演讲稿是学生在特定场合中用口头表达方式向其他人传递信息、分享观点和表达自己想法的一种文字材料。这里收集了一些引人深思的学生演讲稿,欢迎大家一起欣赏和学习。
小学生保护眼睛演讲稿
亲爱的老师们,同学们:
大家好!
今天我讲话的主题是“防治近视,还自己一个清晰世界”。
环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧:
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。
二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:
(1)膳食疗法。
多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。小学生爱护眼睛国旗下演讲稿小学生爱护眼睛国旗下演讲稿。
(2)眼呼吸凝神法。
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。
(3)熨眼法。
端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!
我的演讲完毕,谢谢大家!
演讲人:__。
20__年__月__日。
保护眼睛的学生演讲稿
老师们、同学们:
大家好!
如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛。
首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。
写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的'作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。
同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕,谢谢大家!
小学生保护眼睛演讲稿
老师们,同学们:大家好!
今天我讲话的主题是“防治近视,还自己一个清晰世界”。
环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧:
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。
对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。小学生爱护眼睛国旗下演讲稿小学生爱护眼睛国旗下演讲稿。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。三、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!
红领巾广播站广播稿(保护视力)。
中学生保护眼睛演讲稿
各位老师,亲爱的同学们:
大家好:
如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛。
首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。
写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。
同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕,谢谢大家!
小学生保护眼睛的演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!
今天我在这里演讲,主要的目的也是希望大家能去保护我们的眼睛,去懂得休息去明白有些事情,对于我们是一种伤害,不能去做,同时也是有些学校老师要求的,我们要去做好才行的。
眼睛是我们了解世界的一种方式,让我们看到世界的美好,知道有什么知识是我们学习的,但是看看我们的学校,很多的同学从小就戴起了眼睛,也是没有好好的去保护眼睛所造成的后果,平时的时候我们除了学习的时候,平时要懂得去休息,去做好眼保健操,让我们的眼睛多休息,而不是做一些伤害眼睛的事情,坐在座位上要端正,要保持好的坐姿去学习看书,同时也是不能去对着屏幕,对着我们的电视,手机,电脑太近了,那样也是对于我们的眼睛是一种伤害。其实在校的时候,我们也是没有太多的机会去看一些电子产品,对于眼睛也是有一些保护,每堂课后都是有一定的休息时间,而且也是有眼保健操来让我们的眼睛得到一个休息,但是当我们到家里之后,却是更要注意这一方面。
有些同学回家之后会看电视,或者电脑,手机,但是一看却是忘记了时间,也是没有去想这样子做了久之后对于我们的眼睛会造成怎么样的伤害,很多的时候近视眼也是由于我们这些不好的习惯而导致的,特别是看屏幕太长的时间也是容易让我们的眼睛得不到一个好的休息。同学们,请停止这些对于我们眼睛伤害的事情,同时也是对着屏幕很多时候我们做的也不是学习的事情,这对于我们其实没有什么帮助,也是需要我们去减少这些事情,去更多的花费在我们的学习上,做好眼睛的保护对于我们一生都是受益的,同时也是可以让我们更好的去学习,不会由于近视而对我们的生活造成一些不方便和困扰。眼睛的保护其实老师也是讲过了很多次,父母也是和我们说了,但是我们也是要认真的去思考父母和老师说的话他们都是为了我们好,而不能不去听,更是要对自己的眼睛去负责。
同学们,我相信我们只要下定决心一定是可以做好的,同时也是需要我们多去思考多去保护我们的眼睛,注意休息,即使学习上再认真,也是要适时的放松自己,让自己得到一个缓解的时候,这样也是可以更好的让我们再次的投入学习,也是可以保护好我们的眼睛,让我们一起行动起来吧。谢谢!
中学生保护眼睛演讲稿
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
俗话说:“眼睛是心灵的窗户。”一点也没错。有一双明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣赏到。你可以看到许许多多奇妙的东西。
我知道现在的我们,学习紧张,考试不间断。整天做得头脑膨胀的,常常是直到深夜也无法入睡。尽管如此,大家也应该保护自己的眼睛,爱护好自己的眼睛,有时间就多看看窗外的大树,小草。
我知道有些人会无所谓地说。大不了配一副眼镜罢了。但你们有没有想过配上眼镜后,所给自己带来的麻烦呢?当你不戴眼镜别人大老远的向你打招呼。你是否能分辨呢?当你不戴眼镜在黑暗中行走时,恐怕你会摔一跤吧.再说眼镜戴的时间长了会是头昏,眼涨,鼻子发酸。还容易摔碎,大雾天气戴上后不一样看不清嘛!
