自救讲座读后感（模板19篇）

读后感是在阅读完一本书之后，对书中内容进行思考和感悟的一种表达方式。以下是一些轻松愉快的读后感，诸如对于童话故事、幽默故事的总结和评价。

艾莫做最有用的员工讲座读后感

决定做最有用的好员工，并将这一理念付诸实践，最终必将成为最有用的好员工。这是我从艾莫老师的讲座中所领悟到的思想。

与企业保持高度一致。

要做企业最有用的好员工，最基本的条件就是要有与企业高度一致的价值观以及与企业一致的理念与愿景。有了与企业相一致的价值观才能保证日常工作的最终引导方向是正确的，不会与企业利益及文化背离，这不仅仅是做企业最有用的好员工的基础，也是身为一个合格的普通员工的基础。

明确自己的定位。

要成为一个真正意义上的对企业有用的好员工首先要明确自己的定位，看自己所属的类型是否与企业所需要的类型相适应。在自己的实际工作中，自身所处理的工作是否与自身能力相匹配，自己是否存在工作能力方面的缺陷，能否适时完成自己所需要完成的工作。

在工作中不断自我提升。

在日常的工作生活中，积极吸取所有相关知识与信息，努力充实自己，并寻找一个目标，以之为榜样，努力向其看齐，相信自己可以成为同样成功的人，并为之奋斗。

积极的心态是成功的先决条件，遇到任何困难都抱着积极的态度去面对，所有的困难都用肩扛用头顶，就没有什么是无法克服的。对于自己的目标，抱着相信的心态，相信会成功，相信困难都可以克服，相信一切都坎坷都是为了有更完美的结果。而对一些责任则需要勇于承担，责任的承担是个人能力的另一种体现，不推诿，不卸责，犯了错误或有所不足都积极面对，以最快，最彻底的方式发现并解决问题才是我们最终所想要的`。

爱岗敬业，用自己的态度感染周围的人。

程中得到体现。

时刻保持高度的工作热情，遇事认真负责，以积极地心态面对未知的一切，用满怀希望的态度对待工作中的一切，用自己感染他人，调动所能调动的一切能动性，为企业创造尽可能多的利益。

拥有了与企业一直的价值观，理念及愿景；了解并不断充实自我；拥有良好的心态，爱岗敬业；决定做企业最有用的好员工并将这个决定付诸行动，尽自己权利做对企业最有用的好员工！

自救讲座读后感作文

下午，我校来了个漂亮的大姐姐哦，羡慕吧，她叫“柠檬姐姐！”很有趣的外号哩，她可是《课堂内外》的主编，我们的校长特别邀请柠檬姐姐来给我们讲讲怎样写好作文，如果作文写不好的话，听听她的`讲座，一切有关写作烦恼，统统消除！

柠檬姐姐用快板似的声音教导我们“写一篇好作文，必不可少的是灵感，灵感在于生活，生活要去发现，灵感就在于生活，我们要善于发现灵感，要把灵感记在本子上，才能写好一篇好作文哦。”我们还没反应过来她就继续说“写‘爸爸妈妈的爱’时，有些同学就把爸爸妈妈写的跟神仙一样伟大，比如——在一个下着倾盆大雨的深夜，我突然发了高烧，爸爸妈妈匆匆忙忙抱起我，冒着大雨，飞奔到医院······”姐姐讲的有声有色，“但是。”姐姐接着说“这些同学把自己的爸爸妈妈写的不真实，而且很多同学都写‘生病’类的，所以太老土了。”我们和老师听了，不时的点点头。柠檬姐姐说“同学们，你们也想写好作文吗？我来教给你们几种好方法吧！”“第1，真实的体验（细节）、第2，灵动的感悟（角度）、第3，新鲜的表达（个性）。”刷刷刷，我的笔疯狂的在本子上跳着江南style。

柠檬姐姐用一种柔和似水的声音讲到“大家想不想知道一些小秘诀呢？”“要！”舞台边上响成一片，姐姐听了，微笑着说道“大家写作文时，要有声有色，声代表‘拟声词’，色代表颜色······”

时间不知不觉过去了，漂亮的柠檬姐姐要走了，我们好舍不得哦，因为她教会了我们怎样写好作文呢！

《李智华讲座》读后感

爸爸寻找母亲后，把母亲带到了家，回家以后，爸爸看到家中忽然起火了，在家里的'李智华被火烤没了手，我认为很可怕，想着：那么惨！太吓人了。爸爸看见，马上把李智华送至医院门诊，到医院门诊时，医生和护士都说：小孩小，不易医治。父亲听了，更伤心了，我又想:如果李智华家有保姆，那该多好啊。发生火灾时，保姆带萩李智华外出，这更不安全。

慢慢地，李智华长大以后，她感觉自身很怪异，为何和他人不一样，他人都说：智华，是个可爱的小孩。李智华每一次见到他人玩得情况下，感觉很快乐，李智华也想站立起来玩，但是每一次都摔在地面上，她又站起来，又跌倒，这就是信心。她回家和爸爸说：爸爸，我要读书。爸爸说：教师没时间，明日再说吧！李智华直到了今日，她又去问：爸爸，我要读书。爸爸又仍然说。李智华去找院校的校领导，校领导说：你没手如何写字，念书呢？她坐来到课室门口，拿了根树技在写，因为我感觉很怪异，她为什么会写字呢？原先她是用脚在写。李智华每天晚上都拿着笔和绳子，绑在脚底，等习惯了，就能用脚写字了。她又坐着课室门口，这时候，老师打手心发觉了，教师问她：你为什么坐着课室门口呀！她哭着说：校领导不帮我念书，不帮我到班里。老师说：大家帮你信息保密，你进来吧。李智华每日也不旷课。

