优秀重阳节关爱老人活动策划(模板13篇)

时间:2023-11-02 22:30:22 作者:笔砚 优秀重阳节关爱老人活动策划(模板13篇)

活动策划是指通过计划、组织、实施和评估等一系列活动来达成特定目标的过程。在这些活动策划案例中,可以看到策划团队克服各种困难,成功实现了既定目标。

九九重阳节关爱老人活动策划方案

1、简单了解重阳节。

2、知道要尊敬老人,愿意帮助老人为老人献爱心。

1、制作幻灯片。

2、游戏音乐。

1、接待老。

2、选六名幼儿接老人入园,并给老人献花。

3、教师安排老人入座。(幼儿已提前进入会场)。

1、教师简单介绍重阳节及庆祝方式。

2、幼儿给老人表演节目。

3、多媒体演示。

老师:

(2)师:其实生活中很多点滴小事都能体现我们在关爱老人,我们小朋友也有能力帮助我们的爷爷奶奶、姥姥姥爷。

4、互动游戏:去郊游(舒展了腿脚现在我们的宝宝要带您去户外呼吸新鲜空气了!随音乐在老师的带领下做游戏)鼓励小朋友经常陪老人锻炼身体。

5、请老人表演节目:唱红歌。

全体表演“感恩的心”。

重阳节关爱老人活动策划方案

农历九月初九是我国的重阳节,重阳节又叫“老人节”,尊老、敬老是中华民族的传统美德,所以结合重阳节开展关于“尊老、敬老”为目的主题活动是非常必要的。重阳节带给我们不是登高、赏菊、吃重阳糕,而是一种信息:老年人更需要爱、需要健康、快乐。

他们需要的也许并不是你的钱物,不是礼物,而是你一声深情的问候……创建一个爱老敬老养老助老的氛围,需要全社会的参与,儿童是祖国的未来,为了更好地从小培养他们尊老爱老的优良习惯,幼儿园在重阳节,组织孩子们与自己的爷爷、奶奶们一起联欢,用自己的方式表达对爷爷、奶奶等老人的关心和爱护。

二、活动准备。

1、收集“我和爷爷、奶奶在一起”的照片布置教室。

2、和爷爷、奶奶说句悄悄话。

3、制作爷爷奶奶的礼物。

4、家长园地:请家长配合,鼓励幼儿在家里帮爷爷、奶奶做力所能及的事情,培养关爱老人的情感。

5、学习歌曲《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》、《关心老人笑哈哈》。

6、学习儿歌:《奶奶夸我孝顺儿》。

小板凳,三条腿,我给奶奶嗑瓜子。奶奶嫌我磕得脏,我给奶奶煮面汤。奶奶嫌我煮得硬,我给奶奶剥花生。奶奶嫌我剥得慢,我给奶奶煮米饭。大米饭,香喷喷,奶奶夸我真孝顺。

三、各年龄段主题活动目标。

1、小班:

(2)在与爷爷、奶奶一起游戏、活动的过程中,感受相互关爱的温暖和快乐。

具体活动:学说一句祝福的话,学一个感恩的儿歌。

2、中班:

(1)知道重阳节是我国的传统节日,是老人的节日,初步了解重阳节的风俗习惯;。

(2)乐意参与重阳节的相关活动,尝试用自己的方式表达对老人们的关心和节日的祝贺;。

(3)了解爷爷、奶奶对自己的爱,激发关爱老人的情感。

具体活动:自制一件手工作品写上祝福的话语。

3、大班:

(1)通过调查、交流等活动,了解重阳节的来历和一些风俗习惯;。

(2)积极参与敬老活动,大胆运用自己喜欢的方式向老人们表达自己的关爱与尊敬之情;。

(3)在访问、对话中感受老人也需要关心和帮助,进一步激发关爱老人的情感。

四、具体活动程序。

1、活动主持:各班教师。

2、活动对象:幼儿、祖父母、老师。

3、活动时间:20_年10月15日。

4、活动地点:各班教室、多媒体教室。

5、活动准备:

