通过写心得体会,我们可以更好地了解自己的优点和不足。以下是一些别人写的心得体会,但它们能够帮助我们更好地理解和学习如何撰写一篇出色的心得体会。
跆拳道教学心得体会
我是来自水利与土木工程学院的赵多云,对于创业培训是我很久以来的想法,但是总是没有适当的机会,现在通过创业培训班的培训,对于创业的基本知识有了更全面的了解。
syb的全称是“startyourbusine”,意为“创办你的企业”,它是“创办和改善你的企业”(siyb)系列培训教程的一个重要组成部分,由联合国国际劳工组织开发,为有愿望开办自己中小企业的朋友量身定制的培训项目。创业培训不仅使学员的就业观念发生转变,更激发了他们的创业意识,掌握创业技能,增强微小企业抗风险能力,使学员在短时间内成为微型企业的老板。
syb就是教大家如和创业,如何成为一个优秀的创业者。能够成为其中一员我深感荣幸,通过这些天的学习,老师所教授的知识让我受益匪浅,对我有很大的启迪,这将是我人生中一段难忘的经历。
很多人把创业挂在嘴边,那什么是创业呢?通过这期培训,我知道创业是指创业者对自己拥有的资源或通过努力能够拥有的资源进行优化整合,从而创造出更大经济或社会价值的过程。
说到创业,可能每个人心中都曾经有过这样的想法;创立一家公司。每个人将来选择的创业项目会有所不同,这与创业者的性格,能力,知识储备,人脉以及思维的差异性有关。其中思维是决定创业能否成功的重要因素,没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系,这些都不可怕。但是,没有梦想、没有思路才是最可怕的,才让人感到恐惧,很想逃避。
弯路,找到出路,走向成功。
创业是一项充满挑战的事业,一个具有创业愿望的人能否最终走上成功创业之路,与他是否相信自己可以在激烈的挑战和竞争中胜出有着直接的关系。“创业艰难百战多”我知道创业很难但这是一种学习一种挑战,这次在这个培训过程中使自己对创办一个企业有了更加正确和清晰的认识,从中受益匪浅,在这里真的要感谢各位领导,各位老师,和同学们的帮助,因为你们的帮助让我学到了很多。
参加这个培训课程的时间虽然很短,但在这培训当中,不仅仅是学习了一些书本上面的知识,更加重要的是让我们从现实的角度去考虑问题,从更加实际的角度去认识问题,这个是在大学里面学不到的,即使到了社会上也要经历很长时间的摸爬滚打才能弄清楚的,学到了从前从未学到的东西,包括怎样创业和从邹老师的身上学到的。“syb”的意思是创办你的企业(startyourbusine),这门课程的内容分为两个部分,共十步,步步相扣,逐渐深入,非常的好。讲师的讲解也很到位,很详细。他们是舵手,为我们扬起希望之帆;他们是纽带使我们一颗颗火热的心与组织部紧紧联系在一起,是我们事业上必不可少的精神支柱与后盾。
理,明白了连带责任。当然,在这次培训中,更是提供了一个结交朋友的平台,对倍感缺少人脉的我们来说是极其重要的,这也是我来这里的一个重要原因,而最后我得到了一个很好的答复。
提升的感觉,对现在自己的将来也有了全新和更加完整的看法。
我有很大的帮助。在接下来的生活中我会运用这次培训课中学到知识知道我的人生航向。
很荣幸能够参加这次模拟创业培训,感谢所有对我们的关心和爱护。
创业并非是一个成功者的话语,而是一个追求成功的创业者“在路上”的感言。作为当代大学生,我们在学校里学到了很多理论性的东西。我们有创新精神有对传统观念和传统行业挑战的信心和欲望,我们有着年轻的血液、蓬勃的朝气以及“初生牛犊不怕虎”的精神,对未来充满希望,这些都是创业者应该具备的素质,这也往往造就了大学生创业的动力源泉,成为成功创业的精神基矗。大学生创业的最大好处在于能提高自己的能力、增长经验,以及学以致用,最大的诱人之处是通过成功创业,可以实现自己的理想、证明自己的价值。但是创业的道路是艰难的。创业的成功与否不一定与知识的积累量成正比,没有很高的学历在创业竞争中也一样能立于不败之地,关键是创业的方向、方式和方法。有的时候还要看准时机,看准市场的潜力。
这次参加了本学期创业培训,对于创业有了深刻的认识。以前,我所理解的创业很简单,就是只要能赚到钱就可以了;然而,说起来容易,做起来难,往往是头脑一片空白。通过这次的培训,让我茅塞顿开,对创业有了一个更清晰的了解;逐渐改变了原来错误的理解和想法,端正了思想态度,因此,对创业的真正意义就有了更深刻的认识。
老师的讲课严谨认真、内容丰富、简明扼要,非常容易理解。从什么是创业至创业的实质意义,每讲一段都是那样认真、细致而透彻,形容恰到好处,赢得了同学们的阵阵掌声,至今让我记忆犹新。学习到了创业是一种精神,一种百折不挠、顽强拼搏的精神;创业是一种品质,一种团结协作、胸怀天下的品质;创业更是一种磨练,一种挑战人生、成就梦想的历练。任何一门行业,包括还不能算是一门行业的创业,越往深里走道路就越艰辛——做什么事情都不可能轻轻松松地成功。
经过了近一个月的创业培训班学习,使我对创业有了更多理性的认识,使我学到了很多创业准备的知识,使我对创业更有激情。在没有参加这次的创业培训班之前,我有很多时候都有抱着创业的冲动和想法,常常有各种各样的想法令我一时兴奋,但是却又被现实的各种各样的条件限制了我的想法,最后只有放弃各种创业的想法。
行,可以做,然后就觉得一定会赚钱,其实不然,真正的创业是要做好大量的准备功夫的。
在创业之前,首先是要科学的衡量一下自己是否真的想创业,还有就是自己是否适合创业,自己是否具有激情、韧劲等创业所应该具备的精神等等。
只有在认真的想好自己是否应该创业的前提下,才能够结合市场环境以及自身条件,建立一个好的企业构思。当有了一个好的企业构思之后,我们就得马上对自己企事业的市场进行分析和评估,了解企业的顾客或潜在顾客,了解企业的竞争对手,制定行之有效的市场营销计划。
有了市场的评估后,就必需得组织企业的人员构架了。记得上课时赵老师对我们这样说过:“有德有才,重用;有德无才,留用;无德有才,慎用;无德无才,弃用。”这说明了用人要注重人的品德,然后才是人才的才能。还有一点,因为我们大学毕业生创业的基本都是微型企业,降低成本是非常关键的,所以我们在用人的时候应该尽量用临时工或雇佣兼职人员,从而大大的减少企业的成本支出。
企业的法律形态有:个体工商户、个人独资企业、合伙企业、有限责任公司、股份合作制企业等。然后对于我们这些刚走出社会的大学毕业生来说,个体工商户这一企业的法律形态是最适合我们的。其他的法律形态也可以根据自身的实际情况进行选择。当确立了企业的法律形态后,就得进行工商行政登记,依法纳税,与职工兼定劳动合同,尊重职工的权益等。
当一切准备就绪后,我们还必须预测企业的启动资金,制定一年的利润计划,判断我们的企业能否生存等等各种预测分析。
有许多人都这样说:创业是一条不归路,当你踏上了这一条路,你就必须一直往前路,没有回头路。
经过了这次系统的创业培训学习之后,我对创业从感性慢慢向理性转变,让我更清晰的认识到创业是需要科学而系统的组织进行。创业的过程就像是一个人的生活历程,和生活一样,除了基本的生存技巧外,更需要真诚、自信、奉献和勇于拼搏。
这次的创业模拟实验很有趣和也很复杂,大大考验了学生们的创业意识。此次模拟创业非常接近真实创业,老师预先设置了不同的创业环节,如公司材料的购买、材料的生产、以及出售和合计。以及公司员工吃穿住用行等各个方面的消费。每个环节环环相扣,都加强了对学生的考验,让我们培养长远的意识、做下一部计划、讲究团队精神与协作。这次模拟中,我们组的八个成员积极听取相互的意见,细心组织生产和经营。在创业中遇到困难相互讨论、以及研究创业方案。各个部门分工细致明确、各个负责人尽职尽责,最终使我们公司的生产有盈余,企业最终获得良好经济效益。在各个小组中取得了不错的成绩。
通过大学生创业培训的精彩实验,让我对创业有了更加深刻的认识,也让我们懂得创业并不是简单的事情,他需要创业者有相应的知识,以及先进的理念思维,创新精神...只有具有了创业者相应的只是才可能创业成功。创业过程中会遇到这个那个的困难,只有坚定不移,矢志不渝的努力,才会真正的创业成功!
