安徽有着壮丽的自然风光，如黄山、徽州古村落等是著名的旅游景点。安徽是中国的一个省份，位于中华人民共和国东部。安徽地处长江中下游，是中国五大淡水湖之一的徽州。安徽是中国的重要农业省份，产出丰富的稻谷、小麦、红薯等农作物。安徽以丰富的旅游资源而闻名，有黄山等著名景点吸引着众多游客。安徽是中国的一个创新创业热土，吸引了许多创业者和投资者的关注。那么如何更好地宣传安徽的旅游资源和文化魅力呢？以下是小编为大家整理的安徽旅游攻略，希望对大家的旅行有所帮助。
安徽特色水果作文精选
今天中午，我听到有敲门声，赶忙去开门。开门后，我看到的是两个戴着眼镜，差不多20多岁的大哥哥。
我赶忙问哥哥：“哥哥，他们是谁啊？”哥哥说：“他们是我的高中同学。”他们一到，哥哥就让我去小区的超市买生活用品和水果。我爽快地答应了。为了防止我忘了买什么，哥哥，还特意写了一张单子。哥哥给了我钱后，我便风一般的冲出家门，跑到超市。
我来到超市，只见超市里的水果多的数不清。我拿起单子，看看要买什么水果。我看了看，要买四个苹果四个梨，两串葡萄。我找到苹果，可是，苹果有很多，我根本就不知道要怎么挑。我突然想起妈妈说过的一句话：“买水果，要挑个大的，色彩鲜艳的，闻起来有果香的气味。”
我拿起一个苹果，它红彤彤的，很大个，凑到鼻子前闻一闻，有一种苹果特有的香甜味，这应该是一个好吃的苹果。所以，我照样又挑了三个，这样的苹果。所以，我照样又挑了三个这样的苹果。再看看梨子，黄澄澄的，很大个，我把它拿到鼻子前闻，闻到了一股淡淡味道。我又照样挑了三个这样的梨子。最后挑葡萄了。只见串串葡萄蓝莹莹的，晶莹剔透，我又凑到鼻子前闻一闻，有一股酸甜的味道，一定很好吃。我照样又挑了一串，这样的葡萄。为了防止我挑错了，我还专门问售货员：“这些水果好吃吗？”售货员说：“小朋友，你可真会挑啊！这些水果，包甜！”
我来到生活用品区，看看单子。要买两根牙刷，两条毛巾，两双拖鞋。我找到这些东西，对照三无产品的特征，挑完后，我得胜回朝。
回到家后，哥哥把水果洗完后，又把水果切开装盘，就叫他的同学出来吃。我便在上面插上四根牙签。哥哥的同学夸我有生活经验，会挑水果，我挑的水果好吃极了。听到这句话，我的心里美滋滋的。
安徽特色水果作文精选
杜桥是我的家乡，你喜欢什么呀！我喜欢我们的家乡的桔园，让我们一起来说一说吧！
春天，我和爸爸种下了一颗小的种子，我很关心爸爸和我种下的一颗小种子，我每天给他浇水、施肥、除草。有一天小种子长成了一颗小桔子树。
夏天，树木长得非常茂密，我跑到那颗桔子树旁，看见了小桔树长出了几个像小种子一样大的东西，我跑去问爸爸，爸爸说：“这个东西是个小小的桔子。”
秋天是个丰收的季节，我看见小桔子树长出了好几个小桔子，我把他给摘下来吃了几个，真是像糖果一样甜得水果，真是让我吃了还想吃呀！
冬天，下雪了但是桔子树还是跟以前一样绿呀！
我爱我的家乡，很爱我和爸爸种下的桔子树，你看这就是我和爸爸种下的收获。
安徽特色水果作文精选
美丽家乡盛产五颜六色的水果，各式各样吃不完，包你看得垂涎三尺，恨不得马上大快朵颐，享受水果香甜多汁的滋味！
走快去参加水果party！缤纷水果排排站，琳琅满目数不完，一二三四五……，香蕉、西瓜和莲雾，数得我心花怒放好幸福！
大西瓜，圆圆滚滚像皮球，一剖开红红的果肉像大太阳，一颗颗“黑子”像芝麻，汁多味美好消暑，吃得我们心满意足。