(1)通知爷爷奶奶、外公外婆来班级参加重阳节亲子活动。

(2)写好欢迎的标语贴在班级里。

(3)写横幅挂在幼儿园操场及舞台上面。

(4)准备桔子、菊花茶等食物。

(5)幼儿带好若干食物来幼儿园分享。

(6)准备好给爷爷奶奶的礼物。

(7)音乐:《感恩的心》。

五、活动过程。

1、请爷爷奶奶入坐。

3、为爷爷奶奶庆祝节日,全体幼儿齐祝爷爷奶奶节日快乐。

4、小朋友为爷爷奶奶献茶。

5、老师和小朋友一起唱歌《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》、《关心老人笑哈哈》。

6、听爷爷奶奶讲讲那过去的故事:孩子的爷爷讲故事表演。

7、老师亲亲宝宝,宝宝亲亲爷爷奶奶。

8、做游戏小脚踩大脚、击鼓传花、食物分享活动(幼儿剥桔子给爷爷奶奶吃)。

9、节目表演:(幼儿故事、幼儿歌舞等)。

10、送上自己的礼物给爷爷奶奶。

全体唱《感恩的心》结束。

重阳节关爱老人的活动策划方案

以“思亲敬老?友爱互助”为主题,大力普及重阳节节日民族文化,深挖节日思想内涵,广泛开展形式多样的敬老爱老志愿服务活动和节日文化活动,积极营造温馨和谐、欢乐喜庆的节日氛围,传承中华情,凝聚中国心。

1、开展一次以敬老、爱老为主题的道德教育。一、二年级利用班队活动课,三——六年级利用星期二的写字课召开一次主题班队会,出一期黑板报(主题:思亲敬老?友爱互助),对学生进行尊老敬老教育。

2、开展一次节日慰问活动。号召同学们利用周末,随父母亲一道看望爷爷奶奶、外公外婆,慰问邻近的空巢老人。组织少先队员到敬老院,为老人送去节日的祝福,开展文化娱乐活动,丰富老年人的节日生活。

1、高度重视,精心组织。各班要精心安排好主题活动,通过班级微信群和qq群加强与家长的联系,让家长带着学生一道去看望慰问老人,激发广大学生尊老敬老的情感,培养学生敬重老人、关心老人的良好品质,弘扬中华民族尊老爱幼的优良传统。

2、加强宣传,营造氛围。各班要及时将活动照片发送到德育处邮箱:xxxx@qq。com,主题班会教案交德育处存档备查(10月23日前)。通过新媒体及时宣传报道敬老爱老活动的.情况,大力营造尊敬老人、关爱老人的社会氛围。

重阳节关爱老人活动策划方案

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一、活动主题:

九九重阳节,浓浓敬老情。

二、活动目的。

2、本次活动主要面向特殊消费群――老年人,通过举办一些办卡、刷卡优惠等促销活动,增加银行的公众形象。通过举办老年歌舞表演等活动,增加银行的亲和力,真正使“重阳节”富有人情味。

三、活动时间。

20__年10月17日(重阳节)。

四、活动内容。

1、金重阳、双重礼。

重阳节10月73日活动当天,前99位年满55周岁的老年顾客,凭身份证及当日购物小票,可到银行大堂领取麦片一袋;凡年龄满70岁的老人,可免费领取布鞋一双、麦片一袋。

2、向幸运老人送真情。

重阳节当天,生日为10月17日(重阳节)59周岁以上的老人,凭身份证可在__银行门前免费领取幸运老人礼品一份。

五、注意事项。

1、赠品发放人员必须认真登记好顾客的身份证号、小票号、购物金额;。

2、保安员必需在赠品发放现场,负责维持秩序。

六、费用预算。

麦片180袋×元=1080元。

礼品50份×8元=400元。

合计:1480元。

九九重阳节关爱老人的活动策划方案

一、活动主题说明。

活动主题:重阳节主题联谊会。

活动目的:

2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段,引发到会者对美好生活的眷恋,从而唤起其对健康的足够重视。

