教学工作计划是教师完成教学任务的依据，也是学生学习的指导。以下是小编为大家收集的教学工作计划范文，仅供参考，希望能够对大家的教学工作有所帮助。
幼儿武术教案模板
一、武术教学训练内容：
1武术基本功训练。2武术专项素质训练。3套路教学训练--长拳。
1武术基本技术技法教学训练内容。
呼吸法：腹式深呼吸与腹式顺呼吸、腹式逆呼吸。
身法：头拔顶、顺劲竖项、扣齿舐腭。身体：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰步法：：四平马、弓步、仆步、歇步，虚步、手法：直拳，推掌。
腾空跳跃动作：腾空飞脚、腾空箭弹，腾空外摆，旋风腿，扑跌滚翻动作：抢背，鱼跃前翻，前手翻，侧手翻，鲤鱼打挺。训练流程：准备活动-拉筋-踢腿-甩手-休息-冲拳。
2武术专项素质训练。
武术运动素质：
一、内在的精神训练。
二、外在的身体运动素质训练。
一、内在的精神训练。内在精神训练分为两个部分：1自我心理支配与调和，2武勇精神训练。1自我心理支配与调和内容主要有:自控力(情绪控制调节，恐惧，愤怒，获的内心平和平静)，专注力（让技术更加细致），自我信念（自我肯定，自我接受也叫自信训练）。情绪控制（武术主要针对训练对恐惧，愤怒，挫败的训练）。常用训练方法：1专注的深呼吸。2，冥想。3自我暗示。通过这些来达到内心平衡，增加心理的承受能力获得自健康的心理素质。
a恐惧控制训练，武术特别重视对克服恐惧的训练也就是胆量的训练。面对未知，每个人都会紧张，紧张内心让知觉变得狭隘，同时也更加专注。同时身体开始一瞬间大量分泌肾素，身体随时准备战或逃。这是人生存的本能，让人生存下去的自我本能。恐惧会使人无法预见到更多的可能，做出更好的判断。格斗对抗恐惧引起紧张导致对对手动作判断失误后而出手过早败北的情况很多。所以训练一个无畏的心，对武术训练乃至对于人生都大有益。提高胆量的最有效方法是提高自己的恐惧的认识，接受恐惧，承认恐惧，勇气源于恐惧，阴阳循环。如果引起恐惧的因素有客观存在的也有想象的。恐惧和勇气也如同白天与黑夜的轮转交替。所以解决方式简单且朴素：就是遵循这个规律，不做对抗，只是接纳它的存在,让它全部释放出来，耐心地体验。恐惧轮转到极限时，勇气和力量会自然升起。
b愤怒控制训练，情绪从厌恶怨恨到愤怒。愤怒是直接影响到我的态度行动。如果你处于愤怒中你冲动，冲动是魔鬼。会让你的意欲直接接管你的认知，变成一头愤怒的公牛，只会拼命都冲向红布。结果不言而明。
c心理韧性训练。从沮丧退缩到放弃。面对一次一次是失败的打击，让人坚持走下去的原因不是意志力，而是习惯，心理恢复的习惯，我们称之为心理韧性，心理复原力训练。习惯是一条笔直的轨道，让你安全稳定的度过困难。然而习惯是可以培养出来的。
2，武勇精神的训练。
孙存周先生有句话,真武者,“文能素手发科,武能舍身临阵”,意思是太平时参加科考,取卿相位,治国安邦.危难时,能投身行伍,捧元帅印。这句话最能体现这个武术之精神。后半句“武能舍身临阵”最能体现武勇精神。所谓武勇无非意志之事，曰猛烈，无畏，敢为，耐久。“夫力拔山兮气盖世，猛烈而已；不斩楼兰誓不还，不畏而已；化家为国，敢为而已；八年于外，三过其门而不入，耐久而已。”
武勇的精神是武术人特有的精神是一股韧劲，百折不回，的骨气与毅力。常用训练方法：a榜样示范法。讲解名人事迹激励后辈引起学生模仿的精神。b培养生活作风。
二、身体素质训练。
武术基础素质包括;a力量，b柔韧，c协调，d灵敏，e抗击打。
a力量训练:模式按体态纠正、基本动作模式训练(拉举蹲)，基本力量，耐力。专项运动表现训练。武术力量训练重视爆发力，耐力的训练。爆发力分为最大视爆发力与持续爆发力。耐力，分为有氧和无氧训练。
力量训练方法可以分为。徒手和器械，静力与动力。
b柔韧训练：很多人一说柔韧就认为是压腿，这不全面，压腿只是柔韧训练的一部分，肩、腰都需要进行柔韧训练。下面是几种柔韧训练、肩部：压肩、环绕、双环绕、十字甩手、轮臂。腰部：前俯腰、侧屈腰、吊腰、揉腰下腰、转腰推拧、翻转腰（两人配合）。腿部：仆步压腿，弓步压腿，歇步拉筋。正压腿，侧压腿、后压腿，斜压腿，靠腿、横叉、竖叉，摆腿、撕腿、踢腿。c协调训练：协调性其实就是神经对身体肌肉运动的控制能力，协调性好坏有一定先天的因素，有的人学动作快，有的人学得慢，这是先天协调性差异的体现。刚开始做不好的动作，经过一段时间训练能做好了，这就是经过训练这个动作的协调性培养出来了。神经控制肌肉进行运动，每一次运动反过来对神经也是一次强化，协调性训练就是建立某个动作在神经和肌肉之间的一种关联。训练方法：上下协调，舞步走，左右协调，爬行格子。
d灵敏训练：灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下迅速改变体位，随机应变，快速、准确地完成动作的能力。
e抗击打训练：抗击力是武术相对于其他运动比较特殊一种素质，就是身体对外来击打和击打对手时的反作用力的抵抗能力。套路一般不训练抗打训练，以扑跌滚翻动作代替为练习增加身体协调硬度防止受伤。
3套路教学训练--长拳。
教学内容：五步拳与少年拳。基础长拳。课程设计另附表。
幼儿武术教案模板
一、弘扬民族文化，响应时代号召。
中华武术历史悠久，源远流长，武术不仅是我国国民强身健体的重要方式，也是中华文化的组成部分，从史以来武术受到国民及孩子的爱戴和重视。
传统武术以修身养性，修德练意，有内达外身心相对，增强幼儿体质，意志，身心健康等方面，起到了重要的作用。
党的号召，响应中国梦要从娃娃抓起，少年强则国强的教育方针，针对孩子的好奇心理，因势引导，有目的意识的组织观看武术锻炼，通过练习武术来从中对孩子的胆小怕事，体弱多病，内向性格，意志不坚定，来锻炼孩子，多运动多流汗，对孩子来说就是我运动，我健康，我快乐的好事情。
