优秀作文是每个语文学习者追求的目标，它体现了一个人的语言功底和思维深度。下面是一些经典的优秀作文范文，希望能够激发大家写作的潜力。
炎热的夏季小学作文
有句谚语说得好：“三九要冷，三伏要热，不冷不热，五谷不接。”现在正是伏天。
当空的太阳如熊熊的烈火，学挂在空中，炙烤着大地，没有一丝清凉的峰。马路上干燥了，同脚踏下去，是一步一串白烟。空气又闷又热。树上的枝条都垂了下来，叶子舍得卷了起来。小花小草也想病了似的，病的都玩下了腰。
知了和蝈蝈好像在说“好热啊，好热啊，太热了……”小狗伸出了舌头喘着粗气。青蛙立马蹦到了大荷叶下躲避着突如其来的`“袭击”
小鱼们也感觉到了热，忙炮灰了水晶宫。其他小动物也一样，同样在想爱你嘎不能发对比夏天的袭击。天热的就像一个大的蒸笼。
人们虽然很热，但仍然坚持坚守岗位。建筑工人们抵抗者炎热，正在板砖。砌墙，和水泥……累的大汗淋漓，一座座高楼拔地而起，他们付出了辛勤的汗水。炼钢工人在高达50度高度的火炉旁来你敢，他们不停地往身上洒水，都快成了“水火人”了，但它们对股价醉了很大的贡献，。呢哦你过敏伯伯们也在与炎热作斗争，阳光直射到它们身上，它们依然坚持除草。是非。喷洒农药……真是“，锄禾日当午，汗滴禾下土”。没有农门波波，就没有我们现在吃的食物。运动员为了尾骨争光，还在艰苦寻来呢着，它们的汗水统统洒在了训练场啥办法。交通警察为了我们的安全，还在指挥着交通。
他们为了我们的罪过，在这么炎热的田里，还辛苦劳作，付出了那么多辛勤的汗水，我也要学习他们这种一心为国家着想的精神。
小学生暑假日记：炎热的夏季
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看。
作文。
网书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。
炎热的夏季小学作文
扎着长辫子的春姑娘已悄悄走了，顽皮的夏哥哥高兴地跑来来了。
路上的行人有的戴着太阳帽，有的穿着批肩，都急急忙忙地走着。孩子们扑嗤扑嗤跳下水，一会儿沉入水底摸鱼，一会儿在水里游泳，一会儿打水战，玩的可高兴了！我热得躲在空调间里不敢出门。
大树像一把大伞笔直地战着，给人们带来了一丝可怜的凉意。一阵风吹来，大树摇了摇身子，好像在说：“哈哈！就我不怕热！”花儿们热得涨红了脸。荷塘里的荷花美极了，粉红色的花瓣像小姑娘的脸蛋，荷叶像一把把绿伞，让我不由得想起了杨万里写的千古名句：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”
可爱的小狗也懒洋洋地躲在树底下吐着火红的舌头。小猪热得在地上打滚儿，弄得全身都是泥巴。河马热得整天躲在水里不敢出来，知了也热得不停地叫着，连声音也是热的。
虽然夏哥哥跟我们开了个火辣辣的玩笑，但是夏哥哥要走了，我还真有点舍不得，我们明年再见吧！
炎热的夏季小学作文
今天中午，火辣辣的太阳毫不留情的炙烤着大地。大地被晒得发烫，像一个巨大的蒸笼罩住一样，热的让人透不过气来。
一棵棵柳树“没精打采”地垂着柳枝，绿色的叶子卷曲着，仿佛是受了批评的小孩，垂头丧气地耷拉着脑袋。风也不知道到哪去了？树上的知了高声大喊：“太热了，太热了”到处都是热乎乎的。
姥姥家的小狗嘟嘟也张着嘴，伸出长长的，红红的舌头，一喘一喘的，好像在说：“天气太热了，天气太热了”。
虽然已经立秋了，但这几天依然是这么的炎热，老人们常说的“秋后一暑，热死老牛”也许就是指的这段时间吧！多么希望能凉快一些呀！
炎热的夏季小学作文