我还完成了我们公司的第一份创业计划书。通过填写自己的创业计划。
书,我明显感觉到创业的艰难,创业不是简单的想,简单的做,它需要考虑到的问题还很多.创业的过程就像是一个人的生活历程,和生活一样,除了基本的生存技巧外,更需要真诚、自信、奉献和勇于拼搏。体验创业、学习创业与实践创业,是我们大学生成功创业的三个连续阶段。事实证明,大学生有益的创业活动,将会成为真正发挥自己的才华、展现创新思想和个性特点以及充分认识社会的一个大好机会。创业大学生所具有的品质、素质,完全可以胜任一般情况下的就业需求。创业和就业是孪生兄弟,能创业者一定可以顺利就业!
最后,我们大学生在卷入创业热潮的同时,也要深刻地思考清楚,思考自己的人生方向和自我定位。在学习和工作中不断充实自己、提高自己。无论做什么事情,都是一个自我提升的过程。
跆拳道教学心得体会
通过今日的训练,我深刻地认识到:团队精神是何等的重要!当看到我们班同学整齐地、秩序井然地齐步走时,我是多么地为我们班感到自豪啊!同学们辛苦了!你们是我心目中的英雄!我要以你们为榜样,在今后的学习中,严格要求自己,尽自己最大的努力,做到最棒,为我们班赢得荣誉。
我相信只要自己心中有了明确的目标,一定能够有所成就的!
时间过得很快,但一定有许多事情永远都不会被抹掉。以往的度日如年如今竟是弹指一瞬间;曾经每天的劳累竟变成现在最充实的回忆;以前的那个厌恶的教官如今竟是朋友般的亲切;曾经的12天里的点点滴滴都定格为生命中的永恒。原来在苦累与欢乐并存的12天里,无形之中我们已与教官建立了深厚的友谊。教官的威严与活泼,教官的笑脸与背影永远不会像花朵一样昙花一现,我相信花未眠。
军训让我读懂了做人的真谛,军训是我们一生难得的经历。严格的训练、幸苦的磨练、阳光晒黑了脸庞,汗水湿润了衣裳,青春得到了锻炼,心灵懂得了坚强。一切行动听指挥,铁的纪律,钢的意志,辛勤的付出,让我懂得了军训的意义,生活的意义,军训感想记在了我的心里。
光阴似箭,日月如梭。转眼间军训已达到尾声!这个军训,有苦,有泪,有汗在那曾经熟悉的后山道路上,我们留下无数的步伐滴下无数的汗水,收获无数的欢乐与歌声!教官们的循循教导,让我们受益匪浅!没有人会说这次军训的生活是轻松的,也不会有认识说这次军训是痛苦的,只因为在这次军训中是轻松与辛苦的掺和的。对教官们的又爱又恨是我们军训的主旋律。
军训的结束我们应该高兴,因为这告诉我们-我们重生了!新的自己,携手华师!
十几天的军训生活,让我们用四个字形容,度日如年。我恨高兴,我们的军训结束了;我们很高兴,我们重生了;我很高兴,我们变得更坚强了!我并未后悔参加军训,因为这是我们锻炼的机会!我为自己感到骄傲!因为自己会比别人更坚强!
对自己的信心源于每一次锻炼的机会!我并未退缩,因为我是坚强的!
军训心得体会范文200字军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话:古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的,甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音,还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海,闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵洪亮的口号声,更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要,我相信,它将使我终身受益,无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上,也应该印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照,决无半点虚假伪装之意。
学跆拳道的心得体会
今年寒假,作为体育大学生的我,为了更好的宣传全民健身运动,宣传我体院的综合实力。同时,也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会,在实践中增长见识,锻炼自己的才干,培养自己的韧性,更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用,自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践,找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。
我有序的安排了在假期实践的步骤。
首先,我实践的目标定位在我本专业上,因为我的专业是跆拳道,并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。
其次,深入跆拳道馆实习,对我的有利条件是,舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆,做了一名实习教练。
在20__年7月3日正式开始实习,由一名大学生突然转变一名教练,身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现,当教练还是第一次。
很快我就适应了身份的转变。但是,在教学中,在家长的咨询中,发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动,更有甚者,都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击,毕竟我的专业是跆拳道,更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。
虽然很担心,但是我没有气馁,当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们,有家长来咨询,我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用,是多么的宝贵。
为了更好的达到我实践的目的,宣传全民健身事业,让社会了解体育,让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的,启发式教学,互动式教学,情景式教学。
例如;以往的教学过程中,在热身过环节都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此学生都不爱做热身环节的运动,这样让我想起了学校的教学场景,我开始把学校的教学方法搬到道馆中,以游戏,做反应训练等,来代替以往的跑步,高提膝。同样起到了热身的效果,并且调动了堂的气分,提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换,在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢,这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到,以往的教练都是用的惯用的道馆式教学,枯燥无谓,使学生厌烦。通过这一点,我更感觉到我院的教学方法是科学的,有效的。
在我没有放假的时候,就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆,同时也没有人懂,没有人会这一项目,在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会,并且完成我的理想。我在课外的时间,经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西,还有自己个人的一些想法拿出来,大家一参考和讨论,在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心,我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力,一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高,全民健身的呼吁。
总结这一假期的道馆实习,感受深刻,到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大,我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度,以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大,看来我的观点上错误的。
在当实习教练的日子里,让我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的过程中,知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助,让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。
总体来讲我这次的实习可以说是成功的,毕竟我的收获很多,同是也达到了我预期的实习目的,通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处,同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力,做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。
跆拳道教学心得体会
七天的军训生活,犹如一首激扬的交响曲,苦与乐构成了它的主旋律,值得回味。
那铁的纪律,严酷的训练就是我们的军训。我们不断地进行着枯燥的训练,有时在太阳下站军姿,站得脚软头晕,眼冒白光。没一次训练都是接受汗水的洗礼,没一天生活都在进行着意志立的抗争。但即使军训再苦再累,我们也要挺过去。这种钢铁般的一直,遍布了整个军训场。
军训?谁听了不害怕?是的,我们这三天军训了。当我们听到要军训时,所有人都在抱怨,但是这是学校安排的又能怎样呢?哎!只好老老实实的去军训了!
