演讲稿范文应该以积极向上的态度和鲜明的个人观点来激励和感染听众,使他们对演讲内容产生共鸣和认同。通过阅读这些演讲稿范文,我们可以学习到一些优秀的表达和论述方法,以此来提高自己的写作水平。
坚持锻炼的
1、对健康最好的运动就是举杠铃。
2、成功其实很简单、就看你有没有决心!
4、济南的天还是不适合夜跑,这已经阴雨连绵好多天雾霾,还是准备转战健身房吧。
5、伟大,不是梦,是去追梦。
6、不必怕混乱,每一个个体都是在历经混乱后,建立起新秩序。
7、没想到我这么没出息都能坚持运动,你呢?就不用我多说了吧!毕竟,强大不是说的,而是去做的!
8、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱者!
9、汗水会让你感觉每天都是真实存在的,而不是虚无。
10、最好的'习惯就是运动。运动其实是一种放松,一天工作后的身体的释放,大脑的放空。在鸟语花香的运动场,感受快乐和谐。
11、运动后会释放快乐因子,不要让太多理由辜负了运动的快乐。
12、我会因你而改变,所以也请你要真的动起来。
13、强壮的体魄能给你强大的自信,请享受无法回避的痛苦,做阳光少年,展自我风采!
14、生活呀,要时刻保持身心平衡。
15、伟大不在乎你多少次跌倒,只在乎你多少次站起。
16、健身最大的作用,就是遇到坏人的时候,能让对方跟你好好说话。
17、塑形杠铃:我举得起铁,却放不下你。
18、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好,情绪找到释放出口解压。
19、瘦的人穿什么都是好看,胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
20、如果你没有俊美的外表,那你就努力去拥有野兽般的身体吧!反之,你可以更有魅力!
21、我们在青春的道路上不断奔跑,忘记停下脚步看看风景。
22、做最好的在自己,能遇见最好的别人。
不畏严寒坚持锻炼演讲稿
各位老师、各位同学:
大家早上好!今天我国旗下。
讲话。
的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!
冬季的到来,给天气增加了几分寒意。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的'发生。
活动,及时穿衣保暖,以防感冒。
3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打鱼两天晒。
网
”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季,皆有可观,享受冬季,快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进,慢慢加大速度强度,跑前应当做好准备活动,跑步过程中切忌憋气,跑步后不宜马上停下或坐下,应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。冬天锻炼,应根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.
:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
不畏严寒坚持锻炼演讲稿
老师、同学们:
大家早上好!今天我国旗下。
讲话。
的题目是:《我运动我健康我快乐!》。
面貌懒散,做事不认
真的坏习惯。今年,国家教育部、体育总局等部门又发出了全国中小学生每天坚持长跑的号召,其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进学生积极参加体育锻炼,选择合适的运动项目,“每天锻炼一小时”,切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点:
因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.
第二、冬季锻炼要注意预防感冒,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的。
精神。
切不可"三天打鱼两天晒。
网
",我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。第四、建议老师们也加入锻炼队伍,做到共同参与,师生同乐,营造良好和谐的运动氛围。
打下良好的体能基础。
坚持锻炼的
1、如果你想强壮。跑步吧!如果你想健美。跑步吧!如果你想聪明。跑步吧!
2、喜欢运动。喜欢出汗。这样水分流出。就不会有多余的水分让我流泪!
3、想体验跑步。那就跑一英里啦。想改变人生。就跑一场马拉松。
4、那种心跳加速。脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。
5、走路对脑力劳动者。特别是对创造性的人来说。是一种生理活动的最好方式。
6、努力发展体育事业。把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
7、自己不能胜任的事情。切莫轻易答应别人。一旦答应了别人。就必须实践自己的诺言。
8、最好的跑步状态:不是快。而是强大,对一个跑者最好的称赞:不是快。而是坚强。
9、坚持到底。健康快乐!加入我们的.运动行列。一起锻炼身体吧!
10、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己!加油!坚持!
11、比起跑步。我更喜欢走路。喜欢走路时看到的风景。以及走路速度变化带来的感觉。
12、工作不能累。打打篮球驱疲惫,打球不能累。疲了歇会再动腿,生活不能累。
13、超越对手。超越自我。是我们的目标。是我们的信念。在清凉的初冬。在喧嚣的田径场上。
14、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动。脑筋才会开动起来。
15、日复一日地坚持练下去吧。只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
16、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛。而是试探内心的极限。
17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士。并且使健全的精神寓于健全的体格。
18、轻视体育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
坚持锻炼好处多演讲稿
敬爱的老师们,亲爱的同学们:
早上好!
