中班教案是中班教师根据课程目标和教育要求编写的教学计划。接下来，我们一起来看看部分中班教案的实施情况和效果评价。
中班健康教案：早餐你喜欢吃
在幼儿园的早晨，常常会看见拿着早餐来园吃的幼儿，也会遇到边走路边匆匆喂孩子早餐的家长，早餐的重要性人人皆知，不吃早餐的孩子越来越少，但早餐食用的科学性往往也是保障健康的一个重要因素。通过小调研，发现我班孩子和家长确实被早餐的问题所实困扰着，主要突出在：孩子不爱吃白煮蛋、有些偏食，不满意早餐的搭配、常常不得不在车上吃早餐等。
本活动从一则故事出发，从食物推测到相应的动物，从单一答案到多种答案，在思维的跳跃中，引发中班孩子对早餐产生兴趣。而之后的情景表演是再现其所经历的真实问题，选择情境表演比直白的提问或说教更富有感染力，借助同伴互助，提升“变着法儿吃”“干湿搭配吃”等一些科学的早餐方法。
这是一个基于孩子们早餐问题而开展的集体教学活动，家庭是修正问题的主要场所，教师可选择在家长开放日进行此活动，会起到事半功倍的效果。
1、关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2、能够运用“可能”“或者”等词汇来表达自己的想法。
1、幼儿绘制的各种早餐图片；
2、自制翻翻书《早餐，你喜欢吃什么？》
3、ab两块黑板、磁铁；
4、表演道具：桌子，椅子、碗、鸡蛋、面包、牛奶（可用实物，也可用仿真玩具）
1、交流：今天，各自早餐吃了些什么。
主要提问：能告诉大家，今天你早餐吃了些什么？
（这一环节，应让孩子们充分调动关于“早餐“的原有经验。通过交流，老师第一时间了解到孩子的原有经验与表达水平。）
2、思考：不吃早餐会怎么样？
师：孩子们，有没有人早上没有吃过早餐？
幼：没有。
师：如果早餐不吃，会怎么样呢？
幼：饿晕了。
幼：肚子不舒服，肚子会咕噜噜叫的。
师：哦，那是很饿时会发出的声音。
幼：如果老师带我们去玩的话，他就会没力气。
幼：十分钟后会晕倒。
……
师：是的，不吃早餐会没力气，会影响我们的身体健康。
（在回应和追问下，孩子们的早餐经验逐渐得以梳理，对早餐的重要性认识也清晰起来。）
3、回顾：早餐，我们都吃过些什么？
过渡语：我们每天都吃早餐，吃不同的早餐，来看看我们吃过哪些早餐吧。
（1）出示黑板a上幼儿绘制的不同早餐图片，请幼儿快速浏览。
（2）教师点图，幼儿依次读图。如：面包、鸡蛋、包子、粥、牛奶、面条等。
（早餐的图片是根据前期调查、幼儿生活经验而绘制的，可适当突显当地饮食习惯。）
1、游戏：翻翻乐
过渡语：今天老师带来了一个故事，故事的名字是《早餐，你喜欢吃什么》。
老师和幼儿一起玩翻翻乐的游戏，从盘子里的食物来推测谁来吃早餐。句型感受：“可能是……，也可能是……”
师：如果它早餐喜欢吃鱼，那么它可能是？
幼：鱼。
师：大鱼吃小鱼啊？有可能。
幼：猫。
师：如果早餐它喜欢吃鱼，那么它有可能是一只猫。（老师翻开图片连页后的答案）
（同样方式出现狗、兔子等动物）
师：如果早餐样样东西都爱吃，那么他有可能是谁呢？
幼：有可能是大狮子
幼：大灰狼
幼：是好多动物。
师：有可能是许多动物来聚餐
幼：人
幼：也可能是猪吧
师（翻牌，并将图片贴在黑板b上）：如果早餐样样东西都爱吃，那么他有可能是一个大怪物，（哈，开玩笑））也有可能是一个健健康康的小朋友。
盘子里许多东西怪物小朋友
（老师依次出示图片，形式类似，但需要提问留白，鼓励孩子用“可能”“或者”等词表达自己的想法。答案从一种动物到几种动物，到小朋友，从同种食草动物到海陆空三种动物，从动物到大怪兽到人，思维的跳跃性很大，对幼儿是一种挑战和启发，是经验的提升，而翻翻乐的游戏也具有趣味性。）
2、老师取下黑板b上的图片，用夹子夹成一本书，连贯地讲述故事。（见附件）
师：你觉得这个故事怎么样？故事里告诉我们一个什么道理？
幼：好玩。
幼：恐怖，有怪物的。
师：是真的怪物吗？
幼：妈妈吓吓他的。
师：故事里告诉我们一个什么道理？
幼：样样东西都要吃。
