活动总结是组织和管理活动的重要环节，通过总结，可以对活动的目标、策划、执行和评估进行全面的梳理。活动总结范文：这次活动让我们深刻认识到团队合作的重要性和力量，激发了大家的积极性和创造力。
户外拓展活动总结
转折性一次尝试；ray很有责任感，作为队长带领全队一次次的实现突破，这些都是其他队长所没能达到的……总之，从他们身上我学到了太多的品质，不一而足……这次拓展当中，没人掉队，没人抱怨，都是笑着去迎接一个个挑战，我感觉我们团队没有弱的个体。
团队需要做到哪三点可以是优秀团队。
第一，对于团队来说，每个团队要有自己的灵魂，自己的灵魂人物，各个成员之间也相互羁绊，这样形成一个不可分割的整体，拥有很强的凝聚力，团队必然会越来越壮大；第二就是团队要有张有弛，俗话说无规矩不成方圆，所以一个好的团队必然也是这样的，有奖有惩，公私分明，这样有利于促进团队的持续向上发展；第三我感觉一个团队要拥有一个很明确的目标，每个人都从心底里愿意去完成的目标，没完成就感觉自己晚上睡不着觉的觉悟一样的目标，并且坚定的认为自己能完成，不怀疑目标的不能实现以及其他问题。
自己做到哪三点可以使团队更优秀。
第一，目前公司处于上升期，一切都需要每个成员的通力协作与不懈努力才能把我们团队、我们公司做的越大、越好、越强，同时只有团队利益得到了实现，个人利益才能得到保障。所以个人要有一种甘于奉献的事业精神。第二，避免陷入死角，进入死循环，一条路走不通的时候要记得变通，转换思维，工作中就是不能太死板，要灵活变通，不能傻乎乎的一条路走到黑还不回头，浪费团队资源不说，还没完成任务，不可取。第三，提高办事效率，明确任务，明确任务细节，做事干脆果断，争取又快又好的完成每一个任务。
户外拓展活动总结
“三月的梨花白生生亚白生生，花香引来了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪个姑娘伢白如玉亚，引来了放蜂的好后生呀好后生……”刘紫玲的这首《梨花情》唱出了梨花盛开时一片欣欣向荣的美好情景。眼下正是梨花盛开的季节，而我所在的实习县魏县正是全国有名的鸭梨之乡，在这个梨花争艳的季节，我们三位实习生在魏县二中其他两位心理老师的协助下，于4月8号带领八年级的两个班级轮流进行了户外心理素质拓展训练，旨在让学生们趁着这盛开的'梨花放飞心情、欣赏春天的欣欣向荣，同时缓解同学们紧张压抑的心情。
我们将户外活动的地址选在了离魏县二中特别近的一块有雪白的梨花和金黄的油菜花的小广场。我们准备的活动有：十人九足、履带战车、动力火车等。
通过这些团体辅导小活动，这两个班级的同学们感受到了个人与团队唇齿相依的关系、体会到了团队合作互帮互助的乐趣、学会了包容和担当的大气品质、懂得了感恩和坚强的重要作用。同学们纷纷表示一定会在今后的学习上永不言弃、不畏惧困难，同学们愿以一种更加积极向上、欢快舒畅的心情投入到紧张的学习生活中去。
就像一枚硬币总有正反面一样，每件事情都有正面和反面，我认为在这次户外素质拓展还存在着许多的不足之处。第一，经验较少。由于我刚实习一个月因此教学经验较少，也从未组织过学生进行户外素质拓展训练，缺少这方面的教学经验。加之班级容量大，不好管理学生，在到达训练场地后，没有对学生进行比较明确的讲解活动的目的、流程以及具体做法。导致学生们不是很清楚如何去进行各个活动，而是一个个的问我以及心理老师。第二，资源未能充分利用。魏县二中的每个年级都有一到两名心灵使者，他们是课堂上天然的教学资源，其实教学过程中完全可以充分利用他们的积极性、主动性和能动性区帮助老师把心理课上好。课前我应该对心灵使者进行有关本次户外素质拓展训练活动的培训，以便他们在课上协助我们开展这次户外心理素质拓展训练。第三，没有合理的安排活动时间。由于每节课只有45分钟，课时时间短，班级容量太大，场地空旷，学生不好管理，加之课前准备不充分，没有合理的安排好每个活动的时间，致使预先设置的活动项目没有能够充分开展，甚至有的项目根本没有能够在课堂上进行，同学们感觉还没有玩尽兴，就不得不草草结束训练活动返回学校。
总体来说这次户外心理素质拓展活动得到了各位领导、老师以及学生们的欢迎，但是我会根据这次活动的反思，好好准备今后的心理素质拓展活动，我相信我会做的越来越好的！
户外拓展活动总结
大家一大早从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达了目的地——樟木头观音山拓展培训基地。很快我们便换上了迷彩服列队站在了操场上，至此为期一天的拓展训练也拉开了帷幕。因为是第一次参加户外拓展培训，教练给大家详细讲解了一些要求以及需注意的事项，再通过一些破冰游戏活动热身后，所有的参训人员被分成两组，由大家举荐出两名队长、两名政委和两名生活部长。集思广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的两个小团体——“凌峰队”和“腾龙队”。在之后的培训中，队长和政委要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目课程，保证不落下一位队员。
这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：
共同进退。每个小队分成两个小组，6—7个人分别站在两块长长的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：
高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。因为是高空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目三：
鼓动人心。这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国的新项目，它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美(和谐之美)境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳;其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难掌握鼓面的水平;然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时，在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。
