制定一个合理的活动方案可以有效地提高活动的成功率和效果。通过阅读这些活动方案范文,我们可以学习到不同的策划思路和实施方法。
第17个世界睡眠日活动方案
你睡不好吗?根据统计,每五个台湾人,就有一个有睡眠障碍。睡不好的原因很多,但想要好睡,一张好床是必须的。
公司都配合世界睡眠日展开相关活动,为推广睡眠重要性,皇家科世梦公司将在3月9日举办「世界睡眠日」活动。
现代人有许多疾病,像是脑中风、心肌梗塞、癌症等,有很多都是因有睡眠障碍而引发的。在日本及美国的医疗研究机构都有实证。睡眠不论老小,人人都要做的事情,人生有1/3的时间都是在睡眠中渡过的。而睡眠若不足就会引发疾病。
皇家科世梦与日本制造公司共同开发能把舒适的睡眠环境变成可能的寝具。舒乐适温热电位床垫,利用高频率电位和温热特性,一推出就大受欢迎,成为当红的居家医疗器材。现在,不只在日本及台湾,韩国、香港、马来西亚等亚洲各国,爱用者急遽增加。
世界睡眠日前夕,皇家科世梦从日本引进在日本制造的舒乐适温热电位床垫,让睡不好的台湾人也来试试,或许也和日本人一样,从此一觉到天亮。床的材质使用e-core立体弹性素材,是一种最新的科技素材,透气性很好,网状编织构造的床垫制造出空气层,保持通风,阻挡湿气附着,不长尘螨不发霉。
床垫很重要,不好的床垫会使血液流动阻塞,造成身体负担,对健康不利。好床垫以优秀的体压分散力,把腰部及肩部的压力顺畅分散各处,身体不会沉进床垫内,可以轻松翻身,消除身体疲劳,让人安心睡。
使用日本独家开发新素材,舒乐适温热电位床垫利用电位来减轻身体负担,同时藉由电热来温暖身体,身体暖了、手脚热了,确实会比较好睡,想减轻头痛、肩颈僵硬、有慢性便秘人也可试试。
舒乐适温热电位床垫有三种自动模式,可配合不同的身体状况自由选择,分别是高频率电位与温热交互运转的组合模式、温暖全身的温热模式、高频率电位的舒爽模式,可配合季节及身体状况选择不同模式。遥控器的面板是大型彩色液晶萤幕控制器,容易看又容易懂,老人家也好用。温度、电位、温热模式按钮,大小适中,不会看不见。模式选择只要使用简单几个按钮就能操作,按一按,一会儿就睡着了。以世界睡眠日为契机,皇家科世梦将以睡眠的重要性为主题展开相关活动。
青少年世界睡眠日活动方案
2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!
世界睡眠日多睡一小时活动背景:作为未来的希望,孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校,15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校,11点30分离校,下午12点30分上课,小学15点30分离校,中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁,许多城市也开始了行动,现在,上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分,中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足,很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校,要收作业,要打扫卫生,要升旗,冬季还要早锻炼,夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生,要汽车、地铁的上上下下,然后再一路小跑往学校赶。据调查,不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来,有的郊区学校要求学生早上7点到校早读,学生起床更早。这么早,人的大脑还处于浅睡眠状态,学生们就要出门往学校赶了,大多数学生是骑车上学,这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们,成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小,这与平时少睡早起功课多有很大关系。
2012年主题:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!2012年,“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告,报告呼吁称,“关注睡眠品质,关爱儿童睡眠”,专家们指出,睡眠品质才是健康睡眠的'关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍,将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的,睡眠实际上不能节省能量,而是给予人必须的一种“睡眠营养”,一般来说,成人需要的睡眠营养是6-9小时不等,但是,更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出,健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准,就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样,良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良,而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现,可能要到成年后才逐渐显现出来。同样,孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育,其恶果也不会当时显现,可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明,孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关,如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑,长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦,其痛苦是难以衡量的:不够柔和,难以应对生活中的压力,缺乏好奇心和同情心,不懂得幽默。总之,健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性,应成为现代儿童身心健康的重要标准,健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉,2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念,实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍,“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长,而是睡眠质量的提高,“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质,延长夜晚深睡眠的时间,实现同样的睡眠时间里,把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时,从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
世界睡眠日活动方案