李智华长大以后，去学习，她来到一个地区，学打字，老总说：假如你能在一分钟内打过200字，我也收容你。結果，李智华一分钟打过202字，教师收容了她。

我认为李智华很可伶，也很顽强，我好想看一看她。

讲座读后感

今天听了莫国夫老师有关教师职业道德的讲座，所谓师德就是指每位普通教师所必须具备的职业道德，当然也包括自身的内在修养。不管是教育谁，都应该以人为本，树立自身形象。毕竟教师是孩子的学习榜样，在孩子心中是一面屹立不倒的旗帜。每位教师都应该有主人翁精神，应该把塑造人，培养人，教育人作为自己的目标，这样才能体现出真正的师魂.....师德是所有教师人格的具体体现，你必须要把关心学生、热爱学生、了解学生放在首位。从实际出发，勤业爱生，那样你才可能收获学生真挚的感情。天天和孩子们在一起，使我深深体会到他们的纯真，活泼。俗话说，亲其师，则信其道，信其道，则循其步，喊破嗓子不如做出样子，所以说教师是学生的向导，旗帜。不是说教师是人类灵魂的工程师吗？因为我们时刻肩负着为祖国培养重要人才的历史使命。我认为好的教师首先必须有敬业精神，充分认识教师工作的重要性，才能做好教师。

在家里面，父母是孩子的启蒙者，在学校，老师就成了孩子的表率，我们的一言一行，都会对年幼纯洁的孩子产生潜移默化的影响。这也就是古语“近朱者赤，近墨者黑”的意义所在了。比如在课间时，孩子们都感觉很口渴，会争抢的拿杯子去倒水喝，很容易会发生不小心踩到脚，或不小心把水倒到了别人身上等小事，从而发生打架骂人事件。在这时，老师不应只用嘴巴说让他们排好队倒水，不推不挤，这样虽然会有一定的效果，但是有些孩子是不太会来听，他只想喝到水就可以了。所以老师应发挥老师的榜样作用，也拿着杯子在排好队的孩子后面来排队倒水喝，他们也就会学着老师来排好队喝水了。这样有助于培养他们的生活常规意识。

我曾经在一篇文章中看到过这样的一段话：老师就是给天使缝补翅膀的人......刹那间我感觉到我背负的教师这个词意义是多么的重大啊。原来在我身边的都是一群美丽的天使啊！是啊，他们是天使，可以会给你带来惊喜，带来幸福，带来一些你所意想不到的是事。

我们应该遵循古人的优秀思想：“以身作则”、“言传身教”、“诲人不倦”，这样才是优秀教师所必须具备的师德啊！也应该认识到自己的不足之处，去纠正那些不太理想的地方，使自己尽量完美起来。

看着班里面那些健康成长的孩子，听着他们幼稚的童声，我深深体会到当幼师的光荣和自豪，也体会到了师德的重要性、必然性。我觉得我们每个教师都应该自觉树立德育观念，把我们最神圣的教师岗位做正做好，成为一个真正有“德”的教师，就让我们一起来努力吧！

艾莫做最有用的员工讲座读后感

在以往的工作学习中，我被自己顽固独立的思想所限制，阻碍了我们前进的脚步，做某些事情，总是根据自己的套路，一昧的自我探索，在失败中寻找成功，却在成功的路上绕了一个大圈，甚至出现分歧，导致失败。假如我们规矩的按照前人成功的脚步，或许在完善一些，将会把事情做的相当完美。善于听取别人的意见，怀着谦卑归零的心态，分清楚自己能做什么，应该做什么，应该怎么去做，我们不是用手在做，而是用心在做。我们不要以打工者的心态来对待自己的工作，我们不是在为老板工作，我们是在为我们自己工作，我们要以企业的愿景为指导方向，将自己的价值观与企业价值观统一起来，在为公司创造价值的同时使得自我价值得以体现。有时，我总在想。同在一个单位、同样的学历、同样的年纪，为什么有的人总是业绩更好、进步更快、更能够得到同事的认可、领导的信任。这个疑问始终在我脑中盘旋，而在这本书中我找到了答案，让这在我心中萦绕的迷雾渐渐散开。

读完这本书，我回想了自己的经历，并结合自己的工作实践体会，我发现无论身处什么岗位，也不管你是什么单位，优秀的员工都有一个共同的特质，那就是“态度”，一个人的能力不够，可以付出更多的努力来追赶上别人的脚步，但要是“态度”问题，付出再多也无济于事。

我想我们来到这个世界并不是单纯的为了活着，更多的是为了发展，在发展中体现自己的价值，这样生命才能更有意义。当然生命生存发展都离不开外界环境的“栽培”，对此我们应该心存感激，懂得感恩，才能更好地生活，这是人最根本的人性和常情。

作为一名普通员工，对企业最好的感恩莫过于用积极进取的态度，认真的完成自己的工作。而想要做优秀员工就要做到以下几点：

首先，要有正确的态度对待工作。工作没有高低贵贱之分，如果自己都不看好自己的工作，怎么能够把工作完成，更不要说做好了。即便我们的工作枯燥辛苦，可只要抱着正确的态度、感恩的心，就会动力倍增，不仅能把工作做好，也能在工作中体会到更多的乐趣和快乐。

其次，我们要有团队意识。一个企业的成功并不是个人努力的结果，而是企业中每一个人共同努力地结果。因而在工作中要与同事们和睦相处，互帮互助。这样在工作中可以注意到更多的细节，让我们的工作完成的更漂亮，同时我们更能在单位当中感受到家的温暖，工作时必定会既轻松愉快，又高效认真，这就是团队的重要性。

最后，我们要有一颗感恩的心。感恩既是一种良好的心态，又是一种奉献精神，当你以一种感恩的心态工作时，你会工作的更愉快，你的工作会更加的出色。

“带着一种从容坦然、喜悦的感恩之情工作吧，你会获得更大的成功。”这是这本书里给我印象最深的一句话，也会在我今后的工作中给我更多的指导和帮助。

艾莫做最有用的员工讲座读后感

为了提高员工工作的积极性和团队精神，在工作中找到自己的位置，摆正自己的心态，集团公司组织本企业员工利用中午午休时间观看了全球最具国际化经验的培训大师艾莫老师讲演的《做最有用的员工》培训课程。通过这几天的认真学习，让我深深的感觉到作为企业的一员是多么的重要，需要一个积极的工作热情和一个努力的工作态度，要借助于企业的平台来展示自己，要感谢企业为自己创造了这么好的机会。

