策划书是为了有效组织和实施某项计划或活动而编写的重要文档。在阅读下面的策划书范文之前，先了解一下什么是一个成功的策划书。
我的寝室我的家寝室设计大赛的活动策划我的寝室我的家班会
为进一步丰富校园文化活动，创造美好寝室生活，增强寝室凝聚力，营造良好的寝室文化氛围，推动文明寝室建设，发挥各寝室特长和发扬团结进取的精神。同时本着生命人绿色环保的生活理念，充分发挥创造力，利用身边任意闲置的物品，给寝室添上别样的一抹绿色。望参赛寝室在各成员的共同努力下，用睿智的头脑，灵巧的双手，美化寝室空间，充实课余生活，使寝室成为同学们在生活、学习中宁静的避风港、温暖的栖息地，从而深入开展文明寝室创建工作。
三、活动时间。
报名时间：xx年11月01日—xx年11月10日；
初赛时间：xx年11月17日（周日）下午1:00-4:30；
决赛时间：xx年11月24日（周日）下午1:00-4:30。
四、活动地点。
生命科学学院参赛学生寝室。
五、参赛对象。
生命科学学院11级、12级、13级全体学生。
六、报名方式。
以寝室为单位到班级生活委员处报名（报名表见策划书附表1），且各班生活委员必须于xx年11月10日下午4：00前将本班参赛名单上交至活动报名负责人俞钰卿(686329)。
六、比赛流程。
初赛：
微博展示：请参赛寝室的寝室长于xx年11月14日下午4：00前，以#生命秀寝室#为主题发表微博。格式如下：#生命秀寝室#12生物科学10-409寝室，680883，正文（文字+照片），@台州学院生科院团学会@生命学院团学会劳动生活部。如果有收到回复，即表明微博展示成功。（评分标准见附表2）。
11月17日下午1:00-4:30，初赛评委团成员进入到各参赛寝室根据评分标准进行初评（评分标准见附表2），并根据评分总分的高低选出进入复赛的参赛寝室，并于次日电话通知入围寝室。
决赛：
在晋级寝室进一步设计美化后，11月24日下午1:00，复赛评委团成员进入到各参赛寝室根据评分标准进行复评（评分标准见附表2），并根据评分总分的高低选出获奖寝室。
七、奖项设置。
1、男女生寝室各设置：一等奖1个、二等奖3个、三等奖5个；
2、所有获奖寝室成员均可获授荣誉证书一份；
3、获奖寝室按照获奖等级给予100元、50元和20元的等值物品奖励；
4、复赛寝室若平均分低于80分，则取消获奖资格；
5、奖项设置可根据比赛综合情况适当调整；
6、比赛所有事项最终解释权归生命科学学院分团委、学生会所有。
八、预期效果。
通过活动，不仅可以增加各寝室成员之间的和谐相处、友好互爱的情感力，也能提升成员之间团结协作、互帮互助的`凝集力。同时，利用身边进行改造，对寝室的主题、风格等个性及特色的彰显和设计，不仅促使整个寝室的氛围更加的温馨和谐、阳光青春、团结上进，更对绿色环保有了更深刻的接触和感悟。从设计中展示生命学子的创新与动手能力，从比赛中体现生命学子的友好与互动精神。
年度心理班会设计大赛策划书
一、活动目的：
1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
2、清理并表达自己的情绪体验。
二、活动形式：
讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。
三、活动过程：
(一)引入课题：
1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。
师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)。
2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。有积极和消极)。
师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，非常好。其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，如果你一直保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘;反之，如果你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你一直保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才能在考试中助我们一臂之力。
3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去老师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。
(组织小组讨论，同学自由发言)。
a.爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常的难过。
b.念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。
c.七年级时成绩都能名列第一，可是后来几次的情况非常糟糕，情绪很差。
d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。
我的寝室我的家寝室设计大赛的活动策划我的寝室我的家班会
二、活动目的：
为了营造良好的寝室文化氛围，促进我院寝室文明建设；增强寝室凝聚力，发挥各寝室特长和“团结友爱、互帮互助”的精神，创建平安寝室，和谐校园。提供同学们更多发挥创造自己的.空间，充分展现我院大学生风采，生物工程学院团总支学生会决定举办“平安寝室”设计大赛。希望通过此次活动能够增强同学们的安全、卫生意识、文明礼仪意识。以优秀寝室带动我院全体寝室积极、健康、向上发展，将我院安全、卫生工作，学生文明礼仪落到实处。
三、参赛对象：生物工程学院男女生所有寝室。