通过武术可以让孩子懂得，只有刻苦训练，顽强拼搏，艰苦努力，不怕疼不怕累，才能争取第一夺得金牌。
在训练过程中会有目的性的选择一些适合幼儿心理，又力所能及丰富多彩的内容进行武术训练，先从一些简单易学的武术动作基本功入手，尽可能使孩子们完成顺利完成每一个动作，从而引起孩子们的锻炼兴趣，在训练过程中给予一些适当的鼓励，表扬，游戏的互动训练方式，使孩子们从中产生一种新的追求，激发武术健身的劲头。
1.培养幼儿参与武术活动的兴趣，增强幼儿的体质健康，通过武术锻炼，促进孩子的身心健康的全面发展。
2.感受中国传统文化，从中学习，德，意，志，礼貌，等健康的身心体质。3.锻炼孩子的灵敏，速度，柔韧，协调能力等进行训练。
4.以游戏互动的方式练习，可以促进孩子的交际能力和互相合作能力。
四、武术基本训练内容。
基本功是掌握动作技术的基础，武术基本功动作，内容繁多，在幼儿启蒙教育阶段要掌握根据年龄，能力和业余范围内训练要紧抓有基础性，方面性的基本功动作训练。
1.主要有拳，掌，勾，原地冲拳，马步冲拳，弓步冲拳，马步推掌原地推掌，原地勾手，进行幼儿启蒙基础训练。
2.步行练习，主要是增强肢体腿部力量，锻炼孩子的下肢体动作的两腿的稳定性，主要有马步，弓步，仆步，虚步，歇步等五中步型为主，结合拳，掌，勾，训练来促进幼儿的身体协调能力训练。
3.套路，幼儿心理接受能力各方面发展的特点，现在年龄处于大脑神经细胞兴奋容易扩散，注意力集中时间短，肌肉含水份多，蛋白质和无机盐多，丰富有弹性，伸展性好，活动范围大，韧带易拉开，而肌肉相对柔嫩，力量较弱，耐力差，宜疲劳，等各方面因素，不能具备长时间高难度的套路训练，所以才较短的套路出发来锻炼。
五、武术。
教学。
对幼儿的影响。
武术教学促进孩子的动作发展，强民健身从娃娃抓起，从小培养注重锻炼的好习惯，真正的从锻炼身体当中享受到健康的乐趣，使孩子们既有聪明的头脑，又有健康的体魄，让孩子们从武术锻炼当中得到自由选择，自主展开，真正体会到武术的本质，自由意志的体现。
作者：翁双山。
2013.8.18。
学校武术教案
初步了解中国武术的魅力，培养幼儿的爱国情怀。
提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。
让幼儿在快乐中学习，强身健体。
安静倾听同伴的讲话，并感受大家一起谈话的愉悦。
锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。
培养孩子的爱国情怀。在自信中强身健体。
电影《少林寺》cd。
安全的活动场地。
一：激趣。
小朋友们，你们能猜到我们今天的体育课要学什么吗？（孩子积极举手发言）。
你们都很聪明，想出来那么多的内容，看样子孩子没想学想玩的东西还多着呢，只要你们认真学，以后你们都能把你们想学的学会，那么我们今天到底要来学什么呢？先请你们看一段电影吧。
二：引入。
（1）播放cd，《少林寺》片段。
（1）明确学习目标：看你们看得多入神啊！看演员的动作多有气势啊！你们想学吗？（想）你们喜欢中国武术吗？（喜欢）今天老师就教大家学习一段跟武术有关的活动----武术操。你们想练吗？（想）。
（1）教几个学生喜欢的武术动作，提高学生学习的积极性。引导学生认真观察。
（2）组织学生分组模仿练习，并相互评价。
（3）学习武术操第一、二节。
老师分动作逐一讲解示范。
分组模仿，比赛练习。小组相互评价。
(4)集体练习，适当加入口号。
(5)再次比赛练习，看谁的基本动作坚持的时间长，看谁做的到位，有力度。
(6)巡视指导，强调练习安全。
四：基础动作回顾。
找学生演示基本动作，并适当加以表扬。
从整体上看学生学的还是很快的，但是又学的不实，这就需要用大量的时间去练习。希望在日后的教学中能做到让学生做到动作正确，精气神俱在。
幼儿武术教案模板
1热身活动包括《脚腕‘手腕’膝盖‘腰部活动’胯部‘》以及全身各个关节活动。
2武术基本动作和步子，《弓步压腿瀑布压腿.让孩子们练习马步，马步转弓步左右变动动作。马步通拳。左右摆头动作。马步推掌。
4练习组合动作和精神，拳术。
今年上半年我们主要练习一些武术最基本的动作，因为我不像别的教练那样，一上课就教孩子们练习拳术。好让孩子能够表演好点继续在幼儿园里做。其实这样做对孩子任何帮助都没有如果您想把武术真正地练好，那必须从基本功练习这样才能对孩子以后又很大的帮助，我们刚开始练习武术就要把孩子的身体素质。和提抗力提上来，如果没有一个好身体那我们该怎么样去练习武术。今年总体来说我们兴趣班孩子们练习的都不错。
下学期武术规划。
1让孩子学会一套连环拳。
2让孩子把精神和拳都合成一起。
3教孩子们一些简单的腾空动作。
4把孩子的灵活性，和反应速度都要练习起来。
5练习一些自我保护能力和简单的摔法。
幼儿园大班健康活动教案《中华武术操》
1、初步了解中国武术的`魅力，培养幼儿的爱国情怀。
2、提升幼儿精、气、神。通过学习武术操培养幼儿的勇敢、自信。
3、让幼儿在快乐中学习，强身健体。
4、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。
5、了解多运动对身体有好处。
预备姿势：双手握拳，拳心向上置于腰间，双脚立正，双眼向前平视。
第一节：侧上出掌。
第一拍：双拳同时自腰间向两侧出掌，掌心向外，手臂与肩平。
第二拍：还原。
第三拍：右手贴身向头顶出掌，掌心向上;同时头转向左侧，左手保持不动。
第四拍：还原。
第二节：左右劈掌。
第一拍：左脚向左侧迈步后成马步，左手自胸前、头顶划弧线，向左侧劈掌，立掌，掌心向左，右手保持不动。