二、活动背景:2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。本篇文章来自资料管理下载。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导,在重重压力下,25%的人每天睡眠不足7小时,66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
三、活动目的:讲解睡眠与精神的重要关系,让人们意识到好的精神有助于好睡眠。
四、面向对象:南京仁康医院周围居民。
五、活动时间:201x年3月21日。
六、活动地点:南京仁康医院一楼前广场。
七、执行部门:南京仁康神经内科研究院。
八、活动流程。
前期。
1、3月21日之前,制作好展板,收集最美睡颜的.图片,贴在展板上。
3、3月21日前,制作主题为“精神好,气色好,成就最美睡颜”的条幅。
4、联系好相关媒体进行采访报道。
中期。
6、13点30分集合,进行合影留念,活动结束。
后期:
1、整理相关资料,做好活动总结。
2、清洁活动现场。
九、活动预算。
世界睡眠日活动方案
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
对象:。
机构:。
**年3月9日至21日。
现场活动时间:xxx年3月21日。
待定。
(一)前期准备:。
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出活动总结,当日展板。
世界睡眠日活动方案
为了唤起居民对睡眠重要性的认识,提高居民睡眠质量.在世界睡眠主题日即将到来之即,下面,本站小编为大家整理了一些关于世界睡眠日。
欢迎大家阅读。
一、活动主题:
提高睡眠质量,关爱亲人健康。
二、活动目的:
向全校同学宣传世界睡眠日,提高对睡眠重要性的认。
识,呼吁大家合理安排时间,养成良好的生活习惯,保证每天的睡眠时间;呼吁同学们对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
三、活动背景:为唤起全体同学对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”,今年主题是“良好睡眠、健康人生”,据报导,在重重压力下,我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中,25%参与网友每天睡眠不足7小时,66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
20xx年国际世界睡眠日活动主题为“关爱中老年人睡眠健康”,我们这次活动的主题则定为“提高睡眠质量,关爱亲人健康”,由于大学生所处的社会背景,自己的父母大多是中年人,甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义,不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日,同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注,提醒大家多关爱自己的父母。
四、活动准备:
1、3月19日之前,计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)。
2、3月13日之前,由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单,并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前,由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠,健康人生”的条幅。
4、3月19日前,理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前,由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚,计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
五、活动内容:
活动主要以户外宣传的形式展开,当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作:。
2、十一点活动正式开始,每块展板由两人讲解,由十。
人组成宣传队在周围向同学发放宣传单,并进行宣传;。
3、扎气球趣味答题活动:将一块空展板划分成若干块。
小区域,并编以编号,在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球,扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题,回答正确者可获得相应纪念小礼品。
活动当天,由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督,一名同学负责想展板上空位处粘贴气球,另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏:游戏开始先把五张椅子摆成圆形,
每次游戏安排六人参加,参赛人员在凳子外面围成一圈,活动开始,由中心成员开始击鼓,参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时,所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下,由椅子少一张,则必有一人没有椅子坐,则此人被淘汰。如此撤去一张椅子,进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。
活动当天,由中心安排一人负责击鼓,两人负责秩序的维护,一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量,关爱亲人健康”签名活动:由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日,并邀请同学在条幅上签字留念,让同学们加深对世界睡眠日的了解,并养成良好的睡眠习惯,提升此次活动的意义。
六、活动结束:
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作,各学院心理自助中心做好。
活动总结。
七、经费预算:
【活动注意事项】。
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的。
策划书。
为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
二、活动背景:
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
三、活动主题和。
口号。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
四、活动目的及目标:
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
五、活动对象及负责机构:
对象:
机构:
六、活动时间:
**年3月9日至21日。
现场活动时间:20xx年3月21日。
七、活动地点:
待定。
八、活动流程:
(一)前期准备:
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出活动总结,当日展板。
一活动主题:你熬的不是寂寞,是夜!
