优秀的作文能引发读者的共鸣，让他们在阅读中思考，从而对文文化更加了解和深入思考。通过阅读这些经典作品，我们可以更好地理解优秀作文的创作原则和技巧。
如何在英国续签
去英国留学，对于拿到学校无条件offer的学生来讲，是可以直接申请t4学生签证的，但是还是有一部分学生雅思未能满足学校直读的要求，只能提前去读学校的.语言课程了。在拿到大学语言课程的offer和cas后，可以开始办理语言签证了，读完语言之后应该如何续签呢下面就让小编为大家讲解一下，希望能帮助到大家。
当学校给你发放的cas不是联合cas时，那么你在英国读完了语言课程，并且通过了学校的内部测试后，就需要去续签，只需在英国续签即可。
在英国续签一般有两种选择，一种是直接面签，当时就可以出结果，但是签证费用要高一些。另外一种是寄签，就是把签证资料快递给签证受理处。提前这种签证申请的同学需要注意：英国签证中心的办事效率不太高，这个过程可能需要好久，如果采用这种方式，那么你最好提前1个多月寄签，否则有可能来不及。为了避免邮寄材料中间出现问题，常规会建议学生选择面签。同时无论哪种方式，一定要注意自己的签证到期时间，否则必须回国续签。
第二就是在申请语言课程签证的过程中同时还在考雅思，而雅思又考到了学校的要求，收到了学校的正式课程的offer。
1.和学校进行argue，在学校统一重新给你发cas的前提下，取消之前办理的签证，重新办理正课的签证。
2.拿着语言签证去读一段时间的语言课程，就权当是过渡期了。毕竟到了英国，学习环境、生活环境都发生大的变化，大部分学生一时不能完全适应。但是语言课程可以弥补这方面的不足，所以还是建议学生读一段时间的语言课程，以便及时进入正课的学习状态。
如何在家熬中药
正確的熬藥工序很重要，正確的熬藥工序不僅可以最大程度的發揮中藥的藥效，還可以提高療效，那麼正確的熬藥步驟是怎樣的呢?下面是小编为大家带来的关于如何熬中药的知识，欢迎阅读。
煎煮器皿以陶瓷、砂鍋爲最佳，其次依次是不鏽鋼鍋、搪瓷鍋以及耐高溫的玻璃器皿，這些器皿的共同點就是具有穩定的化學性質，不易與所煎煮藥材的成分發生化學反應，一定要忌用鐵鍋、銅鍋、鋁鍋，因爲這些元素可與中藥中的某些成分起化學反應，不利於疾病的治療。
2、 泡——將從藥店帶回去的中藥飲片加適量的水浸泡20~30分鐘，輕質的中藥，氣溫較高時浸泡時間宜短，重質藥品，氣溫較低時浸泡時間宜長，這樣做有利於有效成分的煎出。
1、 煎煮用水：一般情況下儘量使用沒有污染的自來水就可以，千萬不要反覆用煮過的水或者隔夜水煎煮中藥。
2、 加水量：一般情況而言是浸過藥材表面3~5cm。
3、 煎煮用火：一般遵循“先武火後文火”的原則，也就是說沸前用武火，使水很快沸騰，沸後用文火，保持微沸以減少水分的蒸發。
4、 煎煮時間：煎煮的`時間從沸騰後開始計算，一般解表藥頭煎10~15分鐘，二煎十分鐘;滋補藥頭煎30~40分鐘，二煎25~30分鐘，控制煎煮時間是因爲長時間高溫煎煮。會使植物細胞遭到破壞。使藥液中不溶性的無效成分增加，而且長時間煎煮還有將藥煎焦糊底的危險。
5、 煎煮次數：一般情況下熬兩到三次就可以了。
根據藥物的性質不同，有些藥物宜採用先煎、後下、包煎、烊化、另煎等特殊方法處理，不少患者因爲缺乏相關專業知識，會將需要特殊煎法的中藥和羣藥同煎，這樣的操作是很不妥當的。
1、 先煎：就是延長中藥煎煮時間，使藥物中的難溶成分最大可能的煎出。常見先煎中藥有：龍骨、牡蠣、石膏、製龜板、製鱉甲。
2、 後下：就是縮短煎煮中藥的時間，減少因長時間煎煮導致有效成分的流失。常見後下中藥有：鉤丁、薄荷。
3、 包煎：就是將中藥裝入棉袋中和其他羣藥共煎。常見包煎中藥有：車前子、旋覆花、小米。
4、 烊化：就是將膠類中藥加入已煎好的藥液中或清水中加熱融化。常見烊化中藥有：黃明膠、阿膠、龜板膠、鹿角膠。
5、 另煎：就是將貴重藥材用適宜的容器單獨煎煮取汁後，藥渣並入其他羣藥共煎。常見另煎藥有：蛤蚧、製附子。
6、 沖服藥品：就是將一些藥材打成粉末狀開水沖服。常見沖服藥品有：三七粉、穿山甲、鹿茸、人工牛黃、水蛭粉(6g及 以下)、元胡粉、雞內金粉(9g及 以下)、蜈蚣粉(1條)、紫河車。
不同的藥材有其不同的煎煮方法，所以，大家在煎藥的時候一定要嚴格按照臨牀中醫師的建議進行操作，使中藥的療效更好的發揮。
如何在家做烤冷面
1. 不粘锅内倒少许油，待油温六成热放入冷面皮！将冷面煎的有些起油泡！
2. 打入一只鸡蛋，待鸡蛋有些凝固，将冷面与鸡蛋翻面！
3. 稍微煎煎，放入香肠，糖少许，香醋，辣酱少许，最后撒些香菜和香葱末！
4. 将放好材料的`冷面卷起来！
5. 把卷好的冷面切开，就可以开动喽！好好吃啊！赶快尝尝吧！
材料：花生1杯．黄豆1／2杯． 牛奶1／2杯．蛋黄1个．红糖2大匙 芝麻1/2杯
如何在pdf上签名
准备工作：
大家需要上网下载一款捷速pdf编辑器，下载完成之后安装即可，
捷速pdf编辑器修改pdf文字步骤：
1、打开安装好的捷速pdf编辑器，大家可以看到如下主界面：
2、选择菜单栏上的“文件”选项，在下拉列表中选择“打开”选项，也可以按快捷键ctrl+o，在打开的窗口中找到想要修改的pdf文档，选择要修改的pdf文档并且打开，如图所示：3、打开一个pdf的文档之后，我们可以看到捷速pdf编辑器的菜单栏上多了一些选项，那是因为有了可编辑的pdf文件，这些选项才会显示出来，另外，从编辑器窗口中，我们可以看到这个pdf文档内容，如图所示：4、我们可以选择编辑器窗口中的页数栏选择需要修改文字的页面，然后在软件右侧就会显示该页面内容，大家可以使用鼠标选定需要修改的文字内容，然后进行删除或修改文字内容，5、用鼠标选中该文字之后，我们可以按键盘上的del键对其文字进行删除。显示结果如图所示：6、当文字内容修改好之后，大家可以点击“文件”——“保存”，将修改结果存储下来。捷速pdf编辑器修改文字时，大家还可以通过软件上方的一排按钮调节文字的样式，比如颜色、大小、排版等等，该pdf编辑器功能非常的多，需要大家一点点尝试，相信拥有了这款软件，pdf文件怎么修改文字就再也不是什么问题了。