第二拍：还原。
第三拍：又叫向右侧迈步后成马步，右手自胸前、头顶划弧线，向右侧劈掌，立掌，掌心向右，左手保持不动。
第四拍：还原。
第三节：劈掌冲拳。
第一拍：双手自头顶向两侧劈掌，拳心向前，同时左脚向左跨一步，成马步。
第二拍：右手经腰间向前冲拳，左手还原，放腰间同时成弓步。
第三拍：转身，成右弓步，左手经腰间向前冲拳，放腰间。
第四拍：还原。
第四节：砸拳展翅。
第一拍：双拳于腰间向两侧出掌，掌心向外，同时左脚向左跨一步成马步。
第二拍：两臂经两侧至胸前交叉，掌心向内，同时双脚并拢成半蹲。
第三拍：双臂侧平举，立掌，体前屈。右脚后踢，左脚伸直，目视前方。
第四拍：还原。
武术教案
活动目标：
1、锻炼幼儿跑步能力和身体协调能力，激发幼儿对体育游戏的热爱。
2、通过武术谚语、故事、游戏的渗透与训练，培养幼儿对武术的热爱，提高其学习武术的兴趣。
3、锻炼幼儿手臂动作的灵活性、腿部动作的协调性，腰腹肌的柔韧性，进一步达到习武强身健体的目的。
器材准备：
器材准备：长绳一根。
活动过程：
原地小步跑、前踢腿、集体拍手打节奏、立体平前驱、武术套路（小哪吒）（示范动作准确、到位、形象、可以借用夸张的`手法，多次不同口令的重复训练、借用音乐表演武术操来进一步提高幼儿的积极性）。
整理器材，保证幼儿安全的离开场地。
活动反思：
幼儿园体育活动的任务是：锻炼身体，增强体质，促进幼儿健康发育。通过符合幼儿特点的体育活动，让幼儿逐步掌握体育的一些基本动作，使他们动作灵敏、协调。同时，培养幼儿勇敢、遵守纪律、活泼开朗等优良品德和心理素质。这一活动设计，六个步骤考虑了幼儿的心理和生理特点，兴趣是学习知识和获得体验的动力，他们天生好奇好动，喜欢新奇事物，利用这一特征吸引幼儿的注意力更能激发其兴趣和培养其能力。
在主题活动中突出武术套路（小哪吒），并以形象、夸张的示范动作，通过多次不同口令进行重复训练、用音乐烘托武术操的表演来进一步提高幼儿参加体育活动的积极性。设计的20分钟左右的活动由浅入深，张弛有度，基本达到教学目的。
小学武术教案
最初学武，是十几岁当工人之后，跟一个民间拳师学。
他的特长是中国式快跤兼技击（那时还没有散打这个词），器械也基本都会。跟他满满当当学了四年。
没学之前，他站在原地不动，只用两手格挡兼晃动躲闪，我用四肢拼命进攻，却丝毫打不着他。到我离开家乡时，已经能做到实战比赛偶尔将他放倒。
但他的绝招——泼脚，我却总也抵挡不住。我知道怎么抵挡，但就是来不及，太快了，各种力道都迅速使出，只要他抓住机会使出这一招，我就会立即侧向横着飞出好几米并在空中翻转一下仰面平摔在地。
不会武术的人在他面前，他倒是从来不用拳打，怕伤人，而是多用快摔，都是一搭手人便飞出。最初我找他求学时，他并不愿意收，因为我身高近1米80，较瘦，他说这样的体形学摔不好学，还容易被别人摔。
但到了最后，好几十个徒弟只剩我一个——其他的都嫌苦，半途而废了。我被收以后，当然先从压腿踢腿下腰劈掌砸拳开始。
十几岁才学，有点晚，后空翻始终没练出来。这些最初基本功，练到一定程度，才开始练十路弹腿，动作都很简单，也很死板，但后来却觉得练得有必要，对规范身体很有帮助。
最初基本功练好的目标是，踢腿，要能够两腿正直不打弯，却能踢中自己前额；下腰时，能够两臂抱住两小腿肚，以脸贴前腿迎面骨保持较长时间；劈叉；前手翻、侧空翻、前空翻；鲤鱼打挺；拳掌都能断砖（新砖）。这些是死功。
活功，还要每天都练快速反应，比如在房中挂一个或几个拳头大小，极轻的棉花包包，反复打击，要保证拳拳不空，不被包包荡回来打到。练拳的办法开始是打挂在墙上的杂志，逐步减少层数，最后直接拿拳打树干，要求尽力打三五拳不觉疼——最后两拳全是老茧。
（我现在还对当年厂单身宿舍墙上的斑斑血迹深有印象。这些老茧，已经一个都没了，半年不练就没了。）。
练硬拳不能死练，否则会把关节练坏，所以不求多，只求准、狠。当时上三班倒，练武最苦的是上小夜班（下午四点上班，夜里零点下班）。
下班后，只睡一个小时，就起来跟师傅（他跟我上一样的班）到野外去练。有时刚刚下过雪，我就在一条长长的田间小路上，练前滚翻，从这头到那头，从那头到这头，一直滚到天亮，最后累得坐在地上呕吐不止……对了，中间还有个抗击打练习的问题，比如用帆布缝个细长沙袋条，装满沙子，打自己的要害部位等等。
器械跟他学得不多，因为他本人也觉得没什么大用，出门又不能扛根长棍、提把大刀，他教我的.目的只是让我熟悉一下。比如大刀，长棍，都是我能走完套路就可以了，以后也没再检查，我也没再练。
重点是两节棍和重型九节鞭（与比赛用的鞭相比，一条能顶五条重），还有短棍。这些现在也都忘的差不多了。
其实用不用器械，打人的道理都是一样的，练到一定程度，手里拿什么家伙都一样好使。由于练器械时已经具备一定基础，所以没吃多大苦头，包括九节鞭，只是在额头上砸出过一个青包，以后直到练熟，再没自打自。
最苦的还是对练。要知道，那时真是什么护具都没有，唯一能称得上专门用具的，就是我们用劳动布工作服改制的跤衣。
所以直到现在，我的牙齿还有毛病，不敢吃带酸味的水果。对练的步骤，是从简单的一招一式开始的。
比如接对方侧踢，要求能用不同招式迎接并还击，或躲或摔或打，一直练到极熟——甚至完全是条件反射，才练下一招。基本的拆招结束后（我是提前结束的），就是实战。
一开始是跟师傅练，点到为止，所以虽挨打无数，但没受过重伤，唯一的一次是被摔到地上滚时，草里有块石头，不知道，被硌坏了腰，躺了好几天。这种对练也是从简单到复杂，比如某一天只练腿，某一天只练拳掌，某一天只练擒拿，某一天只练摔，等等。
