心得体会是我们在学习和工作中总结出来的宝贵经验和教训。以下是一些专家和学者撰写的心得体会，他们对于某个领域或者某个问题的思考和见解可能对我们有所帮助。
年全民健身日宣传活动心得体会
在20x年8月8日第x个“全民健身日”来临之际，为全面贯彻落实《全民健身条例》，掀起我区全民健身活动新x我局及时下发了《关于在全区组织开展20x年8月8日”“全民健身日”群众体育活动的通知》。
8月6日上午，区体育局在x镇街道举行20x年“全民健身日”活动启动仪式暨x区四大基础工程建设全民健身系列活动，比赛项目有趣味运球、绕杆接力、跳长绳、双龙戏珠等活动。全区1000余名社区群众参加了比赛。当天，我局还在x镇街道组织开展20x年x市百万市民同健身活动暨“我心中的世界田园城市”建筑模型进社区活动，让社区居民了解世界田园城市的相关内容及科技模型普及知识以及制作。
与此同时，各街道、社区要在本地区同时举行“全民健身日”活动，要利用公园、社区广场、农民健身工程和全民健身路径等开展活动。各街道、社区三级社会体育指导员都挂牌到各健身点为各项目提供健身指导和服务。如x街道在8月5日上午，邀请x区业余体校教练为社区群众开展了题为“科学健身”的专题讲座，使社区群众进一步了解了如何因地制宜、因时制宜地科学有效开展健身运动，让“天天健康，天天快乐”的全民健身理念深入人心。
8月8日当天，x体育中心内的田径场、棒球场还免费向群众开放，体育中心游泳池也半价向社区群众优惠开放，为群众健身提供了方便。
全民健身活动心得
为倡导全新的全民健身理念，不断扩大体育人口，大力宣传全民健身的意义及宗旨，广泛开展形式多样的体育健身活动，提高广大村民健身的意识，营造区庆热流浓厚氛围，把20xx年全民健身体育周办成隆重、热烈、精彩、简述、人民群众积极参与的一次大型全民健身活动，使村民能够充分认识到养成体育健身的习惯对提高身体素质的重要性，从而自觉加入到健身活动中去，我乡积极开展各项活动，现总结如下：
大力开展群众体育活动，是时代的需要，是国情的需要，也是广大人民群众的迫切需求。我镇领导和责任部门努力抓好群众性的体育活动项目，积极引导健康向上的活动氛围。由于统一了思想，整合了我镇传统的体育活动项目，开展了健康向上的体育活动，使得体育周活动开展的有声有色。
根据上级精神，我镇及时制定了工作方案，并根据活动主题开展了各种系列活动，确保了活动团队、活动时间、活动内容、活动场地四落实，通过活动加大宣传力度，大力宣传《体育法》、《纲要》、《条例》的内容和健身日的要求，发放体育小知识宣传单1500份，积极组织了以村民和学生为主要参加者的五个阶段的体育健身活动，各项活动受到群众的热烈欢迎。
1、党委、政府高度重视由镇党委成立的`全民健身周活动领导小组牵头，召开全镇的专题工作会议，体现了镇党委、政府对村民身体健康的高度重视。各村、各校积极响应，纷纷结合各自特点制定健身计划，形成全民健身工作齐抓共管个新局面。
2、镇、村互动从机关、站（所）到村委会、学校，健身周活动统一部署，统一行动。
3、活动在基层健身活动完全贴近群众，在群众身边举行，在活动内容上，有拔河比赛、自行车比赛、足球篮球等求类比赛，适合村民和学生参与，并且都是群众喜闻乐见的健身项目。
4、计划有创新今年的全民健身周活动，计划周密，内容丰富，在组织形式上充分体现了社会体育社会办的新思路。
年全民健身日活动心得体会
为鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，营造推动全民健身事业发展的良好环境和氛围，近日，咸阳北路街道红旗社区组织开展了主题为“我运动、我健康、我快乐”的丰富多彩的“全民健身日”活动。
活动中，爱好文体的社区居民表演了健身操、小朋友和老年人们也积极参与，大家一起做起了健身操，活动场面其乐融融。参加活动的每个人在愉快的健身运动中不仅身心得到了充分的放松，而且彼此间加强了沟通，加深了感情，增进了友谊，可谓是一举多得。
“全民健身日”活动的开展，真正体现出了社区居民崇尚健身、积极参与、团结向上、追求健康文明生活方式的良好精神风貌。
健身燃脂活动心得体会
在人们追求健康的同时，健身燃脂活动成为了最受欢迎的健身方式之一。我通过实践发现，选择适合自己的健身燃脂活动是非常重要的。不同的人有不同的喜好和身体状况，选择适合自己的燃脂活动可以让训练过程更加轻松愉快。我个人比较喜欢有氧运动，像是跑步和游泳等，这些活动可以锻炼全身肌肉，还能促使身体产生更多的汗水，从而达到燃脂的目的。
第二段：保持正确的姿势和饮食。
