减压的最好方法英语（热门23篇）

英语是一门语言能力的体现，掌握英语可以提升我们的口语和听力水平。下面是一些提高英语词汇量和熟练运用词汇的技巧和方法，请大家积极实践。

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首先，下定决心了，就和自己说要坚持。千万不要半途而废，英语作为一门语言，要坚持不懈的去学，如果坚持不了，没有决心，那么这篇文章就不用往下看了。

学英语，自然要从音标学起，音标是英语的基础，不会音标就算你会读也很难学好。

读熟音标之后，对陌生单词也不怕了，这时，多读单词，积累自己的词汇量。

最后就是看语法，学语法就是学英语的说话习惯，否则说出中国式英语就闹笑话了。

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1.将英语和自己的兴趣联系起来。

俗话说的好，兴趣是最好的老师，也是最好的学习英语方法之一。事实也确实如此，如果感兴趣，英语学习就能事半功倍，反之则事倍功半。因此，在英语学习的过程中，可以将自己的兴趣点和英语相结合，比如观看美剧、学习英语歌曲等等，都是很好建立英语兴趣、激发英语学习动力的方法。因为你是一遍学习英语、一边学习你感兴趣的东西。

2.寻找学习搭档。

没有什么比得上和几个朋友一起学习了。你们可以一起做练习，一起用英语对话。当你们一起学习英语的时候，可以针对不懂的练习互相帮助。遇到困难想要放弃的时候，也可以互相加油打气，继续坚持下去。

3.时常复习回顾。

复习回顾是学习的一个很重要的方法之一，不仅仅在英语方面，在其他学科也是一样。俗话说，温故知新。很多时候我们在做英语题目或是进行英语对话时，不是不知道说不出来，而是想不起来。这就是在记忆方面出了问题，因此时常复习回顾，是十分重要且必要的。

4.坚持每天学习。

零基础学英语。

第一、定位我要学英语从零开始的方向。

任何一门语言学习都是由简入难的，因此任何在从零开始学英语的时候一定要明确自己的学习方向，是从角度开始学，学那些东西等等，明确自己的方向在逐个突破，不断的提升.

1.单词是基础的基础如果不学单词，那么英语学习就无从谈起，因此要想学好英语，单词是必备的条件。

2.语音语调的学习如果不知道怎么读单词也就不知道如何去通过辩词来记忆单词，因此两者是相辅相成的。

3.懂得英文表达语言学习最终的目标是使用它，而不是简单地学习之用的，因此口语表达是语言使用的最终目的。

4.使用英文思维方式我们在表达自身观点的时候也要学会如何用英文思维方式来进行交流，这样才能与以英语母语国家的人进行更深入的交流。

第二、零基础学英语的方法总结。

要想学好英语无非就两点，持之以恒的毅力和高效的学习方法，缺一不可。英语学习过程本身就是一个漫长而又枯燥的，因此在学习英语的过程中如何让自己的英语学习高效率才是最关键的.

2.多余英语为母语的真人交谈在有条件的情况下面可以找一个在线课程，固定每天的英语交流环境，这样对自身的口语以及英语单词词汇的记忆帮助是非常之大的，如果说语言不能被说出来，那么它就失去了它存在的意义，因此一种语言的读说能够更加帮助你记住它，很多人说英语对话一个巨大的且不可逾越的一个心理障碍，实际上不然，寻找音英语为母语的人士进行交流正是提升英语口语最佳的方法.

3.订阅英文播客或者其他英语频道你喜欢幽默吗?政治?写博客吗?做饭吗?这些话题涵盖了你能想到的所有兴趣，以及英语播客或youtube频道。订阅一些，在开车或上班的路上听或看。一开始你可能会发现很难学会你的母语口音，但坚持下去，你很快就会明白你听到的是什么(并从以英语为母语的人那里学到很多新单词!)。

最好的英语学习方法

又迎来了一年一度的幼升小，在这一年最热的季节中，比六月天还焦灼的是家长们的心。因为火热的择校报名正式拉开了序幕，家长都希望孩子有良好的表现进入名校，迫切希望找到帮孩子快速提升英语学习的方法。而孩子在幼升小阶段学好英语，不仅可以在入学面试中占据高起点，也能给将来学业以及英语能力的运用打下好的基础。但对处在幼升小阶段6岁左右的孩子来说，这个阶段的英语教育要注意方法，还是应该以培养标准发音、激发学习兴趣为主，切不可盲目操之过急，对孩子造成额外的学习负担。

幼升小阶段，恰好也是孩子学习语言的黄金年龄。科学研究成果表明，0~6岁是学习语言的敏感期，这期间的孩子最喜欢对新奇的事物和声音进行模仿，也是孩子学习英语发音的最关键的时机。有语言学专家表示，如果孩子在启蒙学习阶段的发音上出现问题，将来要想纠正过来极为困难。