这其中最累的是练快摔，要求的速度远远超过现在散打比赛的两秒钟，目标是一搭手便见分晓，对方立即躺倒在地或摔出，否则便算失败。刚开始一段时间，跟师傅练，熟悉招式，知道了以后，便是徒弟们对练，方法是一个晚上大家车轮站摔一个人，陪练的累得不行了，换一个，但今晚的主角不换，直到累得实在是站都站不住。
值得一提的是，就是到了后来，几个主要徒弟都有点本事了，对付一般人根本不成问题了，师傅也还是要求我们经常练练弹腿及徒手套路（当时徒手套路只学了一套查拳），以便进一步规范动作，根本目的是防止出现不规范的招式。我说的规范不规范，不是说好看不好看，而是指攻守兼备的意识，比如不要出现身子这边进攻，那边出个大空档的问题。
对练结束时，就只剩我一个徒弟了，呵呵。到这时，师傅才给我说了几个真正的黑招，比如怎样在被对方抱住后腰时，眨眼间不必动手便将对方脊梁骨折断。
到这时，我也开始在厂里小青工中间有了点名气，事实上一般人在我面前也根本不是对手了，包括闹着玩，常常也是对方一伸手，便被我弄翻了，爬起来要求我重演一遍，他还是不知道怎么倒的——这还只是摔，没有打。对方根本没有打我的机会。
（离开师傅后，主要是自己练了。在北京工作时，也曾拜过一个练形意的老拳师，跟他巩固过几年。
幼儿园武术心得
活动目标：
1、喜欢中国武术，体验中国武术的雄壮有力的气概。
2、激发幼儿用身体动作表现中国工夫。
活动准备：
中国武术音乐磁带、多媒体课件制作。
活动过程：
一、京剧表演：
分男、女幼儿表演京剧中的人物，男孩面戴自己设计的京剧脸谱，女孩手拿手绢表演。
二、学习武术表演：
1、观看武术表演。
刚才，表演了中国国粹京剧，今天，再来看看中国的传统武术吧。
问：中国的武术种类很多很多，你喜欢武术吗？为什么？
武术有什么用？（强身健体）。
2、了解中国武术。
问：你还知道哪些中国武术？你能做做动作吗？
（根据幼儿的回答后播放多媒体软件）。
（个别幼儿示范做动作，集体学做个别动作）。
3、欣赏歌曲《中国工夫》。
问：“听了歌曲你发现了什么？”
a、听到慢的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、停顿）。
放第一段音乐幼儿表演。
b、听到快的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、连贯）。
放第二段音乐幼儿表演。
c、下面，把动作组合在一起完整的表演。
今天请你们做小小武术师把刚才你们表演的动作配上去，好吗？
请你们自己找几个朋友一起给歌曲编动作，动作要有力、到位、精神。（表现出中国武术的特点）。
d、请多位幼儿上台表演。动作要有力、精神。
e、请幼儿做小老师，可以和他们做的动作不一样，也可以一样。
再请部分幼儿带领大家表演，教师参与表演。
活动结束。
一起来演奏吧！
幼儿武术心得体会
武术是一种中华文化瑰宝，它不仅是一种强身健体的运动，更是一项具有技巧性和美学意义的综合性活动。幼儿武术是对小孩进行武术训练，以提高他们的身体素质、意志品质、品格等，还可以锻炼他们的肢体协调性和反应能力，培养他们的勇气和自信。在学习幼儿武术的过程中，我也逐渐领悟到了一些心得体会。
第二段：认识到身体的重要性。
在幼儿武术的训练中，我认识到身体的重要性。身体健康是幼儿期的首要条件，而幼儿武术可以让孩子通过高强度的训练，锻炼身体，提高免疫力，预防疾病。同时，武术的训练还可以增强孩子的柔韧性和耐力，对身体发育、坐姿、站姿等方面也有很大的帮助。
第三段：培养意志品质。
在幼儿武术的训练中，最需要的是孩子的毅力和耐力。在打击中，孩子需要承受疼痛，坚持训练，在不放弃的同时，通过不断地尝试和反复实践，逐渐提高自己的技巧水平。这种过程可以让孩子体验到毅力和坚持的重要性，学会在面对挑战和困难时坚定不移，不畏艰辛。
第四段：塑造品格。
幼儿武术的训练还可以通过对道德教育的引导和渗透，使孩子在学会技能的同时，也培养了他们的品德修养，并形成了良好的个性和操守。在武术训练中，孩子需要遵守规则，尊重师长，与同学们友好相处，这可以培养孩子的集体意识和团队合作精神，并提高孩子的社交能力。
第五段：总结。
通过参与幼儿武术的训练，我不仅仅是学会了一些技能，更体验到了身体和内心的变化。训练中需要承受疼痛和挑战，在这种过程中，我更多地理解到了坚韧、毅力和技能的重要性。而在这个过程中，还培养了我的个性和操守，让我成为一个更好的人。因此，在幼儿武术的训练中，我获得了更多的成长和体验，相信它也会对我的未来产生积极的影响。
幼儿园武术心得
活动目标：
1、学会拳、掌、勾动作，并能够自由变换。初步了解弓步、马步两种步法，加强腿部力量练习。
2、加强动作的变换与持久性练习，锻炼幼儿的反应能力及耐力，增强幼儿自身协调性发展，激发幼儿敢于挑战自我，最终促进幼儿体质的全面健康发展。
3、感知武术的魅力，激发幼儿学习武术的兴趣。体验与同伴协作游戏的快乐，增强幼儿的沟通能力。
活动准备:。
1.武术音乐磁带。
2.录音机。
活动过程:。
一、热身运动。
教师带领幼儿随着武术音乐做热身运动,重点练习腿部和手臂及全身各个关节的动作。
1、头部运动。
2、扩胸运动。
3、转腰。
4、左右弓步压腿。
5、踝关节运动。
二、武术教学。
师：“小朋友们，你们喜欢武术吗，今天我们一起来玩“功夫小子学功夫”的游戏好吗？你们是功夫小子，老师是师傅。”
1、拳、掌、勾教学。
师：“功夫小子们，你们知道武术的手法都有哪些，你们会做吗？请你们好好想想，看谁做的最好。”
教师提问，让幼儿根据自己的想法做练习，教师给予正确讲解并指导。
教师带领幼儿集体练习，并分组练习，看哪组做的最好。
2、弓步、马步教学。
师：“刚才我们学习了武术的'手法，功夫小子们做的很棒，那你们知道武术还有哪些步法吗？看谁做的最好。”
