加油稿是让我们感受到希望和力量，并在困难中勇往直前的一种文章形式。以下是一些感人至深的加油稿，希望能给您带来力量和勇气。
呼啦圈加油稿
吉林省长春市东师附小体育课（水平二）教案年级：四年人数：40人授课教师：祝秀艳指导教师：邓春红王荣。
教学内容。
器材。
呼啦圈48个、小皮球4个、录音机一台。
教学目标。
1、运用呼啦圈提高学生的跳跃能力，激发学生主动参与体育运动的兴趣；2、学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的好处，并在合作中增强竞争意识和创新能力；3、在宽松、和谐的氛围中，增进人与人之间的感情，促进相互间交流与协作。
教学过程。
教学内容。
目标达成。
教师指导。
学生活动。
愉悦身心。
1、课堂常规；2、戏圈。
1、发展学生的节奏感及表现力；2、活动踝、膝关节。
1、伴随音乐，教师引导；2、适时点拨，活动关节。
1、精神饱满，动作舒展；2、充满活力，富有激情。
增知促技。
一、单圈1、单人立定跳远；2、双人不同高度的跳进跳出；二、多圈1、同一高度的连续跳进跳出；2、自由选择不同高度的跳进跳出；3、挑战极限的跳进跳出。
1、提高跳跃能力，增强腿部力量。2、发展身体的协调与连贯性。3、挑战他人及自我的意志品质。
1、教师引导学生利用呼啦圈进行跳跃练习。2、适时讲解练习的重点、难点及注意事项。3、教师引导学生提高跳跃能力的方法，参与活动并适时对学生进行鼓励性的评价。
1、学生利用呼啦圈自主练习，2、自由组合，根据自身能力选择高度和方式3、乐与接受挑战、敢于挑战，勇往直上，战胜困难。
育心强体。
游戏：套圈接力跑规则：1、游戏者站在标志线外套圈。2、如果圈没套中，游戏者应在标志线外重新套，直到套上为止。3、游戏者需拍手接力。
1、在游戏中同伴间合作与竞争培养团队精神及竞争意识。2、激发学生主动参与的热情。
1、教师示范并讲解游戏的方法、规则及注意事项。2、教师提示学生注意安全。3、组织学生分组进行游戏。
1、相互配合，勇于争胜，善于表现。2、情绪高涨，互相鼓励，团结友爱。
恢复身心。
1、意念放松：《戏水》2、师生互评。
引景入情，陶冶情操。
1、引领学生，愉快放松；2、引导学生，进行评价。
1、学生沉浸在情景中进行放松活动。2、积极畅谈心中所感。
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呼啦圈加油稿
呼啦圈一般人都知道的一项运动，也有很多人小时候就玩过，只是并不知道呼啦圈是可以减肥的，其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动，是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪，或者是一些热量的，甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的，从而可以起到一个瘦身的作用。
1、高处拉伸式。
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。
2、空中飞翔式。
动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿。
3、坐姿提腿式。
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
4、站立提拉式。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。
因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准，即每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果，可以加快摇动的速度。
呼啦圈分为很多种，有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好，其实，不一定是这样的。
本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身，这个还是要记住的一定的动作要领，不能够盲目的去转动呼啦圈的，免得损害到自己的身体，尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量，然后双手去握住呼啦圈的。
