小雪节气活动总结（优质18篇）

通过活动总结，我们可以及时了解活动的效果和成果，进而对活动进行及时调整和改进。接下来，我们将分享一些优秀的活动总结示范，希望能够对大家有所帮助。

小雪活动总结

小雪到，冬始俏，斗柄北指，天下皆冬，斗转星移间，农历小雪节气到了。11月22日，十一局幼儿园开展了以“二十四节气——小雪”为主题的系列活动。

小雪作为一个气候概念虽然与下雪天气无必然联系，但却昭示着降雪大幕被徐徐拉开，此时节，雪成为了孩子们最期盼的东西。瞧，画纸上小小雪人已经堆起来啦！他们穿着彩色的衣服、带着厚厚的围巾，在漫天大雪中跟小朋友们打招呼，约定今年第一场雪时一定要见面。有的.宝贝在老师的带领下剪出了雪花形状的窗花装饰在教室里，提前感受到了雪花纷纷的美丽景象。

小雪节气主题活动，让孩子们更好地了解了传统文化，传承中国节气的智慧，体会中国节气的魅力，小雪时节让我们一起期待与小雪的邂逅吧！

小雪节气活动总结

小雪，是二十四节气中第二十个节气。为了让幼儿进一步了解我国传统文化，11月17日，实验幼儿园开展二十四节气“小雪”主题活动。

老师首先播放ppt课件、视频让幼儿了解小雪节气的由来。小雪时节已进入初冬，气温下降，但是大地尚未过于寒冷，这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为“湿雪”。接着，老师让幼儿结合日常生活，讲讲天气的变化，让幼儿知道小雪是反映天气现象的节令，引导幼儿注意及时增减衣物。然后，老师通过播放图片，让幼儿了解小雪节气的习俗，如有晒鱼干、吃刨汤、腌腊肉、吃糍粑等等。最后，幼儿在老师的引导下感受、观察小雪节气中的'大自然，用各种形式画雪人、制作雪房子等。孩子们心中充满了对小雪的期待和美好幻想。

本次主题活动，让幼儿更好地了解了“小雪”节气的特点，在节气的变换中，让幼儿感受时间的意义及事物的因果关系，丰富了幼儿的生活经验，加强了幼儿对我国传统文化的体验。

小雪节气活动总结

20xx年11月18日上午，暨南大学幼儿园迎来了本学期第十三周升旗仪式，何静贤老师主持了关于“二十四节气之小雪”的主题活动。

活动中，何静贤老师先跟孩子们分享了古诗《小雪》，随着越来越冷的天气，二十四节气中的第二十个节气“小雪”慢慢来了，何老师通过提问的方式与孩子们进行了互动，孩子们的回答很精彩。最后，小三班和小四班的小朋友给大家带来了好听的歌曲《七子之歌》和《国旗国旗多美丽》。

通过本次活动，幼儿知道小雪节气的'到来我们要开始注意防寒保暖，养成早睡早起，勤运动的好习惯。

二十四节气小雪季节活动总结

为了让幼儿了解中华民族的传统节气，童心美幼儿园开展了“二十四节气——小雪”主题教育。

在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。

第一次吃到的，好美味。孩子们在观察和体味中，更加热爱生活，本次活动不仅让孩子们了解到传统文化，感受了家乡传统节日的氛围，更让孩子懂得中国传统文化和传统美德需要在他们身上不断的传承下去。

幼儿园开展小雪节气活动总结

小雪是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22日或23日。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥。为了让幼儿更好地了解传统文化，博兴县第一小学附属幼儿园于11月19日开展了有关小雪的主题教育活动。

活动前，教师向幼儿讲述了小雪过后的天气是怎样的，小雪节气过后，大地、树木都有什么样的变化，在天气变冷的时候，我们应该注意防寒保暖，多穿衣服。

活动中，教师上午组织幼儿进行了小动物怎样过冬的故事表演：孩子们分别表演了小青蛙，小猴子，小猫，小老鼠，小鸭子，小兔子是怎样过冬的。哪些动物冬眠，哪些动物不冬眠。下午，教师组织孩子们进行了串糖葫芦的手工制作，进一步感受小雪的习俗。

通过此次活动让幼儿知道小雪节气的.到来，提醒着我们到了该御寒保暖的季节了。进一步提高幼儿的自我保护能力。同时也进一步了解了我国的传统文化。

幼儿园开展小雪节气活动总结

为了让幼儿传承中华传统习俗，感受节气文化，加强幼儿对民间传统文化的体验，20xx年11月20日，长兴县中心幼儿园中班组的幼儿与“小雪”相拥，开展了小雪节气下的民俗活动——制作腌菜。