在健身燃脂活动中，保持正确的姿势和饮食同样至关重要。正确的姿势能够有效地减少运动损伤的风险，同时确保肌肉得到最大限度的锻炼。在我的训练过程中，我一直注重保持正确的姿势，如下蹲时膝盖不要超过脚尖，俯卧撑时保持身体挺直等。此外，合理的饮食结构也是燃脂必不可少的一环。每天摄入合适的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，能够为身体提供足够的能量，同时帮助肌肉恢复和生长。
第三段：坚持与耐心是成功的关键。
在健身燃脂活动中，坚持与耐心是成功的关键。很多人想要通过健身达到燃脂的效果，但很少有人能坚持下来。我认识到只有坚持下去，才能看到明显的效果。经过一段时间的训练，我体重下降了，体态也变得更加匀称。这激励着我继续坚持下去，不仅锻炼了身体，更锻炼了自己的意志力。
第四段：不止燃脂，关注全面的健康。
虽然燃脂是很多人健身的主要目标，但我意识到健身的意义远不止于此。健身是一种全面的健康理念，它注重身体、心理和社交等多个层面的健康。在健身燃脂活动中，我不仅减肥，还变得更有活力和自信。与此同时，结识了很多志同道合的朋友，共同分享健康与快乐。
第五段：总结与展望。
通过参与健身燃脂活动，我深刻地体会到健康的重要性，并且从中获得了很多改变。选择适合自己的健身燃脂活动、保持正确的姿势和饮食、坚持与耐心、不止燃脂、同时关注全面的健康，这些都是我在健身燃脂活动中得到的重要心得体会。未来，我将继续保持健康的生活方式，并将健身融入到日常生活中，享受更好的生活品质。
结语：通过健身燃脂活动，我们可以改变身体，也能提升自己的生活质量和幸福感。希望每个人都能够关注自己的健康，选择适合自己的健身燃脂活动，并通过坚持与耐心，获得更好的身心健康。
全民健身活动心得
在20xx年8月8日第x个“全民健身日”来临之际，为全面贯彻落实《全民健身条例》，掀起我区全民健身活动新xx，我局及时下发了《关于在全区组织开展20xx年8月8日”“全民健身日”群众体育活动的通知》。
8月6日上午，区体育局在xx镇街道举行20xx年“全民健身日”活动启动仪式暨xx区四大基础工程建设全民健身系列活动，比赛项目有趣味运球、绕杆接力、跳长绳、双龙戏珠等活动。全区1000余名社区群众参加了比赛。当天，我局还在xx镇街道组织开展20xx年xx市百万市民同健身活动暨“我心中的世界田园城市”建筑模型进社区活动，让社区居民了解世界田园城市的相关内容及科技模型普及知识以及制作。
与此同时，各街道、社区要在本地区同时举行“全民健身日”活动，要利用公园、社区广场、农民健身工程和全民健身路径等开展活动。各街道、社区三级社会体育指导员都挂牌到各健身点为各项目提供健身指导和服务。如xx街道在8月5日上午，邀请xx区业余体校教练为社区群众开展了题为“科学健身”的专题讲座，使社区群众进一步了解了如何因地制宜、因时制宜地科学有效开展健身运动，让“天天健康，天天快乐”的'全民健身理念深入人心。
8月8日当天，xx体育中心内的田径场、棒球场还免费向群众开放，体育中心游泳池也半价向社区群众优惠开放，为群众健身提供了方便。
冰雪健身操活动心得体会
近年来，冰雪项目在国内越来越受到人们的关注和喜爱。作为一种全新的冰上运动，冰雪健身操活动在社会各界掀起了一股热潮。我有幸参加了一次冰雪健身操活动，不仅感受到了其中的乐趣，还体会到了它对身体健康的积极影响。
作为一项新兴的冰上运动，冰雪健身操活动不仅可以锻炼身体，还给人带来了无穷的乐趣和挑战。在这次活动中，我首次尝试了冰上的各种动作和技巧，如滑行、转身、跳跃等。初次踏入冰上的感觉让我有些不适应，但通过不断的尝试和练习，我逐渐掌握了一些基本动作，从而更加自如地在冰面上滑行。这种掌握过程让我感到充满了成就感，也激发了我探索更多冰上技巧的欲望。
冰雪健身操活动也给我带来了丰富的身体锻炼。与传统的健身方式相比，冰雪健身操活动更加注重协调性和灵活性的训练。在冰面上滑行和转身的过程中，身体需要不断地调整平衡，锻炼了我身体的协调能力。而跳跃动作则对我的爆发力和身体柔韧度提出了更高的要求，让我感到身体的各个部位都得到了充分的锻炼。由于冰面的滑行和转身需要时间和力量的控制，冰雪健身操活动也促使我提高了耐力和核心力量。
在这次冰雪健身操活动中，我不仅感受到了身体的挑战，还意识到了对团队合作的重要性。冰雪健身操活动通常是以团体为单位进行，参与者需要互相合作完成一系列的动作和技巧。这就要求我们在团队中相互配合和协作，共同完成预定的动作。这种合作的过程让我感到通过团队合作的力量，我们可以更加出色地完成各种任务，同时也在不断的交流和合作中提升自己的技能。
通过参加这次冰雪健身操活动，我也深刻认识到了冰雪项目对身体健康的积极影响。冰雪健身操活动作为一种全身运动，通过对身体各个部位的练习，可以提高身体的柔韧性、协调性和耐力，增强体质。与此同时，冰面的滑行和转身动作对心血管系统的锻炼也是极为有益的。通过这次活动，我不仅感到身体的柔软度和灵活性得到了明显的提高，还发现自己的心肺功能也得到了增强。
