心得体会是我们在学习和工作中所得到的经验总结和感悟。在这段时间里，我学会了如何平衡学习和休息的关系，发现只有注重身心健康，才能更好地提高自己的学习效果。
清明祭祀扫墓活动方案
全校学生。
清明节前后。
缅怀祭奠革命先烈，做一个有道德的人。
(一)国旗下讲话“缅怀革命先烈”
负责：六年x班。
(二)红领巾广播站播出以清明节为主题的节目。
宣传清明节的有关知识，让队员们缅怀革命先烈，对队员们进行革命传统教育和爱国主义教育。
(三)开展中华经典诵读活动。
1、低年级召开班会，了解清明文化，包括清明节的由来、各地的清明节习俗，有关清明节的传说、故事等。负责：一、二年级各班主任。
2、中年级开展清明诗文朗诵会，包括，弘扬中华民族优秀文化和传统美德。负责：三、四年级各班主任。
(四)开展“网上祭英烈”活动。
举办一场“网上祭英烈”活动，充分利用现代科学技术，开展教育活动，让全体学生在庄严肃穆的祭扫活动中，充分了解革命先烈为新中国建立的丰功伟绩，充分感受到现在幸福生活的来之不易。
活动参与对象：中高年级。
活动形式与要求：各班利用信息技术课在校多媒体教室进行，学生也可在家上网祭扫。可以通过鞠躬、献花、留言等方式表达对革命先烈的缅怀之情。(负责：中高年级班主任、信息科组教师)。
(五)跟随家人祭祖、扫墓。
了解家族中各人的姓名、经历等；关注祭祖、扫墓活动中的'现象、习俗；谈谈自己对清明节各种习俗的感想，有哪些是作为文化传统可继承的，哪些是封建迷信活动应破除的。
(六)跟家人到郊外踏青。
开展拔河、踢毽子、荡秋千、打羽毛球等亲近自然、张扬生命力的活动。
(七)举行一次主题中队会。
请给少先队员讲革命故事。大队部组织四年级学生，班会课在电教室举行。
各负责人要高度重视，认真组织好有关纪念活动，注重实效，树立典型，把活动引向深入。要充分利用校园各种宣传媒介发动宣传，努力营造活动声势，及时发现典型，总结经验、全面报道、突出主题。
清明祭祀扫墓活动方案
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”一年一度的清明节又如约而至，在这个特殊的日子里，我们怀着崇高的敬意缅怀那些在战火纷飞，枪零弹雨中为我们开创美好未来而壮烈牺牲的革命烈士。他们用自己炙热的鲜血与魁梧的身躯，捍卫起祖国的尊严，为后人开辟美好前程付出了不可磨灭的贡献。
“饮水思源”作为我们这些拥有幸福的年轻人，更不应该遗忘那些在历史中战功显赫的'革命烈士。因此，xx年的清明节，xx电子商务有限公司将组织全体员工进行革命烈士的扫墓活动。我们要把这份浓厚的爱国情怀深埋到每一位员工心中，激发全体员工工作、生活的热情。
“缅怀历史、爱的奉献”
活动监督人（杨xx）
活动组织者（方xx）
活动参与者（郑xx……等19人）
1、事前准备工作：
[1]选择地址，并提前进行考察
[2]所有参与人员的联系名单
[3]车辆落实
[4]给每位员工一顶小红帽，作为团队标志
[5]联系好餐馆，解决中饭问题
[6]准备照相机，拍摄现场照片
[7]解决门票问题（如有需要）
2、活动安排：
[1]早上8：30在公司大门口集合
[2]早上9：00由公司统一发车前
[3]在途中，由领队人进行相关注意事项讲解，以及活跃现场气氛
[5]中午12：00进入预定餐厅就餐
[6]下午13：00统一发车，组织所有人员统一回公司
[7]下午14：00在公司解散
1、通知全体员工要及时集合
2、在祭拜革命烈士过程中，不得喧哗吵闹
3、在园区内要爱护公物，不随意仍垃圾
4、在活动过程中要注意个人人身安全
5、离开队伍时，要及时告知领队人
6、为保障员工安全，返回途中不得擅自离开回家，应统一回到公司以后再回去
活动结束了，我们将相机所记录的最真实的画面通过张贴海报，上网等方式传递出去，让更多的人与我们一起去缅怀历史，感恩社会，传递社会“正能量”。
祭祀扫墓心得体会
在参加祭祀扫墓的活动之前，我们应该认真准备。首先，我们要知道扫墓的意义和背景。其次，我们要整理好祭祀物品，通常会准备烧纸钱、鲜花、香、酒、食品等。最后，我们需要在心中默念一些祝礼，表达自己对先人的敬意和感激之情。这些认真的准备和思考，可以使我们更加专注和虔诚地参与祭祀扫墓活动。
第三段：感受传统文化的价值和魅力。
祭祀扫墓这个活动，可以让我们更加了解、感受和传承中华传统文化。在祭祀扫墓的现场，我们可以亲身感受祭祀的庄严、鲜明的传统文化气息，感受传统文化的深邃、广袤和流淌至今的生命力。更重要的是，祭祀扫墓也是一种传统文化的传承和发扬，是我们汲取智慧、传承文化的关键时刻。
第四段：反思人生价值观与亲情意义。
参加祭祀扫墓活动，可以让我们重温对生命和亲情的认识。在祭扫的过程中，我们会意识到自己只是一个短暂的旅客，人生的本真和意义在于珍视和捍卫亲情和人情。我们同时意识到自己肩负着传承和发扬先人遗志的任务，这使得我们更加重视和珍惜当下的生命和身边的人。
第五段：总结和展望。
