英语不仅可以用于日常交流，还是学习其他学科知识的重要工具。现在就让我们一起来看看一些成功的英语学习范文，然后我们可以从中学习一些好的方法和技巧。
缓解职场压力
在现在这个人才竞争激烈的社会里，只要在社会中工作，就难免会承受各种压力。在人际关系中出现各式各样的压力也是难以避免的。工作做得不好时，会遭受上司的斥责，因业绩不好而受到上司、同事或下属的另眼相看等都要承受很大的心理压力。
但没有压力也不见得是一件好事，想要过着如天堂一般忧无虑的生活是不符合实际的。若外界给你的压力过于微弱，你的精神就会陷入非常松弛之中，随之头脑和身体也逐渐变得松弛，最后导致工作效率不断降低。不知大家发现了有，我们身边有很多退休后无所事事的人，他们在没有工的压力之后，身心都加速老化，甚至寿命也因而缩短。
研究结果显示，工作的业绩会随着压力的增强而提高;但是，在到达某个最高点之后，业绩反而会随着压力的增加递减。当然，最好的是能够做到使压力的强度控制得恰到处，使业绩始终保持在最高点上而不会滑落。可是由于每个人对压力的承受能力都不可能一样，所以不是每一个人都能够判断得出应该在哪一个点上是最高点，并加以控制的。
的人尽管才华出众，但由于其心理承受能力太差，还难以适应企业的环境。有许多人在刚刚毕业时，就频繁更换工作，就是因为承受压力的能力不强，想逃避压力。在一个企业里，职位越高，承受的压力就会随之增大。压力是无法避免的，你必须勇敢地直面它!
当在工作中遭受到压力时，我们若抱着“不怕万难，勇往直前”的态度，就比那些害怕和逃避困难的人要强上千百倍。经过对自己不断的锻炼，使自己拥有更强大的心理承受能力，才有机会获得更大成就。研究分析表明，具有下面特征的人心理承受能力一般都比较强：
(1)他们对任何工作都会抱着积极向上的态度，在做任事情时都会全力以赴。他们面对堆积如山的工作时，不会抱着“我真是太倒霉了”的.态度，而是持着“无论如何，都要尽我最大的可能去做到最好”的心态去做。
(2)脚踏实地地为着个人的长期目标和短期目标而迈每一步。
(3)在工作和个人爱好里，都能够在专门领域里拥有一技之长，而且充满信心。
(4)能够对个人和周围环境里发生的事情做出客观的评判。
5)能够牢记失败的教训，而且绝不会在同一个地方摔倒两次。
(6)能够很好地控制自己的喜怒哀乐等个人感情。
一般情况，成就大事业者都具备上述的各项特点。而我们只要能够做到其中的某几条，就具备比较强的心理素质和承受能力了。
11、养宠物益身心。 一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
缓解压力九招
虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因为压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几项措施。
1. 休息片刻，呼吸一下新鲜空气
一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。
2. 了解造成压力的根源
确切的说，到底上什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
3. 转移并释放压力
做一下-体育运动。体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。
4. 随它去
判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生中的事情，只要是自己不能控制的就由他去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
4. 自我鼓励
对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手的完成他们。
6. 脸皮厚点
不要把受到的批评个人化，更不要把大会上司批评的普遍问题应往自己头山安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
7. 分散压力
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是唯一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。
8. 不要把工作当成一切
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。
9. 换一下环境
厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到筋疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！
在市场经济浪潮的冲击下，生存和竞争衍生的危机感给都市的男女带来了无形的压力，因此，轻松减压成了他们的迫切需求，而形形色色的减压方式也随之在现代都市应运而生。
一、运动：
来，并以较好的态度去面对挑战。
二、泡吧：
对于迷恋酒吧的人来说，去酒吧的同时倒不一定是在乎消灭角色差异、制造幻觉和喝酒本身，或许只是图那种让人轻松自如的氛围。随意地呷点饮料，随意地和人交谈。酒吧族大致可分为两类，一类是零点之前离开的，带点业余色彩;另一类是零点后才去的，算是真正的吧迷。值得一提的是在这群酒吧族中，女性逐渐多了起来，她们冷艳、优雅、轻松、同时和男人一样喝酒，成为轻松减压的一种方式。
三、煲电话：
或者漫无目的和朋友在电话中东拉西扯，或者和情人说一些甜蜜的废话，或者上网和人聊天，这在今天已相当普遍。除此之外，还有一些自感寂寞无聊或心理压力大的人，开始去那些收费的声讯台或心理咨询热线寻求帮助，尤其是通过电话进行心理咨询，预计会形成一种新的轻松减压时尚。
四、插花：
美丽的花朵特别受女性青睐，女性在闲暇时不妨学点插花技巧，这样不但能为家居生活增添一点温馨，而且还能成为缓解紧张情绪的轻松减压方法。每逢亲朋好友的生日，送上一篮经过自己巧手插配的鲜花，会给人一种别具一格的艺术效果。
五、听音乐：
泡一壶香茗，摆上几盘点心，独自一人或几个人在房间里静静地欣赏所喜爱的音乐，不失为释放心理压力轻松减压的有效途径另外，我们还能在一些商场、大厦等场所注意到，在营业时间，播放优雅的背景音乐的做法也多起来，其目的.是为了尽量地淡化商业气氛。
六、兜风：
七、洗澡：
不论是时髦的桑拿浴、温泉浴、药浴，还是传统的热澡、冷水澡，通过对皮肤和血管的刺激，达到缓解心理压力的目的，洗澡永远是一种有效的轻松减压手段，现代人对洗是越来越讲究了。时下，在我们身边就有这么一帮人，从洗澡中享受到无限的乐趣，还将洗浴美其名曰为“沐浴文化”。
八、旅游：
对于平时工作紧张的人来说，“我需要一个假期”已成为一种时尚。境外游、池陲游、生态游、民俗游等等不失为青年男女轻松减压的一种好方法，使都市男女在感受大自然美景的同时，愉悦了身心，获得了健康。
九、吃夜宵：
养成吃夜宵习惯的人也可分成两类：一类是猛吃猛喝，充分享受美食给自己带来的快感。另一类注重相互间的感情沟通，轻松交谈超过了吃本身的意义。因此有很大的私人性质，吃夜宵也是现代人释放感情和个性的一种有效轻松减压手段。
现代的快节奏生活必然会产生很大的压力，通过生活中的轻松减压方法来缓解一下，对我们的身心健康都是很有益处的。
缓解压力作文
昨天看的一本关于阅读的书中，提到了阅读压力问题。
大概意思就是我们为什么不喜欢阅读的一个原因，就是在翻开书的时候，有时觉得看起来很枯燥无聊很有难度，然后又听到别人一本书看两天就看完了，更甚至有的人一年能看上两三百本书。
没有去深究思考，人家那个时间段看那么多本书的可能性，没去了解人家的阅读方式、速度等，只是一味地感受到了压力。