那天早上7:30到校时,我听别人说我被分到了七班,于是我赶紧跑到了三楼的七班。
跆拳道教学心得体会
东西。
身其中,跆拳道已经成为人们热衷的休闲运动方式之一。
跆拳道是一种很实用的自卫武术,学习跆拳道身手敏捷,有助于增强自信心,其特点在于。
出手快,踢脚准,招式精简实用,极具观赏性,并且比较易于学习。跆拳道不但能强身健。
体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必须。
遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,而且跆拳道还可以培养毅力。
及爆发力。
要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练习。在第一节体育课时老师。
就教我们柔韧性的练习方法。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉。
得酸痛,不过经过练习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持。
才行。
这学期主要学习了前踢,后蹬以及横踢,侧摆踢,旋风踢和双飞踢。
前踢的动作要领:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚顺势。
提膝,同时,右腿迅速以膝关节为轴把小腿快速向前踢出,然后右腿迅速收回,落回原地。
仍成左势实战姿势。
后蹬的动作要领:左脚掌内旋约90度使脚跟正对进攻方向,上身旋转重心移到左脚,屈膝。
收腿稍弯腰,向后扭头观察目标,右腿迅速向后蹬出。
横踢的动作要领:右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,以腰部力量带动左脚前脚掌。
外旋,使腰部朝向进攻方向,然后右脚膝关节向前抬置水平状态,小腿快速向左前横踢出。
;击打目标后迅速放松收回小腿,右脚落回成实战姿势。
旋风踢的动作要领:先横踢,后以后脚为轴转身横踢。双飞踢的动作要领:双脚弹地飞起。
先横踢左脚同时后踢右脚。
在跆拳道动作一定要注意身体重心的稳定,并且要保持较低的重心,这样才能在实战时保。
持动作的准确以及攻击的有效性。
跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法著称于世,被称为是一门踢的艺术。
跆拳道腿法讲究技巧,对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的手段,在比。
复成准备姿势。
跆拳道的礼仪是最重要的。首先进入道馆时,要献给国旗敬礼,敬礼的姿势是:右手放
跆拳道道馆是、迟到时或向老师请教时,都得敬礼。跆拳道最注重礼仪了。从学习跆拳道
功夫的意义,如果你有一天真用来对付凶恶的歹徒,良好的心理素质和良好的技术绝对同样。
重要.可是没有实战你又怎么锻炼良好的心理素质哪?
没有。
综合上述几点,我就说一下作为学习功夫练习跆拳道的好处.首先在实战中不容易受伤.因。
得跆拳道不能用拳头打脸威力不大,没有其他的那些搏击术看起来凶狠.可是大家不知道。
那是竞技跆拳道为了保护运动员,而且能更大的体现跆拳道的漂亮的腿法.从而提高观赏性。
而制定的规则.其实在真正的跆拳道里面也有很多威力很大的手上动作.空手道里面的手刀。
很厉害大家都知道,可是跆拳道的贯手也很棒啊!
体上没有特定要求,原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳。
是跆拳道技术的本质,如人体的手、肘、膝、脚等关节部位,是跆拳道关战中最常用、最。
有效的击打武器。
“动为形,形为合,合为无,无至道”---技术动作只是我们学习的具体招数,为学其“。
形”;
技术动作要在实战中成功应用,要有许多因素组合在一起,如力量`速度等,则为“合”;
动作演练到非常熟练时,才发现简单的动作常常也是最实用的,不需要任何花架子,既为。
“无”;----无为而无不为;
从“无”至“道”则需要用内心去体悟,内在心灵的到充实,才是跆拳道的最高境界。
每一个人在练习跆拳道时,无不为其“道”所震撼,它是在培养人的一种“气”`一种“。
量”---即为志气`勇气和胆量。
去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。
不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。
我们经常练习跑步,所以我跑得越来越快。
还有,我觉得学跆拳道是一种荣誉。因为人们看到我衣服后的字,都说:“哇,他是。
学跆拳道的呢,真棒!”听到这句话时,我感到很高兴,因为只有很少人学习跆拳道,所。
以别人都很羡慕我。
学跆拳道之后,因为我常常打太极一章、太极二章、太极三章给同学们看,同学们都。
很喜欢我。还有,如果有人欺负我,我就用跆拳道来教训教训他。学跆拳道真好!
虽然,学跆拳道很累。但我想:学跆拳道的目的是为了锻炼身体,再苦再累也要坚持。
我才坚持下来了学跆拳道其实挺好的,打一下拳,跑一会儿步,还可以聊聊天,不知。
多好玩呢。虽然有时非常累,但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了!