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呼啦圈加油稿
今天下午第四节课我们五年级的全体师生欢聚在中心广场上，举行了一场别开生面的转呼啦圈比赛。
赛场上十分寒冷，不时吹来一阵阵冬风，在不经意间你就会打哆嗦。可是这点根本就不算什么，瞧！同学们多精神啊！虽然只穿了两三件，但仍像一棵棵生机勃勃的野花，向人们绽放着自己的美丽。有的同学已经按耐不住了，拿着呼啦圈在转起来了。
最激烈的还是决赛，大家都怀着激动的心情来到指定位置。这次难度可大了，要边走边转呼啦圈，同学们行吗？这轮比赛，最令大家吃惊的，也是最令大家注目的是五（6）班的季印月。她不仅呼啦圈转得好，就连跑的也快。发令员的手刚一挥下，她的呼啦圈就在腰上转了起来，人也箭步似的冲向终点，而那呼啦圈像有吸力似得，紧贴着她的腰上转着。
最后比赛成绩出来，没得到名次的同学也不是垂头丧气，因为他们知道比赛总有输赢，友谊第一，只要战胜自我，那就是最棒的。
要转呼啦圈加油稿
今天，学校让我们准备一个呼啦圈。买完后，我异常高兴，这可是我拥有的第一个呼啦圈呢！
回到家，我迫不及待地拿起呼啦圈就转，准备大展雄风。可没想到，刚把呼啦圈套在腰上，还没等我转起来，呼啦圈就像个不听话的孩子一样，躺在了地上。把我的脚趾压的好疼，害得我眼泪都差点流了出来。我不死心，捡起呼啦圈，可是再一次失败了。呼啦圈就像跟我作对一样，老是要跟大地妈妈亲密的拥抱去。我一生气，抬脚把它踢的远远的。
妈妈看到了，拾起呼啦圈，摸了摸我的头说：“万事开头难，不管学什么本领，都要做到坚持不懈，不能半途而废，否则会一事无成！”听了妈妈的话，我从妈妈手中接过呼啦圈，开始多加练习。呼啦圈转了一次又一次，我的腰也越来越疼，可还是不能驯服它。妈妈见状，给我做起了示范。只见妈妈动作优美，呼啦圈像被施了魔法一样，转个不停。妈妈边做边说：“呼啦圈是一样能让身体动起来的东西，转的时候要扭动腰部，你再试试吧！”这回我吸取教训，把腰扭动了起来。一次又一次，我终于成功的把呼啦圈转了起来。“耶，我终于学会了！”
这次学转呼啦圈，让我明白了：一分耕耘，一分收获。没有辛苦的付出哪能收获成功呢？
呼啦圈加油稿
前几天，我特别想玩呼啦圈。于是，我写完作业就连忙让妈妈把呼啦圈从墙上拿下来，就开始玩。
妈妈看了说：“让我也来试试”，我把呼啦圈递给了妈妈，妈妈拿起呼啦圈就开始摇了起来，我在旁边为妈妈加油。可是由于妈妈不懂技巧，腿拉得太开了，腰也不够灵活，总是没转几圈就掉地上了，有时连一圈都转不了，我在旁边笑得前俯后仰。妈妈累得气喘吁吁：“我腰不灵活，莹莹，你摇吧！”
终于该我出场了，我摇了几圈，呼啦圈也掉下来了，我又摇了几次，总是失败。刚刚还笑妈妈摇得不好，现在看来我自己技术也不怎么样！此刻，我认识到凡事都不能眼高手低。这时我想到邻居姐姐是个摇呼啦圈的高手，她不仅能摇到脖子，还能全身摇了，所以，我决定去找她拜师学艺。经过姐姐手把手的指点，又加上我的刻苦练习，才两天我摇呼啦圈的水平有了很大的提高。我总感觉自己可以出师了，于是约定星期六下午和姐姐来个比赛，一决胜负。
比赛的时间到了，我和邻居姐姐都使出了看家本领，我摇了59圈，她摇了90多圈。看来，我还是太自大了。这让我从中明白一个道理“满招损，谦受益”。
同学们，有时间，欢迎你们也来尝试一下这种有趣的健身运动吧！
要转呼啦圈加油稿
今天，老师提出要玩呼啦圈。老师就说：“今天我们要怎么玩呼啦圈。”听到这句话，同学们纷纷举起手来。有的人说：“是看谁丢的呼啦圈远。”还有的人说：“是看谁的呼啦圈转得到越多就获胜……”可是谁也没有说对。老师公布了答案，原来是传呼啦圈。我们大家惊讶极了。可是，我们要怎么去传呼啦圈。老师说：“比赛规则是：先选四个男生和四个女生来进行比赛。四个男生和四个女生一起开始，用时最短的人获胜。玩法是四个人手拉手围成一个上圈，腿先进去了。然后，把身体伸进去。然后传给另一个人。然后，传给第三个、第四个，看谁先传玩。”
罗老师说：“各就各位，预备！开始！”他们两队各不相让，像热锅上的'蚂蚁。女生给女生加油，男生给男生加油，我的心怦怦直跳，怕女生胜利。不是一开始女生抢到第一个位置，我们男生最后反败为胜了。我真高兴，我一蹦三丈高，最后，女生好像呆子一样。我们男生捧腹大笑。
果然，什么事要靠团队合作才能胜利，我们不能像那个和尚一样，只靠别人。
老师点评：
炬林，老师一看你的文章就知道你今天挺认真的，否则也不会将比赛前的事情交待这么清楚，只是咱们今天的重点是将比赛过程细致描写出来哦！
欢迎.