活动项目四：
极限时速。教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。
此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后可以再进行这样的培训活动。
户外拓展活动总结
10月8日早上，大家从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达了目的地西点广州长洲岛拓展培训基地。很快我们便换上了军装列队站在了操场上，至此为期两天的拓展训练也拉开了帷幕。经过教练一番简单的介绍之后，所有的参训人员被分成三组，由大家举荐出三名队长和三名副队长。集思广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的三个小团体“亮剑队”、“hold住队”和“天宫一号队”。在之后的培训中，队长和副队长要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目课程，保证不落下一位队员。
大家分成三组，列队集合。
第一个游戏是“达芬奇密码”，大家按照分组比赛，每个队员都有机会翻开一张扑克牌，按照特定的密码顺序排列，看最后谁能在最短的时间排出正确的密码顺序。教练喊“开始”的话音刚落，大家便迅速行动起来，每个人都小心翼翼的翻着牌排着序，都想为团队的胜利贡献力量。整个活动中不仅体现了我们的创新和大胆尝试的能力，而且充分发挥了团队合作精神。
第一个项目“达芬奇密码。
下午进行的拓展项目是“高空亮剑”、“智力电网”和“动感颠鼓”。其中让我感触最深的是“高空亮剑”项目，这个项目是在教练的指导与队友的保护下，爬上8米高的铁柱，在铁柱顶端纵身跃起，抓住前方的栏杆，再自由下落的项目。大家内心充满新奇与恐慌。在教练的鼓励及耐心教导下，我们迈出了克服心理恐惧的第一步，攀上铁柱顶端，坐在直径不足15厘米的圆盘上，令人有种高处不胜寒的惧意，此时铁柱不停的摇晃，使我们掌握不了平衡，根本不敢继续下去，这时候传来了同伴的加油声，我们迈出了第二步站了起来；在同伴的鼓励及教练的保护下，我们鼓足勇气，镇定从容的面对风险，跳了起来去抓栏杆，再最终落了下去，虽然我们并不是每个人都抓到了栏杆，但是我们却战胜了自己，成功的战胜了恐惧这个心魔。在生活中，我们每个人都有目标，就像我们面前的栏杆，我们都想达到目标，就像我们都想抓住栏杆，但是在达到目标的路途中，充满了艰辛与恐惧，我们通过自我激励，自我控制，一步一步向目标靠近，然后超越自我，最终才能达成目标，走向成功。
第二个项目“高空亮剑”
下午的拓展活动中，我们体会到团队在不断成长过程中高效达成团队共同目标的重要性，对于协调一致、统一指挥、有效指挥、有效执行等等在期间产生的重要效果；体会到团队合作对于克服客观障碍的重要性；体会到团队中每一个成员的特殊价值。
活动在大家的积极参与下圆满完成，以“寓教于动、寓教于情、寓教于乐、寓教于心、重在践行”的特点，将培训渗透在参与者的行为体验中。使大家在体验的过程中清楚的看到自身的盲点、团队的盲点，有效的挖掘出自身和团队的潜能，加强了团队协作意识，增强了凝聚力和战斗力，展现了益策员工的青春活力与风采。
第四个项目“动感颠鼓”
第二天早上8：50大家用完早餐以后准时在操场集合，开始了第二天的训练。上午我们首先进行的项目是“交通堵塞”，在大家的集体智慧和相互的配合下，我们在最短的时间按要求完成了每小组8个人的互换。大家深刻体会到工作中，每位成员的重要性，如果没有强大的执行力，一个人的过失，便会全军覆没。
第五个项目“交通堵塞”
接下来的项目是“共同进退”，我们三个小组比赛，每个小组出10个人，大家的脚共同踏在同一块木板上，手拿绳子，在最短时间，哪个队最先到达终点为胜。哨声一响，活动开始，大家高喊口号，共同往前。哪个小组落后或者违反规则，小组的队长和副队长便会受到残酷的惩罚。看着队长为了我们的过失而承受140个俯卧撑的严厉惩罚，大家都忍不住流下了眼泪。我们深刻的认识到在工作中，自己的过失，却被领导承担了后果。我们都暗下决心，做好自己的本职工作，让领导不再为我们承受不该他承受的责任。
第六个项目“共同进退”
下午的第一个项目名字叫“七巧板”，大家被分成七组，相互协作完成各自的任务，通过这个活动让我们再一次深刻体会到了团队合作、资源分配和有效沟通的重要性。
第七个项目“七巧板”
最后一个项目，也是要大家哭得一塌糊涂的项目就是“西点毕业墙”。我们必须在不借助任何外在工具情况下，在规定的时间爬上4.4米高的光滑墙面。我们的男同胞特别给力，自告奋勇充当人墙，这时候他们的肩膀、大腿便是我们爬上墙壁的台阶。我们女同胞也不甘落后，双手举过头顶，为每位爬墙的勇士提供有效的保护。看着“人墙们”汗水湿透了衣服，看着他们咬着牙齿，喘着粗气，我们的心都碎了，泪水在眼圈不停的打转。一个人上去了，两个人上去了……终于最后一个人上去了，所有的朋友都欢呼雀跃，为自己鼓掌。
第八个项目“西点毕业墙”
教官说：我们要心存感恩之心，感谢所有曾经帮助过我们的人；我们要勇于奉献，不要只求得到，不去给予；我们要团结一致，就没有不能战胜的困难。
大家互相拥抱，送上祝福。
大家互相拥抱，相互送上自己的祝福，于此同时此次拓展活动也就圆满完满结束了。通过这次拓展活动，使大家的距离拉近了，同事们都说我们就是相亲相爱的一家人，我们的团队是最棒的！
户外拓展活动总结
为了加强班级凝聚力，丰富大家的业余文化生活，营造积极的班级气氛，增加同学们的活跃性，展示我们班级团结奋进，积极进取的精神。于是我们班决定开展“爬岳麓山寻宝”户外拓展活动，这次活动全部由我们班委会负责，受到了同学们支持，这次活动达到了预期的目的，现简要总结如下：
20xx年x月x日（周三）下午，阳光明媚，我们全班按照预定的地点，在图书馆前的厚生广场集合，大家怀着喜悦的心情，热情异常高涨！大约一点钟的时候，同学们基本上聚在了一起，在等待着辅导员和几位开例会的同学，半小时后，全班同学集合完毕，我们一行人就风风火火地向岳麓山出发了。
一路上大家有说有笑，互相打趣，十分开心。经过湖南大学北校区后，开始进山了，上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的干劲，前方的同学甚至还小跑起来，扬言要比一比谁最先到达山顶，后方的同学则拿着相机在疯狂拍照，纯真而爽朗的笑容，被相机一一记录下来，给往后留下美好的回忆。