师：是的，早餐时，妈妈想让自己的宝宝样样东西都吃，吃了以后你就会变得健健康康，妈妈最大的心愿就是宝宝健健康康的长大。
（通过游戏翻翻乐的形式讲故事分解成六个片断。幼儿在理解了每一个答案的基础上，再完整听故事，于是理解故事的内涵和用意就呼之欲出了，我们的早餐应该样样东西都要吃，才能吃出健康。）
3、再次强调样样东西都要吃
幼：粽子
师：清明节呢？
幼：青团。
（将图片贴在黑板a上，渗透健康早餐理念，如：加入红薯、玉米等图片。）
以幼儿早餐的实际问题编成两个情景表演，鼓励幼儿共同来解决问题。
1、情景一：不肯吃白煮蛋（略）
2、情景二：天天只吃面包和牛奶，宝宝吃腻了。（略）
总结：原来吃早餐也有许多学问，我们不仅样样东西都要吃，还要变着法儿吃，干湿搭配吃，才能吃出美味，吃出健康。
（用情境表演的形式再现生活中爸爸妈妈经常遇到的问题，请幼儿来帮助解决。本活动三大环节在逻辑顺序上是不可逆的。只有理解了爸爸妈妈为宝宝健康着想的内涵之后，才能运用自己的经验来解决爸爸妈妈的苦恼。）
附故事《早餐，你喜欢吃什么》
如果早餐它喜欢吃鱼，那么它有可能是一只猫。
如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它有可能是一只狗。
如果早餐它喜欢吃胡萝卜蛋糕，那么它有可能是一只兔子。
如果早餐它喜欢吃青草面条，那么它有可能是一只羊，可能是一匹马，或者是一头牛，还可能是一只骆驼。
如果它早餐喜欢吃虫子饼干，那么它有可能是天上的鸟，也可能是水里的鱼，或者是地上的小鸡。
如果早餐他样样东西都爱吃，那么它有可能是一个大怪物，也有可能是一个健健康康的小朋友。
中班健康教案早餐你喜欢吃
1、关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2、能够运用“可能”“或者”来表达自己的想法。
经验准备：前期做过幼儿早餐情况的.调查。
物质准备：各种早餐的绘画;师生自制书《早餐，你喜欢吃什么?》;ppt。
一、看看说说——了解自己早餐的情况。
(边讲边出示绘画纸)。
小结：我们最喜欢吃的早餐都不一样。
1、边看图片边猜猜讲讲。
句型感受：“可能是……，也可能是……”“或者是……”
2、说说自己的感受：你觉得这个故事怎么样?
3、老师连贯地讲述故事。
小结：我们可以变着花样来吃，这样就能吃出美味。
三、寻找问题——了解一些健康早餐的习惯。
1、通过情景表演，发现本班小朋友早餐中的问题。
2、通过交流，寻找解决的方法。
预设小结：原来吃早餐也有许多学问，我们不仅可以变着花样来吃，还要坐下来安安心心吃，这样就能吃出美味，吃出健康。
中班健康教案：早餐你喜欢吃
1.关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2.了解吃东西的时候要注意文明礼仪，不挑食、不吵闹、不吃独食等。
ppt。
一、看看说说——了解自己早餐的情况。
1．交流各自早餐吃了些什么。
小结：我们最喜欢吃的早餐都不一样。
1.边看图片边猜猜讲讲。
句型感受：“可能是……，也可能是……”“或者是……”
2.说说自己的感受：你觉得这个故事怎么样？
3.老师连贯地讲述故事。
小结：我们可以变着花样来吃，这样就能吃出美味。
三、寻找问题——了解一些健康早餐的习惯。
1.通过情景表演，发现本班小朋友早餐中的问题。
2.通过交流，寻找解决的方法。
预设小结：原来吃早餐也有许多学问，我们不仅可以变着花样来吃，还要坐下来安安心心吃，这样就能吃出美味，吃出健康。
中班健康教案《早餐,你喜欢吃》
1、关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2、能够运用"可能""或者"等词汇来表达自己的想法。
各种早餐图片、ppt、图画纸人手一张，水彩笔。
一、看看说说——了解自己早餐的情况。
1。交流：今天，各自早餐吃了些什么。
主要提问：能告诉大家，今天你早餐吃了些什么？
2、思考：不吃早餐会怎么样？
师：孩子们，有没有人早上没有吃过早餐？