所以，在孩子学习的启蒙阶段，挑选口音纯正的外教老师十分重要。当前，国内的外教来源各异，东南亚、非洲、澳洲、欧美等各种国籍的都有，口音也是五花八门。北美外教作为英语母语人士，在发音上具备先天优势，能够及时地纠正孩子的发音问题，养成一口流利标准的北美口音，让孩子在表达上更具自信，英语学习也更有动力。目前，vipkid拥有超过1万名优质北美外教，为中国小朋友提供最纯正的“美国小学学习体验”。

另外，如今国内大多数小学在三年级左右开设英语课，随着越来越多国内英语教材采用美式英语，北美外教的教学对孩子将来在学校的英语课学习也能起到很好的铺垫。

学龄前的孩子还处于最爱玩的阶段，如果不是好奇心和兴趣驱动，很容易出现学习知识的时候注意力不集中，无法坚持的情况。兴趣是最好的老师，只有让孩子对英语产生好奇和兴趣，才能让孩子克服英语学习中的困难，主动学习。所以，在英语学习的过程中，如何唤起孩子对英语的兴趣是关键。

首先，老师是孩子英语学习中接触最多的对象，对孩子的学习影响也最大。但是一般的中教以及东南亚、欧洲外教的课堂气氛都比较严肃。而北美外教普遍性格开朗，且善于和小朋友互动沟通，能够让孩子在课堂上时刻保持注意力，在轻松活泼的课堂氛围中学好英语。这也是为什么北美外教越来越受中国家长和孩子青睐的原因。

其次，课件的内容也要有讲究，这个年龄段的孩子对课本上纯文字的东西一般不太提得起兴趣。这方面vipkid就很好地把握住了孩子的心理，会用游戏、视频等趣味性的课件内容激发孩子的学习兴趣。比如，在“外教带你看世界”的实景化教学中，外教会录制去动物园、海洋馆之类的视频，用教小朋友认识小动物的形式来学习英语，这比图片和文字更加形象生动，不仅让孩子大开眼界，也加深了学习印象。

幼升小阶段，是孩子接受正式教育的起步阶段，也是影响孩子一生成长的关键时期。在这个阶段的英语学习，需要掌握好正确的教育方式，结合孩子的年龄特点进行科学有效地引导，才能真正让孩子赢在起跑线上。

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一、“心到”。在课堂上应聚精会神，一刻也不能懈怠，大脑要始终处于积极状态，思维要活跃、思路要开阔，心随老师走，听懂每一句话，抓住每一个环节，理解每一个知识点，多联想、多思考，做到心领神会。

二、“手到”。学英语，一定要做课堂笔记。因为人的记忆力是有限的，人不可能都过目不忘，记忆本身就是不断与遗忘作斗争的过程。常言说，“好脑筋不如烂笔头”。老师讲的知识可能在课堂上记住了，可是过了一段时间，就会忘记，所以，做好笔记很有必要。英语知识也是一点点积累起来的，学到的每一个单词、词组以及句型结构，都记在笔记本上，甚至是书的空白处或字里行间，这对以后的复习巩固都是非常方便的。

三、“耳到”。在课堂上，认真听讲是十分必要的，不但要专心听老师对知识的讲解，而且要认真听老师说英语的语音、语调、重音、连读、失去爆破、断句等发音要领，以便培养自己纯正地道的英语口语。听见听懂老师传授的每一个知识点，在头脑里形成反馈以帮助记忆;理解领会老师提出的问题，以便迅速作答，对比同学对问题的回答，以加深对问题的理解而取别人之长补自己之短。

四、“眼到”。在认真听讲的同时，还要双眼紧随老师观察老师的动作、口形、表情、板书、绘图、教具展示等。大脑里形成的视觉信息和听觉信息相结合，印象就会更加深刻。

五、“口到”。学习语言，不张嘴不动口是学不好的，只是用眼看或默读，这样就只有视觉信息，而没有听觉信息在大脑里的反馈，当然记忆也不会太深刻，口部肌肉也得不到锻炼，也就很难练就一口纯正的英语。所以，对学过的课文要多读、勤读、苦读，可以跟录音机读，竭力模仿其语音语调以纠正发音。利用一切可能的机会，练习英语口语，比如，与外教交流、参加“英语角”活动、与同学进行对话、讲英语故事、唱英文歌曲、演英语短剧、进行诗歌朗诵等。

学习英语的最好方法

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01、多说。自己多创造机会与英语教师多讲英语，见了同学，尤其是和好朋友在一起时尽量用英语去问候，谈心情„„这时候你需随身携带一个英汉互译小词典，遇到生词时查一下这些生词，也不用刻意去记，用的多了，这个单词自然而然就会记住。千万别把学英语当成负担，始终把它当成一件有趣的事情去做。

或许你有机会碰上外国人，你应大胆地上去跟他打招呼，和他谈天气、谈风景、谈学校„„只是别问及他的年纪，婚史等私人问题。尽量用一些你学过的词汇，句子去和他谈天说地。不久你会发现与老外聊天要比你与中国人谈英语容易的多。因为他和你交谈时会用许多简单词汇，而且不太看重说法，你只要发音准确，准能顺利地交流下去。只是你必须要有信心，敢于表达自己的思想。如果没有合适的伙伴也没关系，你可以拿过一本书或其它什么东西做假想对象，对它谈你一天的所见所闻，谈你的快乐，你的悲伤等等，长此坚持下去你的口语肯定会有较大的提高。