地上似乎在冒烟，那地上的泥土被太阳烤得发白，好象在说：“快下一场大雨吧，好让我尝尝那清甜的甘露。”空气中一丝风也没有，热气像一个大玻璃罩似的罩着大地。花草和小树被火辣辣的太阳晒得口干舌燥，低下了头，弯下了腰，垂头丧气，无精打采，失去了往日那生机勃勃的风采，它们都耷拉着脑袋，似乎在央求太阳：“太阳公公，您快点下场雨降降温吧。”，可是太阳公公烧得不轻，根本没办法降温，那些花草和小树只好垂头丧气地默不作声了。在那棵大树上，知了也热得烦燥地不停地叫着：“知了---知了”，好象在说：“热死了，热死了，快o我开个空调吧。”，又好象在乞求：“太阳公公，别再晒啦，快降点雨o我们润润嗓子吧。”，可是太阳公公好象没听见似的，还是毫不留情地、不停地放射出更加强烈、更刺眼的光芒。我看见大公鸡也热得躲在窝里不愿出来。瞧，就连小狗也受不了这热天，它呆在树荫下把舌头伸得老长，好象要把热量还o太阳公公似的，又仿佛在说：“这天怪热的，太阳公公快回去吧。”，小狗的尾巴还不停地摇着，好象拿着一把扇子正在扇风，一副难受的样子。我想：“要是能拿一个像教室那么大的冰淇淋，然后坐在飞船上把冰淇淋送o太阳公公吃，那一定就不热啦。”可惜，我办不到。
这个夏季真热啊！蝉在窗外的树枝上叫个不停，苍蝇飞个不停，我鼻子上的汗珠也凑热闹似的冒出来。
风扇停了，屋顶像一个蒸笼盖罩着，房子里更热了。这时，一缕凉风擦肩而过，我内心渐渐失落了。
习惯了热，我笑了。
我喜欢凉爽的秋天，希望这炎热的夏天早一点过去吧！
炎热的夏季小学作文
你瞧，炙热的太阳把小区花园里的花儿草儿都烤蔫了，一朵朵、一棵棵都无精打采地趴下了身子；你听、树上的蝉儿烦躁得吵不停，一直在叫“热死了、热死了……”；我摸一下，阳台上的窗台都被晒得烫烫的，我用手一摸，赶紧把手缩回来，都可以煮鸡蛋了；你感受一下这样的热，我窝在整天开着空调的客厅里，吃饭的时候也是汗流浃背。这真实一个炎热的夏天！还好暑假，我可以呆在家里。很多电视新闻节目都在报导这个夏天的炎热。在一个建筑工地上记者戴着安全帽，手拿话筒在采访建筑工人。只看到从记者额头上安全帽下豆大的汗珠股股地流下，不小心流到眼睛里，记者都睁不开眼，再看记者的身上，早已被汗水浸透了的衣服紧紧地贴在他的身上。再看旁边接受采访的一个工人。他戴着安全帽，光着膀子，皮肤被晒得光溜溜、黑黑的，似乎在冒着油。他说话的时候，喉咙里似乎在冒着烟。平时热闹的步行街上，没有了往日人头攒动的人群，广场上空荡荡的，公园的座椅上也没有人坐着休息，孤单的在那儿。透过这些电视镜头，我又了解到这个夏天的炎热。这真是一个炎热的夏天，热得让人无可奈何。
今天天气真热啊！早晨六点的时候，太阳已从东方升起，透出橘红色的光芒，就象小孩子红红的脸蛋一样。慢慢地，太阳由橘红色变成深红色，好象一个巨大的火球，火辣辣地炙烤着大地，好象太阳公公发烧了似的。早上，大街上还有点热闹，有偶尔过往的车辆，还有一些去上班的人们撑着阳伞，吃力地走着。到了中午，如果你走到太阳底下，全身就会像被千万缕利剑刺到似的，汗水就会情不自禁地流下来，身上像穿上了一层壳甲似的衣裳，热极了。大街上的人越来越少，因为人们都不想被太阳晒成烧饼，偶尔有人在太阳底下走着，尽管撑着阳伞，汗还是如雨似的流下来，好象是热锅上的蚂蚁正在挣扎。地上似乎在冒烟，那地上的泥土被太阳烤得发白，好象在说：“快下一场大雨吧，好让我尝尝那清甜的甘露。”空气中一丝风也没有，热气像一个大玻璃罩似的罩着大地。花草和小树被火辣辣的太阳晒得口干舌燥，低下了头，弯下了腰，垂头丧气，无精打采，失去了往日那生机勃勃的'风采，它们都耷拉着脑袋，似乎在央求太阳：“太阳公公，您快点下场雨降降温吧。”，可是太阳公公烧得不轻，根本没办法降温，那些花草和小树只好垂头丧气地默不作声了。在那棵大树上，知了也热得烦燥地不停地叫着：“知了---知了”，好象在说：“热死了，热死了，快o我开个空调吧。”，又好象在乞求：“太阳公公，别再晒啦，快降点雨o我们润润嗓子吧。”，可是太阳公公好象没听见似的，还是毫不留情地、不停地放射出更加强烈、更刺眼的光芒。我看见大公鸡也热得躲在窝里不愿出来。瞧，就连小狗也受不了这热天，它呆在树荫下把舌头伸得老长，好象要把热量还o太阳公公似的，又仿佛在说：“这天怪热的，太阳公公快回去吧。”，小狗的尾巴还不停地摇着，好象拿着一把扇子正在扇风，一副难受的样子。我想：“要是能拿一个像教室那么大的冰淇淋，然后坐在飞船上把冰淇淋送o太阳公公吃，那一定就不热啦。”可惜，我办不到。
这个夏季真热啊！蝉在窗外的树枝上叫个不停，苍蝇飞个不停，我鼻子上的汗珠也凑热闹似的冒出来。
风扇停了，屋顶像一个蒸笼盖罩着，房子里更热了。这时，一缕凉风擦肩而过，我内心渐渐失落了。