总而言之，冰雪健身操活动是一项兼具挑战和乐趣的冰雪项目。通过这次活动，我不仅感受到了其中的乐趣，还体会到了它对身体健康的积极影响。它不仅提供了锻炼身体的机会，还提高了团队合作的能力。因此，我会将冰雪健身操活动作为一种常规的健身方式，并鼓励更多的人加入到这个冰雪世界中来，体验其中的乐趣与挑战。
全民健身活动心得
为倡导全新的全民健身理念，不断扩大体育人口，大力宣传全民健身的`意义及宗旨，广泛开展形式多样的体育健身活动，提高广大村民健身的意识，营造区庆热流浓厚氛围，把20xx年全民健身体育周办成隆重、热烈、精彩、简述、人民群众积极参与的一次大型全民健身活动，使村民能够充分认识到养成体育健身的习惯对提高身体素质的重要性，从而自觉加入到健身活动中去，我乡积极开展各项活动，现总结如下：
大力开展群众体育活动，是时代的需要，是国情的需要，也是广大人民群众的迫切需求。我镇领导和责任部门努力抓好群众性的体育活动项目，积极引导健康向上的活动氛围。由于统一了思想，整合了我镇传统的体育活动项目，开展了健康向上的体育活动，使得体育周活动开展的有声有色。
根据上级精神，我镇及时制定了工作方案，并根据活动主题开展了各种系列活动，确保了活动团队、活动时间、活动内容、活动场地四落实，通过活动加大宣传力度，大力宣传《体育法》、《纲要》、《条例》的内容和健身日的要求，发放体育小知识宣传单1500份，积极组织了以村民和学生为主要参加者的五个阶段的体育健身活动，各项活动受到群众的热烈欢迎。
1、党委、政府高度重视由镇党委成立的全民健身周活动领导小组牵头，召开全镇的专题工作会议，体现了镇党委、政府对村民身体健康的高度重视。各村、各校积极响应，纷纷结合各自特点制定健身计划，形成全民健身工作齐抓共管个新局面。
2、镇、村互动从机关、站(所)到村委会、学校，健身周活动统一部署，统一行动。
3、活动在基层健身活动完全贴近群众，在群众身边举行，在活动内容上，有拔河比赛、自行车比赛、足球篮球等求类比赛，适合村民和学生参与，并且都是群众喜闻乐见的健身项目。
4、计划有创新今年的全民健身周活动，计划周密，内容丰富，在组织形式上充分体现了社会体育社会办的新思路。
全民科学素质简报。
小学全民阅读方案。
全民参保信息简报。
健身房项目活动心得体会
健身房项目活动是在健身房举办的一系列活动，包括有氧操、瑜伽、拳击等不同的运动项目。在这里，我们可以收获自信、健康和快乐。最近，我参加了健身房的一个健身项目活动，这个活动让我受益匪浅，让我更愿意投入健身这个运动。
第二段：活动介绍。
这次活动是由一个专业的教练团队组织的，他们根据不同的年龄和体质条件设计了一些项目。我们可以选择不同的项目，比如激情有氧、身体塑形、瑜伽等，更重要的是，教练团队贴心的为我们制定了合适的运动计划，让我们的锻炼更加专业、有针对性。
第三段：我的体会。
在这个活动中，我参加了有氧操和瑜伽项目。通过有氧操的训练，我可以更快地消耗多余的脂肪，让我的身体更加健康。此外，瑜伽不仅能够缓解我一天的压力，还可以让我身心放松，更加愉悦。总之，这次活动让我养成了良好的锻炼习惯，让我更加关注自己的健康。
第四段：活动带来的意义。
很多人抱怨自己没有足够的时间去锻炼，或者没有足够的动力去坚持锻炼。但是，健身房项目活动为我们提供了更多的机会和动力去锻炼。我们可以遵循教练的指导，循序渐进的进行锻炼，让我们的身体逐渐变得更加健康和强壮。此外，还可以和志同道合的伙伴一起运动，增强团队意识和荣誉感。
第五段：结论。
参加健身房项目活动让我充满了动力和信心，更加愿意坚持锻炼。健康是一项永恒的追求，只有通过合理的锻炼和饮食习惯才能让我们的身体更加健康。我会继续参加健身房的活动，无论工作还是生活中遇到什么挑战，我都可以通过运动来释放自己的压力和从容面对一切。
健身燃脂活动心得体会
健身运动是现代人的生活方式之一，不仅可以帮助塑造良好的身体素质，还能够提升个人的心理素质。而燃脂活动则是健身运动中一种非常有效的方式，可以帮助身体燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的。在进行了一段时间的健身燃脂活动后，我对于这种运动有了一些心得体会。接下来，我将从如何选择燃脂活动、坚持锻炼的重要性、注意身体的反应、节食的合理性以及健身运动带来的心理变化等方面，分享我的心得体会。