今天是我学习跆拳道的第三个星期,从学习的那一天到现在的两个星期里,通过学习跆拳。
以腿为主手足并用。
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长。
度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低,可近可。
远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威胁力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。
其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同时也可以变。
化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中,人体的一。
些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人。
体的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器。
方法简练,刚直硬打。
不论是在比赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方。
都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多。
;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守。
法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
内外兼修,功法独特。
度,即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底。
有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是。
跆拳道训练水平,晋级考试,表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法。
和特点。
以击破为测试功力的手段。
跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方。
法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
强调气势,发生扬威。
来提高自己的斗志,借以在气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手。所以,跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
礼始礼终,培养良好道德品质。
跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是。
因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼。
开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方。
面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道。
练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质。
跆拳道中的"礼仪"。
跆拳道练习推崇"以礼始,以礼终"的尚武精神,练习中要以"礼义廉耻,百折不屈"为宗。
优秀品质的建设者。
力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能。
力。通过攻防练习,可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力,为保护自身安全和维护。
社会正义学习真正本领。
观赏竞技,享受击打艺术的美感,跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来。
底往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精。
神,陶冶人的道德情操,跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。
跆
拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进。
行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各。
自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向。
对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理
想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须。
包括"礼仪"的教育和熏陶。
"礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中。
必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。
练习时衣着端正,头发整洁,对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互。
学的心态。谦逊和正确的言语,谦让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵。
循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐。
将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是:面向对方直体站立,向前屈15度,头部前屈45度,此时两
理,整理方向好后再转回原来方向。
训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要。
按一定的礼节进行,将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面,锻炼人克已礼。
让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
在练习跆拳道的过程中,我可以不断地提高自身的身体素质及品德、修养等。通过练习。
注重礼仪,我们相互之间已形成互相尊重的风气,在实战前应先行礼、以示尊重,在练习。
强体质使自己提高抵抗疾病的能力,还提高了自我保护能力,在遭遇坏人时,可以与坏人。
对抗,保护自己,帮助他人。
在这段学习的时间里,有汗水、有辛劳,有收获,学习跆拳道让我受益匪浅。不过体育。
课时间毕竟有限,应该在平时加强练习。
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长,但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西,如果有机会的话,我希望能够继续这方面的学习,使自己学到更多的东西。学习跆拳道的好处很多:。
首先在实战中不容易受伤.因为手不能击打脸部.脚不能踢腰部以下的部位.还有身体要害都不能击打.这样就限制了在比赛练习的时候手伤害的程度.而且观赏性非常强.其次就是实用性.“动为形,形为合,合为无,无至道”技术动作只是我们学习的具体招数,技术动作要在实战中成功应用,要有许多因素组合在一起,如力量`速度等,则为“合”;动作演练到非常熟练时,才发现简单的动作常常也是最实用的,不需要任何花架子,既为“无”;每一个人在练习跆拳道时,无不为其“道”所震撼,它是在培养人的一种“气”`一种“量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感,而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质,就会自觉不自觉地去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。
志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。
拳道的知识和技巧,我的身体变得越来越强壮了,精神也变得越来越饱满了,动作反应。
也显得敏捷和利索了,总之学习了跆拳道后我感觉也自信了做事业显得轻松了,受益匪浅。
啊。
通控系自动化一班张杰。
2010年06月09日。
跆拳道教学心得体会
心得体会就是一种读书、实践后所写的感受文字。读书心得同学习礼记相近;实践体会同经验。
总结。
相类。学习的方法每个人都有,并且每个人都需要认真地去考虑和研究它。下面是心得体会范文100字,希望大家喜欢。
一年又一年,风风雨雨;一日又一日,日起日落,母校的厚爱渗入我的心底。昨日,我在这儿认字写作;今日,我在这儿茁壮成长;明日,我将从这儿起飞,塑造光辉亮丽的未来。青春的脚印留在校园的小路上,笑语欢歌,留在花坛的馨香中......母校的每一个角落,都珍藏着我们的身影,弥漫着我们的幻想,让我们永不忘记。春雨绵绵,点点滴滴,激起思念的涟漪;绵绵春雨,丝丝缕缕,牵着我。
难忘母校生机勃勃的花草树木,难忘母校绿草如茵的足球场,难忘母校宽阔的运动场,难忘母校宽敞的体育馆,难忘母校整洁的食堂,难忘母校功能齐全的综合楼,难忘母校朴素的。
教学。
楼,难忘母校充满着文化气息的长廊,难忘母校的文明气息......难忘母校的一切又一切,每一个诗意的角落,已印满了我们深深的足迹,母校那一幅幅美丽的画卷已完好无损地保存在我的心中,永远,永远......伟大的母校,谢谢您!
今年暑假,我读了一些书,如:《尼尔斯骑鹅旅行记》、《成语故事》、《唐诗300首》等等。其中《尼尔斯骑鹅旅行记》的第一篇"小精灵"令我印象深刻。
这个故事的主人公是一个调皮粗野的小男孩。他趁父母做礼拜的时候,拔家禽的毛,并在母亲的衣柜里调戏一个小精灵,被它变成了小人儿,随着大雁去旅行。
读了这篇文章,我深有感触:不能伤害和调戏动物。如果我们伤害野生动物,你会得到应有的惩罚。所以,我们要保护野生动物。使我们的世界变得更美好!
我读了《一片树叶的奇迹》后对我感触很大。
书中是这样讲述的:有一个生命垂危的病人在外面看见一棵树,树叶都一片片地掉下来。病人望着落叶,身体一天不如一天。她说:"当树叶落完,我也要死了。"。
一位老画家知道以后,想了一个办法:用彩笔画了一片树叶挂在树上。这片树叶永远没有落下来,这个病人居然活了下来。
我明白了:信念就像一个火炬,它能燃起生活的希望。我们的人生有时也面临着"山重水复疑无路"的问题,但只要有"柳暗花明又一村"的信念,路总会在脚下延伸,直到成功的彼岸。
我喜欢看很多书,比如故事书,故事书上面写着神奇的传说;还有《十万个为什么》,它上面写着生活的乐趣。还有音乐书、语文书、英语书等。语文书上写着优美的课文,英语书上写一句句美妙的句子,上面还有英文歌和英语故事。读书能让我们学到知识,还可以让我们变得越来越聪明,小朋友们一定要认真读书哦。
这个故事的主人公是一个调皮粗野的小男孩。他趁父母做礼拜的时候,拔家禽的毛,并在母亲的衣柜里调戏一个小精灵,被它变成了小人儿,随着大雁去旅行。
读了这篇文章,我深有感触:不能伤害和调戏动物。如果我们伤害野生动物,你会得到应有的惩罚。所以,我们要保护野生动物。使我们的世界变得更美好!