“为什么人家那么厉害？为什么自己连一本都看不下去，才翻几页就犯困？”
也许并不是刻意地营造这样的压力，但它就是这样悄悄地出现了。
其实最大的原因是：我们意识到，自己所面对的问题很多，可我们原有的知识却不足以解决这些问题？说直白些就是有点儿力不从心，原有的知识储备量不够，但自己的能力也不够，才会引起压力。
生活中每个人都是有这样的压力的，只是标准不一样，压力的高低点不同，但肯定是因为有想变更好的心思，才会有这样的感受。
解释方法就是不要退缩，既然有想上进的心思，就要好好地珍惜，同时先降低难度，先从那些有趣更能吸引自己的入门的书先看，在了解了一些基础概念之后再往上加点难度，一步一脚印去提升。
我想，这就是应该压力最直接的方法。
缓解备考压力心得体会英语
作为一名备考生，经常会遭受备考压力的困扰。不论是为了应对高考、考研还是其他考试，备考压力总会让人感到疲惫不堪。然而，彻底放松心情是很难的，因为我们都希望能够在考试中取得优异成绩。但是，适当的缓解压力却很有必要，无论是为了身体还是心理上的健康。以下是我个人缓解备考压力的心得和体会。
第一段：不要让压力占据主导。
在备考过程中，压力会变得越来越积压，让你无法抽身。那么，该怎么办呢？首先，我们要明白，虽然备考很重要，但它并不全是你生活的全部。我们必须在日常生活中寻找出口，并且尽可能保持平衡的心态。一些放松身心的习惯方法，例如读书、打游戏、看电影、去旅行等，都可以帮助你舒缓压力。
第二段：优化学习计划。
压力的产生与你的备考计划和时间表息息相关。如果你发现自己的时间管理不当，可能会出现很大的压力。所以，有计划地制定一个个合理的学习计划，为你的备考压力提供有力的支撑。这样一来，你就能够清晰地了解你的进程、可以预测你的进展、以及如何面对困难和挑战。这样，能够让你在时间使用上更加科学，保持高效的备考状态。
第三段：使用合适的学习工具。
相信各位备考生都很清楚，在备考中我们使用的不同学习工具对我们的学习效果有着至关重要的作用。所以，为了缓解备考压力，我们需要在选择学习工具的时候格外小心。对于不同科目的学习要求和备考难度，我们应该选择不同的学习方式和工具。许多PTE培训机构提供相关的指导和教材，通过有效使用这些工具，将让你在考试中有更好的表现。
第四段：关注饮食和运动。
饮食和运动是能够缓解压力的两个最有效方法。研究已经表明运动能够帮助增加人体产生幸福感的化学物质，提高情绪稳定性，从而减轻压力。另一方面，健康的饮食能够减少疲劳、增强免疫力、提高身体健康状况。因此，在备考期间，加入一些健康的运动和膳食习惯，可以帮助你减轻压力，保持身体和心理健康。
第五段：寻求有效的支持和帮助。
备考的过程中，有时我们会遇到一些难题和问题，极大地增加了我们的压力。如果你感到吃力，或者觉得学习无法维持稳定的状态，那恐怕就需要尝试一些不同的方法了。当处于困境时，寻求他人的帮助和支持是至关重要的。你可以和亲友交流、求助相关的专业人士、加入学习小组。这些方法都能够帮助你重新寻找信心和动力，缓解备考压力的困扰。
结论：
在备考的过程中，学会缓解备考压力非常必要。以上方法都是我自己实践过的有效方法，除此之外还有很多方案，只要你愿意去探索，总能找到适合自己的缓解压力方法。记住，良好的平衡心态和顶尖的备考成绩并不是互相排斥的，相反，它们是相互促进的。一旦你找到缓解压力的方法，你会发现自己的状态越来越好。这种优秀的上升势头会帮助你更好地应对备考的挑战。
压力大如何缓解
在求职竞争日趋激烈，有些领域专业人才相对过剩，就业形势不容乐观的今天，在求职中遇到挫折和困难是正常现象，但暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”，更不是人生的败笔。现时的招聘求职是一种双向选择，就像青年男女的恋爱，谁也没有把握一炮打响，经过一次“恋爱”就大功告成，找到一个理想的“婆家”。因此，对于求职的暂时困难，应该正确对待，不要耿耿于怀，更不要感到心理压抑或者不平衡。
对于求职者来说，求职的期望值越高，如果不成功，其失落感就会越强烈，心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系，以务实的态度对待职业的选择。因此，大学毕业生要认清就业的形势，正确合理地评价自己的才能，不要孤芳自赏，定位过高，这样在求职时就不会好高骛远，这山看着那山高，高难成低不就，人为提高就业门槛的高度，难以在社会上找到自己的立足点，就不会面临求职的.巨大压力。如果你暂时找不到十分理想的职业，不妨先就业再择业，先解决生存问题，等积累了工作经验或时机成熟时，再找一个更适合于自己的工作，这样比一次到位要减轻心理的压力，也比较实惠。
俗话说得好，人比人该死，货比货该扔。在求职中，人与人之间，由于许多复杂的主客观因素的存在，有许多东西是不可比也无法去比的，比来比去，除了增加个人的烦恼，对求职无什么帮助，也无任何实际意义。
为此，首先要对求职有正确的认识。初次求职的暂时不顺利只是一次失机，而不是人生的失败，更不是人生的“滑铁卢”和末日。二是要善于调整自己的求职心态。求职就业是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多种选择的事情，要以积极的心态去面对，不要把它看得举足轻重，好像过了这个村就没有那个店，或者只许成功不许失败。对求职择业要有一颗平常心，找到满意的工作不要沾沾自喜，暂时找不到工作，不要悲观失望，怨天尤人，要运用智慧积极寻求，并且要学会耐心等待，总之对求职抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我减压。求职特别是对于初次求职的大学生，遇到“红灯”，被自己看好的用人单位拒聘，个人的情绪可能会受到影响，产生失落感，对此要用积极的心态和积极的思考，分析求职失利的原因，找出自己存在的不足之处。
就业是学生走向社会，实现人生价值的重要关口，由于就业竞争的加剧和求职的难度加大，那些涉世未深的学子必然会出现心理的波动和失落情绪。为了确保毕业学生身心健康，学校的教育管理部门、就业指导部门和干部教师、心理咨询部门，要重视毕业生就业的心理咨询和指导，通过各种方式，引导和帮助他们树立正确的就业观念，对其就业中的暂时不顺利，要给予疏导点拨，克服失落情绪，使他们以积极的心态面对现实。对求职遇到挫折，情绪不够稳定，心理出现异常的毕业生，学校要以对国家、对学生、对家长高度负责的精神，采取有效措施，有专人靠上去进行谈心和开导，做好深入细致的疏导工作，帮助学生克服心理危机，化解和减轻心理负担，以防止意外事故的发生。
怎样缓解压力英语作文
现在的社会就像一个机器一样，不断的运动，给人的压力也是越来越大，我们生活在这样的社会中要怎样的缓解压力呢，缓解压力的方法是什么呢，下面就让我们一起来了学习一下如何给自己减压。
现代人的生活节奏飞快，人们生活在这样的社会中也面临着巨大的压力，不管是来自工作还是家庭，还是学习，我们被压力所迫，难以自拔。
那么身处此境，在这么多的压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想办法了。那么下面这十八个方法可以把你从你的压力中营救出来！
人的一生总是有来自各方面的压力，其实，压力就是生活的一部分，不可分割。压力来自很多方面，如感情上、工作上、学习上.....
其中有一部分压力完全来自自己的，很大一部分原因是因为没有很好的正确评价自己，从而造成了许多困恼。如何缓解自己的压力也很重要，方法不当，可能会造成某些不理想的效果。
正确评价自己。
对自己认识不够全面，总是妄自菲薄，自己给自己的压力是我们生活中压力的主要来源，正确的评价自己很重要。
1.正确的分析并认识自己的能力。
不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的评价自己。