活动前幼儿通过图片、视频了解了小雪节气的由来以及小雪的民俗文化“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，幼儿通过讨论决定制作腌菜，并制定该活动的计划，邀请家长志愿者加入制作活动中为制作腌菜做好充分准备。在制作腌菜的过程中，幼儿通过洗、揉、压等动作互相合作，给蔬菜们调制出属于自己的味道。最后装罐，在等待成品的过程中观察蔬菜细微的.变化，品尝自己制作出的腌菜。

此次活动的体验不仅使幼儿了解了“小雪”节气天气变化和传统习俗，同时也让幼儿体验到了实践的快乐，在活动过程中提高了幼儿的动手能力及家园之间的互动配合能力。

小雪节气民俗活动

小雪节气传统节日活动

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

晒鱼干。

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。

台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

吃刨汤。

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

今年农历小雪之际，湘西土家族苗族自治州龙山县石牌镇的土家族农民，用刚刚杀年猪的新鲜猪肉，在家中烹饪土家族传统美食“刨汤”，准备用来款待亲朋好友。

小雪的养生小常识。

在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

腌制腊肉。

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑。

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法。

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力[5]。

血虚者的补法。

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

幼儿园开展小雪节气活动总结

“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫延迟。”“小雪”节气悄悄来临，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，提醒人们应该御寒保暖了。为了让孩子们了解小雪的相关习俗和知识、感受中华民族传统文化，11月20日，诸城市南湖实验幼儿园开展了小雪节气主题活动。

各班老师为孩子们介绍小雪节气的由来，关于小雪的民俗文化和有关小雪的诗歌等。通过老师的讲解和互动，让孩子们不仅了解“小雪”的意义、传统习俗以及有关小雪诗句的赏析，也更加形象地感受了我们中国传统文化。

在南方某些地方，还有小雪节气吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。老师带着孩子们体验了亲手做糍粑的过程。

雪花，是一种美丽的结晶体，在小雪节气到来之际，老师带领孩子们通过剪纸制作的方式一起制作雪花。孩子们举着亲手制作的雪花来到操场上，透过阳光，一朵朵漂亮纯洁的雪花，为寒冷的冬天增添了亮丽的色彩，孩子们快乐的与雪花嬉戏。

通过本次活动的开展，不仅丰富了孩子们的'生活经验，而且让孩子们了解了“小雪”节气的民间习俗，激发了幼儿对传统文化的热爱之情。同时让孩子们在轻松愉快的活动中了解了我国的传统文化，激发了他们对学习民俗文化的乐趣。

幼儿园开展小雪节气活动总结

“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪”，二十四节气中的第二十个节气小雪来了，天气也渐渐变冷了。为了让幼儿们了解和认识小雪节气的传统文化知识，东营区辛店街道中心幼儿园开展了“小雪到，冬始到”的主题教育活动。

活动中，老师通过让幼儿看视频、学儿歌、听与小雪有关的小故事等方式，了解小雪节气的'相关知识，知道小雪以后天气逐渐变冷了，该提醒家人和小伙伴注意保暖了。

老师还教孩子们用剪纸的形式制作小雪花，学习了雪花的折纸方法，尝试剪出各种形状的雪花，孩子们拿着自己动手剪出来的小雪花开心极了。

通过开展此次活动，不仅在潜移默化中让孩子们了解了传统文化，感受中华传统文化的魅力。孩子们在感受家乡传统节日的氛围中更懂得中国的传统文化和传统美德需要在他们身上不断的传承下去。

小雪节气活动总结

12月22日，槐荫区礼乐佳苑幼儿园雅苑分园开展了“剪雪花，迎小雪”节气主题活动。

活动中，教师利用生动形象的幻灯片、多媒体动画为幼儿讲解小雪节气的物候特点、民间习俗如腌制腊肉、品尝糍粑、晒鱼干进补等。同时，提醒幼儿注意添衣保暖，预防感冒，保护肠胃，抵御寒潮来袭等。接着，孩子们朗诵了古诗《小雪》：花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。感受到了古代诗人对小雪节气的赞美与描写，在古诗中更好地体会了小雪节气的美和雪花飘舞，山川洁白的一片冬日景色。最后，教师通过有趣的剪纸手工课给孩子们提供了一个自己动手的机会，让孩子们学着剪雪花，了解小雪节气的`习俗，孩子们剪的雪花各种风格，米字型的、十字型的一个个雪花各具特色。看着形态各异的雪花孩子们灿烂的笑容，这样充满童趣的小雪节气已经深深地刻在大家的心中。

通过这次活动，小朋友们不仅了解了小雪节气的来历，感受到了传统节日的浓厚氛围，还培养了孩子们不怕寒冷的坚强性格，同时，孩子们体会到了剪雪花活动的乐趣，雅苑的老师们也通过中国节气的熏陶，提高了教师的职业素养，发扬传承中国的优良传统文化。