今天,我读了《爱的教育》。里面的故事一个比一个感人。
我读的那篇叫"耐尼的保护人"。是讲一名叫卡隆的孩子,他看到了那些无耻的人嘲笑、欺负耐尼。他忍无可忍,声称如果谁再欺负耐尼,他就给他一拳。卡隆实现了他的诺言:在保护耐尼。耐尼的妈妈感谢了卡隆。
读了这篇故事,我懂得了要保护那些比我们弱小的同学。不应该嘲笑、欺负他们。长大以后,你一定能得到别人的称赞,而那些以大欺小的人呢,只会得到人们的唾骂。
四年前,我怀着梦想和激情走进了忻州师范学院的校门,开始了一段我人生中新的旅程。转眼间,时间像倾泻的流水一去不复返,已到了离别的时候。悄然回首,那个曾经为青山绿水赞叹过,为相濡以沫的友情感动过的我,就像沙斗中的沙石静静流进昨日。好多想忘却和不想忘却的东西,好多喜欢和不喜欢的人和物,在此时都变得不再重要,只要属于我们每个人的那份回忆中能够多一些美丽,就是人生的一种财富吧!真希望时间慢些走,让我再多点时间好好享受一下大学里的生活。大学的生活真好,回忆起来诸多辛酸苦辣。
四年的大学时光转瞬即逝,回想起四年走过的路程,有欢笑、有泪水。曾经年少轻狂,曾经满面风霜。曾经憧憬的多姿多彩的大学生活,即将落幕。回想起这四年的生活,有太多的人、太多的事,时常浮现在眼前,挥之不去。忘不了大一时的军训,忘不了和室友的彻夜长眠。忘不了和同伴一起听课、去图书馆排队。
跆拳道教学心得体会
齐步走,教官一说出口大家全笑了,更有大胆的同学说道:走路谁不会呀,一岁我就会。练习的结果让我们瞠目结舌,练习时几个同学顺拐了,几个同学不知道先迈哪只脚。排面非常混乱。随着时间的推移,我们的几天军训结束了,大家的小脸黝黑发亮,比赛时意气风发,结果让大家都满意了。
经过几天的军训使我晓得了以下几点:首先,我们千万不可掉以轻心。以为走路谁都会,实在要让一个集体步调一致,必须有每一个人的高度配合,思想高度集中,集体观念尽对强。把简单的事情做好也尽对不是一件轻易的事情。其次,我们铁的纪律必须要。常言道:没有规矩不成方圆,每一个人必须要有军人的思想:服从、服从、果断服从。老师是不会害我们的,我们必须要依照老师的要求做好每件事,走好每步。再者,我们吃苦刻苦的精神必须有。我们都是温室的花朵,历来没有经过外面的风风雨雨。天天,都有长辈们谨慎地庇护,经不起风雨和磨难,当困难来临时,我们常常会选择畏缩,没有勇气往挑战,今后一定要勇挑重任。在学习中,不会的题目一定要想办法解决,争当好学生;在生活中,自己的事情自己做,争做好少年。努力、认真、坚持,不中途而废。
黑白蓝相融合的迷彩服,服朴素而庄重。多少曾娇(口真)的女孩穿着它昂首立足于练习场上,勾画出一道美丽的风景。我自豪我是其中的一员。
炎炎烈日下,汗水渗出我们的额头;跌倒在练习场上,血液涌出我们的肌肤。我们没有流泪,军训中我们学会了承受,我们劳记流汗流血不流泪。
蚊虫叮咬,我们不曾理睬,即便在疼痛中默默忍耐,也不愿害集体受罚。军训中我们晓得团结,我们铭记团结就是气力。
暴雨中,听凭雨水渗透我们的军服,模糊我们的视野,在教官的带领下,我们仍在拼搏。军训中我们学会坚持,我们坚信坚持就是成功。
冷风飘飘落叶,军营是咱暖和的家。。。同学们长着军歌,在嘹亮的歌声中我们想家,却不因想念家人而逃离军训。军训中,我们正在长大。
军训是艰苦的,我们是快乐的。
跆拳道教学心得体会
商英学院国际商务创新1102班纪林伶20111003739。
经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。
首先要感谢老师的悉心教导,让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯,学会了很多。
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同,跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。
中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中,老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛,带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂,比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子,少年男子和女子等,比赛要持续两天,虽然我对跆拳道了解不是很深,但是我发现了一个所有参赛选手的特点,那就是,他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼,这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次,跆拳道还是一门“道”的艺术,我在练习跆拳道时,无不为其“道”所震撼,它是在培养人的一种“气”`一种“量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感,而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质,就会自觉不自觉地去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。
其次,学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。
不学跆拳道,自然不会有苦、累的折磨,但只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期,我的腿是生活在不间断的疼痛中,但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的,但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样,经受一点疼痛,才能认识自己身体上的不足,才能加强身体素质,更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大,而临汾的夏天又可谓酷热,真是雪上加霜。伴着我们的苦练,汗水也狂出,流进眼里、嘴里,流到地上,湿透全身,但这些并没有成为退缩的借口。
没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。
不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。
总的来说,跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基,在强身健体的同时更讲究感化人的心灵,它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的,促进身心健康的发展,陶冶情操,磨练意志不断使人超越平凡,追求卓越,让生命具有永恒的活力。我喜欢它。
刚开始选跆拳道这门课,是因为跆拳道的动作看起来很优雅,很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了,跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里,对我来说每一节课都是一种折磨,还没学腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议,平时跑完步的时候在体育场外面压压腿,过了一个月,我发现自己有较大的进步,课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。
跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动,学习跆拳道是苦和累的折磨,几乎每节课下来,身体都有肌肉损伤,但经过这么一个汗水浸透的过程,我体会到了快乐,更锻炼了我的意志。在刚开课的时候,汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础,这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术,更是一门礼仪,它的精神包括礼义廉耻。