在整个爬山的过程中，大家都互相帮助，行进过程中，周悦同学由于低血糖而头晕，男同学便大呼休息一下，好让她得到休息。在大家的扶持照顾下，周悦同我们一起徐徐前进，班干部每隔一段时间久清点人数，怕有的同学不小心掉队，很是尽职尽责，终于在四十分钟后爬到了山顶！
我们爬到了山顶，真的是领略了“直上云麓三千丈，来看长沙百万家”的壮阔景色。登阁凭栏远眺，南可望衡山，北可瞻洞庭，俯可视“湘江北去，橘子洲头”。真是：“西南云气来衡岳，日夜江声下洞庭”。使人心胸顿时开阔起来，在山顶，我们拍了班级合照，随后刘谋宣读了本次爬山的寻宝活动的规则，将全班同学分为五组，选出组长，每个组抽签决定五个景点，到达五个景点并拍照后最先返回原集合地的组为冠军队，发给神秘奖励。经过近二个多小时的“寻宝”，我所在的组最先到达集合地，拿到了冠军奖励。
可谓是一片狼藉，不过大家伙都吃得很开心，每个人脸上都洋溢着幸福快乐的微笑！
在这次活动中增加了班级中同学们的活跃性，大家积极投入到班级活动中，增加了班级的凝聚力，体现了班级团结协作良好风貌。各班干部团结协作积极参与组织本次活动，不但提高了自身的能力，更进一步的拉近了同学们之间的距离，也使得我们的集体更加团结。这样的活动建立了一个班级相互交流的平台，大家在一起团结协作，增强了班级凝聚力，这样的活动值得提倡与发展！通过这次活动也让大家在以后的学习生活中能够更融洽的和谐相处，更像一家人，彼此都和和睦睦的,相处的时间长了了解自然就深一些，有缘我们从四面八方走到了一起,我们会努力使这份情谊绵延的更长，更久!
湖南财政经济学院工程管理系11级造价2班。
20xx.10.31。
户外拓展活动总结
为期两天紧张而极具意义的户外拓展活动，在洋溢着丰收的笑容里，落下了帷幕。这次拓展主要让参加活动的员工通过全程的活动项目，深刻的体验信任、坚持、互助、合作，锻炼大家勇于面对困难、增强彼此间沟通的能力，让员工真正的敞开心扉、分享快乐，体验彻底的身心放松带来的快感，达到了预期的效果。
经过了四个小时的车程，我们终于按计划到达了目的地，整个室内的拓展我们安排了很多的环节，每个环节大家的参与度都非常的高。趣味问答中，题目都是来自整个团队，所以抢答的过程中，竞争得相当激烈，掀起了一阵又一阵的高潮。筷子传橡皮圈是一个整队大作战的游戏，需要团队中每个成员的配合，由于是计时的，所以大家都好紧张，越紧张往下传的难度越大，惹得笑料不断。最后根据描述竞拍奖品，更是把整个活动的氛围推到了至高点，每队想拍，总又觉得后面的应该会更好，结果等啊等啊，最后等到的只是每人一包清风抽纸，笑翻了全场。
由于前一天晚上一直在下雨，到第二天上午还在下雨，所以本打算上午举行的户外拓展不得不取消，趁这个难得的机会，让大家在度假村里好好的休息。
吃完午饭，雨变小了，天公作美，一上车就雨后放晴了，为我们下午黑龙潭徒步穿越带来了极有利的天气。整个黑龙潭，从山下走到山上都是石阶梯，山陡、潭多，瀑布多，景色非常诱人。只身在山中，在纯自然的环境下，通过优美的风景、开阔的环境、身心得到了全部的放松。在徒步行走的两个小时中，虽个个都满头大汗，但大家没有一点要放弃的想法，个个情绪都高仰，一路上互帮互助，共同勉力，在轻松愉快的氛围中走完了全程。
一直听说捧河湾大峡谷的瀑布是全北京最高的瀑布，已经下了十几个小时的雨了，所以瀑布应该很大，勾起了我们足够的好奇心。一到了峡谷的，连景色都来不及欣赏，大家就迫不及待的往山上走。到了山顶，眼前的一幕真让我们惊呆了，瀑布的源头真很高，但水却少得可怜，完全没有想象的“飞流直下三千尺”，只有一些小水流。在这样失望的环境下，并没有影响我们的心情，在瀑布下的潭中，两组队员在皮艇里面玩起了水上运动，你推我躲，最后反尔是推的进了瀑布低下，惹得大家都捧腹大笑，虽然湿了身，最后的成果却是显著的。
此次活动我们做了足够的宣传，横幅、微博互动实时跟踪，走到哪儿把我们的动态就带到了哪儿。活动结束的时候，我们评出了“最佳宣传奖”，龚文斌童鞋以发送和转发43条微博获得了这个奖项----保温杯一个。
两天的行程，在9月x日18：30划上了圆满的句号。室内、室外拓展活动是一种挑战，不仅是体能、更是反应；挑战的不仅是个人、更是团队。活动虽然结束了，但活动所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过此次活动让我们增强了自信心，战胜了患得患失的心理，让每位成员超越了自己，完成了看似困难的事情，更增进了对集体的参与意识与责任心。
工的人文关怀，营造了全体员工团结、紧张、严肃、活泼的工作氛围，是一次有意义的旅程。
甲-----通过本次野外活动，开拓了大家的视野，放松了绷紧的工作情绪。尤其以互动活动，活跃了项目组气氛，增进了同事之间的同事友谊，促进了团队内部的沟通与交流，暂时释放了压抑在心中的长期的工作压力，使大家在工作的同时体会到了生活的乐趣，期待下一次活动的到来。
乙-----从什么时候开始，我们把事情看得太复杂，设定很多的框框，很多的规则。拓展活动时，因为抢答器道具问题，三个队伍各抒已见，争个不停，最后以最简单的看谁举手快定抢答权结束。前往黑龙潭的路上，因为下雨，大家在讨论是去景区还是直接回市区；当车子行至黑龙潭停下时，雨过天晴了，帮我们做了最好的决定。行走在青山绿水间，大家开心的笑着、叫着，释放积累许久的压力，找回了最简单的快乐！
丙-----就本次合同项目组精灵谷之游来说，对于一个新人第一次参加项目组的团队活动，机会非常难的，在放松之余，让我体会更深的是团结的力量和学习的必要性，记得在ktv房间里面的一个游戏“递橡皮圈”现在想起来记忆犹新，我想信任一词就来源于此吧。在工作中，我们得信任自己的伙伴，伙伴也就会信任你，有了信任，大家工作在一起，就会轻松愉快，工作就会更加的出色，团队才会更有力量，拧成一股绳，发挥出更大的作用。
丁-----在秋风秋雨中我们来到了精灵谷，马上活动开展，在一片激情和混乱中我们组最终赢得了神秘大奖，体现我们组的团结协助精神。虽然旅途疲劳，但是我们还是在晚上把活动坚持做到了两点，第二天天气好转，大雨后的山区空气格外清新，爬爬小山，看看小溪，吹吹秋风，瞬间忘掉了所有的疲劳，感觉就是一个字“爽”！
户外拓展活动总结
绍兴万和雷声超声波科技有限公司的领导层一向注重公司文化建设，为增进行政系统人员的互动交流，提高团队凝聚力及协作精神，提高员工素质，在公司汤总和尹总的亲切关怀下，组织部组织了一次户外拓展活动，参加的对象为全体员工。