毕业生如何在简历
毕业生如何在简历写个人薪资要求并不适合但是要通过一些技能来在简历中表现自己得特长薪资，以下由文书帮小编推荐这编个人简历注意写个人实践经历阅读参考。
一份卓有成效的个人简历是开启事业之门的钥匙。正规的简历有许多不同的样式和格式。大多数求职者把能想到情况的都写进简历中，但我们都知道没有人会愿意阅读一份长达五页的流水帐般的个人简历，尤其是繁忙的人事工作者。这里有三条写简历的重要原则：以一个工作目标为重点，将个人简历视为一个广告，再就是尽量陈述有利条件以争取面试机会。
写作出色个人简历第一原则是要有重点。一个招聘者希望看到你对自己的事业采取的是认真负责的态度。不要忘记雇主在寻找的是适合某一特定职位的人，这个人将是数百名应聘者中最合适的一个。因此如果简历的陈述没有工作和职位重点，或是把你描写成一个适合于所有职位的求职者，你很可能将无法在任何求职竞争中胜出。
第二条原则是把简历看作一份广告，推销你自己。最成功的广告通常要求简短而且富有感召力，并且能够多次重复重要信息。你的简历应该限制在一页以内，（本文由文书帮小编http:///编辑提供阅读）工作介绍不要以段落的形式出现;尽量运用动作性短语使语言鲜活有力;在简历页面上端写一段总结性语言，陈述你在事业上最大的.优势，然后在工作介绍中再将这些优势以工作经历和业绩的形式加以叙述。
制作简历的第三条原则是陈述有利信息，争取成功机会，也就是说尽量避免在简历阶段就遭到拒绝。为面试阶段所进行的简历筛选的过程就是一个删除不合适人选的过程。如果你把自己置身于招聘者的立场就会明白：招聘时每次面视都需要较长时间，因此对招聘者来说进入面试阶段的应聘者人数越少越好。
招聘者对理想的应聘者有也有要求：相应的教育背景，工作经历，以及技术水平，这会是应聘者在新的职位上取得成功的关键。应聘者应该符合这些关键条件，这样才能打动招聘者并赢得面视机会。同时，简历中不要有其他无关信息，以免影响招聘者对你的看法。
记住，写作简历时，要强调工作目标和重点，语言简短，多用动词，并且避免会使你被淘汰的不相关的信息。人力资源管理者都很繁忙，在筛除掉不合适的应聘者前不会花费时间来浏览每一份简历。当你获准参加面视，简历就完成了使命。
如何在网上写简历
1、基本情况：姓名、地址、邮政编码、电话号码，这些一定要填写正确、清楚，以备准确无误地联络，有照片更好。
2、求职目标：简述你目前的求职目标。如果面临多种机会的选择，最好将它们定为一个概括性的目标，这样就为自己创造了一个广阔的择业机会。
3、资格：简述承担你意中职位的资格，写有成绩的经历不要吝啬。描述时，不要公开自己的坏消息或劣势，而要择优选用，但不是说假话。
4、成就描述：将自己的主要成就列成一览表。具体办法是将自己的成就列成几个小条目，每个条目后附上几个例子。在描绘成就时，可以用以下表现能力的有一定分量的词，如：开发、研制、创造、完成、组织、设计、策划、协调、管理、训练、节省、有效等。
5、就业经历：首先列出最后一份工作，然后依次向前追溯。所列内容包括：每次就业的日期（写出季节、月份即可）、头衔、公司名称和工作地点、所从事的工作。对多数大学生来讲，就业经历大多是业余时间打短工或假期勤工俭学的经历。
6、所学课程 ：列出你所学过的用人单位或雇主可能感兴趣的各种课程，并把它们编组、排序；不一定要将所有课程全部列出；在编组时把最能体现你所选职位的`课程列出，然后按与此相关程度的大小依次排列。
7、附件：包括履历表、学历证书、培训证书、获奖证书、其他证明材料。如果再附上一些能反映个人特长的近期照片，效果就会更好。在求职信的最后，应列出一份附件的清单，以引起招聘人员的对附件的注意。
如何在面试中提问
很多求职者在人才市场寻找职位，大多都处在被动地位，。一份简历递过去，怯生生地请招聘者阅读，自己则站在一边对招聘者观颜察色。对招聘者诸如：“你现在在干什么？”“你干过××方面的工作吗？”“在哪里干过？”等突发性提问，回答得干巴、直截，三言两语后，拿着简历走人的情况屡见不鲜。更有甚者，连招聘启事都没看清楚，跑上前去询问：“你们这是招什么的？”招聘者很是反感，使得自己连投简历的机会都没有。
记者在招聘会上目睹了一应聘者与招聘负责人的交谈，觉得值得鉴赏。应聘者仔细看过招聘启事后，没直接将简历投过去，而是很自然地问了下面的`问题：“您在这个公司有多长时间了？”“您当初进这个公司有什么感受？”“是什么原因使您加盟这个公司的？”招聘负责人对应聘者的提问爽快地作了回答。
面对招聘单位，首先你要正确地认识自己，你是来“找”工作的，不是来“讨”工作的。既要自信又要谦虚。其次是应聘某企业要对该企业的基本生产或销售业务，公司的历史和文化等方面作些了解，不能什么都不知道，因为应聘过程中，你所提出的问题，可以使招聘者窥视到你的价值观、目标和抱负、业务知识和分析能力。
应聘时究竟要问些什么、怎样问呢？
不问无关痛痒的问题。“公司是什么时候成立的？”“有多少员工？”这类问题一问，招聘者就会发现你是个没有深度和远见，缺乏创造性的人。
少问以自己为中心的问题。“××职位月薪多少？”“公司有哪些方面的福利？”“一年休假多长时间？”“公司培训晋升制度是怎样的？”这些问题是以“我”为中心的问题，应该少问，或从侧面询问。否则会给人留下急功近利的印象。同时招聘者也会认为你们视野狭隘，即使是录用你后，也怀疑你在岗位上做不出多大的成就。
多问与职位相关问题。比如：“我懂得这个位置的首要职责，但您能不能告诉我一下其他的要求？”这个问题告诉了招聘者，你力图知道这份工作的完整描述。“在未来半年内，部门的工作目标是什么？”“现场办公和出差的机率有多大？”这样的问题能反映出你的业务水平和分析思考能力，招聘者也会很主动加以解释和说明，并且会给他留下你是个有实力、潜力、肯动脑、有创造性的人之印象，会给应聘成功奠定坚实的基础。“在求职中提问招聘者”；转载请注明出处!