习惯了热，我笑了。
我喜欢凉爽的秋天，希望这炎热的夏天早一点过去吧！
炎热的夏季小学作文
春姑娘累坏了，夏宝宝看在眼里疼在心上，于是便来接春姑娘的班了，他的热情像火一样。
早晨，火辣辣的太阳像个火球，可夏宝宝却不怕，他调皮的'把金色阳光洒在大地，那阳光像一层金光闪闪的厚被子。我早上喝起热气腾腾的粥来，不一会儿就变得汗流浃背了，真想一头扑进水里，然后开起空调，那么凉快呀！夏天，我穿起了中裤和短袖，如果不穿，那我就过不下去了呀！
吃完早饭，我和妈妈顶着烈日到达了作文班，咦？怎么教室里有一丝凉气？哦，原来老师早就打开了空调呀！同学们都带来了水，课间喝口水，啊，凉丝丝的，可真爽啊！
终于放学了，正午的太阳像一个大火炉，柏油马路都快烤化了，一辆车驶过，路面就发出“哧哧哧”“哧哧哧”的声音，好像马路壮烈牺牲了。马路旁的柳树叶子都晒蔫了，柳树耷拉着脑袋在休息呢！一些清洁工在大街上扫地，唉，他们真可怜。一些爱美的女士在公交站旁还打出了小花伞，漂亮极了。我呢，也在一个阴凉的地方躲躲太阳。
回到家里，我马上打开冰箱，突然一阵凉气迎面而来，我拿出冰棒咬一口，啊，甜丝丝、凉爽爽的。我打开空调凉凉的，啊，太爽了。
夏天真热呀！
炎热的夏季小学作文
小乌龟在小盒子里，一动也不动。
到骄阳似火的夏天了，我看见小乌龟在盆子里一动也不动，我瞪大眼睛，目不转睛地看着，它还一动不动，我先放了点小乌龟最最喜欢吃的东西在它的面前，也放了许多水，小乌龟丝毫没有动的意思。我开始抱怨了，说：“小乌龟到底怎么了啊?一动也不动的。”我想啊想，想啊想......突然，我灵机一动，想：小乌龟会不会中暑了?我得给它换水，再加水。给小乌龟换完水，加了水之后，它还是纹丝不动，我十万火急地跑去找妈妈。妈妈看后，哈哈大笑的对我说：“儿子，小乌龟在睡觉呢，别吵醒它。”听到这一句话后，我大吃一惊，才得知小乌龟在睡觉呢。
小乌龟在小盆子里，一动也不动地睡着。
本文作者：储相宇(微信公众号：程老师教作文)。
炎热的夏季小学作文
春雨贵如油，夏雨狂如牛，秋雨静如湖，冬雨安如眠。雨是世界上永远下不完的，而且每个季节的雨都不一样。
今年暑假，我见过一场我从来没见过的夏季狂雨。我在奶奶家过暑假，一天下午五点左右，阴暗压了下来，乌云赶走了太阳，风在狂号，预示着一场暴雨的来临。奶奶急忙收好衣服，往屋里躲。这时，闪电、雷声接二连三地出现，只听见一声巨大的雷响，紧接着“哗啦”一声，像倒什么东西似的，花生米一般大小的雨点，从黝黑的天上掉了下来。狂风猛烈地咆哮着，我和妹妹卷缩在屋门口的沙发上，抱着被吓呆的小狗，看着大雨，只感觉一阵雨滴朝我散来，呀！竟然雨能吹到这儿来，真是太不可思议了，我正愣着，只听“哗”一声，雨滴像斗牛一样冲过来，奶奶赶快关好屋门，我被吓傻了，急忙躲到靠南的板凳上，透过门上的玻璃，静静地欣赏着这如狂牛奔腾、与众不同的大雨。
不一会，雨也停了，云也散了，只剩下那一大片被即将落山的太阳公公照射得闪闪发光的雨水。我教妹妹读起了童谣：“雨停了，云散了，太阳公公出来了……”
炎热夏季祝福语
1、天气有点闷热，室外高温不断，见你不喜外出，送你一份盛夏礼物。解你孤单寂寞，时时骚扰一下，让你知道我的思念。大礼就是蚊子，别太感动哦！
2、夏日炎，火热天，短信祝福如清泉；送清爽，赠吉言，愿你清凉一夏天；赛冰饮，又甘甜，问候保你冰凉伴；天升温，情不变，真情实意保新鲜，祝你安过快乐夏天，一生康健。
3、在祝福里放些清凉，给问候里加些清爽，在短信里添十分的凉意，给你十分的清新好心情，大暑到了，愿你大暑快乐，清凉相伴，清爽度暑。
4、夏日到，祝福到，健康安全最重要；风儿刮，树儿摇，时时惦念心中绕；短信发，关怀到，真心问候来送到：愿你夏日心情好，美丽生活乐淘淘。
5、大暑到，知了叫，好运声声心欢笑；大暑到，雷声高，细雨阵阵润心潮；大暑到，艳阳照，送君清凉身边绕；大暑到，祝福妙，短信条条情意飘。
6、夏日炎炎难耐，出门注意防晒，睡觉肚皮要盖，贪凉可就不乖，浅色衣服常穿，多吃瓜果蔬菜，莫被烦躁侵害，切记心情愉快，祝你夏日清凉，快乐常在！