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呼啦圈加油稿
我们班级里有好多同学会摇“呼啦圈”，我很羡慕他们，听老师说它有很多好处。比如：能让弱小的人变强壮、能锻炼身体、还能减肥……所以我想学会摇“呼啦圈”。
我把我的愿望告诉了妈妈，妈妈非常赞同。于是中午妈妈就给我买了一个“呼啦圈”，我很高兴，拿着“呼啦圈”就练了起来。
我先把它放在腰上，双手抬起，腰一扭一扭的，“呼啦圈”就摇了起来。可是马上又掉在了地上，我捡起来接着摇，就这样一次又一次的，经过我的不懈努力，终于能摇2-3个了。虽然我累得满头大汗，但是我很开心。妈妈看我累得满头大汗的样子说：“歇一会儿吧。”我说：“我不累”。
在我的脑海中总是浮现出同学们摇“呼啦圈”的`样子，非常的好看，可是由于我的姿势不正确，显得很不好看。
我打算这个假期练会，可是我才能摇几个，不一定能练会，但是我有信心练会。
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呼啦圈加油稿
我也是第一次看到呼啦圈这种好玩的东西，也想摇一摇，但是妈妈的呼啦圈太大了，我连拿起来都很吃力，更不要说自己摇了。所以在我的再三请求下，妈妈也给我买了一个呼啦圈，不过是小一号的。拿到属于我自己呼啦圈的那一刻，我心里面开心极了，可是没一小会我就开心不起来了。
呼啦圈在我的手上和在妈妈手上完全是两种东西，每次我要转的时候，刚刚一松手，呼啦圈就掉在了地面之上。看着妈妈已经轻松自如的转着比我要大几号的呼啦圈的时候，我心里面的倔劲上来了，决定一定要学会转呼啦圈。为了能够把呼啦圈转起来，我松手之后开始拼命地扭着自己的腰，呼啦圈这一次居然转了好几圈才掉下来。我看到有了效果，又尝试了几次，终于呼啦圈在我的腰上飞快的旋转起来。看着我和妈妈一起旋转的呼啦圈，我的心里面开心极了。
呼啦圈可真是一个锻炼身体的好玩的东西！
呼啦圈加油稿
我是一个转呼啦圈的高手，我转呼啦圈可是很厉害的奥，不信，你们看：
记得有一次，家里展开了一场“呼啦圈比赛”。这天，家里张灯结彩，半空中飘着许多彩色气球，地上撒满了五颜六色的花瓣，有粉色的、黄色的、紫色的……美丽极了！比赛规则是：在一分钟内，谁转的多，就是获胜者。弟弟开口了：“哼，一定是我赢！”爸爸用狡猾的语气说：“那可不一定哦，等着瞧！”他们两人一直在那争论不休。“你们别吵了。”我大叫道，“比比不就知道了。妈妈，您来当裁判。”“没问题。”妈妈爽快地答应了。比赛开始了，第一位选手是弟弟，他拿起沉重的呼啦圈，转呀，掉了，转呀，又掉了。就这样，他才转了四个，弟弟闷闷不乐的。第二位选手是爸爸，开始转了，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……时间到，六十个，爸爸的脸上出现了高兴和得意的笑容。第三位选手是我，我把呼啦圈贴着腰，一甩，转起来了，结果是一百个。“裁判”走到我面前，举起我的右手宣布：“获胜者是三号选手。”我高兴极了，一边蹦蹦跳跳，一边做了个鬼脸，对爸爸和弟弟说：“刚才是谁说一定能赢的。”“呼啦圈比赛”在欢笑声中圆满落幕了。
