教学内容是小学教案中的核心部分，它需要根据学科知识结构和学生的认知特点进行合理的选择和安排。以下是小编为大家整理的一些小学教案范文，希望能够帮助大家提高教学水平。
小学生睡眠管理班会教案
1、自读课文。要求：用自己喜欢的.读书方式，看着拼音把每个生字、字音读准，遇到难读的句子要多读几遍，把课文读通顺。
2、检查生字词。
（1）同桌互相指读生字：同桌之间互相用手指着方格里的生字读一读，看谁读得准，记得牢。
（2）师：谁愿意当小老师领着大家读一读？
3、指名读课文，整体把握文章大意。
（1）指名按自然段读课文。
（2）读后交流，感知课文内容。
师：谁能说一说。你可知道哪些植物需要睡眠？
（生纷纷举手发言：合欢树、红三叶草、花生、睡莲……师随机板书）。
小学生睡眠教案
1.（课件出示三种动物的图片）认识它们吗？请你自由说一说。
2.知道他们是怎么睡觉的吗？今天我们就一起来探讨它们睡觉的事。
3.板书课题：动物的.“睡眠”。
4.质疑课题。
1.带着问题读课文，把课文读通顺，注意边读边勾画、批注。
2.课件出示词语，请生认读，相机正音。
3.你知道哪些词语的意思？相互交流分享理解词语意思的方法。
4.你能用哪些词语造句？
5.小结评议学生预习情况。
1.再读课文，思考课文中讲了动物的哪几种“睡眠”方式？
2.请生交流，小结。
小学生健康睡眠教案
1、了解黑夜，乐意尝试一个人自己睡，并能用各种方法克服对黑夜的恐惧心理。
2、通过故事和体验，了解黑夜并不可怕，逐渐适应并喜欢黑夜。
3、初步了解睡觉的小常识。
4、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验睡觉的快乐。
一、提问导入。
1、这是什么时候？——一个宁静而美丽的夜。
2、大家怎么了？——关灯、睡觉了。
小结：睡觉是件舒服的事，可以让我们的大脑、身体得到休息。
二、调查交流。
1、出示调查表，调查幼儿独立睡觉情况。
2、交流：那你们为什么不敢一个人睡呢？到底怕什么？
三、故事迁移。
有一只小老鼠也和你们一样。这是它第一次一个人睡，躺在床上怎么也睡不着，它害怕黑漆漆的夜，总觉得那边的墙角有一个黑黑的'大怪物，一想到这儿，他就吓得浑身发抖。
小结：解决了小老鼠的问题，再来看看我们害怕的事！
四、黑夜探寻。
教师边朗诵边播放夜景图（从森林——乡村——城市——小朋友的窗前，层层靠近）。
这些就是我们生活的黑夜！黑夜怎么样？
五、再次选择。
我们来一个约定，谁能每天都坚持一个睡，就能得到一颗小星星。把它张贴在班级的墙上。下次陈老师再来的时候，就知道你们有没有做到！
小学生睡眠教案
1、播放多媒体课件————大自然中植物的睡眠。
2、看了课件，你想说些什么呢？
（学生自由发言）。
1、自读课文。要求：用自己喜欢的读书方式，看着拼音把每个生字、字音读准，遇到难读的句子要多读几遍，把课文读通顺。
2、检查生字词。
（1）同桌互相指读生字：同桌之间互相用手指着方格里的生字读一读，看谁读得准，记得牢。
（2）师：谁愿意当小老师领着大家读一读？
3、指名读课文，整体把握文章大意。
（1）指名按自然段读课文。
（2）读后交流，感知课文内容。
师：谁能说一说。你可知道哪些植物需要睡眠？
（生纷纷举手发言：合欢树、红三叶草、花生、睡莲……师随机板书）。
2、互动交流，点拨指导。（以下教学程序随学生的具体反馈情况相机进行）。
3、学习第二自然段。
（1）指名读，并谈原因。
（2）师：在夜晚，只要我们细心观察周围的植物，就会发现它们奇妙的变化。