3、企业形象塑造,提升企业形象,推动顾客升级。

二、活动时间。

10月x日之前(10月x日重阳节)。

三、邀约对象。

对象主要为孤寡老人和独居老人。

四、活动重点环节、卖点及亮点。

1、根据重阳节有郊游的'习俗,各地可以根据自己的实际情况进行旅游营销。建议上午讲解关于重阳节的知识,中午免费午餐,下午参观旅游景点。(九九重阳自古有郊游、登高、赏菊、饮菊花酒、插茱萸习俗)。

2、到会的每位顾客赠送精美的小礼品一份。

3、顾客与员工共饮菊花茶或菊花酒;。

4、吃重阳糕或蛋糕;。

5、诗词游戏;(有奖问答)。

五、相关道具、会场布置。

1、在原开会条幅的基础上,会场悬挂中秋节条幅:

“父爱如山,母爱如水,一珍健康天下父母”

六、活动流程。

开场前:循环播放《开场短片》。

8:30—8:50:主持人上场,介绍活动主题,介绍重阳节的传说、来历。

8:50—8:55:共饮菊花酒或菊花茶。

8:55—9:00:员工表演。

9:00—9:20:诗词游戏。

9:20——9:35放映《重阳主题片》。

9:35——9:45:播放《最美夕阳红》短片。

9:45——9:50:保健操(让老年朋友活动一下筋骨)。

9:50——10:00:播放《老顾客访谈》短片。

10:00——10:15:吃重阳糕或蛋糕。

10:20——11:30检测、促销、抽奖、颁奖。

七、抽奖奖项设置。

各地区根据本地区实际情况、顾客的需求情况,自行设计抽奖奖品。可以是公司的产品,也可以是日常实用的产品。

八、活动注意事项。

1、工作人员统一工装。

2、会议过程,有空位置员工穿插就座,其余人员整齐站立会场两侧,积极鼓掌,制造场效。

3、带掌由各店长和各地区经理负责。

4、会议期间,员工不得随意出入会场及在会场内不得随意走动。

5、会议期间,不得在会场内接、打电话和收、发短信。

6、会场纪律由会场总监负责监督记录。

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重阳节关爱老人敬老院活动策划

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为大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德,响应团县委《关于在重阳节期间开展“敬老爱老”志愿活动的通知》精神,推动志愿者服务活动在我校的`持续开展,我校团委决定组织志愿者在10月16日开展志愿者活动,现将相关事宜通知如下:

一、指导思想

重阳节期间组织开展敬老爱老志愿者服务活动,进一步弘扬中华民族尊老敬老的传统美德,大力培养我校学生“老吾老以及人之老”的道德风尚。

二、活动时间

2019年10月xx日

三、活动内容

1、组织志愿者到新圩敬老院慰问孤寡老人,帮助敬老院打扫卫生,陪老人谈心聊天。

2、组织志愿者探望慰问我校部分退休教师。

四、活动安排:

1、到敬老院慰问孤寡老人

时间:10月xx日上午8点30分

负责:

参加人员:30名学生志愿者(带备清洁工具)

集中地点:学校教学楼中厅

拍照:

2、慰问退休教师

时间:10月xx日上午8点30分

负责:

参加人员:6名学生志愿者

慰问物品采购:

集中地点:学校教学楼中厅

拍照:

五、活动要求

1、统一认识,高度重视,精心安排,认真组织,

2、活动过程要注意安全。

3、要收集好各类资料并以新闻稿的形式及时上报校团委,校团委将通过校园广播、校报等形式进行宣传,以加强宣传,扩大影响力。

4、活动结束后,以简报、总结等形式向相关上级部门汇报活动的开展情况。

重阳节关爱老人活动策划

2、知道要尊敬老人,愿意帮助老人为老人献爱心。

1、制作幻灯片;。

2、游戏音乐。

一.接待老人。

1、选六名幼儿接老人入园,并给老人献花;。

2、教师安排老人入座。(幼儿已提前进入会场)。

二.庆祝活动。

1、教师简单介绍重阳节及庆祝方式;。

2、幼儿给老人表演节目;。

3、多媒体演示;。

老师:谢谢小朋友们送上的精彩表演,瞧!爷爷奶奶们笑得多开心呀!现在我请大家看看我们可爱的爷爷奶奶、姥姥姥爷们平时是怎样辛苦照顾我们的?(看老人辛勤劳作的幻灯片并请一位老人发表感言)。