汤总指出，这次户外拓展培训是万和雷声行政系统难得的一次全家福户外拓展活动，希望大家要以此为契机，勇于接受挑战、敢于承担责任、突破自我极限、磨练提高自己，用实际行动来展示“同事也是家人”的风采，活动过程中要牢固树立集体主义观念和团队意识，要严格遵守组织纪律与安全注意事项，高兴、愉快的结束本次拓展培训。当日清晨时分，全体员工与公司集合，一行共计40人，分坐8辆车，兴高采烈地向目的地出发。一路上，车队保持队形，控制速度，积极规避行车风险，尤其在进入陡峭的盘山公路后，车队更是井然有序，配合默契。经过一个半小时的车程，我们来到了十八湾。十八湾，一个海拔180多米高的山乡，山上地势平坦，酷似川北高原，有茶园、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美丽景色，基地旁边是当地部队驻扎地，基地内还设有射击训练场。在欣赏过山水美景之后，我们就进入了户外拓展主题活动。
1、无敌风火轮、我是最棒的团队及同心同步。分别通过男女单项比赛、男女混合双打、三项大联盟等形式进行比赛。活动规则清晰、便于操作，大家兴趣浓厚、积极踊跃。活动之初，有些人还因为初次认识而矜持腼腆；活动之后，大家便开始称兄道弟、亲密无间。笑容放飞了心灵，汗水流出了压力，自然找回了自我，协作拥有了快乐。
2、自助烧烤，各位同事各司其职，有的洗菜，有的穿串，有的生火，忙碌起来，这次基地为我们准备了充足的烧烤材料，还有工作人员现场教学烧烤知识，在我们渐渐掌握技巧的喜悦之下，我们吃到了同事们相互协作做出的'烧烤大餐。哦，对了，还有一只烤全羊。
3、真人cs竞技，cs竞技是这是拓展活动的重头戏，也是大家非常期待和喜爱的一个项目，我们被分为两队，红队及蓝队，通过三轮对决，篮队赢得了最后的胜利。同事们在这个项目上尽显童贞和快乐。
4、狼人杀竞技，这项活动是特意为狼人杀爱好者设立的，共有十二人参与，狼人杀规则简单，易学，但真正能玩好狼人杀需要很好的记忆力及逻辑思维能力。这项活动尤其受到女性同事的喜欢，因为活动过程相对的安静与和谐。
通过这次户外拓展活动，我司及同事们都得到了很大的收益。参训单位收益：
进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；促进沟通信息交流，让人际交往更畅顺；让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；增强团队应变性，从容各种挑战。参训员工收益：
认识自身潜能，增强自信心；客服心里惰性，磨炼战胜困难的毅力；调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
户外拓展活动总结
拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。
为了提高我们协会新会员团队协作能力，增加相互之间的感情，9月22日下午3点左右，数学建模协会全体成员及会员在龙子湖校区图书馆旁的广场上展开了户外拓展训练。
此次拓展训练持续2个小时，从同学们的反应看，本次活动还是比较成功的，大部分同学都能参加投入到游戏中，活动也收到了预期的效果。
此次活动中，我们分组进行，每组由两个训练师负责。我们首先开始第一个活动“笑容可掬”，作为一个“开胃菜”，其主要目的就就是尽量让大家活跃起来，与此同时，这个活动也通过互念对方的名字增进了同学之间的了解，联络了之间的感情。紧接着，各个组又相继进行了“十人九足”，这个项目真真正正考验的是各组之间的配合和默契感，以及各个会员之间的团队协作能力。所以这个项目自然能达到训练的高潮阶段。看着队员们滑稽的动作和不时爆发出的热烈的欢笑声，不难看出，此次活动已经达到了很好的效果。最后在评出游戏名次后，进行发奖，一二名的队伍每人记事本一个，当然了，其他队伍也肯定有，是好吃的棒棒糖。
在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。通这次拓展训练增强了大家的自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的`能力，同时增进了对集体的参与意识与责任心。也让我们明白了我们是一个团队，而我们的每个人就是团队中的一员，自己能克服困难。因为有队友们的支持，有他们的鼓励，我们才勇敢地踏出了这一步。同理，在工作的过程中，如果我们都是孤立一人，没有同事们的协助、支持、理解，工作也是很难开展，再好的想法也是一句空话。虽然只有短短两个小时的时间，但我想这次经历一定会在今后的学习工作中给大家带来很大的帮助！
当然，“金无足赤”，在活动中，难免会出现一些疏漏和不足。比如，可能因为没有通知，导致人数没有达到预期；游戏之间的衔接性不是很好，导致一些同学的积极性下降。此外，原本计划的四个游戏项目也由于种种原因最终只进行了两个。所以，我们应该从中不断反思并且吸取教训，在以后的工作中尽量规避，使我们的协会不断进步，不断强大，让我们协会的明天更加美好！
户外拓展活动总结
为了加强班级凝聚力，丰富大家的业余文化生活，营造积极的班级气氛，增加同学们的活跃性，展示我们班级团结奋进，积极进取的精神。于是我们班在x年x月x日开展了为期一天的“_岭户外活动”，这次活动全部由我们班委负责，受到了班主任和同学们支持，这次活动达到了预期的目的，现简要总结如下：
由班委会决定，在班委会的组织与策划下，各班委分配任务，并带头做好各项准备，具体事项如下。在x月x日时，由一班和二班的部分班委去活动地点确定踩点及安放“宝物”等事项。在x月x日，班委会组织了部分班委去购买活动中所需的材料、地毯、绳子以及奖品等。在x月x日早上9：00由班主任和一二班班长在_职院东门组织集合。
x年x月x日上午9：00时这次策划已久的班级户外活动顺利拉开序幕，正式开始。早上9：00在班主任和班委会的带领下到活动地点_市_岭公园，休息一下后，这次户外活动的重要部分——《寻宝大行动》，开始了，班上的同学都积极的参与到其中，各组成员分工协作，由班主任和两位班长担任裁判，班委带领“寻宝人”在指定范围内“寻找宝物”。时间过得飞快，一个小时“寻宝”活动结束了，看着大家手捧着自己的劳动成果，脸上充满了笑容。之后，我们进行第二个户外游戏《真心话大冒险》。大家的热情把活动推向了一个又一个的高潮。活动一直持续到中午。
早上的活动一结束，然后就进行午餐。一个多小时后，下午的活动正式展开，首先进行的是《多人多足》团队竞技合作活动，每个人都和旁边的人互绑脚踝，手搭着手共同走向终点。这考验着我们的团队协调能力。终于进行到了《老鹰抓小鸡》的游戏时间，每一个同学都玩得不亦乐乎。一天的_岭户外活动终于结束了，大家伙聊了一会儿时间，就各自散去了。因为大家积极参与到活动中，这次活动开展的很顺利。