教师提问，让幼儿根据自己的想法做练习，教师给予正确讲解并指导。教师带领幼儿集体练习，并分组练习，看哪组做的最好。
3、手法与步法相结合。
师：“刚才我们把手法和步法都学会了，那我们把它连起来做好吗？看谁做的最好。”
教师通过讲解与示范，把手法和步法结合起来展示给幼儿看，让幼儿模仿练习，教师在一旁指导。
教师带领幼儿集体练习，并分组练习，看哪组做的最好。
师：“恩，功夫小子们做的都很棒，还记得我们早上练习的武术操吗？我们一起来表演一下吧。”
三、放松活动。
师：“今天的功夫小子们都很努力，你们也很厉害，师傅很高兴。现在就让我们一起来放松一下吧。”
教师带领幼儿做放松全身的练习，捶捶肩，捶捶腿，捏捏胳膊。幼儿可以自己放松，也可以两个小伙伴相互放松，并抱一抱小伙伴，感谢对方的配合与帮助。师：“功夫小子们，你们还想练习更厉害的武术吗？那我们先进教室休息一会，明天再练习好吗？”
教师带领幼儿离开场地。
幼儿园武术心得
从群视频中看到石教练训练学生后手翻，觉得进步很大，学生是从暑假开始跟他练起，有兴趣坚持并且有很大进步，这说明石教练的教育训练水平还是很不错的。
回想自己所带的武术队，学生以零基础学的武术，教习了基本功、长拳和拳击基础拳法。2个月的学习长进还是有的，从不会到会一点，而且还保持着一定兴趣，个别人的腿法有一点提高，这是值得肯定的。
同时，学生们对空翻是有兴趣的，但由于我从小没有系统学过空翻，因而空翻就练得很少。另外武术基本功的提高是需要长期多练和体会的，也不是一蹴而就，我对基本功系统训练的经验和方法还是存在不足的，因而还不能更高效的帮助学生提高水平，基本功练习多了，还是会觉得有枯燥感，渐渐会失去兴趣，因而怎样更专业、高效、严谨、科学帮助学生进步，是需要不断学习和实践的。
12月学校会举办元旦晚会，要考虑给学生编排节目，武术表演是培养学生一种重要的方法，也是宣传武术队品牌的平台。如何又快又好做这件事，值得思考和商榷，以此为准备，是下阶段的重心之一。
以上引发的问题，要不断出去交流学习，请教有丰富经验的教育工作者，自己要不断充实、学习，才好带给学生新的体验，培养好兴趣，发展好才能。
有的学生课后讲，教练训练方法不够清晰，也不够严格，我觉得是有道理的，但不是我不想如此，而是自身教学经验和方法的局限性，导致训练不够专业、严谨和科学高效，只停留在一般教学训练化，这也是我要逐渐加强学习的方面。
幼儿园武术心得
从教学实践得知，小学生对武术非常感兴趣，学习较积极主动，也许是源于中华武术渊源广博、流传民间及电视媒介的传播或武林英雄人物形象的感染力影响所至。但在教学中要对学生进行习武目的教育，注意培养优良武德品质，加强专业引领和调控学情变化，防止互相取闹、对打事故发生。只要我们遵循因材施教的原则，结合小学生的生理、心理特点，循循善诱，由易到难，由浅入深，循序渐进的教学方法，并运用语言、人物形象激励和创设情趣，激发学习动机和学习兴趣，就能较好地完成任务，提高教学质量。
在课的开头，我用武术的“抱拳礼”向学生问好，来自然地引出课题。在做准备活动的时候，我用了和武术非常贴近的搏击操，这样既达到了做准备活动的目的，又为基本部分的教学打下了基础。从而自然地切入到武术的基本手型：拳、掌、勾的教学，在巩固基本手型的练习的环节，我用了游戏教学法，将小学生所熟悉的游戏石头、剪子、布用拳、掌、勾来代替。效果很不错，小孩子在玩的过程中就掌握了教学内容。在发展学生的创新能力方面，我设计了一个擂台赛，将学生自己创编的动作在擂台上展示给其他的学生。在放松活动的环节，我用了太极拳里的基本的动作，这样使整节课都贯穿了武术的理念，起到前后呼应的效果。这节课的'不足之处：
1、在课的整个流程上，时间的把握应该注意，前面部分的内容还应该压缩一点，多留时间让学生展示。（在这次设计中，已经注意了这个问题）。
2、基本部分的内容，应该更充实一些，以便让学生能够有更多的素材来进行自主学习时的动作创编。（在这次设计中，在基本部分重新添加了基本步法的学习内容。）。
3、教学中注重学生互相学习、检查、改进的意识和能力的培养，激发学生的练习热情，积极主动地参与练习。
幼儿园武术心得
培养好习惯，塑造好性格；习惯形成性格，性格决定命运。家长朋友聚在一起的时候，经常会风趣的说，现在不是小孩在读书，而是家长替小孩在读书，现在不是比小孩的成绩，而是在比家长的成绩。看似一句笑话，其实也是一句大实话。比的是什么？归根结底，比的就是孩子的学习习惯、行为习惯。
下面我就结合自己孩子身上诸多的不良习惯，和家长朋友们交流一下，怎样才能培养出孩子良好的学习习惯，良好的行为习惯，谈谈自己的心得体会。
顿金林天生体弱多病，胆小好哭，属于一个“病”孩子。针对这个“病”儿子，我让他上幼儿园的时候，就进入武术班训练，为了强身健体。上幼儿园时候他胆小好哭，进入武术班训练，只要家长没在武术学校陪他，他就会哭，这样持续了一年，我就和武术教练私下沟通，请教练在训练课上让顿金林回答一些家常问题，让他单独在场地中央表演所学套路。武术教练当场表扬他动作做的规范、到位，要其它学员为他鼓掌，达到了慢慢培养他的自信心，消除孩子恐惧心理。经过几次市级少儿晚会的表演，教练带他参加了几次大型商业武术群体表演之后，孩子脱胎换骨了，胆子也大了，话也多了，身体也慢慢强壮了。进入小学一年级，随之而来的烦恼也出来了。老师同学都说他特调皮，喜欢动手动脚，下课在操场上疯跑嬉闹；上课坐不住，屁股像长剌似的，也就是“多动症”；性子急，马虎毛躁，注意力不集中，他属于典型的“坏孩子”。上小学一年级不到一个月，因顿金林喜欢动手动脚，惹得同桌小朋友不得安宁，影响同学的学习。他同桌的爸爸和我沟通、交流，要我管管自己的孩子。没过多长时间，顿金林把带到学校的牛奶喝完后，再把残留在奶盒里的牛奶故意挤到同学脸上、衣服上，他同学的妈妈把这件事告诉了我。此时的顿金林就是一个十足的“坏孩子”，武术训练就是以动手动脚为主的训练，为了早日改掉他动手动脚的坏习惯，小学一年级下学期，我就果断的让他停止了武术训练。