首先，选择适合自己的燃脂活动非常重要。每个人的身体状况、健康状况以及运动能力不同，因此选择适合自己的燃脂活动是需要认真思考的。我之前尝试了一些运动，发现有些活动对我来说太过艰难，无法坚持下去。后来我找到了适合自己的燃脂活动——有氧运动，比如慢跑、跳绳等。这些运动不需要太高的技术要求，可以根据自己的情况来选择强度和时间，非常适合初学者。
其次，坚持锻炼是燃脂活动的关键。每个人开始运动的时候都会感觉很有激情，但慢慢地这种热情会逐渐淡化。然而，只有坚持不懈地锻炼才能达到减脂的效果。我在最初的阶段也曾面临到了困难，但我告诉自己要不断提醒自己坚持下去，不要轻易放弃。经过一段时间的坚持，我发现我的身体状况有了明显的改善，这也是我坚持锻炼的动力。
第三，注意身体的反应和适度锻炼。燃脂活动需要消耗大量的能量，但是运动过度会给身体带来负担。在进行燃脂活动时，我充分注意身体的反应，合理安排自己的锻炼强度和时间。如果感到身体疲惫或者出现不适的情况，就要适当休息。此外，合理安排营养补充也是非常重要的，避免出现运动后恢复不佳的情况。
第四，合理控制饮食。虽然热量消耗是燃脂运动的关键，但是只有合理控制饮食才能达到减肥的效果。在燃脂活动期间，我对自己的饮食进行了调整，减少了油腻食物和高糖食物的摄入量。同时，增加蔬菜水果的摄入，保证营养的全面均衡。通过合理控制饮食，加上燃脂活动，我成功减轻了一些体重。
最后，健身运动不仅仅对身体有好处，还能够带来心理上的变化。在进行燃脂活动的过程中，我发现自己变得更加自信，情绪也变得更加稳定。锻炼可以释放压力，增加身体对自己的认同感和满足感。每次运动后，我都会感到充满能量和快乐，这对于我日常生活的各个方面都产生了积极的影响。
综上所述，通过一段时间的健身燃脂活动，我对这种运动有了更深入的体会和认识。选择适合自己的燃脂活动、坚持锻炼、注意身体的反应和适度锻炼、合理控制饮食以及获得心理上的变化，是我在健身燃脂活动中的心得体会。希望这些建议可以对其他人在进行健身燃脂活动时有所帮助。
健身房健身心得体会
随着现代生活的快节奏，许多人的生活方式趋向不健康，缺乏运动是一个主要的问题。随着健康生活理念的普及，越来越多的人已经开始关注自己的身体健康。健身房作为一种全方位的健身运动场所，已经得到了广大运动爱好者的认可。在这个过程中，我也开始了自己的健身之旅。
第二段：自我介绍，分享个人健身经历及目标。
我是一个爱好健身的人，每周至少三次去健身房锻炼。起初，我只是出于对身体健康的关注和强化肌肉的需要。随着时间的推移，我逐渐体会到了运动的好处，获得了身体愉悦和精神上的愉悦。我的目标是保持积极的心态，更好的锻炼我的身体，以保证身体不被时间的侵蚀而被保持在较好的状态。
这么多年来，我也积累了一些经验，现在想分享一下我的健身房健身经验。首先，你需要一个明确的目标，这对于每个人的健身都是至关重要的。第二，规划好你的健身计划，每次去健身房需要有一个明确的安排。第三，关注并严格执行你的饮食计划。第四，适量增加重量，逐步提高难度，不要强行训练。
第四段：分享健身所带来的收获。
在我锻炼的这些年里，健身对我的生活产生了一定的影响。首先，我会更珍惜身体健康，注意保养自己的身体。其次，我习惯了运动，现在每天都要进行一些简单的运动，以保证身体健康。最后，在健身的过程中，我学会了坚持、毅力与自律，这些感悟在我的生活中也变得非常有用。
第五段：总结。
在健身房健身的过程中，我获得了许多收获和感悟，而这里只是我所体验到的一小部分。希望今后我们都能珍惜身体健康、认真锻炼身体，让我们的生活更加美好！
健身活动方案
为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：“五一”健身活动。
增进员工之间感情、发挥团队协作精神。
单车骑行、徒手跑步。
工会、党支部。
总领队：
骑行领队：
跑步领队：
成员：
1、时间：20xx年4月30日。
2、地点：乔家白公司至生态园。
3、集合地点：乔家白公司大门口。
4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。
1、20xx年4月8日4月25日。
2、网上报名及电话报名。
1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。
2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。
3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。
4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。
5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。