我是四(1)班的孙—,今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,运动不在于多,而在于持之以恒的坚持。早上来到学校可先到操场走两圈;晚饭后在家附近慢走十分钟,这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的.运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课,做好课间操。我们还要利用好课间十分钟,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。要知道,与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
老师们、同学们:露出你们的笑脸,做个运动的自己,快乐的自己,健康的自己!
我的演讲完毕,谢谢大家!
坚持锻炼的演讲稿
尊敬的各位领导,亲爱的老师们,同学们:
大家早上好!今天我演讲的题目是“坚持课间锻炼,塑造强健体魄”。
能够拥有健康的身体是人生的幸福,强健的体魄是一切学习和工作的基础。三国时刘备曾因为长时间没有骑马,大腿上长出了赘肉而黯然神伤。有人不解,问其原因。刘备说,长期不能骑马征战沙场,不能建功立业,想到自己日渐衰老,大业难成,因此伤心不已。陶侃为了有一个强健的体魄,每天徒手搬大量的瓦缸,为的就是能够大显身手,不至于机会来了却无法承担重任。
波兰著名科学家居里夫人曾说:科学的基础是健康的身体。我们必须坚持课间锻炼,才能塑造强健体魄。因此,我们要做到:首先,老师要按时下课,不拖堂,保证学生能够准时做眼保健操;其次,确保做操效率。教师要到场监督,一方面能够及时发现学生不规范的动作,时刻提醒学生认真对待;另一方面,也可以确保学生在运动过程中的安全。这样课间活动才可能丰富起来,才能激发学生锻炼的热情和积极性。同时我们同学们应该要有锻炼的意识,积极主动地走出教室,到安全的空地上玩耍,只有我们活动起来,学校才能活跃起来。比如,我们低年级的同学可以由老师带领参与小游戏,高年级的可以班与班之间开展一些集体活动,如拔河比赛、十人十一足行等等,这些活动不仅可以激发同学们的活动积极性,而且在参与过程中,班级凝聚力、小组合作能力都会得到提升。
为了迎接即将带来的秋季运动会,我倡议:从今天开始,从此刻开始,让我们掀起xx学校体育运动的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去,坚持课间锻炼,让我们的体格更强健,意志更坚定,让我们的`生命因运动而精彩!
坚持锻炼的
1、每天坚持锻炼一小下。抛去外出学习的时间差不多一个月了,坚持。
2、坚持每天锻炼一小时风雨无阻已经3个月,好像没有很困难。
3、每日坚持在6、00——6、30,跑步半小时锻炼身体。希望不是虎头蛇尾。
4、体重掉不掉我真的佛了,每天还是坚持锻炼少吃乱七八糟的身体素质要上去。
5、新年目标、勤奋、坚持,勤学苦练、锻炼身体,沉稳。每一年,都要有所收获。没有愿望,因为一切都是靠自己来实现的。事在人为。
6、最近一个月在坚持锻炼虽然强度不大但是也算有在运动。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能说健康均衡但也规律很多。然而!老子这一月脸上狂长痘月经更加失调。
7、我坚持每天锻炼却又瘦不下去的原因那就当一只快乐的小猪吧。
8、坚持锻炼身体,坚持好好学习,坚持每天读书,好习惯养成中,加油。ps,今天没跑够4公里,明天加油。
9、想要拥有一个令人艳羡的身材就要坚持锻炼保持身材注重养生。
10、好好工作是为了更好的生活,坚持每天锻炼20分钟。
11、我自认为“每天在坚持锻炼”,每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说:你现在这样快节奏、高压力的工作环境,走再多的路都是在“奔波”,不是真正意义上的锻炼。
12、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景,深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来,一切都还来得及。锻炼身体,坚持努力。
13、立一个flag,从今天起除了生病每天坚持锻炼,保持一年奖励自己一下。
14、我老师说:你要坚持锻炼,坚持练字,坚持读书。多看优美的文字,让自己变得高贵。
15、每天坚持锻炼,专注独处时光。感觉自己要成为孤独患者了。
16、不加班的情况下,明天坚持跑步!锻炼身体!