看——（出示合欢树变化的录像）。
（3）引导学生读：它的叶子由＿＿，在白天＿＿，可一到＿＿，那＿＿好像＿＿，全部合拢起来。
（4）师：让我们自由的去感受一下合欢树的奇妙变化吧。（自由读）。
（5）指导朗读，指名读，评价读。
小学生睡眠管理班会教案
教师：书上有一首儿歌，我们来听一听吧！
教师朗读儿歌后将书中的内容对幼儿进行简单的提问。
师生一起朗读儿歌后，并鼓励幼儿自己念一念。
教师：按时睡觉对我们来说是很重要的，小朋友恩晚上要在9；00以前睡觉，这样第二天才会有。
小学生睡眠教案
1.阅读课文，了解蝙蝠、海参及蜗牛等动物睡眠的有关常识，培养学生观察事物的兴趣。
2.自读课文，感受文章说明语言的生动性，揣摩字里行间流露出的喜爱这些动物的感情。
一、引入新课。
1.（教师出示三种动物的图片）你们认识它们吗？
2.今天我们一起探讨它们睡觉的事。板书课题：动物的睡眠。
3.看到题目，你想知道什么？（学生可能质疑为什么要睡眠？怎样睡眠？等。）。
二、自读自悟。
1.带着问题读课文，把课文读通顺，注意边读边勾画、批注。
2.课文中讲了动物的哪几种睡眠方式。
3.轻声朗读课文，想想自己知道了些什么。
三、汇报交流。
1.学生汇报自己通过读文了解的知识，回答开课时提出的问题，也可提出自己在文中不懂的问题和同学老师交流讨论，老师只作适当的点拨，或让学生相互启发点拨。让学生通过自己的独立阅读去理解课文，获取知识。
2.根据学生的汇报相机引导朗读课文，体会作者对小动物们的关注和爱。
四、拓展延伸。
1.你们还知道哪些动物的睡眠方式？学生交流搜集的资料。
2.小结：自然是最伟大的老师，同学们对神秘的自然界充满了向往，如果大家还有兴趣，请多观察大自然，多关注身边的动物，还可以登录网站去更进一步地了解。随着年龄的增长，我们将会知道更多自然界的奥妙。
鸟类的休眠。
变温动物和恒温动物都有休眠现象，但两者的机制截然不同。前者由于不具备体温调节能力，其体温只能随环境温度的变化而变化，因而当环境条件（尤其是温度）不适于其生理活动时，动物便被动地处于麻痹状态进入休眠，环境条件恢复正常前不会出眠。而鸟类和哺乳类（恒温动物）的休眠则是由于体温调节能力的完善而成为对环境的一种积极主动的适应。
以鸟类的休眠为例，鸟类的休眠有季节性和非季节性两大类。非季节性休眠是指一天或几天内的某段时间不活动，呈现低体温的'麻痹休眠状态，也称日常休眠或蛰眠、蛰伏。这种休眠方式没有季节性，可发生于一年四季中的任何时间。鸟类的休眠多以此种方式进行，尤其是体型较小的鸟（如蜂鸟）。这是因为，与其他动物相比，鸟类单位体重的代谢率较高，小型鸟类的则更高，同时鸟类体内贮存的能源物（如脂肪）又少得多，一旦得不到充足的食物，正常体温就难以维持，生理机能难以正常发挥，甚至有致死的可能。在这种条件下，暂时的蛰眠就成为其渡过难关的重要方式。季节性休眠与季节性的环境变化紧密相关，一般多发生于寒冷的冬季（冬眠）或炎热的夏季（夏眠）。季节性休眠的时间比蛰眠要长，深度要强。
动物休眠最明显的变化是呼吸和心率变慢以及由此而引起的基础代谢率降低、体温降低等。鸟类也是如此。鸟类的日常休眠（蛰眠）常常是一种暂时的较浅的休眠，所以体温下降幅度不大（一般维持在30℃左右），呈现浅的调节性低体温（浅低体温），只稍呈昏睡，仍具有相对协调的运动和应答性反应；而在冬眠过程中，鸟类体温可有较大幅度下降，有时低至同环境温度相近或只差1℃左右（深低体温，可维持在5～18℃），此时耗氧量大大减少，呈深睡状态，运动和应答性反应都很弱。这种差异是由于鸟对低体温的耐受性不同造成的。休眠期间鸟类能够耐受的最低体温称为该鸟的致死体温。当体温降至致死体温以下就很难自动复温而导致死亡。