如何在职场中成长
最近我开始计划系统的梳理目前的产品：看系统后台数据；对核心用户做访谈；细分用户类别；梳理、分析业务场景；给出后续对产品的指导意见等……看了我的计划方案，我的同事对我说：感觉你最近的跨越好大，以前你做的事情我感觉我也能想到，但现在你计划的事情我怎么也想不到了。
于是我陷入了沉思：这些做事情的方式我几年前就知道啊，简直不用经过思考就应该是这样的啊，那为什么我现在才开始做了呢？那之前（从去年我来这个部门到现在）我都做了些什么呢，我感觉自己每天也很忙碌啊。同事开始帮我回忆：你之前做了叉叉叉叉。我打断了她：不要再说了，那些简直像屎一样。她又说：你当时还建议我做用户分层来着，我做不出来，你就让我去找产品经理，但是产品经理也说不是特别清楚，然后就没有然后了。
我继续陷入了沉思，努力回忆着以往的点点滴滴，我想到了昨天看的一本书，里面提到了一句话，大意是：最简单的事情往往是最复杂的，在你知道解决事情的方法之前，它是世界上最困难的事情；而当你知道了解决问题的方法后，一切又变得如此简单，理所当然。
去年的我：
现在的我和去年的我相比，有了很大的不同，是什么造成了这些不同呢，去年的我是什么样子呢？我务必把这些想清楚，因为这些是宝贵的经验和教训，它使我不至于以后重蹈覆辙。
1、畏难。
我以前一直觉得我们的产品太过复杂和专业，我没有产品经理对于大数据行业的专业背景，不懂技术，所以对产品始终有一颗敬畏的心。而以前做c端产品是不会有这种感觉的。接触真实用户的成本较高，而且用户情况十分复杂：做c端的产品，最多访谈个七八个就差不多了；而做b端的产品，调研几百个都不够，每个都截然不同。所以很长一段时间，我都不知道该怎么进行下去，虽然在这个过程中觉得专业方面有所提升，但始终不知道该如何影响业务，在业务团队中毫无存在感。
2、依赖。
由于畏难，觉得身边的产品经理都比自己懂行业、懂产品、懂业务，而自己什么都不懂，要赶上他们这方面可能花几年时间都不够，所以总是怀着一颗谦卑的心态，觉得只能多求教。而我们做的是一个从0到1的创新产品，产品经理压力都很大，开始还有时间给我们讲讲，后来就再没时间了。再加上业务方向不断变化，之前讲的东西很快就失效了。对业务都不了解，怎么做设计呢？由于那个时候业务还在探索期，期间一直没有人给我提需求。在这个过程中，我逐渐迷失了自我，更不知道该如何前行。我只能努力找些力所能及的事情默默地做，尽管这些事情对自我提升有帮助，但对业务依旧没什么影响。
3、封闭。
（由于我们是tob的产品，因此业务目标非常重要）。就我目前对设计行业的了解来说，很少有设计师陈述方案时会考虑到商业层面，更多的还是停留在设计的层面。而设计不是独立存在的，即使是c端产品，设计师也需要平衡商业和体验价值。
我也想起了自己和很多设计师曾经抱怨过的话：产品经理怎么xxxx；老板怎么xxxx；需求都没想好找我干什么；你又改主意了，那我之前的活白干了？……在一个充满挑战和变化的环境里，孤立自己的角色，就等于彻底孤立了自己。
4、消极。
业务属性决定了用户体验的优先级远低于功能……我觉得作为一个交互设计师，在这里完全发挥不了任何作用。后来想想作为一个uedleader，交互的事情做不了，做做视觉的事情总可以吧，于是开始带领团队一起轰轰烈烈的搞品牌设计，又轰轰烈烈的失败，那个时候情绪一下子到了消极的顶峰。后来才意识到，对产品不够理解，做什么设计都是徒劳的，不管是交互还是视觉都一样。
现在的我：
已经不记得我是如何一点点改变，只记得这是一个比较漫长的过程。这可能得益于业务的良性发展、靠谱的领导、同事的帮助还有我自身的成长等等。但我确定现在的我在心态上有了更多的变化。
1、积极。
经历了很长一段时间的自省、接受了一系列的辅导和培训，我逐渐摆脱了消极的情绪。
2、独立。
独立不同于“孤立”，独立意味着“不再依赖”。
长期以来，我其实忽略了两个事实：一是产品经理在行业方面再有经验，再有技术背景，在用户体验思维上也比不过交互设计师（我们这边很多产品经理是技术或分析师出身，在产品方面并不是特别专业）；二是我自己给交互设计师的职能划定了人为的界限，比如交互设计师只能等业务方向有一定的确定性才能开工，或者交互设计师就必须要通过数据来检验设计。其实在不同场景下，对同样角色的要求是不一样的，最重要的是主动贡献自己的优势来影响业务，感受和团队的共同成长。所以后来我不再等待别人提供需求，而是可以自己找到力所能及又能正面影响业务的事情。
3、开放。
三是为了达到目的要勇于坚持，遇到不懂的问题要锲而不舍的追问，而不是因为对方总没时间就放弃了。
比如说，当你发现业务方向不清晰时，大家对产品的认识不一致时，对用户不够了解时，你是不是能够停止抱怨，通过调研、分析等方式，客观的去解决这些问题？事实上，tob产品的设计思路和toc产品并没有特别本质的区别，区别更多的在于是否有兴趣、是否不畏惧困难、是否能突破职业边界的思考（产品经理、交互设计师、视觉设计师、用户研究员随时无缝切换，只为解决最重要的问题，而不是职责所限的问题）。
之前有一个很好的视觉设计师离职了，他说觉得在这里没有事情做，荒废了一年多。我当时特别理解他，我觉得换了是我我也想这么做。但现在我会觉得：其实这里真的不缺少活干，缺少的是发现“活儿“的眼睛。
4、皮实。
“皮实”是阿里巴巴对leader的一个基本要求。以前我是一个要强但内心脆弱的人，受到打击就会变得消极和畏惧。而在阿里巴巴我认识到，能够把事情做成的leader都是百折不挠的人，他们心中有着坚定的信念，不会因为外界的影响而改变。这是我非常佩服的地方。以前我动不动就会说：做这个没意义吧；现在我会经常说：不做怎么知道呢，试一试吧，做着做着就知道了。就是靠这种方式，我解决了很多以前看似不可能解决的问题。
总结为什么之前的自己如此失败，并不是因为没有能力打开眼前的这扇门，而是心态问题把自己始终关在门外面。其实到了一定程度，专业能力不再是衡量人的标准，更重要的是心态。那些ceo，总裁总监们，专业能力一定比下面人好多少吗，他们不同常人的就是心态、胸怀和眼光。希望越来越多积极、主动、皮实的心态，带来职场中“跨越式”的成长。
如何在面试中出彩
目前，许多公司为考查应聘者的领导能力、语言能力及合作能力等，将许多应聘者组织在一起就某个选题进行自由讨论，从中借以观察应聘者的综合素质及良好技能，从而决定是否最终聘用，这种应聘方法叫做小组面试法。
在这种无领导小组讨论形式中，应试者被组成若干组，人数四到八人不等，不指定负责人，大家地位平等，要求就某些争议性比较大的问题，例如干部提拔、工作任务分配、额外补助金分配等问题进行讨论。在某些情况下，还要求小组形成一致意见，并以书面形式汇报。每个组员都应在上面签字，以表示自己同意所做的汇报。
在无领导小组讨论中，主考官评分的依据标准是：发言次数的多少；是否善于提出新的见解和方案；敢于发表不同的意见，支持或肯定别人的意见，坚持自己的正确意见；是否善于消除紧张气氛，说服别人，调解争议，创造一个使不大开口的'人也想发言的气氛，把众人的意见引向一致；看能否倾听别人意见，是否尊重别人，是否侵犯他人发言权。还要看语言表达能力如何，分析能力、概括和归纳总结不同意见的能力如何，看发言的主动性、反应的灵敏性等等。
作为应试者，如何在小组面试中“出彩”？
对自己充满信心。无领导小组讨论虽然是求职竞争者之间的“短兵相接”，但也不是特别难对付的可怕事情，因为各个应试者都是一样地公平竞争。
放下包袱，大胆开口，抢先发言。对于每个小组成员来说，机会只有一次，如果胆小怯场，沉默不语，不敢放声交谈，那就等于失去了考查的机会，结局自然不妙。当然，如果能在组织好表达材料的基础上，做到第一个发言，那效果就更好，给人的印象也最深。
如何在政府求职
尊敬的领导：
您好!衷心的感谢您在百忙中审阅我的自荐信，这对一个即将迈出校门的学子而言，将是一份莫大的鼓励。您的信任就是我努力和前进的动力!
