心得体会是在日常生活与工作学习中，通过自身的亲身经历和思考，反思和总结所得到的一种个人感悟和体验。它既可以是对于某个具体事件或任务的总结，也可以是对于人生、职业发展等方面的深刻认知。如果你正在为写心得体会而纠结，不妨先来阅读一些优秀的范文，或许可以给你一些灵感。
冬季长跑心得体会
经过几天的锻炼，在坚持跑步之后，我慢慢发现现在跑完一圈之后，不会像第一天那么费力。看来，锻炼的结果很不错。在课余时间，参加阳光长跑，不仅仅锻炼身体。同时，和全班同学的友谊得以增进。集体荣誉感得到增强。大学生活，充实起来并快乐起来。虽然，每天长跑不超过半个小时，但它影响我的日常生活绝不仅仅只有半个小时。在长跑中，我所能学习的东西很多，只要我认真的观察和感悟，这条无尽头的跑道上撒满了智慧的硕果。希望在夜幕下的长跑能带给我更多的思索。
阳光体育，阳光人生在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。
是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的.同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。如果说这些都无法说服你的话，在再看看近年来我国青少年的体质健康调查：近我国青少年肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率比5年前增长了50％，近视的比例居高不下，糖尿病、高血压等成年疾病也过早地降临到青少年的头上......
如此严峻的现实摆在面前，我们还有什么理由再不正视我们自身的健康，这不是别人的，而是切实关乎我们自身的。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”参加长跑不仅仅会增强我们的体质，我们从中收获更多的是精神的愉悦与人格的升华。想见着这样一幅画面——我们踏着光亮的曙色，穿梭在校园宽宽窄窄的路上，斑驳的树影里雀跃着我们跳动的脚迹，和着一路小鸟的鸣声，只是享受着这样单纯的快乐，日子便轻轻着上了一层淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽让我悄悄地感动。在每一次感动的时候，我便铭记下生活中所有的温暖，这样的温暖让我不再去抱怨生活的艰辛与磨难，我只是用一种更加乐观开朗的心态去迎接人生中所有的不可预知。对那些事，对那些人，我愿以我最灿烂的微笑驱散他们的寒冷。阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。阳光体育，收获阳光人生。
冬季长跑心得体会
冬季是属于长跑的季节，虽然天寒地冻，但是许多长跑爱好者都选择在这个时候继续坚持跑步运动。长跑是一项体力与毅力的比拼，对于身体的健康和心态的调节都有很大的帮助。在这个冬季的长跑中，我有许多的心得和体会，今天就和大家分享一下。
第二段：适当的身体准备是非常重要的。
在寒冷、干燥、甚至风雪交加的天气下进行长跑，极易造成运动伤害和感冒等问题，所以对身体的充分准备是非常重要的。在这点上，我有了一些经验。首先，一定要在室内进行适当的热身，热身不仅可以防止受伤，还可以增强身体的代谢速度，提高身体的耐寒能力。其次，在穿戴上，选择一件保暖、透气的衣服和一双防滑的鞋子，这样即使下雪也可以保证身体的暖和与稳定。
第三段：长跑需要适当的节奏和心态。
长跑不是短跑，需要持久的耐力和良好的心态，因此在运动时要注意一个适当的节奏和放松的心情。在我的经验中，我经常运用歌曲匹配节奏，在运动中通过歌曲的节奏来调整步调和呼吸，达到适当的放松和精神舒展。同时，在长时间的运动中，难免会出现疲劳和不适感，这时候要及时靠近水源，适量补充水分与蛋白质，保证身体的能量来源与代谢。
第四段：良好的心态是长跑的精神支撑。
长跑是一项需要毅力和精神支撑的运动，因此，良好的心态和意志力是非常重要的。在我的运动经验中，我经常通过积极的心态来调整自己的情绪和状态，例如专注于周围美丽的风景，或者平静地面对自己身体的酸痛和疲劳。同时，对于长时间的运动，有时候还需要和一些伙伴一起前行，互相激励和支持。
第五段：总结。
冬季的长跑虽然寒冷，但是也因此更加考验着长跑者的毅力和决心。适当的身体准备、节奏调整和心态调整是可以帮助跑者保持锐意进取的同时避免运动伤害和身体不适感。在此过程中，长跑者需要不断调整心态，寻找到一种可以支撑自己前进的精神支撑，用信念和毅力去迎接难关。相信在这样的长跑经历中，不仅可以强化身体本身的素质，还可以引导我们更好地感知与掌握自己的身体与心灵。
高中冬季长跑心得体会
第一段：引言（100字）。
在高中生活里，长跑是体育课程中的一项重要内容。而冬季长跑则是让我印象深刻的一次经历。长跑不仅锻炼了我们的体质，还培养了耐力和毅力，对我们的成长有着深远的影响。本文将从目标设定、训练方法、心态调整、团队合作和收获体验五个方面，分享我在冬季长跑中的心得体会。
第二段：目标设定（200字）。
长跑是一项需要坚持和耐力的运动，并且成果不会立即显现。冬季长跑开始前，我们需要设定明确的目标，否则容易丧失动力。我在开始时就设定了每天坚持跑完3圈400米的目标，并逐渐增加跑步时间和圈数。这个目标的设定能帮助我保持积极的态度，鼓励自己一步一步向前。
第三段：训练方法（300字）。
在训练过程中，合理的训练方法是取得进步的关键。冬季长跑中，我们采取了有氧跑、间歇跑和爬坡等训练方式。有氧跑是提高耐力的基础，间歇跑则有助于增加跑步的速度和力量。而爬坡训练则是锻炼我们的肌肉和心肺功能。合理选择不同的训练方法，有助于全面提高长跑水平。
第四段：心态调整与团队合作（300字）。