师：如果早餐不吃，会怎么样呢？（饿晕了。肚子不舒服，肚子会咕噜噜叫的。哦，那是很饿时会发出的声音。如果老师带我们去玩的话，他就会没力气。十分钟后会晕倒。……）。
师：是的，不吃早餐会没力气，会影响我们的身体健康。
3、回顾：早餐，我们都吃过些什么？
过渡语：我们每天都吃早餐，吃不同的早餐，来看看我们吃过哪些早餐吧。
（1）教师点图，幼儿依次读图。如：面包、鸡蛋、包子、粥、牛奶、面条等。
小结：我们最喜欢吃的早餐都不一样。
二、猜猜讲讲——理解故事内容，知道样样东西都要吃的道理。
1、边看图片边猜猜讲讲。
从盘子里的食物来推测谁来吃早餐。句型感受："可能是……"，也可能是……"，"或者是……"。
师：如果你早餐喜欢吃鱼，那么你可能是？
师：如果早餐样样东西都爱吃，那么他有可能是一个大怪物，（哈，开玩笑））也有可能是一个健健康康的`小朋友。
2、说说自己的感受：你觉得这个故事怎么样？故事里告诉我们一个什么道理？（样样东西都要吃。）。
师：是的，早餐时，妈妈想让自己的宝宝样样东西都吃，吃了以后你就会变得健健康康，妈妈最大的心愿就是宝宝健健康康的长大。
3、老师连贯地讲述故事。
老师（指着刚才的食物图片）：除了刚才这些，早餐还可以吃些水果、蔬菜、红薯等。在一些特别的日子，我们还会吃一些特别的早餐，端午节可以吃……（粽子）教师：清明节呢？（青团）。
三、亲子合作——绘画出一餐丰富营养的早餐。
总结：原来吃早餐也有许多学问，我们不仅样样东西都要吃，还要变着花样来吃，干湿搭配吃，才能吃出美味，吃出健康。
早餐，如果你喜欢吃鱼，那么——你可能是一只猫。
早餐，如果你喜欢吃骨头，那么——你可能是一只狗。
早餐，如果你喜欢吃花生，那么——你可能是一只老鼠。
早餐，如果你喜欢吃胡萝卜，那么——你可能是一只兔子。
早餐，如果你喜欢吃香蕉，那么——你可能是一只猴子。
早餐，如果你喜欢吃青草，那么——你可能是一只一头牛、或者是一只羊，或者是一匹马，或者是一头大象。
早餐，如果你喜欢吃面包、鸡蛋和牛奶……样样东西都爱吃，那么——你可能是一个宝宝。
那么你有可能是一个大怪物，也有可能是一个健健康康的小朋友。
中班健康教案：早餐你喜欢吃
1.萌发吃好早餐的意识。
2.知道吃好早餐很重要。
3.学念儿歌《早餐你喜欢吃什么》。
4.引导幼儿细致观察画面，激发幼儿的想象力。
5.通过视听讲结合的互动方式，发展连贯表述的能力。
课件准备：《早餐你喜欢吃什么》儿歌音频及伴奏;《早餐你喜欢吃什么》组图。
一
谈话导入联系幼儿生活经验激发活动兴趣
――你们今天早餐吃了什么?
――最喜欢吃的早餐是什么?
二
引导幼儿学说句式初步感受儿歌内容
――小动物早餐可能喜欢吃什么呢?看看图片上有什么?
三
播放音频/伴奏及图片鼓励幼儿学念儿歌
1.播放儿歌音频及图片第一遍，请幼儿聆听儿歌。
2.播放儿歌音频及图片第二遍，鼓励幼儿小声跟读儿歌。
3.播放儿歌伴奏及图片第三至四遍，鼓励幼儿朗读儿歌。
四
了解更多早餐的种类知道吃好早餐很重要
――除了面包、牛奶、鸡蛋，早餐我们还可以吃些什么?
――如果不吃早餐我们会怎么样?
活动在猜测环节为幼儿提供一个较大的想像创编空间。孩子平时的知识积淀与储备相当重要，尤其语言课，放开让孩子说，积极的猜测到底谁爱吃这些早餐，多数孩子都能用“可能是......”的句型来回答出所提的问题，孩子们积极发挥想象，大胆阐述，孩子们都想说，敢于表达，活动的.预设目标基本达到。
中班健康教案早餐你喜欢吃
1、理解故事内容，知道样样东西都爱吃才能健康的道理。
2、能够运用"如果……可能是……"句型来表达自己的想法。
3、在集体阅读中，体验阅读自制书的快乐。
经验准备：前期做过幼儿早餐情况的调查。
物质准备：各种早餐的大图片;自制书《早餐，你喜欢吃什么?》黑板a;b句型卡“如果……可能……”
一、看看说说——了解自己早餐的情况。
(1)主要提问：孩子们你们每天早晨都会吃早餐吗?都吃过些什么呢?提问3-4。
预设回答：
幼儿：鸡蛋师：什么形状的?幼儿：椭圆形的。
牛奶喝牛奶最补钙了。
饼子饼子有甜的有咸的，你喜欢吃什么味道的?