这位华人咨询及教育培训领域最有影响力的人首先把企业分类，把员工分类，看看各个类型的企业分别需要什么类型的员工，让员工给自己的企业定位，给自己定位，分析自己在企业的位置，从而发挥自己的潜质，为企业创造更多的价值，其次讲到了作为一名员工应当具备的条件，包括良好的心态、完善的品格、敬业精神、专业技能、做好定位、经营职业生涯、坚持做好每一件事情、如何提升自己的价值，最后讲到了职场成功的十要素。

作为一名普通员工，在自己平凡的岗位上怎么创造更多的价值是一个值得大家思考的问题，碰到问题时候大家怎么选择，直接面对问题还是逃避问题，艾莫老师在讲座中说过方法总比问题多，所以碰到问题的时候大家要选择主动寻找解决问题的方法而不是找借口回避问题，把问题推给其他人，让他人来解决。

作为一名普通员工要有一个远大的目标，一个积极的工作热情，一个良好的心态，我认为企业为每一名员工提供一个可以发展的空间，我们要充分利用这个来之不易的空间，我们每个员工就像机器上的每个零件，要相互配合，相互理解，一旦某个零件不灵活了，那后果是相当严重的，但是作为企业也要经常有一些激励性的政策，来提高员工的积极性，当然也要有一些惩罚性的规章来制约大家，既然大家为了一个共同的目标来到企业，为什么不按照公司为我们指定的规章制度来做事呢？有些时候为了简便不按照程序办事，有些时候为了少挨领导批评做错事情不上报……，这就是员工不正的心态在作祟，认为即使这样做了其他人也不会知道，但是从另一方面表现出不能对自己做的事情承担相应的责任，是不值得提倡的、绝对禁止的。

这位畅销书作家的艾莫老师已经为大家提供了职场成功的十个要素，我相信我们只要按照前人为我们指引好的道路找到适合自己的一套方法、一个积极的态度，不断总结自己的过去，坚持不懈地走下去，就会离自己的目标越来越近，甚至可以超越自己的既定目标。

企业为我们提供这么好的平台，这么好的发展空间，我们一定要做好自己的定位，充分发挥自己所学的专业知识，让自己学有所用，坚持做好每一件自己应该完成和帮助他人应该完成的事情，为企业的发展，也是为自己的未来尽自己最大的努力。

小学生司法讲座读后感范文

有幸聆听了王金道教授的讲座，仿佛经历了一场心灵的洗礼，很多知识是我未曾接触过的，讲座内容丰富多彩，语言幽默风趣，讲座中许多生动故事，深深地吸引了我们，让我们身临其境，让我们不知疲倦。更主要的是，这次讲座提高了我们对心理健康教育的意识，对我们今后的教育教学工作有很大的指导作用。许多老师表示讲座令大家收益匪浅，今后一定会注意调节心理，每天开心地工作，幸福地生活。

一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性。

拥有健康的身心是教师从事教育教学工作的基本保障。教师的职业特点决定了教师必须具备健康的基本素质，身体和心理的健康是做教师的基本要求。教师的心理健康直接影响其教育教学工作的效果，影响着学生的身心健康。在工作和生活中，教师免不了受到各种挫折和打击。工作中，可能作出了很大的努力，却没有得到理想的结果而失败了，我们的心理上出现失望感。在学校的各种评比等方面，成就与成功的矛盾，也极易产生失望的'受挫心理；生活中，也会家庭的一些琐事系等方面出现危机和裂痕，超出教师本人所能承受的心理压力限度，就容易产生一种极度消沉、受挫情绪。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者――什么都懂；是能者――什么都会；是圣者――不会犯错；是权威者――具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师提高自身心理健康水平就显得多么重要，教师自身有较好的心理自我调节能力又显得多么重要。新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

二、通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作。

1、认识自我。

王教授说：“谁没有长处，谁没有毛病。”是的，人的有些缺点是与生俱来的，有的缺点的改变也并非易事，用不着怨天尤人，更毋须自暴自弃。愉悦地接纳自己，牢固地树立“天生我才必有用”信念，才能向着人生的既定目标前进。正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。

2、制定自我发展目标。

教师不仅要有责任心，还要有平常心，每个教师都希望自己教的学生个个优秀，自己带的班成为优秀班集体，但是由于各种因素的影响，可能目标难以实现，这时我们往往会有一些挫败感。当这种情况出现的时候，我们不要把所有的责任都自己扛，要合理归因，承认客观事实，比如班级内确实有一些学生基础不好，此时，要调整目标。不是只有带出优秀班集体的老师才是优秀教师，教师只要付出努力，使学生在原有基础上有所提高，促进了学生的成长与发展，就是一个好老师。我们必须承认学生与学生之间，班级与班级之间是有差异的，古语讲“尽吾力而来至，于人可讥之乎。”这里并不是让大家降低报负水准，而是希望大家实事求是设定目标。

3、加强学习。

我很庆幸自己参加了名教师培训，有幸听王教授的讲座，通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，开拓自己的视野，使自己站在更高的角度看问题，解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。我根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处。

4、适当参加运动。

运动把烦恼与汗水一起“排泄”出去。烦躁琐碎的工作会给我们带来很多忧愁烦恼，长期积郁在胸，虽然表面上看不到有什么表现，但内心受到消极感情的控制，使得工作没有激情，上课语调平平，影响工作效果。所以我们要采取对策，把烦恼“排泄”出来。如主动找人倾诉，每天晚上罗列一下自己在这一天的“闪光点”，给自己一些积极的暗示等等，这些都能让自己有愉快的心情。体育运动是健心的良药，能有效排解不良情绪，有效消除心理疲劳。我就经常与同事打乒乓球，能排解烦恼增进同事间的友情。运动中心理得到调节，思虑得以澄清，在不知不觉中我们疏泻了心中的忧恼与不快。

5、多与人交流。

压力大，心情烦躁时，容易动怒，多与朋友、同事、家人交流思想，时常和他们聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法，是宣泄郁闷、改善心情的合理途径，如遇到待遇不公或学生情况不如意等问题时，在一起发发牢骚，讨论商量，可以缓解压力，释放积怨，可以找到解决的办法，努力提高控制愤怒的能力，学会化解愤怒情绪。

