小班教案在教学实施中应根据幼儿的实际情况进行调整和改进，以满足他们的学习需求。希望这些教案范例能够给大家带来一些启发和帮助，提高小班教学的质量和效果。
保护身体小班安全教案
1、认识生活中常见的一些标记，懂得一些基本的安全知识，知道一些突发事件的处理方法，提高自我保护的能力。
2、通过活动，进一步培养幼儿的语言表达能力、动手动脑及创造想象的能力。
玩具电话两部，各种标记图片若干。各种几何形的`白卡片若干，绘画工具材料。
1、认识几种主要标记。
（1）有毒、危险品标记。
师：这是什么标记？你在哪里见到过这种标记？它表示什么，提醒我们注意什么？
幼儿自由讨论，最后让幼儿知道有毒、危险品标记的意思是有剧毒，危及生命，切不能乱动乱用。
（2）防触电标记。
师：这是什么标记？哪些地方挂（画）着这种标记？它表示什么？
出示一幅内容为在高压线下放风筝的图片，让幼儿观察分析，并说出这样做有什么危险，哪些地方不应该放风筝。
（3）防火标记。
师：这是什么标记？平时，小朋友应该怎样防火？万一发生火灾，我们应该怎样做？
2、游戏：报火警。
玩法：教师当消防队的值班员，请一幼儿做报警者，拨玩具电话“１１９”，向值班人员报告火警（要求讲清楚什么地方发生火灾，请消防队赶快来救火）。值班员立即发出“全体消防队员出发”的命令，全班幼儿模仿消防车上警报器的声音，边走边作开车状。稍顷，做举水龙头射水的动作，片刻后，开车返回，表示火已扑灭。
游戏后，教师讲清火警电话不能随意乱打的道理。
3、设计标记。
师师：小朋友认识了许多标记，知道标记的作用很大。大家想一想，幼儿园还有哪些地方也可以挂标记，能提醒我们注意安全。（幼儿讨论，发表自己的意见）。
幼儿园小班保护身体健康教案
1、引导幼儿学会避免受伤。
2、培养幼儿互相关心、互相帮助的好品质。
3、加强幼儿的安全意识。
4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。
5、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。
重点：让幼儿学会避免受伤。
难点：学习简单的自救方法。
受伤的事例图片。
1、启发幼儿结合生活经验，谈谈有关烧伤、烫伤、破伤的情况。
2、教师引导幼儿通过讨论的方法了解应该怎样避免受伤。
(1)教师鼓励幼儿讨论预防烧伤、烫伤、破伤的方法：小朋友有时候会不小心受伤，那我们平时应该怎样做才能避免受伤呢?(教师提供时间给幼儿结伴讨论，同时深入到幼儿的讨论当中，听听幼儿们说的有关情况是怎样的。)。
(2)教师用提问的方式帮助幼儿巩固记住平时生活中应记住的问题：
中午老师在盛午饭的时候小朋友能不能靠近?
能不能在教室里面跑跳呢?
在平时能不能乱跑?
玩耍得很过分呢?
妈妈煮饭时能不能站在旁边呢?
能不能玩火?
能不能玩尖利的东西?
3、教师向幼儿简单介绍受伤后自救的方法。
(1)教师引导幼儿讨论：如果大人不在身边，你或者别人受伤后，你该怎样做?
(2)教师总结：如果烧伤、烫伤，可以把伤口露在外面，用冷水冲洗，然后马上请大人帮忙等。
4、总结评价，结束活动。
小班安全保护自己教案
1、增强安全意识，克制自己的好奇心，不去危险的地方玩耍。
2、帮助幼儿初步建立自我防范和自我保护的意识。
1、培养幼儿的自我保护意识。
2、教育幼儿不玩、不接近危险物品，不做危险的事。
3、了解一些简单的'安全常识和自救方法。
小朋友玩危险品受伤的事例图片。
二、引导幼儿讨论：生活中还有哪些物品或事情是危险的?