在机缘巧合下,认识了几个北体的女生,恰巧有两个是黑带五段的,跟她们聊天后,我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程,到了黑带九段后就是追求“道”了。
经过一个学期的跆拳道学习,我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神,那就是:礼义廉耻和提升自我。
跆拳道是以东方心灵为土壤,承继长久传统发展起来的,讲究礼节是它的一大特点,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。这学期学习也让我领会到“礼”的重要性,这不仅对于我学习跆拳道有很重要的帮忙,在我的学习生活中也有很积极的影响,教会我以礼待人,尊重他人。
易犯错误:
1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背。
接下来的每一节课我都是在这样的新鲜感与好奇感中度过的。从前踢、横踢、侧踢到下劈、后踢,每一种腿法的学习都会让我更加喜爱跆拳道,我对跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的学习重在腿法的学习,漂亮的腿法使跆拳道运动员更像搏击场上的芭蕾舞者,以腿为矛,以肘为盾,旋转发力,舞动着搏击。腿法的学习还只是基础,重要的还是要将所学的应用到实战中去。在实战中,力量、速度、技巧的巧妙运用才能构成一场精彩的比赛。跆拳道是朴质的,最简单的动作也是最实用的,巧妙发力,准确进攻。只有内心的感悟与实战中的练习相结合,我们才能更好的学好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好,单脚站立总有困难,随着跆拳道的学习,我渐渐发现我竟可以单脚站立地很稳了。每一节课的学习都在磨练我的意志,使我不断超越自己,去追求卓越。不断重复的腿法练习也使我学会反省与思考促使我进步。每节课必有的礼仪部分也使我学会了相互的尊重,使我更加尊重我的每一位老师,也更加理解他们的辛劳。
跆拳道教学
跆拳道是我的最爱,它就像我的朋友,一招一式都让我着迷。在五年级时爸爸因为我身体不好送我去学跆拳道。记得第一次我很不情愿地走进跆拳道馆,看到那里有许多陌生人,心里非常紧张,当我看到教练时就更紧张了,觉得心脏好像都要跳出来了,低着头不敢说话。
爸爸见状忙说:“世豪,快叫教练。”我便说了一声:“教练好。”教练微笑着,给我拿来了一件崭新的跆拳道服让我穿上,我穿上道服后心想:教练是不是很凶,他打人痛不痛・・・・・・渐渐地,我打消了这个念头,因为我看到教练耐心地指导每一个人,在教练的指示下,我也走上了垫子。教练先教我热身:正踢腿,横叉,劈腿等,他笑着说:“慢慢来,坚持不住可以放松一下。”但我看着那些学哥、学弟心想:“我也要向他们一样,跳跃翻滚。”可是一连几天教练还是教我这些基本功,我真的有些不耐烦了。过了几天教练可算教真功夫了,他先教我最基本的踢法――前踢。
教练说:双手抱拳站立,向后撤左腿,右腿前踢。教练边说边示范。我心想:“太简单了!”可看着简单做起来难,我把左腿向后撤了一步,使出全身的力气向前踢右腿,一个趔趄,我差点倒地。我接着练,可不是站不稳,就是用不上力气,一会儿功夫,我就大汗淋漓了。这时我才明白为什么教练要教我那些基本功。就这样,我每天练习,这期间摔了不少跟头,吃了不少苦,可我没放弃过。慢慢地,前踢、后蹬、下劈、撤步、反击等对我来说都易如反掌,根本不是问题。我爱跆拳道,在家里也常常喊着,跳着,他是我生命中不可缺少的一部分,他让我在学习中获得了许多乐趣。
跆拳道教学
妈妈对我说――叫我去学跆拳道。我当时脑子一片空白,哎,去就去吧。
到了武道馆只见一男一女的两个教练正在指导其它几位同学练功。教练看到了我便叫道:“林鼎,快点,要上课了。”我赶紧到更衣室换好衣服,心里想:哎,我这次恐怕是“凶多吉少”了。换好衣服我赶紧回到练功房内,教练正带着杀人式的'微笑向我走来。啊,我赶紧向后迈了一步。出乎预料的是教练只是拍拍我地头说:“快点排好队,好好练啊。”我赶快入队,教练对我们说:“好,现在你们做一下自我介绍。”哇,不愧是武林中人,说话干脆利落。我嘻嘻笑了,教练摇了我几下说:“该你了。”我惊慌失措地走上去,但又马上镇定下来。我把笑容堆得满脸都是,甜腻地说:“大家好,我叫林鼎,请大家多多指教。”讲完我就一阵风似地跑了下去。教练又讲:“下面我们第一节课先玩游戏啊。我们来玩捉迷藏好不好。”我看着这么大的空间玩捉迷藏一定很好玩,就点了点头。第一局先由精教练来找,我赶紧躲到了一器材后面,教练终于来找了。对面刚好有一位学长躲在那,呀,教练向我走来了。我集中生智,把一个球扔了出去。扔到了对面学长那,学长叫了一声。就这样那学长就成了我的替死鬼了。
训练结束了,我突然感到了教练对跆拳道事业是多么尊敬啊。而学跆拳道也不是坏事呀。
跆拳道心得体会
没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上,立志要圆自己心中的一个梦时,他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20__年9月,刚从北京体育大学毕业的我,曾经在同班好友的留言簿上这样写道:“既然选择了留校当教练,我就一定要培养出世界冠军。”——我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。
20__年7月,我正式进入国家跆拳道队,成为第一批教练员中的一分子,带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。
创新“授业”
一支运动队从成立到夺牌,一般需要六到八年的训练时间。我国于1995年才正式引进跆拳道,相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史,我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在这种情况下,想在五年内培养出世界冠军,我很清楚,我们肩上的担子有多重,我能感觉到一双双信任和期待的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使,使我们不敢有丝毫懈怠,我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。一方面,搜集了各跆拳道强国的信息,分析、整合、学习,像蜜蜂一样博采众家之长,借鉴他们的先进经验,去其糟粕,取其精华,为我所用。另一方面,鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素质方面独有的特点和优势,我和同事们一起,认真研究、努力钻研、再结合执教过程中的具体实践,创新出了一整套具有中国特色的训练模式,即确立了“以前腿为战略构架,带动后腿两面攻”的技术核心,改变了90年代初期国际跆拳道界普遍采用的以后腿战术为主的打法,形成了我们国家自己的“以我为主”、“以攻为主”、“以快为主”、“以变为主”的指导思想,04年调整为“快全连变高”方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新,为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。
在日常训练中,我注重保持队员们思想上的积极情绪。每天在开始训练之前,我都要给队员们打气,要求他们树立起必胜的信心——要拿就拿第一,要干就干最好。在每次大赛之前,我都会给陈中她们打气:“你就是这个级别里最优秀的,要拿就拿金牌。”首先从气势上就打败对方,然后再利用我国的独特优势展开进攻、赢得胜利。
落实到具体的训练方法上,我们为每个运动员设计了两到三套战术组合,进行千万次的重复练习,将动作达到自动化的程度,这是中国的一大创造;另外,充分利用我国竞技体育举国体制的优越性,借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的经验,在国际上率先开展“女子训练男子化”模式。采用最优秀的男子陪练,将男子顽强拼搏的精神移植到女子身上,从而创造出更好的成绩。