4、多媒体演示。

老师:

(1)这些照片让我们知道小朋友的成长离不开长辈们的呵护,长辈们辛苦的照顾我们,我们也应为他们做点事。看看我们都能做些什么?(观看幼儿关爱老人的幻灯片并说说自己平时是怎么做的。)。

(2)师:其实生活中很多点滴小事都能体现我们在关爱老人,我们小朋友也有能力帮助我们的爷爷奶奶、姥姥姥爷。

5、互动游戏:去郊游(舒展了腿脚现在我们的'宝宝要带您去户外呼吸新鲜空气了!随音乐在老师的带领下做游戏)鼓励小朋友经常陪老人锻炼身体。

6、请老人表演节目:唱红歌。

结束活动:全体表演感恩的心。

重阳节关爱老人活动策划

为扎实做好企业退休人员社会化治理服务工作,全面提升社区退管工作影响力,xx社区拟于“九九”重阳节(10月21日),以“和谐黄花格外香”为主题,开展“弘扬敬老美德欢度重阳佳节”大型尊老敬老活动。活动分为以下六个版块:

宣传《老年人人权益保障法》等政策法规。

宣传老年人健康和保健知识。

为老年人健康义诊。

在社区文化活动室开展老年人即兴书画比赛。

以老年人自娱自乐的形式,在社区内开设黄梅戏表演小剧场。

在社区内张贴尊老敬老宣传标语,悬挂尊老敬老宣传条幅,营造浓厚的.“庆重阳”活动氛围,达到圆满的活动效果。

重阳节老人活动策划

通过去敬老院慰问,为孤寡老人送温暖,让少先队员从小培养敬老、爱老、养老、助老的`传统美德,使少年儿童从小就有一颗爱心,懂得关爱老人是我们每一个人的责任。

10月12日(星期六)上午9:00—10:30。

1、3一5年级每个班级准备一个节目。

2、大队部准备好主持稿、主持人。

3、1—6年级的队员准备好食物和水果。

4、总务处请示校车公司,准备好校车。

(共65人)。

老师:矫民锋、冯德民、马洪有、范明亮、李春花(5人)。

学生:所有节目的学生(30人)。

1、学校领导讲话。(矫民锋)。

2、给老人送上水果和礼品。

3、节目表演。

4、敬老院领导讲话。

5、合影留念。

领队:

摄影:

摄像:

音乐:

主持:

1、节目检查时间:10月11日(星期五)中午,地点:各班级教室。

2、10月12日8:30分准时乘坐校车出发,到敬老院道口下车,站队到敬老院,出、返程中保持队形,不得出现打闹杂乱现象。

4、去到敬老院时注意讲卫生,讲礼貌。

5、演出开始后无节目者陪同老人观看节目,随时讲解、老人如对节目内容不感兴趣,陪同人员设法调动老人们的积极性。

重阳节关爱老人活动策划

为扎实做好企业退休人员社会化治理服务工作,全面提升社区退管工作影响力,xx社区拟于“九九”重阳节(10月21日),以“和谐黄花格外香”为主题,开展“弘扬敬老美德欢度重阳佳节”大型尊老敬老活动。活动分为以下六个版块:

宣传《老年人人权益保障法》等政策法规。

宣传老年人健康和保健知识。

为老年人健康义诊。

在社区文化活动室开展老年人即兴书画比赛。

以老年人自娱自乐的形式,在社区内开设黄梅戏表演小剧场。

在社区内张贴尊老敬老宣传标语,悬挂尊老敬老宣传条幅,营造浓厚的“庆重阳”活动氛围,达到圆满的'活动效果。

重阳节关爱老人活动策划

20xx年x月x日上午。

xx养老院。

为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德,加强学生思想品德教育,培养学生的社会责任心和尊敬老人的优秀品质,让同学们的`社会实践能力得到提高。

幼儿园学生代表。

(一)准备工作:

1、联系敬老院及xx居委会:

2、物品准备:(1)队旗、学生自己准备小礼物(2)购买水果。

3、节目排练总负责:

4、照相:

5、劳动工具:每个孩子带一块擦桌布。

(二)活动过程:

2、演出结束,给老人赠送礼物;合影留念。

3、走近老人:(1)每个同学搀扶一位老人回到老人的房间;(2)帮老人打扫房间卫生;(3)给老人捶背;(4)跟老人聊天,听老人讲过去的事情,给老人讲自己的所见所闻,让老人感受快乐与温暖。

(三)注意事项:

1、必须遵守活动时间及安排,服从指挥,准时到达集合地点;。

2、进入敬老院要保持肃静,行动有素;。

3、见到敬老院的老人、领导及工作人员要微笑、主动地问好,体现良好的个人素养;。

4、清理房间时要注意安全,不要碰坏老人的东西,不能改变房间原有的布局;。

5、慰问时不用自带任何礼物,活动中统一赠送礼物;。

6、活动结束时要和老人握手告别,说再见!

重阳节老人活动策划

通过富有实效的敬老主题活动展现我校少先队员尊老敬老的.精神风貌,激发全体队员孝老爱亲的内在自觉,并由爱家、爱老推及到爱国、爱社会,进一步树立社会责任感和历史使命感。

1.九九重阳节,浓情敬老院。

组织学生到魏家庄敬老院参加义务劳动并为老人献上丰富多彩的节目。加强队员们思想品德教育,培养社会责任心和尊敬老人的优秀品质,让同学们的社会实践能力得到提高。

2.我和长辈过重阳。

和父母一起去看看爷爷奶奶、姥姥姥爷,建议可以陪爷爷奶奶、姥姥姥爷锻炼身体,大家一起来运动;也可以陪爷爷奶奶、姥姥姥爷聊天,陪老人们说说话,谈谈心,还可以帮助爷爷奶奶、姥姥姥爷做点家务事,减轻他们的辛劳等。用实际行动感恩爷爷奶奶和姥姥姥爷。

1.利用周日(重阳节),去和老人团聚,把和爷爷奶奶、姥姥姥爷在一起的活动用照片记录下来,可以采取多种形式进行展示,周一带回学校。

2.周一下午班会以重阳节“念亲恩、抒亲情”为主题展开。

主题班会步骤:诵读重阳节有关古诗——分享周日活动内容。

1.积极动员,广泛发动,让所有学生都积极参与到活动中来。

2.精心设计活动方案,认真组织开展,注重活动实效。

3.认真开展活动,做好活动总结,收集整理资料上交。

重阳节关爱老人活动策划书

“九九重阳·关爱永久”;敬老助老是中华民族的传统美德,也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。××学院文学系团总支分会青年志愿者协会对××老人公寓长期进行志愿服务活动,两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日,为老人们带来重阳的祝福。

1、关爱老人,在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。

2、让我们更了解上一辈的想法,减少我们与长辈之间的代沟,让我们学会倾听、学会交流。

在重阳节到来之际,××学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——××老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们,为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。

重阳节又称老人节,是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德,开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识,送给老人们一些物品,陪老人聊天,倾听老人们的讲述,询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀,给他们带来一股温馨的气息。

(一)前期准备。

1、活动申请。

2、联系敬老院主要负责人,待其许可,协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

3、活动时间预算。

4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)。

5、活动人数30人。

(二)活动实施。

a方案(天气良好)。

1、出发前集中志愿者,带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具,清点人数,交代细节。

2、10月××日上午8点半,志愿者于学校大门集合,统一乘坐公交车出发,预计9点半到达。

3、达到后进行分组,分出5人进行打扫老人公寓内卫生,另外25人,分成五组,每组4人(最好每一组有一位温州同学,便于与老人交流),与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。

4、每小组要进行一下活动:同学带着送给老人的物品,先送给老人并祝福老人重阳节快乐,随后与老人进行聊天,在聊天过程中应询问老人生活上的困难,穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识,要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。