我是六盘水师范学院计算机科学系计算机应用技术专业20xx届即将毕业的一名毕业生一个普通的院校，一个普通的我，可普通的我却拥有一颗不甘于平凡的心。我，自信，乐观，敢于挑战。虽然只是一名普通的专科毕业生，但是，年轻踏实稳重是我的本钱，拼搏是我的天性，努力是我的责任，我坚信，成功定会成为必然。
从进入大学以来，我就深深地意识到社会竞争的激烈性和残酷性。经过大学三年锤炼，在面对未来事业的选择时，我对自己有了更清醒的认识,由于我在大学中锻练了较好的学习能力和实践操作能力，三年中，我在班级35名的学生中每次考试成绩均一直保持在前列。几年来我一直认真学习，刻苦钻研，成绩优秀，思想上积极要求上进，同时发挥自己的特长，挖掘自身的潜力，在学好专业课和理论课的同时也注重于实践，从而提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力。“工欲善其事，必先利其器”，在求学期间，“学而知不足”是我学习、工作取得进步的动力，在校期间，通过读书、看报、上网等各种方式吸收了许多方面的课外知识，扩宽了自己的知识面，并在校期间连续两年参加学校勤工助学，课余时间在外做兼职、暑期实践中有一定的经验积累;增长了见识，帮助自己树立了正确的人生观、价值观、世界观。
在大学里,我一直担任班级班长和系学生会财务部部长、青年志愿者服务队队长等职位，具有较强的工作组织及管理能力,积极参与团体活动。与老师、同学关系良好,有强烈的责任感和事业心,促使我对工作一丝不苟,认真负责,得到师生一致好评。在课余时间，积极组织青年志愿者服务活动和参加学生会工作，由于表现突出，获得六盘水师范学院院级“优秀班干部”、“优秀共青团员”、“优秀勤工助学先进个人”、“优秀青年志愿者”荣誉称号及系级“优秀学生干部”等荣誉称号，但我并没有满足，因为我知道，在大学是学习与积累的过程，为了更好适应日后的工作，还不断地充实自己，积极参加各种社会实践活动，回首这即将结束的大学时光，从一个一无所知到德、智、体、美、劳全面发展的新世纪人才，其凝聚了我奋斗的失败与辉煌、喜悦与辛酸。但成绩属于过去，成功还看未来，我将继续进行着我的接力赛，毫不松懈。
天高任鸟飞，海阔任鱼跃，知识赋予我飞跃的力量，实践赋予我可翱翔的翅膀，而您将赋予我成功的机遇，作为一个有志的热血青年，我认为一个人最重要的是坦诚和实干，只要我找到一个支点，就能撬起整个地球，只要给我一片土壤，我会用年轻的生命去耕耘，而贵单位正是我理想和实现的结合点，届时，您不仅能看到我的成功，而且能够获得整个秋天，如蒙入用，我将以我的至诚来报答贵单位的知遇之恩，与您携手共创辉煌的未来。这就是我的自信能力的承诺。下页附履历敬请勘酌，恳请接纳，回函是盼，我恭候您的佳音!
感谢您在百忙之中读完我的自荐信，诚祝事业蒸蒸日上，前程似锦!
此致
敬礼
自荐人：徐守富。
20xx年5月20日。
姓名：国籍：中国。
目前所在地：天河区民族：汉族。
户口所在地：河源身材：158cm?47kg。
婚姻状况：未婚年龄：27。
培训认证：诚信徽章：
求职意向及工作经历。
人才类型：普通求职?
应聘职位：
工作年限：5职称：高级。
求职类型：均可可到职日期：随时
月薪要求：3500—5000希望工作地区：广州中山东莞。
个人工作经历：公司名称：起止年月：20xx-03～20xx-09史伟贸易有限公司。
公司性质：外商独资所属行业：服务业。
担任职务：翻译跟单。
工作描述：主要负责面对印度，尼泊尔国家的批发市场和网上产品资源的搜索，订单的跟进，出货安排，文件整理。
熟悉各种产品的批发市场。
离职原因：
公司名称：起止年月：20xx-09～20xx-01美国保利公司广州办事处。
公司性质：中外合资所属行业：服务业。
担任职务：业务助理。
工作描述：跟进美国客户订单，及订单执行的监督工作,准备清关文件,完成定单后的文件整理.
离职原因：
公司名称：起止年月：20xx-04～20xx-08康威(香港)有限公司。
公司性质：外商独资所属行业：服务业。
担任职务：外贸跟单。
离职原因：
教育背景。
毕业院校：广州工程技术职业学院。
所学专业一：国际商务(商务英语)所学专业二：
受教育培训经历：起始年月终止年月学校(机构)专业获得证书证书编号。
20xx-0920xx-07广州职业技术学院国际商务大学英语四级。
语言能力。
外语：英语优秀。
国语水平：优秀粤语水平：优秀。
工作能力及其他专长。
本人积极，责任心强，自信，有耐心。并具有良好的团队精神。在从事多年翻译及谈判、助理工作后，积累了丰富的外贸业务和国际贸易谈判经验以及优秀的英语口头、书面表达能力。能够熟练操作各种办公软件及设备，以胜任现代化办公的需求。
详细个人自传。
我要用全身心的爱来迎接今天，在我的行动中证明。
个人联系方式。
通讯地址：
联系电话：家庭电话：
手机：qq号码：
电子邮件：个人主页：
姓名：
国籍：中国。
目前所在地：广州民族：汉族。
户口所在地：茂名身材：160cm50kg。
婚姻状况：未婚年龄：24岁。
培训认证：诚信徽章：
求职意向及工作经历。
人才类型：普通求职。
应聘职位：职业教育/培训/家教：计算机教师、网站信息管理/内容编辑、行政专员/助理：
工作年限：1职称：无职称。
求职类型：均可可到职日期：一个星期
月薪要求：20xx--3500希望工作地区：广州佛山茂名。
个人工作经历：公司名称：广州商贸职业学校起止年月：20xx-08～20xx-02。
公司性质：事业单位所属行业：教育事业。
担任职务：计算机基础教师。
工作描述：负责对计算机基础的教学。
离职原因：合同到期。
公司名称：广州市中星小学起止年月：20xx-11～20xx-01。
公司性质：事业单位所属行业：教育事业。
担任职务：计算机老师。
工作描述：进行小学生信息技术教学，对参加广州市和全国电子报刊的学生进行培训，协助班主任处理班级日常事务，对学校的计算机进行维护。
离职原因：实习结束。
教育背景。
毕业院校：华南师范大学。
所学专业一：教育技术学(多媒体网络)所学专业二：
受教育培训经历：起始年月终止年月学校(机构)专业获得证书证书编号。
20xx-0920xx-06广东省华南师范大学教育技术学(多媒体网络。
语言能力。
外语：英语优秀。
国语水平：优秀粤语水平：优秀。
工作能力及其他专长。
掌握教育教学基础知识，有一定的教学经验，对如何激发学生的学习热情有一定认识。
熟练掌握各种办公软件，有较好的协助和组织能力。
具备扎实的计算机网络与多媒体技术专业理论基础。
英语四级，英语水平良好、掌握良好普通话和语言组织能力。
普通话水平二级乙等。
详细个人自传。
性格开朗，谦虚，自律，自信，积极向上。
乐观的我遵循诚恳待人，认真待事的生活原则,能吃苦耐劳，时时严格要求自己，善于抓住机遇，勇于面对失败，敢于迎接挑战。
对知识的渴求，激励我不断学习，不拘泥书本，灵活运用，善于思考，积极创新。
对教育教学工作充满期待和热情。
个人联系方式。
通讯地址：广东省茂名市。
联系电话：159家庭电话：
手机：159xxxxxxxxxqq号码：
如何在家做健身操
。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
。仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的`倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
中老年人都习惯于选择室外锻炼身体，尤其现在小区、公园等的基础设施的扩建，各种各样的健身器材都展现出来了。但这些健身方式都会受到环境因素的影响，下面小编来教大家一种既不受任何因素影响健身效果又非常棒的一种健康操，最主要的是，它在家就能做的哦。
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。
站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
学会了吗?这种健身操比较简单易学，不妨试试吧，以后下雨天不出门在家也能健身哦!