长跑是一项需要坚持的运动，容易引发疲劳和疲惫感。在训练中，我学会了调整心态，保持积极乐观的态度。我告诉自己，每一步都是前进的一步，每一次坚持都是对自己的肯定。同时，团队合作也是冬季长跑的重要环节。在长跑中，我们相互鼓励，互相激励。团队的力量能够将每个个体的潜力最大化，共同进步。
第五段：收获体验（300字）。
通过冬季长跑，我不仅锻炼了身体，提高了耐力和力量，还收获了更多的体验。首先，我学会了坚持；不论是在寒冷的冬天还是疲惫的训练中，我都没有轻易放弃。其次，我体会到了坚持的价值。每一次冲刺的背后，都是付出和收获。最后，我收获了团队合作的经验。在冬季长跑中，团队成员之间互相鼓励和支持，使我感受到了团队带来的力量。
结尾（100字）。
冬季长跑是我成长中宝贵的一段经历。在训练中，我学会了目标设定、合理训练、心态调整和团队合作。这些经验不仅对我的长跑水平有着积极影响，也使我更加坚定了追求目标的信念。长跑教会我不畏艰难、坚持不懈，为我的未来打下了坚实的基础。我相信，在将来的生活中，这些宝贵的经验将继续影响着我。
高中冬季长跑心得体会
冬季长跑是高中体育训练中重要的一项运动，它不仅可以提高我们的心肺功能和体能素质，还有助于增强我们的意志力和耐力。在冬天进行长跑训练时，我们首先要做好充分的准备工作。我们要选择适合自己的跑鞋和运动装备，保证身体能够保持适度的温暖，还要提前做好热身运动，以防止肌肉拉伤和受伤。只有这样，我们才能充分发挥自己的潜力，取得更好的训练效果。
第二段：面对困难要坚持下去。
在冬季长跑中，我们经常会面临低温、刺骨的寒风和冰冷的道路等困难。在这样的环境下，我们很容易感到疲劳和不同程度的寒冷。但是我们不能因为困难而轻易放弃，我们要坚持下去。当我们感到困难时，我们可以调整心态，告诉自己只有坚持下去才能取得进步。我们可以找到一些能激励自己的话语，在心中默念，增加对自己的信心。通过坚持不懈地训练，我们不仅能克服困难，还能逐渐提高自己的耐力和意志力。
第三段：注意合理的安排和控制训练强度。
在冬季长跑训练中，我们需要合理地安排和控制训练强度。首先，我们不能过度训练，因为过度训练容易造成身体疲劳，从而影响我们的训练效果。其次，我们要根据自己的身体状况和训练进度来合理安排训练计划。我们可以逐渐增加训练的时间和距离，并且要留出充分的休息时间，以保证身体能够得到恢复。合理安排和控制训练强度可以避免因过度训练而导致的身体损伤和训练效果的下降。
第四段：保持良好的饮食和睡眠习惯。
冬季长跑训练不仅要注重锻炼，还要特别注意饮食和睡眠习惯。我们需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，以满足身体锻炼所需的能量和营养。我们可以增加食物的种类和数量，避免偏食和单一的饮食，以保证身体的健康和康复。同时，我们还要保持良好的睡眠习惯，充分休息，有助于恢复体力和提高训练效果。
通过参加冬季长跑训练，我不仅增加了体能素质和耐力，还培养了持之以恒的毅力和坚韧的意志。在寒冷的冬天，我学会了面对困难和挑战时不畏惧、勇往直前的态度。我也深刻体会到了只有坚持不懈的训练，才能取得优异的成绩和令人满意的进步。冬季长跑的收获不仅体现在身体的变化，更重要的是我从中学到了很多关于自我管理和意志力培养的宝贵经验。
通过冬季长跑训练，我深刻体会到了坚持不懈和勇往直前的力量。只有面对困难时保持积极的心态和良好的习惯，我们才能在冬季长跑中取得优秀的成绩。冬季长跑对于我们的身心发展都具有重要的意义，它不仅是一项锻炼身体的运动，更是一种磨炼意志和培养毅力的机会。通过坚持不懈的训练和努力，我们可以超越自我，取得更好的成绩。在未来的训练中，我会继续努力，保持良好的习惯，不断提高自己的水平和能力。只有这样，我才能在冬季长跑中不断突破自我，实现更高的目标。
高中冬季长跑心得体会
冬季长跑是高中体育课程中的一项重要内容，不仅能够锻炼身体，提高体质，还有助于培养意志力和坚韧精神。然而，冬季长跑也面临着许多挑战，比如低温、寒风刺骨等。
第二段：克服困难和挑战的方法。
为了克服冬季长跑中的困难和挑战，我们需要采取相应的方法。首先，要选择合适的运动装备，如防寒保暖的衣服、长袖长裤、手套等，以确保身体能够在寒冷环境下保持温暖。其次，要进行充分的热身运动，以提高身体的温度和灵活性。还可以在长跑前进行一些放松的运动，如太极拳、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑。最重要的是，要调整心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜困难。
冬季长跑虽然在寒冷的环境下进行，但却带来了许多意义和收获。首先，冬季长跑能够增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防感冒和疾病的发生。其次，冬季长跑还能够提高耐寒能力和适应能力，增强自身的抗压能力。另外，冬季长跑还有助于调整心态，培养心理素质，提高学生的学习和生活能力。
第四段：借用冬季长跑的经验改进其他方面。
冬季长跑中所获得的心得体会和经验，还可以借用于其他方面的改进。首先，冬季长跑的坚持和毅力可以帮助我们在学习上更加努力，保持长久的学习动力。其次，冬季长跑中的合作与团队精神能够指导我们在集体活动和合作学习中更好地与他人协作。另外，冬季长跑中的自律能力和自我管理能力可以帮助我们更好地安排时间，提高效率。
第五段：对未来的展望和规划。
通过参与冬季长跑，我们可以得到锻炼身体、锻炼意志力和培养团队合作精神等方面的很多收获。未来，我们应该在保持身体健康的基础上，继续加强长跑能力的训练，并参加更多的长跑比赛，提高成绩。同时，我们也要将冬季长跑的经验和收获运用到日常生活中，努力在学业和人际交往等方面取得更好的成绩和进步。