教师总结：尖锐的利器(剪刀、小刀、针、牙签)水、火、电、气。
三、寻找危险品将幼儿分成4组，分别在教室、院子、午休室及各个角落寻找不安全物品及玩具，然后大家一一记录进行交流，增强幼儿自我保护意识和对不安全的预见能力。
四、通过讨论的方法了解应该怎样避免受伤1、鼓励幼儿讨论预防受伤的方法。
2、教师用提问的方式帮助幼儿记住生活中应注意的问题。
五、向幼儿简单介绍受伤后的自救方法。
1、教师带幼儿到户外在游乐器材前停留，向幼儿说明这些器材可能发生的危险及正确方法。
2、请几位幼儿示范正确玩法。
家园共同提醒幼儿注意安全，及时阻止危险行为，增强安全意识。
学会自我保护小班安全教案
1、知道火警电话"119"，报警电话110，爸爸妈妈的电话号码。
3、巩固认识0-9数字。
1、《自我保护》视频。
2、电话号码字卡（能认识119、110和一些相关标识的衣服以及警车、消防车）。
1、拿出10个数字字卡，让小朋友们拼出火警电话和报警电话。
2、请小朋友们指出消防车和警车。
3、请小朋友们拼出爸爸妈妈的手机号码。
4、选择性观看视频。
a、(一)组织幼儿观看视频一：在外面走丢了怎么办？
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、走丢了应该怎么办？
b、(一)组织幼儿观看视频二：陌生人敲门怎么办？
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、陌生人敲门应该怎么回答？
c、(一)组织幼儿观看视频三：我要保护自己的身体。
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、别人要触摸自己的身体你该怎么回答？
d、(一)组织幼儿观看视频四：不要随便跟别人走。
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、别人叫跟他走要去吗？应该怎么回答？
e、(一)组织幼儿观看视频五：学会大声求救。
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、求救的时候是喊什么？
小班安全教案《保护自己》
1、了解一些自我保护的方法。
2、能大概的.理解画面的内容。
4、发展幼儿的观察、分析能力、动手能力。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
重点难点。
1、能运用保护方法来保护自己的安全。
活动准备。
2、糖果。
活动过程。
一、开始环节：
1、律动《手指游戏》。调动孩子的积极性。
二、基本环节。
1、请幼儿仔细观察挂图《我会保护自己》。选择其中一个让儿说一说：
――你们看到了什么?
2、让幼儿观察挂图上其余的画面，让幼儿说一说你看到了什么?
3、教师依次完整的说出画面上发生的事情。
――让幼儿思考，如果是你遇到了这样的事情你会怎么办?(幼儿分组讨论)。
4、请幼儿说出自己的办法。
三、结束环节。
1、情景表演：
(1)教师扮演陌生人敲门。让幼儿思考应该怎么做?
(2)教师扮演陌生人给幼儿吃糖，让幼儿思考该怎么办?
2、教师小结：在没有爸爸妈妈的情况下，陌生人给的东西我们不能接受，也不能和陌生人说话、更不能跟着陌生人走。在外面迷路了我们也不要着急，我们可以给爸爸妈妈大电话，如果记不住爸爸妈妈的电话号码我们可以打警察叔叔的电话号码110.所以还没记住爸爸妈妈电话号码的小朋友要努力记住哦。
教学反思：
3、教师依次完整的说出画面上发生的事情。
――让幼儿思考，如果是你遇到了这样的事情你会怎么办?(幼儿分组讨论)。
4、请幼儿说出自己的办法。
四、结束环节。
1、情景表演：
(1)教师扮演陌生人敲门。让幼儿思考应该怎么做?
(2)教师扮演陌生人给幼儿吃糖，让幼儿思考该怎么办?
教学反思：
小班安全保护自己教案
1、让幼儿知道爱护自己，不让自己在玩耍中受伤。
2、儿童如果受伤要及时寻求大人的帮助。
二、活动准备：《英蕊乐园》儿童英语故事88“仙岛探险”的动画片光盘。
1、导入：播放《英蕊乐园》儿童英语故事88“仙岛探险”的动画片。
2、老师讲解：
解说《仙岛探险》故事；胖胖和咪咪闲得无聊，总是做一些捣蛋调皮、损人不利己的事情。他们在树林里支起一张网，一只小鸟撞到了网子上，摔了下来，把一个翅膀摔折了。乐乐他们乘船采到仙岛采到仙草，小鸟的翅膀有救了！
3、讨论：
小鸟为什么会受伤?
小鸟受伤的原因，首先是胖胖和咪咪的调皮的责任，其次，小鸟自身也是有责任的。它在玩耍的过程也要随时注意自己的安全才是。
小鸟受伤后，是否需要帮助?
乐乐他们救助小鸟，就像我们的同伴出了危险也要去帮助一样的`。
我们在游戏活动中应该注意什么?