17、坚持锻炼两个月,无节食,体重只下了三斤多点,但指标看着甚是欣慰,红彤彤一片终于不见了。这点成果还需巩固,秋天过了马上就是冬天,又到了养膘的季节。
18、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
19、新年也要坚持锻炼身体呀!有点感冒洗个澡就睡午觉去了!开年第一天打卡嘀!
20、也许有很多动作还不是很到位,但对我而言只要每天能坚持锻炼一会,每一次能感受到身体的拉伸和大汗淋漓的畅快,就已经是一种进步,加油。
21、迷茫期,已经不知道每天该吃什么吃多少了,感觉知道的越多越不会,除了每天坚持锻炼真不知道要做什么。
22、坚持到底,健康快乐!加入我们的运动行列,一起锻炼身体吧!
23、为了身体每天坚持锻炼,这个世界对你好的人不多,那就自己照顾好自己,让父母省心。
24、明天都坚持锻炼和保持正常的作息时间,并且好好看看书和资料。本应充实的每一天,却总是感觉缺少点什么。
25、坚持锻炼身体,坚持好好学习,坚持每天读书,好习惯养成中,加油。ps,今天没跑够公里,明天加油。
26、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的头发软软的做个乖乖的女孩子。
27、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
28、我已经坚持锻炼一个月,每天跑步半小时力量训练半小时,今天我打算休息一天。
29、静静地苦熬着,今天的身体比昨天好多了,三点多起来,能满屋子溜哒了,坚持功能锻炼。有没有振作一点点,真不敢留下现在的.影像,因为有点惨!病情加重的开始。
30、每天坚持运动锻炼,是我们每一个人最大的快乐!
31、坚持锻炼,有个好身材。坚持护肤,有个好肌肤。坚持看书,有不错的涵养!一切的一切都是取悦你自己!做更好的自己,才能遇见更好的人。
33、第13天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
34、青春在歌唱,生命在欢腾!平日多运动,远离亚健康!生活质量高,众人百般求,莫忘锻炼好!又到八月八,健身齐动员,长寿过百年!
坚持锻炼的名言
1.如果你有无法解决的烦恼,去参加体育运动吧。
2.体育运动可以使人健康,而健康是财富、健康是幸福、健康是美……。
3.灵感——莫过于运动。
4.运动是生命的源泉一切乐境,都是由运动而来;一切苦境,也可由运动解脱。
5.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
6.体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
7.体育是健、力、美三维一体的组合。
8.体育是全社会共同的语言。
9.运动兴,民族兴;运动衰,民族衰。
10.轻视体育的民族,是落后的民族,是挨打的民族,是衰亡的民族。
11.强国须强民,强民须强身,强身须强练。
12.运动是意志的煅烧,是心态的锻炼,是爱国的煅烧。
13.科学的运动,是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
14.秦皇觅妙药,万世遗笑料;欲求真寿方,应从运动找。
15.运动是无价的健康投资,换取万金难买的幸福回报。
16.踢踢腿、弯弯腰,病魔吓了逃;打打拳,练练操,寿星见了笑。
17.晚霞诚可贵,健康价更高,欲图享老福,运动要抓牢。
28.日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!(古希腊格言)。
坚持锻炼作文
吃过晚饭,我喊上好友吴凯,去三中操场踢足球,吴凯穿着一身运动装,手里抱着个大足球,活像一个足球运动员。
我们来到三中操场,到了球场,还有几个小朋友也参加我们的战斗,我们约定好规则,就和吴凯开始抢球了,这时吴凯的爸爸来抢球,像狐狸一样机灵,一脚将球踢飞起来,我像离弦的箭一样冲了过去,追上球踢回来,我起脚射门,足球在空中划出一条弧线,流星般地射向球门,突然吴凯补上一脚,虚晃一招,灵巧地躲过后卫挺身封堵,举脚怒射,足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食,把球牢牢的控制住,我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子,捧腹大笑。我爬来来一看,胳膊摔破了皮,吴凯跑了过来,问我有没有摔疼,我说;“这点小伤算不了什么,没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹,遇到事情,我们也是一对好朋友,相互关心、相互鼓励。
我们继续开始最激励的战斗,秒针还没跑一圈,我方就被攻入一球,我急的`身体冒汗,加强了防守,东拼西抢,也抵挡不住对方的攻势,还是给了对方一个任意球的机会,球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守,一道球场就立刻土崩瓦解了。
最后的胜利属于吴凯一方,但是我同样快乐,既锻炼了身体,又增强了友谊,快乐属于我!