四、活动时间：xx年10月28日――xx年11月27日。
五、活动安排：
1、10月27日之前，宣传部负责向全院同学做好此次活动的宣传工作。
2、10月27日中午12：50召开治保委员、生活委员动员大会。
3、报名阶段：10月28日――11月2日，各参赛寝室在各班治保委员处报名。10月2日18：00之前，以班为单位，由各班生活委员将参赛寝室报到治保部各负责人处。
4、11月4日（周三）下午，治保部、生活部召开参赛寝室室长动员大会。
5、准备阶段：11月5日――11月17日主要由同学们动手对寝室加以个性化的设计。在这期间，治保部负责对参赛寝室进行安全常规检查，并做好记录，作为此次活动的安全方面评分依据。
6、评比阶段：11月18日（周三）下午，由我院学工办老师、学生会主席团以及各部门组建的评估小组对参赛寝室进行验收。
7、公布结果：治保部于20日之前评出结果，并将其交给编辑部上传学生会网站宣传，宣传部做海报宣传，于25日之前完成宣传工作。
8、成果展示阶段：邀请学院领导参观获奖寝室，并当场给予颁奖。
六、设计要求：
1、寝室设计内容必须积极向上，健康活泼，体现大学生的朝气，活力，能体现出寝室成员的共同理想与追求。
2、具体形式不设定，各寝室可自由确定其内容，但须突出“卫生、安全、和谐”主题。
3、寝室装饰设计合理，富有美感，风格鲜明，有寝室感情，体现积极健康的精神风格。
4、取一个符合本寝室特定文化氛围的名称于室内合适的地方。
5、倡导节俭环保，不提倡购买成品装饰或墙壁贴画。
七、评比阶段：
1、评估小组组建：由马老师、郭老师；主席团全体成员以及生活部、治保部、办公室、组织部各两名同学（男女各一名）组成；并分为两队，分别由马老师带一队验收男生寝室；郭老师带队二队验收女生寝室。
2、评定小组中的每一个人负责一项评分。具体评分参照评分标准。
3、评分统计：治保部和生活部负责得分统计，即将各项相加得综合分。若有得分相同的寝室则参照宿舍平时卫生得分和查寝情况综合评定，最终取前20名给予评奖。
4、编辑部安排一名同学照相，并做好报道、宣传准备工作。
八、奖项设置：
一等奖奖金80元+奖状（3名）二等奖奖金50元+奖状（6名）。
三等奖奖金30元+奖状（10名）优秀奖奖品+奖状（20名）。
九、经费预算：
策划书附：评分标准。
1、寝室文明礼仪；包括学生着装，谈吐的文明和个人精神风貌(20分)。
2、设计的主题紧扣“卫生、安全、和谐”主题；整体布局协调(20分)。
3、安全用电（10分）。
4、床铺整洁、统一（10分）。
5、桌面整洁，书架上书的整齐（10分）。
6、地面，阳台，厕所卫生(10分)。
7、衣服、鞋子摆放整齐（5分）。
8、未发生盗窃事件(5分)。
9、无赌博、打架斗殴事件记录（5分）。
10、无隐藏危化、易燃易爆物品，管制叨具(5分)。
年度心理班会设计大赛策划书
班会主题：
感受爱，体会爱，传递爱。
活动目的：
通过活动让广大同学了解健康心理的新概念;让同学们认识到关爱的力量、协助的力量;同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心。
活动宗旨：
提高班级凝聚力，构建和谐班级。
班会时间：
一小时左右。
主要形式：
游戏为主。
班会流程：
一、会前介绍。
二、主题活动：
一)解开千千结。
1.全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。
2.当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。
3.拉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的'手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。
(活动时间15分钟)。
二)脑筋急转弯。
分成4套题，由小组抢答，有奖有罚，培养大家的集体精神，创新精神。(活动时间20分钟)。
三)成语接龙。
1.所有同学围坐成一个大圈，由组织者先给出一个成语，再从第一个同学开始接，按顺序轮流。
2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头。
3.如答不出则暂时退出队伍，当再有同学接不下去时，暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里。
(活动时间20分钟)。
三、结束。
总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义。
年度心理班会设计大赛策划书
二、团队性质：结构式、发展性成长合作型小组。
三、团队对象及规模：xxx会计4班45人。
四、团体活动目标：
团体具体目标：
(1)凝聚团体的共识，强化团体的向心力。
(2)培养团体的默契，增强成员的互信基础。
(3)强化成员在团体中的自我价值感。
(4)促进成员的互动，加强成员间互助合作的精神。
(5)使成员掌握简单的人际沟通理论，学会有效的人际沟通。
(6)透过活动的特殊设计激发成员的集体意识和合作意识。
五、理论基础。
(一)大学新生的心理发展特点：
发展心理学认为在青年期，特别是进入大学一年级以后，随着生理和心理的成熟及独立性的逐渐增强和社会性的不断增加，他们开始寻求比较稳定的同伴关系，也就形成了同伴团体。正常的同伴交往不仅可以满足大学生集体归属感的心理需要，还对完善他们的人格和社会性发展有重大意义。但是，由于大学生阅历较浅，社会经验相对不足，独立生活能力不强，对自己缺乏正确而全面的认识，而又很敏感，很容易出现入学适应、人际交往、恋爱和性心理问题、职业选择和自我意识等心理问题。
(二)心理学相关理论：
(1)马斯洛需要层次理论：