2.分析自己是什么样性格的人。
在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病。
不过是人总会有缺点的，不要想着全部改掉。没有缺点的人，已经是超越神的存在了。
转移注意力。
我们在有压力的时候，可以找一个安静的地方，什么事都不想，看看书，听听歌，我们也可以跑跑步看看电影，这些都是减压的方法。
不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。
我们要做的就是放下这杯水，歇息一会，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。
打坐。
盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。
从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。
倾诉。
向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。
注意事项。
用适当的方法缓解压力，不要用极端的方法。
日常生活中我们如何做到减压。
日常减压。
早睡早起，在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节。
保持健康，学会放松，另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力，有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
加强沟通。
不要试图一个人就把所有压力承担下来，平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
时间管理。
关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事，工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
建立平衡。
留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家，我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。
留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
理性反思。
自我反省和压力日记，理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
结语：通过上文的描述，想必大家对于生活中怎么样舒缓压力有了一个比较全面的了解了吧，虽然现代的社会节奏快，压力大，但是只要我们能够找到帮助我们环境压力的办法我们就能很好的面对现代的社会和生活。
缓解压力作文
就让我沉浸在这音乐之中，远离喧哗，逃离彷徨。
音乐，似乎有一种神奇的功能，总能让我的心平静下来。
伴随着进入高二的紧张时期，是彷徨，是无奈，是压力。都紧紧的围绕着我。我再也无法像以为笑得那么淡然。
再彷徨不过了，这新开学的十多天，我彷徨了又彷徨，似乎找不到出口，心情一直忐忑不平。我该怎么诉说我的压力？再也没有想学习的激情，打开电脑。和以往一样的登了酷狗。听着听着便哼唱了起来，外界似乎与我无关。什么烦恼都暂时的抛在脑后。
在喧哗的环境里，带上我的耳机，在书中遨游，任由别人在周围吵闹。在无奈的时候，带上耳机，点那么一两首适合此时此刻自己心情的歌，听着听着哼唱起来，不知道也会被带入其中。融合到歌的情绪中，没有任何的掺杂，单纯的听完这些歌。然后，摘下耳机，告诉自己，明天又是个美好的日子。
听听音乐，抒发抒发心情，暂时让自己的无奈都卸下，跟着音乐一起唱起来，任由自己的心情发泄出来。委屈与一切的消极情绪都随着音乐的节奏而流走，这成了我释放压力的方式。
音乐，如清晨的雨露，甘甜又纯洁。
音乐，如日落后的夕阳，温暖又不灼热。
音乐，如慈母般的温柔，抚摸着每一道伤口。
音乐，带我进入另一个世界，没有喧哗。安静得能让我的心灵清除灰尘。
缓解备考压力心得体会英语
随着高考和各种考试的到来，备考的压力不断加大。这个时候，如何缓解备考压力是大家最为关心的问题之一。在我准备英语考试的过程中，我深刻体会到缓解备考压力的重要性，因此，我在这里分享我积累的一些心得体会。下面，我将通过五段式文章，详细介绍我缓解备考压力的方法以及对我自己的作用。
一、调整心态，不要过分焦虑。
在备考中，焦虑是很常见的一种情绪，但如果过分焦虑，会让你的思维逐渐变得混乱，无法有效地处理备考内容。因此，调整心态，避免过分焦虑是非常有必要的。我会花一些时间做心理准备，在考试前更换自己的思维方式，引导自己远离焦虑，更加坚信自己的信念。有时我会精心地挑选一本感性的书籍，让自己在繁琐的备考中放松身心，进而减轻压力。
二、做好计划，逐步完成复习任务。
有条理的复习能够有效地帮助我们消化海量的知识点。在备考阶段，我会先规划好我的复习计划，一步步推进，严格遵守时间安排。当完成每一个小的复习任务时，我会感到成就感，并对接下来更长时间的学习保持兴趣。此外，为了保证计划的成功实施，我还会预留一些时间来应对可能出现的紧急情况。
三、合理安排好学习时间。
高强度的学习需要适当的休息和调整。在忙碌的复习过程中，我关注划分自己的时间，确保每天抽出时间来进行一些自己感兴趣的事情。比如，与朋友们出去散步，打一场球或者放松自己看电影等等。这些活动可以帮助你恢复心情，让你的大脑得到更多的休息时间，更新自己的思维和灵感。
四、多角度学习。
在备考期间，我时常使用多种学习技巧来加快自己的学习速度。比如，我会看英语电影、读英语小说、听英语广播，以此来培养自己的英语语感。同时，在备考的过程中，我也会注意研究过去的试卷，分析试卷每道题目；多参加模拟考试、督促自己的学习效果。多角度的学习，提高了我的学习效率，缩短了学习时间。
五、避免过分自卑。
在备考中，尤其是在高强度的学习和考核过程中，我们总会感到自己的能力被压缩，形成了假象，从而产生了一定的自卑感。这时，我们需要提醒自己认识到这种自卑的情绪，正确评价自己的能力，明确自己的强项和需要提高的方面。不要放弃，坚持学习，做到最好。
总之，在备考期间，缓解备考的压力是很重要的。通过调整心态、合理安排时间、多角度学习、避免过分焦虑和负面情绪，我们可以缓解备考的压力，更加轻松、愉悦地完成学习任务。同时，通过上述方式，我们还可以获得一定的提升和进步，为自己未来的发展打下坚实的基础。
压力大如何缓解
有关专家表示，现代女性的压力主要来源于工作和家庭两个方面，尤其是前者对女性造成一定的精神负担，如果没有及时减压，那么就容易使女性长时间产生精神紧张、敏感、焦虑，甚至出现相关的强迫症状。想要缓解精神压力可以从以下几个方面着手：
找人倾诉是减轻女性压力的一大好方法。女性朋友可以在自己感到精神状态不佳的时候，与自己信得过的闺蜜倾诉，通过发泄出自己内心的郁闷来减压。但要注意不要随便找人就聊，并不是每个人都肯听你发牢骚。
想要发泄内心的压力？可以试试运动减压的方法。常见的适合女性的`减压运动首推的就是瑜伽，通过冥想静心和特定的瑜伽动作，可以慢慢梳理内心的郁气，让自己尽快恢复过来。另外，也可以试试慢跑、游泳、打羽毛球、骑单车等有氧运动，不过要注意循序渐进，如果长期坚持还有不错的减肥效果。
与朋友或亲人一起去看场电影是缓解女性压力一个很不错的方法。在工作之余或周末节假日时候，可以试试到附近的影院去看场电影，放下所有的精神负担，只是单纯投入到别人陪伴自己一起看电影的乐趣之中。
很多女性在感到精神压力大的时候，都喜欢往自己的嘴里塞东西，这的确是个不错的减压方法。常见的减压食物有巧克力、菠菜、香蕉、樱桃、南瓜等，不过有一点要特别注意，那就是要小心不要摄入过多的糖分和脂肪，否则容易引起发胖不说，严重时甚至可能导致“三高”症状。