老豆腐油条有干有湿吃着真舒服。
(幼儿说一个教师给与及时回应与肯定)。
(2)师：“宝宝们吃过这么多种早餐，我们一起来看看是不是这些呢!”(出示早餐图片逐一辨认)。
“面包”“牛奶”(我们每天都要喝)“油条”“饼子”(刚才有人说吃过它哟)“鸡蛋”“面条”“稀饭”“烙饼”(葱花饼)小笼包(吃过什么馅的包子)(菜馅的，菜包子，肉馅的，肉包子，青菜馅的，青菜包子)。
小结：包子的品种可真多，看来呀，每个人的口味不同，喜欢吃的包子馅也不同。
二、猜猜讲讲——理解故事内容，知道样样东西都要吃的道理。
1、边看图片边猜猜讲讲。
过渡语：今天沫沫要和孩子们玩一个“翻翻翻”的游戏，游戏的名字就叫做《早餐，你喜欢吃什么》。(出示封面)。
“好，我的早餐盘子要来了，请你们看好哟”
从盘子里的食物来推测谁来吃早餐。句型感受："可能是……"，也可能是……"，"或者是……"。
师：如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它可能是?(狗)。
提示：在猜的时候用“可能”来告诉我好吗?
我们要准备翻答案了，翻翻翻的游戏要开始了，翻不翻，我们一起说“翻翻翻”
师：如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它可能是……。很多狗吗?一只狗(老师翻开图片连页后的答案，并将图片贴在白板上)。
在这句话里藏着一个好听的句型(出示句型卡)。
师：早餐盘子又来了看看是什么如果早餐它喜欢吃鱼，那么他可能是?一起说，翻翻翻(猫)用可能告诉我好吗?你学会了，它能够用可能连起来告诉我。
如果早餐它喜欢吃鱼，那么它有可能是……猫。
早餐盘子又要来了，越来越难了(同样方式出现狗、兔子等动物)。
如果早餐它喜欢吃胡萝卜蛋糕，它可能是兔子(谁能用可能来告诉我?一起说翻翻翻)。
如果早餐它喜欢吃青草面条，它可能是羊，可能是牛，还可能是马，还可能是骆驼(用什么来告诉我?看和他的答案不一样，所以要用可能来告诉我哟)。
如果早餐它喜欢吃虫子饼干，它可能是鸡，可能是鸭，还可能是鸟。
师：如果早餐它样样东西都爱吃，那么它可能是谁呢?
师：如果早餐样样东西都爱吃，那么它有可能是一个大怪物，(哈，开玩笑))也有可能是一个健健康康的小朋友。
妈妈呀每天都会给宝宝讲这个故事，故事里藏着一个什么道理呢，请宝贝再来听听故事，听完了大声的把这个道理说出来。
如果愿意的话和我一起说哟!师与幼儿一起完整讲述故事。
提要求：如果宝贝都想说，我们要按着故事的顺序来说哟。
(随机：人怎么会吃虫子呢?想知道为什么吗?多奇怪呀!我来告诉你呀，他这里面是胡萝卜蛋糕，青草面条，虫子形状的饼干)。
师：现在你能告诉我故事里到底藏了个什么道理?
幼：样样东西都要吃。
师：是的，妈妈呀是想让自己的宝宝知道样样东西都爱吃，吃了以后你才会健健康康，妈妈最大的心愿就是宝宝健健康康的长大。
四、请幼儿自己讲故事。
1、分组讲述加深幼儿对句型的运用。
2、利用问答的形式体验阅读的快乐。
现在我们来一个更好玩的，怎么玩呢?女孩子来问，男孩子来答，女孩子要看清沫沫翻得是哪一页才能问哟，而男孩子要用完整话回答这样才有礼貌。一起说题目。
五、结束语延伸。
如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它有可能是一只狗。
如果早餐它喜欢吃鱼，那么它有可能是一只猫。
如果早餐它喜欢吃胡萝卜蛋糕，那么它有可能是一只兔子。
如果早餐它喜欢吃青草面条，那么它有可能是一只羊，可能是一匹马，或者是一头牛，还可能是一只骆驼。
如果它早餐喜欢吃虫子饼干，那么它有可能是地上的鸡，也可能是水里的鸭子，或者是天上的鸟。
如果早餐他样样东西都爱吃，那么它有可能是一个大怪物，也有可能是一个健健康康的小朋友。
活动反思：
活动在猜测环节为幼儿提供一个较大的想像创编空间。孩子平时的知识积淀与储备相当重要，尤其语言课，放开让孩子说，积极的猜测到底谁爱吃这些早餐，多数孩子都能用“可能是......”的句型来回答出所提的问题，孩子们积极发挥想象，大胆阐述，孩子们都想说，敢于表达，活动的预设目标基本达到。
中班健康教案早餐你喜欢吃
1、知道样样东西都爱吃才能健康。
2、运用"如果……可能是……"句型表达自己的想法。
3、集体阅读中，体验阅读自制书的快乐。
4、引导幼儿细致观察画面，积发幼儿的想象力。
5、能简单复述故事。
前期做过幼儿早餐情况的调查。
各种早餐的大图片;自制书《早餐，你喜欢吃什么?》黑板a;b句型卡“如果……可能……”
一、看看说说——了解自己早餐的情况。
(1)主要提问：孩子们你们每天早晨都会吃早餐吗?都吃过些什么呢?提问3——4。
预设回答：
幼儿：鸡蛋师：什么形状的?幼儿：椭圆形的。
牛奶喝牛奶最补钙了。
饼子饼子有甜的有咸的，你喜欢吃什么味道的?