祭祀扫墓，是传承民族传统文化的重要方式，同时也是我们寻找和坚定人生价值观的关键时刻。参与祭扫活动，不仅能让我们感受到传统文化的庄严和深刻内涵，更能让我们反思人生的意义和价值所在。为了传承和发扬中华优秀文化，我们需要用心参与祭扫活动，并在祭扫的过程中汲取营养，不断提高成长。同时，我们也需要将祭扫的精神和内涵用于我们的日常生活，坚定自己的人生价值观，用实际行动弘扬中华民族的优秀传统文化。
祭祀扫墓心得体会
清明节，是中华传统文化中一个重要的节日，也是一个重要的祭祀扫墓节日。祭祀扫墓是中华传统文化的重要组成部分，除了让后人对祖先的敬仰之情永续流传，也是中华民族“感天动地、泣鬼神”的情感表达。今天，本文作者将介绍自己从祭祀扫墓活动中获得的一些心得，分享给读者。
清明节祭祀扫墓，是中国一种古老的民俗风俗，其意义十分深远。从原意上，祭祀意味着祭祀祖先，缅怀先人的功德，感恩敬爱；而扫墓则是对逝去亲人的致敬和纪念。对于中华民族来说，祭祀扫墓是一个凝聚人心、弘扬传统文化的时刻，同时也是一种情感的宣泄和亲情的传承。
如何认真对待祭祀扫墓活动？本人觉得，首先需要承认祭祀扫墓的意义和价值，并且不断提升自身的文化修养；其次，在举办祭祀扫墓活动时，应该特别注重礼仪，不偏离传统的祭祀形式，动作整齐、精神安静、态度庄重；再次，尽可能让亲友一同参与，亲友之间的团结和感情交流，有助于传承先人的精神财富；最后，在祭祀扫墓过程中，要注意与大自然的和谐相处，避免造成环境污染、破坏等问题。
对于我个人而言，祭祀扫墓是一种挖掘家族历史、继承传统文化的表达方式，也是一种传承道德伦理、习俗风尚的途径，同时更是一种对亲人逝去的思念、感恩的深刻体验。祭祀扫墓的过程中，会让我想起亲人生前的样子，对亲人逝去后的感慨、对生命的思考、对现实的珍惜，这一切，都是我在祭祀扫墓活动中得到的。
五、结语。
清明节作为一个传统节日，在现代社会中发生了很大的变化，但“祭祀扫墓”作为一种传统文化活动，已然成为历史的一部分，永存于中华民族的血脉中。在祭祀扫墓的过程中，我们不仅是在缅怀先人、传承文化，更是在凝聚人心、展现中华民族的凝聚力。我相信，祭祀扫墓这种传统文化，在未来的日子里，依然会得到传承和发扬。因此，让我们一起铭记历史、珍惜当下、对未来充满信心吧。
祭祀扫墓心得体会
祭祀扫墓是中华民族的一项传统习俗，大家会在清明节等重要时刻去祭拜先人和扫墓，以表示对逝去亲人的缅怀和敬重。作为一名中国人，我也是非常重视祭祀扫墓这一仪式的，下面就分享一下我的心得体会。
第二段：回顾祭祀扫墓的历史和意义。
祭祀扫墓这一习俗有着悠久的历史。我们的祖先认为祭祀扫墓可以让亡灵得到安宁，同时也可以保家族的荣誉和后代的福祉。如今，虽然社会已经发生了巨大的变化，但祭祀扫墓的意义仍然不可忽视。这不仅是对我们的亲人的缅怀和纪念，还是对我们自身家族传统的传承和继承。
第三段：祭祀扫墓的过程与仪式。
祭祀扫墓的过程主要包括祭拜和扫墓两个环节。祭拜则是向祖先表达自己的思念和敬意，通常会烧香、献花或贴纸钱等，而扫墓则是给先人的墓地进行清理和整理，以示敬意。在整个过程中，我们需要保持肃静，表现出诚恳的态度和敬重的心情。
每一次祭祀扫墓都让我感受到了深刻的思考和感悟。首先是对生命的珍视，看到祖先的墓碑和照片，让我感受到了时间的无情和生命的脆弱。其次是坚定了对家族传统的信念和执着，祖先为我们打下了坚实的根基，我们也需要继续传承和发扬下去。
第五段：结论。
祭祀扫墓虽然是一项古老的仪式，但是仍然具有非常深刻的现实意义。它不仅是对我们亲人的缅怀和纪念，更是对我们自身传统的传承和坚守。希望我们每个人都能够在祭祀扫墓的过程中，更深刻地认识到生命的价值和家族传统的重要性，让中华民族的文化得以延续下去。
清明扫墓文明祭祀倡议书
每个公民要自觉遵守社会公德，爱护我们的环境，不违规用火，不在大街小巷、社区楼院等公共场所焚烧纸钱冥物、燃放鞭炮，不在山头、林区用火，不抛撒冥币，防止森林火灾。大力倡导种植纪念树、清扫墓碑、网上祭奠、鲜花祭奠、召开家庭追思会等文明、环保、健康、安全的祭祀方式。
合理安排祭扫时间，尽量乘坐公共交通工具，错峰祭扫，避免人流车流拥堵。做到遵守交通秩序、主动礼让、文明礼貌。积极确立安全和谐的意识，倡导平安出行、文明祭扫，遵守有关管理规定，共同营造一个平安有序的节日环境。
传统节日中渗透着重要的礼仪文化精髓。广大居民通过参加清明节扫墓、祭祖、踏青等活动，品读中华孝道、仁义等经典，了解和弘扬中华民族优秀文化和传统美德。在活动中认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统，在参与中了解中华民族悠久的历史、灿烂的文化，增强文化自豪感，树立正确的`价值观。
市民朋友们，让我们从现在做起，从自身做起，从文明祭祀做起，以移风易俗，爱护环境，倡导新风的实际行动，共建文明和谐的美好家园!
xx县文明办。
xx年x月x日。
扫墓祭祀清明致辞
大家好!