小学生睡眠教案
1、了解动物不同的睡觉方式，初步懂得动物睡觉方式的原因。
2、能大胆讲述观察的结果，体验游戏的快乐。
3、热爱大自然，有了解动物的兴趣和愿望。
1、绘本：《一本讲述睡觉的书》、ppt课件。
2、动物睡觉知识课前调查。
3、动物图片、记录表。
一、参观交流，引起兴趣。
教师：上次请大家完成一个很重要的任务，收集小动物睡觉的秘密，你收集了吗？让我们一起去参观一下吧。
二、交流调查情况，了解不同的睡觉姿势。
教师：你收集的是什么小动物？它睡觉的姿势是什么样的`？
教师小结：小动物睡觉的姿势各不相同。有的站的睡，有的躺着睡，有的蜷着睡，还有的倒挂着睡。
三、绘本阅读，了解多种动物的睡觉方式。
教师：老师也带来了《一本讲述睡觉的书》，里面有许多动物睡觉的秘密，请大家看一看，说一说。
教师：你看到了谁？它是怎么睡觉的？
教师小结：动物睡觉的姿势、睡觉的时间和睡觉的地点都不同，那是因为它们长得不一样，生活的地方和生活的习惯不一样。
四、巩固游戏，体验快乐。
1、问答游戏。
2、模仿体验。
五、拓展延伸，了解其他动物睡觉的方式。
教师：你还知道哪些动物睡觉的秘密？
日常活动：继续了解动物的睡觉方式，用自己的方式记录。进一步了解睡眠与人类的关系。
小学生睡眠管理班会教案
1、通过谈话，引出故事。
2、边讲故事边出示相应的图片，并引导幼儿做相应的动作表演。
3、教师小结：小老鼠的头是尖尖的，眼睛是圆圆的，身体很小，爱吃粮食，它的叫声很尖细，发出“吱吱”的声音，那小老鼠今天会发生什么故事呢？我们接下来再讲。
4、再重复故事，让幼儿熟悉故事内容。
如：亲爱的小朋友，故事讲完了，好听吗？再听老师讲一遍好吗？都注意听哦，一会我要请小朋友边讲故事边表演，哪个小朋友讲得好，我就送他唐老鸭。
5、请个别幼儿边讲故事边表演。
6、请个别幼儿表演，分配角色。
7、引导大家一起背诵故事。
8、教师总结：小朋友们越来越棒了，真为你们高兴，你们都长大了，都懂事了，非常好，我希望今后你们更加努力，加油哦！
小学生睡眠管理班会教案
1.激发兴趣：歌曲《我爱我的小动物》(或相关的`其他歌曲)，说说你喜欢哪些小动物，为什么？你知道它们有什么秘密吗？(引出动物的睡觉方式)。
2.出示小朋友的动物调查表(提前一天发给家长，在家长帮助下完成的调查表)。
昨天和爸爸妈妈了解了哪些小动物。能说说它们是怎么睡觉的吗？
3.出示教师的动物分类表，引导小朋友对动物不同的方式进行分类。请你选一个你喜欢的动物，想想它是怎么睡觉的？把它送到自己的家里。
4.观看课件，正确了解动物不同的睡眠方式。
小动物找到自己的家了吗？我们来看看电视里是怎么说的。
5.提升动物四种不同的睡觉方式。验证小朋友分类的结果。
6.游戏：看谁学得像。
(1)请小朋友说己喜欢的动物睡觉的样子并模仿，看谁学得像。
(2)请同伴做裁判并说出动物的名字，小朋友模仿，看谁学得像。
(3)教师做裁判并说出动物的名字，请小朋友模仿，看谁学得像。
7.迁移活动：我们怎样睡觉。
师：小动物为了保护自己都有不同的睡觉的方式，我们是怎样睡觉的呢？
师：怎样睡对我们的身体最好？为什么？
8.结束活动：学一学正确的睡姿，对睡觉分不清左右的孩子予以指导。
小学生睡眠管理班会教案
（1）自由读第1～3自然段，思考问题。（同学之间可相互讨论）。
动物睡眠是为了什么？
蝙蝠是怎样进行冬眠的？
（2）学生汇报。
（动物睡眠是为了休息，但又不全是为了休息）。