总结：冬季长跑是一项困难而受益匪浅的锻炼方式，通过克服困难和挑战，我们可以获得身体和心理上的提升。借用冬季长跑的经验和心得，我们可以改进其他方面，为未来的发展做好充分规划和准备。
阳光体育冬季长跑的心得体会
跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该有一个跑步的时间每天早晨起来跑跑步。
一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量假设超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的'身体和许多其它丰富的知识。这样鼓励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
冬季长跑心得体会
冬季是长跑运动员最辛苦的一个季节，冷风刺骨，路滑路段伤人。但也正因如此，冬季长跑训练极具挑战性和可塑性，更是一次难得的挑战。在我多年的长跑训练中，我总结出了一些冬季长跑的心得体会。以下是我要分享的内容。
第一部分：基础训练是冬季长跑的重要环节。
冬季训练是提高自己的绝好时机。在冬季训练中，“基础”是一个至关重要的关键词。做好了冬季基础训练，不仅能够提高跑步技巧，更能够增强体能，提高耐力，使身体更好地适应运动，在春季的高强度训练中效果更佳。而基础训练的重点在于锻炼耐力，通过有计划的距离和强度的增加来提高身体的习惯性耐力，使身体能够承受更长时间、高强度的运动。
第二部分：穿戴要恰当，不要冷着。
良好的穿着和保护是冬季长跑的重点之一。在低温下运动，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而应该选择质量好、保暖性好的衣服，并要注意随时加衣减衣，以避免衣服太多而导致出汗过多。另外，不要忘记穿上手套、头套等对手脚和头部的保护，同时保持身体部位的温度平衡，风寒会对身体造成损伤。
第三部分：保持心态平衡。
冬季训练耐性大小，跑步过程中脚底板上常贴着一层薄冰，容易让人感到疲惫和低沉。这时，我们要用坚韧的心态去面对这些小困难。想一想我们的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在这些苦难面前，我们需要一个平衡的、稳定的心态，去克服它们。
第四部分：饮食要注意。
冬季训练中，身体耗能较大，饮食需更灵活。我们可以选择多食用牛肉、羊肉、鸭肉等温性食品，以增加身体的热量产生，并保持身体的热量平衡。同时，肉类也有一定的蛋白质含量，能够增强身体的体力。饮食时也不能忘了多喝水，保持身体水分补充。
第五部分：合理规划训练计划。
在冬季训练中，训练计划一定要制定得合理且切实可行。充分考虑体能状况、身体负荷和训练安全等因素，进行科学训练。同时，还要注意保持较完整的休息和睡眠，以利身体恢复和锻炼后的新陈代谢。
总之，在冬季长跑训练中，合理的规划和积极的心态至关重要。冬季训练不仅能增加运动员的体能，还能在挑战和克服中锻炼其意志品质。长跑路上，发现自我，感受自我，也是人生之路的一种体验，同时也是更好的提高运动能力和健康体魄的途径。
冬季长跑的心得体会
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展学生阳光体育运动，切实提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，周密部署各项工作。
为落实“阳光体育与祖国同行冬季长跑”活动行之有效的开展，学校成立相应的组织协调机构，制定具体措施。同时把推动全区的阳光体育运动活动列入了议事日程，教体局体卫艺作为此项活动的直接责任部门，根据区各学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到各校一把手主抓，并由区进修校监督各校执行情况。
二、大力宣传，营造良好的活动氛围。
“亿万学生阳光体育活动”是增强学生身心素质的重要组成形式。它是一个学校的校容校纪的直接体现，同时，形式多样的活动还在健体、炼志的基础上，培养了学生德、智、体、美的和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。通过“亿万学生阳光体育活动”使大家认识到此项活动不仅保证了学生每天的体育锻炼时间，增强了学生的体质，缓解了学生疲劳，而且能培养学生良好的行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质，活动还能训练学生的竞争意识、合作精神、具有培养学生严密的组织性、纪律性、集体责任感、荣誉感、民族进取心和奋发向上精神。教体局和相关学校领导都切实感到它是素质教育不可缺少的组成部分，它需要大家更新观念、统一思想、提高认识，全员参与、各部门密切配合。使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动生生皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实。
根据文件的统一部署，结合淄川区各校实际情况，每个学校都制定出相应活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。教委与进修校相关领导不定期、不定时的下到各校检查此项活动的开展情况。使得本项活动在全区从始至今一直在健康有效的开展着。具体执行情况如下：
（1）利用大型集会时间，学校领导和体育教师对阳光体育活动进行宣传和动员，必须做到每一位教师都知道，每一名学生都知道。