老豆腐油条有干有湿吃着真舒服。
(幼儿说一个教师给与及时回应与肯定)。
(2)师：“宝宝们吃过这么多种早餐，我们一起来看看是不是这些呢!”(出示早餐图片逐一辨认)。
“面包”“牛奶”(我们每天都要喝)“油条”“饼子”(刚才有人说吃过它哟)“鸡蛋”“面条”“稀饭”“烙饼”(葱花饼)小笼包(吃过什么馅的包子)(菜馅的，菜包子，肉馅的，肉包子，青菜馅的，青菜包子)。
小结：包子的品种可真多，看来呀，每个人的口味不同，喜欢吃的包子馅也不同。
二、猜猜讲讲--理解故事内容，知道样样东西都要吃的道理。
1、边看图片边猜猜讲讲。
过渡语：今天沫沫要和孩子们玩一个“翻翻翻”的游戏，游戏的名字就叫做《早餐，你喜欢吃什么》。(出示封面)。
“好，我的早餐盘子要来了，请你们看好哟”
从盘子里的'食物来推测谁来吃早餐。句型感受："可能是……"，也可能是……"，"或者是……"。
师：如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它可能是?(狗)。
提示：在猜的时候用“可能”来告诉我好吗?
我们要准备翻答案了，翻翻翻的游戏要开始了，翻不翻，我们一起说“翻翻翻”
师：如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它可能是……。很多狗吗?一只狗(老师翻开图片连页后的答案，并将图片贴在白板上)。
在这句话里藏着一个好听的句型(出示句型卡)。
师：早餐盘子又来了看看是什么如果早餐它喜欢吃鱼，那么他可能是?一起说，翻翻翻(猫)用可能告诉我好吗?你学会了，它能够用可能连起来告诉我。
如果早餐它喜欢吃鱼，那么它有可能是……猫。
早餐盘子又要来了，越来越难了(同样方式出现狗、兔子等动物)。
如果早餐它喜欢吃胡萝卜蛋糕，它可能是兔子(谁能用可能来告诉我?一起说翻翻翻)。
如果早餐它喜欢吃青草面条，它可能是羊，可能是牛，还可能是马，还可能是骆驼(用什么来告诉我?看和他的答案不一样，所以要用可能来告诉我哟)。
如果早餐它喜欢吃虫子饼干，它可能是鸡，可能是鸭，还可能是鸟。
师：如果早餐它样样东西都爱吃，那么它可能是谁呢?
师：如果早餐样样东西都爱吃，那么它有可能是一个大怪物，(哈,开玩笑))也有可能是一个健健康康的小朋友。
妈妈呀每天都会给宝宝讲这个故事，故事里藏着一个什么道理呢，请宝贝再来听听故事，听完了大声的把这个道理说出来。
如果愿意的话和我一起说哟!师与幼儿一起完整讲述故事。
提要求：如果宝贝都想说，我们要按着故事的顺序来说哟。
(随机：人怎么会吃虫子呢?想知道为什么吗?多奇怪呀!我来告诉你呀，他这里面是胡萝卜蛋糕，青草面条，虫子形状的饼干)。
师：现在你能告诉我故事里到底藏了个什么道理?