6、兴趣广泛。

人们在工作之余从事某些自己感兴趣的活动时，会暂时忘却烦恼。有的人遇到不顺心的事情时，到外面转一转，散散心，就会感觉所遇之事也没有多大“意思”为那么点“没意思”的事生闷气划不来。我们要培养各种兴趣爱好，如旅游、体育活动、绘画书法、唱歌跳舞、下棋上网等，既能陶冶人的情操，又能提高业务能力，还可以修身养性，保持守良好的心态。

教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

讲座读后感

听了周煊老师的讲课，作为家长我感到非常的惭愧，这才认识到以前在教育孩子上犯过的很多错误。有时候方式方法确实不对，也许已经伤害到孩子的心灵。让孩子身心健康是我们每个家长的责任，不能延续传统的方法去溺爱、打骂。我们要尽心尽力给孩子创造最好的条件，多与孩子交流、沟通，坦诚的与孩子交朋友，关注他们内心真正的需求。

通过周老师的讲解，我。

总结。

了以下几点感受：

一.平时不能一味去批评孩子，要用接纳来打开孩子的心扉，要试着去理解他们所做的事，包括错误和过失。

二.不求回报的付出，不求将来孩子怎样去报答我们，不要给孩子太重的压力或思想负担，给孩子充分的自由空间。

三.多嘉许孩子，好孩子不是夸出来的，用鼓励的方法回更好，多启发孩子的内在动力去推动孩子的进步，少用物质奖励去控制孩子。

总之周老师讲的非常精彩，我学习了很多老师说的方法。我们要给自己一个机会，从现在开始从生活中的点滴去教育孩子，去跟孩子一起学习成长，给孩子多些理解、多些尊重、多些宽容，让孩子拥有闪亮的人生。

姜雯茜，做我的好朋友好吗。

603姜雯茜家长。

2013年9月6日，一个很平凡的日子，工作还是一样的忙，下午4点多点，向单位请了假去参加一个讲座，一个我认为并不很“重要”的学校组织的讲座。

来到会场没等多久，讲座随即开始了，周煊老师合什答谢后，很意外的提出讲座以问答形式进行，第一个问题很突兀似乎也很合情理：青春期性教育。至今我还依稀记得，小时候我和小学同学讨论孩子是怎么从妈妈肚子里出来的，如今也要面对如何回答孩子同样的问题了，我一直觉得应该坦诚的告诉她，包括一些该如何看待关于性的私密性的问题，所以老师的说法我并不意外，但周老师重点讲的性心理教育，却使我豁然开朗。

姜雯茜，知道吗，爸爸小学的时候，特别崇拜我们的女班长，觉得她又有本领，学习又好，能和她做朋友该多好啊，可我们那个年代，男孩女孩下课后多说几句话就会被人笑话的，所以只能深深地压在心里，直到上大学仍不能释怀；到了初中，我的女同桌特别优秀，每次考试总在前三名，每周五还会背着手风琴，下午下课后就会去找音乐老师学琴，我好羡慕她的，特想和她一起玩，可我们那时候男生女生多说话会让人笑话的，所以我就抓紧上课的时间不停的和她说话，终于老师忍无可忍，让我到讲台边上站了半节课。

姜雯茜，知道吗，你们现在不需要这样的顾忌了，爸爸也希。

603王一帆家长王济彦。

首先关于自由。我一直认为孩子现在还没有完全的世界观，必须在家长老师的关注下成长，就像小树苗，歪了要及时扶正，不能有一时一刻的松弛，尤其现在只有一个孩子，孩子的成长，对每个家庭来说都是百分百的头等大事，弄得自己就像监察官，时刻盯着孩子，唯恐有差池，一直不敢放松，不敢给孩子自由。岂不知这样会抹杀孩子多少天性，给孩子造成多大的困惑，又会造就一个逆反的孩子，好在及时听了周老师的讲座，改变从现在做起，还来得及。

其次关于包容，尽管从心里讲，对孩子全心全意地付出，毫无怨言的付出，但是当孩子犯些小错误的时候，还是会拉下脸来训一通的，用周老师讲的话想想，确实不应该，尤其是在孩子认识到自己的问题的时候，还要继续叨叨的时候，确实是把孩子推离了自己的怀抱。

周老师的讲座，涉及的内容不少，但是对我触动最大的就是以上两点。我希望在以后的生活中，在陪伴孩子成长的过程中，给孩子讲明道理，放手给孩子自由，并且能真正做到包容孩子。

艾莫做最有用的员工讲座读后感

虽然艾莫老师没亲临现场，仅仅是观看视频演说，自己的内心深处就已经受到了很大的震撼，并从中领悟出很多道理。艾莫老师的每一句都深含哲理，对我们如何做好一个有用的、有价值的好员工，起到很大的作用。

艾莫老师围绕着做最有用的好员工应具备哪些条件展开论述，艾老师认为良好的心态是高效工作的基石;完善的品格是和谐工作的先决条件;敬业精神的优秀员工的职业基准;专业技能是实现价值的硬实力。他还认为每位员工应该给自己做好定位，爱上自己的岗位，把自己的工作当作自己的事业，而不是把“工作”当“工作”，认真经营自己的职业，做好每一件事等。

虽然我工作还不到整整一年的时间，但通过本次培训，我回想了近一年自己的工作及表现，有些表现和艾莫老师讲的相吻合，但还存在需要改进的地方。艾莫老师假设自己从19岁活到30岁，他一定要完成自己人生中应该完成的事情，所以他每天都在奋斗，都在努力、认真做好每一件事情，这才使他有了今天的成绩。他认真规划了自己的人生、自己的职业并在认真的经营着。而我呢?还没有认认真真的思考和规划自己的职业，安于目前的辅导员工作。难道就一直做辅导员工作吗?我想这不是我想要的。水往低处流，人往高处走。作为一个有血有肉的人，应该不停的学习、奋斗，要往前看，规划好自己的人生，也给自己的人生留下辉煌的一页。为此，我要通过以下几点努力做最有用、最有价值的好员工。