马斯洛需要层次理论揭示：每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏。大学生的自我意识发展较为成熟，在满足低层次的生理需要和安全需要之后，重视与同伴建立友谊关系。通过团体活动可满足大学生归属与爱及被尊重接纳的需要。
(2)群体理论。
社会心理学关于群体的研究表明：在团体中可以满足成员的心理需求，包括获得归属感与安全感、满足社会交往的需求、满足自我确认的需求、满足自尊的需求、增加自信心和力量感等同时团体成员间的相互信任、相互作用，团体的凝集力会更强，也将能更好发挥的团体的效能。
(3)人际关系理论。
人际关系理论表明：要信任他人必须要先学会开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感受和意见，愿意和别人分享资源和观念;要能与他人有效的沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。
(4)合作与竞争。
但是，不论是竞争还是合作，都是以学生个人能力作为起点的，能力在竞争与合作中既是上级目标又是起点。在体验式学习中要求学生在活动中溶于团体，吸取集体的智慧和力量成为竞争的强者，体验式学习既是个人自主的.活动又是群体的共同活动，需要学习、模仿和借鉴他人之长处和好的经验，而群体性项目需要通力合作才能获胜。
六、团体活动设计方案:。
(一)心情释放：
将同学的名字写在一张张小纸上，再在纸的背面贴上双面胶，然后将这些小纸随意的发给同学们，如果有人拿到自己的名字的纸就换一张。叫同学们把纸贴在自己的背后。然后，大家寻找自己的名字在哪，找到就把手搭在有自己名字的同学肩膀上，像火车一样，一个搭一个最后成一个圈。
老师开始随便报一个数，同学们根据老师的数组成小组。比如，老师说5，那么同学们就要开始组合，组的人数为5。小组人数不是5的同学、就接受小处罚。
(二)合作竞技。
规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱.游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
(三)纸杯传水。
每个组出5个人站成一列，每人嘴上叼一只纸杯，然后从前往后传水，不能用手，全凭嘴和头的动作，在规定时间内按传到最后的水的多少算胜负。
(四)晕接晕。
1.参赛选手先右手垂下,左手绕过右手捉住右耳。
2.先在原地转圈(男6圈,女4圈)。
3.转完指定的圈数后再手拿乒乓球拍,使乒乓球不掉在地上,且走过指定直线后返回交棒。
4.若乒乓球掉落在地,就在掉落位置重新运送乒乓球。
人数:由抽签决定。
惩罚方法:。
2满汉全席:准备三个签，那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。
回顾总结，分享感受。一起唱《朋友》。
我的寝室我的家寝室设计大赛的活动策划我的寝室我的家班会
各学院学生会：
为丰富校园文化生活，帮助2012级新生在自主动手、共同协作中美化寝室环境，营造良好的生活学习氛围，构建温馨和谐的寝室文化。校学生会决定举办第六届“书香寝室”设计大赛。现将有关事宜通知如下：一、活动主题文化寝室弥书香缤纷生活促成长二、参赛对象2012级全日制在校本科生以宿舍为单位集体参赛。三、设计内容1.寝室命名设计。各参赛寝室结合本次大赛主题，设计一个符合自己寝室特点、充分展示个性和创意的寝室名称;2.寝室整体设计。各学院参赛寝室须根据本次活动主题，确定自己的寝室风格，如自然、文雅、温馨、时尚等。设计者可通过装饰门窗、地面、墙壁、天花板或悬挂饰物、摆放饰品等方式来展示自己的寝室特色。四、参赛要求1.寝室命名要积极向上、蕴含哲理、催人奋进、言简意赅;2.寝室美观大方、干净整洁，营造出一种健康、和谐、向上的文化氛围，能体现出大学生的朝气活力;3.寝室装饰设计合理，风格鲜明，具体形式不限，参赛寝室可自由确定其内容;4.倡导节约环保。鼓励自己动手制作，避免大量购买成品装饰;5.装饰必须遵守宿舍管理条例有关规定。五、时间安排1.学院预赛(11月30日以前)各学院组织院内选拔赛，并推选3个寝室参加学校决赛。于11月18日(星期日)中午12:00前把参加决赛的《第六届“书香寝室”设计大赛登记表》发送到校学生会生活部邮箱。花津校区联系人：谢飞,邮箱：1074736711@赭山校区联系人：胡晓菱,邮箱：359393702@2.学校评比(12月上旬)校学生会根据各学院报名情况，组织校学生会和各院会生活部负责同学进入参赛寝室现场观摩打分评选。六、奖项设置花津校区评选出一等奖5名，二等奖10名，三等奖和优秀奖若干;赭山校区评选出一等奖3名，二等奖5名，三等奖和优秀奖若干。校学生会为获奖寝室颁发荣誉证书。七、几点说明1.各学院学生会要将本次寝室设计大赛与学习氛围营造和寝室卫生维护结合起来，帮助同学们养成永不知足的学习习惯和文明健康的学习习惯。2.各学院学生会要精心组织院内选拔赛，实现2012级新生的全员化参与，培养集体协作精神，构建温馨和谐的寝室氛围。
安徽师范大学学生委员会。
二〇一二年十一月五日。
年度心理班会设计大赛策划书
对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
二、活动内容。
1.故事引入。
挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”
出示两则故事：
“保尔的故事”
《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。
“马加爵的故事”
2.讨论做法。
“如何面对挫折”(参考)。
(1)了解自我，接纳自我。
(2)正视现实，适应环境。
(3)接受他人，善与人处。
(4)想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