有了高远的目标、明确的训练方针的统领,具备了最先进的整合型训练体系,每一个运动员都铺下身子,开始了日复一日高强度的艰苦训练。那时候,跆拳道馆的门是体育大学里每天开得最早、关得最晚的,一周七天,每天都要进行十几个小时的训练,只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子,这样大的强度,孩子们累得边哭边练,还有些脚底磨破了,还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态,却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上,一展中国跆拳道运动员的风采,他们再苦再累,也觉得乐在其中。
作为我们教练员,要关注的事情就更多了,跟完一整天的高强度训练之后,我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的计划评定、分析我们有可能会遭遇的对手的路线、开展训法研讨会,开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场比赛,甚至会因为一个细微的动作,上百次地看那一场比赛,直到彻底弄清楚为止。在举步维艰的创业期,我们从北京体育大学的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助,他们为国家跆拳道队提供了有力的物质保证,是我们成功的坚强后盾。
在各方面积极因素的综合作用下,自建队至现在九年的时间里,国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军,6人次获得世界冠军,11人次获得亚洲冠军,国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌胜利。
“传道”育人。
我始终认为:作为一个教育工作者,教育的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西,更关键的,在于你是否把学生培养成了一个人格健全的人,一个卓越的人,一个对社会有用的人?世界冠军,更关键的,在于是否把队员培养成为了一个有利于社会的人,一个除了金牌、还能给社会带来更大贡献的人。
所以,无论是在训练中还是日常生活中,我总是特别关注对运动员人格的培养和综合素质的提高。在我的建议下,跆拳道馆的楼道里贴了好多名人名言,要求队员们将自己认为好的语言、对自己有帮助的言论背诵出来,随时随地激励自己;每过半个月左右,我会定期组织队员们进行一系列的文艺活动,例如下棋、打球、唱歌、演讲等等形式的比赛,鼓励他们将跆拳道的精神融入到日常的生活中,并且把在这些活动中的心得体会和对自己的感触反过来应用到训练当中去。
作为新时期、新环境中的体育教练员,仅仅满足于现状是不行的。为给学生“一滴水”,自己必须掌握“一桶水”甚至更多,因此我特别注重加强学习。我喜欢读书,在我看来,读书是陶冶一个人的情操、提高综合素质的最佳途径。只要有机会出去,我就会自费买回各种类型的书,比如跆拳道技战术类的、成功人物访谈类的、哲学类的、经济类的等等,有时一买就是上千元,现在我的藏书已达到了几千册。我经常鼓励队员们到我那里去借书,还常把我认为好的段落拿到例会上去读给他们听。我带的一个学生张会景——九运会跆拳道冠军曾经不止一次跟人说起过我领他们读《谁动了我的奶酪》这本书时的感受:一个人要学会独立和独自面对困难,面对困难时更要树立起远大的目标去为之奋斗。
“榜样的力量是无穷的。”我始终秉持这一信条,在训练中,严格地做到以身作则,以我对于跆拳道事业的挚爱为每一个队员做出表率。记得那是在备战20__年雅典奥运会的3月份,我在队里组织的一场篮球比赛中不慎造成了右脚骨折和踝关节韧带断裂复合型损伤,整个脚都肿起来了,去医院检查时,医生要求我马上打石膏,可是我想,奥运会马上就要开了,如果打石膏至少有两个月不能活动,于是我毅然决定回到队里,请朱队医用损伤药进行了简单包扎,就返回了训练馆。许多队员看到我的脚伤得这样严重,都劝我回去休息,我强忍巨痛,微笑着拒绝了他们,当时我想:现在队员们都看着我呢,哪个运动员身上没有伤,我们一直都说轻伤不下火线,如果我现在倒下了,那么有伤病在身的陈中就有可能坚持不下来,就势必会影响到整个训连计划。所以即使我只能躺着,我也要躺在训练馆里,看着他们练.就这样,我忍着钻心的疼痛,每天自己一个人往返训练场和宿舍之间,两个多月来没有拉下过一堂课、也没有迟到过一节课。让我欣慰地是,队员们从我的行动中领悟到了我对于所热爱事业、所制定目标的执著,受到了心灵的启迪,并且自觉地落实到了每天高强度、高负荷的运动训练中。
学习跆拳道心得体会
可以的不分年龄,至于韧带,因人而异吧,跟个人意志也有关系,狠狠心就能压下去,不过确实很疼,就算是韧带没压开腿法一样可以踢的很高,这和平时训练养成的习惯有关,陪你故事训练尽量把脚靶拿高了踢养成习惯就好了,只要不是练特技平时练练或参加个比赛的,韧带好不好没什么关系,不过韧带压开也很必要,毕竟有点优势,而且腿法也会踢的很飘亮。
学习方法。
上肢力量。
(1)俯卧撑:俯卧,身体伸直,川两脚尖和两手支撑,在其它部位不触地的情况下,双臂每屈伸一次算・次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地,伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地,以增加练习难度。训练时每组15~30次,共做5组,每组间歇3分钟。
(2)杠铃屈臂:两脚左、右开立,两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直,杠铃静置大腿前开始,以肘关节为轴做两臂的屈臂动作,到两肘完全屈收,杠铃横置锁骨部位,再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15-]0公斤,每组10次,共做5组,间歇3分钟。
(3)卧推杠铃:仰卧在长凳上,两臂伸直与肩同宽,双手正放松屈肘,铃杠至胸前但不能接触胸部,然后双臂用力上举,至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70%,每组10次,共做3~5组,组间间歇3分钟。
其实成人也是可以练习跆拳道的,只是成人的骨骼发育比较完全,这个时候练习跆拳道还是有一定难度的必须要比别的人付出更多的辛苦和劳动,这样的情况下才可以练出更好的跆拳道效果来,在练习跆拳道的时候必须要减少给身体添加任何的压力,练习跆拳道自己要从最基础的做起,大家都可以试试。
跆拳道教学
如果你以为着一袭白色的道服,腰间束一条表明你级别的腰带,在场地上前踢,下劈,横踢,旋风踢,双飞,后旋踢,跳后踢,神气十足,很潇洒的样子,那你就错了。其实潇洒的后面一点也不潇洒。
我还清晰地记得三年前刚学跆拳道时的情景。那是一个晴朗的星期六,我走进跆拳道馆,周围一切都是那么安静,大家都坐在那里静静地休息,十分严肃。我很快就融入进去,也变得那么端庄,那么平静,感觉力量源源不断地在我体内流动。
训练开始了,教练用他那雄厚的声音大声说:“你们要把每一次的训练都当做正在比赛!给我动起来!”听完教练的训话,我感觉整个人都有了精气神。我们跑起来,跑着跑着,渐渐感觉很累,到最后,每跑一步都十分沉重。教练吹了一声哨子,表示停止跑步。当时我们觉得那真是天籁之音,动听!一个个像大石头落地一样趴在垫子上,大口地喘着粗气,整个腿麻得站都站不起来了。不一会,教练就大声地叫道:“都给我站起来!”我们只好急匆匆地站起来。接下来,教练让我们做了各式各样的体能训练,在这段时间里,我因为体力透支,吐了几次,可我就是不放弃,舒服点了就接着练,教练看到我如此努力就叫我休息一会,我倔强地拒绝了,仍跑回场内练习腿法、套路。
第二天早上,我觉得我的手臂、腿部很疼痛,感觉就像万根刺在扎我。我心里萌生了不去练跆拳道的想法。可是想起教练昨天说的话:“人生路上会遇到很多困难,但只要你懂得坚持,一切困难都会被你跨过。风雨过后才能见彩虹。”教练的话,让我突然领悟到了什么,二话不说,穿上道服,踏着坚定地步伐走向了道馆。到了场内,我觉得那点痛算什么,一切困难都不足挂齿。
现在,我学泰拳道三年了,虽然以前教我的那个教练去了别的道馆任教,但是他的那些话深深地铭刻在了我的脑海里,时时勉励着我。我在学跆拳道中成长――学会了忍耐和坚持!