02、多听。寻找一切可以听英语的机会。别人用英语交谈时，你应该大胆地去参与，多听听各种各样人的发音，男女老少，节奏快的慢的你都应该接触到，如果这样的机会少的话，你可以选择你不知内容的文章去听，这将会对你帮助很大，而你去听学过的课文的磁带，那将会对你的语言语调的学习有很大的帮助。

03、多读。“读”可以分为两种。一种是“默读”。每天给予一定时间的练习将会对你提高阅读速度有很大的好处，读的内容可以是你的课本，但最好是一些有趣的小读物，因为现在的英语高考越来越重视阅读量和阅读速度。每道题的得分都与你的理解程度有很大关系，所以经过高中三年阅读的训练后，你必定会在高考中胜券在握。另一种是“朗读”这是学语言必不可少的一种学习途径。

04、多写。有的同学总是抱怨时间紧，根本没时间写作文。其实“写”的形式很多，不一定就写作文才提高写作能力。比如写下你一天中发生的一些重要的事情，或当天学了某一个词组，你可以创设一个语境恰如其份地用上这个词。这样即可帮你记住这个词的用法，又可以锻炼你的写作能力。

05、下苦功夫。我这绝对不是随便说说漂亮话而已。凭我这几年学习英语的体会，只有日积月累，通过量变，才有可能实现质的飞跃。记得曾经有一段时间，在下了一番苦功夫之后，我仍感到自己的英语水平提高的太慢，于是就故意放松了几天。谁知等到再从新开始学习时，才明显的感觉到自己退步了许多。从那以后，我就给自己制定了这样一条座右铭：“拳不离手，曲不离口”，持之以恒。学好英语，兴趣很重要。正如爱因斯坦所说“兴趣是最好的老师”。学习英语的兴趣大大激发了我的求知欲。有人说，英语水平高是将来找到理想的工作甚至出国的资本。这固然不错，但除此之外，我更觉得，英语是一扇窗口，他向我们展示的是一片广阔的天地，一派新奇的景象。当我能够用英语同外国朋友交流，了解国外的社会、历史、科学和文化，并取得第一手资料时，我才真正的领悟了掌握一种语言的妙处。

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投资我们的时间和心智。我们并不傻，有足够的智慧和大脑空间来消化储存那些abcd。别人能学会，我们也能学会，只要我们善于投资自己的时间。先人赋于我们每日24小时，上班8小时，睡觉7小时，三餐饭2小时，莫名其妙消失了2小时，无论如何应有1小时来学习。越忙的人，越有时间做事;越闲越懒散的人，越找不到时间来做事。

要从心底滋生出一种对英语的喜爱之情。把学英语当成一个开心而愉快的美差，而不是硬着头皮、头悬梁、锥刺骨的苦力。因此，先要从简单的入手，找一本好英语教材或一本故事书(生词量不超过30%)悉心研读，默识揣摸，就会有收获感，尝到甜头，进而信心更足。如开始就啃一本词汇量太大，没有词典看不下去的书，只会扼杀学习兴趣，降低情绪，最终放弃。

要有自我约束力，且称之为“心力”吧。“春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋来蚊虫冬又冷，背起书包待明年。”总有一些理由不学习。这样下去，我们的英语之树永远长不大。古人云：“人静而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。”很有道理。在四川大足佛教石刻艺术中，有一组大型佛雕《牧牛图》，描绘了一个牧童和牛由斗争、对抗到逐渐融合、协调，最后合而为一的故事。佛祖说：“人的心魔难伏，就象牛一样，私心杂念太多太多;修行者就要象牧童，修炼他们，驯服他们，以完美自已的人生。”我们学英语也一样，要能够驯服那些影响我们学习的大牛、小牛，抵制各种诱惑，集中精力，专心学习。

要有连续性、持续性。学英语是一个漫长的过程，走走停停便难有成就。比如烧开水，在烧到80度时停下来，等水冷了又烧，没烧开又停，如此周而复始，又费精力又费电，很难喝到水。学英语要一鼓作气。天天坚持，在完全忘记之前及时复习、加深印象，如此反复，直至形成永久性记忆。如果等到忘记了再来复习，就象又学新知识一样，那么，我们就永远是初学者，虽然在辛辛苦苦地烧开水，却难品味到其甘润。