（2）把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试制度，并把测试报告书作为小学生成长记录。
（3）把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生有一个小时的锻炼时间。
（4）把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织班级学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
（5）开展形式多样的活动：3月：小学生田径运动会；4月：小学生足球联赛。5月：小学生乒乓球比赛，10月：小学生篮球联赛。各项活动都长年坚持进行，并取得一定经验，形成规模。
（6）坚持不懈的开展冬季长跑活动，冬季长跑总里程以20公里为基数，每生冬季长跑总里程最少为60公里。
（7）大力推行大课间体育活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间体育活动的深入开展。目前，学校均已制定大课间体育活动方案，并认真实施，取得了初步成效。
（8）开足体育课程。学校严格教育局课程安排表的要求，开足体育课程，不打折扣。
（9）定期召集体育组负责人开会，总结经验，寻找差距。检查执行与坚持情况。
四、保持优势，总结不足，常抓不懈，持之以恒。
现在亿万学生阳光体育活动成为体育工作的重要组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过“阳光体育”活动使我校的学生身体素质有了大幅度提高。学校领导都能在此项活动中无条件的加大资金的投入，活动场地的改善。通过此项活的深入有效的开展，有力的推动了各学校的竟争与不断发展。此项活动不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。其次，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。第三，亿万学生阳光体育活动，提供了师生之间，教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。
学校能以实际出发，开展了形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99％。真正的让“我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，真正每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子！
总之，通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得我校的精神面貌有所改变，增强了各校的凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强，真正让广大学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
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阳光体育冬季长跑的心得体会
以前也不是没有跑过步，但是明显在上了长跑与体能课的这学期更有坚持下去的意识了。除了上课跟着老师的进度循序渐进外，我还在这学期尝试逐步矫正自己的跑姿，主要是全脚掌或脚尖着地和落地点稍微靠后。我认为这些过程还是收到了明显的效果的，体能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已经比以前进步很多了。希望今后能继续坚持，缩短这些记录。
除此之外，有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。尤其是中长距离的跑步对膝关节还是有一定影响的，养成热身的习惯也是我这学期才做的事。
坚持跑步的好处于我们是显而易见的`，且不说锻炼意志品质提高痛苦耐受力和增强体能这些显而易见的东西，坚持跑步让我在生活中将注意力集中在了更有意义的事情上了更加积极向上的生活。
跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样鼓励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。
冬季长跑心得体会
今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的.开展。
自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。
我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。
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冬季长跑总结
这个星期，我们要进行年级长跑比赛，体育老师要求：每个班男生、女生至少各10个人参加。
报名的时候，我不想参加，因为我跑得不快。但是不知道是不是和我的想法一样，到了最后，女生还有3个名额不满。
老师就问：“谁愿意参加比赛？”就有一个女生举了手。
老师又问：“就剩下两个名额了，还有谁愿意参加？”接着又有一个女生举了手。
我那个时候也想举手，但因为我跑得不快，就犹豫了一会，最后，老师又问了：“只剩下最后一个名额了，还有谁愿意参加呀？”
我考虑了一下，想着“重在参与”，就举了手。
开始比赛了。