7、呼叫，夏日来临，为“防”止你忘记我，念在“暑”你最挂念我，意在“降”低夏日炎炎热火，为“温”暖你想我的心，特送你“防暑降温”短信一条。
8、送你愉悦冰箱，把烦恼冷藏，新鲜给你透心凉；送你如意冰棒，把燥热冻僵，爽口给你好清爽；送你开怀风扇，把烦躁吹光，柔风给你送吉祥，愿你清凉一夏日，快乐一辈子！
9、干不完的工作，停一停，放松心情；接不完的应酬，辞一辞，身心健康；尽不完的孝道，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！天热了，注意防暑爱护身体！
10、天气太热啦！昨天买了框鸡蛋，到家变小鸡了！买了个凉席，一睡变成电热毯了！在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了！桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了！天热大家注意防暑。
11、有一段时光，铭记于心；有一份记忆，愈久弥香；有一种情怀，宽博伟大；有一个朋友，永远挂念；有一种祝福，如影随形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！
12、伴随着雨水的清凉，伴随着微风的凉爽，我的祝福也随着而来，愿你在炎热夏天里：清清爽爽，带给你快乐的心情，丝丝凉意，带给你快乐的温暖，祝你快乐，开心。
13、吹吹夏天的风，清凉一夏快乐由衷；浇浇夏天的雨，清爽一夏如意不停；看看夏天的景，凉爽一夏有好心情，愿你安度炎炎夏日，冰爽跟随，幸福总陪。
14、夏季时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，拉肚热感要预防，夏季祝福最绵长！
15、夏天炎炎，心情着实美妙；可看身材火爆，可穿裤衩乱跑；热了塞个雪糕，澡盆冒个泡泡；西瓜香瓜乱嚼，汗水当打发胶。烦恼就地放倒，快乐开心逍遥。
16、大暑到，雨倾盆，幸福来到你家门；大暑到，雷声鸣，好运翩翩喜气盈；大暑到，荷花香，快乐无边情意长；大暑到，短信笑，祝君健康无烦恼。大暑快乐。
17、我愿化作那一缕最轻柔的微风，悄悄的将你缠绕，我愿变成那一汪最清凉的泉水，缓缓的流入你心，我愿化为那一曲最动听的音乐，轻轻的拂去疲惫！
18、赤日炎炎似火烧，马路变成停车场。公交私车都抢道，横七竖八心焦躁。小小摩擦少计较，早晚_多体谅。都是世界一微尘，知足常乐心豁达。
19、靠近树荫，给你空气氧吧的清新。靠近大海，给你海风习习的清凉。靠近溪水，给你舒缓悠长的心境。夏日来临，祝你生活惬意，身体清爽，快快乐乐过夏天！
20、炎热夏天，送你一条短信，用清凉写作，用冰凉发送，用凉爽来看，我愿使你：快乐过夏天，凉凉爽爽一整夏，夏天快乐。
21、大暑到来温度高，劝君莫要心焦躁。我的短信已送到，声声问候身边绕。我虽不会变凉风，友情赛过清风绕；我虽不会降暴雨，祝福传送好运到！
22、夏天炎热温度炽，保健养生别忽视；电扇久吹不合适，空调冷气勿长时；防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及时，营养补充要时时。愿你健康快乐在夏日！
23、送你一缕清风，消去夏日烦躁；送你一片树荫，遮挡炎炎烈日；送你一泓清泉，带给你无限清爽；送你一份祝福，祝你夏日生活缤纷多彩！
24、带来一阵雨，让你拥有冰凉清心；带来一阵夏风，拂去你疲倦忧伤；带来一句夏日祝福，捎给你惦念关怀：炎热天气照顾好自己，愿心情怡静快乐常伴！
25、送你冰镇的'快乐给烦恼降温，愿你夏日多多清新；送你冰冻的如意给悲伤去火，愿你夏日多多收获；送你冰凉的开心给哀愁散热，愿你夏日多多蓬勃，祝你清爽一夏，幸福一生。
26、心轻压力不压头，心静忧愁不烦忧，夏日酷暑炎炎至，清心静气放心头，管他热浪怎嚣张，我自平静学太极，心静自然生凉意，无忧无愁清凉有。
27、夏季临，笑一笑，忧愁烦恼抛云霄；拍拍手，扭扭腰，欢乐健康怀中抱；跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢；祝福收，感情妙，祝你夏天乐逍遥！