不做自己力所不能及的事情，还要随时注意自身的安全。
4、教师小结：
我们在活动中，不管是摔倒，还是磕碰，都会给自己的身体带来伤害。所以任何活动、游戏的时候，首先保证自身的安全。
如果我们已经受了伤，要及时告诉大人，得到应有的治疗。
小班安全教案《保护自己》
活动计划：
1、培养幼儿的自我保护意识。
2、教育幼儿不玩、不接近危险物品，不做危险的事。
3、了解一些简单的安全常识和自救方法。
4、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。
5、遵守社会行为规则，不做“禁止”的事。
活动准备：
小朋友玩危险品受伤的事例图片。
活动过程：
二、引导幼儿讨论：生活中还有哪些物品或事情是危险的`?
教师总结：尖锐的利器(剪刀、小刀、针、牙签)水、火、电、气。
三、寻找危险品将幼儿分成4组，分别在教室、院子、午休室及各个角落寻找不安全物品及玩具，然后大家一一记录进行交流，增强幼儿自我保护意识和对不安全的预见能力。
四、通过讨论的方法了解应该怎样避免受伤。
1、鼓励幼儿讨论预防受伤的方法。
2、教师用提问的方式帮助幼儿记住生活中应注意的问题。
五、向幼儿简单介绍受伤后的自救方法。
1、教师带幼儿到户外在游乐器材前停留，向幼儿说明这些器材可能发生的危险及正确方法。
2、请几位幼儿示范正确玩法。
活动延伸：
家园共同提醒幼儿注意安全，及时阻止危险行为，增强安全意识。
活动反思：
1、因为生活中的不安全物品和不安全隐患太多，在这节课中不能面面俱到。
2、在活动中，师幼互动有一定的不协调，教师应根据幼儿情况在调整教学。
3、这节课还是很成功的，教师还有待提高幼儿的积极性和主动性。
小班安全教案：保护自己【】
1、初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。
2、通过观察图片，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。
3、积极参与户外活动，感受自我保护过程中的愉快心情和活动过程中的快乐。
4、主动参与活动，体验活动的快乐及成功的喜悦。
5、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。
一、观察图片，推测可能发生的事情。
（2）鼓励幼儿观察并结合自己的经验说出自己的想法。
教师：大家猜一猜，如果这些小朋友这样玩，可能会怎样呢？让幼儿按照自己的想法推测，并说出后果的危害。
二、幼儿结合自己的生活经验，说说其他比较危险的行为。
（1）教师：你们还知道哪些玩的方法比较危险的？这样玩为什么有危险呢？
（2）通过讨论帮助幼儿了解几种不安全的玩法，认识到它们的危害。
三、组织幼儿讨论：怎样玩可以使自己比较安全？
（2）鼓励幼儿大胆发言并讲述自己的看法。
四、学习自我保护策略。
教师带领幼儿到教室外面玩大型玩具，让幼儿在活动中不断体验如何进行自我保护，教师也在活动的过程中不断示范、提醒幼儿加强自我保护，教育大家如何保护自己，并学习相应的策略。
1、因为生活中的不安全物品和不安全隐患太多，在这节课中不能面面俱到。2、在活动中，师幼互动有一定的不协调，教师应根据幼儿情况在调整教学。3、这节课还是很成功的，教师还有待提高幼儿的积极性和主动性。
小班安全公开课教案及教学反思《学会自我保护》
一、活动目标：
1、知道火警电话“119”，报警电话110，爸爸妈妈的电话号码。
2、懂得自我保护。
二、活动准备。
1、《自我保护》视频。
2、电话号码字卡(能认识119、110和一些相关标识的衣服以及警车、消防车)。
三、活动过程。
1、拿出10个数字字卡，让小朋友们拼出火警电话和报警电话。
2、请小朋友们指出消防车和警车。
3、请小朋友们拼出爸爸妈妈的手机号码。
4、选择性观看视频。
a、
(一)组织幼儿观看视频一：在外面走丢了怎么办?
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、走丢了应该怎么办?
b、
(一)组织幼儿观看视频二：陌生人敲门怎么办?
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、陌生人敲门应该怎么回答?
c、
一)组织幼儿观看视频三：我要保护自己的身体。
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、别人要触摸自己的`身体你该怎么回答?
d、
(一)组织幼儿观看视频四：不要随便跟别人走。
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、别人叫跟他走要去吗?应该怎么回答?
e、
(一)组织幼儿观看视频五：学会大声求救。
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、求救的时候是喊什么?