要有实际行动。一个真正的马拉松运动员绝不会空等奥林匹克金牌从天下掉下来，现在就行动起来。

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一、多“说”。自己多创造机会与英语教师多讲英语，见了同学，尤其是和好朋友在一起时尽量用英语去问候，谈心情……这时候你需随身携带一个英汉互译小词典，遇到生词时查一下这些生词，也不用刻意去记，用的多了，这个单词自然而然就会记住。千万别把学英语当成负担，始终把它当成一件有趣的事情去做。或许你有机会碰上外国人，你应大胆地上去跟他打招呼，和他谈天气、谈风景、谈学校……只是别问及他的年纪，婚史等私人问题。尽量用一些你学过的词汇，句子去和他谈天说地。不久你会发现与老外聊天要比你与中国人谈英语容易的多。因为他和你交谈时会用许多简单词汇，而且不太看重说法，你只要发音准确，准能顺利地交流下去。只是你必须要有信心，敢于表达自己的思想。如果没有合适的伙伴也没关系，你可以拿过一本书或其它什么东西做假想对象，对它谈你一天的所见所闻，谈你的快乐，你的悲伤等等，长此坚持下去你的口语肯定会有较大的提高。

二、多“听”寻找一切可以听英语的机会。别人用英语交谈时，你应该大胆地去参与，多听听各种各样人的发音，男女老少，节奏快的慢的你都应该接触到，如果这样的机会少的话，你可以选择你不知内容的文章去听，这将会对你帮助很大，而你去听学过的课文的磁带，那将会对你的语言语调的学习有很大的帮助。

三、多“读”。“读”可以分为两种。一种是“默读”。每天给予一定时间的练习将会对你提高阅读速度有很大的好处，读的内容可以是你的课本，但最好是一些有趣的小读物，因为现在的英语高考越来越重视阅读量和阅读速度。每道题的得分都与你的理解程度有很大关系，所以经过高中三年阅读的训练后，你必定会在高考中胜券在握。另一种是“朗读”这是学语言必不可少的一种学习途径。四、多“写”有的同学总是抱怨时间紧，根本没时间写作文。其实“写”的形式很多，不一定就写作文才提高写作能力。比如写下你一天中发生的一些重要的事情，或当天学了某一个词组，你可以创设一个语境恰如其份地用上这个词。

背英语单词技巧。

1、循环记忆法。

艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从“记”到“忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

2、利用软件记忆法法。

软件记忆是最近非常流行的，各种软件质量大不相同，挑选一款优质的软件非常重要，像迈西英语这样的就非常不错，根据记忆曲线设计，智能复习，图文并茂也非常适合初中生的联想思维。

3、背诵法。

对文章中好的句子或语段，争取多背些，做好信息在大脑中的输入、储存。常背些好的句子或语段有助于语感的形成和对单词的准确理解和运用。

4、淘汰法。

适时复习单词是同遗忘作斗争的最好方法。平时手不离词汇表，随时翻阅，忘记的单词做个记号，一次一次地淘汰，十几轮下来，定会久记不忘。

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一、持之以恒：每天坚持记忆一定量的词汇，过几天再回头复习一次，这样周期循环，反复记忆，经常使用，就会变短时记忆为长时记忆并牢固掌握。需要注意的是，一旦开始，就要坚持下来，千万不能半途而废，切不可三天打鱼，两天晒网。

二、良好的记忆方法：记忆单词的方法很多，学无定法，但学有良法。把应掌握的3500个单词集中汇总，分门别类，先过单词关，然后再学教材，在课本中使用和巩固它们的用法。分类的方法有多种，同一元音或元音字母组合发音相同的单词归为一类;根据词形词性、同义词反义词等集中记忆;把相同词根、前缀、后缀、合成、转化、派生等构词法相同的单词或词组列在一起集中识记印象比较深刻，记忆效果也比较明显。这样每天记40-80个单词，坚持不懈，多联想，多思考，多使用，词汇问题不就解决了吗?在学习的过程中多注视单词的用法和词组的搭配，牢记老师讲过的单词惯用法和句型，这样不仅有助于我们解题，而且在写作时也会信手拈来，运用自如。

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下面我们具体说下方法，也是小编曾经从高考一个英语不及格者通过大学期间自学到现在能在外企工作的方法：

背：

听：

选择2本”带光盘的中英双语“的书，网上和书店都有卖，再准备一个本子和一支笔。自己先别看原文，就只听听力多听几遍看能听懂多少，实在听不懂时打开书本对照书本再听几遍，听完后这时再合上书本听几遍。

译：这里指的是翻译(英语翻译成汉语，汉语翻译成英语)。

第一英翻汉：自己先不看汉语，把这篇英语文章看了，并且用笔把这篇文章用汉语翻译出来写在事先准备的本子上，然后对照汉语翻译看看自己翻译的和作者翻译的差异，翻译错的用记号笔标注出来，多看看多背背。

第二汉翻英：汉翻英方法同上。

模仿读：把当前已经听过听力并且翻译过的文章跟着听力多读，最重要的是模仿外国人发音的读，读熟。

背：选择多篇自己感兴趣的文章并且在以上几个步骤都完成的基础上背诵，背得滚瓜烂熟。

写：平时自己养成用英语写日记的好习惯，也要根据自己的能力买些资料试卷回来练习。

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拥有较大的词汇量是学好英语的基础，想学英语就必须背单词。背单词的过程可能有些枯燥无味，但一定要坚持，尽量把背单词当成每天的常态，并在其过程中逐渐探索背单词的技巧和窍门，让背单词也变成一件轻松的事。