串串香蕉挂满天，坐在上面变香蕉船呼朋引伴，上上下下真好玩，弯弯的香蕉船，荡得我们发现宇宙的浩瀚，吃得我们笑哈哈！
还有还有呢！一节一节的甘蔗，吃起来甘甜多汁，且让我们步步高升，每一根都是强棒！
水果朋友多得说不完，只好自己去认识吃吃看，水果也是维他命c的好友，所以多吃水果，有益健康延年益寿，天地任徜徉！
安徽特色水果作文精选
“涌泉蜜桔走天下，天下柑桔数涌泉”听桔带皮的涌泉蜜桔被人们称为“临海一奇”。
春天，细雨如丝，一棵棵桔树如饥似渴地吸着雨露，一片片叶子在雨中欢笑。清明节之后，漫山遍野的桔树开花了，洁白的小花好似一张张笑脸，微风一吹，浓浓的香味充满了整个大地。
花谢以后，一个个青色的小桔子展现在眼前，看见了那么多绿色，你的快乐一定会油然而生。
等到金秋十月，我们盼望已久的蜜桔成熟了，远看，一个个金灿灿的小桔子挂在桔树上，像一盏盏小灯笼挂在枝头发亮；近看，它们穿着一身金黄色的衣服，好像等着我们去采摘。桔子的表面有许多疙瘩，但摸起来还是十分光滑。桔子的颜色很多，有黄色，也有淡红色的，它的形状有圆的，椭圆的。桔子不但外形漂亮，而且味道也好，只要剥一个塞进嘴里，那酸酸甜甜味道准会让我们回味无穷，百吃不厌，里面的果肉很像一个个胖娃娃抱在一起说悄悄话呢！
我爱涌泉蜜桔，更爱我的家乡临海！欢迎全国各地的小朋友来我的家乡做客，品尝这“临海一奇”——涌泉蜜桔！
安徽特色水果作文精选
一提起石榴，大家肯定都禁不住口水直流了吧!那就随我一起看看吧!
春天，石一棵棵榴树贪婪地吮吸着春天的甘露，舒展着嫩绿的枝条，为春天增添了一抹抹亮丽的色彩。
初夏，石榴树开出了火红的花，远远望去，像是燃烧的小火把，又像绚丽多彩的晚霞;近看，又像一个个精致的小铃铛。
盛夏，高大的树上挂满了个个粉嘟嘟的小石榴。小石榴圆圆的，挂满细长的枝条，把每根枝条都压得弯弯的，低低的，就像一个个小娃娃咧嘴向我们笑呢。到了中秋，它们便在绿叶底下偷笑，有的笑裂了嘴，有的笑破肚皮，露出了鲜红、多汁的果肉。
大的石榴有一斤多重，比红富士苹果还大，小的苹果才二三两重，和小孩的拳头差不多。石榴顶部有一个花朵调谢后形成的空壳，壳里面还有一些灰褐色的花蕊，它们的生命力可真顽强啊!石榴的颜色不是很鲜艳，青黄色，略微带着一抹红，上面布满了小黑点，像饱经风霜、长着老年斑的脸;表皮也不太光滑，用手摸一摸，凹凸不平、可别小看这石榴皮，它可是清热解毒的良药呢!摘下一个石榴，拨开它那苍老的皮，里面却截然不同：一颗颗石榴肉如珍珠，似玛瑙般晶莹剔透;仔细品尝，酸中带着一丝丝淡淡的甜味，让人回味无穷。如果放一把进嘴里，轻轻一咬，满嘴酸甜的汁水，味道妙不可言，叫人越吃越爱吃。
嘿!妈妈正把石榴给我拿来了，我要先下手为强，不然又会被妹妹抢了!
安徽特色水果作文精选
我的故乡在陕西，我爱故乡的苹果。
春天，一棵棵苹果树一同苏醒，贪婪地吮吸起了大地的甘露，在温暖的阳光下，一起享受着日光浴。植树节过后，苹果树上就开满了粉色的小花，一片片、一簇簇粉红的海洋，把大地装扮的分外艳丽妖娆。淅淅沥沥的春雨让果树冒出了嫩芽，拼命的伸开枝叶展示自己的新衣。
谷雨过后，树上就结满了小果子，一个个小小的，都藏在叶子背后，微风徐徐吹过，才露出小脸儿四处张望。苹果圆圆的，有沙果那般大，青里透绿，远远地看着，好像一个个小青橘呢!