如何在老北京过除夕
除夕的到来意味着春节也就要到了，过除夕，每个地方都有自己特色习俗，下面，本站小编为大家介绍一下除夕各地的习俗活动都有什么，欢迎大家阅读。
澳门人过年是从腊月二十八开始的，“团年饭”以示财运亨通，吉祥如意。春节这天，澳门人讲究“利市”，“利市”就是红包，这天老板见到员工，长辈见到晚辈，甚至已婚人见到未婚人都得“利市”。
澳门人把大年初二叫作“开年”，习俗是要吃“开年”，这餐饭必备发菜、生菜、鲤鱼，意在取其生财利路。
农历腊月二十三“祭灶”日这天，台湾同胞都要穿上好衣服，在家中供上猪、羊、鸡、鸭、鱼之类禽畜海鲜，以及甜瓜、糖果、香茶等供品，再烧香放鞭炮，为灶神送行，冀望其“上天言好事”。
初九这天，家家户户都需备下最好的美酒佳肴并烧香祭拜、演戏诵经，为“天公”祝寿。此乃一年一度新春佳节的最后的一天。中国台湾人过年活动从农历12月16日的"尾牙"开始。这天家家户户都要祭拜土地公，特别是生意人，为祈求新年发财，辄以牲体、金纸祭祀，并以祭品分享同仁犒赏员工，此叫“食尾牙”。
在香港过农历年，在习俗上和气氛上和传统的截然不同。“生意兴隆”、“出入平安”等的。
春联。
寄托了吉利之意，希望来年事事順利，平平安安。
香港被称为“美食天堂，于除夕全家上上下下、里里外外聚在一起，而饭后的一大节目，首选相信是逛花市了，农历新年期間，到处可以听到“讨”利是的欢笑聲。“利是”原为“利事”，取大吉大利宽好意头，也成为了春节与亲人不可缺少的习俗。
大年初一早起，人们先拜天地、家神、尊长，然后出门拜年。称为“拜年无大小”。湖南人除夕会吃鸡、肉、鱼三样。将其炖好后再在上面撒满红红的辣椒粉，象征年年有余、五谷丰登。大年初一会由一家之主准备早茶，将鸡蛋，爆米花、红枣、白糖同煮。鸡蛋以圆为佳，象征全家团圆;爆米花象征鱼米丰收、五谷丰登;红枣、白糖象征生活甜蜜、幸福。
除夕之夜12点的时候，各家要把一个做好的金元宝模型送到门外，代表在新的一年里会招财进宝大年初一、初二这两天人们不扫地、不汲水甚至不动火，饭菜都预先弄熟，称为“压岁”。
开封民间过年并非单指阴历正月初一，还包括年头、年尾，从旧岁的十二月初八至新年正月初五均是年日。一到“腊八”，开封城乡便有“年味儿”了。二十三、祭灶官。
祭灶过后，家家都忙于置买年货，打扫房子迎接新年，尤其是烟、酒、鱼、肉和走亲戚用的礼品更不能少。置办年货一直忙到腊月三十。于今开封仍流传有一首过春节的民谣：“二十三，祭灶官;二十四，扫房子;二十五，打豆腐;二十六，去割肉;二十七，杀只鸡;二十八，杀只鸭;二十九，去打酒;年三十儿，贴门旗儿。”
农历正月初一为春节，俗称过年。年处一清晨家家第一件事就是放鞭炮，称“开门炮”，其原意是驱邪，,企求全家兴旺平安。
年初二清晨,各商店及手艺人都焚香敬神,称“烧利节”,中午十分,店主还设酒款待店员,一起祈求新年生意兴隆。年初五,相传为财神生日,大街小巷的商店开门营业,这一天中午每家都吃馄饨,以示兜财。此外在乡间田头还有木人头戏(今称木偶戏)。
鲁北一带，大年三十中午全家人必须坐在一起吃饭，这叫过团圆饭，必须吃。傍晚开始放鞭炮，家家门口点一堆火，街坊邻居在一块放烟花，特有气氛。三十晚上不许睡觉，守岁过12点，12点后放鞭炮吃饺子。此是要看谁家鞭炮响的早(于是好多人家是卡着表等时间)，等待时钟一敲过12下，鞭炮立刻响起来，过年的鞭炮一直持续到初一早上5点多。然后吃饺子，这是团圆饺子，必须吃，无论吃多少都要吃。不是常说初一的饺子三十的面嘛，三十半夜和初一的饺子全都是三十包好的。
大年初一早起，人们先拜天地、家神、尊长，然后出门拜年也有称“团拜”的。早上吃饺子或蒸饺，这是年后第一顿饭也是必须吃的，初一一天不许做家务。
进入腊月后会先杀一头猪，请村里人吃一顿，以示庆祝。然后再包粘豆包、做豆腐。粘豆包多由大黄米作皮包上豆馅制成，几乎家家都做，多则上百斤，少的也有几十斤，可以吃上一个冬天。大年初一和初五吃饺子。
天津人称腊月初八为“腊八儿”，有喝腊八粥的习俗。许多天津人还在这天用醋泡大蒜，名"腊八醋"。"腊八醋"不仅味道醇正，而且久放不坏。
腊月二十三，是灶王爷升天的日子，家家要买糖瓜儿，等到夜里12点祭灶王爷。待香燃尽后，请下灶王像，点火烧了，大年三十再买新的灶王像，又叫“灶王码子”换上，年复一年，都是这样。吊钱儿是用彩纸剪刻成的图案，贴在门窗的玻璃和横棱上，作为春节喜庆气氛的点缀。贴上的吊钱儿只能到正月初五那天损坏，否则就意味着一年不吉利。天津人称正月初五为“破五”。这一天，家家户户吃饺子，菜板要剁得叮咚响，让四邻听见，以示正在剁"小人"。天津人把不顺心的事归结到“小人”的身上，除掉“小人”才能大吉大利，顺顺当当，初五晚上放鞭炮，也有避邪免灾的意味。
在湘潭一带流存着许多过年的风俗，古老而朴素。从正月初一到十五，不论是农村或城镇，到处可以看到舞龙灯。舞龙灯先要“接龙”。即挨家挨户发请帖，凡是接了请帖的人家就依次进屋去舞龙灯表示祝贺。接龙后，开始舞龙。
龙随鼓起，翻腾跳跃，大有腾云驾雾之势。欢快时，灯游龙卷，让人目不暇接。湘中一带盛行舞龙灯，还传承着不少的巫风楚俗，如“接龙”、“收水”、“挂红”等，都表达了人们喜庆丰年的美好祝愿。