文档为doc格式。
锻炼演讲稿
大家好!我是xx(2)班的xx,今天我演讲的题目是《运动,生命之源》。
运动,不仅可以保证我们有健康的体魄,可以在我们长个子的阶段让个子往上“蹦”,而不错过长身体的最好时机。大家一定听过:7+1大于8。意思是说,8小时不间断的学习效果,输于7小时的学习加上1小时锻炼的学习效果。聪明的同学们,你们一定愿意选择“7+1”吧!所以,体育课、课间操时,我们不可以马马虎虎应付一下,我们应该在紧张的学习之余,积极锻炼身体,使自己有一个强健的体魄,从而精神百倍地投入学习活动中去。
运动,它让我们健康,向上,快乐!它也是生命的呐喊!听过法国著名作家雨果的故事吗?他才华出众,却在40岁时心脏病恶性发作。别人都认为他将要死了,但他听从了医生指导,每天坚持体育锻炼,竟然奇迹般地活到了84岁,成为了长寿者!这说明了什么?这说明体育锻炼是多么重要!是运动创造了生命的奇迹!
在上个学期,我们学校举行了一年一度的运动会,看,同学们在操场上迎着风儿奔跑,去追逐梦想;瞧,跳高运动员一跃而起,那飞落的姿势多么美妙……在青春飞扬的日子里,我们运动,我们为生命喝彩!
如果生命是一团火焰,那么运动,就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴,生命之火就必然会越燃越旺,在热情的燃烧中展现你我的风采;如果生命是一碗鲜汤,那么运动,就一定是那食盐。再浓稠再鲜美再珍贵的汤,没有盐的掺入,喝之无味;如果生命是一幅画作,那么运动,就一定是那亮丽的色彩。运动,让我们拥有了生命的美丽。
运动,生命之源。亲爱的同学们,我们运动,我们健康,我们快乐!
锻炼演讲稿
在六一国际儿童节这一天,我表演节目,这是我从以前到现在,第一次参加这么大的表演,可就在这一天我得到了锻炼。
早上七点钟我准时来到书法室化妆,还穿着买来的衣服,化完后,还要到操场去,我非常害羞,当着那么多人的面还要走方块队,我力不从心,这还不要紧,到了体育馆,那就完蛋了,全校的学生都在,还有家长观看,这使我更加紧张,我这时多么想回家,想着想着开始走了,能不能快一点,路上的人更多,好不容易走到体育馆,却不走了,完了,体育馆门口的可是有很多人呀,我多么希望当一个观众,就不这么还怕了。开始进场了,进去坐好位子,我们是第七个节目,我心如火燎,如果是最后一个节目该多好啊,四周全是观众,这不由的让我更加紧张。
不一会,该我们上场了,我的心悬了起来,对面可是矿长和校长呀!要出什么差错那可怎么办。
当准备上场是,我想:表演不好也是表演,表演好也是表演。还不如好好表演,让我们吧做的最好的一面,最光彩的一面展现给观众们。
已经上场了,开始了,平时内向的我,努力微笑,做到最好,站直,立正,昂首挺胸,把我所有的状态调到最好,把平时所练的,所学的,全部发挥出来,表演完了,我悬着的心也放了下来,我心里默默喊道:我成功了,我成功了!