活动反思：
通过谈话活动，孩子们知道了火警电话、报警电话，和爸爸妈妈的电话，部分孩子还能用数字拼出爸爸或妈妈的电话号码。通过观看视频和讨论活动，孩子们也了解了一些自我保护的方法。但也还有个别孩子还是不能记住爸爸或妈妈的电话号码，课后应注意让家长配合这方面的教育。
小班安全公开课教案及教学反思《学会自我保护》
活动目标：
1、知道火警电话”119“，报警电话110，爸爸妈妈的电话号码。
2、懂得自我保护。
3、巩固认识0-9数字。
4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。
5、能说出不易玩耍的地方存在什么样的安全隐患。
活动准备：
1、《自我保护》视频。
2、电话号码字卡(能认识119、110和一些相关标识的衣服以及警车、消防车)三、活动过程1、拿出10个数字字卡，让小朋友们拼出火警电话和报警电话。
2、请小朋友们指出消防车和警车。
3、请小朋友们拼出爸爸妈妈的手机号码。
4、选择性观看视频a、(一)组织幼儿观看视频一：在外面走丢了怎么办?
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、走丢了应该怎么办?
b、(一)组织幼儿观看视频二：陌生人敲门怎么办?
(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、陌生人敲门应该怎么回答?
c、(一)组织幼儿观看视频三：我要保护自己的身体(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、别人要触摸自己的身体你该怎么回答?
d、(一)组织幼儿观看视频四：不要随便跟别人走(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、别人叫跟他走要去吗?应该怎么回答?
e、(一)组织幼儿观看视频五：学会大声求救(二)提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么?
2、求救的时候是喊什么?
教学反思：
安全教育是一个长期的过程，我们将继续探讨和努力，将安全教育渗透到幼儿的一日生活中，不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力，为每位幼儿撑起一把安全的保护伞!
《学会自我保护》小班安全教案
1、知道火警电话”119″，报警电话110，爸爸妈妈的电话号码。
3、巩固认识0—9数字。
4、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。
2、电话号码字卡（能认识119、110和一些相关标识的衣服以及警车、消防车）。
1、拿出10个数字字卡，让小朋友们拼出火警电话和报警电话。
2、请小朋友们指出消防车和警车。
3、请小朋友们拼出爸爸妈妈的手机号码。
4、选择性观看视频。
a、（一）组织幼儿观看视频一：在外面走丢了怎么办？
（二）提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、走丢了应该怎么办？
b、（一）组织幼儿观看视频二：陌生人敲门怎么办？
（二）提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、陌生人敲门应该怎么回答？
c、（一）组织幼儿观看视频三：我要保护自己的身体。
（二）提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、别人要触摸自己的身体你该怎么回答？
d、（一）组织幼儿观看视频四：不要随便跟别人走。
（二）提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、别人叫跟他走要去吗？应该怎么回答？
e、（一）组织幼儿观看视频五：学会大声求救。
（二）提问，启发幼儿讨论。
1、你刚才看到了什么？
2、求救的'时候是喊什么？
在本次活动中，考虑到小班幼儿的年龄特点及他们的接受能力，所以在活动中采用了综合性、趣味性、直观性较强的视频，图片，充分调动了孩子的各种感官，让他们更直观的了解危险及求救方法。进一步巩固了所学的安全知识。在幼儿进行思考过程中，我始终以引导者、支持者、合作者的身份出现，在幼儿角度进行思考，努力理解幼儿的想法及感受，支持鼓励他们，形成合作探究式的师幼互动，让幼儿得到满足。
幼儿园小班保护身体健康教案幼儿园小班保护牙齿教案
活动目标：
1、大胆尝试流星球的不同玩法、发展抛、接、滚、挥臂投掷等运动能力。
2、感知红、黄、绿三种颜色，体验游戏的愉悦与满足。
4、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
活动准备：
1、红、黄、绿三色快乐流星球人手两个，红、黄、绿三色球门各一个(旧纸箱装饰做成或用大型水果筐代替)，旧挂历纸和果奶瓶做成的曲棍球棒人手一根。
2、红色、绿色、黄色长条彩色即时贴若干(贴站位线及放球区标志线用)，活动场地布置见附图一。
活动过程：
一、导入部分鼓励每个孩子从纸箱中选择一个自己喜欢的流星球，自由地和老师、小伙伴说一说自己的球是什么颜色的、什么样子的。接着音乐响起，老师带领幼儿自由、愉快地跟随音乐节奏做一做简单的韵律操。鼓励每个孩子找空的地方跟着节奏用力做操。