如：家长爱干净，讲卫生，一般孩子也爱干净、讲卫生。
通过老师、同学、学生家长反映顿金林众多坏习惯问题，我认真总结梳理，决定从好的学习习惯，好的行为习惯这两方面入手，有针对性的来培养他。上课不专心听讲、思想不集中、做题马虎、考试漏题没做，这些应该都是不好的学习习惯吧。我就给孩子规定：上课必须积极举手回答问题，至于喊不喊你回答，那是老师根据课堂情况，让谁回答就回答。不能因为老师没喊你，你就再不举手了。只要上课积极举手发言，至少说明你上课专心听讲了，上课思想没有开小差。上一年级，基本上中午、晚上我都去接他，在回家路上我会详细问他，今天语文课回答了几个问题？是什么问题？数学课回答了几个问题？具体是什么问题？为了防止孩子撒谎，有时也会问老师，核实孩子撒谎没有。就这样搞了近三个月的跟踪、监督，通过老师反馈的信息，孩子一直能坚持积极举手发言了。从一年级到现在二年级，孩子一直都能积极举手发言，这就是培养成了很重要的、好的学习习惯。
孩子做题马虎，有时很简单的题也会答错，我相信这是小孩的共性问题。顿金林多次语文单元测试的时候漏题没做。数学单元测试加法列竖式计算，竖式算好了，得数不往等于号后面填，等于号后面留个空白，考试做口算题时，把上一项口算题的得数，填在下一项算式等于号后面，张冠李戴。这就是典型的马虎，注意力不集中。我就给孩子说，我有一个“魔法”，能让你考试不漏题，还能考高分，但必须按这个“魔法”去做。考试的时候“一定要先看清每一小题的每一个字，理解题意后才能下笔”。就是这句话有“魔力”让你得高分。就这样慢慢培养他，逐步让孩子改掉做题马虎、考试漏题、张冠李戴的坏习惯。孩子毕竟是孩子，有一点进步我都会鼓励他，培养孩子好的学习习惯，是一个永恒的话题。家长不能急，不能弯道超车，急于求成，也没有捷径可走。要因自己孩子性格，因人而异，因人施教。
再说说行为习惯。顿金林动手动脚、毛躁心急，坐不住的习惯，我就通过学象棋，来慢慢让他改掉这些不良的习惯。小孩学象棋，能培养静心能力，让思想高度集中。时间一长就能改掉孩子毛躁心急的坏习惯。训练下象棋的时候，教练要求学员必须：坐姿要端正，不能东张西望，不准说话，不准玩棋子。经过近一年半的磨炼，应该说孩子现在坐得住了，对“多动症”的毛病有明显的“医治”效果。下象棋对智力开发有作用，现在顿金林的象棋水平提升挺快的。
因人而异，因人施教，不一定我说的对。但家长朋友们要坚信，孩子有一个好的学习习惯，好的行为习惯，一定终生受益。
顿耀祥。
二o一五年十二月。
武术课教案
1、喜欢中国武术，体验中国武术的雄壮有力的气概。
2、激发幼儿用身体动作表现中国工夫。
中国武术音乐磁带、多媒体课件制作。
分男、女幼儿表演京剧中的人物，男孩面戴自己设计的京剧脸谱，女孩手拿手绢表演。
1、观看武术表演。
刚才，表演了中国国粹京剧，今天，再来看看中国的传统武术吧。
（幼儿观看武术表演）
问：中国的武术种类很多很多，你喜欢武术吗？为什么？
武术有什么用？（强身健体）
2、了解中国武术。
问：你还知道哪些中国武术？你能做做动作吗？
（根据幼儿的回答后播放多媒体软件）
（个别幼儿示范做动作，集体学做个别动作）
3、欣赏歌曲《中国工夫》
问：“听了歌曲你发现了什么？”
4、表演中国武术
a、听到慢的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、停顿）
放第一段音乐幼儿表演。
b、听到快的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、连贯）
放第二段音乐幼儿表演。
c、下面，把动作组合在一起完整的表演。
今天请你们做小小武术师把刚才你们表演的动作配上去，好吗？
请你们自己找几个朋友一起给歌曲编动作，动作要有力、到位、精神。（表现出中国武术的特点）
d、请多位幼儿上台表演。动作要有力、精神。
e、请幼儿做小老师，可以和他们做的动作不一样，也可以一样。
再请部分幼儿带领大家表演，教师参与表演。
活动结束
一起来演奏吧！
武术课教案
武术是我国的一种民族体育项目，受到广大学生们的喜爱。通过演练武术学生可以得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为今后学习武术奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“ 以礼始，以礼终 ”，规范其行为方式。
1．小学五年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2．五年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
1．记住组合动作（三）动作名称术语和动作顺序，了解动作的攻防含义。发展协调性、力量等素质。
2．通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生学会每个动作方法，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
3．通过切磋、交流，体验与同伴友好相处的情感，培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
教学重点：上步搂手马步击掌、弓步双摆掌
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。