清明，我国农历二十四节期之一，约在公历的四月五日前后，具体的说清明是在冬至后的第108天。到了这个时候，我国大部分地区已经是草木葱绿、春意盎然、天气清朗、四野明净、大自然处处显示出勃勃生机，改变了冬季寒冷、枯黄、银装素裹、凄凉的景象。农业生产也多忙于春耕、春播了。江南谚语：“清明谷雨两相连、浸种耕田莫迟延”。就是在寒冷的北大荒，为了不违农时，清明节前后也抢着播种小麦了，并有“清明忙种麦”的谚语。
清明节在山东省胶东地区人们普遍叫“过寒食”。寒食节在鲁胶东地区人们的心目中仅次于春节和正月十五元宵节灯节，都要庆贺三天。孩子们都要脱去穿了一冬的旧棉衣，换上新做的单衣。民间有传说：“清明不穿棉，穿棉死后变兔子”。民间还有传说：“老牛老马也要过个寒食节”。这三天也要给牛、马一些好草、好饲料，并休耕三天。
记得儿时，每逢寒食节学校都要放假三天，老师带领学生到效外踏青、郊游。山东吕剧中有一段唱词：“清明佳节三月三，老师踏青去游玩……”充分说明清明节老师与学生们的踏青、郊游是清明节的一项很有意义的健身活动。
清明节，也是最重要的祭祀节日，是祭祀和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死去的先人的一种活动。每到清明节，家长都要带上供品、香、纸、扛着铁锹、举着扫帚，领着孩子们去自家的祖坟祭扫坟墓，将供品摆放在死去的先人墓碑前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的柳枝插在坟上，然后叩头，行礼祭拜，最后吃掉供品回家。
记得儿时寒食节玩得最有兴趣的当数放风筝，荡秋千了。荡秋千不仅可以增进身体健康，而且还可以培养勇敢精神，至今人们特别是儿童最喜爱荡秋千。放风筝是儿童最喜欢的一项活动，牵着高高飞翔的风筝的牵线，仰望着风筝悠哉，悠哉飞翔的形态，踏着绿毯似的小草，吸着春天郊外的新鲜空气，仿佛进入了仙境，别说有多高兴了。
清明不仅是祭祖的祭日，同时又是儿童们踏青、郊游、放风筝、荡秋千玩耍的好时光。
清明祭祀扫墓活动方案
清明节是我国的传统节日;扫墓，祭拜古人的文化风俗也仍为广大中华儿女传承。时至今日，我们仍然不能忘记那些曾经为了祖国伟大事业抛头颅撒热血的革命先烈以及在新时期涌现出的一系列英雄人物，他们所代表的的精神价值也越来越固定成为社会意识的一部分，影响着现代的人们。
xx大学青年志愿者协会在“奉献，友爱，互助，进步”的.志愿者精神引导下，在“明德新民至于至善”的校训的鞭策下，秉承“让爱心永驻校园，用真情服务社会”的宗旨，特开展此项活动。
年年祭扫先人墓处处犹存长者风
春风已解千层雪后辈难忘先烈恩
1、前期准备工作
(2)办公室负责购买花环及其他活动当天的相关物资，并做好资金预算和物品登记工作。
(3)宣传部对于此次活动进行追踪报道，及时以展板海报等形式进行宣传，并与校内媒体联系给予关注。
(4)组织部做好活动当天出勤志愿者登记工作。
2、烈士陵园扫墓
活动时间：4月4日(星期五)清明节当天
活动地点：开封市烈士陵园
负责人：韩景龙
参与人员：志愿者
活动过程及要求：
(1)上午9：30，参与志愿者在大礼堂前集合，由负责人韩景龙进行简单培训，内容包括各项注意事项。
(2)十点整从学校出发前往开封市烈士陵园。
(4)仪式结束后，组织全体人员在陵园进行清扫活动，结束后统一返校。
(5)活动结束后，负责人上交活动总结。
3、参观刘少奇纪念馆
(1)以院为单位，分批组织志愿者前往刘少奇纪念馆。
(2)做好志愿者活动登记，并上交活动总结。
2、志愿者在活动期间服从命令，统一指挥。
3、志愿者在活动期间注意自身安全。
心得体会祭祀
祭祀，作为中华传统文化的重要组成部分，早已深深地融入了人们的日常生活中。通过祭祀，人们能够表达对祖先的思念和感激之情，也能够感受到家族和社区的凝聚力量。在一次次的祭祀中，我深深感受到了祭祀的意义和价值，让我对传统文化有了更深刻的认识和理解。以下是我对祭祀的心得体会，希望能够与大家分享。
一、祭祀让人更加珍视家庭和亲情。
在我的印象中，祭祀从小就是一件必须要做的事情，每逢清明、中秋等传统节日，我们家都会提前准备好祭品，去祖坟上烧纸和敬香。这一系列的仪式虽然在当时看起来比较枯燥乏味，但是却潜移默化中影响了我的家庭观念。我越来越意识到，家庭是一种珍贵的财富，是我们应该倍加珍视的东西。
二、祭祀让人更加懂得感恩和回报。
祭祀中最重要的一环是烧纸和祭品。作为后辈，我们要尽一切努力去祭祖先随身物品，向他们表示我们的思念与敬仰之意。经过多年的祭拜，我渐渐意识到祭祀的意义不仅在于纪念过去，还在于提醒我们珍惜今天。我们不应忘记过去的优秀品质，同时更应该踏实工作，为社会和家庭创造更多的财富，回报祖辈的恩德。
三、祭祀让人更加注重传统文化的保护与发扬。
随着生活水平的提高，许多人对传统文化的态度也正在发生变化，有人对传统文化的保护和发扬持有冷漠态度。但是，祭祀作为传统文化的一种组成部分，具有悠久的历史和深远的意义。它不仅展示了我们的历史和传统，更是我们弘扬传统文化的重要途径。因此，在祭祀时，我们也要不断提醒自己，要加强对传统文化的保护，同时积极发扬这一优秀的文化传统。
四、祭祀让人更加珍爱身边的人。
在祭祀的场合，我们会一起为祖先献上敬意。这是一个让人感到温馨和亲切的过程。这个过程会让人更加珍爱身边的人，理解人间情感的宝贵。通过这个过程，我们不仅向祖先表示敬意，更了解了自己身边的亲朋好友，懂得在生活中多一份关爱和呵护。
五、祭祀让人更加理解生命的意义。
在祭祀仪式中，人们从一个侧面认识死亡，这也许是最具有震撼力的一部分。当我们在默默祭拜时，我们会思考死亡的意义，想到我们人生有限，珍惜当下的时间和生活的重要性。在追忆逝去的时光，我们更必须好好珍视现在的尺度，拥抱生命和生活的真正意义。