28、夏天早晚气温低，锻炼好时机。可以散步一小时，打球一小时；可以跳绳半小时，慢跑半小时。要记得带杯绿茶解解渴，别忘记带条毛巾擦擦汗。愿你健康舒适身体赞！
29、炎炎夏日暑气浓，立秋燥热仍涌动，开冷气，静心情，防暑工作要注重，喝冷饮别放纵，外出烈日别惶恐，遮阳伞备包中立秋防秋老虎，立秋快乐。
30、艳阳高照，酷热难当；发条短信，祝君健康；降温防暑，喝绿豆汤；消热消暑，清除疲惫；最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵！
夏季炎热的句子
夏天的天气热得像个蒸笼。
天气热得受不了。在仙人掌的阴影下也有华氏125度。
天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。
太阳让人坐立不安在树下乘凉也感到急躁。
太阳火辣辣的烤着大地，不远处传来知了的声音。
首夏犹清和，芳草亦未歇。
盛夏的阳光真像蘸了辣椒水，坦荡荡的街上没有一块阴凉地。
盛夏,天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞,好象怕阳光伤了他们的翅膀。
深居俯夹城，春去夏犹清。
人皆苦炎热，我爱夏日长。清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。
七月的天气，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚。
七月,透蓝的天空,悬着火球般的太阳,云彩好似被太阳烧化了,也消失得无影无踪。
农夫方夏耘，安坐吾敢食。
连雨不知春去，一晴方觉夏深。
力尽不知热，但惜夏日长。
今天,骄阳似火,知了叫得震天响。
火辣辣的太阳撕开了大地的皮。
芳菲歇去何须恨，夏木阳阴正可人。
炎热夏季祝福语
1、夏天了，暑热闹；电风扇，不能少；电冰箱，是个宝；条件好，装空调；芭蕉叶，都畅销。祝愿你，晒不到，热不着，炎热消，清凉到！
2、夏天衣服就要穿单薄的，那样才凉爽；喝水就要冰镇的，那样才透心凉；整蛊就要整，看短信这位，因为你不会生气，哈哈，别生气哦，祝你开心！
3、夏天的风很清爽，夏天的雨很清凉，而夏天的祝福，却是最闪亮。无论如何，你依然在我心上，愿你炎炎夏日，身体健康！
4、夏天到了，花儿俏了，你的心情，也该好了。早起做操，早睡泡脚，做做运动，身体更好。今年初夏，天气不好，多看预报，不要感冒。亲爱的，一定要把自己照顾好！
5、夏天到来，送你一缕清风，倘佯在希望的花间；送你一丝细雨，汇入幸福的大海；送你一朵白云，披着好运的光彩；送你隐形的翅膀，让快乐心情飞扬。天地之间，你是主宰，星星围着穿行，雷鸣电闪是高亢的赞美，风雪装扮最美的殿堂。惟愿你幸福健康！
6、夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，锻炼身体不贪睡，养心养肝还养肺。心情愉快身康健，平安快乐最珍贵。清爽夏日清凉过，幸福快乐成双对！
7、夏日炎炎，祝福不减；喝杯清茶，滋润心田；常常运动，锻炼锻炼。愿你快乐依然，幸福绵延！
8、夏日来临，温馨祝福。烈日当空，找个荫凉。微风轻u，吹个风凉。消渴解暑，换个爽凉。平心静气，图个心凉。保重身体，不要着凉。祝福夏天，日日清凉。
9、夏日到，天虽热，莫贪凉，白开水，要常喝，绿豆汤，解暑好，饮食上，清淡妙，瓜和果，尝新鲜，午小息，利健康，心清静，自然凉，祝愿你，夏日里，清凉伴，清爽绕，乐开怀。
10、我的短信具有消暑、解渴、舒肝、明目、健脾、养胃、驱蚊、驱蝇等功能。使用方法，先按保存键，再按流传键，夏至快乐，夏日快乐！
炎热的夏季
我们都知道如果肝火过旺就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
因此，夏季如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。
另外，熬夜也会“熬”出痘痘。其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟!