在这次活动中增加了班级中同学们的活跃性，大家积极投入到班级活动中，增加了班级的凝聚力，体现了班级团结协作良好风貌。
各班委团结协作积极参与组织本次活动，不但提高了自身的能力，更进一步的拉近同学们之间的距离，也是的我们的集体更加团结。这样的活动建立了一个班级相互交流的平台，大家在一起团结协作，增强了班级凝聚力，这样的活动值得提倡与发展。
户外拓展活动总结
我有幸参加了公司组织的员工户外拓展训练。我们在一天当中参加了信任背摔、高空抓杠等项目。游戏同团队、伙伴等联系在一起，培养了团队精神和整体意识，改善人际关系，引起了心灵的共鸣。
就我个人而言，自己有以下深刻体会。
一、挑战自我。拓展训练有一个项目“高空抓杠”，是下面有伙伴为你保驾护航，抓住安全绳自己爬到高空中的圆盘上，在距离圆盘1.5米远的地方有一个杠杆，要求跳跃抓杠。因为在高空中或多或少都有恐惧感。我在完成这个项目的`时候，心里十分害怕，明知保护措施已经做好了，但克服心里的恐惧需要了很长时间。但在跳的一瞬间，心里完全没有了恐惧感。原来这不是一件难事。恐惧畏惧的只是自己的心理挑战自我，向自己预定的目标前进。
二、细节决定成败。在这次拓展训练中，我深刻体会到这句话的意思。在高空抓杠这个项目中为什么自己没有抓住杠呢?在穿戴防护服时，帽子只是戴到了头上，并没有戴牢。站在圆盘上时，视线根本看不到杠。只有推一下帽子才能看见。凭自己的感觉，一跃，碰到杠但没有抓住。细节很重要，往往认为极不重要的一个小细节导致整个事件的失败。
三、团队精神和整体意识。在火线运输这个项目中，我们组齐心协力取得了胜利。但培训教练每喊一个物资名称，我们同时有不少人动手，xx更是来回跑，体现了他的优秀品质和良好的身体条件。xxx当听到需要一名男战士，她一下便跑到位置趴到了地上。这是我没有想到的。如果是我的话，可能会躺到地上。在生死电网这个项目中，10人20分钟从网的一端穿越到另一端。体现了大家的同心和智慧。
通过这次拓展训练，让我意识到只靠个人是不行的，需要全员动员，整体的力量是无穷的。一个优秀的团队是勇往直前的，并能取得胜利。
户外拓展活动总结
经过一番忙碌的准备，我们终于在xx年11月二十日早上在中坡公园开展了我们的第一次班级素拓活动。这一天大家都玩儿的很开心，很尽兴。我也很高兴，大家能一起快快乐乐的像一家人一样一起烧烤，玩乐。这也是我们要开展这次活动的目的所在，从结果看来，我们已经初步达到了这个目的。
那天早上，由于准备工作的一些小问题，所以我去的'稍微晚了一些。但当我到了时，我发现大家已经开始在分工合作准备烧烤所需的食物。女生们自动一起去了厨房清洗蔬菜，肉。男生们也积极地在一旁帮忙打下手。这已经说明我们班的同学之间的团结，友谊！在烧烤过程中，每个人也都非常积极。需要什么东西，男生们都积极的去解决，女生们则负责将蔬菜、肉烤得香气四溢。现场当时是阵阵飘香，大家都闻香而动，四个桌子并没有孤立，由我们闻香而动的同学所紧紧联系起来。而每个桌子负责烤东西的同学也都拿出热情的态度，欢迎大家来品尝自己的手艺。对于有些急切的同学也善意的提醒东西还没熟，在稍微等一下。总之，这次的烧烤是在一片和谐中进行的。大家吃罢，都纷纷去旁边的林子里拍照留念，留下一张张美好的回忆。
这次的素拓活动能圆满成功，这归功于我们积极地班委们，正是大家的一起努力才促成了这次活动的成功。当然这工程中仍然跑路了一些问题。由于我们是第一次举办这种活动，所以在准备工作方面做的稍有不足，这点我们深切的意识到，并且已经吸取教训，相信下次会举办的更好。
这次活动的开展，我们可爱的班助学姐起了非常重要的推进作用。她积极支持我们的这次活动，并亲自参与了这次活动。还传授了我们许多关于烧烤方面的经验，使我们的工作开展的顺利了许多。当然还有其他一些学长给予我们的建议，我们都很感谢他们。没有你们的帮助，我们的这次活动将不会进行的如此顺利！还有我们的教官学长还有学姐也参加了我们这次素拓活动，并给我们带来了很好吃的鱼，也同样感谢你们。
户外拓展活动总结
6月14日，根据公司安排，组织48名公司员工前往孝感进行户外拓展培训活动，这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，当日选派员工早上7：50凯瑞门业出发，到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培训基地接受户外培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：20-30人围一个圆，后面一个人双手达前一个人的两个大臂，坐在后个人的双腿上一起行走，教练喊1，迈左脚，喊2迈右脚，要走30步，这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：是考验人的智力，有30个号，分成2个小组，一个组有15-30个人，教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中，一个组一个组去拿，从1到30这个数排列，不能隔号。只能一个人拿，其他人在围外看，不能全部进。这个数有的是用英语表示，有的是用拼音，有的是用一句话，如25这个数，是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，一个公司的正常运作离不开一个高素质的.员工队伍，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。