首先，认真并坚持做好工作中的每一件事。我认为好员工首要的任务就是认认真真做好自己的工作，坚持做好每一件事情。还要积极完成领导交办的任务，不管是多么难以解决的问题，都要全力以赴地去完成，最后交给领导一个满意的结果。

其次，珍惜每分每秒的时间，努力学习，提升自己。活到老，学到老。人应该不断的学习的，不仅仅是工作时间中学习，工作之外的时间也要学习，哪怕是等车、坐车、吃饭的时候都可以学习。所以，我应该充分利用时间，珍惜时间，努力学习，提升自己，给自己筹备更多筹码，以备需要时用之，并为自己搭建舞台。

第三，工作中遇到问题要勇于承担，不推卸责任。正如艾莫老师所说优秀的员工应该制造问题不推卸;发现问题不抱怨;解决问题卜居功;防御问题不声张。所以，在以后的.日常工作中，我一定要提高自己问题的警觉性、及时发现问题，并把工作中遇到的小问题消灭在萌芽状态。

第四，要有一颗感恩和包容的心。在工作中，一定要学会感恩、感恩给予我帮助的领导、感恩帮助我的同事、感恩我的学生能够配合我的工作。感恩学院给我锻炼的机会，给我工作的平台。另外，优秀员工还要有一颗包容之心。对那些在工作中有点不愉快的同事要存有包容之心。

第五，时刻以艾莫老师的成功十要素提醒自己，为自己的舞台增添色彩：(1)要有成功意识;(2)要设定目标;(3)要有激励因素;(4)要有竞争动因;(5)要不断地学习;(6)用心去做;(7)心理素质;(8)团队协作;(9)幻想成功;(10)坚持到底。

人才有舞台才有价值。只有通过自身的努力，用坚定的信念不停地以最有效的计划去完成自己明确的目标，才能给自己搭建一个称心如意的舞台，进而在舞台上尽情地发挥、实现自己的价值，成为学院最有用、有价值的好员工。分享：

艾莫做最有用的员工讲座读后感

最近一段时间公司利用闲暇时间组织学习了艾莫老师讲演的《做最有用的好员工》，从艾莫老师幽默的语言、生动的案例中，我那颗随着日常繁琐工作的消磨而渐渐变得懒惰的心，仿佛被注入了莫大的活力与生机。

利用下班时间，我认真学习了《职场成功十要素》这一章节，其中艾莫老师讲了职场中成功所需具备的十大要素，分别是要有成功意识、要设定目标、要有激励因素、要有竞争动因、不断的学习、用心去做、心理素质、团队协作、幻想成功、坚持到底这十条，下面我简单讲述一下我从这一节中所得到的感受：

第一，提高自己的观念、意识，加强学习。公司需要我们，是因为我们的存在对公司有价值。只有不断提高自己的能力，才能更好地做一名好员工。尤其像我这样，从事物业行业却不是物业专业的员工，有许多知识、经验需要我去学习、掌握。

第二，树立一种争强好胜的意识，不想当将军的士兵，不是好士兵。自从工作以来，我的激情随着时间的消逝也渐渐消磨殆尽，工作中缺少激情，当一天和尚撞一天钟的，生活也犹如一潭死水，缺少生机活力。看了艾莫老师的演讲，我觉得自己又回到了刚参加工作那会，充满了朝气。

第三，确立自己的目标，一步步的去实现自己的目标。凡事预则立，不预则废。做什么事都要有所准备。工作是这样，人生也是这样。

我们不能行尸走肉、浑浑噩噩的去工作，去度过自己的人生。所以，我们要确立自己的目标，不管是短期的、长期的，工作的还是人生的，总之，作为员工也好，作为人也好，我们要有追求。

第四，加强自己的团队协作能力，团结同事。现在的社会是一个合作的社会，谁也不可能脱离社会独自生存，在以后的'工作中我一定好好团结同事，跟同事搞好关系，建立最真挚的友情，共同进步。总之，在以后的工作中我一定努力提高自己，真正的做一名公司的好员工，实现自己的价值。

艾莫做最有用的员工讲座读后感

艾莫做最有用的员工讲座读后感上班第一天，公司组织全体员工观看、华人培训大师―艾莫老师的电视讲座。在这之前，我单一的认为“工作”只是我人生旅途中与自己相伴的消遣罢了，与吃饭、穿衣一样普普通通，且这个思想竟陪伴与我在过去的几年时间形影不离，虽有努力学习，却总感觉无用武之地，也就抱着庸庸碌碌、得过且过的心态过日子了。听过艾莫老师的讲座后，我惭愧不也、惊讶，这是一种怎样的悬殊！！

艾莫老师以主题“如何才能做最有用的员工”展开了深入浅出的演讲，结合许多亲身经历与所见所闻为例，综合性的例出了十二要素。每一节内容艾莫老师都是用生动的案例与和谐的言语在轻松愉快的氛围中赢得一次又一次的掌声的。

讲座结束，老板带着还沉浸在艾莫老师激情演讲中的心情，与我们员工进行了一次深入的交流，并在会议结束后给我们员工一个自主发挥、以“创新”为主题的作业，以充分发挥自己想象力的空间。

我作为一名新加入行政工作的员工，或许有太多的东西还不曾了解，可既然有这个机会，有这个可以自由发挥想象力的空间，我又何曾不能占在自己的位置以工作、公司主体文化、谈谈自己有些粗浅的想法呢。

我先前是公司车间线上一名普普通通的质检，一位联系着产品质量好坏的中间人，与环境中担当“生物链”的角色似有相同。或许，在诸多人眼里，看似也并不重要的岗位罢了。那我们不妨看看这个角色的轻重与否会造成什么样的影响及后果。