(5)比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的'优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了;找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。
(6)放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
心理班会设计大赛策划书
对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
二、活动内容。
1.故事引入。
挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”
出示两则故事：
“保尔的故事”
《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。
“马加爵的故事”
2.讨论做法。
“如何面对挫折”(参考)。
(1)了解自我，接纳自我。
(2)正视现实，适应环境。
(3)接受他人，善与人处。
(4)想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
(5)比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的'优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了;找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。
(6)放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
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为了加强公寓文化建设，彰显宿舍凝聚精神，增强人文素养，突显学生个性，经研究决定，开展学生公寓“宿舍铭与舍标设计”大赛评选活动，具体事宜如下。
一、参评对象。
学生公寓2016级学生。
二、评选时间。
11月中下旬。
三、组织单位。
主办单位：学生公寓管理科。
承办单位：大学生自管会。
四、作品要求。
1.各参赛宿舍以手绘稿或电子图片稿(打印)参赛;。
2.作品图幅大小为a3纸，内容包含：舍标、宿舍铭及设计理念介绍;。
3.作品背面注明宿舍成员姓名、宿舍、院系班级及联系电话;。
4.宿舍铭和舍标要体现整体性，展现宿舍精神风貌。
五、评定标准。
1.设计布局合理、色调和谐;。
2.具有独特理念，彰显独特的宿舍精神;。
3.设计理念标注明确，体现宿舍文化;。
4.内容积极向上，体现大学生风采。
六、奖项设置。
一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名;。
七、活动要求。
1.各学生公寓楼管分会大力宣传、广泛动员，让广大同学参与其中，通过活动陶冶同学们情操，提升综合能力。
2.学生作品交于本公寓宿管员值班室，各学生公寓楼管分会于11月20日前，将参赛作品送至大活207室大学生自管会办公室。
大学生自管会。
2010月11日。
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对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
二、活动内容。
1.故事引入。
挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”
出示两则故事：
“保尔的故事”
《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。
“马加爵的故事”
2.讨论做法。
“如何面对挫折”(参考)。
(1)了解自我，接纳自我。
(2)正视现实，适应环境。
(3)接受他人，善与人处。
(4)想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
(6)放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
3.讲故事。
你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。
4.联系实际.
伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢?请大家讲一讲自己的故事。
5.总结归纳.
正确认识，勇敢面对，付诸行动。
6.解决现实问题。
在学习与生活中，我们都可能遇到困难，请大家把你最近遇到挫折写在纸卡上，可以不写姓名。
7.小组讨论。
以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。
8.资源共享。
请同学们把课前搜集的有关克服困难的名人名言汇报一下，让大家共同欣赏。
什么叫作失败?失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯。
对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。
——俾斯麦。
一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。
——博维。
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。
——爱迪生。
我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯。
暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜?法拉兹。
音乐《真心英雄》。
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4、师：刚才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身经历。那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢?(请同学谈谈你对摆脱困惑，做了哪些积极的措施。老师在旁指导)。
a.爷爷生前最希望的是我的学业取得进步，好好学习是对爷爷最好的安慰。
(师：说得真好，家长十分关心我们的学习，努力、认真也是我们孝心的体现。)。
b.在我卧床不起的这些日子里，父母和朋友给了我巨大的帮助，使我有决心战胜困难，重返课堂。(师：你能从消极的情绪中摆脱出来，这一步迈得真漂亮，我们为你骄傲。掌声!)。
c.成绩退步了这么多，我并没有气馁。我开始在自己身上找原因，总结失败的教训，同时也告诉自己，我行。现在我要告诉大家我又进步了。(师：你是一个勇敢的孩子，胜不骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的宝贵经验传授给大家，好不好?)。
d.爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任，事后我们三个人一起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大了不少。(师：老师真为你感到高兴，你确确实实长大了。我们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永远的港湾。如果家里人闹了矛盾，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了自己，做好调解员的工作，可以吗?)。
5、师：面对困难，烦恼和不安，合理及时地调节自己的情绪是十分正确的，也是非常有必要的。教师刚才和同学一起交流时就听到了一位同学的`苦恼，我们一起来帮她解决，怎么样?这位同学上来吧。
学生a：我和周君是从小学上来的好朋友，可是上个星期为了作业的事情闹误会，到现在还没讲清楚，希望同学们能帮帮我，我现在真难过。
师：怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周君同学也上来吧。
学生b：我的心里也不好受，不知道怎么开口。上星期三我作业不清楚就打了个电话给她，结果她说错了。第二天就被老师批评，一肚子怨气就全撒在她身上了，趁今天这个机会我要向她认个借，是我不对。
学生a：你这么一说，我也有不对的地方，早一点和你谈谈，彼此交流一下就不会有这些烦恼了。
6、师：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。(掌声)我们刚才说了那么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。(略)。
7、师：(出示幻灯)介绍几种合理调节情绪的方法。
强制压抑;转移回避;合理宣泄;幽默解嘲;自我安慰。
理解宽容;极力进取;调节目标;改变认识;助人奉献。
同学们如果有其它的好办法一起交流。
(二)深入主题：
1、主持人：(甲)同学们，只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们最终是能够战胜消极情绪的。(乙)我们会做一个自我调节，能战胜自己的聪明人，你们说是吗?那么，在我们的周围就有许多虽然受不幸，但却百折不挠的人。他们给我们很多启示：
播放音乐《命运交响曲》请同学讲贝多芬的故事：
世界伟大的音乐家――贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，被后人夸为“交响乐之王”。然而，他的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。正当他步入创造力鼎盛的中年，又患耳疾，双耳失聪。然而，他顽强地战胜了命运的打击，他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我打倒。谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。
2、贝多芬的成功，对于我们有怎样的启发?(讨论)。
3、老师对这次班会做总结：我们的学习道路还很长，我们的生活道路还刚刚开始，希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪，确定目标，树立信心，抛弃不正确的认识，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战胜不良的情感反应，以理智调节自己的学习生活。去面对人生的酸、甜、苦、辣。做一个强者。
4、齐唱《幸福拍手歌》宣布本次班会结束。
年度心理班会设计大赛策划书
一、班会主题：
心理健康教育。
二、班会目的：
1、积极开展“5.12”大学生心理健康日主题活动，将心理健康知识传达到每位同学。
2、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。
3、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
4、提高心理健康意识，高度重视大学生心理健康问题，开展心理健康活动，增强班级凝聚力。
三、班会背景：
大学生是一个国家的栋梁，作为社会活动的主要力量，大学生不仅要做到“德智体”全面发展，还要锻造健康的心理，大学生的心理真趋向成熟，是人生观、价值观、世界观形成的重要时期，大学生的心理不甚稳定极易产生心理矛盾、心理冲突。