春节的江苏民间，除了贴春联、挂年画、守岁、舞狮子、大拜年等和全国一样的习俗外，还有一些独特的习俗。
苏州人除夕在饭内放进熟荸荠，吃时挖出来，谓之“掘元宝”，亲友来往，泡茶时要置入两只青橄榄，谓之喝“元宝茶”，恭喜发财。
初一凌晨，家家户户第一件事是争先恐后打“开门炮”，全城一片爆竹声，象征送旧迎新和接福，俗谓“接年”。打“开门炮”也有惯例，一般是先放小鞭炮一串，称"百子炮";再放双声大爆竹，大爆竹只放三发，意谓可解除一年的疫疠灾晦，并表示接新年。要求三发都响，声音宏亮清脆，最为吉祥。
俗信打“开门炮”越早越好，象征今年随便做什么事都会顺利，如意发财，种田人会五谷丰登。有些地方在打开门炮时，还口中念念有辞：“开大门，放大炮;财亦到，喜亦到。”一般鞭炮的外皮和里皮均一色通红，燃放后纸花满地，灿中云锦，形成了满堂瑞色，喜气洋洋。
除夕时，四川人一般都吃火锅。初一早上吃汤圆，意为团团圆圆。
温家宝陪石油工人吃年夜饭陕北：“枣牌牌”和“品天”
黄土地的百姓最注重的还是春节，辛勤劳动一年的人们，把欢乐、希望全都寄附于过年。每年一进腊月，人们就忙起来了。过年了，全家老老少少、里里外外，都要换新衣服。
再穷的人家，也要人人做一件新外衣。另外，所有的被褥衣服都要洗得干干净净。在这里还有这样一种习俗，过年都要给孩子做个“枣牌牌”。“枣牌牌”就是用红线穿上红枣、谷草秸秸，上面挂个铜钱，下面坠个鞭炮，挂在孩子的背后，这是一种避邪祝福的吉祥物。在这里，我还看到有的人家用红线穿上做针线活用的“顶针”，挂在孩子的脖子上，这也是祝福的吉祥物，叫“增岁顶针”。
除夕到了贴。
对联。
打醋炭挂红灯净院落。打醋炭是一种独特的习俗就是在铁勺上放一块烧红的煤炭再浇上醋。“打醋炭”要在家里的每个角落进行意为驱邪实际上这是一种科学的杀菌消毒的办法。夜幕降临老年人总是虔诚地敬神点香烧纸领着好奇的孙子们叩头。大孩子忙着放炮、点火塔塔。细心的婆姨在门边放上炭块和冰块在门后立个擀杖和刀斧据说这是镇邪的在这里叫“守岁”。除夕之夜人们总是睡得很晚。一般家里都彻夜不熄灯预示四季平安长命百岁。锅里放些吃食这叫“照锅”意思是一年不缺吃。有些老人这夜睡不着觉一个人静静地踏黑爬上山顶面向东方了望这叫“品天”。据老人说从晓天的色道上能看出今年庄稼的丰歉、村寨的吉凶。究竟灵不灵谁也不去深究。
正月初一，天刚朦朦亮人们便起床了，第一件事就是放“开门炮”，这意味着开门大吉。接着，老人们便忙着迎神、接灶君。孩子们早都跑出去拜年了。拜年在这里叫“问强健”，小辈见了长辈都要“问强健”，像“爷爷强健啦!”“奶奶强健啦!”长者便回答“娃娃乖着哩!”意思是夸孩子健康进步。这种拜年礼俗，不仅限于孩子，就是已娶妻养子的汉子，见了长辈也是如此。
如何在政府求职
尊敬的领导：
您好！首先，真诚地感谢你从百忙之中抽出时间来看我的自荐材料。久闻贵校是培养人才的重要基地，教师成长展才的沃壤，重视教育，重视能力，上下团结一心，有坚实的教育基础，对此，我十分仰幕。现把一个真实的我以自荐书的形式展现给您，望贵校给我一个展示才华的机会，为贵校出力争光，同时也圆我的育人梦想。
我是xx大学的一名应届本科毕业生，所学的专业是中文专业。在大学四年中，我不断地完善自己，提高自身素质，且多次获得国家助学金，并能熟练操作计算机办公软件。我在学好专业课与公共课的基础上，博览群书，为我打下了坚实的专业基础。而且，我阅读了大量的课外书籍，不断地增加新知识，陶冶情操、开拓视野。不仅如此，我还努力学习外语和计算机，顺利通过了外语国家四级，初步掌握了多媒体课件制作，为以后的教学奠定了基础。
选择了教育事业，选择了xx大学，春风化雨育桃李的信念便铭刻于心。进入大学以后，我抓紧每一天进行专业知识的积累和教学基本功的培养，不断充实自己的头脑。才高为师，身正为范。作为师范生，我在思想上积极要求进步，乐观向上，对大是大非保持清醒认识，有信心、有责任感。在能力培养上，校内积极参加各项活动，校外广泛尝试，多次进行教学实践，既实践了所学，又锻炼了能力。
在大学四年中，我积极参加社会实践活动，协助学生会组办各种文艺节目，培养了我一定的组织与社交能力。我还积极参加校里举行的足球赛、排球赛等各种比赛，均取得了较好的成绩。
在思想上，我积极要求进步。实践是检验真理的唯一标准，我深深地懂得实践的重要性。业余时间，积极参加了许多社团社会活动，从中锻炼自己，抓住每一个机会，锻炼自己。宝贵的社会工作经验，使我学会了思考，正因为如此，使我积累了丰富的实践经验，而且更加注重团队合作精神和集体观念，同时也更加明确了我的人生目标。
我深信当一名合格教师并不简单，但我相信，凭着我坚韧不拔的毅力和勇于创新与挑战自我的勇气，加之贵校提供给的机会，一定会成为一名优秀的教师。也许我并不完美，但我很自信：给我一次机会，我会尽我最大的努力让你满意。我将以自己的青春和智慧无悔地奉献给贵单位。
祝贵校事业蒸蒸日上！
此致
敬礼！
xxx。
20xx年xx月xx日。
如何在地震中自救
2019年5月12日是汶川地震8周年纪念日，时间无法淡忘这一刻。8年前的5月12日下午2点28分，四川省发生7.8级强烈地震，震中位于阿坝州汶川县，地震造成伤亡惨重。所以学习一些地震中自救的常识对我们有利，下面是如何在地震中自救的方法!