学习跆拳道心得体会
2、其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度,也就是基本腿法的规范度,常见的基本腿法有弹踢,横踢,下劈,侧踢,后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量,而要注重质量。练习的慢一点没关系,但是一定要有规范度,最好对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次,而做好动作是关键。当然,基本腿法的练习可以复制脚靶来完成。
3、然后就是要练习跆拳道腿法的击打速度了,所谓行如风,很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。速度也一定程度上决定了力量。所以对于跆拳道腿法的速度练习是重中之重的。可以以快速高抬膝作为训练项目之一,也可以绑着沙绑腿进行辅助练习。
4、最后就是跆拳道腿法的技巧性,跆拳道腿法变化莫测,以七种基本腿法作为支撑,进而利用腾空等高难度动作表现出了跆拳道特技,所以在练好了以上方法的同时,要注重跆拳道腿法的技巧性和多变性,不要墨守成规,要灵活变通。进行腿法的各种组合。这样才能真正成为一名跆拳道高手。
1、青少年儿童练习跆拳道的好处。
a、有利于发达有力的肌肉。
b、培养活动力,培养应付任何难关的能力。
c、培养方向转换的能力。
d、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
e、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
f、发达末梢神经和视觉。
g、培养集中力,取消杂念。
h、学会移动身体的方法和技术。
d、提高防身自卫能力,增加自信心,应付复杂的社会环境;e、培养勤奋好学,独立自强,坚韧不拨的优秀品质;f、减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调节心理平衡,保持良好心态面对生活和工作;g、把tkd作为一门才艺,通过表演,展现自我风采;h、通过tkd礼仪规范学习与精神的修炼,达到以礼待人,提高道德修养水平,具备平和心态与无畏精神,去面对生活的无奈与困惑,最终达到以拳载道,完善人格。
下面以为跆拳道学者的口述。
张小姐平常就好动,一天不流汗就会感到浑身不对劲,她擅长的运动项目更是花样迭出,有些甚至是无论如何也无法和她娇小的.身材联系在一起的。
1.快乐慢跑:她喜欢慢跑,因为慢跑是维持体能的最好方式,同时也能有效地松弛紧绷的神经。慢跑还能强健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除积蓄在体内的垃圾,对皮肤也很有帮助。
2.黑带高手:当初是因为兴趣才开始练跆拳道的,现在已经是黑带二段了,练习跆拳道让她体力充沛,身材苗条!
3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量,平衡方面有技巧。?张小姐的经验是一边看电视一边摇,每次运动3-5个小时也不觉得累。
1、行礼:
2、行为规范:
3、训练发声:
4、训练前对国旗敬礼:
参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节,不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。
5、良好的心理素质:
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练,因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生,所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的,这需要你认真面对6、训练后身体反应:
通常上完第一次训练课以后,会有腿或膝盖等部位疼的现像,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。
练跆拳道的心得体会
第一段:介绍跆拳道的起源和特点(大约200字)。
跆拳道是一种源于韩国的武术运动,最初于20世纪40年代开始兴起。跆拳道不仅是一种自我防卫的技术,更是一种培养内外修养的综合性运动。在跆拳道中,以踢腿为主要攻击方式,辅以拳打、肘击和膝撞等技巧,全身肌肉得到锻炼,协调性和爆发力也得到提高。此外,跆拳道还注重道德修养和礼仪,强调尊重、谦虚、友善和自我控制的精神。
练习跆拳道的好处很多。首先,它是一项卓越的锻炼方式,能够提高身体素质和健康水平。通过不断的练习,可以增强肌肉力量和灵活性,提高反应速度和身体协调性。其次,跆拳道训练还能够增强心理素质。在日常练习中,需要不断克服困难、坚持不懈,从而培养出坚韧的意志和乐观的心态。此外,跆拳道强调自我防卫,可以提升自保能力,增强自信心和安全感。最重要的是,跆拳道的修养方面能够塑造一个君子人格,让人拥有积极向上的品质,学会尊重他人,培养团队合作意识。
第三段:练习跆拳道的难点和挑战(大约200字)。
练习跆拳道,虽然具有很多益处,但也面临着一些难点和挑战。首先,跆拳道需要花费大量的时间和精力进行训练,日常练习可能需要几个小时。此外,跆拳道的技术要求非常高,需要不断地练习和反复锤炼才能掌握。特别是对于初学者来说,技术动作需要较长时间的磨练和反复练习。最重要的是,跆拳道的练习需要全身心的投入和坚持,对身体的耐力和毅力要求较高。
在我练习跆拳道的过程中,我深深体会到这项运动所带来的益处和快乐。跆拳道的锻炼让我的身体变得更加强健,我可以感受到肌肉力量的逐渐增强,灵活性和协调性的提高。在每一次练习中,我都能够释放掉日常生活中的压力和疲惫,让自己的身心得到放松和舒缓。此外,跆拳道还教会了我如何面对挑战和困难,培养了我的毅力和坚持不懈的精神。通过与其他练习者的交流和切磋,我懂得了团队合作和互相尊重的重要性,成为一个更好的人。在跆拳道的道德修养方面,我明白了要谦虚谨慎,待人友善,学会控制情绪和冷静应对,培养出良好的品德和习惯。
通过练习跆拳道,我深刻认识到健康和精神修养的重要性。在未来的练习中,我希望能够继续保持坚持和努力,不断提升自己的技术水平和素质。同时,我也希望能够在跆拳道的道德修养方面不断成长,成为一个更好的自己。除了个人成长,我还希望能够分享和传播跆拳道的精神和文化,让更多的人了解和参与这项运动,共同感受它所带来的快乐和益处,共同追求健康、坚韧和拥有良好品质的生活。
跆拳道教学
跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术;一种强健人体魄,锻炼人意志,陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史,经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地,为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类,以动作优美、速度敏捷而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习,可达到以下目标:
1、技能目标:掌握跆拳道的基本知识,基本技术和修练方法,培养对跆拳道的兴趣,养成自学锻练的好习惯。
2、生理健康目标:提高学生的心血管系统的机能,改善各内脏器官对运动的适应性。
3、适应社会的目标:跆拳道崇尚礼仪,它“以礼始,以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养逐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对勇气及毅力的锻炼,因此练习它不仅能提高人的身体素质,而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时,能强化学生的爱国精神,提倡礼仪、廉耻、忍耐、克自己和百折不挠的精神品质。
上好一堂合格的课,使课堂教学不仅能提高学生身体锻炼的生理效果,使体育课教学效果事半功倍,在总结了数年实践教学的基础上认为还应该注意下列几个问题。
第一,课的内容要科学安排:根据教学计划及不同学生的生理特点,使教学内容能全面增强学生体质,就一堂课而言,也应尽可能使内容全面些,有专项技术教学也有基本身体素质教学,有速度练习也有力量性练习等,避免一堂课全是一个内容,甚至几次课连续上一个内容,使学生局部肢体负担过重,也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征,如过重负重练习容易使学生身体受到损伤。
第二,运动量要合理:如果课的运动量太小,锻炼后对身体各器官影响太轻微,这就达不到增强体质的效果;如果运动量过大,学生过分疲劳,一方面影响健康,另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习,因此运动量一定要合理,一般以平均心率能达每分钟120―xx0次(或130―150次/分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。