怎样缓解压力英语作文
如今人们的工作与生活压力还是很大的，面对如此强烈的竞争，总会让自己的情绪受到影响，那么怎样缓解工作中的压力呢？有压力自然是需要释放的，不然的话很容易导致一些心理和精神隐患，其实能够缓解压力的方法有很多，改善工作习惯，保持心情舒畅还是很重要的。
正确认识压力。
首先你要对压力有一个正确的认识。没有压力的生活是不存在的，也是可怕的，没有压力也就没有动力，适当的压力是我们前进的能量，让我们有目标，有方向。虽然很多时候，过多的压力确实让我们透不过气来，但我们可以通过自我调整来使压力恢复到一个适当的水平。
改变你的认知和思维模式。
当压力产生的时候，你脑子里想的是什么？也许你会觉得：“天哪，为什么会这样？”、“这很糟糕”、“我无法应对”。这样的想法只会让你在压力面前寸步难行，试着换一种思维模式，“这很难，但我可以去尝试”、“虽然很不容易，但是这是一个机会，通过它我可以学到更多的东西”。这些想法是否会让你更加有动力去行动呢？我们的行动是受我们的思维影响的，从思维上开始改变，你会发现行动起来其实也没有那么难。
调整你的行动。
因为压力，你觉得累，觉得辛苦，想着“让我再歇一会吧”。没错，压力会让你的信心有所减低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出负面情绪，你只会感觉到越来越多的压力。动起来，你走一步，就是前进了一步。如果现在的工作步骤你觉得效率太低了，那么就换一种形式，改变你的工作方式，有时候，会有意想不到的效果。
上文中对怎样缓解工作中的压力呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。平时可以适当的出去散散心，周末的时候去郊外旅游或找朋友谈心，看电影等，都是很不错的方法，只有身心健康了，才能让自己感觉到生活的美好。
缓解压力小方法
现代人很多健康问题的根源在于压力。来自工作、家庭的压力是否也让你喘不过气来。这里,分享些的小方法，希望对你也有所帮助哦。
1、每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。
2、说出或写出你的担忧。
记日记或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独无助。
3、一次只担心一件事情。
女人通常比男人更经常感到压力，这是因为她们更爱方方面面地考虑问题，诸如自己的工作、体重，以及每个家庭成员的健康等等。
研究人员发现，在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
5、享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
6、放慢说话的速度。
即便桌上摆满了要看的文件，还要应付形形色色的人，说各种各样的话，也一定记住,尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
7、不要太严肃。
8、至少记住今天发生的一件好事情。
不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事同家人分享。
9、不要让否定的声音围绕自己。
老板也许会说你这不行那不行，但你要告诉自己，我是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
10、让自己彻底放松一天。
一篇小说，唱歌，饮茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。体味内心的一种宁静，一种放松。
现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？美国《男性健康》刊登最新文章，依据多项研究成果，总结出40种解压方法。
最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素c的需求，还能降低压力。
在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。
熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。
很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。
把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。
面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。
烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
坦陈自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。
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缓解压力的句子
1、拿你有的，换你要的，这个世界一直如此，很残酷，却很公平。愿压力都靠边。
2、你说的是谁呀，不会是你自己吧，那么好那么神奇，你已经成熟理性，不要把自己绷得太紧，适当时间给自己减压，人才没有那么的累，让我来帮帮你好吧。
3、憧憬的生活让人轻松快乐，渴望的日子让人身心愉悦。因为憧憬花草烂漫，因为渴望星月璀璨，有了憧憬就多了坚持的决心，有了渴望就多了追求的信心。鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己。
4、生活节奏如此紧张，一睁眼一开工没有人给你悲伤春秋的时间，这样也好，省的把自己活生生变成怨女。调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……缓解压力。
5、这世界上根本不存在“不会做”这回事，当你失去了所有的依靠的时候，自然就什么都会了。压力具有两面性，适时调度尤为重。
6、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。
7、有很多时候，我都感觉到很累：也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛永远的不好睁开。也许那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。
8、责任心太强把自己搞得很累，压力大……细想一个人的能力精力有限，地球没了谁照样转，不要把自己想得太重要，团队没你一样运转，做好自己就行了，不要觉得一个团队没做好都是自己的责任。
9、太想踢进球，脚会发抖；太想写好字，手会颤抖。与其瞄着目标，屡屡失手；不如放下目标，轻松自由。祝你减压缷重，精神抖擞，心无杂念，事事如愿以求。
10、人活世间不容易，努力打拼为生计，时有烦恼和压力，让人感觉常失意。送上祝福甜如蜜，送上关怀解压力，送上温暖表心意，送上问候永安逸。
11、世界上值得期待的事情那么多，何必为了一点失望就停滞不前呢。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！
12、每当工作压力大时迷茫时浑身积满负能量时我会选择疯狂的进食来减压进疆后我变成了一个戾气很重的死胖子，没有以前那么可爱了。微笑面对，别给自己太大压力。
13、一个花季姑娘，一个跟我走到现在，从鲜花盛开，到现在的憔悴，虽然她脾气暴躁，但那不是她的错，是生活压力所迫，如果她出门有车，回家有仆，会给我脸色看吗？在这个充满物质享受的大城市里，她愿意跟着我，这样一个一无所有的人，我应该感激她、包容她、爱她，让她快乐。
