优秀作文可以让读者产生共鸣，引发深入思考，甚至改变人的生活态度。以下是小编为大家整理的一些优秀作文片段，希望对大家的写作能有所帮助。
吃零食的危害国旗下讲话稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《远离零食从我做起》。
同学们，你们知道在校园内吃零食给我们带来的是什么样的后果吗？
其次，即使是合格的零食产品，经常吃也会给你带来潜移默化的身体伤害。因为常吃零食，你的胃得不到应有的休息，日子长了，“少年胃病”也就多了；因为常吃零食，牙齿得不到应有的清洁，时间长了，蛀牙的也增多了；因为常吃零食，一日三餐吃不饱吃不好，时间长了，营养不良的身体消瘦的同学也变多了。身体是革命的本钱，没有健康的身体，你的任何理想也都很难实现！
另外，常吃零食还极易引发同学们的贪图享乐和无意义的攀比心理。有一段时间，你是否曾经因为自己有零食吃而眉开眼笑，忘记了学习？你是否曾经看到别人在吃零食自己控制不了也想过一把瘾？你是否曾经为了吃零食跟你的父母长辈无理取闹？你是否曾经为了吃零食而偷偷地把家里的零钱带来用光？你是否曾经为了吃零食而花掉了捡到的钱或者拿了同学的钱？如果你已经符合了这五条中的两条以上，我可以说，同学，警惕啊！你已经被零食“毒害”了！
在此，我向同学们提出如下倡议：
一、要向零食坚决地说不，远离街边的小店铺小摊贩，不去购买危害健康的零食。
二、早饭尽量在家吃，既省钱又卫生。
三、坚决不把零食带到学校，共同保持校园的环境卫生。
亲爱的同学们，让我们大家携起手来，从现在做起，从我做起，共同远离零食，提高素质，还自己一个健康的'身体，还校园一片洁净的空间吧！
吃零食的危害和好处作文
冬天的天气一直以来都是特别好的，但是到了后，天气就像被一个白白的透明纸在天空飘着一样，雾霾真是太可怕了，全世界因为雾霾已经死过数万人。所以我特别讨厌雾霾。
雾霾的形成在我的眼里就是因为有太多工厂加工，那些浓浓的黑雾散发到了空中，我的爸爸妈妈说过，雾里面有硫酸、碱什么的，就是因为人们加工的工厂的黑雾里面有硫酸、碱，然后变成的雾。因为雾里面有许多的有害物质，如果我们吸收了大量的有害物质，导致很多人的死亡。雾就像一个恶魔一样不是的进入我们的身体，把毒气散发到我们的各个部位，所以说我们为了防止雾霾都带上了口罩，避免吸收大量的雾。当然，雾的形成也不是只有工厂造成的，还有我们交通工具导致雾霾一步一步接近我们，例如：汽车、火车、飞机、摩托车、三轮车······等等里面都含有硫酸、碱什么的。
下面我来总结一下雾霾的来源：
大家你们应该也不知道雾的资料吧，我来告诉你，1气温在20℃时，1立方米的空气中最多可以含水汽量是17.30克。如果空气中所含的水汽多于一定温度条件下的饱和水汽量，多余的水汽就会凝结出来，当足够多的水分子与空气中微小的灰尘颗粒结合在一起，同时水分子本身也会相互粘结，就变成小水滴或冰晶。空气中的水汽超过饱和量，凝结成水滴，这主要是气温降低造成的。而且大雾对我们遭遇也很大，我们不能再外面玩或者走动，开车时大人们看不清公路，很容易导致交通事故。所以我们要减少空气污染。
如果你不喜欢雾霾的话，那我们就一起来保护环境吧。
零食危害发言稿
吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。小学生最喜欢吃的零食大致如下：
（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。
（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
（4）快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。（7）膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
另外多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。多吃零食对生理和心理的发展都有着消极的影响，因此小学生们要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。希望大家听从营养师的教导，不吃三无食品，多吃有营养的食物！
2011-9-29。
吃零食的危害和解决办法倡议书
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同学们：
随着生活水平的提高，我们不少同学养成了吃零食的坏习惯：有的喜欢在教室、宿舍或上下学路上吃零食，有的喜欢边走边吃边乱抛包装袋，有的上课时偷偷地吃零食，有的刚吃完饭走到宿舍又开始吃零食。这不但影响学校的环境卫生、增加家长的经济负担，而且容易养成乱花钱、不讲卫生的坏习惯，既影响了同学们的健康成长，又增加了学校管理的难度，助长了同学们不正确的消费心理和同学间不良的攀比风气，更不利于同学们安心学习。
为此，我们向全校同学发出倡议：告别零食，养成良好习惯。
一、坚决杜绝在各类小摊点购买零食;。
二、不把饮料、小食品等零食带入校园，不在教室内、宿舍内、校园内吃零食;。
三、养成良好的卫生习惯，不要边走边吃零食，不随地乱扔果皮、纸屑与包装袋等垃圾;。
四、一日三餐坚持吃饱吃好，每次吃饭时间保证10分钟以上，不随意浪费一粒粮食;。
五、提倡多喝开水，少喝或不喝饮料;。
六、告诉我们的家长不把零食带入校园。
同学们，我们青少年正处于生长发育的黄金时期，为了我们自己的健康成长，为了我们大家清洁美丽的校园，为了我们安心读书学习的环境，让我们一起行动起来，告别零食，养成良好的饮食和卫生习惯吧!