扑克30副、礼品（酒）。
景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。
要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。
健身活动方案
各部门以及全体员工：
为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于20xx年x月x日周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：
为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活”为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。
（一）目标。
1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。
2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。
3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。
4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。
（二）原则。
1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。
2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。
3、友谊第一，比赛第二；人人参与，公平竞争。
1、时间地点。
地点：单位原比赛场地。
2、比赛内容及实施办法。
乒乓球单打、羽毛球单打。
1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。
按部门分号。
第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的.选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。
第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。
以后各轮比赛均比照第项规则进行。
3、比赛规则。
每局11分，采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10：11时继续比赛领先2分者为胜。
开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。
每发5个球后交换发球权直至决出胜负。
文明比赛重在参与友谊第一。
每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。（具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购）。
具体由综合部组织负责。
1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假。
2、文明参赛，积极参赛。
3、各部门负责人不能离开现场。
4、裁判组严格执裁，公平执裁。
健身活动方案
为丰富教职工化生活，倡导健康的工作和生活理念，为高水平医科大学的筹建助力，按照校工会工作安排，定于20xx年12月继续开展教职工“冬季健身活动月”。
建功在岗位，健身在行动。
主办：校工会。
承办：各工会分会。
倡导“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的.健康工作和生活理念，增进交流，促进工作。
（一）全校性活动项目。
“你我同行、共建和谐”校园环路跑比赛。
（二）各分会开展项目。
请各分会根据自己的情况，设计组织本分会教职工的群体性健身活动项目。将活动开展情况新闻稿传送校工会。
在健身活动月中，杜绝走形式，讲排场，铺张浪费等不良现象，建议各分会党政主要负责人要带头参加健身活动，活动方案要符合实际，争取全员参与。
附：“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程。
校工会。
20xx年11月26日。
附：
“20xx教职工冬季健身活动月”之“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程。
一、比赛时间：12月1日（星期五）下午4：00。