怎么样，我没骗你吧，我转呼啦圈的技术很厉害吧，你说我是不是转呼啦圈的高手？
呼啦圈比赛作文
今天,是一个天气睛朗的一天。
了。
回到家里,我想：表妹和我带着呼啦圈比赛,她一定很乐意地参加的。于是,我说："我和你比赛转呼啦,如何?”她点了点头。
我们拿出呼啦圈。请哥哥做裁判。
我们的比赛开始了。第一回合,斗直转呼啦圈,谁转得最久。哥哥说：5....4.....3..
失手,圈儿下沉了。“第一回会,欧嘉琳胜出了。”哥哥大叫起来。我跳了起来。
失手了,圈儿也下沉了。“第二回合,谢梅茵胜出了。”哥哥又大叫起来。表妹跳了起来。
只剩最后一个回合,便是在脚上转,转得久就胜利。我和表妹,谁也不让谁。
哥哥开始倒数：3....2.....1,开......始!我们在脚上转了起来。表妹大概没力气了,圈儿也只好跟着下沉。“第三回合,欧嘉琳胜出了。我又跳了起来。
“这场比赛,胜利者乃是新城小学四(2)班欧嘉琳,失败者是新城小学二(3)班谢梅茵。”哥哥再三大叫起来。我呀，再一次跳了起了来。
这次比赛真有趣。
呼啦圈比赛
星期四下午，我们老师组织我们举行了。老师先让我们分散开，首先进行第一轮耐力赛，听老师一声令下，我们的呼啦圈就转了起来。
五颜六色的呼啦圈就像烟花一样绚丽多彩，同学们都非常的激动，心蹦蹦的跳个不停，有几个同学坚持不住下去了。有的同学慢慢被淘汰了，但是场上的同学永不放弃。秦恺瑞的呼啦圈很长，他几乎把所有的同学都打掉了，同学们的呼啦圈像很多花环，金光四射，美丽极了！秦恺瑞在场上最活跃，他像一只袋鼠一样，跳过来蹦过去，同学们都笑他，还有刘芳洁扭动着小屁股，跟在跳舞差不多，那激烈的场面，使同学们兴奋极了！有的人的呼啦圈斜着转，有的人的呼啦圈上下转，有的哗啦圈正着转，有的倒着转，但他们都很卖力。我心里想，看他们这么卖力，我再看看我，转的很轻松哩！我的呼啦圈越转越慢，我心里想我决不认输，然后我又使劲一转，呼啦圈快速转了起来，别提我的心中多高兴了！老师说道：“时间到了！”场上只有八个人赢了。
我和张玉洁、赵蕊、秦恺睿等进行第二轮的攻击赛，我看见四人对打，有的两人攻击。那场面既惊险又刺激！
第三轮花样比赛。同学们转出各种花样，那情景真是太美丽了！
我非常高兴参加这次比赛。我们开心极了。
呼啦圈比赛
今天我们举行了一场正式的，我们飞快的涌出教室奔向操场，只听见老师一声令下，呼啦圈就飞快的转起来，第一个失败者来了，紧接着第二个、第三个失败者断断续续的来了，我实在没有力气了，也被淘汰了下来。
最后五名冠军诞生了，他们虽然个个大汉淋漓，但脸上却流露着喜悦。