活动项目三：攀岩，这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4.2米的高墙，要求这次前去的48名人员全部过去，不能借助其他东西，只有人，也就是人梯，下面3个大块头的，上面再站一个人，下面再上人，首先要一个比较有力的人先上去，再拉后面的人，一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险，但他能第一个上去说明了勇敢，也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人，他们把困难和危险留给了自己，最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子，快到中间再把手伸向上面的人，再将他拉上去。真是动人，看到这个场景让人心潮澎湃，其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难，通过这个项目的培训，员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目四：过《逃生墙》，这是团队最后的毕业考核项目，团队员在互相配合的情况下，要在最短的时间内完成通过复杂的路段，最后顺利通过到达安全地带，全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练，可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力，从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。
整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。
户外拓展活动总结
为加强公司各部门之间的整体合作意识，促进各部门员工的沟通与协作，强化团队凝聚力、战斗力、向心力及归属感，x月x日至x月x日，公司组织全体员工进行“对标世界一流管理提升行动”主题户外拓展训练活动，共有x名职工参加本次拓展训练。
此次户外拓展训练的目标是公司能进一步熔炼团队、“铸”力前行，形成同舟共济的良好氛围，推动“对标世界一流管理提升行动”的落实以及契合公司对全体职工要愉快工作、强健体魄、乐享生活、共同进步的倡导。
在拓展过程中，所有人员统一着装、相互帮助，充分展示了公司职工团结协作、积极向上的精神风貌，活动将全体人员分为两个小组同时进行，采用两个队伍竞赛比拼的方式，先后开展了高空自我突破、旱地冰壶、驿站传书、挑战150秒以及总结交流发言等多个训练项目。
所有职工积极踊跃参与到各个活动中，努力克服心理困难，充分发挥了公司所有员工相互信任、协同配合的团队意识和自我突破、永不言败的战斗精神。
在训练最后，大家相互拥抱、进行总结交流发言，表示收获很多，意识到了策略规则、合作沟通的重要性，也进一步认识到在此次户外拓展训练中遇到困难、克服困难的过程在平时的生活中都是有所体现的。要把训练中学到的.感悟应用在工作中首先要学会信任，相信团队和伙伴的力量，其次要自信，相信自己能战胜面前的恐惧和自己内心的判断，这样才能对标“榜样”、提升自我，才能形成一股合力，让公司对标世界一流管理，持续推进公司高质量发展。
户外拓展活动总结
在拓展训练活动中充分感受到xx集团各位家人的热情，友爱，协助，团结，敢于承担，勇于拼搏等精神。
同时亦体现了家人包容，接纳，支持，付出，成长，突破等文化氛围。
并不是拿着一句句口号来做事的，是经过一次次努力，一次次磨炼，不断总结成长突破。
只要家人们一条心，专注投入到各岗位上，我们是能够突破那所谓遥不可及的`“梦”！
对于活动中勇于站出来的队长，职责人的家人们，在此献上我的大拇指，以及拥抱来表达一下心中的浪涛。
对于活动幕后工作的人员，在此献上我热烈的掌声以及敬礼来表达一下感激的情绪。
爱生活，更爱你们！
户外活动拓展总结
由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
二、户外训练设计方案。
(一)参训人员：公司辅导员及培训老师。
(二)培训时间：9:00—4:30(全天)。
(三)培训地点：小学操场。
(四)人员安排：
(1)主持人：xxxx。
(2)队员：分为三队：由xxx、xxx、xxx三人分别带队。
(3)工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。
(五)团队拓展训练课程将达到如下。
对于公司：
(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;。
(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;。
(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;。
(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;。
(5)让每个参训员工的'工作岗位上表现更杰出;。
(6)增强团队应变性，从容各种挑战。
对于学员：
(1)认识自身潜能，增强自信心;。
(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;。
(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;。
(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。
(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;。
(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;。
(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;。
一天课程安排：
8：00集合上车(地点可选)。
9：00到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目。
破冰(9：00-9：15)问好、讲话。
训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。
游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)。
操作要求:。
进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。活动目的：
促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
道具要求：无需其他道具场地要求：空旷的场地一块详细游戏规则：
要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。活动目的：
这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。讨论的问题：
哪些因素有助于成功完成游戏?