规则是各个年级的男生和男生比，女生和女生比，按照从低年级到高年级的顺序，每个年级轮流到操场上的塑胶跑道上比赛。
轮到我们二年级了。我们三个班同时进场，男生先跑，之后就轮到我们女生了。体育老师要求我们每个班10个人站成一横排，各挤在两个跑道中间。我很紧张，心“噗通噗通”直跳，听老师宣布了比赛规则：不能跑到中间的绿草坪上，只能跑在红色跑道上。
要开始跑了。我更紧张了，摆出跑步的姿势，身体前倾，紧紧地盯着前方的跑道，竖起耳朵仔细地听老师的口令。老师高声喊道：“预备——”就有同学迫不及待地跑出了跑道，老师就让她们回来重新开始。
老师再次高声喊道：“预备——嘟！”这次终于没有人出错，大家争先恐后地向前跑。
我那时候挺紧张的，怕自己跑到倒数第几名，但是一开始跑，就慢慢地不紧张了，只是不停地想着“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也没有停，更没有慢下来走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
刚开始跑地时候，我还跑在前面，但慢慢地，一大部分人超过了我，但是后来，我又超过了一小部分人，最后，我终于顺利地到达了终点，不是倒数，比我想像的成绩要好！
最后，我们中间有几个人向后面走去——那是前几名，要去领奖品，奖品是各种笔记本。虽然我很遗憾领奖的不是我，但是我已经很开心了，坚持就是胜利，我战胜了我自己！
冬季长跑总结
为全面贯彻《教育部国家体育总局共青团中央关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，切实提高学生的身体健康水平，我校于20xx年3月扎实开展了“阳光体育与祖国同行”长跑活动。现将相关工作总结如下：
为保证“阳光体育与祖国同行”长跑活动能够安全、有序地开展，学校成立了以张祥校长为组长，以贾正刚、赵鸿为执行组长，以全体班主任老师为组员，把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入议事日程，并安排体育组作为此项活动的直接负责部门，形成合力，强力推进此项工作的进行。
学校结合本校的实际，制定了《阳光体育与全民健身同行阳光学校冬季长跑活动方案》，召开了全体教师会议，布置长跑活动相关事宜并提出具体要求。学校安排体育组对学生做好长跑活动的技术指导，了解学生的身体情况，循序渐进，科学分解要求学生所达到的里程数。对身体状况不适合长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故的发生。同时，要求班主任老师协助体育老师做好安全教育工作，确保活动安全开展，严防安全事故；还要求班主任老师和体育老师共同来指导学生做好长跑计划和记录。
根据上级文件精神，我校积极筹备，于20xx年3月21日利用升旗仪式在操场举行了起跑仪式，使阳光体育人人皆知。起跑仪式上，张校长向大家宣传了冬季长跑的意义，希望广大师生牢固树立“健康第一”的观念，养成良好的锻炼习惯，积极投身到冬季长跑活动中，做到每天锻炼一小时。
为了切实提高各个年级段学生参与活动的积极性，使活动能真正有效地进行，学校根据各年级学生的年龄特点和身体情况，确定我校学生每天长跑距离基数为：一、二年级学生每天跑步200米，三、四年级学生每天跑步400米，五、六年级每天跑步1000米。
为确保活动顺利开展，我校将此项活动纳入体育课活动中。体育课上，体育老师不仅对学生进行长跑过程的技术指导，还注重对学生在长跑前后的准备运动和放松运动，防止出现安全事故。学校鼓励学生在节假日期间，也自觉坚持长跑。
总之，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容，展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性，使“我运动，我健康，我快乐”的理念深入人心，使学生能够真正行动起来，真正做到每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子！
冬季长跑口号
1、生命因运动精彩，体育让梦想成真， 青春因坚持美丽！
2、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！
3、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！
4、挑战运动极限，演绎健美人生！
5、锻炼身体、增强体质，勤奋学习 立志报国！
6、年轻健儿显身手，时代学子竞风流！
7、激情燃烧希望，励志赢来成功！
8、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！
9、发展体育运动，健身报效祖国！
10、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
11、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！
12、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意！
13、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！
20、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
21、齐心协力!!力争上游!!永不言弃!!
22、心系x班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁 .
23、凌云跑道,斗志昂扬.文韬武略,笑傲群芳.利剑出鞘,倒海翻江
24、团结拼搏、争创佳绩，飞跃梦想、超越刘翔 ，挑战自我、突破极限。
25、强身健体、立志成材 ，顽强拼搏、超越极限 。
冬季长跑口号
1、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！
2、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！
3、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！
4、挑战运动极限，演绎健美人生！
5、锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！
6、年轻健儿显身手，时代学子竞风流！
7、激情燃烧希望，励志赢来成功！
8、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！
9、发展体育运动，健身报效祖国！
10、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
11、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！
12、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意！
13、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！
20、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
21、齐心协力!!力争上游!!永不言弃!!
22、心系x班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁.
23、凌云跑道,斗志昂扬.文韬武略,笑傲群芳.利剑出鞘,倒海翻江。
24、团结拼搏、争创佳绩，飞跃梦想、超越刘翔，挑战自我、突破极限。
25、强身健体、立志成材，顽强拼搏、超越极限。
冬季长跑口号
“阳光体育与祖国同行”
1、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！
2、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！
3、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！
4、挑战运动极限，演绎健美人生！
5、锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！
6、年轻健儿显身手，时代学子竞风流！
7、激情燃烧希望，励志赢来成功！
8、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！
9、发展体育运动，健身报效祖国！
10、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
11、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！
12、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意！
13、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！
20、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！
21、齐心协力!!力争上游!!永不言弃!!
22、心系x班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁.
23、凌云跑道,斗志昂扬.文韬武略,笑傲群芳.利剑出鞘,倒海翻江。
24、团结拼搏、争创佳绩，飞跃梦想、超越刘翔，挑战自我、突破极限。
25、强身健体、立志成材，顽强拼搏、超越极限。
冬季长跑总结
为了全面贯彻落实《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[20xx]7号）精神，以强身健体的实际行动欢度中华人民共和国xx周年，实现中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，大力弘扬奥林匹克精神，激发学生的运动兴趣、健身意识，全面推进素质教育，促进学生德、智、体、美全面发展，提高我校学生的综合素质，营造浓厚的体育文化氛围，培养集体主义精神，树立良好的道德风尚，我校以“两操一活动”为主阵地，开展“冬季阳光长跑运动”，现将活动总结如下：
学校把推动全校的阳光体育运动活动列入了议事日程，学校成立了“冬季阳光体育长跑运动”领导小组。校长为组长，书记以及分管安全工作、教学工作、后勤工作的领导为副组长，各处室主任、各年级组长、专职体育教师和各班主任为组员。活动组长对各副组长、各组员进行了细致的分工和活动的明确要求；学校政教处和体育组根据我校特点制定了具体措施，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，确保了“阳光体育运动”活动的正常开展。
“冬季阳光体育长跑活动”是增强学生身心素质的重要组成形式。它是校风校纪的集中反映，是我校管理水平的集中体现。为了进一步提高跑步质量，学校专门组织了全体班主任和体育教师召开会议研究讨论，制订措施，加以落实。
学校充分利用宣传栏、校园网等宣传阵地，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，音乐教师、体育教师组织学生在音乐课、体育课上学唱《阳光体育之歌》，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
根据文件精神，结合实际，制定出本校活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
（1）利用周一的升旗仪式学校的领导对“冬季阳光体育长跑活动”进行宣传和动员。
（3）把开展“冬季阳光体育长跑活动”和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯。
（4）把开展“冬季阳光体育长跑运动”与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织班级学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动。
自学校开展阳光体育长跑活动后，体育教师利用体育课对学生进行队列训练，使学生长跑质量有了一定的提升。现在学校各班从整队到跑步，都能做到队伍整齐，动作划一，口号整齐响亮。充分展示我校学生积极向上、努力进取的精神风貌。