第二场攻击比赛开始了。我和张浩东展开了较量，我用呼啦圈打着地，心想吓唬他一下。可显然没有一点效果。他用呼啦圈转打了我的哗啦圈一下，我一看情况不妙，连忙防御，他一直把我追到死角，让我走投无路。看来我只有一条路——攻击，最后我们用力碰撞，双方的呼啦圈同时落到了地上。
今天的真快乐啊！
呼啦圈比赛作文
宏宇小学呼啦圈大赛终于在星期二下午拉开帷幕，我很荣幸成为我们四年级3班女生参赛选手之一。
终于听见念到我的名字，我抓住呼啦圈赶忙跑上前去，双脚并拢，身体挺直，下腹内收，深深地吸了一口气，再缓缓地吐出来，两眼紧盯裁判，全神贯注地等待着比赛的口令。随着裁判大喊一声“开始！”我的腰肢仿佛得到了命令，如拎足了的发条一般，飞快的转动起来，呼啦圈也调皮而又快乐地围绕我的.腰肢有节奏地转动。可能因为速度太快，才二十多秒钟，我就感觉身体重心不稳，往一边飘移，我急忙运用我平日苦练的“双脚抓地功”，牢牢地将身体稳住。可是到了四十多秒时，我感觉腰又酸又疼，就在我考虑是否放弃时，我突然想起唐老师跟我们说过的一句话：“很多比赛比的就是毅力，累死也只有一分钟，坚持就是胜利。”想到这里，我的身体仿佛注入了一种强大而神奇的力量，我咬紧牙关，用尽全身最后的力量继续吃力地转着，终于取得了一分钟转143个的好成绩。
这次呼啦圈比赛虽然让我感到很累很疲惫，但后来听说我们班男女团体总分获得第一的消息时，我又感到累并快乐着。
呼啦圈比赛
今天下午的班队活动是“”，同学们很高兴。
主持人陈赵丫喊了三位选手上来，分别是：周涌豪、冯家俊、谢添婧。首先是周涌豪对冯家俊。开始了，有的同学在为周涌豪加油，有的同学在为冯家俊加油，有的同学在为两位同学加油，还有的同学在认真观看……第一局，两位选手都不分上下。主持人只好加大注码：两个圈。周涌豪转的越来越起劲，脸上还挂着得意洋洋的笑容。冯家俊却越转越没劲，脸绷得紧紧的，拳头也握得紧紧的，腰不停地扭。不一会，冯家俊再怎么转，呼啦圈最终还是掉了下去。第二局：周涌豪胜。
现在是财涌豪对谢添婧，开始了，我们女生高声呐喊着：“谢添婧加油！……男生也为周涌豪加油。慢慢地谢添婧不行了，呼啦圈也不听使唤了。主持人大声说：擂主是谁？”男生们兴高采烈地高喊：“周涌豪。”
接着很多人跟擂主比，没一个赢过了他，主持人选了二位女选手，辜思成和潘娣，呼啦圈地她俩手上也不分上下，于是，加个呼啦圈，大部份女生地为潘娣加油，潘娣由紧张到高兴，辜思成见没人给她加油，脸上的笑容慢慢消失了，我见了，大声喊：辜思成加油！有些男生也为她加油！潘娣的掉下来了一个，“耶！耶！”我高喊道，很多人脸上叫得通红的，像一个个红苹果似的。
这节班会活动真有趣，不仅对身体有益，还让我懂得了：坚持就是胜利。
呼啦圈比赛
作文班上的第一届在我眼前拉开了帷幕。