以上就是我对祭祀的心得体会。总之，古人云：“有祭祀之心，才有中华文明之血脉。”祭祀通过传承祖先的思想、教育后人，不仅激励了我们祖传优秀品德的传承，也让我们重新审视了自己和生命的本质。祭祀的意义不仅在于纪念祖先，更在于教育晚辈。在今天这个注重物质的社会中，我们有必要不断弘扬祭祀精神，让传统文化之花绽放得更加璀璨辉煌。
扫墓/上坟礼仪,祭祀礼仪
从现实生理因素考虑，每年扫墓人群都是浩浩荡荡，且不说拥挤问题，单单来回行程就够折腾孕妇与腹中胎儿的;从遗留风俗来看，胎儿尚在腹中，不宜见逝去亲人，容易引起小孩夭折。
患病体虚之人。
身患重病，身子骨虚弱的人也不宜扫墓。舟车劳顿足以消耗他们的精力，导致周身阳气不足，且扫墓亦是项劳累的活，患病的人需要休养生息，硬要前往，除对恢复元气不利外，易致邪气入侵。
年幼小儿。
未满三岁的婴儿不应带去扫墓。一方面，虽然扫墓现场不像以前那么环境污染，但不排除仍然有点香放炮的行为，这些气味声响容易让孩子惊厥，不利身心健康;也有说法是此阶段小儿容易瞧见大人看不见的阴间世界，当然，不论真假，墓地周围的环境及设施等都不方便大人带小孩前来。
【扫墓注意事项】。
心得体会祭祀
祭祀活动是中华民族传统文化的重要组成部分，是民族精神和文化传承的重要方式。祭祀活动让人们不断回忆、感恩祖先，传承中华民族独特的文化和道德观念。在我国，祭祀活动具有较强的地域特点，不同地区有不同的形式和方式，但其核心价值和作用一致。本文作者在多次参加祭祀活动中有了深入的感悟和体验，结合个人阅历和感受，在此分享自己的心得体会。
第二段：祭祀活动的意义。
祭祀活动是人类文化历史的一部分，具有悠久的历史和丰富多彩的内涵。从时间上来看，祭祀活动可以追溯至史前时代，是远古祖先的传统文化。从空间上来看，祭祀活动的传统不仅遍及我国，世界各地也有相似或不同的祭祀活动。从内涵上来看，祭祀活动是对祖先的感恩、敬仰和纪念。祭祀活动不仅是对先辈的纪念，更是对历史、传统、文化的承继和传承，让人心灵得到滋养和净化。
第三段：祭祀活动的形式与仪式。
祭祀活动的形式与仪式因地制宜，各地文化背景和宗教信仰、人群习惯等都会对其产生影响。从广义上来看，祭祀活动可以包括明示、隐示和潜意识三个层面。具体来说，它可以是家庭祭祀，也可以是村社或城镇的集体祭祀，可以拜祭个人祖先，也可以拜祭历史上著名的先贤先圣等等。仪式上来讲，祭祀活动通常都会有龙眼开、头奉、手扶、点灯、献花等一系列仪式，肃穆而又庄重。
第四段：祭祀活动对人的意义。
祭祀活动对人的意义有着很深的影响，对人的心灵、品德、道德和文化素养都有着重要的影响。首先，祭祀活动可以让人感受到传统文化的魅力，让我们更好地了解祖先、历史、文化和民族精神。其次，祭祀活动可以使人更好地发扬孝道和家风，深入人心，而这也是中华传统道德文化的卓越品质。此外，祭祀活动还可以增强人的文化自信和民族自尊心，带给人们精神的满足和归属感，有利于构建和谐社会。
第五段：结论。
综上所述，祭祀活动是中华传统文化精髓的体现之一，有助于民族精神和文化传承。祭祀活动不仅是一种精神符号，更是广泛的生活实践。通过祭祀活动，人们可以回溯历史、缅怀先辈、感恩人世。我们应该认识到祭祀活动的历史价值和文化内涵，使其得到更好的保护和传承，为中华民族文明的完善做出积极的贡献。同时，我们也应该将祭祀活动引入到现代社会中来，用现代的方式、方法优雅地演绎祭祀的美好内涵，不断推动中华文化的发展和创新。
扫墓祭祀清明致辞
尊敬的老师们、同学们：
大家好。
伴随着浓浓的春意,我们一起走进了四月，今年的4月4日是清明节。清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，扫墓祭祖、踏青郊游是清明节的基本主题。
最近的一段时间，每一家人，都会在长辈的带领下，举家祭扫祖先的墓地，目的是在传承每一家生生不息的家风和美德;每一所学校，也都会以不同的形式，举行各式各样的纪念活动，缅怀着创造新中国、建设新中国的革命先辈。这里，小家与大家，都有一个最朴素的思想，就是让我们这些当代中国人，能够永远地烙印着爱家、爱国情怀，把我们都培养成具有爱家、爱国的中国人。
我们新一代的.少年该怎样用行动来缅怀先烈呢。其实新的世纪早已给爱国主义注入了新的内涵,爱国不再变的虚无,我想我们要爱国、我们要学习先烈的精神,首先应该落脚在我们的学习、爱校、遵纪守法等等一些小事情,小细节上。
我们学校在本周将开展“我们的节日·清明”系列主题实践活动，期望同学们能学习历史、传承文化，缅怀先辈、向往未来，铭记革命先烈英雄事迹，倍加珍惜今天的幸福生活。主要内容有：
1.开展祭奠革命先烈活动。组织二到六年级学生到涟水县烈士陵园开展祭扫、献花和宣誓主题实践活动，表达对先烈先辈的感恩怀念。
2.网上祭英灵：清明节期间，中国文明网和江苏文明网开设“网上祭英灵”专题网页，设置网上献花、哀思寄语、点香祭拜等网上祭拜内容。
3.开展经典诵读活动。组织三到五年级开展以缅怀革命先烈、纪念两淮解放70周年为主题的征文演讲、诗歌朗诵等活动，引导我校学生诵读中华经典，从中华优秀文化和传统美德中汲取营养、涵育文明。
4.各班级出一期革命传统教育主题板报。
5.各班级组织一次革命传统教育主题班会。
同学们，清明节我们不妨也学学古人，过个丰富多彩的清明文化节，放假期间我们可以和家人一起到郊外踏青赏花、亲近自然，到空旷场地放风筝，过一个明净清爽的节日。
同学们，让我们以实际行动把我们中华民族的文化传统、感恩精神发扬光大，不仅是在清明节日，更能运用在日常生活中!