苹果先是青绿色的，随后变得黄澄澄的，最后转成红色的。秋天，又红又大的苹果成熟了，好像一个个红灯笼，香甜可口，让人爱不释手，忍不住想吃它。
我以前不喜欢吃苹果，直到有一次，吃了一块，尝到了它那甜滋滋、脆生生，香甜清凉的感觉，我才爱上了它。
我爱我的故乡，更爱故乡的苹果。
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写特色水果的作文
今天晚饭后，我和妈妈去百姓量贩。我看到了紫红色的火龙果，它有一层软软的皮，像鳄鱼身上的盔甲一样，它还有一个小尾巴，像火苗一样。怪不得它叫火龙果呢！看着看着，我就有些嘴馋了，忍不住想咬上一口。
妈妈看见了说：“你看什么呢，看的这么入迷。”“火龙果太吸引人了，我想要火龙果！”我告诉妈妈。妈妈看着我眼馋的样子就买了一个。
回家的路上，我满脑子想的都是火龙果，它一定很好吃。一进家门，我就迫不及待地从袋子里拿出来。爸爸帮我把火龙果外面的那层软软的皮削去，露出嫩嫩的果肉，果肉上还有黑芝麻一样的籽。切成像西瓜一样的小块，吃在嘴里发出咯吱咯吱的响声，有点酸还有些甜。那是我喜欢的味道。不信你也来一口！
妈妈的话：没想到儿子吃也能吃出文章来，也给我一次学习的机会，网上查到了一些有关火龙果的知识和大家分享。
火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区，它是一种无毒、无污染的绿色食品，营养丰富。火龙果含有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
寒露的文化特色及养生水果
原料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
做法：月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。
功效：益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症。
2、香菇冬瓜球。
原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
功效：补益肠胃，生津除烦。
3、芝麻菠菜。
原料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
功效：补肝益肾，开胸润燥。
4、双耳冬菇。
原料：水发银耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，鸡汤适量，黄酒、香油、盐、淀粉各少许。
做法：将上料摘好洗净放锅内，置火上，用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时，适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁，待汤汁黏稠明亮时即可。
功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。
5、石斛粥。
原料：鲜石斛30克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将石斛以水200毫升，文火久煎取汁约100毫升，再将药汁与粳米同人沙锅，加水400毫升左右，煮成稀粥，放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。
功效：滋阴、生津、养胃。适用于温热病后，阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。
1、梨。
梨，味甘微酸，性凉。品种有1000多种，着名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等，一般外皮呈青色或花色、黄色、白色等，肉质白色，以皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣者为优。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。如冠心病、高血压、肝炎、肝硬化等患者出现头晕目眩、心悸耳鸣，经常食梨会收到照好的康复疗效。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。梨所含有的非可溶性纤维可帮助预防便秘、结肠癌、直肠癌。
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
梨是寒露节气中必不可少的水果，而且在这个时候梨也会大量上市，在寒露节气中最好的水果就是梨。
2、葡萄。
葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富，营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、香蕉。
香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和维生素c，以及多种纤维素。
秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。专家研究香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
4、桃。
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、维生素c等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。
安徽特色景点导游词
各位游客朋友们，大家好!欢迎来到国家aaaa级旅游风景区——广德太极洞，这里山青水秀，风景秀美。
首先自我介绍一下，我叫熊瑞泽，今天由我来为大家担任导游，大家也可以叫我熊导。在游览的过程中大家如果有什么问题请尽管提出来，我将尽力为大家解决。大家有什么困难，也可以来找我，我会尽力为大家服务。
下面我来为大家简单介绍一下太极洞吧!太极洞被称为“东南第一洞”，坐落在我的家乡——广德县城的石龙山脚下。太极洞素有“桂林山水，广德石洞”的美誉。现在我们马上就要到达景区大门了。
大家看，这里就是太极洞。洞体规模宏大，总面积约十五万平方米，洞深几十里。洞内，洞洞相通，洞中有洞，洞内忽狭忽敞，时高时低，忽温忽凉，给人变幻莫测的感觉。大家是不是充满了好奇呢?那我们进去一探究竟吧!上洞由山顶的洞口而入。大家看，洞口上方刻有“太极洞”三个字，这是明代万历年间刑部侍郎吴同春的手迹。
请大家跟著我向前走。我们现在所处的位置就是太极洞的第一宫——长乐宫，现在映入我们眼帘的这棵大树，树干皱褶纵横，悬空突出，像是老人沉思的前额。它的叶子长得密密麻麻的，像一把撑开的大伞，这就是“琼树迎宾”，它正欢迎各位的光临呢。现在我们来到了“灵沼池”，大家看，边上的'一对金蝉，岩上的低头下就，池中的昂首上迎，好像正兴致勃勃地对歌，这一景便称为“金蝉对歌”。
现在我们去看下一个景点“滴水穿石”。大家看那块石头像什么?没错，这块看起来像兔子的石头可不简单。它的正中有一个光滑圆润的小洞。这个小洞是怎么形成的呢?大家往上看，在这块石头的上方，有水滴接连不断地从岩缝中滴落下来，而且总是滴在一个地方。水滴长年不断，天长日久就水滴石穿了，这一景就叫“滴水穿石”，它告诉我们，不管做什么事情，只要有持之以恒的决心，就会达到目的。
下面是大家自由活动的时间，熊导今天的讲解就到此结束了，很高兴能为大家服务，最后祝大家在我的家乡玩得开心!