14、我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人；人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。
15、我想要的生活很简单，就是当我想买一样东西时，打开钱包一看，钱够。缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说。
16、人的生命和精力是有限的，我们要学会将聚光镜一样，排除一切琐事的干扰，将所有的资料、精力、热情聚焦并锁定你的目标上。鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己。
17、有时，过分看重某件事物，更容易失去。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。
18、不管前方的路有多辛苦，只要走的方向正确，不管路多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。
19、任何事情想做都要去做，唯有生气是需要三思而后行的。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。
20、有了压力不要怕，变成动力降服它，没有压力不前进，它似加鞭在快马，美好生活你我有，压力却似味精加。
21、偶尔放松一下自己，听些喜欢的音乐，看些让人心灵升华的电影。现在忙乱的生活，需要偶尔给自己放假。时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。
22、学习就像水泵中的水，有压力，才会有活力。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。
23、一定要相信前方是有什么东西是值得追寻的。任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！
24、心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪，人生最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上。人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。
25、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。
26、我始终无法对你的安危视而不见，你一皱眉，心间想的再也不见即变为了，还是护你周全来得舒服。缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说。
27、世事无常，我们要随遇而安。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐。
28、最近工作压力大，同事们喊着去唱歌喝酒！而我只是想找个人来陪我出去走走，散散心！刚好孙先生今晚下班不是很晚，让他陪陪我去吃碗邓记的清补凉！去天恩吃海鲜面，我吃海鲜他吃面！这样也挺好的。
29、也只有在年轻的时候才喜欢拿承诺和感情来捆绑他人，说一些天长地久，永不离分的誓言。却不知道人和人之间的关系，单纯的靠感情和誓言是很难维系的，在生活里摸爬滚打上几年，大家都变了性情和观念，渐渐的就对彼此失去兴趣了。所以现在都会告诉自己，仍旧要对他人报以热情，但不要造成压力和困扰。
30、你连自律都做不到，还说什么不甘于平庸！每次的打击，都是坚强的后盾；活着的时候，必然会经历一些挫折，而我们依然坚强地战胜了每一个挫折。调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……缓解压力。
31、运动是减压阀，减轻生活压力：锻炼是蓄电池，延续生命能量：运动，给生活添彩：锻炼，让人生精彩！人总要有颗童心才不会感觉很累，学会照顾自己，善待自己，要学会减压，有时间就放松一下吧。
32、我好像把力气都用在了反抗做自己不想做的事上，而没有力气去做自己想做的事了。任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！
33、人生最好的三个词：久别重逢，失而复得，虚惊一场。鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己。
34、压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。
35、每天微笑多一点，每天快乐就多一点；遇到一件难事，微笑着去面对，会变得简单许多，这样也能起到有效的减压效果哦！亲爱的我们一起来为自己微笑吧！
36、任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！
37、人生道路上，有个值得信赖和依靠的人相伴，是一件幸福的事。若是缺少了这么一个人，就要坚强独立，学会自己面对生活。毕竟，即使有个人相伴，也沒人敢跟你打保票，这人不会半路落跑。总而言之，要懂得调整生活和心态，只有不断改变适应生活，才能继续走下去。
38、我已彻底想通了，也许不断以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷释放压力。
39、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的时间，去见证别人的梦想成真；最悲哀的事情：就是自己从不敢尝试，还去嘲笑奔跑的人。自己能给自己压力，就可以化解自己，一切都是源于内心，自己调整好，比什么都好，解铃还需系铃人。
40、简简单单的问候，清清爽爽的情谊。我的祝福纠缠在你身边，问候占领你的心田，幸福陪在你身边，愿压力都靠边，祝你微笑甜甜，精彩生活每一天。
41、卸下行囊，装上智慧，直奔考场；丢掉洒脱，满怀自信，涌入教室；放下压力，轻装上阵，直面考题！为了衣锦还乡，为了金榜题名，兄弟们坚持到最后一科！
42、希望醒来可以做个洒脱的人，忘掉旧的不安，拥有新的快乐。鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己。
43、任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己。
44、每个人都有自己的功课要做，小孩子有，大人也有。如果今天的作业没做完的话，明天很有可能不及格的；如果你明天想过好日子，你今天就必须努力！生活处处有压力，切勿因有压力心自烦。
45、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。生活应该放松，别给自己太多压力，什么的心态会给予什么样的生活。
46、每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。压力具有两面性，适时调度尤为重。
缓解压力的句子
2、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
3、智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
4、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情；如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