二活动目的:宣传睡眠健康知识,提高大学生健康睡眠,作息规律意识。
三活动对象:全校学生。
四活动主办方:外国语红会、食品红会、园艺红会。
五活动地点:荷园、芷园、西园。
六活动时间:20xx年3月21日10:30---12:30。
七活动详细:活动形式分a流动行(自行车队义骑)和b大本营。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;。
2)如遇下雨,可提前或者延期开始活动,须有关部门时刻留意,及相互商量再作决定;。
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
八各个部门的工作安排。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;。
2)秘书部负责借好器材;。
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
九园艺红会大本营布置安排:
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派。
邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
世界睡眠日活动方案
除了疾病等因素外,很多人睡不好纯粹是因为不良的睡眠习惯。那怎么做才是正确的呢?几位医生支了几招。
首先,应该保持良好的作息习惯,按时睡觉,定时起床,不要赖床。不要因为前一天没睡好,今天就特别早地上床睡觉,这反而会引起失眠。建议当真正有困意的.时候再上床睡觉。
再次,绝对不要在床上做与睡眠无关的事情。很多人喜欢睡前玩电子设备,这会使睡眠效率(睡着时间占躺在床上全部时间的百分比)降低。
美国研究人员发现,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。
最后,保持良好平和的心态。思虑太多,过于激动都会影响入睡。放宽心,让自己放松,晚上才能睡得好,白天也更有精神应对棘手的事情。
世界睡眠日活动方案
1、结合“3.21”国际睡眠日的契机让学生通过活动了解和认识有关健康睡眠的一些知识,睡眠与健康的重要关系,提高自身的睡眠质量。
2、通过身临其境的调查实践,提高学生对科学健康知识的浓厚兴趣,并引导学生综合应用学过的知识进行分析研究,提高综合应用知识的能力。
3、在调查活动中培养学生收集、处理信息的能力及团结协作的精神和人际交往的能力。
二、活动准备。
4、向学生介绍收集信息和处理信息及调查、访问的基本方法。
5、共同制定一份关于身边的人们睡眠现状、已有的健康睡眠知识的调查问卷。
6、向学生介绍一些关于健康睡眠的知识。
7、将学生分成若干调查小组,分工调查睡眠各个方面的知识和现状。
三、活动过程。
本活动可由个人或小组收集资料,在小组或班级进行交流、讨论、评比;调查活动由全班统一组织,分组实施。
1、基本活动:认识睡眠现状及健康睡眠的重要意义。
(1)师先介绍一些健康睡眠的知识,以及睡眠不足和质量不高的危害,引起学生对睡眠问题的关注和兴趣,产生去调查研究的内在需要。
(2)个人或几人小组,通过到图书馆或上网或请教认识的医生等各种渠道收集有关睡眠的各方面的知识,以及一些实际案例,为调查睡眠现状和交流、讨论作准备。
为了便于学生有较明确的方向,可拟定一些小专题供学生参考。如“什么是睡眠”“睡眠的最佳时间是什么时候”“每天应该睡多久”“健康睡眠的标准是什么”等。
(3)小组讨论选定一个专题制定一份调查问卷,以小组为单位调查社会各界人士的睡眠现状及对睡眠的认识情况。指导学生按年龄段选择调查对象,确定调查的内容和方法。
(4)整理调查到的信息,将它们整理成一份“调查报告(内含调查到的情况以及与自己了解到的知识进行对比分析后得出的结论)”(当然,对小学生的要求不能过高,有基本框架在即可)在班级中以小组为单位进行交流。
2、拓展与延伸。
(1)根据调查到的现状以及与自己了解到的知识进行对比分析,全班交流讨论,提出。
对策。
(2)策划一次“健康睡眠知识知多少”的宣传活动,各组可以发挥特长以各种形式如“讲故事”“演小品”或组织宣传小队深入群众、全校师生开展宣传活动。
3、教师指导策略。
班级交流、讨论、评选、表演等集体活动,尽量由学生自己组织。在活动过程中,特。
别是遇到学生不明白或有争议的问题是,教师要适时加以引导。
4、学生学习方法。
鼓励学生积极参与拟订计划,制定调查问卷,深入群众调查、交流、及积极参与班级、
小组间的交流、讨论、表演、评选等,要求小组合作写一篇调查报告,可将优秀作品推荐到全校进行交流、展示。
四、活动评价。
1、从以下四个方面,对学生参与活动的表现进行量化评价。
(1)是否积极参与拟订计划,制定调查问卷。
(2)是否积极参与调查研究,做到对调查对象有礼貌,与组员团结协作。
(3)是否能运用多种手段从多种渠道广泛收集资料。
(4)是否乐意并主动认真地把调查结果与组员交流,在班级中汇报、积极参与调查小报告的撰写。
2、填写“活动评价表”。(略)。
世界睡眠日活动方案
二、活动背景:,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。本篇文章来自资料管理下载。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导,在重重压力下,25%的人每天睡眠不足7小时,66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
三、活动目的:讲解睡眠与精神的重要关系,让人们意识到好的精神有助于好睡眠。
四、面向对象:南京仁康医院周围居民。
五、活动时间:201x年3月21日。
六、活动地点:南京仁康医院一楼前广场。
七、执行部门:南京仁康神经内科研究院。
八、活动流程。
前期。
1、3月21日之前,制作好展板,收集最美睡颜的.图片,贴在展板上。
3、3月21日前,制作主题为“精神好,气色好,成就最美睡颜”的条幅。
4、联系好相关媒体进行采访报道。
中期。
6、13点30分集合,进行合影留念,活动结束。
后期:
1、整理相关资料,做好活动总结。
2、清洁活动现场。
九、活动预算。
世界睡眠日活动方案
世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!