第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。 第四，多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 小学生最喜欢吃的零食大致如下： （1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 （2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 同学们，今天集体晨会的主题是：拒绝零食不吃零食。 我还清晰的记得去年的春天，袁老师曾就这个主题做过讲话，那天，老师与大家一起聊了什么是零食，了解了零食的危害，对同学们提出过行规要求。主要有：不围观、不买、不吃在校门口兜售的油炸食品、膨化类食品；不带零食进入校园，杜绝校园内吃零食现象；（包括周六周日）寄宿生饭后睡前、晚自习时不允许吃零食，更不允许擅自出校门买零食。我相信，许多同学都抵住了零食的诱惑，管住嘴巴，不乱买不乱吃不洁不净的食品。应该说，有一个阶段，门口的零食摊、烧烤摊、小卖部少了许多生意。学校周围的环境卫生也有了较大改观。但是，老师发现，最近这吃零食之风又有抬头现象。 镜头。 同学们，下一周各班的行规训练重点就是拒绝零食，不吃零食。各班围绕“吃零食有什么危害？我们该吃什么？怎样吃？”进行大讨论。学校将组织大队委、纪律督察队员分时分段进行检查与抽查。凡是检查或随机抽查到班级中有同学吃零食的，只要有一人次，那么，该班的本周一日常规先进红旗取消。同时，也要友情提醒以下几点： 1、在学校周围的小饭桌吃饭的同学，在午餐后不允许边吃零食边行走，更不允许把东西带到学校来吃。比如鸡肉串、海带串以及橘子、甘蔗、香蕉等等，请你们在小饭桌上把它们消灭掉。 2、如果被值日同学检查到你吃了零食，还谎报自己的姓名与班级，那么，值日同学将追查到底,双倍扣分，并连续三周该班不允许参加一日常规先进班级的评比。 3、对学校寄宿生，每周一晚上将举行大检查，所带零食全部没收，并于周五带回家。请你，在家饱了口福再来校。 同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，坚定信念，拒绝一切零食的诱惑，集中精力放到学习上。愿每一个同学都能够自信地大声地对零食说一声：不！我不需要！老师相信大家，一定行！ 当前，由于经济的发展，人们的生活水平的提高，再加子女稀少，父母倍加关爱，同学们自由支配的`零用钱自然地多了起来。因此，一些同学也就养成了一种爱吃零食的习惯。我认为这是一种良好的现象。 首先，吃零食可以补充身体中的营养和调解微量元素。我们平时吃的粗菜淡饭里，营养不可能那么全面。多吃零食，如什么奶糖、仙贝，可以补充我们身体发育所需要的营养，以促进我们健康成长。特别是锌、铁、钙等微量元素，往往在主食中或含量不够，或因高温而散失。多吃零食，补充元素，可以使我们身体更加协调发展。 自己享受不到时，每每闻到香味总有一种垂涎三尺般的自卑感。而自己天天有零食吃，也是家庭经济地位的象征，从而增强了“民族自豪感”。 再说，电影电视里，有些主人公，在交谈时，往往随手向嘴里轻巧地丢一粒瓜子，那种旁若无人的潇洒劲儿，多酷啊！ 另外，吃零食，还可促进我国第三产业的发展。大家想一想，如果我们人人都不吃零食，那么将会有多少土地不再种向日葵，有多少厂房不再生产健力宝，有多少个小卖铺不再摆放娃哈哈，又将有多少个叔叔阿姨成为下岗工人啦！ 为此，我奉劝同学们积极行动起来，都多多的吃零食吧！ 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。下面我向大家介绍一下吃零食的危害。 第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的'味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。 第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。 