重阳节能扫墓祭祀
一年一度的重阳节是老年人的节日，孝顺的子女们总会在这一天给老人买上几块重阳糕。不过，由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈，吃重阳糕也要有所顾忌。重阳糕作为一种点心，不宜空腹食用。重阳糕是一类高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，会促使胃酸分泌过多，引起泛酸，甚至烧心等情况出现，尤其是胃病患者，更易诱使发病。在制作重阳糕的过程中，为了使糕香甜可口，通常会放入较多的糖甚至猪油，而常用的材料糯米，又是不易消化的食物，所以很多人就不适合吃重阳糕。
2、饮食清淡，预防秋燥。
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
3、早睡早起，适当午睡。
《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气;早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
4、减少洗澡次数，少用碱性沐浴露。
秋天来了后，其洗澡的次数，可以减少了。相对来讲，因为其气温没有那么高，而且流汗，也没有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡。还有，在秋天的时候，如果你洗澡过多的放在，则也会因为其洗澡把身体表面上的一层油脂给清除掉，从而也会破坏你的皮肤的油水平衡的。
在秋天洗澡的时候，要记得，其在选择沐浴液的话，也要选择那些碱性小的，如果你选择的碱性过大的话，则会让你的皮肤的酸碱平衡被破坏，从而也不利于你的皮肤的自我成长的过程，不家，其破坏后，也会在秋天的干燥天气下，出现皮肤感染的现象的。如果可能的话，最好是选择中性的沐浴液来洗。还有，秋天洗澡，也要记得，如果能有条件的话，则在洗澡后，可以在皮肤上涂一层较厚的护肤品。这样，一是能起到保护皮肤的作用，二也是把秋天里的水分锁进你的皮肤里，不至于干燥的那么快。
5、热水泡脚，胜似补药。
我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。因为足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，故古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的保健方法。
泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
清明节扫墓祭祀演讲稿
老师们、同学们：
在今天这样一个庄严的日子里，我们怀着庄严的心情，来到这个庄严的地方，在缅怀英雄的同时，他们的凌云壮志也激起我们这些青年教师巨大的工作热情和深深的思索。
时光匆匆如白驹过隙，六个月之前我们还是教室里的大学生，六个月之后我们成了办公室里的新教师。刚刚摆脱象牙塔的幼稚与彷徨，就马上承担起教书育人的职责与任务。这一成长犹如蝉蜕——痛并快乐着。我们既承受着成长的阵痛，也享受着成长的快乐。
每当走进教室，登上讲台，映入眼帘的是五十多双求知的眼睛，五十多个顽皮的身影，五十多张稚气未脱的脸庞。于是，课堂上的40分钟是我们一天24小时里最快乐、最充实、最有意义，最有成就的40分钟。在这40分钟里，我们野心膨胀，好想一下子把所有知识都传授给学生，在这40分钟里，我们十分贪婪，好想占据学生的所有精力。
当然，我们曾经抱怨牢骚，我们曾经灰心丧气，有时候甚至比我们的学生还任性，比我们的学生还幼稚。每当这个时候，看到老教师兢兢业业的身影，听见老教师语重心长的话语，感受老教师讲台上的游刃有余。这时我们自己告诉自己，我们这些年轻人离“教师”这一称呼，还有很长很长的距离。
尝一脔肉而知一鼎之味，见瓶水冰而晓天下之寒。六个月的工作，告诉我们教书育人路漫漫而修远，为人师表任更是重道远。把自己有限的生命投入到无限的教育事业，把自己的汗水挥洒在教育第一线，这是何等光荣又是何等艰辛。
教育是一门艺术，需要艺术家的激情;教育是一种科学，需要科学家的学识，教育是一项工程，需要工程师的严谨。无论时间是否有长短，它只会让我们皱纹堆累，白发丛生，却无法消磨我们澎湃的激情。一根粉笔倾洒万端造化，谱写年轻的旋律。一块黑板承载天下苍生，写满青春的诗句。
岁月如水悄悄而流逝，生活变得琐碎无奇，日子沦为平凡枯燥。家、讲台、办公室三点一线的轨迹毫无悬念，讲课、备课、阅卷这就是我们工作的三原色。这一切尽管平凡而又琐碎，这一切尽管普通又不精彩。可是，我们的血依旧放纵奔流汪洋恣肆，我们的心依旧欢欣鼓舞雀跃跳动。我们的心态永远年轻，我们的年龄永远25岁，我们的名字永远叫做青春。
因为我们是教师，我们拥有这个世界的未来，那未来就是学生。因为我们是教师，我们肩负千百万个家庭的嘱托，那嘱托重于泰山。因为我们是教师，我们能影响千百万个孩子的人生，那人生璀璨宛如银河，因为我们是教师，我们掌控中华民族的希望，那希望高过珠穆郎玛。
在今天这样庄严的日子里，在这个庄严的地方，青松翠柏，长空流岚，长眠的英灵见证年轻教师的誓言：为人师表我们骄傲，教书育人我们自豪!
老师们、同学们：
又是一个清明节，又是一个缅怀先烈的日子。我们来到烈士墓前，祭奠长眠在这里的先烈英灵。
站在烈士墓前，我们心潮起伏，思绪万千。这里长眠着为了民族独立和国家尊严献出宝贵生命的革命先烈们，长眠着为了彻底埋葬旧世界，建立社会主义新中国而前仆后继、英勇作战，抛头颅、洒热血的英雄战士们，也长眠着在和平时期为了祖国的繁荣富强而献出青春和热血的功臣们。他们倒下了，他们把对国家、对劳苦大众的爱化作战斗中同敌人拼杀的精神力量，不怕牺牲，勇往直前，在社会最需要的时刻，他们抛弃了家庭和个人的一切，毫不犹豫，挺身而出，把宝贵的生命无私的献给了祖国和人民，把满腔的热血洒遍祖国大地。我们敬慕他们是无私奉献的英雄!面对他们，我们怎么能不肃然起敬!他们的辉煌业绩，将彪炳史册、万古流芳，他们的英名将与日月同辉，与江河共存。唯有记住他们，我们才能更深刻地认识到我们的求学机会，我们现在的生活是多么的来之不易，我们的青春、我们的生命是多么可贵;唯有记住他们，我们才能更透彻的理解我们拥有的自由与独立、和平与民主正是这些先烈们的理想与追求;唯有记住他们，我们才能更强烈的感到，中华民族的新崛起需要我们每一个后来者奋发图强，沿着英雄们的足迹前进、前进、再前进!
战争的年代造就了烈士们的坚强与勇敢，和平美好的环境为我们提供了学知识、长才能、成栋梁的机会。我们有信心，因为我们有榜样!我们是时代的幸运儿，我们深知肩负的历史责任和使命，我们要爱自己，爱祖国，发奋学习，为她增光，为她添彩。
同学们，让我们举起右拳，在先烈墓前庄严宣誓：
继承先烈遗志，弘扬英烈精神，
不怕苦和累，勤奋学习，追求真知，
只争朝夕，立志成为适应未来激烈竞争的高素质人才，成为祖国建设需要的有用人才。
争做"树新风、讲奉献"的排头兵，
通过实际行动传播文明新风，
树立青年一代学好技术、奉献社会的良好文明形象。
锻造强健体魄和良好的心理素质，
以昂扬的姿态，迎接未来建设和改革中遇到的各种挑战和经验。
先烈们永垂不朽!
我们回顾历史，可以看到很多革命先烈为祖国的解放和革命胜利，全国都过上幸福安定的日子，抛头颅，洒热血，谱写了一曲曲慷慨豪迈的正气之歌!下面是由本站节日演讲稿频道为大家整理的清明节。
演讲稿范文。
时间永是流逝，信念未曾更改。多少年来，革命先烈的丰功伟绩一直被人们传诵。不管时代如何变迁，先烈们舍生忘死、前赴后继、为他人谋幸福的高尚品德不应该被遗忘，他们的无畏和奉献精神万古长青。古往今来，许多革命先烈为祖国的解放和革命胜利，全国都过上幸福安定的日子，抛头颅，洒热血，谱写了一曲曲慷慨豪迈的正气之歌!