世界睡眠日多睡一小时活动背景:作为未来的希望,孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校,15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校,11点30分离校,下午12点30分上课,小学15点30分离校,中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁,许多城市也开始了行动,现在,上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分,中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足,很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校,要收作业,要打扫卫生,要升旗,冬季还要早锻炼,夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生,要汽车、地铁的上上下下,然后再一路小跑往学校赶。据调查,不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来,有的郊区学校要求学生早上7点到校早读,学生起床更早。这么早,人的大脑还处于浅睡眠状态,学生们就要出门往学校赶了,大多数学生是骑车上学,这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们,成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的`睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小,这与平时少睡早起功课多有很大关系。
20主题:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!年,“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告,报告呼吁称,“关注睡眠品质,关爱儿童睡眠”,专家们指出,睡眠品质才是健康睡眠的关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍,将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的,睡眠实际上不能节省能量,而是给予人必须的一种“睡眠营养”,一般来说,成人需要的睡眠营养是6-9小时不等,但是,更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出,健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准,就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样,良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良,而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现,可能要到成年后才逐渐显现出来。同样,孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育,其恶果也不会当时显现,可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明,孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关,如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑,长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦,其痛苦是难以衡量的:不够柔和,难以应对生活中的压力,缺乏好奇心和同情心,不懂得幽默。总之,健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性,应成为现代儿童身心健康的重要标准,健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉,2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念,实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍,“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长,而是睡眠质量的提高,“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质,延长夜晚深睡眠的时间,实现同样的睡眠时间里,把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时,从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
世界睡眠日活动方案
二、活动背景:
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
三、活动主题和。
口号。
主题:多睡一小时。
口号:睡的好,健康生活跟你跑。
四、活动目的及目标:
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
五、活动对象及负责机构:
对象:
机构:
六、活动时间:
**年3月9日至21日。
现场活动时间:20xx年3月21日。
七、活动地点:
待定。
八、活动流程:
(一)前期准备:
1、调查问卷。
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排:社团联合会策划部成员。
(二)宣传形式:1、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传。
2、后期:21日展出。
活动总结。
当日展板。
世界睡眠日活动方案
20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导,在重重压力下,25%的人每天睡眠不足7小时,66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
讲解睡眠与精神的重要关系,让人们意识到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康医院周围居民
20xx年3月21日
xx仁康医院一楼前广场
xx仁康神经内科研究院
前期
1、3月21日之前,制作好展板,收集最美睡颜的图片,贴在展板上
3、3月21日前,制作主题为“精神好,气色好,成就最美睡颜”的条幅
4、联系好相关媒体进行采访报道
中期
6、13点30分集合,进行合影留念,活动结束
后期:
1、整理相关资料,做好活动总结
2、清洁活动现场
世界睡眠日活动方案
进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,而睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
为唤起全民对睡眠重要性的认识,20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
针对国内日益增多的睡眠问题,全面提高公众睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,中国睡眠研究会提出了20xx年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠,健康人生”。
良好睡眠健康人生
进入21世纪全新的科技时代,当代大学生普遍存在睡眠问题。为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要格列卫性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
矿业大学南湖校区所有在校学生
五、活动时间
20××年3月18日至20××年3月21日
二食堂广场
1.活动的宣传
活动的宣传在3月18号开始,本活动是面向南湖校区全体同学,要让同学们都了解此次活动并能够积极的参与进来。因此我们在二食堂南墙张贴海报,各宿舍楼宣传栏及公共教学楼张贴宣传单,以便更多同学获知活动信息、积极参加进来。
2.活动前准备工作
制作宣传板,收集健康睡眠知识汇总,征集睡姿睡容照片,准备评比用具及奖状。
3.活动内容
(1)展出宣传板
(2)分发宣传单并进行相关知识的讲解
(3)展出收集的照片,请同学参与对照片进行评比
4.活动后期工作
(1)活动结束后相关人员整理现场
(2)对照片评比票数进行统计评奖,对获奖同学进行奖励
一等奖5%,二等奖10%,三等奖15%
(3)活动中相关人特罗凯员应注意采集照片,活动后应及时发布新闻并做好总结。对活动中遇到的问题进行分析讨论,为以后工作的开展积累经验。
1.海报20×1=20元
2.宣传单(150+50)×0.1=20元
3.照片冲印50×0.5=25元
4.双面胶带2元
5.矿泉水20元
6.便签5元
世界睡眠日活动方案
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的.活动,将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
主题:多睡一小时
口号:睡的好,健康生活跟你跑
睡眠对一个人极为重要,对一个大学生来说,重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响,使身体免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题,全面提高大学生睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识,特此举办世界睡眠日主题活动。
对象:
机构:
20**年3月9日至21日
现场活动时间:20xx年x月x日
待定
(一)前期准备:
一、调查问卷
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯,睡觉是否受外界干扰,学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关)分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
二、人员安排:社团联合会策划部成员
(二)宣传形式:一、前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传
二、后期:21日展出活动总结,当日展板
3.21世界睡眠日活动方案
:你熬的不是寂寞,是夜!