老师引导：动物睡眠，特别是进入休眠期。睡眠的目的就不是为了休息，而是为了适应环境的变化。
老师总结：蝙蝠睡眠比较奇特，一是集体睡眠奇，二是睡觉方式奇，三是睡眠时间奇。
（3）观看蝙蝠冬眠录像，增强对课文理解。
小学生睡眠管理班会教案
小朋友通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。对于有不良睡眠习惯的小朋友起到了教育意义。但是活动中小朋友亲身体验睡眠姿势的较少。
小朋友良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐心的指导。纠正小朋友不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。因而今后我们这项工作要持之以恒坚持去做。
小学生睡眠管理班会教案
2、互动交流，点拨指导。（以下教学程序随学生的具体反馈情况相机进行）。
3、学习第二自然段。
（1）指名读，并谈原因。
（2）师：在夜晚，只要我们细心观察周围的植物，就会发现它们奇妙的变化。
看――（出示合欢树变化的录像）。
（3）引导学生读：它的叶子由＿＿，在白天＿＿，可一到＿＿，那＿＿好像＿＿，全部合拢起来。
（4）师：让我们自由的去感受一下合欢树的奇妙变化吧。（自由读）。
（5）指导朗读，指名读，评价读。
睡眠健康教案
宝宝快睡觉。
1、体验当妈妈的情感。
2、学习童谣《摇啊摇》，注意“婆”、“桥”、“果”的发音。
1、娃娃一个。
2、童谣《摇啊摇》。
3、录音机。
4、每人一个娃娃。
5、奶瓶。
1、情景导入。
——“哇哇哇”你们听听看，这是什么声音?
——娃娃家里的宝宝正在哭呢，他们哭的好伤心，他们为什么哭?
2、幼儿讨论。
——我们想想办法让宝宝不要哭了，如果你们是宝宝的妈妈你们要怎么做才能哄他睡觉。
——喂他吃牛奶、抱着他摇一摇，讲故事，唱歌……。
3、老师示范。
——如果我是宝宝的'妈妈我会给他念一首儿歌。你们竖起耳朵听一听。
——摇啊摇，摇啊摇;。
摇到外婆桥，
外婆夸我好宝宝，
糖一包牙果一包。
——好听吗，小朋友跟着老师一边说，一边轻轻的.摇着怀里的宝宝，哄宝宝睡觉。
4、分发娃娃，幼儿和老师一起唱童谣。
睡眠的教案
1.了解几种动物睡觉的方式，对动物产生探究兴趣。
2.尝试用动作表现不同的动物的睡觉方式。
1.经验准备：请家长和幼儿一起查阅有关动物睡觉的图书、录像等资料。
2.动物睡觉方式调查表、动物图片、课件、泡沫垫等。
1.激发兴趣：歌曲《我爱我的小动物》(或相关的其他歌曲)，说说你喜欢哪些小动物，为什么?你知道它们有什么秘密吗?(引出动物的睡觉方式)。
2.出示幼儿的动物调查表(提前一天发给家长，在家长帮助下完成的调查表)。
昨天和爸爸妈妈了解了哪些小动物。能说说它们是怎么睡觉的吗?
3.出示教师的动物分类表，引导幼儿对动物不同的`方式进行分类。请你选一个你喜欢的动物，想想它是怎么睡觉的?把它送到自己的家里。
4.观看课件，正确了解动物不同的睡眠方式。
小动物找到自己的家了吗?我们来看看电视里是怎么说的。
5.提升动物四种不同的睡觉方式。验证幼儿分类的结果。
6.游戏：看谁学得像
(1)请幼儿说己喜欢的动物睡觉的样子并模仿，看谁学得像。
(2)请同伴做裁判并说出动物的名字，幼儿模仿，看谁学得像。
(3)教师做裁判并说出动物的'名字，请幼儿模仿，看谁学得像。
7.迁移教学：我们怎样睡觉
师：小动物为了保护自己都有不同的睡觉的方式，我们是怎样睡觉的呢?