你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?
游戏三：盲人方阵(10:15—10:45)。
道具要求：长绳3根详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
活动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。讨论的问题：
总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。
户外拓展活动总结
为了加强班级凝聚力，丰富大家的业余文化生活，营造积极的班级气氛，增加同学们的活跃性，展示我们班级团结奋进，积极进取的精神。于是我们班决定开展“爬岳麓山寻宝”户外拓展活动，这次活动全部由我们班委会负责，受到了同学们支持，这次活动达到了预期的目的，现简要总结如下：
20xx年x月x日（周三）下午，阳光明媚，我们全班按照预定的地点，在图书馆前的厚生广场集合，大家怀着喜悦的心情，热情异常高涨！大约一点钟的时候，同学们基本上聚在了一起，在等待着辅导员和几位开例会的同学，半小时后，全班同学集合完毕，我们一行人就风风火火地向岳麓山出发了。
一路上大家有说有笑，互相打趣，十分开心。经过湖南大学北校区后，开始进山了，上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的干劲，前方的同学甚至还小跑起来，扬言要比一比谁最先到达山顶，后方的'同学则拿着相机在疯狂拍照，纯真而爽朗的笑容，被相机一一记录下来，给往后留下美好的回忆。
在整个爬山的过程中，大家都互相帮助，行进过程中，周悦同学由于低血糖而头晕，男同学便大呼休息一下，好让她得到休息。在大家的扶持照顾下，周悦同我们一起徐徐前进，班干部每隔一段时间久清点人数，怕有的同学不小心掉队，很是尽职尽责，终于在四十分钟后爬到了山顶！
我们爬到了山顶，真的是领略了“直上云麓三千丈，来看长沙百万家”的壮阔景色。登阁凭栏远眺，南可望衡山，北可瞻洞庭，俯可视“湘江北去，橘子洲头”。真是：“西南云气来衡岳，日夜江声下洞庭”。使人心胸顿时开阔起来，在山顶，我们拍了班级合照，随后刘谋宣读了本次爬山的寻宝活动的规则，将全班同学分为五组，选出组长，每个组抽签决定五个景点，到达五个景点并拍照后最先返回原集合地的组为冠军队，发给神秘奖励。经过近二个多小时的“寻宝”，我所在的组最先到达集合地，拿到了冠军奖励。
“寻宝”归来，大家都有些许累了，凯旋到达学校已经快六点了，约定在后街的火锅店聚餐，也许是饿坏了吧，大家都吃了很多，特别是男生，吃得现场可谓是一片狼藉，不过大家伙都吃得很开心，每个人脸上都洋溢着幸福快乐的微笑！
在这次活动中增加了班级中同学们的活跃性，大家积极投入到班级活动中，增加了班级的凝聚力，体现了班级团结协作良好风貌。各班干部团结协作积极参与组织本次活动，不但提高了自身的能力，更进一步的拉近了同学们之间的距离，也使得我们的集体更加团结。这样的活动建立了一个班级相互交流的平台，大家在一起团结协作，增强了班级凝聚力，这样的活动值得提倡与发展！通过这次活动也让大家在以后的学习生活中能够更融洽的和谐相处，更像一家人，彼此都和和睦睦的,相处的时间长了了解自然就深一些，有缘我们从四面八方走到了一起,我们会努力使这份情谊绵延的更长，更久!