坚持锻炼随笔
同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言,向人们揭示这样一个道理:要想有一个健壮的体魄,就得积极锻炼身体。的确,参加体育锻炼,是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力;因此,我们应该积极参加各种体育锻炼,学习体育知识,提高运动技能,形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。
那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先,要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。。
其次,上好体育课。在体育课上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。
还有,我们要认真上好体育课,做好眼保健操操。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
坚持锻炼的名言
随着年龄的增长,人身体各器官的机能逐步退化,尤其是心肺功能衰减,腿部力量减弱……这似乎是自然界不可阻挡的规律。如何延缓衰老,这是摆在每一个50~60年龄段人面前必须回答的问题。我常年不生病、不吃药,保持着较好的身体状态,我的体会是:
身体锻炼一定要持之以恒,久而久之才能见成效,持之以恒需要坚强的毅力,而做到了持之以恒有极大地培养了人们坚强的毅力。当遇到困难时,一定要克服困难,有时确实需要咬牙坚持,但当你坚持下来了,你会感到无限的快慰。
锻炼身体要因时制宜、因条件制宜,且运动量要合适,过小达不到锻炼的目的,过大也会给身体带来损伤,反而达不到锻炼的目的。例如午餐后,不要马上锻炼,我一般都休息一会儿,午间的锻炼运动量要适中,运动量过大会影响下午的工作。再如,我坚持一次游泳1000米,也是从实践中总结来的。有一段游的距离超过1000米,我感到第二天很难休息过来,于是就降回一次游泳1000米,时间长了感到这个距离很适合于自己。
如有条件的话要参加一些体育比赛。我参加过单位组织的乒乓球比赛,比赛是心理、技术、体力、毅力和经验的综合较量,比赛的过程可以检验你的锻炼成效,找出你的不足,使日常的锻炼目标更明确,把“枯燥乏味”的运动变得更有趣味性。虽然我们参加的是基层的体育比赛,但每当赢一场比赛,仍然会从中感到欣慰。有一场比赛自己经常回忆,那次我代表我们所参加院里的乒乓球团体赛的半决赛,当时两队比分打成平局,我的这场比赛决定哪个队赢。比赛很激烈,比分从0∶1到2∶1到2∶2,决胜局是我的体力和毅力起了作用。我胜利了,我们所也胜利了,兴奋之情难以言表!
坚持锻炼的名言
运动的励志名言(热门篇)。
1.如果你有无法解决的烦恼,去参加体育运动吧。
2.体育运动可以使人健康,而健康是财富、健康是幸福、健康是美……。
3.灵感——莫过于运动。
4.运动是生命的源泉一切乐境,都是由运动而来;一切苦境,也可由运动解脱。
5.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
6.体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
7.体育是健、力、美三维一体的组合。
8.体育是全社会共同的语言。
9.运动兴,民族兴;运动衰,民族衰。
10.轻视体育的民族,是落后的民族,是挨打的民族,是衰亡的民族。
11.强国须强民,强民须强身,强身须强练。
12.运动是意志的煅烧,是心态的锻炼,是爱国的煅烧。
13.科学的运动,是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
14.秦皇觅妙药,万世遗笑料;欲求真寿方,应从运动找。
15.运动是无价的健康投资,换取万金难买的幸福回报。
16.踢踢腿、弯弯腰,病魔吓了逃;打打拳,练练操,寿星见了笑。
17.晚霞诚可贵,健康价更高,欲图享老福,运动要抓牢。
28.日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的.热情和提高运动的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!(古希腊格言)。
运动的励志名言(名人篇)。
1.生命在于运动。法国思想家文学家哲学家伏尔泰。
2.欲望是人类运动之源。钱石昌。
3.运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。
4.我们的运动是反议会制的。德国元首纳粹党党魁希特勒。
5.发展体育运动,增强人民体质。毛泽东。
6.思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。
7.人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。中国近现代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大脑的力量在于运动而不在于静止。18世纪英国诗人蒲柏。
9.读书之于精神,恰如运动之于身体。美国发明家爱迪生。
10.运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。马约翰。
11.没有革命的理论,就不会有革命的运动。列宁。
12.在灵魂的运动里面,最重要的转轮是决心。捷克教育家夸美纽斯。
13.对奥林匹克运动会来说,参与比取胜更重要。宾夕法尼亚主教。
14.体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。南斯拉夫前领导人铁托。
15.人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。法国数学家,物理学家,哲学家帕斯卡。
17.我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。美籍德国犹太裔,物理学家爱因斯坦。
21.地球是运动的,一个人不会永远处在倒霉的位置。北京师范大学教授,文化学者于丹。
24.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。德国哲学家恩格斯。
25.我是国家的运动员,不是想退就能退的,我会服从组织安排。奥运冠军郭晶晶。
26.锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。朱德。
29.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则,发扬体育精神。奥运誓言。
运动的励志名言(经典篇)。
1.运动是一切生命的源泉。——达·芬奇。
2.运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
3.体育运动不仅能改变人的体质,更能改变人的品格。
4.参与比胜负重要,过程比结果重要,超越比得失重要。
5.公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。
6.体育与教育一样,能使人更加健康健全。
7.我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦。
8.静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔。
9.生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金。
10.同一个世界,同一个梦想。——奥运会格言。
锻炼演讲稿
各位老师、同学们:
大家早上好!今天我讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。
冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。为此,国家体委从前年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召,要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。”
对于我们来说,坚持体育锻炼首先应该做到:认真做好每天的早操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。所以,我们必须克服畏难情绪,勇敢的投入到晨风中,去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼,展示我们坚强的意志,练出我们健康的体魄,搏出我们生命的精彩。
我希望:从今天开始,从现在开始,让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去,坚持锻炼,让我们的体格更强健,让我们的意志更坚定,让我们的生命更精彩。让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的好少年!