据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%―30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。
四、班会时间：
5月10号上午10:00—11:30。
五、班会地点：七教北004。
六、活动形式：主持人主持班会。
七、班会流程和具体方案:。
(一)导入：由主持人开场引出本次主题班会。
(二)热身游戏：
2、“三圈进乒乓球”游戏：在地上画三个相连小圆圈，用乒乓球弹入……..
(三)主题活动：
1、看影像《与青春有关的日子》。
2、对青春有关的朗诵。
3、欣赏一些名人名句。
(四)感受分享：
1、主持人引出每个人由童年到青年一路上青春的故事。
2、歌颂青春无极限，并引申到责任，请同学谈自己的亲身体会。
3、班主任寄语。
(五)班主任寄语总结发言：
今天看到了同学们主持的这次班会，感触颇多，不由地也让我想到曾经的我。青春是资本，所以必须脚踏实地地埋头苦干;青春是财富，所以即使是失败和挫折一次次打击下也得有不断向上的力量和勇气;青春更是一种历练，我们必须借助环境的磨砺来丰富我们的人生，锻炼我们稚嫩的羽翼，提高我们内在的气质和涵养。
你们正值青春，你们有资本、有实力、能为自己的前途打拼。我们学习的这个专业是很有发展空间的，随着人们对动物的喜爱重视，兽医也就必不可少地被人们重视，所以只要我们敢拼、敢闯，未来就掌握在自己手中。
八、班会效果和意义：
1、通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识，懂得人际交往，建立和谐的人际关系，同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。
3、开展的趣味游戏切实做到了增强班级凝聚力。
九、反思和改进。
1、本次主题班会游戏不够，致使班会氛围不是很活跃，时间不足，比较仓促。
2、开展本次活动，虽然参与人数达到了百分之九十八，但是参与的热情不够高，开展形式不够丰富。
3、班委积累多次班会经验，将进行班委会讨论，确定更好的主题班会方案，使以后的班会尽量做到完美。
设计大赛策划书
相信曾经的你会在电视机或者电脑屏幕前惊慕过别人制作的机器人或各种令人眼花缭乱的电子产品，曾经一无所知茫然的你期望你也能拥有一双创造美丽的双手能让自己的思绪飞上蓝天。还在羡慕别人吗？还在迟迟不知从何做起吗？现在光电爱好者协会给你这个机会，让你有一个舞台展现你的才能，快快找到你的组织，打开你们的脑洞，发挥你们的想象力，一起来实现你的天马行空吧！
为了营造良好的校园文化，全面提高大学生综合素质，调动广大同学参与社团活动的积极性和主动性，使广大学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我院大学生社团文化生活，培养和提高我院大学生的文化品位和艺术修养，营造良好的校园社团文化氛围，推动我校社团的发展。更好的促进协会成员之间的交流，加强各部门之间的联系，增强学员之间团结协作能力，建设优秀校园文化，特此，我校光电爱好者协会举报了此次第一届光电diy设计大赛。
湖北师范学院光电爱好者协会。
20xx年12月10日（周四下午）。
信息大楼物理创新实验室10108。
1.各部门成员自行分组，为自己的小组取一个霸气侧漏的名字；
5.最后将根据每个小组参赛作品的创意亮点进行评选，由专业评审选出优秀作品，予以奖励。
本次大赛设有一、二、三等奖，对获得获奖的小组将颁发奖状和证书以资鼓励。
自行组队后，以小组为单位到光电爱好者协会秘书部汪梦姣处登记报名。
2.每个人要注意安全，一些参赛作品可能涉及焊接、切割等操作，注意不要弄伤自己；
3.作品尽量适合于室内展示，适当加入自己的想法和创意。
xx学院光电爱好者协会。
二〇xx年十一月三十日。
设计大赛策划书
2、活动对象：09届全体女生寝室。
通过每个宿舍自己设计各自个性鲜明的舍服，以裁减、手绘的方式在组织者准备的t恤衫上表达，并附上设计构思说明，以达到丰富大家课余生活，从侧面咔嚓大家设计能力与动手能力和舍友之间合作沟通能力的目的。
1.宣传准备：
1、宣传部出板报进行宣传。
2）三月上旬通过在08，09届同学宿舍楼下张贴宣传海报的方式宣传此项活动（备注：以往通常采用在院系出展板的方式，我认为在宿舍楼下张贴海报更为合理，因为这样外院的同学也可以知道此项活动，于是也起到了宣传建筑学院的效果。海报不用做得很花哨，起到宣传活动的效果就好）。
3）印发宣传稿，各部委到各年级宿舍进行宣传，详细讲解，调动大家积极性。
2.物品准备：1）、在三月上旬根据同学报名情况统计手工设计所需材料和工具并进行购买或租借(如t恤、剪刀、缝纫机、针线，彩带、松紧带、扣子、挂饰等)。
2)、奖品购买(根据名次设置不同奖品)。
3.评审准备：选择展示的教室，联系评委，制定评分细则。
2）主办单位会向参赛者提供物品有限，选手可以根据所需自己添加东西。
3）初期活动时间为一周，选手需要在规定时间内完成。
5）最终成果，每个宿舍的舍服至少有2件，是一个系列的，就像快乐大本营中快乐家族的服装那样。
1.组织宣传与报名工作，在三月上旬组织为期一周的宣传与号召大家报名的工作，在报名过程中详细了解大家对物品的需求。
2.购置物品，在三月上旬购置物品，列好详细的物品清单，画笔与缝纫机采用登记借用的方式无偿提供给大家使用，做好完备的记录，专饰物采用限量登记领取的方式无偿提供大家使用，也鼓励大家自己购买有特色的装饰物。
评比阶段，在三月下旬组织评委进行第一轮的淘汰评比，之后将进入复赛的结果公布于众，通知进入复赛的寝室积极准备答辩，两天后举行舍服设计大赛决赛，由寝室代表上台详细讲解自己舍服的设计构思与亮点，评委综合作品与答辩情况给出最终成绩，评选出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，入围奖若干。