有特色的水果固体饮料广告词
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1.惊喜维c尽在没想到!
2.果汁摇一摇，维c“美享到”(没想到)。
3.摇前，没想到，摇一摇，还是没想到!
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6.天然没想到，天天都需要。
7.天然好味道，没想到!
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9.没想到，不是饮料，是水果!
10.我要喝水果!
11.美味浓情，一泡走红——没想到。
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1.三指文案，只交更好一稿!
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8.没想到，给你想要。
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10.想不到的惊喜，享得到的健康!
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12.饮料不再只是“饮”，没想到喝了会上瘾哦!
13.生态好饮料，天天没想到。
14.天然好饮料，“果”真没想到。
15.纯天然的没想到，想不到的好滋味。
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5.没想到，一切美丽皆因有你!
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9.没想到，你的健康新伴侣!
10.固体好饮料，美丽没想到。
寒露的文化特色及养生水果
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
如今的菊花酒做法一般是用甘菊花克、枸杞500克、当归500克、生地黄1000克，加水适量煎汁，用纱布过滤后待用。用糯米3000克，洗净后加清水适量煎至半熟沥干，与菊花汁混匀蒸熟，拌入适量酒曲，装入瓦坛中，包好发酵，直到有甜味时即成。
2、柿子。
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
3、螃蟹。
老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。也有俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。
蒸食螃蟹最营养!用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。尽量刷干净再放在盛器里;再将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗，放醋待用;最后，将螃蟹上笼，用火蒸15至20分钟，至蟹壳呈鲜红色时取出。
4、花糕。
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，花糕因“糕”与“高”谐音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或亲友能平安吉祥、百事俱高。
制花糕的原料分为皮料(精粉、大油、水)、酥料(精奶、大油)、馅料(枣泥、花生仁、葡萄干、青椒、黑芝麻、熟江米粉、小磨香油、蜂蜜、桂花等)，经和面、制酥、包馅后，将生坯拍成两个片中间夹上各种果仁，然后上炉烧烤，即成外形美观，色泽素雅的重阳花糕。
1、预防秋燥。
秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。
2、多饮汤水。
秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。
3、增强体力。
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
4、预防疾病。
秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。
5、早起早睡。
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。
1、养生先养脚，寒露脚不露。
过了“寒露”后，天气渐渐凉爽了，有谚语道“白露身不露，寒露脚不露”。这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
2、多吃甘淡滋润食物。
饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症，如芝麻、糯米、乳制品等，多吃新鲜水果，如梨、柿等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、虾、牛肉等食品。同时，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”对人体的危害。
3、保证睡眠充足以缓解秋乏。
秋季凉爽之时，人们的起居时间也应做出相应的调整。睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，以适应“秋乏”。而每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
4、积极锻炼防秋病。
寒露的文化特色及养生水果
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
如今的菊花酒做法一般是用甘菊花克、枸杞500克、当归500克、生地黄1000克，加水适量煎汁，用纱布过滤后待用。用糯米3000克，洗净后加清水适量煎至半熟沥干，与菊花汁混匀蒸熟，拌入适量酒曲，装入瓦坛中，包好发酵，直到有甜味时即成。
2、柿子。
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
3、螃蟹。
老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。也有俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。
蒸食螃蟹最营养!用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。尽量刷干净再放在盛器里;再将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗，放醋待用;最后，将螃蟹上笼，用火蒸15至20分钟，至蟹壳呈鲜红色时取出。
4、花糕。
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，花糕因“糕”与“高”谐音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或亲友能平安吉祥、百事俱高。
制花糕的原料分为皮料(精粉、大油、水)、酥料(精奶、大油)、馅料(枣泥、花生仁、葡萄干、青椒、黑芝麻、熟江米粉、小磨香油、蜂蜜、桂花等)，经和面、制酥、包馅后，将生坯拍成两个片中间夹上各种果仁，然后上炉烧烤，即成外形美观，色泽素雅的重阳花糕。
寒露的文化特色及养生水果
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘。
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
石榴。
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄。
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣。
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在寒露时节，最好适当早起，并在早起后舒展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处。
寒露养生勿盲目秋冻。
寒露是冷热交替的节气，寒露过后，万物随寒气逐渐衰退。这个时候，养生不宜再“秋冻”，特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露时节尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生”，而应穿着舒适的鞋袜保护脚部，防止寒气入侵。
寒露养生别过度运动。
运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。
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