所以我们一定要爱护好,保护好自己的眼睛。少年眼中的世界本就应该是天高云谈,流光溢彩的嘛。
爱护眼睛我们可以这样做:
1、多看看绿色,如翠绿的小草,强大的大树。
2、每天按时做好眼保健操,要认真完成。
3、玩电脑的时间不要过长,2个小时左右,就应该休息了。
4、看书时,不要把脑袋低的太小,要不趴在床上看。
5、不要每天在家里当宅男宅女,要多到户外走一走。
6、写作业时不可以理头哦。要做到眼里书一尺。
7、每天除了睡觉外,也要花一点时间闭上眼。眼睛也要休息的。
爱护眼睛是要行动的哦,还有一个最好的方法大家可以用来爱护。保护自己的眼睛,那是什么呢?是一颗希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好,那机子就一定会有所行动。那自己就一定会注意许多,所以说,要有一颗坚持的心,我相信,世界上会有越来越多漂亮明亮的眼。
保护眼睛的小学生演讲稿
同学们:
伴随着网络的迅速发展和普及,近视散光等眼部疾病越来越普遍,班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生,爱护视力,为了让卫生用眼成为每个人的习惯,针对以上情况,在此我代表全体同学提出如下倡议:
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”,胸口距离桌沿“一拳”,指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后,应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上走路时或是在摇晃的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放,光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机电脑等电子产品。
6、保障充足的睡眠(小学生10小时,小学生9小时)。
7、认真做眼保健操,积极参加体育锻炼,避免全身性疾病等。
同学们,眼睛是心灵的窗户,人与人无声沟通的桥梁,我们应该合理卫生用眼,保护视力,从你我做起!
中小学校小学生保护眼睛演讲稿
亲爱的同学们:
大家早上好,今天讲话材料的主题是“爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。
接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来帮助大家爱护眼睛:
1.认认真真地做好眼保健操,注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
5.保证充足的睡眠。
6.多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。
中小学校小学生保护眼睛演讲稿
眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界,如果眼睛出了问题,不但会使这扇窗户不再明亮,甚至会影响到孩子的一生。
各位老师,各位同学,大家好,红领巾广播站在这里又和大家见面了,我是本期节目的主持人杨楠,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
(1)读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
(2)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
(3)读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
(4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。
做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
决明子:煎服,代茶饮,常服有效。
同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
保护眼睛演讲稿
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃,远离了这个五彩缤纷的世界。
环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。
1、看书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求,在光线充足的地方看书工作,不要看字体过小或模糊的印刷品,不要在摇晃的车厢内看书,不要躺下。
2、坚持写作和阅读40分钟,休息5—10分钟,避免眼睛过度疲劳。
3、看电视时,眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右,每30分钟休息5—10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯一定还是亮着的。
4、饮食均衡,不要挑食,常吃富含维生素a的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和深黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。
5、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。
6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
7、科学配戴你的第一副眼镜,限度控制近视度数不再加深。
以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
保护眼睛演讲稿
尊敬的老师,亲爱的同学们:
眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口,保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素保留a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素c的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。
同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。
保护眼睛演讲稿
尊敬的老师,亲爱的同学们:
眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素c的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。
同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。
电脑时代:请爱护我们的眼睛
在进入电脑时代的今天,许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐,其中有些同学会感觉眼睛吃不消,眼胀、流泪、头痛等等,还有些人发生视力下降。那么,长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢?专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响:
眼胀和头痛:由于长时间双眼紧盯荧屏,荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化,眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容,必须紧张地进行自我调节。这样,眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动,久之睫状肌就会疲劳,即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。
容易近视:青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机),眼睛调节加强,就会造成调节性近视,若不及时防治,很快就会演变成真性近视。
易患干眼症:长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕,眨眼次数显著减少,使角膜、结膜缺少泪液湿润,久而久之会出现结膜干皱,角膜上皮脱落,患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议:
1、在计算机等显示屏幕前,放置一面有色透明遮挡板,它除了可以吸收掉大部分有害射线外,还可以适当降低其亮度,减少对眼睛的闪烁刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则,每工作一小时后应立即休息一刻钟,全天作业时间控制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候,应距屏幕2.5米以外,观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视,儿童不宜玩电子游戏机,成年人玩时也要控制在40分钟之内。
爱眼日:爱护我们的眼睛
(10:00新闻):今天是全国爱眼日。在爱眼日来临之际,北京、山东、广东等地开展了各种活动宣传爱护眼睛的重要性。
北京市教育学会近日启动“爱护眼睛、预防近视、让生活更灿烂”系列宣传教育活动,要求全市中小学校给每个学生家长发一封信,将家庭爱眼知识宣传到每个家庭;开展爱心大赠送,为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜,并开通学生护眼专线和网站。
广东东莞教育部门的最新调查显示,当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼,这种现象引起了社会各界的关注。
东莞教育界人士明晖认为,首先就要为学生减负,让学生有更多的休息时间;第二学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操。
山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学,为当地的贫困儿童义务查体,宣传爱眼护眼知识。
保护眼睛演讲稿
眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解,在中小学生群体里的近视眼越来越多了,教育部和卫生部的调查显示,目前我国学生的近视率已经居世界第二位,中小学生的近视率已经超过%35,我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。因此可见,我们更应该保护自己的眼睛,不让它受到伤害。
们的工作,学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么,是使用眼睛的同时,我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说,在日常生活与学习中,我们要注重用眼卫生,留意保护视力,避免不良用眼习惯。首先要养成良好的用眼习惯。比如:保持正确的坐姿:足够的光线:如长时间看书,写字应每隔45分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富蛋白质的瘦肉,禽肉动物的肝脏,鱼虾,蛋类,豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏,鱼肝油,奶类,蛋类;植物性食物比如胡萝卜,菠菜,韭菜,青椒,红心白薯以及水果中的橘子,杏子,柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的`食物对眼睛也有益处。因此,也许在每天饮食中,注意摄入含有维生素c的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒,黄瓜,菜花,小白菜,鲜枣,梨和橘子等含有量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类,绿叶蔬菜,虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤,松鱼,糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外,我们还要注意用眼的卫生,不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间的观看电视节目和操作电脑,应盯时对眼睛进行检查,及时发现问题。不仅如此,日常膳食的条理也是重要的事情:动物性食物中的维生素a,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛,维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降:食物中的维生素b2,亦是保护眼睛的重要营养物质。
保护眼睛演讲稿
各位老师,各位同学:。
大家好,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼。
1)读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操。
做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要形成良好的生活习惯。
加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期检查视力。
定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
5、预防的便方。
决明子:煎服,代茶饮,常服有效。
同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
谢谢大家!