同学们，今天我们在宜昌东山革命烈士陵园隆重集会，举行清明扫墓活动。此时此刻，当我们站在纪念碑面前的时候，我们悼念，我们品读，我们铭记。我们悼念无数为了宜昌解放和繁荣而英勇捐躯的知名和不知名的英雄;品读革命志士的信仰、坚贞，崇高和不朽;铭记源远流长的不屈的民族精神。
生命权是一个人最基本也是最珍贵的权利，为了他人的幸福，不惜献出自己最宝贵的生命，这是何等的高尚然而，现实生活中，有人藐视他人生命甚至非法剥夺他人生命，也有人特别是青少年不懂得珍惜自己的生命，不懂得珍视来之不易的幸福生活。云南大学马加爵平时自我封闭，因一点小矛盾就残害无辜的血的事实，留给我们的思考是极其沉重的。面对这不眠的纪念碑!让我们永远记得去珍惜生命，珍惜亲情，珍爱生活中一切美好的东西，为他人带来快乐，这才是青年人学习英雄缅怀先烈的真谛!
长期以来，夷陵学子淳朴向上团结拼搏的道德积淀为多少有志青年的理想插上了腾飞的翅膀。作一个出色的夷陵学子，踏踏实实地为自己积极而幸福的人生作准备，勇敢地为将来服务和奉献社会蓄积力量，就是我们无悔的选择。
同学们，使人发光的衣上的珠宝，而是心灵深处的智慧。世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易而又令人后悔的生命。珍惜，珍惜美好的现在，用的智慧和才干去新的时代赋予的神圣职责，让长眠在陵园里的革命先烈能有更多的欣慰，让的祖国富强。思想永远昂扬，灵魂永不跪倒，步伐永远坚定，这就是我们面对先烈的铮铮誓言。我们将无愧伟大时代，我们将奋然前行。
让我们把爱国爱民族的高尚情怀融入到爱校爱集体的具体行动中去吧，让小事洗礼我们的灵魂，让英烈见证我们的成长。
阴雨绵绵，山河低诉，清明节在春的怀抱中/悄悄地走来/我们来到烈士陵园/拜谒你/长眠的英雄/远逝的画面/已载入历史/英雄的壮举/化作一尊不朽的雕像/曾记得多少烈士为我们抛头颅、洒热血，他们不惜自己的生命为我们开拓了一片广阔的天空，让我们无忧无虑地自由飞翔，而他们却在这里静静地躺了下去，永远的离开了我们。在他们之中有共产党员，也有普通的中华儿女，但他们的言行却都是为了保卫祖国，保卫这片神圣的土地。也许我们无法知道他的名字，也许他们没有像毛主席、周那样伟大。而他们却做出了不平凡的壮举。我们歌颂他们，我们缅怀他们，他们的大无畏精神造就了我们这一代的光明前途，他们的坚定信念，让我们看到了真正的华夏儿女。
如今，我们作为跨世纪的一代，面对未来，祖国的前途无限光辉灿烂，我们更应该具有爱国之情和树立报国之心。当看到一个个海外归来的游子们，用他们的知识报效我们祖国时，我们更深刻地认识到了爱国情操的巨大动力。它才真正代表着一个民族的信念，它才真正是一个民族的象征。我们作为新世纪的接班人，就应该继承革命先烈的遗志，努力学习，奋发图强，从我做起，从现在做起，紧紧团结在党中央的周围，踏着革命烈士的足迹，努力建设新中国，为共产主义事业奋斗终身。最后请允许让我用毛主席的话作结束语：“成千上万的革命烈士，为了我们今天的幸福，在我们的前头英勇地牺牲了，让我们踏着他们的脚步，继承他们的遗志奋勇前进”。
春暖花开，万物复苏，我们又将迎来清明节。今天我们迎着春风，怀着虔诚的心情，崇高的敬意，来到这庄严肃穆的革命烈士陵园，祭扫烈士的陵墓，悼念先烈的英灵。
站在烈士墓前，不免能感受到一股浩然正气，心中感慨万千。我们仿佛又看到了解放前炮火连天的峥嵘岁月，看到了革命先烈为了中国的解放事业前赴后继、视死如归的身影。烈士们在战斗中不惜抛头颅、洒热血，用生命和满腔热血谱写了一曲雄壮的赞歌，展示出了战士们无所畏惧、勇往直前的英雄气概。
今年又是长征胜利八十周年。为了革命的胜利，八十年前，战士们不畏艰难险阻，国民党重兵的围追堵截,恶劣的自然环境，极其匮乏的物资……这一切都没有阻挡战士们的脚步，他们凭着顽强意志和爱国主义精神，不惜牺牲一切，甚至是生命，最终完成了长征这一中国革命史上惊天动地的壮举，用生命谱写了举世罕见的伟大史诗，铸就了令人刻骨铭心的精神丰碑。
青山埋忠骨，碧血染红旗。在那曲折艰辛的战争年代，革命烈士们为了人民的解放、新中国的诞生而英勇地献出了宝贵的生命。他们虽然已经长眠于地下，但是他们的精神将与青山同在，与日月同辉。
当年战争的硝烟已经散去，我们现在的生活是和平幸福的。但战士们的爱国精神和高尚品质却永远值得我们学习。梁启超先生曾这样说过：“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强……”烈士们付出生命为我们建立了新中国，但振兴中华的重任终究会落到我们新一代的身上。作为一名光荣的共青团员，我们现在要做的是勤奋学习，刻苦钻研，为中华民族的崛起而读书。还要坚定理想信念，树立远大抱负，切实提高自身素质，努力把自己培养成为德智体美劳全面发展的出色人才，未来为建设更加繁荣昌盛的祖国而努力贡献出自己的一份力量!