社区小雪节气活动方案

活动目标：

1、知道雪花的基本形状。

2、学习用颜色装饰雪花，表现雪花的美丽。

3、了解简单的小雪文化，知道小雪的由来与相关习俗。

活动准备：

1、打好雪花轮廓的作品若干，与幼儿人数相等。

2、油画棒。

活动过程：

一、猜谜，引出活动主题。

师：像糖不是糖，像盐不是盐，冬天飞满天，夏天看不见。

请你猜一猜，猜猜我是谁？幼儿猜出迷底后，教师在黑板上画出一朵小雪花。

二、师生一起朗诵诗歌《小雪花》。

感知认识雪花，了解雪花的外形结构：引导幼儿观察，说说：小雪花。

有几个花瓣？是什么样子的？画面上的雪花是什么颜色的？丰富幼儿词汇：五彩缤纷、五颜六色等。

三、教师在黑板上示范装饰小雪花。

用同类色对一朵小雪花进行装饰，如橘黄和浅黄，深绿和浅绿，深蓝和浅蓝等。

四、幼儿示范练习。

教师请2位能力较强的幼儿到黑板上来画，用同类色对一朵小雪花进行装饰，也可以针对出现的问题进行讲解和帮助。

五、幼儿进行绘画创作，教师给予指导和提示。

鼓励幼儿用同类色对一朵小雪花进行装饰，教师对个别能力较弱的幼儿给予必要的帮助和指导。

六、欣赏幼儿作品，看一看，谁的雪花最漂亮。

社区小雪节气活动方案

活动目标：

1、了解简单的小雪文化，知道小雪的由来与相关习俗。

2、会用纸团沾白颜料，在空中、房屋窗户上、地上、手心印雪花。

3、活动中充分发挥幼儿自主性，在宽松和谐的学习氛围中体验集体作画的愉悦。

4、能根据需要自由地选择绘画材料进行作画，体验快乐的.情感。

5、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

活动准备：

“小雪花”音乐磁带、卡座、天空底版、房屋模型、手掌卡纸、颜料、纸团。

活动过程：

一、谈话，启发幼儿感知雪花飘落的地方。

冬天到了，小雪花飘呀飘，飘到了哪里?雪花是怎样飘的?

二、丰富歌词及动作。

小雪花飘呀飘，飘在空中像朵花。我们一起来做一下飘在空中的小雪花吧!

小雪花，小雪花，飘在窗上变窗花。我们一起来做一下飘在窗上的小雪花吧!

小雪花，小雪花，飘在手里不见了。小雪花不见了，摇摇手。

三、听音乐感受歌曲的优美并能用动作表示出来，鼓励幼儿自由表现。

宝宝们做得真棒，我们一起跟着好听的“小雪花”音乐来跳舞吧!

四、教师示范盖印雪花。

五、幼儿听着“小雪花”的音乐，在宽松、和谐的氛围中创作。

六、在音乐声中欣赏自己及同伴的作品。

宝宝们看，天空变白了，房子变白了，窗户变白了，这个冬天真漂亮!

小雪节气活动方案

1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24节气中第20个节气。

2、了解简单的小雪文化，知道小雪的由来与相关习俗。

3、理解小雪儿歌的含义，并大胆尝试复述。

4、知道冬季如何防寒，保护自己。

活动准备。

1、ppt故事《二十四节气图画故事|第二十节小雪》或“图片+老师讲故事”的形式。

2、儿歌。

小雪到，小雪到，天寒地冻开始了。

冷风吹，雪花飘，山川树木尽萧条。

穿厚衣，带厚帽，加强锻炼身体好。

3、节节虫身体中间留出空白可添画的部分（欢迎关注公众号：幼儿教案，老师们可依照图片自己画，然后打印多份给幼儿）。

活动过程。

1、故事图片（节节虫、吉鸟、大尾鱼）导入，激发幼儿兴趣。

2、教师讲述故事内容，并通过提问帮助幼儿了解小雪的节气特点。

（1）小雪的天气是怎样的.？

（2）大地、树木都有些怎样的风景？

（3）在天冷的时候，我们要怎样保护自己，抵抗严寒？

小结：在二十四节气中，小雪表示降雪的起始时间与程度，寒气降至零下形成雪，雪小，地面上又无积雪，是“小雪”节气的原本之意。小雪过后，要要添加厚实冬衣保暖，还要加强身体锻炼。

3、添画节节虫：小班可以只涂色，中大班加入数物对应的内容。

4、健康领域还可以延伸，给树木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌腊肉、吃糍粑的风俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鲫鱼等良好饮食习惯）。

活动延伸。

美工区，制作节节虫；阅读区，自制绘本；建构区，搭建节节虫。

小雪节气的风俗活动

饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

2、饭前喝碗热粥或热汤。

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充b族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