5、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
6、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
7、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
8、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
9、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
10、记住懊记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的`。
11、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
12、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
13、真正的爱情是不讲究热闹，不讲究排场，不讲究繁华，更不讲究嚎头的。
14、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
15、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
16、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
17、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
缓解压力的方法
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
十：不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
十一：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
十二：一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
十三：每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。
十四：说出来或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
十五：不管你有多忙碌，一定要锻炼。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
十六：享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
十七：让自己彻底放松一天。
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
十八：至少记住今天发生的一件好事情。
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
缓解压力的句子
1.工作是老板的，身体是自己的，钞票是国家的，钱包才是自己的，不管工作有多少，先把身体休息好，哪怕钞票赚不到，心情也要保持好。压力只增不少，你能扛住几包？愿压力都靠边。
2.人生就像一支铅笔，开始很尖，字写得多了就磨得圆滑了，如果承受不住压力就会断掉。所以别去抱怨你经历的种种，学会承受，学会坚持，学会释放压力，就能在白纸上画出美丽的风景，有坚持就一定会有收获！
3.理想很丰满，现实很骨感。时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。
4.有了压力不要怕，变成动力降服它，没有压力不前进，它似加鞭在快马，美好生活你我有，压力却似味精加。
5.抬头看看明亮的天空，把心情适当放松，晚归伴着夕阳的黄昏，停下匆匆的脚步。这是一片属于自己的天空，朋友请学会把自己放纵，莫要被繁冗的生活作弄。
6.不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不是时时苛求自己，自己就会活的自在；不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
7.一二三四五六七八，缓解压力有新法：开怀大笑可释压，保持沉默也降压：看书读报听音乐，自身提高好办法：与人为善朋友多，难得糊涂不是傻：亲朋好友多沟通，不憋心里能释压：多种角度看问题，处理问题多方法释放压力。
8.当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己。
9.守得住清苦，耐得住寂寞，挡得住诱惑，顶得住压力。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。
10.任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！
11.其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。工作常有烦闷，减压打开心门。
13.房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神刺激日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争全靠自己放轻松。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。
14.拿你有的，换你要的，这个世界一直如此，很残酷，却很公平。愿压力都靠边。
15.所谓生活不过是把往事成诗，把回忆下酒，大口喝完回忆这杯酒，甭管当初跌得多痛，我们都得继续往前走。任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对。
16.运动是减压阀，减轻生活压力：锻炼是蓄电池，延续生命能量：运动，给生活添彩：锻炼，让人生精彩！人总要有颗童心才不会感觉很累，学会照顾自己，善待自己，要学会减压，有时间就放松一下吧。
17."听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多。风吹雨打我陪行，百折不挠闯难关。"
18.坚持喜欢一个人就像葛优瘫，旁人都觉得好笑，唯独自己觉得很舒服。压力可调节，方式多种可以学。
20.学会接受好的坏的以及所有的平淡和不如意，只要心态平和，身体健康，再平添一些风雨，又有何妨，人生本来就是如此周折重复。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。
21.即使山道多么崎岖，我们也要不停的攀登，即使压力多么巨大，我们也要勇敢的向前即使大海多么凶险，我们也要去乘风破浪！缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说。
22.千万不要对任何的事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。愿压力都靠边。
23.找个朋友，吵一吵，闹一闹，烦恼天外抛，找个知己，喊一喊，叫一叫，压力渐变小，随着生活，唱一唱，笑一笑，开心多逍遥，梦想在前，奋斗不老，为了明天，尽情欢笑吧。
24.有些人想见，坐飞机就行了。而有些人想见，只能坐时光机。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！
25.面对钢铁丛林，我麻木了。面对超高房价。我悲催了。我苦逼的坐在公交车上，直到她给了我一个微笑。我才瞬间被激活！今天是微笑日，大家放松下压力，全部笑笑吧。人总要有颗童心才不会感觉很累，学会照顾自己，善待自己，要学会减压，有时间就放松一下吧。