02、口语。

口语也是英语学习中重要的组成部分。在以后的生活中，英语的书面表达只是偶尔的，而更大程度是依靠口语的交流。练习口语就要注重发音，力求每个单词的发音都是标准的，这样不仅能让别人更容易听懂你的意思，也有助于你听到别人说某个单词时能更快速反应出它的意思。

03、语法。

句子是由一个个单词按照一定的规则组合在一起的，语法的学习就是分析句子的结构、成分等。注重语法的学习，在学习过程中仔细分析典型例句，并认真体会其中所包含的语法，这样才能让你真正理解这个语法，从而运用到实际中去。

04、笔记。

在学习英语时一定要养成做笔记的习惯。但笔记并非所有东西都记，而是记下重点内容，记下自己不清楚的内容，在学习后及时复习，通过复习加深印象，也能帮助自己理解课堂上没搞懂的东西。

05、文化。

想要学好英语，就必须对西方文化有一定的了解，这对英语学习有很重要的帮助。了解西方文化常识和思维习惯有助于掌握英语语法，提高英语表达的准确性，这会让你的英语水平达到一个更高的层次。

06、兴趣。

俗话说兴趣是最好的老师，那么想学好英语就一定要培养起学习英语的兴趣。这种兴趣可从英文歌，英语影视作品当中培养起来。培养起兴趣后才会真正接受英语学习，而并非以一种抵触的态度来对待它。

07、思维。

在学习英语时一定要有英语的思维方式。在很多表达上，英语的表达和中文表达有较大差异，学习时一定要注意这种差异。在平时可通过阅读英语文学作品、看英语原声电影等方式来了解这类差异，并逐渐形成英语思维，从而在使用英语时能更加地到。

08、环境。

在国内学习英语，想有一个很好的语言环境比较困难，因此在日常应该自己主动创造这种环境。在平时看到每个事物时可立马在脑海中搜索，这个东西对应的英文单词是什么;或者听到一句话时可自己尝试着用英语来翻译这句话，尽量将英语学习融入到日常生活的每一个细节中去。

方法学英语最好

多听：书店有粤语学习教材配光碟(或磁带)，买一套每天听，或者上本学习网免费在线听。逛市场或商店时，留意身边人们的对话，努力听懂，时时处处为自己创造一个语言环境。

多说：像学一门外语一样，先从日常会话开始，每天学三句(不必多，运用循环学习法，即每天学三句新的话，学新话前先复习昨天前天的三句)，学了就用，不怕笑，因为别人笑是一种善意的笑，这时你正好问人家哪里说错了，立即改正。

掌握粤语和普通话的对应规律：粤语和普通话都是汉语，其声母、韵母、声调都有一定的对应规律，掌握了二者之间的对应规律，学习就事半功倍。一般说来，粤语的声、韵、调的数量都比普通话多，就是说在普通话中同一个声母的字，在粤语中可能分为两个或三个声母，如普通话声母为k的字,在粤语中分为k、f、h，如“靠、亏”声母为k,“苦、阔”声母为f，“空、康”声母为h。韵母、声调的情况也如此。粤语有9个声调。

女人最好的减压方法

以前这样的案例接触的比较少，随着越来越多的人热衷于自助美容，各种各样的diy面膜的制作方法和神奇功效不绝于耳，这其中有很多的确是有用的，无论是药理上还是实际功效上都经得起推敲，但有些面膜的制作方法完全是杜撰出来的，毫无药理依据的面膜的功效往往是杜撰或者被夸大了的，长期使用这样的面膜，非但没有效果，还可能产生非常不好的影响，比如有些专门用果蔬皮制作的面膜，实际没有那么好的功效，长期使用还可能将这些果蔬表皮中残留的农药等有害物质大量吸收到皮肤中，其后果可想而知。

在我的实际工作中，已经接触过不少这样的病例，为了省钱或者因为好奇，长期使用未经证实的自制面膜造成皮肤损伤的女子不在少数，这样做的结果是承受很大的病痛，而且为了治疗会花费不少金钱，更重要的是残留在皮肤中的有害物质很难在短期内清除，后期的治疗周期会很长，浪费时间，也影响生活和工作。

2.经常拍打脸颊。

很多人觉得经常拍打脸颊，可以增加皮肤弹性，改善皮肤的内循环，对于美容养颜有很好的效果，也有不少专家这样建议。这样的方法本身是没有错的，也有医学依据，但如果经常性地拍打面部皮肤，很容易导致皮肤松弛，形成皱纹。所以，适当轻轻拍打面部肌肤是有好处的，比如在洗脸的时候或者用了化妆品之后，但一定不要习惯性地长期长时间拍打。