二、过程部分。
1、提问:这些漂亮的流星球可以怎样玩呢?请大家试一试，看谁想出的玩法又多又好。
2、幼儿尝试不同的玩球方法，教师作为游戏的参与者，及时将孩子们玩出的方法介绍给大家，并带领幼儿一起试一试有趣的玩法，如看谁抛得高、比谁扔得远、看谁踢得多、比谁转得快等。
3、游戏结束哨响，幼儿将球放到绿色放球区然后坐到半圆站位线上，鼓励幼儿把自己喜欢的玩法表演给大家看。
4、小小操作活动:解下流星球上面的彩色流苏、将流星球变成彩球。要求能干的孩子自己解开钮扣。取下彩色流苏放到备用纸箱中，不会解钮扣的小朋友找小伙伴帮忙，全部解开后和备用球一起放入红色放球区。
游戏:流星球找家。
1、教师边介绍边将三个球门(纸箱)放到相应位置(直径10米的大圆圈上)，并请大家一起说一说三个球门是什么颜色的，它们分别是哪种流星球的家。接着出示曲棍球，简单介绍游戏的玩法:用曲棍球将流星球赶着送到相同颜色的球门中，将流星球送回家。
2、游戏:流星球找家。鼓励能力强的孩子送完一个再送第二个、甚至第三个，直至将全部流星球都送回家。
3、流星球全部送回家后，游戏结束哨响，请孩子们站到半圆形站位线上。教师带领幼儿共同检查流星球是否都回到了自己的家，发现有送错的，请愿意帮忙的小朋友将球送回它自己的家。
三、结束部分。
趣味放松活动教师借助趣味儿歌(敲敲臂、敲敲臂，敲敲腿、敲敲腿，敲敲身体真舒服;弯弯腰、伸伸臂，敲敲肩、敲敲肩，敲敲身体真健康)，引导幼儿用彩球轻轻敲击身体的不同部位，放松身体，体验游戏的趣味性。
小班安全教案《紧急电话的用途》及教学反思小班安全教案《保护自己》反思
1、萌发对各种帽子的探索兴趣。
2、提高观察比较能力。
3、认识几种不同种类的帽子，初步知道各种帽子的用途。(重难点)。
4、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。
5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。
【活动准备】。
毛绒玩具小鸡一个，大纸箱一个，各种帽子图片若干。
【活动过程】。
一、导入。
游戏导入，引起兴趣。
(出示玩具小鸡)：小朋友，我给你们带来了一个百宝箱，猜一猜里面装着什么?
1、游戏“摸箱子”，请幼儿摸一摸箱子里面有什么。
2、教师展示箱子的各种帽子，并出示ppt，请幼儿观察。
3、幼儿交流帽子的名称，说一说在生活中还看到过哪些帽子。
二、展开。
1、通过观察感知，让幼儿发现帽子的不同之处。
小鸡：我发现这些帽子有许多不一样的地方，小朋友你们快来找找吧!
(1)材料不同：毛线、布、塑料等。
(2)颜色不同：红、蓝、黄等。
(3)形状不同：圆的、方的`等。
2、知道各种帽子的名称及用途。
小鸡：小朋友，你知道这些帽子都是谁戴的吗?它们有什么用途?
(1)鼓励幼儿简单说说自己所知道的帽子的名称及用途。
(2)帮助幼儿认识一些他们不太接触的帽子(如厨师帽、建筑帽等)，知道它们的特征及用途。
教师小结：每种帽子都有一定的用途：有的可以保暖;有的可以遮太阳;有的可以为人们带来安全;有的可以代表它们的职业。每一种帽子都有它的本领。
3、游戏：连连看。
小鸡：我们一起做一个连连看的游戏吧!请小朋友根据帽子找出他们所从事的职业，比比看谁能都找到。
观看《幼儿用书》(“熊猫”第五页)，让幼儿了解从帽子上可以分辨出人们所从事的不同职业。(建筑工人、厨师、护士、警察)。
三、自然结束。
活动评价：对活动中积极思考回答问题的幼儿进行表扬。
教学反思：
幼儿在全身心投入到探究活动中后，往往很多幼儿仍沉浸在先前的兴奋中，如教师用强制转换的方法使其的注意力集中到一个新的探究活动中，很难使幼儿达到良好的状态，充分利用自然和实际生活机会，引导幼儿通过观察、比较、操作、实验等方法，学习发现问题、分析问题和解决问题;帮助幼儿不断积累经验，并运用于新的学习活动，形成受益终身的学习态度和能力。
小班安全保护嗓子教案
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，不要过高或过低，低声讲话。
另外在生活中还要适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。最后饮食要注意，尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。并且保持充足睡眠不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素a、维生素c和b族维生素。如缺乏维生素a，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素c如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。b族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
另外少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
最后生活习惯要多注意，人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。