扫墓祭祀清明致辞
尊敬的各位宗亲、各位来宾：
上午好！
今天，我们刘氏宗族林江公后裔，四世祖全仁公一脉，在此共聚一堂，举行庄严而隆重的祭祀典礼，这是我们刘氏宗族的盛事，也是我们全体宗亲的荣耀。我们用追思祖源的方式，表达我们对先祖的崇敬之情。树蔓千枝始其根，水流万派起自源。天地万物都仰之于起始根基，人是万物之灵，追根溯源、尊先敬祖，这既是人之天性，也是最起码的忠孝之道，更是我们刘氏宗族千百年来的传统美德。
我们的先祖林江公，自苏州阊门迁徙伍佑珠溪，已历经半个多世纪。我们全仁公一宗支落户沿海边陲，熬盐垦植、繁衍生息，如今已是丁兴族旺，远超四百余户。几百年的沧桑岁月，凝结着列祖列宗诚信处事、耕读持家、重礼义、守法度的优良品性。我们的列祖列宗在东海边，这片贫瘠的土地上，靠着勤劳和智慧，靠着与天斗与地斗的奋斗精神，使昔日荒凉的盐碱滩，变为生机勃勃的渔米之乡。十几代先人的含辛茹苦，十几代先人的不懈努力，造就了我们刘氏宗支的兴旺发达。我们要用最虔诚的感恩之心，缅怀我们的先宗先祖、祭拜我们的先宗先祖。
我们刘氏宗族由古及今，崇尚忠孝、尊先敬祖。自明末清初数百年，除文革期间，春祀秋祭从未间断。而且历代都有众多先贤，为宗族的兴盛无私奉献。早在清朝道光年间，族祖必盛公慷慨解囊，偕族人合力捐集，买地建祠、修谱供祖。民国年间，十五世吉善公，为续修家谱，历时近十年，徒步往返，奔波跋涉，倾心于宗族的兴盛。先辈们尊先敬祖的遗德遗风，实在堪为我们后裔晚辈的楷模。
各位宗亲，宗族兴家道更兴，家兴族兴兴盛延绵。我们就是要把先辈们崇宗敬祖、兴家兴族的传统一代一代地传承接力。我们祭拜祖先，不是搞封建迷信活动，而是把先辈们的优良传统发扬光大。我们祭拜祖先，不是狭隘的宗族主义，而是弘扬忠孝之道的感恩之举。
历史在向前发展，人类文明更是日新月异。人们随着生产生活方式的改变，活动范围扩大了。我们或因生活走向天南海北，我们或因生活住进高楼广厦，但是我们的根是永恒不变的，我们感恩知本的情怀是永恒不变的。
各位宗亲，宗族的兴衰和国家的命运紧密相连，国强族旺才会有我们各家各户的兴旺发达。我们喜逢盛世，宗族兴盛、国家富强。把我们宗族的情怀溶进中华民族和谐的大家庭，将更是灿烂辉煌。让我们承前启后、继往开来，在祖国繁荣昌盛的大环境中，继承先辈们勤奋刻苦的创业精神，拼搏进取、自强不息、持家立业。我们更要继承先辈们尊先敬祖、崇尚孝道、宽厚仁义的传统美德。用感恩之心待人待事，敬尊长、孝父母、促和谐。用宽容之心待人待事，互谅互让、求同存异、共谋发展。
人存善意必有善报，心存感恩必有庇佑。先祖的神灵在冥冥中佑护着我们，保佑我们刘氏裔孙家兴族旺一代更比一代强。
最后祝各位宗亲、各位来宾家庭幸福美满，事业兴旺发达！
清明节扫墓祭祀演讲稿
各位老师、同学们：
“人间三月芳菲始，又是一年清明时。”清明时节，同学们又来到了烈士陵园纪念碑前缅怀先烈。看着眼前巍巍丰碑，我们心潮起伏，久久不能平静。青山绿水长留英雄豪气，苍松翠柏以慰烈士英灵。历史的长河承载了多少英雄的事迹，多少英雄豪杰，为了保家卫国，献出了宝贵的生命。烈士们英勇牺牲的精神，已化成永不磨灭的丰碑，矗立在我们的心中。
在这里，长眠着115名革命烈士，有为捍卫刚刚建立起来的红色政权，在璧山征粮剿匪中牺牲的西南服务团和二野军大的学员;有刚参军不久，年仅十七、八岁的解放军战士;有为清剿盘踞在璧山境内的多股土匪和国民党残余武装，而献出宝贵生命的解放军战士。是他们用鲜血和生命，构筑了伟大的钢铁长城。他们的梦想，也是我们的梦想：时刻准备着，为了中华民族伟大复兴的中国梦，抛头颅、洒热血，献出了自己宝贵的生命!
下面，我利用这个机会，给同学们讲两位从璧山走出去的革命英雄的故事。
一、白烈士的英雄事迹。
白，又名白，1920xx年12月生于xx乡。他从小聪明好学，以全县第一的好成绩考入联立中学。初中毕业后，成绩优秀免试进入该校高中。他学习如饥似渴，进步报刊爱不释手。听说周恩来、郭沫若、邹韬奋、沈钧儒等要来重庆讲演，白深富总是想方设法组织同学前去倾听，并组织学习讨论。他，博学多才，睿智果敢，大胆坚毅。有着极高的政治觉悟和极强的感召力，成了学生联合会的骨干。他秘密成立读书会，编辑进步刊物，撰写讨伐封建主义的檄文，参加学生的反军阀请愿，活动频繁。
1938年，白考入国立中央大学教育系。经人介绍加入了中国共产党。1942年，他受县长王邀请，回璧山任县政府教育科长，兼做统战工作。在这期间，白深富在璧山建立了多个地下党组织的活动据点，安排了很多地下党员到璧山工作，播下革命火种，培育进步青年。先后组织了“群力社”、“新璧社”、“新民社”等社团。由于时局紧张，中共地下党重庆工委在璧山成立了特别支部，白、张、邓等是重要成员，主要负责领导革命工作。
由于叛徒出卖，白明知自己可能深陷牢狱，别人劝他赶快转移。他却回答：“我现在还不能走，我介绍了20多个老师到，我必须首先安顿好他们，确保他们的安全。”白被捕了。在昏暗的刑讯室，严刑拷打，威逼利诱。白冷笑道：“甭指望我背叛我的选择，出卖我的灵魂!得道多助，失道寡助。你们与民为敌，注定是失败的结局!“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，白做到了，他是一名坚强的共产党员!