幼：样样东西都要吃。
师：是的，妈妈呀是想让自己的宝宝知道样样东西都爱吃，吃了以后你才会健健康康，妈妈最大的心愿就是宝宝健健康康的长大。
四、请幼儿自己讲故事。
1：分组讲述加深幼儿对句型的运用。
2：利用问答的形式体验阅读的快乐。
现在我们来一个更好玩的，怎么玩呢?女孩子来问，男孩子来答，女孩子要看清沫沫翻得是哪一页才能问哟，而男孩子要用完整话回答这样才有礼貌。一起说题目。
五、结束语延伸。
如果早餐它喜欢吃肉骨头，那么它有可能是一只狗。
如果早餐它喜欢吃鱼，那么它有可能是一只猫。
如果早餐它喜欢吃胡萝卜蛋糕，那么它有可能是一只兔子。
如果早餐它喜欢吃青草面条，那么它有可能是一只羊，可能是一匹马，或者是一头牛，还可能是一只骆驼。
如果它早餐喜欢吃虫子饼干，那么它有可能是地上的鸡，也可能是水里的鸭子，或者是天上的鸟。
如果早餐他样样东西都爱吃，那么它有可能是一个大怪物，也有可能是一个健健康康的小朋友。
活动在猜测环节为幼儿提供一个较大的想像创编空间。孩子平时的知识积淀与储备相当重要，尤其语言课，放开让孩子说，积极的猜测到底谁爱吃这些早餐，多数孩子都能用“可能是......”的句型来回答出所提的问题，孩子们积极发挥想象，大胆阐述，孩子们都想说，敢于表达，活动的预设目标基本达到。
中班《吃早餐健康》的教案设计
老人的健康是离不开日常的细节。所以要合理的饮食让老人更健康。那么老人应该怎么吃早餐更健康。
早睡早起是很多老人的养生经。特别是夏天，很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。
这是因为，晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。
老人最好在8：30～9：00之间吃早饭。早晨醒来后不要马上起床，先在床上平躺15～30分钟，再起来喝杯温开水清理肠胃。如果要外出锻炼，可以稍微吃一点易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。等到锻炼回来，再吃点干食。
中班《吃早餐健康》的教案设计
烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。
早餐怎么吃才健康？早餐不能吃什么？
营养健康早餐食谱推荐：
1、香蕉早餐卷。
往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。
2、果仁水果棒。
很多能量棒都像糖棒高脂肪、高糖、高氢化油，但是果仁水果棒就是很好的组合，它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒，再带上一个你喜欢的水果，这就是一份简单营养的早餐。
3、面包+牛奶。
这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。另外牛奶有养颜效果，每天坚持喝，会让你越喝越年轻。
4、油条+豆浆。
在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。每天补足营养，容颜自然不会衰老。
早餐不宜多吃的食物。
另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
很多人为了减肥，有些人为了方便，早晨起床就吃只些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的灾难，下列三种食物早餐禁忌食用。
早餐禁忌吃的食物。
1、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
2、忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
中班《吃早餐健康》的教案设计
美国研究人员在《儿科学》杂志上发表论文说，经常按时吃早餐的儿童通常比那些不吃早餐的同龄儿童体重要轻、喜爱运动和喜欢吃健康的食物。
负责这项调查的美国明尼苏达大学公众健康学院的佩雷拉说：“我们发现，经常吃早餐、特别是每天都吃早餐的'孩子，他们生活的各方面总体来说就越健康。”这项调查包括了明尼苏达州的2216名处于青春期的少年，对他们吃早餐的方式、体重和其他生活方面进行了5年的追踪研究，这些孩子参加调查时都不到15岁。调查发现，青少年吃早餐越有规律，他们的身体质量指数(bmi)就越低。那些总是不吃早餐的少年，平均体重会比每天按时吃早饭的孩子要重2.3公斤。
佩雷拉说：“经常吃早餐的孩子较喜欢运动，有较好的饮食习惯，所以他们摄入的脂肪和胆固醇数量都比较低。”（精品购物）。
早餐你喜欢吃中班教案
1、关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2、能够运用“可能”“或者”来表达自己的想法。
经验准备：前期做过幼儿早餐情况的调查
物质准备：各种早餐的绘画；师生自制书《早餐，你喜欢吃什么？》；ppt
一、看看说说——了解自己早餐的情况
1、交流各自早餐吃了些什么。
2、主要提问：早餐，你最喜欢吃什么？为什么？
（边讲边出示绘画纸）
小结：我们最喜欢吃的早餐都不一样。
二、猜猜讲讲——理解故事《早餐，你喜欢吃什么？》
1、边看图片边猜猜讲讲
句型感受：“可能是……，也可能是……”“或者是……”
2、说说自己的感受：你觉得这个故事怎么样？
3、老师连贯地讲述故事。
小结：我们可以变着花样来吃，这样就能吃出美味。
三、寻找问题——了解一些健康早餐的习惯
1、通过情景表演，发现本班小朋友早餐中的问题。
2、通过交流，寻找解决的方法。
中班教案：早餐你喜欢吃
1.萌发吃好早餐的意识。
2.知道吃好早餐很重要。
4.引导幼儿细致观察画面，激发幼儿的想象力。
5.通过视听讲结合的互动方式，发展连贯表述的能力。
课件准备：《早餐你喜欢吃什么》儿歌音频及伴奏;《早餐你喜欢吃什么》组图。
一
谈话导入联系幼儿生活经验激发活动兴趣。
二
引导幼儿学说句式初步感受儿歌内容。
三
播放音频/伴奏及图片鼓励幼儿学念儿歌。
1.播放儿歌音频及图片第一遍，请幼儿聆听儿歌。
2.播放儿歌音频及图片第二遍，鼓励幼儿小声跟读儿歌。
3.播放儿歌伴奏及图片第三至四遍，鼓励幼儿朗读儿歌。
四
了解更多早餐的种类知道吃好早餐很重要。
——除了面包、牛奶、鸡蛋，早餐我们还可以吃些什么?