全校学生。
:外国语红会、食品红会、园艺红会。
荷园、芷园、西园。
a流动型(自行车义骑)。
1)义骑人数:总30人,由各学院派10名车手共同组成30人车队。
3)义骑规则:每位骑手需穿各院红会会服。
每位队员左腕需系一根绿丝带。
义骑过程遵守交通规则,不影响校巴运行,以适当速度行驶。
车队排成长队行驶,两部车间保持一米距离,中途顺序不可打乱。
车队每到一个大本营休息五分钟,仍然注意顺序。
车队行驶完一圈后回到自己所属大本营,一字排开(不影响饭堂正常工作)。
kt板基部以气球装饰。
b大本营。
2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带,穿自己学院红会会服。
c备注。
1)书签由外国语红会准备,宣传单由食品学院准备;。
2)如遇下雨,可提前或者延期开始活动,须有关部门时刻留意,及相互商量再作决定;。
3)各学院自己负责事项经费自己报销,共同负责事项经费平摊。
八各个部门的工作安排。
1)每个部门派两名工作人员,于星期四之前将名单交给组织部;。
2)秘书部负责借好器材;。
3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)。
九园艺红会大本营布置安排:
大本营亦需派发传单,但传单数量不必太多,见有意关注的人才派。
邀请通过派发传单吸引过来的同学,或主动参与的同学玩游戏,结束后派发小礼品。
大本营所需物资:帐篷一个,桌子两张,宣传用木板两块,礼品,气球,飞镖等。
3.21世界睡眠日活动方案
今天是第十七个世界睡眠日,主题是:健康睡眠远离慢病。为唤起全民对睡眠重要性的认识,20__年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项世界性活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20__年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。活动现场医生为前来咨询的群众一一解答进入21世纪,有关睡眠问题引起了国际社会的极大关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的2.5万名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%~50%,英国为10%~14%,日本为20%,法国为30%,我国也在30%以上。
睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医生为群众发放睡眠健康知识宣传资料关注睡眠就是关注健康,关注睡眠质量就是关注生活质量。
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
3月21日是“世界睡眠日”,__市第三人民医院紧紧围绕主题“美好睡眠、放飞梦想”。由宣传科、睡眠监测室牵头,在大花桥公园广场开展睡眠知识科普宣传和咨询义诊活动。
睡眠监测室主任刘东耐心的解答前来咨询的市民关于睡眠的相关问题,并为他们讲解失眠的原因以及一些简单的自我应对方法,特别强调精神心理因素引起的失眠不可忽视,特别严重的失眠患者应当尽早就医。此次咨询义诊活动,发放了大量睡眠健康知识宣传资料,传播了睡眠健康知识,宣传了医院专科业务特色,提高了市民对睡眠重要性的认识。受到广大市民的一致好评。
3.21世界睡眠日活动方案
3月21日是第_个世界睡眠日,今年的主题是“健康心理、良好睡眠”。睡眠是人一生中必须满足的一种绝对需要,随着社会的进步发展,人们面临不断加快的生活节奏和持续的工作压力都在悄然的影响着睡眠的质量,睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍成为疾病的重要诱发因素。
为提高人们对睡眠问题的关注与认识,同时为了解决边远山区广大村民,特别是贫困患者、老年人等弱势群体出门就医,路途遥远的问题,3月20日市精神卫生中心和赤岸中心卫生院联合开展了“送药送医送知识下乡”活动,相关工作人员深入乡村走访了部分困难家庭,向他们宣传健康睡眠相关知识,并给他们送上了必需的药品和关怀,使他们在家里就能得到贴心的医疗服务。通过与群众零距离接触,开展零距离服务,实施零距离帮扶,活动得到了群众的一致好评。
同日其他镇街卫生院也相继开展了形式多样的世界睡眠日主题宣传活动,通过义诊、发放宣传资料、制作宣传板等方式方法,使广大群众提升了对睡眠问题的重视,普及了睡眠常识,把健康与平安送进了千家万户。
通过此次活动,广泛宣传了睡眠问题的重要性并普及了睡眠常识,让“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,广大群众也是受益匪浅。