26.如果一直等不到天晴，下雨的街道也很有韵味。压力可调节，方式多种可以学。
27.朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。
28.简单的事后总结都是无用的，关键是事前能够预期的某些规律。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。
29.真正的努力大多是默默地、不起眼的、不叫嚣的，人大多是不知不觉间变厉害的。调整心态，愿压力都靠边。
30.每晚工作压力大到睡不到，每早八点前起床微信不想回，恶性循环。适当放松心情，减少压力，开心每一天。
31.烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！
32.生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方！放松心情，压力会对精神、心理、身体造成危害，不要让压力影响你的生活。
33.说片面是熬夜，说实在是失眠，说真的是想你。压力可调节，方式多种可以学。
34.夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶修着仙。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。
缓解压力的句子
3、上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。
4、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦
5、人在世上走，压力都难免；过重压力伤身劳心，长期下去身心都会不康健；要想压力缓解把紧张疏散，科学释压最关键；人人之间各不同，适合自己心不烦。
6、压力压力，没有阻力，只有动力：一分潜力，两分魅力，三分魄力，四分财力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分协力，九分威力，十分给力!
7、朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。
8、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子
9、工作强度大，家庭责任重，职场压力会产生；身心健康都受损，赶快积极来调控；惊喜烦恼要泰然，缓解压力有多种；宠辱不惊高境界，人人达到乐融融。
10、压力烦恼神马都没了，这些不过过眼浮云尔，金钱不过生来草，为何弃花来忧草，去除杂草种开心，名为幸福玫瑰花，送给您。
11、烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！
12、休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地！
13、发光并非太阳的专利，你也可以发光
14、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样
15、生命短短暂暂，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，关爱实实在在，压力断断续续，祝福永永远远。
16、每天告诉自己一次，我真的很不错。
17、"听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多。风吹雨打我陪行，百折不挠闯难关。"
18、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方，香蕉酸奶是稳定情绪的宝剑；矿物质促进新陈代谢，最好的减压剂就是蔬果要新鲜。
19、青春一经典当即永不再赎
20、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功释放压力。
21、压力大不可怕，喝喝小酒解解乏;有压力不害怕，找我说说悄悄话;实在不行还有她，陪她逛街把钱花，我就不行不解压。
缓解压力的句子
去山顶看看吧。
2、你要忍，忍到春暖花开；
4、提到人生，
人们总是用长跑来比喻一样，
乍听没错，细想全错。
因为真正的人生是短跑。
长年累月的准备，艰苦卓绝的训练，
都只为了关键时刻的冲刺。
然后，人生定型。
——《如果这是宋史》
6、你要走，走到灯火通明；
你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；
你要卯足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；
你要变成想象中的样子，
这件事，一步都不能让。
——卢思浩
7、虽然辛苦，
我还是会选择那种滚烫的人生。
8、我们兵分两路，
顶端汇合。
11、在最黑暗的那段人生，
是我自己把自己拉出深渊。
没有那个人，
我就做那个人。
——中岛美嘉
12、岁月不饶人，
我亦不肯轻饶岁月。
13、每个人心底都会有隐隐不安的躁动，但不是所有的躁动，都会变成犯错的冲动。人之所以为人，除了比普通动物更懂得克服困难，还要懂得克制。
-- 随侯珠 《苏醒的秘密》
14、我将要融入剧烈争斗的大人世界，
要在那里边孤军奋战，
必须要比任何人都坚不可摧。
——《海边的卡夫卡》
16、从现在起，
我开始谨慎地选择我的生活，
我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。
我心中已经听到来自远方的呼唤，
再不需要去关心身后的种种是非与议论。
我已无暇顾及过去，
我要向前走。
——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》
17、趁着年轻生猛，
我要再和生活死磕几年，
要么我就毁灭，
要么我就铸就辉煌。
如果有一天，
你发现我在平庸面前低了头，
那么请向我开炮。
——捷克·凯鲁亚克《在路上》
20、只要我们有着坚强且纯洁的信仰，我们便能克服困难实现所想。——《一万年以后》
21、耐心和持久，胜过激烈和狂热，不管环境变换到何种地步，只有初衷与希望永不改变的人，才能最终克服困难，达到目的。
22、-- 儒勒?凡尔纳 《海底两万里》
23、我是主角，
我必须赢。
缓解压力方法
人的心理承受能力是有限的，所以我们要不断地调节好自己的心理状态，那么缓解压力有哪些方法？下面是小编帮大家整理的缓解压力方法，希望大家喜欢。
压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。
因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力--排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。
都市人的压力可谓是无处不在，因此被形容成亚历山大，确实，生活在都市，谁也不敢说没有压力，来自生存的压力，来自工作的压力，还有来自生活的压力以及来自家庭的压力，生存的好与坏，都是有压力的，生存的条件不好，就有想改善的压力，生活条件好一点的还有想更好的压力，比如有了房子，可能还想买个车，有了一个车还想着买个好车。这些都是压力。
工作上竞争都是非常的激烈，有一句话说的很好：今天工作不努力，明天就要努力找工作，而且，岗位的升职都会带来一种无形的压力，工作要做好，还要处理好各种人际关系，这也是压力，回到家里还要面对着感情的压力，夫妻感情好相互支持和理解还好，如果感情不是很好，那压力就更大，有孩子的还要承受子女教育的压力，千万别不把这个当回事，这可是最大的事情，很多人都头疼不知道该如何教育孩子。这些压力都时刻存在着，所以，生活在都市的人确实不容易。