3、零食首选坚果。

坚果中含有丰富的维生素e、b族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。

小雪节气活动教案

1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24节气中第20个节气。

2、了解简单的小雪文化，知道小雪的由来与相关习俗。

3、理解小雪儿歌的含义，并大胆尝试复述。

4、知道冬季如何防寒，保护自己。

1、ppt故事《二十四节气图画故事|第二十节小雪》或“图片+老师讲故事”的形式。

2、儿歌。

小雪到，小雪到，天寒地冻开始了。

冷风吹，雪花飘，山川树木尽萧条。

穿厚衣，带厚帽，加强锻炼身体好。

3、节节虫身体中间留出空白可添画的部分。

1、故事图片（节节虫、吉鸟、大尾鱼）导入，激发幼儿兴趣。

2、教师讲述故事内容，并通过提问帮助幼儿了解小雪的节气特点。

（1）小雪的天气是怎样的`？

（2）大地、树木都有些怎样的风景？

（3）在天冷的时候，我们要怎样保护自己，抵抗严寒？

小结：在二十四节气中，小雪表示降雪的起始时间与程度，寒气降至零下形成雪，雪小，地面上又无积雪，是“小雪”节气的原本之意。小雪过后，要要添加厚实冬衣保暖，还要加强身体锻炼。

3、添画节节虫：小班可以只涂色，中大班加入数物对应的内容。

4、健康领域还可以延伸，给树木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌腊肉、吃糍粑的风俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鲫鱼等良好饮食习惯）。

小雪节气的风俗活动

二十四节气中的小雪节气时节，时下北方大部分地区基本进入寒冬状态，那么小雪节气风俗活动有哪些呢?下面是小编给大家整理的小雪节气的风俗活动介绍，欢迎大家来阅读。

晒鱼干。

二十四节气小雪习俗：晒鱼干，晒鱼干是小雪节气的习俗，小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

吃刨汤。

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。"喝刨汤"，是我国西南部等省地区农村历史悠久的一种民间习俗。所谓“喝刨汤”就是农场在快要过年的时候，家里杀年猪，把猪的新鲜肉和内脏等煮一大锅，配其它菜，大家一起吃喝玩，完了热情的主人一般还要给来的客人送一刀肉，哪家要吃“刨猪汤”,那天这户农民家中就会十分热闹。

吃糍粑。

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。糍粑，用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。糍粑是用熟糯米饭放到石槽里用石锤或者芦竹捣成泥状制作而成，一般此类型的食物都可以叫做糍粑。南方各族小吃，是中国南方一些地区流行的美食。

腌制腊肉。

俗话说“冬腊风腌，蓄以御冬”，小雪节气过后，气温会急剧下降，天气也会越来越干燥，此时正是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，四川盆地北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”,已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使盆地“冬暖”显著。全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少，即使隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于盆地冬季近地面层气温常保持在0℃以上，所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”,却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的川西高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。小雪期间，盆地西北部一般可见初霜，要预防霜冻对农作物的危害。甘、阿两州北部，最低气温多在零下15℃左右，应该做好牲畜的防寒保暖工作。

1、少吃辛辣食物，适当食用酸性食物。

冬季主收敛，应该少吃生发的食物，适当吃一些酸性食物，软化血管，预防心血管病的发生。

2、适当吃一些凉性食材。

冬天人们衣服穿得多，室内温度高，还不愿意常开窗户通风，户外运动量也被减少，很容易造成体内积热，不能及时散发;饮食却比其他季节增加了热性食物，很容易导致肺火旺盛。所以根据自己的身体情况选择一些“凉”性食物，有助于帮助身体“降火”。可供这个季节选择的凉性食物有：萝卜、莲子等。

3、进食有助于心情改善的食物。

小雪时节，万物萧索，心情很容易受其影响而消沉。这时候的饮食中，吃一些有助于心情改善的食物，对人的心理健康有益。香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、深绿色的蔬菜，以及全麦面包、动物肝脏等，含有改善心情的食物，建议增加进食量。

小雪节气民俗活动

>小雪养生小知识

到了小雪时节，天气比较寒冷，但是还没有到更寒冷的时候。这个时候我们会感觉空气相对湿润，并且对呼吸系统的疾病会有所改善。不过在降雪之后，会有降温的情况出现，要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

情志养生。

这个时候的天气是比较阴冷的，人们的心情也很容易会受到影响，特别容易引发抑郁症。会有抑郁症主要是因为七情过激所致，我们要知道七情就是人们说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。所以平时我们应该注意心理的调节。

运动养生。

运动对人体来说是非常重要的，生活中经常运动的人出现疾病的几率会明显的减少，小雪节气的时候，人们应该以温和的有氧运动为主，大家可以选择慢跑，或是瑜伽和打太极的方法。由于下雪降温开始，在做调理的过程中注意。