第五单元第一课时。
1．教法
根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。教法采用示范法、激趣法、引导法等多种教学方法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生学习的情兴趣，为学生能更好地掌握武术动作要领而打下基础。
2．学法
主要采用：尝试学习法、对比学习法、合作学习法。
首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演与个人展示相结合，解决在练习中所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
双半圆的队形；以学生自由结合、散点为主。
（一）导入 （ 13′）
1．师生相互介绍（抱拳礼）问好。
2．小游戏：“模仿秀”。
组织形式：
（1）教师模仿动物的体态，让学生猜。
（2）让学生上前模仿，有其他学生竞猜。
（3）大家都来模仿，你能模仿几种动物？
设计意图：利用模仿各种动物的形态来充分调节活跃课堂气氛，缩短师生间的距离，在此安排“ 模仿秀”目的主要是为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时鼓励、激发学生的兴趣爱好。通过大家都来模仿表演既可以达到愉悦学生的身心又可以起到做准备活动的作用。
3．热身运动 （4×8）
设计意图：学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直 接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
4．音乐欣赏（屠洪刚：功夫）
设计意图：利用悦耳的歌声和高昂的气势来创设情境，从而感染学生。让学生体验中华武术的真正含义。进一步激发学生的兴致，为更好的上好后面的课打下扎实的基础。
5．语言导入
同学们，音乐中主要是以什么为主？给你怎样的感受？想不想学武术？（宣布本课内容、出示动作图解）。
（二）展开（24′ ）
1．教师示范表演
（1）上步搂手马步击掌
并步站立,左脚向左侧上一步，上体左转90度；左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步；左拳收至腰间，右掌前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。
（2）弓步双摆掌
右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。
设计意图：俗话说：兴趣是最好的老师。教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生学习武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
2．学生尝试
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。
组织形式：学生观看、听讲解、模仿老师的动作。
设计意图：武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。
（2）学生自由组合，体验动作。
组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，通过慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）自由体验
组织形式：让学生自己自由进行练习，教师巡视、指导。
设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
3．集体练习，汇报表演。
组织形式：
（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。
（2）教师巡回指导、激励掌握动作速度慢的学生。
（3）学生表演、展示。
（4）学生相互观察、交流、。
设计意图：
（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
4．游戏活动：斗智
场地准备：空地和垫上均可。
设计意图：调节学生身心，培养机智，发展腿部力量。
游戏方法：
（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。
（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。
（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。
规则：
（1）对抗时，只许用掌、勾，不许用拳打。
（2）何一只脚移动，就算失败。
（3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。
（三）放松，师生道别 （ 3′）
1．放松运动
组织形式：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。
设计意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2．师生 “抱拳礼”道别
设计意图：上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。
幼儿园武术心得
武术是中华民族的文化宝藏。武术也是我国各族人民在长期生产斗争和生活实践中积累起来的养生和健身的一种体育形式。它对增强体质，振奋民族精神，丰富文化生活，建设社会主义精神文明都有着重要作用。