那些因灾难逝去的人们，对于离开的人来说是种悲痛，但对于那些活下来的人来说未尝不是一种悲痛，看着一个个曾经鲜活的生命就这样消失，这是怎样一种残酷。虽然时间慢慢地过去了，灾难的阴影也随着岁月逐渐消散，但那些触动人心的瞬间却仍令人难以忘记。
避震和防震和我们每个人的生活息息相关。当地震来临时，如何防震就成为我们要掌握的基本常识。科学避震可以将地震给人类造成的损失最大限度地减少。那么地震发生时、发生后，我们将如何开展自救和互救工作。
1.大地震时不要急。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2.人多先找藏身处。学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3.远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
(一)室内。
1、选择厨房、卫生间等开间小的地方躲避。也可以躲在墙根、内墙角、暖气包、坚固的家俱旁边等易于形成三角空间的地方。远离外墙、门窗，不要使用电梯，不能跳楼。
2、躲避时身体应采取的姿势是：蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，额头枕在大腿上，双手保护头部。如果有条件，还应该拿软性物品护住头部，用湿毛巾捂住口鼻。
3、避开吊灯、电扇等悬挂物。
特别注意。
1、震时要沉着冷静，及时反应。
2、不要躲在桌子、床铺下面，而是要以比桌、床高度低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边。
3、在地震第一时间关闭火源、电源、气源，处理好危险物品后，再行避险。
4、已经脱险的人员，震后不要急于回屋，以防余震。
(二)户外。
1、就地选择开阔地带避险，蹲或趴下，以免摔倒。
2、驾车行驶时，尽快降低车速，选择空旷处停车。
3、避开高架桥、高烟囱、水塔等建筑物。
4、避开玻璃幕墙、高门脸、女儿墙、广告牌、变压器等危险物。
5、在野外，避开河岸、陡崖、山脚，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。
户外情况复杂，震时注意观察，选择恰当的方法避险，避免意外伤亡。
1、被压埋后，如果能行动，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。
2、要尽力保证一定的呼吸空间，如有可能，用湿毛巾等捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息。
3、注意外边动静，伺机呼救。尽量节省力气，不要长时间呼喊，可用敲击的方法呼救。
4、尽量寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
被压埋后，要坚定自救的勇气和信心，精神不能崩溃。
1、根据房屋居住情况，以及家庭、邻里人员提供的信息判断，采取看、喊、听等方法寻找被埋压者。
2、采用锹、镐、撬杠等工具，结合手扒方法挖掘被埋压者。
3、在挖掘过程中，应首先找到被埋压者的头部，清理口腔、呼吸道异物，并依次按胸、腹、腰、腿的顺序将被埋压者挖出来。
4、如被埋压者伤势严重，施救者不得强拉硬拖，应设法使被埋压者全身暴露出来，查明伤情，采取包扎固定或其他急救措施。
5、对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保持通风，递送食品，等时机再进行营救。
6、对挖掘出的伤员进行人工呼吸、包扎、止血、镇痛等急救措施后，迅速送往医院。
1、不要轻易站在倒塌物上。挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是埋压阻挡物，应保护支撑物，清除埋压阻挡物，才能保护被埋压者赖以生存的空间不遭覆压。
2、根据伤员的伤情采取正确的搬运方法。怀疑伤员有脊柱骨折的，要用硬板担架搬运，严禁人架方式，以免造成更大伤害。
人们通常采用的一些急救自救方法存在着认识及操作误区，在地震灾害自救时应严格避免。
一、颅脑损伤忌堵塞。
震中由于震动、挤压、碰跌等方式很容易引起颅脑损伤，颅骨骨折后经耳朵和鼻子流出脑脊液，此时不少人习惯性的做法是仰起头或堵住。殊不知，这样做很容易导致颅内压升高，加重颅内损伤，并且回流液体也容易导致严重的颅内感染。
二、胸部有锐物刺入忌拔。
建筑物坍塌很容易导致锐利的器物刺入人体胸部，此时，很多伤者习惯性地顺手将锐器拔出。这是非常错误的做法。应先用手稳固住插入物，也可简单用布条轻轻束缚住锐器刺入部位，避免剧烈活动，等待或寻求救援。
三、肠子外露不能往回塞。
遇到肚皮被刺破使肠子脱出的情况，大家的下意识动作是用手托住脱出的肠子往肚腔里塞，这是十分错误的做法，在没有医疗条件的情况下，自己往回塞很容易导致严重的腹腔感染。
四、近肢端动脉出血绑扎点忌就近。
震中如果造成手臂部或小腿部近肢端(也就是靠近手、脚的踝部)动脉出血，在绑扎时，要注意不能在出血点就近部位缚扎，应选择过膝、过肘的绑扎点。
五、皮肤出血忌用泥土糊。
拿泥土糊以消炎止血其实是一个误区。泥土中含有一种厌氧菌——破伤风杆菌，用此法不仅起不到消毒止血的功效，还很容易导致破伤风，重者致命。
六、骨折后忌“轻举妄动”
自救时避免活动被砸部位，防止骨折断端受到二次伤害，加重血管和神经的损伤。可因地制宜，找两个小木棍之类的东西越过关节夹住骨折部位，再用绳缠绕，以远端指趾不麻木为宜，可起到良好的固定作用。
七、有害气体泄漏忌顺风躲。
很多灾民遇到有害气体泄漏时都十分慌乱，只顾逃跑躲避忽略风向。要注意，此时逆风而上是最正确的躲避方法，可有效避免有害气体顺风而下，导致人体受到的伤害。
八、呼救忌盲目大喊大叫。
盲目地持续大喊大叫会过多地消耗体力，容易引起昏厥或休克。此时应抓住时机有效呼叫，可利用手边金属物进行敲击，或采用发光的亮片通过反射光引起救援人员注意。
九、颈椎损伤忌抬颌后仰。
这样容易导致颈髓横断，造成脊髓休克，危及生命。正确的做法是用双手扶住颈部，两侧相对制动，最大限度避免颈髓横断带来致命性二次损伤。
十、被困时呼吸忌快而浅。
快而浅的呼吸容易致机体缺氧更进一步恶化;由此导致昏迷等危及生命的严重并发症。故自救时应控制情绪、保持镇静，宜采用慢而缓的呼吸方式，避免上述情况。
如何在澳洲定居
学习英语是你在澳大利亚成功定居以及实现目标的首要及最重要的步骤之一。如果你符合资格，amep(成人移民英语计划)会给你提供基础英语辅导，帮助你处理日常的社交活动及一些工作所需。参加了amep计划，便可以就读多达510小时的英语课程，或直至你掌握了实用英语。如果你是难民或因人道理由入境者，在来澳前曾经有过痛苦经历，或只接受过少量的正规教育，你或可以参加更多的英语课程。
你必须在抵澳或获得永久定居资格的三个月内，在当地的amep服务机构登记报读amep课程;你必须在一年内开始上课，否则你可能无法参加amep学习英语。一旦报读，如果你的家庭、工作或其它责任使你难以前来上课，你可以延迟开始参加英语课程的时间。
amep提供多种学习方式，你可以在日间、夜晚或周末参加全日制或非全日制课程;课程在城市和乡村地区都有开课。你海可以通过远程学习或在家庭导师的帮助下，在家学习英语。如果你的孩子是学龄前儿童，你的服务机构还可以在你上课时为你安排免费的托儿服务。
你的amep老师除了教你英语外，还会帮助你了解澳大利亚的生活方式和日常的一些活动，如银行事务、购物、申请工作以及参加社区活动等。由于你的同学的情况跟你类似﹐所以大家彼此之间可以交流一些有用的小窍门。
提示：
1.amep电话：131881。
2.amep网站：/amep。
如何在酒场中少喝酒
酒，指用粮食、水果等含淀粉或糖的物质发酵制成的含乙醇的饮料，又可引申为动词，指饮酒。以下是小编收集整理的如何在酒场中少喝酒，仅供参考，希望能够帮助到大家。