专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。
另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。
也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。
一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
b族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，b族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
由于b族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
维生素e能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素e将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素e。
健康人每天摄入12毫克维e即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。
养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。
此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。
要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。也可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋等，可清炒、煮汤、作馅，营养丰富，吃法简单。应以清淡、温热为宜，忌生冷。
此外，养肝“宜省酸增甘”，也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。可以多吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。
炎热的夏季
那么怎样才能远离愤怒情绪呢？首先，要改良住宿和工作环境，避免长时间受到炎热的侵袭。有条件的单位和家庭，在最好能使用空调，并尽可能充足地提供解暑降温的饮品。
在感觉自己快要发怒时，可以在心中反复默念“息怒”，可收到一定的制怒效果。也可在即将发怒的时候，去找一个好心的、明白事理的亲朋好友倾吐一下，排遗胸中的怒气，减轻内收的压力和痛苦。爱发怒的人还可在写字台上、床边贴上诸如“制怒”、“沉着”等字样以自戒。潜心于事业，把精力集中在工作上，也可以让自己忘却烦恼，从而少发怒或不发怒。
大家在愤怒时通常不能保持冷静的头脑，所以遇到自己有愤怒的外在表现如大喊大叫、情绪失控时，可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，让自己的头脑冷静一下。
自己知道自己在发火时，可以有意识的在心里告诫自己不要发火，愤怒不但解决不了问题，还会伤身伤感情，可以反复的对自己说不要发火来提醒自己。
如果实在太愤怒，可以找亲朋好友的来倾诉自己的愤怒原因，然后让其它冷静的人帮助分析，这可以释放自己的愤怒情绪，还能得到些好的建议。
愤怒总是有原因的，如果不解决，下次还会发火，所以找到原因，冷静的考虑好解决方法，一次性的解决掉问题才是防止情绪再次失控的最有效办法。
好好的考虑一下什么事情容易引发自己的愤怒情绪，尽量少接触或者作些容易引发自己愤怒的事情，这样可以防患于未然。
炎热夏季祝福语
1、炎炎夏日到，短信送清凉：送你一件外衣，漂亮闪耀感性大方，有品位有风情，简约时尚婉约气质，穿上后远看张曼玉，近看张柏芝，仔细看，呵呵，原来是你！
2、挥一挥衣袖，挥走闷热的云层。招一招身手，招来阵阵清风。摇一摇身段，摇来夏日的身心康健。求一求上天，求来清凉滋润的雨水。夏日来临，祝你要风得风，要雨得雨，快乐、清爽过夏天！
3、夏天到，短信到，清凉来。愿幸运像夏天的雨说来就来，愿幸福像夏天的风吹凉体表清凉无限，愿奇迹像夏天的冰满街都是带来冰爽特别。祝你清凉夏天，快乐夏天。
4、夏季炎炎酷暑到，保健养生很重要；久用电扇不适宜，空调冷风更注意；夏日炎热食欲低，多吃清淡少油腻；调整心态情绪好，炎炎夏日乐逍遥。
5、夏天‘纷纷扰扰’，日子‘酸酸甜甜’，快乐‘简简单单’，友情‘真真切切’，祝福‘清清爽爽’，愿你心情轻轻松松、夏季快快乐乐！
6、纯白无暇的栀子花，散着诱人的芬芳；万条绿绦的河边柳，荡着舒服的清凉；香甜可口的冰淇淋，透着无尽的冰爽。愿你在这个夏天不热也不燥，心情天天好！
7、夏日到，祝福到，健康安全最重要；风儿刮，树儿摇，时时惦念心中绕；短信发，关怀到，真心问候来送到：愿你夏日心情好，美丽生活乐淘淘。
8、夏天的微风拂面轻爽，夏天的雨透彻冰凉，夏天的傍晚心情舒畅，夏天的夜温馨浪漫，我的问候送你一阵清凉，愿你夏天心情快乐，凉爽舒心。