师：怎样睡对我们的身体最好?为什么?
8.结束教学：学一学正确的睡姿，对睡觉分不清左右的孩子予以指导。
睡眠的教案
1、学会本课8个生字和由生字组成的新词，并能正确书写。
2、有感情地朗读课文.
3、理解课文内容，了解动物不同的”睡眠”方式.
4、能用自己的话向别人介绍动物的睡眠方式.
5、学会作者分类进行说明的写作方法.
1、了解动物不同的”睡眠”方式.
2、理解课文内容，，能用自己的话向别人进行精彩的介绍。
图片、生子卡片、录像。
课时安排：
两课时
第一课时
一、谈话激趣，导入新课。
二、初读课文，整体感知课文内容。
1、自由读课文。
（1）数一数课文一共有多少个自然段。
（2）想一想课文写了一件什么事。
2、画出自己不认识的字。
三、学习本课生字。
1、读准字音。
（1）出示卡片、指名认读。
（2）老师范读。
（3）指导重点读音。
2、记忆字形。
（1）借助熟字和偏旁学习生字。
（2）分析重点生字。
四、学生汇报初读的感悟。
1、学生快速默读课文。
2、学生汇报。
第二课时
一、复习生字，积累词语。
千里迢迢：形容路途非常遥远。
昏昏沉沉：指蝙蝠们头脑迷糊，神智不清。
金蝉脱壳：比喻用计逃脱而使对方不能及时发觉。
蠕动：指海参像蚯蚓爬行那样动。
二、朗读感悟，理解课文。
1、学习课文第1～3自然段。
（1）自由读第1～3自然段，思考问题。（同学之间可相互讨论）
动物睡眠是为了什么？
蝙蝠是怎样进行冬眠的？
（2）学生汇报。
（动物睡眠是为了休息，但又不全是为了休息）
老师引导：动物睡眠，特别是进入休眠期。睡眠的目的就不是为了休息，而是为了适应环境的变化。
老师总结：蝙蝠睡眠比较奇特，一是集体睡眠奇，二是睡觉方式奇，三是睡眠时间奇。
（3）观看蝙蝠冬眠录像，增强对课文理解。
2、学习课文第4～7自然段、看看海参是如何冬眠的。
（1）指名分自然段朗读、看看海参是如何冬眠的，并作汇报。
（海参靠吃海底下的虫子——浮游生物维持生命）
（2）老师总结。
因为海参是一种生活在海底的动物，靠吃海底的'浮游生物维持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海参只能蠕动，不能浮出海面，所以要进行夏眠。
（3）观看海参夏眠录像资料，自由探究蜗牛的睡眠。
3、合作学习第三部分，自由探究蜗牛的睡眠。
（1）自由朗读。
（2）自由组合合作探究蜗牛的睡眠，并作汇报。
（蜗牛在冬天的时候要进行“冬眠”）
（蜗牛在夏天天不下雨时要进行“夏眠”）
（蜗牛称得上是“睡觉大王”）
（3）观看蜗牛冬眠和夏眠录像，加深对课文理解。
三、扩展眼神，巩固提高。
1、你还知道哪些动物的睡眠方式？请给同学们介绍一下。
2、结合课文内容说一说，为什么蝙蝠要进行“冬眠”而海参要进行“夏眠”？
睡眠的教案
2、一面是笑脸图标、另一面是哭脸图标的牌子若干（根据班级人数定）
3、熊头饰
一、导入活动
通过提问导入活动主题
1、教师：小朋友，老师想问问你们，在家里，你们是不是做到自己的事情自己做？都有哪些事情是自己做的？（请幼儿分别回答，对做是好的，教师要加以鼓励）
2、教师：每天起床后你们是不是自己叠被子呢？你们有谁知道正确叠被子的方法吗？（请幼儿发言，调动孩子们的积极性）
3、教师：今天我们就要一起来学习叠被和整理床铺的方法
二、关键步骤
1、老师示范正确的叠被子、整理床铺的方法
2、示范后与幼儿讨论：应该怎样叠被子、整理床铺
3、请幼儿走到自己的小床边，以正确的`方式练习叠被子和整理床铺
1、通过活动竞赛的形式，让幼儿学习并练习叠被子、整理床铺
2、情景剧“小熊的一家”
家园互动：