（一）产品质量的好坏需增进员工的责任心。

如质检未把工作用心在做，有些什么影响？

（1）对车间的影响。

（2）对公司的影响。

这或是应了艾莫老师“德才矩阵”中的规律了，产品出了问题，客户反馈，公司财务亏损，部门之间或许会有碍和谐，员工也会因犯了错误受罚而失去责任心。

至此，培养员工的责任心是迫在眉睫的。

（二）需定期培训员工的技能、文化，增进沟通。

相信我们大多数人都看过以动作猜字的游戏，开始是很好很到位的，可经过几位至几十位之后，动作似乎已改变太多，甚至完全脱离了初衷的意思。

我们的工作中其实也大相径同，开始的技术是很好，经过诸多人的传授之后，原本的那层意思似是已变了，因为每个人的做事方法是不一样的，即使我们的技术有书面指导，却也没有太大的改变，底层员工的接受和理解能力是大不相同的。这就需要给予员工定期的技能和文化培训，增进与员工的沟通。

《你的第一本抑郁自救指南》读后感

你知道吗？在全球范围内大约有3.5亿人患有抑郁症，全球平均发病率为4.4%左右，女性发病率高于男性，低收入地区高于高收入地区，2030年抑郁症将成为世界第一大负担疾病。

2/3的抑郁症患者有过自杀念头，每年近80万人死于自杀，也就是说平均每40秒就有一人自杀身亡，而超过46%自杀者生前患有抑郁症。

抑郁症不仅仅是情绪与思想的抑郁，还伴随着激素失调即大脑中的5-羟色胺和去甲肾上腺素两种神经递质不平衡，因此重度的抑郁仅靠心理疏导已无法治愈，还需辅以物理（如电休克?）和药物治疗。

悲伤、食欲改变、失眠或嗜睡、失去任何兴趣、难以集中注意力、企图自杀等相关症状持续两周以上并引起巨大痛苦，但期间未出现狂躁状况的朋友，你可以去精神科挂号填写抑郁量表了。

抑郁症主要有三个诱因：生物（遗传、神经递质、脑区病变）、心理（心态、人格定位、自我要求）和社会（是否长期处于高压或不适的社会环境中）。

以上是我读完这本工具书所获知识点。本书稍显啰嗦和混乱，总觉得有些事情反反复复的出现却没有一次讲明白，比如抑郁症究竟是什么？本书没给到我一个满意的答案。同时，用“自救指南”形容本书不够确切，因为能作为指南的内容只占极少篇幅，还能在互联网上搜索到。因此不如叫“抑郁症零碎问题解答”契合文章的行文逻辑，这样也不至于误导消费者。

我以为：我是说如果还可以控制的话，一定要积极调动主观能动性把抑郁情绪扼杀在摇篮里，你不是走不出来而是不愿走出来。总是做感动自己的忧郁王子日积月累可能激素失调哦！那时候你的认知就真不是你自己能够掌控的了，你已经失去了内心变强的能力。

人只有在失去的时候才最会珍惜，心情不好的时候就去医院做一次体检吧！当你被机器送入其腹中，当你看到别人被推着才能活动时，你会觉得天大的事都比不过健康地活着。

《儿童自救手册》读后感

我曾经看过一本书，它叫《儿童自救手册》。这本书告诉你什么是危险，什么是安全的书，让你脱离危险。如果在花园玩，一不小心被蛰伤了，怎么办呢？一般的蛰伤只是有一点红肿。首先用清水和肥皂清洗被蛰的地方，数小时后，红肿会自然消失。蜂里有两种蜂，一种是蜜蜂，一种是黄蜂。蜜蜂又小又胖，蜂针又圆，被他蛰后，尾部的蜂针会留在皮肤内，试着用胶布贴在有蜂针的皮肤上，就可以把遗留的蜂针立即拔出。黄蜂又大又瘦，蜂针又尖，被他蛰后，尾部的蜂针会被它自动收回，可以直接抹一些抗菌药、消炎药等。我原来最怕的昆虫就是蜜蜂了，读了这本书以后，我什么也不怕了，并且知道了怎么保护自己。我愿意把这本书推荐给大家，里面的事件有的非常突然，有的`非常紧急，还有的非常危险，告诉你去怎么办。

《元史讲座》读后感

前几天看到一则关于俄罗斯总统普京的事，说的是全民公投通过修正案，普京之前总统任期全部归零，在2024年总统任期结束之后，可以继续参加俄罗斯总统大选，一直到2036年，83岁时才退休。这里引用这则新闻不是因为83岁，不是总统任期归零，而是修正案里一重要条款，即通过了反分裂国家法。规定，任何加盟国家在任何时候，都不能从俄罗斯联邦分裂，俄罗斯总统也没有权利将领土割裂给其他国家，如果总统签署了这样的协议，协议违背法律，不具备任何效益，哪怕总统是普京本尊。俄罗斯怕分裂，所以通过法律的形式将联邦捆绑在一起，以求共同发展。就目前俄罗斯来说，地域非常宽广，1709.82万平方公里，几乎快中国的两倍大。

中国历史上版图最大的朝代是元时，有2100万平方公里。北至阴山以北，南至南海诸岛，东北到今库页岛，西北达新疆、中亚地区等等。元也是当之无愧开疆拓土的一代。所以研究元这个朝代的起升衰落，对于今天看地域关系也非常重要。俄罗斯用法律固定下反分裂法，那么我们的大元朝以下为什么国土面积越来越小？我们可不可以也出台一个反分裂法，限制个人和团体的话语权，可扩张而反分裂，最要不得是把国家利益供手送人。

说起这一点，前不久的台湾又爆新闻标题是“美国称‘太平岛是礁’，台湾竟认了？马英九抨击：台当局‘自残’”。事件起因于2016年的菲律宾提出的南海仲裁案事关太平岛降格为礁，从而重新划分周边12.5万公顷经济海域主权的事。对此，马英九特别开展了太平岛护士行动，于1月28登陆太平岛。此事件之后，也是强调南海诸岛及其周遭海域主权不容有失。美国玩字眼，挖深坑，一不小心脑洞大的人就在跳坑，跳坑不说，还坑一代又一代。

中国领土不允许任何国家，以任何形式的侵犯，中国维护国家领土毋庸置疑。什么时候出台法律规定反分裂法则，兄弟姐妹在家里闹一下脾气可以，但不允许任何人指手划脚阴谋搞分裂，也不允许脑洞太大的卖“利益”呢。