二、比赛起点：体育场北门。
比赛终点：体育场北门。
四、参赛要求：各工会分会必须组队参赛。参赛人数不限，参赛队员必须是身体健康，坚持参加体育锻炼，查体合格的教职工。
六、奖励办法：
1、优胜奖，男女组各奖励前二十名；
2、参与奖，名额不限，获奖队员凭卡领取纪念品。
七、比赛如遇恶劣天气，时间另行通知。
健身活动方案
组长：
副组长：
篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、中国象棋、健身操。
以各协会组织开展（羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会），其他活动由文体局组织。
每周五、六周日进行。
羽毛球7月份健身队（操）10月份。
乒乓球8月份登山、钓鱼11月份。
篮球9月份中国象棋12月份。
羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞（操）在县民族文化广场。
县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。
健身活动方案
为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于20xx年xx月xx日周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：
为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活”为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。
(一)目标。
1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。
2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。
3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。
4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。
(二)原则。
1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。
2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。
3、友谊第一，比赛第二;人人参与，公平竞争。
1、时间地点。
地点：单位原比赛场地。
2、比赛内容及实施办法。
乒乓球单打、羽毛球单打。
1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。
按部门分号。
第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的.选手直接进入第二轮。
第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。
以后各轮比赛均比照第项规则进行。
3、比赛规则。
每局11分，采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10:11时继续比赛领先2分者为胜。
开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。
每发5个球后交换发球权直至决出胜负。
文明比赛重在参与友谊第一。
每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。(具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购)。
具体由综合部组织负责。
1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假。
2、文明参赛，积极参赛。
3、各部门负责人不能离开现场。
4、裁判组严格执裁，公平执裁。
健身活动方案
一、主办单位：
市人民政府。
二、承办单位：
市体育局、街道办、体育总会。
三、活动主题、理念、宣传口号。
以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
20xx年x月x日上午8：00。
市体育中心。
“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。
七、具体活动安排：