坚持锻炼的名言
3)身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底。
4)大脑的力量在于运动而不在于静止——蒲柏。
5)锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德。
9)我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦。
10)人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡。
12)锻炼:人的健康是可以通过锻炼的方法来改善。
14)要想长生,动骨动筋,要想、体健,夭夭锻炼。——(中国作家)罗明山。
17)器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样,都是极有害的。——(德国哲学家)康德。
18)生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷!——(俄国诗人)普希金。
坚持锻炼的作文
今天早晨,窗前飞来了几只小鸟,叽机喳喳地叫着,把我给吵醒了。因为起得早,感觉很无聊,就在床上翻起了跟头,这下把姨父给吵醒了。姨父提议说:“你这么喜欢运动,早上咱们大家去九峰公园锻炼吧!”清晨的空气真新鲜啊!路两旁绿树成荫,小鸟们在树上唱着悦耳动听的歌。忽然,“跑马场”这几个醒目大字映入了我的眼帘。于是,我奔跑过去。
啊!跑马场真大呀!场中间还栓着几匹马,它们无可奈何地低着头,用尾巴漫不经心地驱赶着身上的苍蝇。公园里的人已经很多了,三五一群、四五一堆。有的在打太极拳,有的在跳舞,他们随着轻快的音乐跳着优美的舞姿,脚步整齐得像我们学校的广播体操。阿姨不知不觉地出现在他们的中间,动作还挺整齐呢!还有很多人在打羽毛球呢!有一位叔叔和阿姨打得非常有劲,羽毛球在他们之间欢快地飞来飞去,羽毛球怎么也不会落到地上。
坚持锻炼的名言
3.运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。
4.我们的运动是反议会制的。德国元首纳粹党党魁希特勒。
5.发展体育运动,增强人民体质。毛泽东。
6.思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。
7.人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。中国近现代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大脑的力量在于运动而不在于静止。18世纪英国诗人蒲柏。
9.读书之于精神,恰如运动之于身体。美国发明家爱迪生。
10.运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。马约翰。
11.没有革命的理论,就不会有革命的`运动。列宁。
12.在灵魂的运动里面,最重要的转轮是决心。捷克教育家夸美纽斯。
13.对奥林匹克运动会来说,参与比取胜更重要。宾夕法尼亚主教。
14.体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。南斯拉夫前领导人铁托。
24.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。德国哲学家恩格斯。
25.我是国家的运动员,不是想退就能退的,我会服从组织安排。奥运冠军郭晶晶。
26.锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。朱德。
29.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则,发扬体育精神。奥运誓言。
坚持锻炼作文
在我的成长中,我一向是胆小的,我不敢和别人说话,也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇,让,让我变得开朗,外向起来。
某一天的课间,教室里的同学寥寥无几,仅有教师和我,还有几个同学,教师正在认真的批改卷子,突然,教师抬起头,好像是想起了什么事情,然后用眼睛平扫了一下教室里的同学,毫不犹豫的.点到了我。我立刻出了一身的冷汗,我走到教师面前,教师叫我去隔壁教师那里取一下钥匙,我缓慢的向门外走,一边走心里就想:“天啊,怎样办啊!我该怎样跟那个教师说。”此时,我已经走到了门口,可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳,我的双腿像灌了铅似的,怎样也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后,我最终敲响了教室的门,开门的是一个陌生的教师,我极其紧张的说:“教师,让,我来取钥匙。”在说的过程中,我发现我的声音都变了,好像是上气不接下气的那种感觉。说完后,教师把钥匙递到了我的手里,我发现教师的手怎样那么热,像个小火炉一样。
在回班级的路上,我十分兴奋,手中的钥匙感觉沉甸甸的,像一个奖杯一样,奖励我勇敢的迈出第一步。
经历了这件事后,我由原先的胆小怕事,变得乐观,开朗,向上,同学们也都很喜欢我。要说我最感激的人是谁呢?那就是我的教师,是她让,让我发生了巨大的变化。