正见历史，才能有正识，有正见正识才能避免悲剧发生。大元朝光是打天下的拼劲，疆域之大的韧性就足够我们后人学习和深入了解了。

《元史讲座》一书是元史研究大家韩儒林先生对元代历史的简要梳理，帮助我们理顺大元建立之后的政治、经济、文化和历史地位。对于元史爱好者来说是不可多得的重要参考。

《楚辞讲座》读后感字

景麟先生（1910-1998），讳炳正，山东荣成人。先生于1935年赴苏州章氏国学讲习会，投入国学大师章太炎先生门下精研国学，被太炎先生誉为“继承绝学惟一有望之人”。先生的学问，淹贯经史，博览百家，尤以语言文字学与《楚辞》学的成就饮誉海内外，蔚为大家。然正如先生所言：“我一生潜心于典籍者垂七十载，侧身于学林者且六十年。其间得失互见，冷暖自知，甘苦之言有不胜缕述者。而所有这些，又往往不可能见诸学术专著，反而时时流露于师生问答、零散序跋、朋辈信函之中。”（《渊研楼屈学存稿·序》）专著精深，非学有专长者恐难胜任；书信繁琐，又非一般读者所能卒读。因此，要寻找一本著作，将先生一生高深精奥的学问与治学从教的心得熔于一炉，雅俗共赏，莫过于《楚辞讲座》一书。

先生在抗战时期，转徙流浪，深感民族危亡之苦，遂与屈原的思想感情产生共鸣，转而研读屈赋。1946年，先生任国立贵阳师范学院和国立贵州大学教席，应邀为中文系学生开设《楚辞》课程。时值革命斗士闻一多先生遇刺身亡，先生激于民族大义，慨而讲演《楚辞》，大受学子欢迎，匪仅本系选修者众，外系学生闻讯者，亦云涌而至，座无虚席；其自带板凳，窗外听讲者，不可胜数。先生讲学之盛况，至今犹传为学林佳话。1949年，先生入蜀，任教于各高校间，讲演屈赋，编发讲义，字字征实，语语心得。不料，十年浩劫，两度抄家，藏书与书稿，劫掠一空，先生生平所读《楚辞》旧本及所积资料，失落殆尽，半生劬劳，点滴心血，均被付之一炬，闻者坠泪。劫后搜检箧笥，尚有残存之稿，先生乃敷衍为文，拟撰成书。1979年，四川师范学院中国古代文学室获得硕士学位授予权，先生为研究生讲授《楚辞》与“小学”课程。1983年，学校为先生《楚辞》课灌制录音，永为珍存。1984年，因先生年事已高，新入学者只能聆听录音。1985年，先生不再任授课程，上庠诸生每有广陵绝唱之慨。从1946年至1998年，先生竭生平之精力，研讨屈赋，锲而不舍，毕生不怠，前后长达50余年；而其讲演《楚辞》课程，亦有40年之久。

“我认为，做学问是一种创造性的劳动，没有创见，决不动笔。我经常强调：一个做学问的人，要在自己本学科中，能解决几个历史性的重大问题，才算是对学术有所贡献；否则，陈言旧说，连篇累牍，即便留下几十本皇皇巨著，也是没有意义的。”（《自述治学之甘苦》）先生五十年磨一剑，以新颖的视角和丰富翔实的资料为依据，将《楚辞》的千端万绪逐一梳理，深入地剖析屈原的生平与思想，明辨其宏微，而极其究竟，故能发前人之所未发。是以《屈赋新探》甫一问世，即以资料翔实、论证缜密、见解新颖而蜚声学林，称为经典。

值得注意的是，《屈赋新探》完稿于1982年，出版于1984年，而《楚辞》课程录音于1983年。显然，据先生录音与讲稿悉心整理而成的《楚辞讲座》，正是先生亲自系统讲解《屈赋新探》的讲稿。《讲座》由广西师大出版社2006年出版后不久，即告售罄；此后虽多次重版，亦是供不应求。今“大家小书”丛刊将之收入出版，正好可以满足广大读者的需求。

内容更加精粹。新版全书共十四章，除“开场白”外，十三章均属于概论式导论。先生不拘于就事论事地评骘屈原生平的具体事迹与屈赋的具体篇章，而是以专题讲解为主，提纲挈领，高屋建瓴，将屈原和《楚辞》研究中的重大争论、难点问题详加探讨。先生力求以其独树一帜的屈学体系、孤行独见的学术品格经纬全书，尤其注重对屈原的生平事迹、政治抱负及思想倾向的探索与个性特质的阐释，重塑屈子形象，因而在内容和体例上，去粗取精，举重若轻，堪称佳构。先生之讲解，深入浅出，逻辑缜密；先生之分析，精辟透彻，一针见血；先生之议论，言简意赅，入木三分。展卷观阅，新义纷呈，真可谓戛玉敲金，字字珠玑。或以诗史之互证，探见屈子风采；或因一字之突破，顿改古史面貌。

先生在发挥其研究结论的同时，结合其一生读书治学、刻苦探索的经历进行讲解，每一讲或每一问题之后，都会现身说法，畅谈治学经验，分析研究思路与探索过程，不仅“鸳鸯绣出从君看”，还“善把金针度与人”，循循善诱，层层深入，给人以莫大启发。先生门下弟子，济济多士，并非无由。

《讲座》第一讲“开场白”，先说治学与学风问题，提倡无征不信、实事求是的学术品格，倡导乾嘉汉学由训诂而明义理、从归纳到演绎的治学方法，拒斥主观臆度、师心自用的理论虚设，主张人格平等、精神独立，反对依傍古人与权威。先生对后学要求之严，寄望之殷，溢于言表。而先生详悉的夫子自道，对于今天的学风建设，不无针砭和药石之效。

梁启超曾说：“吾以为凡为中国人者，须获有欣赏《楚辞》之能力，乃为不虚生此国。”《楚辞讲座》既是一本走进屈原和《楚辞》的最佳普及读物，也是一代学者一生治学与从教心得的总结与荟萃。全书行文通俗易懂，浅者可据此对屈原和《楚辞》获得基本的了解，深者可据此进而阅读《屈赋新探》等专业著作，升堂入室，窥探古典文学之美！