3.经常揉捏鼻子。

有些女性天生鼻梁不是很挺，所以就会自觉或者听从别人的建议，经常揉捏鼻子，希望能通过揉捏使鼻子慢慢变得挺拔。这是一个很不好的习惯，基本属于凭空想象而没有科学依据。在人的面部五官中，鼻子是最早出现皱纹，如果习惯性地揉捏鼻子，最终的结果只有一个：鼻子会更早生成细密的皱纹，还有一个潜在的危险，就是经常揉捏很可能会损害鼻腔内部，因而导致鼻腔的各种炎症，如鼻炎、鼻窦炎等等。所以，如果鼻子不是非常挺拔，比较好的处理方法是通过饰品的搭配来弱化鼻子塌的缺点，还有个不错的方法就是利用化妆技术使鼻梁看上去更加挺直。

4.洗脸过于频繁。

爱干净是很好的习惯，但是爱干净也要注意不能影响到健康和容貌。很多人都知道，每天洗头其实对头发是有害无益的，但人们往往忽略了一点，就是洗脸太过频繁也不好。现在的生活环境不好，空气污染严重，从户外回来一般都会洗脸，有的人甚至每天要洗脸十次八次，这其实是非常不好的，人体皮肤分泌的一些东西本身就是为了自我保护而生成的，过于频繁的洗脸会将这些物质清洗掉，从而给各种有害物质创造了侵入皮肤的通道，同时也会加重皮肤再次分泌的负担，长此以往，会导致皮肤因为过劳而迅速老化，非常可怕的后果。

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方法学英语最好

1、觉得正规姿势太别扭，只用一根手指按键，玩“一指禅”，其实正确的姿势一般只要坚持两三天就可以适应，也是学习打字最基本的要求。

2、不是击键，而是按键，手指一直压到底，没有弹性;手腕呆滞，不能与手指跳动配合，即影响手形，也不能做到击键迅速干脆。由于计算机键盘都有一个重复率的设置，如果在规定时间内按键后弹出认为是一个键，如果没有弹起，计算机会认为用户需要连续输入该字符，在相关软件输入界面上就会出现两个或多个同样的字符，这样会影响录入的质量和速度，因此在练习过程中一定要注意是弹键，而不是按键。

3、击键时手指形态变形，手指翘起或往里勾，造成击键不到到位。

4、左手击键时，右手离开基本键，搁在键盘边框上，或者相反。

5、应该悬腕打字，不要将手腕搁在桌子上或键盘边框上打，悬腕打字有利于快速输入，有些初学者往往能悬腕但双肩没放松，坚持一会儿就觉得肩酸背痛，只要按正确的姿势调整一下即可。

6、打字时小指、无名指缺少力量，控制不住键，主要是不熟练造成的。

7、错位和手指对称错误。主要是键位印象不深，只记住字母键盘的手指分工而混淆了左右手指的分工，这是在速度练习中最常见的错误。如原应弹击字符i键，却打出字符e来，并且键的先后次序也容易搞反，把his打成his;the打成the等等。主要是指法不熟练造成的。

8、现在很多输入法都可以联想输入，比如正美效果图设计工作室，可以zmxgtgzs，首字母就可以。

9、出现连字。两字间及打完标点符号后，容易漏打空格，出现连字现象。主要是初学者拇指弹击空格键的指法不纯熟，速度慢，有时只顾连续打字符而忘了打空格。

女人最好的减压方法

随着气候越来越干燥，天气越来越热，北京男士面膜的销量直线上升，化妆品的售货人员说：“这个季节，其实男人也怕晒黑，怕干燥。所以男士的美白补水面膜卖的特别好。一天下来，销量和女士面膜的销量不相上下。”大四学生说：“大四的大部分时间是去各个公司面试，给对方的第一印象尤为重要。每逢换季时，脸上总会脱皮，如果这样去面试，别说签约了，第一关都过不了。所以，每当我觉得干燥的时候，我会去买补水面膜来保湿。”

2、“男士”配方有讲究。

关于面膜的成分，雷切尔又介绍道：“透明酸质和其他成分广受男性欢迎。事实证明，新的成分效果更持久。虽然和女性面膜使用相同的处理，但男性面膜的技术和目标是不同的。举例来说，男性可受益于皮肤护理养生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜欢耗时的养生疗法和具有浓郁香味的护肤产品。”这一点在记者采访的过程中得到了充分的证明。销售人员介绍道：“我们为男士设计的面膜有两种，一种是薰衣草成分，一种是杏仁成分。大多数男士喜欢购买薰衣草的，因为相对杏仁这一款来说它的味道没有那么的香浓。它主要的作用是防止男性皮肤过敏以及收缩毛孔。和女士面膜的区别在于，男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%，而女性的则保持在20%。”

3、双重压力促成男人美容。

如今在皮肤护理的过程中，男性开始使用肉毒杆菌毒素，以改善眉线的外观。但是，注射的过程必须小心安排，以确保男性眉部外观完好无损。肉毒杆菌毒素对于治疗多汗症或过度出汗，也非常有效。

来自美发美容协会的数据表明，包括隆鼻、去疤、割双眼皮、去眼袋等在内的整形美容项目中，男性顾客已占美容总人数的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士护理用品，销售额约占整个化妆品市场的10%。