9、晚霞映照着天边，黄昏袅绕着炊烟，又是一夏舞翩跹。阳光抒发着牵挂，知了哼唱出思念，祝福消去夏的火焰。愿快乐清流淌你心间，愿幸福微风围你身边！
10、雨中的青蛙“呱呱呱”，风里的蝉鸣“吱吱吱”，床上的跳蚤“蹦蹦蹦”，蚊子的歌声“嗡嗡嗡”，“陆海空”三军，把夏天最美的祝福送给你，愿你天天快乐，清爽一夏。
11、吹吹夏天的风，清凉一夏快乐由衷；浇浇夏天的雨，清爽一夏如意不停；看看夏天的景，凉爽一夏有好心情，愿你安度炎炎夏日，冰爽跟随，幸福总陪。
12、夏日的苦瓜，让你苦到心里，降降心火。夏日的西瓜，让你甜在心里，甜甜蜜蜜。夏日的香瓜，让你香气四溢，神采飞扬。炎热夏季到，愿你与瓜果相伴，愿你与健康相伴，愿你与快乐相伴！
13、挥一挥衣袖，挥走闷热的云层。招一招身手，招来阵阵清风。摇一摇身段，摇来夏日的身心康健。求一求上天，求来清凉滋润的雨水。夏日来临，祝你要风得风，要雨得雨，快乐、清爽过夏天！
14、取来北极冰，融入短信中，愿你夏日清凉一身轻松；取来南极风，吸入短信中，愿你冰爽夏日万事兴隆，用短信带去夏日凉风，祝你清凉一夏，幸福一生。
15、送你一缕清风，消去夏日烦躁；送你一片树荫，遮挡炎炎烈日；送你一泓清泉，带给你无限清爽；送你一份祝福，祝你夏日生活缤纷多彩！
16、夏天炎热天，高温气候里，问候如清风，吹走烦与恼，关怀如清泉，赶走上火气；祝福如凉茶，健康又可口，祝福朋友你，夏天透心凉，幸福又安康。
17、夏天来得真快，温馨祝福送到。太阳加班加点，出门记得防晒。汗液流失严重，多吃新鲜蔬菜。保持健康心态，心静自然凉快。祝你幸福平安，夏天更加快乐。
18、让夏风带去我对你的思念，愿你快乐无忧；让夏雨带去我对你的关怀，愿你身体健康；让夏天的每时每刻，都有我对你的深深祝福，祝你夏日清爽，快乐每刻！
19、蓝蓝天空白云飘，白云下面绿水清，清水流淌微风吹，夏日炎炎凉意送。夏日，我对你的祝福如微风，赶走炎热，赶走烈日，赶走酷暑，伴你度过一个美好的夏天。
20、送你愉悦冰箱，把烦恼冷藏，新鲜给你透心凉；送你如意冰棒，把燥热冻僵，爽口给你好清爽；送你开怀风扇，把烦躁吹光，柔风给你送吉祥，愿你清凉一夏日，快乐一辈子！
21、炎热的夏天已来到，身体保健很重要。找点空闲，找点时间；跳跳小舞，跑跑小步；喝杯清茶，滋润心田；睡个午觉，补充睡眠；注意防暑，保重身体；祝你快乐过夏天。
22、扯一片白云做帽子，为你遮阴挡雨；挟一缕清风当围巾，快乐幸福把你绕；留一帘细雨当凉扇，为你驱暑追蚊；写一条短信给你，夏日温馨、清凉属于你！
23、春天，我复制了春风，夏天粘贴给你；春天，我下载了细雨，夏天另存给你；春天，我压缩了凉爽，夏天解压给你；祝你快快乐乐过一夏天！
24、炎炎的夏日，花草树木快乐的长，思念的感觉更加想念，今日送去我对你的祝愿，愿你工作如炎热的太阳蒸蒸日上，生活如夏日清风清爽温馨，祝你夏日开心快乐。
25、浅浅蓝天，让你的眼沉静下来；幽幽碧水，让你的脸凉爽起来；轻轻微风，让你的发飞扬开来；淡淡问候，让你的心清凉起来。愿你清清爽爽地快乐一“夏”！
26、炎热夏天，送你一条短信，用清凉写作，用冰凉发送，用凉爽来看，我愿使你：快乐过夏天，凉凉爽爽一整夏，夏天快乐。
27、乘的是顺风车，让清风伴你夏日清凉；饮的是快乐茶，让凉茶伴你夏日舒畅；看的是喜雨景，让雨滴伴你夏日凉爽，愿你快乐每一天，清凉一个夏。
28、睡前空调要调好，28度最重要。饭后午休要做到，养好精神工作好。傍晚补水要记牢，水分充足防干燥。炎热夏季来临，愿你控制好温度，愿你控制好湿度，愿你控制好速度，享受清凉夏天，享受美丽生活！
29、送你冰镇的快乐给烦恼降温，愿你夏日多多清新；送你冰冻的如意给悲伤去火，愿你夏日多多收获；送你冰凉的开心给哀愁散热，愿你夏日多多蓬勃，祝你清爽一夏，幸福一生。
30、把冰啤酒的舒爽感受送给你，把冰激凌的甜蜜可人送给你，把清风的悠悠清凉送给你，把细雨的密密滋润送给你，愿你拥有清爽的夏天！
炎热的夏季作文
夏日炎炎，天气如火一般热，蝉儿在高高的树上热得不知所措，不停的叫“知了，知了。”狗也觉得非常的热，就把舌头伸出来，吸收冷气。
在夏日里，有三个地方可以避暑，那就是:一、游泳池。天气这么热，人也顶不住啊，所以就去冰凉的游泳池里避一下暑。你看，小朋友们在水里打水仗，大人们则泡在水里，似享受温泉一般;二、下。吃过饭了，人们都搬来板凳，坐在下乘凉，当然，最多的就是老人和小孩，一群老人坐在下，回忆过去的事儿，而小孩呢，他们就成群的在下做游戏。三、家里。没想到吧，不过，家里是要比外面凉的。坐在家里，开开风扇，开开空调，都有说不完的快活。
你要问我最喜欢什么季节的话，我会告诉你“夏天”。夏天十分的好，可以吃很多种水果，你怎么会说夏天不好呢我爱夏天，爱它给我们的.果实，爱它给我们的暑气。欢乐，在那最美的盛夏。
炎热的夏季
蔬菜水果补充维生素c，比如：
一大碗煮软的冬瓜或丝瓜汤，加上一份白灼的绿叶菜，用南瓜、山药、土豆等替代一些主食，两餐之间再吃个清爽的大番茄，美!
至于水果，西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……总有一款你爱的，稍微冰镇一下，或者在凉水里泡一泡，爽!