——如果不吃早餐我们会怎么样?
活动在猜测环节为幼儿提供一个较大的想像创编空间。孩子平时的.知识积淀与储备相当重要，尤其语言课，放开让孩子说，积极的猜测到底谁爱吃这些早餐，多数孩子都能用“可能是......”的句型来回答出所提的问题，孩子们积极发挥想象，大胆阐述，孩子们都想说，敢于表达，活动的预设目标基本达到。
中班教案：早餐你喜欢吃
在幼儿园的早晨，常常会看到拿着早餐来园吃的幼儿，也会遇到边走边吃匆匆喂孩子早餐的家长，早餐的重要性人人皆知，不吃早餐的孩子越来越少，但如何吃一个健康，合理的早餐，很多家长和孩子都不知道。有时在晨检时，甚至看到拿几块饼干当早餐的幼儿，还有吃包子只吃皮不吃馅，不吃白煮蛋等，有些偏食。
本活动从一则故事出发，从食物推测到相应的动物，从单一答案到多种答案，在思维的跳跃中，引发中班孩子对早餐产生兴趣。
1.关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2.能运用"可能""或者"等词汇来表达自己的想法。
3.积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
4.培养幼儿与他人分享合作的社会品质及关心他人的情感。
ppt（各种早餐图片）、自制翻翻书《早餐，你喜欢吃什么》
一、看看说说---了解自己早餐的情况1.交流：早餐吃了什么。
主要提问：能告诉大家，今天你早餐吃了些什么？
2.思考：不吃早餐会怎么样？
3.回顾：早餐，我们都吃过些什么？
过渡语：我们每天都吃早餐，吃不同的早餐，来看看我们吃过哪些早餐吧。
（1）出示ppt上不同的早餐图片，请幼儿浏览。
（2）教师点图，幼儿依次读图。如：面包、包子、牛奶、面条等。
幼儿和孩子一起玩翻翻乐的游戏，从盘子里的食物推测谁来吃早餐。句型感受："可能是……，也可能是……"2.教师取下黑板上的图片，变成一本书，连贯的讲述故事。
师：你觉得这个故事怎么样？故事里告诉我们一个什么道理？
幼儿自由表述。
小结：是的.，早餐时妈妈想让自己的宝宝样样东西都吃，吃了以后你就会变得健健康康，妈妈最大的心愿就是你们健健康康的长大。
幼儿：清明果三、寻找问题---逐渐养成健康的早餐习惯图片一：不爱吃白煮蛋图片二：天天吃面包和牛奶，宝宝吃腻了。
小结：原来吃早餐也有许多的学问，我们不仅样样东西都要吃，还要变着花样吃，干湿搭配，才能吃出美味，吃出健康。
活动在猜测环节为幼儿提供一个较大的想像创编空间。孩子平时的知识积淀与储备相当重要，尤其语言课，放开让孩子说，积极的猜测到底谁爱吃这些早餐，多数孩子都能用“可能是......”的句型来回答出所提的问题，孩子们积极发挥想象，大胆阐述，孩子们都想说，敢于表达，活动的预设目标基本达到。
中班教案：早餐你喜欢吃
1、在猜读画面的过程中初步了解故事内容。
2、能够运用“可能”来表达自己的想法。
3、关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
“早餐，你喜欢吃什么”ppt课件，小猫、小狗、骨头等图谱卡片，mp3录音。
1）谈话导入，激发兴趣。
1、师：早餐你们都吃了些什么？早餐，你最喜欢吃什么？为什么？
小结：我们最喜欢吃的早餐都不一样。
2、出示封面，激发孩子的兴趣。
今天老师带来一个关于“早餐，你喜欢吃什么”的故事，我们一起来听听吧！
2）逐页出示故事图片，让幼儿进行分段猜读。
1、（出示第一张图片）看，盘子里是什么？说明早餐是鱼，那王老师要问问“如果早餐是鱼，那么可能是谁喜欢吃的呢？”
——小组讨论，如果早餐是鱼，可能会是小猫吃的，可能会是小狗吃的，所以我们用可能，代表着有多种可能性。