本次活动从开始的策划、场地的安排、成员间的动员和宣传到活动的开展等一系列的过程，从策划和安排都比较周详，落实的较好，使得活动达到了预期的目的。通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，学生的精神面貌有了进一步的改变，增强了班级的凝聚力，增加了班与班之间的友谊，体育锻炼的氛围也有所加强，广大青少年学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！今后我们将总结活动开展的经验，找出不足，提高认识，使我校“阳光体育冬季长跑活动”更深入开展，促进教育教学工作的发展。
冬季长跑总结
为了深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，落实“阳光体育冬季长跑”计划的实施，使学生树立“健康第一”的指导思想，促进学生健康快乐成长，我校根据自身实际情况开展了适合我校特点的、便于我校实际开展的“阳光体育冬季长跑”活动，现在我校此项活动告一段落，现将我校活动开展的情况总结如下：
1、高度重视，提高认识，加强领导。
2、结合实际，科学安排，合理定位。
我校“阳光体育冬季长跑”活动根据我校场地小、学生多的特点来进行科学安排，充分利用大课间活动时间、阳光体育活动时间及学生放学回家体育活动时间相结合的方式科学安排，并将在学校广泛开展的体育艺术“2+1”工程与“阳光体育冬季长跑”活动相结合，不同年级段的学生根据其自身的特点和兴趣爱好，选择其自己喜欢的活动方式来达到冬季健身计划。
3、积极宣传，制造氛围。
学校充公利用校园广播、校内橱窗、班级黑板等宣传媒介，大力宣传阳光体育活动，让学生认识到体育锻炼对身体发展起到的意义，了解冬季长跑对提高身体抵抗力的作用，鼓励学生自觉、自发的进行适当的体育锻炼。
我校“阳光体育冬季长跑”活动的三个结合，即保证学生在校的体育锻炼时间，又保证学生回家以后的体育锻炼，全面的促进了学生的健康成长。
1、“阳光体育冬季长跑”与体育艺术“2+1”活动相结合我校体育艺术“2+1”活动已经在学校广泛开展，并深入到学生的日常活动当中，学生每学期都会掌握不同的体育健身技能，我校充分利用这种优势，将单一的跑变化成不同的体育活动，既解决了我校体育活动体育场地小，学生人数多的现象，又让学生感受到了多种体育活动的不同魅力，使“阳光体育冬季长跑”活动的变的丰富多彩，趣味十足。
冬季长跑作文
2月21日上午，第二节课的下课音乐铃缓缓响起，各个班的同学纷纷走出教室，在老师的带领下排着整齐的队伍来到了操场。因为晚上下了一场雨，地面湿漉漉的，空气也是湿漉漉的，灰蒙蒙的天空中弥漫着一层薄雾，虽然是已经是春天了，气温还是低。
可是同学们却格外的兴奋，因为我们要举行“冬季长跑活动”的启动仪式。高年级的同学在跑道上排成四排长长的纵队，准备起跑；低年级的同学则在一旁观看。这时，王老师在广播里大声的宣布：“冬季长跑活动现在开始！”，顿时操场上掌声一片。跑道上的同学欢呼着向前奔去，我们低年级的同学即好奇又兴奋，拼命的踮着脚尖儿伸长脖子抢着看热闹。只见跑道上的同学跑了一圈又一圈，有的同学气喘吁吁，有的同学大汗淋漓，还有的同学已经快跑不动了。
老师告诉我们，参加冬季长跑能够锻炼我们的意志，增强我们的体魄。同学们，让我们积极的假如到这项活动中来吧，让我们都成为意志坚定，身体强壮的优秀少年吧！
冬季长跑总结
为贯彻落实中共中央国务院有关文件精神，广泛开展学生阳光体育运动，提升学生的身体素质，自12月份开始，我校组织学生积极参加了全国亿万学生长跑活动，扎实有效开展工作，取得了阶段性的成效，现将活动情况总结如下：
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有效开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，值周领导每周负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的情况，由体育专职教师负责组织和记录。这样，保证了活动有计划、有组织、有秩序的开展。
学校接到开展活动的通知后，就立即传达了通知精神，向学生讲明开展此项活动的`重要意义及活动方案。此外，我们还让校园的黑板报书写“全民健身，共创和谐”等醒目标语，并利用学校宣传栏广泛宣传健身理念，让“我运动、我健康、我快乐”，“每天锻炼一小时，健康幸福一辈子”等口号深入人心，在全校掀起了热爱体育运动，人人参与运动的高潮。
根据有关文件的统一部署，结合我校实际，制定了活动实施方案，并认真组织实施。由于受场地的限制，经领导小组研究，决定利用早操时间统一到漕运广场长跑。另外，在体育课教学上，九年级除了按计划授课外，还要空出时间让学生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任认真记录《冬季长跑活动记录册》，及时记录每位学生当天跑步的路程，月底交活动领导小组。根据各班所上交的“阳光体育冬季长跑”活动记录，每月评选出“优秀组织班级”，“优秀班主任”，“优秀长跑运动员”，并给予表彰。
我校在开展“阳光体育”活动过程中，坚持挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流，达到以体育为手段，磨练意志，陶冶情操的目的。
冬季长跑总结
北风得意地在师大横冲直撞，妄图以它的魅力来使师大的师生对它顺从。然而，区区寒风又怎能抑制师大学子那滚烫的心。冬季长跑照样进行挥洒。
12月16日整整一天的运动赛圆满结束了，冬季长跑再次证明了师大学子的无与伦比。本院师生在这次活动中，积极开展了扎实的工作，取得了明显的成效，现将相关总结如下：
是本次冬季长跑活动能取得成功的主要因素。在本次活动中，院相关领导做了重要安排，比赛的时候还亲自督战，为运动员加油打气。对此，我代表所有参加冬季长跑的运动员以及相关人员向领导们的支持说一声谢谢。还有就是学生会的同学们认真负责。每次训练的时候，他们都会亲自参加陪练，和运动员们冒着寒风在操场上辛苦的跑步。还有我们的教练的辛勤指导。他放弃自己的时间，每天清晨来操场指导运动员训练。她为我院，为本次运动会的成功做出了相当大的贡献。在这里，我再次向为本次运动会做出贡献的领导们、学生会、教练员说一声谢谢。
常说，态度决定一切，果然如此，当在报名参加冬季长跑的时候，无论是大三、大二的还是大一的，谈们都踊跃报名参加，这无疑是给我们工作的最大支持。从一开始报名到选拔再到训练大家都热情主动的积极应对，同学们高涨的士气令人倍感鼓舞。在选拔的时候，一些同学体质差，很不辛地被刷了下来，可就是被刷了，仍然加入了训练的队伍，这份精神令人感动。在训练中大家都比较积极而且很刻苦，在寒风凌冽中依然坚持训练，虽然有些人生病了但是一旦身体好点就又加入训练中这份执着为了学院的荣誉的拼搏值得我们学习。当然在这次运动中，我们也有不足的地方。
最后，由于比赛当天下午公体部临时决定让我院第一组上场比赛，比开会公布时提前了一组，导致我院的队伍没有整理好，急匆匆地上场所以一开始节奏就没把握好使得今年失利了。
总之，今年的冬季长跑比赛体现出学院的集体凝聚力，提高了同学之间的团结精神，但是由于总总原因比赛还是失利了，今后我们一定吸取教训提早选拔训练，相信我们下次一定会取得成功的。
冬季长跑总结