但是生活就是这样多姿多彩，没有压力就没有动力，没有动力就不可能进步，也不可能创造财富，关键是如何去缓解压力，让压力变成动力，让自己去创造更美好的生活，这才是都市白领们要明了的话题，那接下来我们就来探讨一下缓解压力的妙招。
人一定要有自知之明，一定要给自己正确的评价，不能太高估，但是也不能妄自菲薄，把自己看的一钱不值，有些人因为某件事情做的不好，就全面的否定自己，结果导致心身的压力巨大。要有自信心，这点非常重要，这样就可以去尝试着做一些自己通过努力就可以达成的目标，也就是把压力转换成动力。
当某件事情你感觉有很大压力或者不知道该如何处理的时候，不妨暂时将事情放下来，转移一下自己的注意力，比如，可以听听音乐，或者出去爬爬山，出去运动一下，或者找个安静的地方静静的读一本自己喜欢的书，这些都可以帮你缓解压力，不至于钻牛角尖，因为事情总是可以解决的。
这种方法看上去好像是一种参禅，是佛家的一种状态，但是，这种打坐对于宁心静气非常的有帮助，这是一种平稳的缓解压力的方法，摒除所有杂念，什么都不去想，让自己的脑袋空空的。醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是，你会感觉到身心的彻底的放松，因此这是缓解压力的一种有效的方法。
缓解压力的句子
1、有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在如此孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。放松心情，压力会对精神、心理、身体造成危害，不要让压力影响你的生活。
2、经历，是人生一笔不可或缺的财富！人只有落魄一次，才是知道谁是最真的，谁最在乎你。心情愉快压力才会少！
3、有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。
4、当现实抬手给你一巴掌的时候，你应该和它击个掌。就算是破罐子，也要摔的比别人响！生活处处有压力，切勿因有压力心自烦。
5、每当疲惫的时候，那就停下脚步，遥想追逐的远方，汲取力量再上路；每当困惑的时候，那就停下脚步，梳理纷乱的思绪，驱走迷茫再上路；每当痛苦的时候，那就停下脚步，抚摸流血的伤口，擦干眼泪再上路。心里有压力，咱就释放去。
6、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。
7、找个朋友，吵一吵，闹一闹，烦恼天外抛，找个知己，喊一喊，叫一叫，压力渐变小，随着生活，唱一唱，笑一笑，开心多逍遥，梦想在前，奋斗不老，为了明天，尽情欢笑吧。
8、人累，心累，身体累；绝不喊累；吃苦，耐苦，生活苦；绝不喊苦；高压，低压，生活压；绝不喊压。为自己减压，开开心心每一天！
9、人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的，本就该属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候。工作常有烦闷，减压打开心门。
10、这世界上根本不存在“不会做”这回事，当你失去了所有的依靠的时候，自然就什么都会了。压力具有两面性，适时调度尤为重。
11、烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！
12、压力烦恼神马都没了，这些不过过眼浮云尔，金钱不过生来草，为何弃花来忧草，去除杂草种开心，名为幸福玫瑰花，送给您。
13、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的时间，去见证别人的梦想成真；最悲哀的事情：就是自己从不敢尝试，还去嘲笑奔跑的人。自己能给自己压力，就可以化解自己，一切都是源于内心，自己调整好，比什么都好，解铃还需系铃人。
缓解压力的句子
1、失败，是一笔难得的财富，而成功，则是对失败的结算。
2、时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。
3、无数人的失败，都是失败于做事情不彻底，往往做到离成功只差一步就停下来。
4、航海者虽然要比观望者冒风险，但是却有期望到达彼岸。
5、有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒，那就是成功。
6、事实上，成功仅代表了你工作的%，成功是%失败的结果。
7、不能对他要求很高，减轻他的压力就行了。――中国女子羽毛球队女单选手谢杏芳
8、只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。
10、白炽灯发出了光焰，那是正因有了阻碍。
11、有梦想不足以使一个人到达远方，但到达远方的人一定有梦想。
12、业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。
13、在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有期望到达光辉的顶点。
14、精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。
15、开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。
16、谁要是害怕走崎岖的山路，谁就只好永远留在山脚下。
17、面临考试心态要好;摆正身心价值千金;只要努力总有天地!
18、闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。
19、曲折是人生的清醒剂，在曲折的道路上获得教益，是你一帆风顺时难以得到的。
20、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。
21、要想脚印留得深，就别尽拣光滑舒适的路走。
22、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。
23、谁能用勇气来迎接厄运，用笑脸来应付不幸，谁就能跨越一切艰难险阻。
24、寻个时间，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。
25、孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
26、上班竞争压力大，回家冲把凉水澡，吃好晚饭早睡觉，没事出去溜溜道，闲来无聊唠唠嗑，老婆孩子齐上阵，缓解压力有门道。
27、份信心，一份努力，一份成功;十分信心，十分努力，十分成功。
28、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。
29、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
30、对于时刻，失败者跟着小时爬，成功者跟着秒时跑。
31、等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。
32、咱们要走的路，会因迷茫而再现美丽，因枯萎而再现希望。
33、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
34、失败——对强者是逗号，对弱者则是句号。
35、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
36、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。