保护眼睛演讲稿
尊敬的老师,亲爱的同学们:
同学们,你们是否知道,当前我国小学生的近视率已达到30%,中学生达到60%,大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计,我国的近视率在不断地上升,可见,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!因此,今天我讲话的主题就是“保护眼睛,预防近视”。
研究结果表明,不正确用眼,不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛,预防近视的发生呢?在此,我建议大家做到以下几点:
1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺,不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、不要在光线微弱的'地方或强烈的阳光下看书、写字。
4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6、要养成不偏食,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品。
同学们,让我们行动起来,一起保护视力、预防近视,继续拥有一双明亮的眼睛吧!
保护眼睛演讲稿
眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的。视力的`丧失会给我们的学习和生活带来很多不便。
爷爷经常叫我保护视力,不像他年轻时那样。爷爷小时候,因为生活条件差,对保护视力不够重视,上中学的时候就戴上了厚厚的眼镜。不仅给热爱运动的爷爷造成了困扰,也对他以后的学习和生活产生了很大的影响。
现在,随着科学的进步,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力、有信心保护我们的眼睛。只要我们都努力,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;光线充足;如果长时间看书或写字,每隔四十五分钟就要休息一下,看着远方,让眼睛得到足够的休息;坚持每天做眼保健操。
注意加强营养,多吃对眼睛有益的食物,如富含蛋白质的瘦肉、禽肝、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋;植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯等,水果中含有胡萝卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。因此,我们应该注意日常饮食中含有维生素c的食物,如各种新鲜蔬菜和水果,尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、大白菜、鲜枣、梨和橘子。富含钙的食物对眼睛也有好处,钙可以消除眼睛紧张。例如,豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。煮排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。
此外,还要注意眼睛的卫生,不要用脏手或手帕擦眼睛,不要长时间看电视节目和操作电脑,定期检查眼睛,及时发现问题。
同学们,让我们一起交流,一起护眼,一起努力学习,一起迎接新世纪的挑战,努力为祖国的建设做出更多的贡献。
保护眼睛演讲稿
我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。
1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。
3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。
幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。
教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。
教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。
第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。
幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。
第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。
2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。
第三环节:创编“眼保健操”。
1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。
2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。
3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。
第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。
教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。
1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。
2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。
在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。
保护眼睛演讲稿
各位老师,各位同学:
大家好,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1)读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。
做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
决明子:煎服,代茶饮,常服有效。
同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
谢谢大家!
保护眼睛演讲稿
老师们,同学们:
大家好!
今天我讲话的主题是“防治近视,还自己一个清晰世界”。
环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的.代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧:
让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!
保护眼睛演讲稿
亲爱的老师、同学们:。
早上好!
今天,我们演讲的主题是:爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛,这给我们带来了无数的快乐和幸福,但是亲爱的同学们,如果你没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些快乐吗?据教育部、卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生眼病眼疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务!
为了让你继续拥有一双明亮的眼睛,每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念,把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此,我建议你做到以下几点:。
1、教室里要保持足够的光线,当光线不足时,及时把灯打开。
2、每天坚持正确到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保护眼睛。
3、建立一个良好的阅读和写作习惯,读写姿势要端正,背部应该笔直,颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书,不要躺下看书,也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时,保持一定的距离和正确的'姿势。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的重要因素。
5、多做户外运动,每节课间,一定要走出教室,望向远方,让眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳。
6、平时不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,特别是胡萝卜等含多种维生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排饮食结构,从饮食中获取足够的营养。
做到以上6点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正,我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛,他们的天空一定会更加广阔和清澈!