《拖延症患者自救手册》读后感字

这个时代有两种主流的生活方式：一种是快节奏的、强调高效的生活，另一种则为慢下来的、讲究美学的生活。然而我们常常在快节奏的生活中想要想要去寻找一片留白，比如做一桌饭菜、学一门艺术、写一本小书；亦有希望在悠闲的时光里增添一抹霞光者，比如考一个证件、搞一次创业、升一级学历等。总之，积极地人生总是不满足的，但是所有的目标不仅需要我们心向往之，更重要的是素履以往。反观现实，对于“梦想者”来说，成功上路便是一大问题，寻根究底，我们总是摆脱不了拖延症的糖衣炮弹。

拖延症是从古至今贯穿在生活里的一大弊病，有如蚊虫一般死皮赖脸、不厌其烦地纠缠着准备实施计划的我们。古诗有云：“明日待明日，万事成蹉跎。”而鲁迅先生也曾愤慨道：“浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀。”可见世人对于拖延一症的厌恶之心极盛，可是这臭虫儿仍能在日常生活里肆无忌惮，真是令人僵仆烦愦，不可终日。

好巧不巧，近日碰上一本奇书，名曰《拖延症患者自救手册》，可谓是“好雨知时节，当春乃发生”的及时雨一般，帮助我一步一步摒弃了困扰多年的拖延症。

这本《拖延症患者自救手册》的作者加兰·库尔森是美国著名的时间管理专家，有“时间队长”的美誉。书中提到作者的经历时，说到他自己也曾经是一个严重的拖延症患者，即使能力突出、技术过硬，可是常因为拖延这个毛病而自寻烦恼、惴惴不安。这让我仿佛看到了自己的影子，更给了我极大的信心——既然如作者一般严重的拖延症都可以痊愈以至于达到如今之自律，相信我们也一定可以跟着识途的“老马”一起摆脱顽疾。

而这一本书恰是一本可读性强的实践手册，作者以简单易懂的语言来解释和指导读者认知自我类型、寻找拖延原因、构建训练方法、创造动机链条，可操作性极强且有效。

分享几处本书中的实操内容，读者便可感受到这本书的实用性和可操作性：关于拖延者的分类：忧心忡忡者、完美主义者、讨好他人者、蜂鸟、隐形拖延者。

读完这本书，一个疗程似乎已经过去了。作者安排了五周的康复训练：从第一周的训练意念，到第二周构建上层结构，到第三周实现时间自由，到第四周高效利用大脑，以及最后一周形成完整的动机链条。可谓是循序渐进，一步一个脚印，脚踏实地地摆脱顽疾，脱胎换骨，成就另一个更健康的自己。

平心而论，长达五周的涵盖生活、工作中可能影响你的方方面面的规律训练，读来便觉作者心思之缜密、经验之丰富。

读书时审视自己，在作者的指引下探查自己的拖延类型，以期通过这本手册的帮助下制定出适合自己的训练方案；勿要忘记读后要立刻行动，不要让拖延症来阻挡摒除拖延症这件事才是这次治疗的关键之关键。

愿拖延成往事，愿你我的明日不蹉跎。作者：温故知歆。

《拖延症患者自救手册》读后感字

你是否也有这样的经历，早上下定决心今晚一定要早睡，结果晚上躺在床上朋友圈微博刷不停或者游戏始终不肯退；接到一个报告的工作，你想了很长时间这个东西应该怎么写，却一想到去做就头疼，越不想做就越拖，拖到最后交不了怎么办？没办法只能加班解决。

好吧，不知不觉间，拖延症已经成为我们大家的通病。那什么是拖延症呢？百度上的解释是一种“个性”行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。是的，我们每天要面对太多的工作和问题，好像永远都做不完，于是，面对生活的压力，很多人想到的对抗方式就是拖延，它好像让我们避开了那些焦虑、恐惧、无聊等负面的内心感受，但拖延也只是暂时的，我们始终要学会习惯“负重前行”。

那么，该如何改变呢？《拖延症患者自救手册》会告诉一个好方法。作者将他自己20年的时间管理经验汇总成5周的自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，设定5周时间，每天花费20分钟，持续训练，告别“拖延症”。作者帮助我们找到拖延症的根源，并为我们提供了清晰明了、循序渐进的指导，在每一周的任务分工中都明确了要做什么，该如何做，并明确了目标和效果，其中的很多地方让我很受启发。

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我们手头总会同时有很多工作需要处理和解决，让我们分身乏术，恨不得长出三头六臂来，可人的大脑毕竟不能像多核计算机那样进行多任务处理。那么，面对接二连三的工作，我们该如何理清头绪呢？那就从一次只做一件事开始吧。“一次只做一件事”就是专注，专注于当前我们所做的事情，聚精会神，全力以赴，在精深层面里下功夫，把事做细、做深，甚至做到极致。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，一次只做一件事，将一件事做到最好，也才能将每件事都做好，这种处理结果也才能给我们带来持续向前的动力。

坐而论道不如起而行之，不要等待未来奇迹般地解决你的时间管理的问题，要学会自我掌控，每天进步一点点，从行为内核入手，找到最适合自己的技巧和策略，塑造属于自己的工作法。行动起来，告别拖延，幸福不该被延时！

《儿童自救手册》读后感

一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大着名心理大师克丽丝汀-马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

职业倦怠最常表现出来的症状有三种：

1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

2.工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

倦怠感从哪里来。

职业倦怠的感觉从哪里来呢?实际上是有迹可循的：

1.职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些?

据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，而产生职业倦怠。

2.找对工作了吗?

由于刚刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。

3.天生性格就容易倦怠?

自我评价低、凡事追求完美主义、a型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。a型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。

4.来自工作内容或职场环境的失衡。

工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和，都会变相引发职业倦怠症。

治愈倦怠找良方。

很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，以下方法，是解决职业倦怠症的良方：

1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。

3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应**环境的压力。

4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。

6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。

7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。

8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

交通安全讲座读后感