4.展示阶段，评比结束后，设置展示与走秀环节，由礼仪队以走秀的方式进行作品展示，最后发放奖品。
奖项设置：一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，最讲创意奖1名，最佳手工奖1名。
设计大赛策划书
模型设计大赛旨在多方面培养大学生的创新思维和实际动手能力，培养团队精神，增强大学生的工程结构设计与实践能力，丰富校园学术氛围，促进交流与学习。
主办单位：泉州理工学院建筑设计系团总支·学生会。
承办单位：泉州理工学院建筑设计系学生会学习部。
xx年10月15日—xx年11月15日。
作品于xx年11月1日前必须上交。
xx年10月15—17日，以班级为单位，大一每个班级至少要有三个作品，大二每个班级则至少要有两个作品，统一找班长报名，由班长到系办领取报名表，填写完后20日上交至各级系办，由学习部统一收集。
1、前期宣传工作，制作海报、横幅，营造浓郁的模型设计制作的比赛氛围，充分调动同学参赛的积极性，并尽可能地提供相关的参赛项目资料信息，更全面地规划此次活动。在做好宣传工作的前提下，组织报名工作。
2、报名工作结束，请学院专业老师分别为大一、大二学员进行模型知识讲座，对模型设计制作进行专业指导（根据老师时间而定）。参赛者应于xx年11月1日之前将作品上交到各级建筑设计系办公室，由建筑设计系学生会统一收集妥善保管。
3、xx年11月13日由建筑设计系团总支学生会邀请相关专业老师对作品进行公平、公正、公开评审，11月18日公布评审结果。
4、几轮审核过后作品得分统一计算评选出一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、最佳创意奖1名、最佳手工奖1名、最佳造型奖1名，通过张贴海报、广播台等形式公布获奖作品名单，并颁发相应的获奖证书、奖金奖励获奖同学，所有获奖作品将进行展览。
1、参赛对象：泉州理工学院大一、大二建筑设计系学生。
2、参赛形式：可以个人独立完成，也可以小组形式合作完成。
3、参赛作品要求原创，不得抄袭，一经发现，立即取消参赛资格。
4、作品要求在a3纸张范围之内进行手工模型布局，围绕建筑设计（如校园格局、宿舍布局、环境景观、室内家居、建筑工程等）进行手工模型制作，制作材料不限，提倡废品利用（如泡沫、牙签、保丽龙、易拉罐等）。
5、参赛者上交作品时须另附作品说明表格（包括作品名称，作者姓名，所在专业，班级，联系方式以及作品设计思路说明。）。
奖金。
素质拓展分。
荣誉证书。
奖状。
总计。
一等奖。
150元。
20分。
一本。
二等奖（2名）。
100元。
15分。
一本。
三等奖（3名）。
50元。
10分。
一本。
最佳创意奖。
5分。
一张。
最佳手工奖。
5分。
一张。
最佳造型奖。
5分。
一张。
成本。
500元。
50元。
5元。
555元。
物品。
数量。
单价。
总价。
总计。
横幅。
2条。
50元。
100元。
预算总计：
700元。
泉州理工学院。
建筑设计系团总支·学生会学习部。
设计大赛策划书
中国共产党成立至今，中国取得了巨大的变化。如今，在党和政府的领导下，我们已经步入小康社会。现在我国国力富强，科技发达，国际地位提高，种种成就不得不说我们是在先进的党的领导下取得的。现代社会科技发达，生活水平提高了很多，生活方式发生了很大的改变。而人们的思维和情感的表达方式也在寻求合理化的表达方式。创新是发展的动力，是社会发展的必然要求。设计融入生活，生活充满设计。设计可以很好的表达个人情感，同时，随着计算机软件技术的发展，掌握一门计算机软件技术是提升各个人硬件素质的必要举措。
为了使我校学生将课堂上学到的计算机软件技术应用于实践，培养大家的创新意识，提高大家的设计水平，激发创造灵感，充分展示自我才华，开拓人生的舞台，提升学校同学对平面艺术的鉴赏能力和对平面设计的兴趣，我校借建党90周年这个契机举办这次平面设计大赛。给广大爱好平面设计的学生提供一个交流的平台，希望他们在此次活动中能够学到更多的关于设计的知识，同时也能够增进同学间的情谊。
关于设计，每个人都有不同的理解。
平面设计的定义泛指具有艺术性和专业性，以“视觉”作为沟通和表现的方式。透过多种方式来创造和结合符号、图片和文字，借此作出用来传达想法或讯息的视觉表现。平面设计通常可指制作（设计）时的过程，以及最后完成的作品。这是一些主业人士总结的关于平面设计的含义，大家可能在不知不觉中早已经参加到平面设计的活动中来了。此次活动的主题就是“用平面设计来告诉大家什么是平面设计”。比如有创意的设计稿子和摄影作品，能过诠释你对平面设计的理解，同时能够很好的体现平面设计思想和创意思想。
时间参加人员具体事宜备注。
时间参加人员具体事宜。
4月1-4月27媒体技术部网络组及时整理并归类参赛选手的作品。
4月27媒体技术部全体人员对作品进行初次筛选。
4月27媒体技术部网络组在媒体技术部***和媒体技术部的微博上发起选手投票。
4月28-4月30专业老师对作品进行评选。
4月27-4月30媒体技术部人员结合专业老师和网络投票，决定最终比赛结果。
4月1-4月15媒体技术部人员在自习时进行扫楼宣传。
3、活动后期。
时间参加人员具体事宜。
5月4号媒体技术部举办平面设计大赛的颁奖晚会。
1、参赛要求：要求是作者原创；
1．1、参赛作品可由一人或多人组队完成，每人及每组提交作品数不限；
1．2、请提交jpgjpegbmppng或gif等图片格式的设计图;。
1．3、提交时需随作品附加一份设计说明用word的格式；
1．4、海报设计的大小规定在60*90cm；
1．5、相片不宜过小。
2、交稿方式：