天天十分爱吃零食，他每到吃饭的时候，就会对妈妈说：“妈妈，我想吃薯片，你做的这些饭菜一点都不好吃。”妈妈每次都要连哄带骗地，一勺一勺的把饭喂到天天的嘴里，希望天天能多吃一点，增加营养。可天天每次都哭闹着想逃离饭桌，去吃零食。妈妈为了天天不爱吃饭的'事，伤透了脑筋。 有一天，天天放学回家，又打开它的百宝箱吃了一大堆没营养的零食，边吃还边说：“妈妈，这些零食可真好吃，下次再帮我买些。别再烧那些难吃的饭菜了。”妈妈无可奈何地摇了摇头。半夜，天天起来上厕所，竟然摔倒了。吓得妈妈赶紧送天天上医院。 医生仔细带天天检查了身体后，严肃地告诉妈妈：“天天由于经常吃没营养的零食，给身体健康带来了很大的伤害。”说完看了看天天，“你看天天现在长得又小又瘦，已经严重地营养不良了，如果再继续下去，天天的身体健康会越来越差，今后一定要注意合理饮食”。天天听了，当场就吓得大哭起来，一边哭一边说：“妈妈，我以后再也不吃零食了”。妈妈抱着天天说：“以后，我再也不带你买零食了，再多烧些香甜可口的饭菜给你吃，增强营养。” 经过这件事后，天天改掉了吃零食的坏毛病，每天，无论妈妈做什么饭菜，他都吃得津津有味，而且还经常告诉自己的伙伴吃零食的坏处，现在，天天的身体越来越强壮，越来越健康了。 每当经过学校门小卖部，看见那些包装花花绿绿、价格低廉的各式各样的“垃圾”食品时，我成功地“戒掉”吃小卖部零食的那件事，就清晰地浮现在我的眼前。 记得那时我刚上一年级。每到放学以后，同学们就一窝峰地拥向校门口的小卖部，买这买那，品尝各种小食品。我很羡慕他们，那些气味诱人的零食好像也在向我招手，我心里痒痒的，很想尝一尝。 过了一会儿，我的心渐渐平静下，细细想想妈妈的话也有几分道理“小卖部的食品不知是从那里来的，里面不知添加了什么，卫生质量也不能保证，长吃会对身体健康有损害。”于是，我在心里暗暗地对自己说：“不吃小卖部的零食，不吃小卖部的零食。 第二天放学，当我路过小卖部，那诱人的食品包装，那扑鼻而来的食品香味，让我有些动摇。我赶紧捂住鼻子，侧过脸，快步走了过去，可喉咙里却忍不住咽了好几下口水。 回到家，我放下书包，心里美滋滋的：我真棒，我成功挡住了”垃圾“食品的诱惑。 这样坚持了几天，突然有一天，一个同学放学后拉住我说：“咱去小卖部买香菇丝吧，可好吃。”我犹豫了一下，想去，那我前几天的坚持不就白费了吗？想说我没钱，又怕同学笑话我。我转了转了眼珠，巧妙地说：“我不爱吃那玩意儿，bye-bye。”说完，向她挥了挥手，就回家了。 经过一个学期的努力，我终于成功地“戒掉”了“垃圾”食品。想起那件事，我就自豪。现在走过小卖部我不会再刻意地加快脚步。我还告诉我的好朋友吃“垃圾”食品的危害，为我们自己的健康，劝她们远离“垃圾”食品。 零食，是小孩子们都喜欢吃的东西。既开心，又美味。可是，吃零食也会给人的身体带来伤害。不信的话，你就听一听我的故事吧！ 同学们，听了我的故事，我们是否有所启发呢？爱吃零食的同学们，可都要改改这个坏习惯了哟！别让它夺走你的健康。为了更好的明天，让我们一起杜绝垃圾食品吧。 零食，那样的诱人！但危害又那样的大！现在那么多人都报以“反正我又不多吃，再说什么致癌也太离谱了吧！”的信念去风争抢购零食。 其实，这样纯属是在为自己将来得癌症做准备！ 方便面，香香脆脆，谁都爱吃。但都知道里面加了防腐剂，现在，它不加防腐剂，它加安定剂。安定剂：人吃了会在暴躁时安宁下来，一种药品。可加在方便面里，吃了之后，会过敏，多吃会上瘾！一分钟不吃会很难受，等于毒品！方便类食品（方便面和膨化食品）这类食品盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；只有热量，没有营养。 可乐，我也爱喝，可看了下面的资料……。可乐是一种甜品，大多数小孩子都爱喝，但多吃甜的东西容易发胖。而且可乐里面加了咖啡因。咖啡因：吃多了会好兴奋，会睡不着觉！（你想成熊猫眼，喝可乐保管行！）。 最不好的现象：有人吃完方便面之后，觉得口渴，就喝可乐……难以想象，直接致癌！ 