1、每日起床后，家长引导幼儿自己叠被子、整理床铺，并表扬加以鼓励
2、家长在幼儿整理得不够好的情况下，要适时予以帮助，使之树立信心
注意事项：叠被子对孩子来说的确酆一事实上难度，教师及家长应多示范，并要多鼓励和夸奖孩子，帮助孩子养成好的睡眠习惯。
睡眠卫生教案
1、家长和学生一起收集有关动物睡眠的各种姿态的图片。教师布置好活动场地：动物的家——将活动场景布置成大森林的情景，摄影屏幕上是一副森林的背景图。森林中布置有关动物（仙鹤、马、猫头鹰、蝙蝠、猫、乌龟）的家，用积木拼搭成型，上面贴上相关动物的图片；学生进场时播放轻柔的音乐。
2、cai课件《姿态的万千睡》、电脑、磁带、录音机、电钢；
3、活动前和孩子们一起了解各种动物的名称。
1、学生跳集体舞。跳完舞蹈后，请学生说说运动后的感受（想休息），并请学生自由休息。教师问学生：“你睡觉时需要些什么呢？”学生一边讨论一边休息。这时播放课件，背景屏幕换成第一种动物的图片。
2、看课件，感知动物不同的睡姿。
请学生逐一欣赏课件。各种动物的出现方式不一，有的用动物的叫声、有的用滑稽的配音。出示主画面后，请学生先想想这种动物是如何睡觉的，并进行表演。学生表演完后，再请学生观看正确的答案，并模仿正确的睡眠睡姿。（学生可随意选择动物）同时用游戏的形式学习词汇：缩、倒挂、趴等词。
3、连线游戏《它怎么睡觉？》。
教师将学生分成男女生进行趣味知识比赛，请学生用连线的方法指出各种动物是如睡觉的？同时巩固词汇：缩、倒挂、趴等词。当学生连对了，电脑就会奖励学生一个笑脸娃娃；连错了，电脑会鼓励学生再连一次，直到连对为止。比赛结束后，两队比一比看哪队积的笑脸娃娃多，就获胜。
4、玩游戏：找朋友。
（1）教师交代游戏规则：听到欢快的`音乐，动物们就出来游戏；听到抒情、安静的音乐，动物们就回家睡觉。睡觉时必须十分安静，不要大声喧哗。每一个小动物必须找到自己的家。
（2）学生游戏。
（3）增加游戏难度、扩大游戏范围。学生不仅可以模仿学过的动物、还可以模仿其他的动物，自己动脑想想其它动物是怎么睡觉的？教师可让学生充分想象，对学生的表现应给予充分的肯定，不急于给学生答案，请学生自己下课后想办法求证，找寻答案。
睡眠小学生作文
哎，我不情愿地揉了揉眼睛，看了一眼闹钟，才6点，我才不起来呢！
唉，习惯真是可怕呢！自从上次停课一星期后，我就落下了这个可怕的后遗症。无论多早睡，不睡到早上6点多，眼睛死活不睁开！
哎，早知道这样，我就不在放假时这样放纵自己了，竟把我好不容易培养起来的早睡早起的好习惯给破坏了（以前我到5点就睡不着了）。郁闷呀！
睡眠之神，请放过我吧。我可不想长久的沉醉于您的诗情画意之下哦。
想着想着，不争气的眼皮子又开打了。不许睡不许睡，再不改正可就成顽疾了！
可我那不堪一击的意志力又很快地败在了睡眠之神的手下。不行！不能再这样了！我打起精神，快速地穿好衣服（因为以前我曾经有过慢悠悠地穿衣服也能睡着的“光荣史”），跑向洗手间洗脸。
好样儿的，马林岚！只要坚持下去，一定能战胜睡眠之神！
睡眠小学生作文
心理学家对睡眠进行继续研究，还发现：人在处于半睡眠状态，又称假寐状态时，大脑的某些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音（这叫“暗示”），那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记住，这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。由于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容，诸如外语单词。