请将作品和作品的解释（作品的解释用word格式）放在一个文件夹，压缩后上传到媒体技术部的公共邮箱，用您的.名字命名文件夹。在作品的解释里注明您的姓名、学院、专业、联系方式。
名称单价数量统计。
海报15元3张45元。
宣传单0.8角3000份240元。
人员用水1.5元10瓶15元。
总计300元。
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3、通过与校外各社团之间的相互合作，展现文学的魅力，提升文学的关注度和参与度，加深彼此之间的了解，相互学习，使彼此都能更好的发展，并不断挖掘优秀的人才。
4.网络时代，还原书面信件给人的真实感与亲切感。
xx.3.25~xx.4.28。
院初赛：3月30日各院承办方自定。
社初赛：3月30日15栋某教室。
复赛：4月6日15#118。(院,社承办）。
决赛：4月20日15#118。（孔目湖文学社承办）。
华东交大全体在校生及南昌高校在校生。
共青团华东交通大学委员会。
活动策划承办方：华东交通大学孔目湖文学社。
活动协办方：联通昌北分公司。
华东交大校报、大学生精英论坛、广播站、孔目湖报。
设计大赛策划书
心理主题班会是以学生心理健康成长为主题的班会活动，其对扩大心理健康知识宣传和探讨心理健康问题具有重要促进作用。为进一步推动班级心理辅导活动的有效开展，增强班级凝聚力，营造和谐健康的班级氛围，培养学生关注心理健康的意识，全面提升自我品质，促进个人成长，特举行心理主题班会设计大赛。
“与心相约·快乐成长”
全体在校学生。
4月10日——5月10日。
3、心理主题班会形式多样，可根据比赛要求自行创作班会形式，创意新颖者可酌情加分；
4、选送的方案材料需包括心理主题班会策划书、总结等文字资料，开展班会活动的音像、图片资料，以书面和光盘形式提交。
设计大赛策划书
进入21世纪以来，随着计算机网络、通信技术的飞速发展，特别是internet在全球的广泛应用，电子商务已成为企业和组织开展各种商务活动的一种崭新的技术手段。它不仅改变着我们的生活和工作方式，也带来了思维方式和行为准则的变化。电子商务作为一种全新的商务模式，它冲击了传统的商务模式，影响了传统的商务流程，也使得企业必须思考如何在各个方面适应电子商务运作的需要。电子商务正从一个概念慢慢变成我们生活中不可缺少的一部分，作为当代大学生，认识、了解、学习、运用电子商务是十分必要的。为给同学们提供一个展示的平台，经济管理系将于xx年第24届科技文化艺术节期间举办第三届电子商务大赛，通过大赛使同学们对电子商务有更加全面的认识，并在实际操作中学习、整合各种专业知识，激发学习兴趣，提高综合实践能力。
电子商务大赛集专业性、综合性、参与性、对抗性、娱乐性为一体，将电子商务基础知识与网店设计、运营相结合，提供给同学们充分展现自我的平台，并借此在校园内营造一种学习、使用电子商务的氛围，让电子商务真正融入同学们的生活。
1、普及知识，交流经验。
电子商务的应用是未来社会的发展趋势，在校大学生应是这一新生事物的接受者，此次大赛就是要在全体学生中传递电子商务知识，交流电子商务经验，提高电子商务的普及与应用。
2、整合知识，提高能力。
电子商务大赛是一个综合性比赛，其中涉及计算机知识、市场营销、物流等多种知识，通过比赛可以让同学们将所学的知识融会贯通，提高理论联系实际以及分析问题、解决问题的能力。
3、培养团队意识。
电子商务大赛分为个人比赛和团体比赛，其中团体比赛要求参赛成员精诚合作，充分发挥个人专长，互相配合下取得最终胜利。同时，通过比赛，提高同学们对各种不同电子商务平台的理解与运用能力。
本次大赛本着公平公正的原则，以普及电子商务知识为目的，重在提高同学们的电子商务应用能力，培养创新意识，开拓思路，展现才华。
1、报名时间：xx年3月9日——3月18日。
2、报名地点：教学楼b607。
3、比赛时间：电子商务基础知识初赛3月30日，决赛4月12日。
4、比赛地点：一楼报告厅。
本次电子商务大赛由两部分组成，分别为电子商务基础知识大赛、电子商务网店设计大赛。
1、电子商务基础知识大赛。
为提高同学们对电子商务基础知识的掌握程度，大赛承办单位将在赛前半个月对各参赛选手进行培训。电子商务基础知识大赛分为初赛和决赛两个阶段。
（1）初赛。
初赛的主要形式为笔试，各参赛选手在规定时间（45分钟）内做完试卷，成绩最高的前8名选手进入决赛。
（2）决赛。
进入决赛的8名选手抽签分为两组，进行比赛。决赛的内容主要有：必答题（12道单选，6道多选）、抢答题（6道单选，6道多选）、风险题（分别由10分题、20分题、30分题和40分题四种类型的题目组成）、附加题（最终成绩相同时才启用）。
2、电子商务应用能力大赛。
环节1：电子商务网店设计大赛。
电子商务网店设计大赛为团体赛，每个代表队由3名成员组成。每个代表队成员相互配合，共同制作ppt，并当场讲解，限时5分钟。主要设计内容为：
网店美观性：参赛选手要具体介绍在那种网络平台要求下创立的店铺，具体介绍网店的市场定位、店面的设计理念，网店的产品选择以及网店的特色与推销方法。
网店应用性：设想要网店在正常运营时，将如何处理物流、货款、销售以及售后服务等方面的工作，如何提高网店在消费者心目中的形象及知名度，如何提高网店的销售量。
环节2：“我眼中的电子商务”
参赛对象为有过网络购物经验的同学。参赛成员可将自己在网络购物中的体会与感想、经验与教训以及网络购物的窍门等内容以口头演讲的形式介绍。目的是希望扩大电子商务在同学们中的普及率，促进大家对电子商务的应用。参赛内容主要为：如何高效地开展网络购物，如何降低风险，如何和卖家讨价还价，如何提高商品的质量，如何选择合适的付款方式，如何选择信用等级较高的卖家，如何降低物流成本，发现商品存在质量问题或其他问题时，如何退换货，如何保障自己的权益等。对于以上内容可任选其中几个方面，要求陈述清楚，有自己独特的见解，是自己的亲身经历，时间为3分钟。