星期四下午，我们排着整齐的队伍来到了操场，当时天气非常炎热，可是大家谁都不在乎。比赛开始了，“首先由李世宇、扈嘉辰、崔宸瑞参赛。”李震宇宣布“预备——开始！”李世宇一开始就像猛虎下山一样，扈嘉辰看了李世宇一眼，他比李世宇来得更猛了。崔宸瑞还在那儿不紧不慢的转着。突然，李世宇呐喊了一声：“我要飞得更高，力量更强！”扈嘉辰也呐喊了一声：“天使请给予我力量吧！”他们开始了攻击战，较量持续了很长时间，难决胜负。崔宸瑞没有了力量，停止了“战斗”。只剩两员猛将还在决战。“第二队由巴瑞杰、陈盾初、孟澳晗开始比赛！”李震宇宣布道。过了一会儿，李世宇跟扈嘉辰没分胜负，巴瑞杰转过去跟扈嘉辰对战李世宇，倒霉的是扈嘉辰把巴瑞杰攻下场去了，同时也把李世宇打下去了。
最后一队有我、胡新元、刘路奕开赛。胡新元不会转，先败下场，我一边旋转着呼啦圈一边唱：“超越梦想，一起飞。”不一会儿，我把刘路奕打下了场。
老师宣布成绩：“第一队扈嘉辰胜，第二队孟澳晗胜，第三队李世纪胜。“。
观众为我们的胜利鼓掌！
呼啦圈比赛
今天是星期四，老师说：“课间我们要比赛转呼啦圈！”我们听后一蹦三尺高。
终于盼到了下课，教室里立刻沸腾了，我们快速地拿起呼啦圈冲出教室，来到了场，大家都做好了准备，等待比赛开始。大伙紧张的看着老师，老师一声令下，同学们快速地转了起来，五颜六色的呼啦圈就像一个保卫环保护着同学们，和我面对面的张龙飞因为太胖了，坚持不住早下场了。这是一场激烈的比赛，旁观者为我们大声加油，后来又有五名同学下场了，剩下的几名同学不分胜负，因此获得了冠军！
“下场攻击赛！”老师大声说，“开始！”同学们又转了起来，这次秦恺瑞表现出色，他击败了赵世超等同学，观众们连声喊：“好——好！”赵志伟不服气和秦恺瑞一比高低，两人不分胜负。
老师宣布：“赵蕊、刘文倩、马莹菡、秦恺瑞等八名同学获胜！
原来比赛呼啦圈也这么有趣呀！
呼啦圈比赛
今天,是一个天气睛朗的一天。
早上,我早早醒来,等待着表妹的到来。奇迹出现了,在我期待她马上出现的,她却出现了。回到家里,我想：表妹和我带着,她一定很乐意地参加的。于是,我说："我和你比赛转呼啦,如何?”她点了点头。
我们拿出呼啦圈。请哥哥做裁判。我们的比赛开始了。第一回合,斗直转呼啦圈,谁转得最久。哥哥说：5....4.....3.....2.....1,开始。我和表妹转了起来,你看看我,我又看看你,二人不分上下,忽然,妹妹似失手,圈儿下沉了。“第一回会,欧嘉琳胜出了。”哥哥大叫起来。我跳了起来。
到第二回合了,斗的是一边走路一边转圈。哥哥倒数五秒,开始!我们又转起夹。表妹似乎是这样的强手,一眨眼功夫,就成功走边了。而我呢,走着走着,走到只差两步左在,我失手了,圈儿也下沉了。“第二回合,谢梅茵胜出了。”哥哥又大叫起来。表妹跳了起来。
只剩最后一个回合,便是在脚上转,转得久就胜利。我和表妹,谁也不让谁。哥哥开始倒数：3....2.....1,开......始!我们在脚上转了起来。表妹大概没力气了,圈儿也只好跟着下沉。“第三回合,欧嘉琳胜出了。我又跳了起来。
“这场比赛,胜利者乃是新城小学四(2)班欧嘉琳,失败者是新城小学二(3)班谢梅茵。”哥哥再三大叫起来。我呀，再一次跳了起了来。
这次比赛真有趣。