英语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容，都能用这种方法来记住。而使用最多、效果最为显著的是用在外语学习方面，这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有效地记住大量外语单词。
睡眠学习法有如此神奇的功效，那么怎样进行睡眠学习呢？我们使用录音机可以完成睡眠学习。使用袖珍录音机（随身听），将我们要记忆的内容，比如外语单词录制在磁带上，睡觉前，轻松地躺在床上，闭上双眼，戴上耳机听录音，音量不要太大，调节到窃窃私语的程度最好。听录音时，不需保持高度的注意，在半睡眠状态下，无意识地接受录音的暗示。录音的暗示会触发记忆，使你在不知不觉中限量地将记忆潜能挖掘出来，记住大量材料。
利用睡眠学习法能否成功，关键在于使大脑和身体放松进入缓慢活动状态，所以，在睡前听录音时，必须先调整好身心，使自己入静、放松，处于最佳心理状态。如何保持入静、放松呢？请你参考如下建议：
1．你可以先听一段轻音乐。柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到心平气和的放松状态。
2．做呼吸放松。如果你劳累了一天，脑子里乱糟糟的无法入静，你可以试着做呼吸放松。你平静地躺在床上，闭上双眼，缓缓地吸气，再缓缓地呼出。呼吸时要“数息”，即默数呼吸的次数，呼时、吸时都要数。“数息”的目的是为了排除杂念，解除紧张与疲劳，帮助你尽快入静，达到放松状态。
3．养成定时睡觉、定时起床的好习惯。良好的睡眠习惯，有利于保证睡眠质量，而高质量的睡眠是有效睡眠学习的保证。通常我们应在晚上11点左右入睡，过了零点，大脑处于高度兴奋状态，即使你想睡也无法抑制兴奋，难以入睡。所以，在睡前听录音，由大脑放松，逐渐转入半睡眠状态，直至大睡。可能你会听着听着就睡着了，这很正常，睡眠学习有利于记忆，又能帮助你睡眠，可谓一举两得。
4．听录音时，每天应先听前一天所学内容，如昨天学过的单词，重复记忆有利于巩固所学内容。你可以快速重复内容，不需要花很长时间，然后再听新内容。如此循环往复，循序渐进，既增加了学习兴趣，又能及时有效地检查学习结果。
5．要持之以恒。尽管睡眠学习法可以让你在不知不觉中轻松地学习，但这种学习方法是否有效，贵在坚持。开始学习时，你可能不习惯。也许，你对这种学习法能否有效持怀疑态度，当你坚持一段学习后，你会愉快地发现，这的确是一种行之有效而又神奇的学习法。
睡眠的教案
1、通过观看演示图片，感知5的数量，正确讲述象声词。
2、理解故事，学习故事中的角色对话，乐意表达自己喜欢的情节和画面。
3、体验小动物间美好和谐的情感。
1、大树背景、操作图片（5个鸟窝、5只乌鸦、5只小猪）。
2、体操圈5个、5张小椅子。
3、轻音乐：雨的印记
（一）、谈话导入。
教师：宝宝们每天早上是谁喊你起床的？对你说了些什么？
教师：今天，老师也给大家带来了一个有趣的故事。叫《起床啦》。
（二）、观看演示图片，引导幼儿初步感知阅读画面内容。
教师：小朋友看一看，这张图片上你看到了谁？（小猪）有几只小猪？（5只，引导幼儿手口一致数一数）
教师：你还看见谁了？（乌鸦）有几只乌鸦？（5只，引导幼儿手口一致数一数）乌鸦住在哪里？（鸟窝里）树梢上有几只鸟窝？（5只，引导幼儿手口一致数一数）
教师：老师把小朋友看见的图片连成了一段好听的话。教师讲述故事的前两节。
教师：5只小猪还在睡觉，我们请乌鸦把它叫醒吧。
（操作图片：乌鸦从树上飞下来落在小猪的屁股上，笃笃笃）