肯德基，油炸食品，香香的鸡腿，美味的汉堡，令人难以抗拒。特别是那种童子鸡！以前的鸡要长一年才能吃，可现在的鸡呢！几个月就能吃了！怎么长滴呢？人给它们打针：催生剂等各种各样的.针。鸡被弄的疯狂极了，得，再打：安定剂！打完之后，情绪稳定，可食欲又没了，再打：开胃剂！鸡就是这样生长的！现在的同志呢？吃了童子鸡后，连手指头都不放过！（把药全吃进肚子里了！）油炸这类食品中含有大量的致癌物质，所含的油炸淀粉是导致心血管疾病元凶，并且破坏维生素，使蛋白质变性。 饼干此类食品中食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担），并且严重破坏维生素，热量过多、营养成分低。 怎么样！垃圾食品危害大吧！你们要是还吃，先准备一大堆的票票治癌吧！ 吸烟的危害尽人皆知，但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。从年迈的爷爷、奶奶到十几岁的青年都有“人手一支烟”这种不良嗜好。香烟，竟有这样的魔力，让瘾君子如此迷恋。禁烟，竟有这样的困难，让戒烟者痛苦万分。 记得，我小时候就看过姥爷吸烟的模样。据说，姥爷已经有几十年的“烟龄”了。他老人家常常右手持烟，叼入口里深吸一口，那样子别提多满足、自在了。然后，几个白色的烟圈便从他嘴里慢慢地吐出来，可又从两个鼻孔里吸了回去，就这样进进出出，好似龙王爷吞云吐雾一般。到最后，浓浓的烟雾又从他嘴里喷薄而出，空气里立刻弥漫着一股烟草刺鼻的辣味。我站在一旁，被姥爷吐出的“二手烟”呛得不停地咳嗽，连忙冲他大喊：“姥爷，别吸烟了!别吸烟了!”姥爷却手一扬，满不在乎地笑了笑，嘴里不经意地露出了黄斑斑的牙齿，说：“丫头片子管什么!我身体好着呢，能出啥事儿!”说着，又掏出一支烟，美滋滋地递到嘴边。有时姥爷烟瘾上来了，多吸了几支，不免遭姥姥埋怨。“你呀你，唉，让人怎么说呢。说了多少次“吸烟有害健康”，你怎么不听劝呢?”姥爷却仍不当回事：“饭后一支烟，身体赛过活神仙，没事没事。”说话间又去吐烟圈去了。后来，在我上一年级的时候，姥爷因为吸烟过多，整天咳嗽个不停，愁眉不展。我知道，如果姥爷早点听从我们的忠告，把吸烟的陋习戒掉，现在也不至于如此痛苦。 据有关权威报告说，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅不益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。联合国也因此特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。。 “叮铃铃”放学了，同学们像放飞的小鸟陆续跑出教室，飞奔回家。 我也兴高采烈地走在回家的路上，我一回到家，刚踏进家门，爸爸就急匆匆地对我说：“涛涛，快上来看新闻，对你很有好处！”“有什么好看？”我迟钝的走上楼，看见了这样一幅画面：一个大约五岁的小孩，躺在医院的病房里。我惊奇地问：“爸，怎……怎么回事？”爸爸亲切地说：“这个小孩才四岁，因为乱吃小摊上的油炸食品，结果食物中毒，现在在医院急救。涛涛，你可别乱吃小摊上的东西！”我头也不抬一下就走了。 早晨，太阳从山后悄悄地钻了出来，我正准备去学校时，妈妈千叮咛万嘱咐地对我说：“可别买小摊上的零食！”我心不在焉地说：“好！” 来到学校的门口，望着小摊上的食品，我留连忘返。我再也控制不住自己了，便情不自禁地买了一包牛肉拉面。我像几天没吃饭似的，狼吞虎咽地吃了起来。 放学后，我总觉得肚子怪怪的，整个人头重脚轻，回到家，就昏了过去。妈妈把我送到了医院，医生说我是食物中毒，但没那么严重，只要打一瓶盐水，吃几副药就好。 这件事，我还刻骨铭心。在此，我要向全校同学发出呼吁：请同学们不要再吃这些小摊上的食品了，它们是不卫生的，别看它们小，它们随时会要了你那宝贵的生命，同学们，从现在起，请不要再吃零食了！零食危害发言稿
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