（一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩票助学、助贫、助残”活动。
1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、街道办、体育舞蹈协会；
2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。
3、活动程序：
（3）体育彩票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序。
音乐起（），节目主持人（一男一女）上场。
请各位领导上台参加活动仪式；
有请市体育局局长先生主持捐助仪式；
市委常委、宣传部长宣布：20xx年市全民健身日活动开幕；（放奥林匹克进行曲音乐）。
音乐起（）节目主持人再次上场主持全民健身展示活动；
节目主持人宣布活动结束。（放运动员进行曲）。
4、场地布置：
（二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。
1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会；
2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。
3、场地布置：
（1）宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面；
（2）足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。
（三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。
1、承办单位：健身会所；
2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右；
3、场地布置：宣传形式由健身会所承办，群众体育中心督办。
（四）在体操馆举办乒乓球技能展示。
1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会；
2、参加人数：乒乓球协会会员约100人；
3、场地布置。
（1）宣传横幅：20xx年市全民健身日活动乒乓球技能展示；
（2）乒乓球桌6张、桌网6副；
（3）乒乓球挡板。
（五）在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。
1、承办单位：自行车协会；
2、参加人数：自行车爱好者约100人；
3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度xx米彩虹门1只（双面横幅：20xx年市全民健身日活动）。
（六）在体育中心广场举办体育彩票宣传、体育健身宣传活动。
1、承办单位：体育彩票管理中心、体育产业公司。
3、场地布置：
（1）体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面；
（2）体育彩票宣传、销售用桌椅等。
健身心得
放假前，老师就告诉我们一定要坚持，千万不能放弃，一不练，再跑就觉得难受;放假后，因为懒我每天就把它放弃了。果然今天的事情和老师说的一样。
今天下午，老爸看我紧张的写作业没有休息，就硬逼着我跑步，我是心不甘，情不愿，但最终还是经不住软磨硬泡，无奈的被带出家门。
从我家到公园操场，大约需要20分钟，但对于当时的我来说，希望到公园的路漫长而没有尽头，但最终我还是站在了操场门口，慢吞吞地走到起跑线上，开始了3圈的奔跑。
跑步时因为摆臂，手伸在外面，所以跑完后手都冻得没了知觉。当然，除了这个，还有跑步时肚子疼，种种原因，导致跑完后整个人好像虚脱了，但这还没结束，后面还有立定跳远，本来还要我打太极拳，但被我义正言辞的拒绝了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!
跑完后，刚开始还不觉得，但经过大约5分钟后，耳朵内部开始嗡嗡作响，很难受，幸好在睡了一觉后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又开始作怪，第二天起床后，大腿开始剧烈疼痛，肚子也疼，真是火上浇油。
看来，跑步这项活动还需要坚持，不听老师言，吃亏在眼前，说的真对。于是，我就对老爸说：“我要坚持跑步，一定要叫我。”老爸愉快地答应了，当老爸第二天叫我去跑步时，我早把昨天的豪言壮语丢到一边了，开头的一幕再次上演。但有所不同的是，这次我是高兴地去的。
为了中考体育取得好成绩，继续努力。