教师：乌鸦是怎么叫小猪起床的？乌鸦用嘴啄小猪的屁股时会发出什么声音？
（引导幼儿说出象声词“笃”）
教师：我们一起来学乌鸦啄小猪的屁股。小猪有没有被乌鸦叫醒
教师：小猪还没有醒过来，乌鸦会对着它的大耳朵说一句什么好听的话？（幼儿想象后回答）
教师：我们一起和乌鸦把小猪叫醒吧。
（引导幼儿学说：起床啦，起床啦，太阳晒到屁股啦。）
教师：骨碌、骨碌、骨碌、骨碌、骨碌，5只小猪翻个身，醒来了。
（引导幼儿学说象声词“骨碌”，并与小猪的个数相匹配）
教师：小猪醒过来了，会对乌鸦说什么？
（三）、教师完整讲述故事，感知有趣的'故事情节。
教师：这真是个有趣的故事，让我们看着图片再来听一遍吧。
（四）、故事表演《起床啦》。
教师：你们想不想也来学一学故事里5只有趣的乌鸦和小猪呢？
1、个别表演。
教师出示5个体操圈当鸟窝，请5名幼儿扮演乌鸦、5名幼儿扮演小猪，教师和其余的幼儿讲述故事。
2、集体表演。
教师请幼儿按自己的意愿分成乌鸦组和小猪组，再次表演故事，并鼓励乌鸦和小猪大声地讲述故事中的语言。
这个活动比较适合小班孩子的年龄特征，也比较符合我们班孩子的实际情况，好多孩子都懒床，早上爬不起，被爸爸妈妈叫醒了还要和大人闹脾气，因此我想通过这个故事，让孩子们像小猪一样，愉快的接受别人早上来叫醒你。
活动的第一环节：我根据幼儿的生活经验设计提问引入活动，为幼儿创设了轻松愉悦的语言环境，很好地激发了幼儿学习的兴趣和参与活动的激情。第二环节，充分挖掘教具的可操作性，通过清晰形象地演示教具，帮助幼儿正确感知5的数量。讲述相关的象声词，双面小猪的设计，很形象生动的理解和学习“骨碌”，很好地帮助幼儿理解了故事的情节，解决了活动的重点。第三环节老师完整的讲述故事，帮助幼儿进一步理解了故事的全部情节，为下一环节的故事表演奠定了良好的基础。最后，根据小班幼儿爱游戏的特点，采用分组扮演角色的方法，将幼儿分成乌鸦组和小猪组，幼儿通过边讲述边表演，既提高了的口语表达能力，又充分满足了幼儿的自我表现欲望，使活动静中有动，使幼儿在动中有发展，充分体现了教师主导，幼儿主体的教育理念。
但是，整个活动下来发现也存在一些不足，在目标的制定上光学习象声词，语言方面的要求太低了些，把学习对话也作为一个要求放入目标，会显得很合理丰富。在象声词的练习方面还不够，应让孩子多练一练，动一动，学一学，为有趣的表演做准备。
睡眠的教案
1.学习起床时应遵守的礼仪要求。
2.培养学生良好的睡眠习惯。
起床时要安静去方便步要轻。
衣穿好被叠齐先梳洗后游戏。
《礼仪教育学生用书》、录音机、钢琴曲磁带。
一、导入活动：
（一）音乐唤醒。
1.教师为学生播放轻柔优美的音乐，唤醒午睡的学生。
2.教师来到醒来孩子的床前，给予每个孩子一个拥抱，并以亲切的'口吻问候每一个学生。（如：“晓晓，下午好！”）学生也应该问候教师：“老师，下午好！”（如果学生没有回应，教师应该给予适当的暗示。）。
3.老师一边问候小朋友，一边给他们做午检。
提醒学生大小便，并提出。
礼仪要求：（天凉时）小便之前要先将上衣穿上，以免着凉；
去厕所要保持安静、不玩耍；
大便前应事先通知老师，大便后应冲水，若请老师帮忙擦屁股，应通知老师。大便后应洗手。
（二）指导学生穿衣服。
礼仪要求：穿衣服时要坐在小椅子上穿，而不能坐在地上穿。
穿衣的顺序是上衣－裤子－袜子（若是冬天应先穿袜子再穿外裤）－鞋子。
穿衣时如果需要他人的帮助，应该有礼貌地请求老师或同伴的帮助。
礼仪要求：坐在固定的座位上吃水果或点心。
双手端托盘放置在桌子上。
起身后先收椅子再放托盘。
游戏＼学习获得。
给学生提供衣饰框等材料让学生进行系扣子、拉拉链等练习。