过期食品。
乙：学生为什么对袋装食品的安全情况十分重视，而对路边的马路食品的危害性却视而不见呢？根本原因在于这些马路食品迎合了小学生的胃口。由于课业负担重，小学生普遍睡得晚，起得早，有的孩子在家没有时间吃早餐，家长为了省事，就给孩子零花钱让其自己解决。
甲：结果孩子选择了马路边的麻辣烫等小吃，等中午或晚上回到家吃正餐时，因为先前已经吃过路边小吃，他们又没有了吃饭的胃口，这种情况对孩子的健康十分不利。
乙：要让孩子拒绝食用不卫生的马路食品，对马路边的不卫生食品说不，需要多管齐下。
甲：一方面，城管、卫生等执法部门要加强对中小学附近流动摊贩的管理，依法取缔不符合经营条件的小吃摊点；另一方面，学校要经常开展卫生食品方面的教育，让孩子养成良好的卫生习惯，拒绝不卫生食品。
乙：家长要努力做到让孩子在家吃早餐，根据孩子的胃口进行合理的营养搭配，保证孩子身体健康成长。
甲：孩子独自在家，遇到陌生人敲门时，很多孩子会选择置之不理的方式。在上学途中遇见陌生人要求领路，很多孩子都不会跟着这个陌生人走。
乙：在孩子的安全教育方面，无论是家长还是学校，都有责任对孩子做出安全方面的忠告，都要给孩子灌输一定的安全防范意识。
甲：在日常生活中，家长和学校要教育孩子远离易燃易爆和危险物品、有毒有害物品，要具备必要的意外事件自救技能，做到在类似于火灾、地震等突发性事件中学会自我保护。
乙：小学生随着年龄的增长，他们的世界观逐渐形成，性格越来越趋于独立，在安全教育上，教育孩子学会与他人友好相处，正确处理同学之间发生的矛盾，增强他们面对挫折的勇气，做到自信、自强、自立，对小学生来说十分重要。
甲：孩子是祖国的未来和希望，保护孩子，关心孩子的健康成长是全社会的共同责任。我们除了要为孩子创建一个良好的环境外，还要让孩子在心中树立一个坚固的安全观念，让孩子对安全予以足够重视，自觉做到“知”，然后“行”。
乙：今天的红领巾广播到此结束，感谢大家的收听。敬爱的老师们。
甲：亲爱的同学们。
合：我们下次再见！