不过水果毕竟含糖多，最好每天控制在200～350克左右，例如半斤就不错。
豆子杂粮，补充维生素b1，你可以这样：
绿豆、红小豆、扁豆、毛豆、嫩豌豆……还有大麦、燕麦、小米、黑米……它们都是b族维生素的好来源，做成杂粮粥、杂粮饭，稍微晾凉一点再吃，既有营养又清爽。
手巧的吃货，还可以做点少糖的中式甜品，例如红豆沙、绿豆沙、芸豆糕等，也都是很不错的消暑小食。
出汗的时候会损失少量的蛋白质，再加上没有食欲，不想好好吃饭，就容易出现蛋白质摄入不足的情况，整个人看起来很憔悴，没力气。
注意清淡烹调。大夏天的，油腻腻的肉看着就够了，所以还是简单点，例如白切鸡、黄瓜拌鸡丝、清蒸鱼、白灼虾等菜就比较好，搭配放了醋的调味汁，开胃又解腻。
多吃点豆制品。没有胃口吃肉，那不妨来点豆制品吧，清爽的小葱拌豆腐、皮蛋豆腐、芹菜香干……都是富含蛋白质的好选择。
保证鸡蛋和牛奶。每天记得吃1个蛋，300克左右的奶制品，就能为身体带来15克左右的蛋白质，如果实在不喜欢喝牛奶，那可以多喝一些豆浆。
炎热夏季祝福语
2、又到周末,忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了,愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末!
4、有钱也好，无钱也好，不如开心好；苦点也好，累点也好，都要保持心情好；在家也好，在外也好，只要平安就好！
5、意念消暑法：想象你中了寒冰掌，顿时冰化；或想象你在铁达尼号浪漫，突然冰山一撞，你跌入冰冷刺骨的海水中；要不再看个鬼片试试？祝你一“吓”清心！
6、一枚绿叶在你眼前飘扬，带着山野的馨香，云天的寄托，盛夏的梦想，归途的舒畅，轻轻捎你一份安祥！
7、一杯水会感动路人,一滴水会感动小草,一片云会感动天空,一份爱心会感动世界,但愿一声祝福能够感动您!祝您愉快！
8、炎炎夏天，我托毛毛虫妹妹给你带去几个亲密的吻，我托蚊子大婶每晚都为你唱起催眠曲，千万不要和我客气，还有更好的礼物为你准备着呢！
9、炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。
10、炎热的夏天，我用池塘的荷叶为你遮阴，做一碗清香的绿豆汤为你降温，再做一把扇去为你扇去清凉的风，让你度过一个凉爽的夏天！
11、薰衣草纯净深长的气息送你，柠檬静谧可人的气息送你，紫苏婉转流畅的气息送你，把季节最清凉的风送你，愿你拥有清爽一夏！
12、幸福是风起时有人为你披衣；是疲惫时捧上的一杯清茶；是清贫时两人共享；是寂寞时朋友发来问候。
13、幸福十伴：德伴、艺伴、业伴、财伴、乐伴、运伴、爱伴、众伴、书伴、说伴！送你十伴，时时陪伴！
14、笑话是快乐的起点，假话是美丽的谎言，闲话是生活的体验，情话是爱情的贡献。无论工作有多累,希望你都能找到快乐的根源。
15、夏天炎炎，心情着实美妙；可看身材火爆，可穿裤衩乱跑；热了塞个雪糕，澡盆冒个泡泡；西瓜香瓜乱嚼，汗水当打发胶。烦恼就地放倒，快乐开心逍遥。
16、夏天的风拂面轻爽;夏天的雨透彻冰凉;夏天的傍晚心情舒畅;夏天的夜温馨浪漫,夏天的问候一阵清凉:健康常伴!钞票多赚!
17、夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。
18、夏日高温不退，每天热的遭罪；注意珍爱自己,工作不要太累；白天多吃水果,晚上心静去睡,遇事别急上火，养心护肺宝贵！
19、希望你快乐，捂者肚子乐。蒙着被子乐，流着鼻滴乐，瞧着镜子乐，喝水呱呱乐，想到我就乐，不乐也得乐，看你乐不乐！
20、我愿意是茶，把苦涩埋藏，散发清香；我愿意是风，吹走你的烦恼，带来清凉；我愿意是周末，带走你五天的劳累，带给你轻松！
21、我想太阳永不西行常挂天空；我想星光永不暗淡夜夜灿烂；我想冬季永不寒冷犹如春暖；我想看短信的人永无烦恼欢乐相伴！
22、我派出一只最可爱的蚊子去找你,它会告诉你我很想你,请它替我好好疼你,送你很多红包,愿我是第一个祝福你夏天快乐的人!
23、天气有点闷热，室外高温不断，见你不喜外出，送你一份盛夏礼物。解你孤单寂寞，时时骚扰一下，让你知道我的思念。大礼就是蚊子，别太感动哦！
24、送你一块萨其马，幸福拿你来当靶；送你一块软面包，烦恼见你影藏消；送你一杯颗粒橙，快乐天天来叩门，送你一杯葡萄酒，好运当你看门狗！
25、时信息发几条,多些幽默少烦恼,善待自己要乐观,笑对困难挺直腰,真诚待人不求报,心平身健乐逍遥,愿天天开心！
26、让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼，让月亮带给你温馨，让爱情带给你幸福，让我的信息带给你快乐！朋友,快乐就好。
27、你睡着了？我派蚊子叮你；你吃香喝辣？我派苍蝇烦你；你忘了我？我叫蜜蜂钻进你肚子里。八戒啊，取经回来，也得常和我联系，不然休怪大师兄又来扰你！