按照《体育与健康》课程标准的要求，围绕五个“学习领域”进行教学，让学生了解武术，懂得武术，热爱武术！在学生学得真本领的同时，思想品德、文化素养都有进一步的提高。本计划围绕五个“学习领域”，让学生参与到武术学习中，不仅学得一套武术拳法，更懂得何为“武德”。
（三）教学目标。
1、运动参与：学生对武术产生一定的兴趣，能自觉地练武术,并能坚持练习一段时间。2、运动技能：学生了解一些基本的武术动作，学会一些动作组合；懂得在武术练习中自我保护。
3、身体健康：学会柔韧练习方法，并使柔韧素质得到提高。通过体育锻炼发展身体形态和身体机能。
4、心理健康：懂得武术练习对身体健康的影响，培养遇到困难冷静思考，认真克服的优良品质。
5、社会适应：能集体相互探讨练习，带动别人学习武术，宣传武术作用。
武术教案
1、了解中华武术的博大精深，喜爱中华武术，激发作为一名中国人的自豪感。
2、常识看图示探索中华武术的基本动作并大胆表演，感受中华武术雄壮有力的'气势。
红腰带师生个一条，歌曲《中国功夫》，字卡，课件。
教师腰系红丝带，引发幼儿观察：老师今天的打扮有什么特别的地方？
过渡语：让你们猜到了，最近我迷上了中华武术！
师：我有一个师傅，叫李连杰。看看我师傅的练武吧！
1、播放李连杰的视频，幼儿观看。
2、交流：你从什么地方看出我师傅非常厉害？教师出示字卡（刚劲有力，灵活；：有气势，有精神，精气十足。）。
小结：这就是中华武术，它源远流长，是一种体育项目，也是我们国家的国粹。
1．你知道谁在练武吗？（幼儿交流后教师出示相应的图片：明星、爷爷奶奶、外国人）。
2．连外国人也加入了练武术的队伍，这说明了什么？
3．练武有什么用？（出示）。
防身——辨析：幼儿之间的打打闹闹是武术吗？（ppt）。
锻炼身体——鹤发童颜、延年益寿（老爷爷的ppt）。
观赏——表演的ppt。
小结：练武既锻炼了身体，有帮助了别人。
1、个别幼儿表演武术动作，教师小结几个主要的动作：出拳、马步。
2、幼儿学一套武术操。
1）出示两本书——《武林秘籍》和《少林秘籍》，提问：什么叫秘籍？
2）出示几张图片，引导幼儿学习看图谱。（马步、握拳、立掌、虚线的意思为走台布）。
3）幼儿分成两组，自学自练（背景音乐配乐）。
3、教师喊口令，幼儿分组表演。
4、武林大会武术表演：幼儿每人一根腰带，到台上表演（配乐）。
激发幼儿把武术传承下去。
幼儿武术心得体会
幼儿武术是一项受到越来越多家长欢迎的运动项目，它不仅能够提升孩子的体质素质，更能够锻炼孩子的意志品质和自我保护能力。在我孩子参加幼儿武术培训的这段时间里，我也深刻感受到了武术对孩子成长的积极影响。
第二段：孩子成长的改变。
在学习武术的这段时间里，我发现孩子的身体素质和协调能力都得到了很大的提升。每次练习之后，孩子的身体变得更加健康有力，而且能够比以前更加自然地运用身体各个部位。除此之外，武术也锻炼了孩子的团队合作和自信心。在和其他小朋友合作完成练习的过程中，孩子学会了如何理解和尊重别人的想法，同时还能够在团队中居于重要的位置，这些在长大后也会是一个非常重要的素质。
第三段：意志品质的提升。
学习武术并不仅仅是体能的提高，更是锻炼孩子意志品质的一种方式。在面对繁重的训练和体能较差的情况下，孩子都能够保持对自己的信心和耐心，坚持不懈地完成训练和练习，这能够培养孩子面对未来压力和困难的勇气和耐力。
第四段：自我保护能力的提升。
很多家长之所以带孩子学习武术，其中一个重要的原因就是想让孩子掌握自我保护的能力。在学习武术的过程中，孩子不仅能够学习到一些防身技巧和招式，更能够培养出一种应对危险的敏捷眼熟和应变能力。孩子学会了如何去观察周围的环境，如何快速做出应对，并凭借自身的力量和技巧来保护自己。
第五段：总结。
综上所述，幼儿武术并不仅仅是一项体育运动，更是一种综合性的锻炼方式。学习武术对于孩子的成长有着深刻的影响，它能够提升孩子的身体素质，锻炼孩子的意志品质，提高孩子的自我保护能力。因此，学习武术不仅是一种运动，更是一种对孩子未来成长的长远考虑。
武术教案
2、游戏（听信号）。
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
步拳的练习可以增进身体的协调能力，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点：手形、步形正确到位，动作连贯。
1、教学：根据本课教学内容特点，我首先以优美连贯的动作演示感染学生，激发学生“我很想学”的激情，提高学生的学习兴趣，促进学生主动积极地学习。
2、教法：本课通过示范法、讲解法、领做发、语言提示法、巡回辅导，纠正错误等方法进行教学；通过这些方法促进学生积极主动参与学习，提高学生学习的自主性。
第一部分：准备部分（10分钟）。
1、课堂常规。
2、准备活动。
（1）慢跑。
（2）徒手操；
注：在准备活动中，运动强度不宜过大。
第二部分：基本部分（30分钟）。
（一）武术———五步拳套路的学习。
1、预备姿势：
2、弓步冲拳。
3、弹腿冲拳。
4、马步架打。
5、歇步盖冲拳。
6、提膝仆步穿掌。
7、虚步挑掌。
8、并步抱拳。
（二）游戏（听信号）。
第三部分：结束部分（5分钟）。
1。由体育委员带学生到指定的位置集合清点人数后由老师组织学生做放松活动；
2、课后点评、布置课后作业。
3、师生说再见。
4、归回器材。
1、预计教学密度（约50%）。
2、预计运动负荷中型强度。
3、平均心率115次/分最高心率150次/分（预计出现在课中30~35分钟之间）。
一块面积约30平米的平整地面，口哨一个。