5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念,并向院方负责人表示感谢。

6、一切活动结束后,每个同学于老人公寓门口集合回校。

b方案(下雨)。

由于重阳节的关系,活动不宜推迟,辛苦同学们冒雨前往老人公寓,在活动过程中取消一切室外活动,包括室外打扫、散步等。

(三)注意事项。

1、参加人员要注意安全,要有团队意识,遇到突发问题要及时上报党组织带头人。

2、人员安排。

3、志愿者要秉持“文明礼貌,优质服务”的原则,以平等亲善的态度对待每位老人,不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作,切不可不听指挥,蛮干乱干,扰乱。

工作计划。

一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。

5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装,以免老人产生眩晕感。

6、所有费用由学校承担,并由同学提前购买物品。

××学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们,为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴,老人通常比较孤单,在重阳节到来之际,志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动,给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动,增加志愿者对老人们的了解,学会更加尊敬老人,让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。

车费30人2元/人60元。

粽子30只3元/只90元。

苹果10斤4元/斤40元。

香蕉30斤2元/斤60元。

老年人长寿秘诀。

1.坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康,延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度,根据自身条件以适度为宜。

2.性格开朗,积极乐观,情绪稳定。现代医学认为,很多疾病都与精神因素有关。譬如:激烈的情绪激动就可以引起冠状动脉痉挛或血压升高,所以,要保持情绪稳定、乐观。

3.生活要有规律,工作、休息要合理安排。老年人的饮食起居都要按规律进行,使身体各器官的生理机能得以正常发挥。

4.饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。老年人早饭宜早,中饭宜好,晚饭宜少。不宜过甜,不宜过咸,切忌暴食暴饮,免伤脾胃。

5.陶冶情操,兴趣多样,生活丰富。业余爱好可以锻炼老年人的意志,促进精神文明,使人振奋,情绪饱满。

6.严戒烟、少喝酒,保持二便通畅。淡酒也少饮,不吸烟,每天喝足够的茶水,对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。

7.环境清静,空气新鲜,多接触阳光。根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。

8.夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。

9.防治疾病,提高认识,正确对待。有病并不可怕,只要采取积极治疗,就可早日恢复健康。尤其是老年人,忽视小病往往会酿成大病。所以要提高认识,正确对待。

10.防止意外伤害,时刻多加小心。老年人要格外小心,防止意外伤害,如:走路要稳,经常注意身体平衡,防止跌倒等。

11.现代医学认为,当人们在生理和安全需求方面得到满足之后,对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。作为万物之灵,人必须依附群体生活,才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后,迫切希望能与知心朋友交心、沟通,一旦得到朋友的理解、信任和帮助后,使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉,大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂,能使内心获得温暖,解除心中的烦闷,使心理功能处于最佳状态,增强了人的免疫力。而性格内向,老来无所事事者,一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中,心中有忧郁无处倾诉,心中有苦恼无法吐露,久而久之,便会憋出病来。

对于老年人来说,老友之外,还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃,奋发向上,头脑敏捷,接受新鲜事物快,多和年轻人交朋友,能使老年人萌发童心,可以调节心理,保持愉快心情,消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如:豆类及其制品,木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等,具有抗动脉粥样硬化作用,可以常吃。

2、多吃新鲜蔬菜和水果,它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

3、节制饭量,适当吃些粗粮,少吃甜食,控制体量。

4、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克,即一个三口之家每月用盐不超过500克。

生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重,因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压,从而阻止动脉粥样硬化的形成。

一系列调查表明,精神紧张者冠心病发病率明显增高,应尽量减少精神紧张,保持乐观的心情。与人为善,避免急躁情绪,更不要发脾气,爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

1、高血脂,除注意合理的饮食调节外,还应在医生的指导下,服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。

2、高血压,对血压低于23.9/14.0千帕(180/105毫米汞柱)者,宜先通过改变一些不良的生活方式,达到控制血压的目的。如减少进食量,适当增加活动量,保持理想的体重,限制食盐摄入量,少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3~6个月后,若血压仍保持在21.3/12.6千帕(160/95毫米汞柱)以上,或者患已出现心脑、肾功能损害,或者存在其他心脑血管病的危险因素,应立即开始药物治疗。

3、吸烟,吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好,对于防治冠心病有着积极的作用。

只要能做好以上几点,保护好心脏,定能使您长寿,快乐,生活得更加如意。

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