——播放mp3，如果早餐是鱼，可能是小猫吃的，验证猜测。
2、幼儿完整回答后，出示第二张图片，验证幼儿的想法。
——小组讨论，学说“如果早餐是骨头，可能是小狗喜欢吃的”
——播放mp3，验证猜测。
——如果早餐是胡萝卜，可能是兔子喜欢吃的。（播放mp3，验证猜测）
6、（出示第九张图片）这会早餐是什么？——草，那么是谁喜欢吃的呢？
不仅仅只有羊啊，开动脑经想想还有谁？——牛，马。
如果早餐是草，可能是羊喜欢吃的，或许是马喜欢吃的，或许是牛喜欢吃的。
播放mp3，验证猜测。
3）完整讲述、并进行创编活动
1、看图片回顾故事内容。故事里都有哪些早餐？又都是谁吃的？
2、根据图片把故事说出来
如果早餐是鱼，可能是小猫喜欢吃的。
3、出示图片，牛奶，宝宝，爸爸，妈妈。
——如果早餐是牛奶，可能是宝宝喜欢吃的，或者是爸爸喜欢吃的，或者是妈妈喜欢吃的。
1、原来吃早餐也有许多学问，早餐要怎么吃呢？
——要坐下来安安心心吃，不能走来走去，不能挑食，这样就能吃出美味，吃出健康。
2、播放健康歌，进行律动游戏。
中班教案：早餐你喜欢吃
1、关注自己的早餐情况，逐渐养成健康的早餐习惯。
2、能够运用“可能”“或者”来表达自己的想法。
3、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。
4、了解多运动对身体有好处。
经验准备：前期做过幼儿早餐情况的调查
物质准备：各种早餐的绘画;师生自制书《早餐，你喜欢吃什么?》;ppt
一、看看说说——了解自己早餐的情况
1、交流各自早餐吃了些什么。
2、主要提问：早餐，你最喜欢吃什么?。为什么?
(边讲边出示绘画纸)
小结：我们最喜欢吃的早餐都不一样。
二、猜猜讲讲——理解故事《早餐，你喜欢吃什么?》
1、边看图片边猜猜讲讲
句型感受：“可能是……，也可能是……”“或者是……”
2、说说自己的感受：你觉得这个故事怎么样?
3、老师连贯地讲述故事。
小结：我们可以变着花样来吃，这样就能吃出美味。
三、寻找问题——了解一些健康早餐的习惯
1、通过情景表演，发现本班小朋友早餐中的问题。
2、通过交流，寻找解决的方法。
预设小结：原来吃早餐也有许多学问，我们不仅可以变着花样来吃，还要坐下来安安心心吃，这样就能吃出美味，吃出健康。
活动在猜测环节为幼儿提供一个较大的想像创编空间。孩子平时的知识积淀与储备相当重要，尤其语言课，放开让孩子说，积极的猜测到底谁爱吃这些早餐，多数孩子都能用“可能是......”的句型来回答出所提的问题，孩子们积极发挥想象，大胆阐述，孩子们都想说，敢于表达，活动的预设目标基本达到。
中班《吃早餐健康》的教案设计
每种食物的数量无所谓吃多少，关键是要吃够样数。比如早上一块烤馒头片，可以再加一个鸡蛋、一杯奶，至于蔬菜水果，如果嫌麻烦或不好准备，那就吃两片苹果或香蕉片，甚至只是几颗葡萄干也都有好处。早餐要吃这一点，正在被越来越多的人所接受；但早餐要吃好，却很多人都达不到。4月14日，在北京举行的'“早餐与学生营养健康主题会暨雀巢脆谷乐营养知识推广活动启动仪式”上，中国学生营养与健康促进会副会长马冠生指出，超过一半的中国学生都没有获得健康的早餐。
会上公布的一项最新研究数据显示，尽管现在有超过90%的学生都会吃早餐，但营养达标的却不到50%。究其原因，马冠生认为，是早餐包含种类太少。所谓健康早餐，应该包含谷类、动物性食物、奶制品和蔬菜水果四类。其中，谷类为主食，占主要地位；动物性食物可提供优质蛋白质，供给孩子活动所需的能量；奶制品可提供钙，对孩子的骨骼生长有好处；蔬菜水果则是维生素等营养物质的来源。