出门在外和不熟悉的人能不喝就不喝酒，千万别为了那几分面子着急，不要别人稍稍一激将，你就上钩，身体才是最重要的。
装病，借口正吃着药或者打着针，必要时带上药，这样效果估计会好很多。
喝酒时趁人不注意时把酒换成白开水，要凉的，千万别让人发现。
可以装醉，这也是一大境界，我都喝醉了你还好意思灌我吗?这个得一开始就表明自己不胜酒力，那别人就不会太怀疑你了。
在酒场上不要做出头鸟，一般都是枪打出头鸟，低调，一定要保持低调，最好是所有人都不注意你才好。
最后一招，抢占先机把别人灌醉，这个也需要一定的酒量和口才，只要你让别人在酒场上害怕你，那么一般情况下在酒场上别人都不敢招惹你，不过这个需要注意要是有一个非常能喝的在场，你就不能这样做了，否则你就惨了。
1、止痛
有风湿和类风湿问题的人，秋冬季往往容易犯痛。中医说“治痹症里头，可以弱酒”，这里的弱酒指的是花雕、黄酒和料酒，这些酒都具有通络活血的作用。可在煎中药的时候把黄酒倒上一点，帮助通经活络。不过要注意的是，这些酒不能用二锅头这样度数太高的白酒代替。
2、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的`卡路里。
3、保护眼睛
在啤酒的成分中，我们发现有大量的维生素b族，其中维生素b2和b12的含量相当高。维生素b2对保护视力有重要作用，维生素b12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。所以，在日常生活中适度饮用酒精，可以很好的保护我们的视力。
4、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。
5、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
6、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
7、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
8、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
1、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
3、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
4、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
1、喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。
2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
4、喝酒时切记不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。
如何在面试中提问
在求职面试的过程中，通常雇主会向求职者提出一系列问题，求职者在沟通交流上往往处于被动的地位，为了做到对您所应聘的企业及职位心中有数，有一些问题是求职者应该了解的.。下列问题可以向您的未来雇主提出，同时又不会对他们造成冒犯：
如何自制父亲节祝福短信
父亲节就要到了，我这做了个父亲节的短信集合是为了给大家个方便，有很多短信可能有点老，但我们对老爸要表达的是自己的真实的情感，只要心诚，用什么言语表达都是一样的（我个人认为平是多关心自己的亲人不起言语来说要好一万倍）。如果你有好的父亲节短信要与大家分享，不防在本站投稿（在本文的评论上发表也行，我会及时加到本文上来）。
永远我都会记得，在我肩上的双手，风起的时候，有多么温热；永远我都会记得，伴我成长的背影，用你的岁月换成我无忧的快乐！祝福爸爸节日快乐！
只一句“父亲节快乐”当然算不了什么，但是在喜庆吉日里对您格外亲切的祝福，包含多少温馨的情义都出自我的内心深处。
老爸!今天是父亲节,你不知道吧?祝老爸身体健康,生意兴隆,股票”变红”!要不要什么礼物啊?不过,得要你报销啊!
多少座山的崔嵬也不能勾勒出您的伟岸；多少个超凡的岁月也不能刻画出您面容的风霜，爸爸，谢谢您为我做的一切。父亲节快乐！
爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康平安。
我的脉博里流淌着您的.血液，我的性格上深烙着您的印记，我的思想里继承着您智慧，这一切的一切，我永远不会忘记，我亲爱的父亲，节日快乐！
您的坚忍不拔和铮铮硬骨是我永远的榜样，我从您那儿汲取到奋发的力量，走过挫折，迈向成功，爸爸，您是我的榜样，我爱您！
爸，您最近身体还好吗？年纪大了，就别太操劳了，儿女们的事会自己处理的，您要多保重身体。今天是父亲节，祝您节日快乐！
如果，您是一颗沧桑的老树，那么，我愿是那会唱歌的百灵，日夜栖在您的枝头鸣叫，换回您的年轻，让您永远青翠。爸爸，我爱您！
也许在别人眼中，您只是一个平平凡凡的人，但是您的正直不阿，清正廉洁，使我认为：您是伟大的、不平凡的。
千里之外，每当我步履沉重时，我总能想起您目光的力量，而前行。爸爸，父亲节快乐！
1、慢慢长路，我并不孤独，我知道，父亲在养育儿女过程中所付出的爱心与努力，不亚于任何一个母亲的辛苦。父亲，祝您节日快乐，感谢您为我所做的一切!
2、父亲节到了，没啥送你，送你三个情人，一个说陪你终生，另一个说伴你左右，还有一个说永留你心中!他们的名字分别叫：健康、平安、快乐。
3、老爸你知道吗：每天都会有人赞叹我的聪明、优雅和帅气!而我总是神气地说：俺爹出品，必属精品!老爸：父亲节快乐!
4、名可名，非常名，老爸最出名：爱心赫赫有名，耐心远近闻名，细心天下知名。父亲节就要到了，祝我的"名人"老爸节日快乐，身体健康，快乐平安!
5、三八妇女节，您心里不平衡了吧?五月母亲节，您心里更不是滋味了吧?今天是父亲节，我祝您节日快乐，健康幸福到永远!您现在可以开心一笑了吧!
6、老爸，父亲节快到了，我特为你准备了一份礼物，但你先给我报销报销费用吧。
7、爸爸，妈妈祝你们身体永远健康，天天快乐女儿对爸爸，妈妈的感激是无法言语的，谢谢!
8、女儿对父亲的感激是无法言语的，谢谢，爸爸!
9、爸爸，今天是父亲节，节日快乐哦。虽然，你有时很凶，但是我知道你是爱我的，是在这里祝你快乐，健康!
10、每当想起你我就无比的自豪，是你时刻在激励我不断奋进。在这个特殊的节日里我祝福你!
11、爱一生之父母，爱父母之一生。爸爸，不管您是穷是富，是贵是贱，我都永远爱您，您都是我心目中的好爸爸。
12、爸爸，您总是用最平淡最朴素方式去表达您的爱，但您的爱却足够我享用一辈子。祝您父亲节快乐!
13、您时时都有许多方法逗我开心，您总是最关心我的一个，父亲，我爱您!祝父亲快乐!
14、爸：为了儿的人生您辛苦了大半辈子!今天是您的节日，儿想对您说：谢谢您，我最亲最爱的爸!
15、也许我总令您操心，惹您生气，但在今天---在父亲节之际，让我对您说：爸爸，其实我很爱您!
16、您还存有我童年的风车吗?那是您亲手帮我策划;您还会讲那古老的故事吗?"小白兔和大灰狼"伴我长大;为我您的青丝变白发，父亲节快乐亲爱的老爸!
17、我把问候埋在土里边，走到哪您都看得见;我把祝福挂在天空上，走到哪您都能望得见。亲爱的老爸，父亲节快乐，祝您永远健康，一生平安!
18、老爸，今天是您的节日，虽然我在千里之外，但是感激祝福犹在，祝愿您永远平安健康，工作顺利，生活如意，有我的问候和祝福更惬意，父亲节快乐!
20、您可记得，洗的第一片尿布?上面的地图是我画;您可想起白墙上的字，是您教我第一次涂鸦;母爱无边，父爱是天，爸爸您是儿女永远的牵挂!父亲节快乐!
21、老爸，你不仅是家中的经济支柱，也是我们的精神支柱，你是最好的爸爸，祝父亲节快乐!!
22、爸爸的教诲像一盏灯，为我照亮前程;爸爸的关怀像一把伞，为我遮蔽风雨。