为贯彻落实共青团中央、教育部、国家体育总局关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的有关部署，切实提升桓台县实验中学体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
为落实阳光体育冬季长跑活动行之有效的开展，桓台县实验中学成立相应的组织领导小组，制定具体措施。桓台县实验中学体育组作为此项活动的直接责任部门，根据各级部的特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到各个班。
“亿万学生阳光体育活动”是增强学生身心素质的重要组成形式。它是一个学校的校容校纪的直接体现，同时，形式多样的活动还在健体、炼志的基础上，培养了学生德、智、体、美的和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。通过“亿万学生阳光体育活动”使大家认识到此项活动不仅保证了学生每天的体育锻炼时间，增强了学生的体质，缓解了学生疲劳，而且能培养学生良好的行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质，活动还能训练学生的竞争意识、合作精神、具有培养学生严密的组织性、纪律性、集体责任感、荣誉感、民族进取心和奋发向上精神。使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动生生皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
根据文件的统一部署，结合桓台县实验中学实际情况，制定出相应活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。具体执行情况如下：
(1)利用大型集会时间，学校领导和体育教师对阳光体育活动进行宣传和动员，必须做到每一位教师都知道，每一名学生都知道。
(2)把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书的重要内容。
(3)把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生有一个小时的锻炼时间。
(4)把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织班级学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
(5)开展形式多样的活动：3月：300米*50人接力赛4月：春季田径对抗赛5月：足球联赛，6月：跑操比赛。
(6)坚持不懈的开展冬季长跑活动，持之以恒的坚持每天累计男生1500米、女生1000米的长跑活动.
(7)大力推行大课间体育活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间体育活动的深入开展。目前，桓台县实验中学已制定大课间体育活动方案，并认真实施，取得了初步成效。
(8)开足体育课程。学校严格按照市教育局课程安排表的要求，开足体育课程，不打折扣。
现在，“亿万学生阳光体育”活动成为我校体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过“阳光体育”活动使我校的学生身体素质有了大幅度提高。通过此项活的深入有效的开展，有力的推动了我校的竟争与不断发展。此项活动不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。其次，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。第三，亿万学生阳光体育活动，提供了师生之间，教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。
从实际出发，开展了形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99%。真正的让“我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，真正每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子!
总之，通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得我校的'精神面貌有所改变，增强了各校的凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强，真正让广大学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。
冬季长跑总结
为贯彻落实共青团中央、教育部、国家体育总局关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的有关部署，切实提升学生的体育文化素养和身体健康水平，自20xx年12月7日开始至20xx年4月，我校参加全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动，开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
学校领导高度重视“全国亿万学生阳光体育运动”活动，成立了学校“全国亿万学生阳光体育运动”领导小组，负责组织协调学生阳光体育运动的开展，按照上级的统一部署，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育运动活动列入了议事日程，根据学校及地区特点，积极推进此项工作，并将责任具体落实到人，扎实有效的开展工作。
指导学校体育组利用宣传栏、校园网、广播、校报宣传等阵地，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
（一）是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书的重要内容。
（二）是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生有一个小时的锻炼时间。
（三）是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
结合自身工作实际，将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了一定成效。
在活动开展中注重挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写长跑日记，与其他班级学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让学生深刻地认识到提高青少年体质是一项“长久之计”,对每一名学生来讲,参加阳光体育活动,不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯,为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!