渣滓洞里，天，是巴掌大的一块天;地，是潮湿阴冷的地。而白双眼却始终向往着光明，他的赤胆忠心像一面镜子，吸纳着反射到这个黑暗世界的全部光亮，让这个世界，哪怕是地狱，也充满光明，开出芬芳。受难之余，白深富和难友们组织了“铁窗诗社”，用竹签做笔，写下了许多鼓舞人心的诗歌。1949年11月27日，天空飘着小雨，但在歌乐山上，火一样的激情燃烧在冰冷恐怖的夜空，32岁的白在大屠杀中化为了歌乐山的烈士英魂!他的生命永远定格在那个黑夜。
这里，我读几句他在狱中写的诗：“我爱花。我爱洋溢着青春活力的花，带着霜露迎接朝霞。不怕严寒，不怕黑暗，最美丽的花在漆黑的冬夜开放。”
二、谢革命故事。
谢唯进，这个对很多国人来说都很陌生的名字，却在远隔万里的西班牙闻名遐迩。他，世界反法西斯战士，1899年出生在璧山区广普镇大石塔村的“谢家大院”。1920xx年，17岁的谢唯进考入上海南洋中学学习，1920xx年，谢赴法国勤工俭学，在经法国途中与周恩来相识。1920xx年1月,谢唯进加入中共旅欧支部，成为党小组成员，追随朱德、孙炳文、徐冰等同志学习马列主义并从事政治活动。从此,他踏上了追求真理和献身革命的漫漫征程。
1936年7月，西班牙人民掀起了反抗德、意法西斯和佛朗哥反动派的民族革命战争。世界53个国家的共产党员和进步人士共约4万人，组成了举世闻名的国际纵队，与西班牙人民并肩战斗。谢唯进担任国际纵队中国支队指挥，又兼任西班牙国民军第35师重炮队指挥部副官、国际纵队反坦克炮队政委。他，冲锋在前，英勇善战，艰苦奋斗，忘我杀敌。谢唯进指挥的反坦克炮队在战斗中有快、准、猛的特点，将叛军的最新式坦克打成碎块。他两次负伤，险些失去右腿。1937年冬，朱德、周恩来、彭德怀代表中国共产党和中国工农红军特制一面锦旗，赠送给中国参战同志，极大地鼓舞了中国国际志愿军的士气。
1938年10月，国际纵队被迫撤离西班牙。中国战士甘愿为西班牙人民洒尽最后一滴血，大部分牺牲在了西班牙前线，剩下一小部分返回欧美，其中有七人历尽千辛万苦，返回祖国继续参加抗日战争。谢唯进就是七人之一。
1940年3月，谢到达重庆。根据当时中共南方局书记周恩来的指示,以开诊所作掩护，开展情报调查工作。1945年9月抗战胜利，谢唯进参加了中共代表团与国民党的和谈工作。次年5月，谢唯进随中共代表团赴南京。1947年内战全面爆发，国共和谈破裂。谢唯进到达解放区，被派往第四野战军，任特种兵政治部副主任兼宣传部长。1948年调任第四野战军特种兵部队政治部副主任兼宣传部长,随军参加了平津战役。解放后，谢唯进调到空军司令部，任空军工程部政委兼副部长。1955年国家授予他一级解放勋章。1963年，谢在北京离休，享受军级待遇。1978年10月病逝。
同学们，白和谢两位先烈的英雄事迹不同，年龄阅历也不同，但他们都是我们璧山人，他们的理想、信念、追求，为共产主义事业、为人民的利益奉献一切是一致的!这就是我们今天所说的社会主义核心价值观。
去年5月29日，在参加“快乐童年放飞希望”主题队会活动时指出，“实现我们的梦想，靠我们这一代，更靠下一代。少年儿童从小就要立志向、有梦想，爱学习、爱劳动、爱祖国，德智体美全面发展，长大后做对祖国建设有用的人才”。的讲话为我们的健康成长指明了方向。
同学们：先人已逝，精神犹在。让我们追寻他们的足迹，在感受执著的信仰和澎湃的热情中，去领会的“三爱”号召，懂得爱学习是实现理想抱负的基础，爱劳动是创造幸福的途径，爱祖国是成长进步的引擎!懂得学习最有用，劳动最光荣，祖国最可爱的道理。
“清明时节雨纷纷”，春雨将会送去我们的无限哀思，战争的年代造就了烈士们的坚强与勇敢，和平环境同样会把我们培养成材。同学们，幸福的生活来之不易，让我们好好珍惜，美好的未来等着我们去创造!希望你们要以革命烈士为榜样，爱学习、爱劳动、爱祖国，做一个有理想、有道德、有文化、有纪律的德、智、体、美全面发展的三好学生，放飞你们的梦想。时刻准备着，将来成为合格的社会主义建设者和接班人。
扫墓祭祀清明致辞
尊敬的老师们，同学们：
清明节，借此机会，请大家怀着无比崇敬的心情，向无数革命先烈默哀!向我们的祖先默哀!
最近一段时间，每个家庭，都是在长辈的带领下，举家祭扫祖先的灵墓，目的是在传承每一家生生不息的家风和美德;每一所学校，也都以不同的形式，在德育基地、或在国旗下，举行各式各样的纪念活动，缅怀着创造新中国、建设新中国的革命先辈。这里，小家与大家，都有一个最朴素的思想，就是让我们这些当代中国人，能够永远地烙印着爱国爱家的情怀。
今天在这庄严的升旗仪式上，我们凝视着烈士鲜血所染的国旗，不觉思绪又回到那艰苦峥嵘的岁月：旧中国饱受战争的创伤和帝国主义的欺凌，人民受尽磨难和屈辱。祖国危难之时，无数爱国志士挺身而出，为了祖国的独立统一和人民的解放，甘洒一腔热血。无数英烈用他们的生命，谱写了一曲曲壮烈的爱国乐章。我们的祖先，为了养育后代，历经了千辛万苦，挥洒了无数的汗水。正是因为他们，才有延续的生命!正是因为他们，才有生命的安宁!
如何不让先烈的热血白淌?如何不让祖先的汗水白流?实现先烈遗愿、祖先的夙愿，我们唯有卧薪尝胆，自强不息。作为当今学生，更应积极地、努力地学习科学文化知识，掌握科学技术。这不仅是我国现代化建设的需要，也是我们个人生存和发展的需要。但是知识做梦梦不来，伸手要不来，只有靠今天的努力学习，日积月累。同学们，今天的爱国爱家就是努力学习，早日成为国家的栋梁、社会的人才。
同学们，缅怀先辈的同时，我们又怎么能疏远上辈?一个孩子从十月怀胎到长大成人，母亲付出了多少代价实在无法计量。母爱是女人的一种天性，很多女人有了孩子，就把儿女视为自己的第一生命。一个家庭，纵有千斤重担，都是父母挺直腰杆撑着同学们，趁父母和父母的父母健在时，多给他们一点安慰，而不是等到失去的时候!
让我们以良好的姿态告慰青松下长眠的烈士和祖先的同时，也愿中华民族孝亲敬长的春风荡漾着每一个人的心田。