资深美容师分析了促成男人美容的原因：“由于现在职场发展压力重重，不少男性雇员生怕皱纹和花白的头发，会使自己失去晋升的机会，所以他们选择去美容院进行保养，可以满足男士外在形象的改观。而更多来美容院的男性，则希望通过美容为他们进行心理上的舒缓和减压。另外一方面，‘都市美男’逐渐成为主流的审美价值，为了提高婚姻的和谐度和稳定度，一些男性往往也甘心‘为悦己者容’去进行男性美容。”

4、“膜”力男人小贴士。

男性皮肤护理的基础是清洁，正确选择面膜才能事半功倍。对于平日不喜欢做脸部清洁的男士们来说，脸上的油脂、死皮问题都比较明显，因此针对不同肤质的选择面膜很重要。

面部死皮较多的男士，建议采用带磨砂颗粒的涂抹式面膜，每个月大约使用两次，彻底清理皮层，使毛孔通畅，避免粉刺产生。

脸部爱生油是大多数男士的困扰，建议使用补水面膜时用双手轻轻按摩t字区，这样可以使油脂渗出，再用清水洗净，可以达到去油祛痘的效果。

颜面粗糙是一个致命的问题，对这类男士建议不要用碱性过大的面膜，碱性过强会导致皮肤更加粗糙。

使用面膜前先用热的毛巾敷脸使毛孔张开，再覆上面膜，会使功效加倍。敷用时要轻柔按摩脸部、鼻翼、额头，容易生粉刺的地方更要仔细地重点按摩，使用后要用清水清洗干净，不要留下残余的面膜液。

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所谓标准指法就是把你的双手依照下图的位置放在键盘上，即让你的左手食指放在字母f上(f键上有一个小突起，我们通常称之为盲打坐标)，右手食指放在字母j上(j键也有一个盲打坐标)然后将四指并列对齐分别放在相邻的键钮上。

通常情况下，键盘上使用率较高的其它几个键钮还包括：回车确认(enter)键、空格键、删除键(键盘右上角上的那个backspace键)以及双击键(shift)。空格键(也称空格棒)是你打字过程中使用频率最高的一个功能键，可以用两手的大拇指随你去敲(大部分人喜欢用右手大拇指，这个不限);回车(确认)键是使用率第二的功能键，由右手小指去打;删除键是在你打字过程中使用频度第三的功能键，通常用于打字错误的修正(删除)，也由右手的小指去敲。

所谓双击键(shift)就是当一个键钮上有两个字符时的辅助选择键，像标注在数字1上的!，就是在你用右手小指压下(sheft)键之后，用左手小指敲击数字1而打出来的。其它的一些像什么@、：——等等等等道理相同，你自己一看就明白了。需要说明的是，由于需要双击选择的键钮在数字键上左右都有分布，所以这个双击键在键盘下面的布局也是左右各放一个，以利于你双手配合好把它打出来。

当你熟悉了这些标准指法以后，剩下的就是按照练习了。也就是说，你可以按照英文26个字母的顺序看着键盘依次用标准指法去打它们，以一天练习四个字母计算，最多7天你的盲打就基本练习成功了。

在打字的练习过程中，你可以在你的电脑上新建一个文档然后在里面反复练习，其间不要刻意练习快，人的手指头是很聪明的，当你练过一段时间以后，它是会自己去找它所应该去打的那个键钮的，当你真正熟练以后，快只不过是一个顺理成章的事情，正所谓“功到自然成”。

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下面介绍六种放松的方法：

1.如果你是听觉型的人，音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心神镇定。

思乡曲――那些能引领你体验一种情感并带来心理安慰的音乐――有助于达到镇静的效果。选择一段富含思乡韵味的音乐，全神贯注地倾听。在听的过程中，注意音乐中不同的乐器、歌词(如果音乐有歌词)、曲调、节奏的差异，让自己沉浸于怀旧和思乡的温暖感受中，这会让身体更加放松。

2.对于那些面对压力会产生身体紧张的人们来说，从更积极的方法或者放松身体的方法中获益或许更容易。

积极的放松即不断收紧和放松你身体上的肌肉，直到你感觉到放松。比如，如果你感到肩部紧绷，你可以向上耸肩直到耳部，缩紧颈部和肩部的肌肉，坚持30秒;然后放松，让肩部自然下落，放松肌肉。重复这个步骤一到两次。其他的身体放松方法还有很多，例如：瑜伽、伸展运动、慢跑等。

3.专注――让注意力集中的一种状态――也是带给我们镇静、让我们集中精力的一种方式。

呼吸对于练习专注是很重要的。你可以尝试静坐几分钟，同时平缓地呼吸，在气完全吸入和呼出时暂停片刻。这短暂的暂停有助于我们在精神即将发散的时候收束心神。

没有绝对正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的，而压力源也多种多样。

但在生活中，我们都有可能遇到超乎控制的事情。如果我们能够解决问题，并缓解来自外部的疲惫和压力，这无疑最好;但是一旦我们不能改变周围的世界，那么采取聪明的策略，让自己度过低迷就是不可或缺的。

4、去一个热闹的公园闲坐。

5、找一个熟悉的老友聊天。

当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。

6、带着歌去散步。

以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。

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1、一般治疗避免或减少日晒，夏季外出可用遮光剂外擦，如2%～5%二氧化钛霜，5%对氨基苯甲酸软膏。

2、脱色疗法常用3%氢醌霜，10%白降汞软膏局部外用，坚持治疗方可有效。

3、腐蚀疗法如1%～2%升汞酒精、水晶膏等。但此法局部外用须谨慎密切观察，以免引起大面积剥脱。

4、电灼术即用电压较高、电流强度较小的高频电流烧毁病理组织的治疗方法。将针状治疗电极距离病损2～3mm放电，发出电火花破坏表浅组织时称电灼法。雀斑也可应用此法治疗。

避免在紫外线较强的时间段外出(早上十点到下午3点);无论任何天气，均需坚持涂抹防晒霜(spf30以上，pa++以上)，必要时使用宽檐帽，遮阳伞进行遮挡。美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素c/e及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，任何治疗都不能防止复发，需要严格防晒。

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鲜的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。

浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

2、保证每天一杯浓豆浆。

很多专家都建议女性应该多补充一点大豆类的食品，比如豆浆、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年龄之后就应该对自己的食谱重视起来，营养的吸收和利用都要特别注意，所以为了女性的健康请从大豆类的食物补充开始。

3、补充雌激素的自制饮品。

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

4、女人养生吃什么：莴苣有助于容光焕发。

炒莴笋的原料包含以下几点：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

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1、多看粤语电影、电视、收音机，给自己一个粤语的环境，初步熟悉粤语。

2、多听粤语歌，看着歌词跟着唱，注意弄清楚每个字大概怎么读。

3、在看粤语电影、电视的时候，会出字幕，他们说一句话，你就跟着念一句话.跟不上速度不怕，起码你要跟着说。

4、积累到一定的程度，你看到字幕，就能大概说出粤语，然后听听和他们说的一样吗?哪里不一样，自己纠正读音，把这个词或句子读音记住。

5、和真人对话。跟会说广东话的朋友多交流，可以上直播等等，微信、qq、视频教学都可以的。

6、无论学习什么，都要坚持坚持再坚持。最后祝各位想学习粤语的朋友，能够学有所成。

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我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

吃薄荷口香糖。

如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

要控制好糖分。

碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。

做瑜伽。

古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。

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胡柚所含的营养那可是相当的丰富，如多种维生素和16种氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的维生素c就有41毫克，而维生素c能减少机体脂肪的沉积，对想要减肥的女人来说，这可是佳品。而且吃这种水果热量低，营养高，吃它不仅不用怕胖，还能为身体补充营养，好处多多。

吃法：此种水果不适合在饭前或空腹时吃，不然的话容易导致胃出现不舒服，影响食欲，影响健康。

金瓜。

金瓜被称为植物界的海蜇，不仅吃起来清香脆嫩，而且还含有有助调节人体新陈代谢和压制糖类物质在体内转化为脂肪功效的葫芦巴碱和丙醇二酸。想要减肥，拥有健美身材的女人们，尤其要多吃。

吃法：金瓜美味的做法的是凉拌，如果要用煮的话，建议不要煮太烂，否则吃起来不够脆嫩。

菱角。

说起菱角，小编想说一开始并不认识这种水果，有次翻阅书籍的时候才发现还有这种水果。它的“轻身”效果，是被专家公认的。因为其脂肪含量只有百分之零点七，同时其还能降低血管中脂肪的含量，减少皮下脂肪的沉积，让你的身体变轻，可以说菱角是减肥的女人们必选的食物之一。

吃法：多吃生的菱角容易损伤脾胃，想要脾胃健康的话最好是煮熟了再吃。

荞麦。

女人们想要选择食物减肥的话，荞麦是不可错过的减肥食物。因为它含有天然的降脂减肥物质芦丁(维生素p)，同时还含有能产生饱腹感的膳食纤维，帮助你控制食量，而且能刺激肠道的蠕动，帮助肠道更好地排毒，扫除杂质，达到很不错的减肥功效。

吃法：不可吃得过多，不然容易导致消化不良，消化不好的朋友们最好不要吃。

魔芋。

魔芋想必很多人吃火锅的时候都会点到，它可是一种低热量、高纤维的排毒减肥佳品。因为其含有葡萄甘露聚糖食后有饱腹感，同时所含的植物纤维能减少人体吸收脂肪的时间，并且加快排泄肠道内有害的毒素，减少体内的垃圾，常吃它减肥效果非常的不错。

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这是更快至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班。

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶。

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4、睡不好会发胖。

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者。

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

6、不停地运动。

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

7、饮食宜粗不宜细。

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

8、五分钟完全放松。

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

9、餐前餐后多补充水分。

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10、精神食粮。

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。