户外拓展活动总结
xx月23日清晨7点，公司一行35人在公司大门集合出发，虽然雨一直在下，但丝毫不影响我们激奋的心情，经过一个多小时的车程我们来到了tz拓展训练基地。这里群山环峙，峰峦叠嶂，荔枝环抱，自然风光优美怡人，让我们享受到生态大自然清山绿水的无限风光。
最终由于下雨的影响，我们两天来的训练都是在室内进行的，但经过教官的合理编排，通过一系列的拓展项目，两天来整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣，加深了我们彼此间的了解，而且给我带来深刻的思考与启迪：
“蚂蚁”教官打从一开始就多次强调要我们每一个学员要怀有“空杯心态”，让每一个人忘记自己的身份，忘记自己的头衔，这里没有老总、总监、经理，我们不分男女老少，我们只有一个身份：学员。
一个空的杯子才能再去装进去东西，一个浅显的道理揭示了一个人人存在的问题。确实在我们的现实工作中，很多时候我们会将过去的成功，以往的经验，用于新的环境，新的工作，新的角色中，得到的结果和自己前期计划是差距甚远，导致四处碰壁，造成了很大的障碍，也让自己陷入了瓶颈。这些时候，我们就该具备“空杯心态”，将自己倒空，别被那些成就、经验、利益、学识等，看似重要的东西给束缚了自己。
而从我的观点来看，“空杯心态”其实就是对过去荣耀、失败的一种舍弃，也是对自己的一种变相的否定，只有真正地舍弃之后，才有更多的空间去获得更多的东西。可是否定别人很容易，否定自己却需要很大的勇气，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己应该努力的方向!在现在物欲横流，个性张扬的社会形态，人们越来越多的是在关注着自己拥有了什么，怎么才能更好的抓住自己的东西。一个人也只有两只手当你总是抓着自己认为很重要的东西时，却又丧失了去抓更有价值的东西的机会。
其实我们不难发现，两天来所进行的游戏并不是要考验我们的体能或耐受力，而是让我们在完成游戏的过程中去体会、去体验、去感觉、去感悟。可以说，有一百个参训者，就会有一百个不同的感受，有一百个不一样的心情。明确的目标，统一的领导、有能力的团队成员、详尽的计划都是一颗颗闪亮的珍珠，而将这些珍珠穿起来的线就叫规则。所以，在每一个项目开始前，教官再三强调的就是规则。而我们是否意识到教官制定的游戏规则就好比我们公司的规章制度呢。我们试问一下我们公司的制度清晰吗?合理吗?在执行吗?制度是具有权威性的规则、标准和行动方案的集合。制定制度是为了完善、改进并促进今后工作，并让大家明白在工作中能够做什么和不能做什么，以及大体上如何去做。
在日常工作中，我们发现有制度而不落实制度的情况大有存在，定制度，不予实施，要制度何用?好比我们拓展中的游戏，那怕你很快完成了，但没有按照规则来执行，完成又何用?制度是约束行为的规范，在执行落实制度上，不能口头笼统地“严肃处理”，要增强执行力度。建立必要的奖惩措施，明确制度执行责任人岗位的责、权、利关系。领导必须模范遵守规定，带头执行制度，要帅之以正、不徇私情、上下一视同仁。让身边人做到的，自己首先做到，这样才能保证上、下一致共同执行制度。在公司管理中我们也经常会发现，制定一套好的制度比谴责下属更有效。
“运送球”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，而在“愚公移山”项目中，我们全体做了充分的演算与策划，最终找到了最优方案而胜出。这让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。而上升到公司的发展，我们更容易发现在竞争日愈激烈的市场环境下，企业要想获得长远生存就必须制定一系列发展策略。而在这一系列策略的形成是要根据市场环境，通过理论研究、市场调查充分策划而成的。
纵观我们两天来的训练项目，“七巧板”、“同舟共济”、“孤岛求生”、“愚公移山”、“同共进退”等，无不彰显了统一领导、统一指挥的重要性。在20xx年公司也因应实际运行情况，对组织架构作了重新调整，按理应权责明确、统一指挥的。可现实往往是，基层员工感觉领导太多，谁都可以发号施令，谁都在管，好像有问题时却不知谁能最终负责落实。这种组织方式，仍然缺乏清晰的职责分工，虽然看似人员不少，但真正负责的人不多，且负责人的责权不明确，既违背了统一领导的原则，又使管理的`效果事倍功半，提高了管理成本，降低了管理效率。
管理必须讲求秩序，即所谓“凡事各有其位”。合理的秩序是按照事物的内在联系确定的，有赖于有效的组织。责任主体不明确，双重或多重命令对于权威、纪律和组织的稳定性都是一种威胁。如果不注意坚持统一指挥与统一领导原则的严肃性，对公司造成的损害将难以估量，在市场形势瞬息万变的今天，增强应变能力，提高反应速度终将受到制约。这个问题，值得我们各级领导、各层次管理人员反思。
在这次训练我们谈得最多的就是团队，像“愚公移山”、“同舟共济”、“七巧板”、“孤岛求救”、“同共进退”几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，正像有人说的：“不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成;也不要以为你什么都不行，有了团队，你也许什么都行。”
所以，要求我们每一个人都必须放下自己的个性与喜好，以团队的利益作为最大的利益，尽全力做好自己任务的同时，更要注意整个团队的协调与配合，只有这样，才能赢得胜利。竞技中是这样的，在以后的工作与学习中更应如此。体会还有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。我们已由“行”而“知”，但更重要的是要真正做到“知行合一”。
拓展训练是结束了，正如训练前“青蛙”老师所讲的一样：拓展只是一种训练，是体验下的感悟。我相信每一个人体验完了，都会从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到工作和生活的困难当中，还需要一个更长的历练时间。
我们也发现，在集体游戏活动中，我们干劲十足，完成任务又快又好，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归平静、平凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好手头的工作任务。大家都清楚，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，不改变等待到来的也许只有失败。
户外拓展活动总结
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格魅力的重要体现。当今社会，这种良好的团队精神和积极进取的人生态度起着非常重要的作用。所以，无论学校，还是社会其他部门，对人的素质拓展都非常重视。于是，素质拓展这门课程应运而生了。
所谓素质拓展，又称拓展训练，以培养合作意识与进取精神为宗旨，通过创意独特的户外体验式活动，激发组员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队实力的目的。
出于以上目的，我们财管111班在指导老师的带领下，利用一上午的时间开展了这次素质拓展训练，地点就在我们齐大中区篮球场。这次素质拓展训练主要分两个步骤：活动前的准备工作；活动的顺利进行。素质拓展训练的主要过程如下：
1、取训练工具。我和班长几个人按照老师吩咐，提前十分钟到中主414取了素质拓展训练所需要的工具，主要是竹竿和布条。
2、集合。要求所有参与人员于早上7点30分于中区篮球场集合，通过这一项，来增强每个学生的时间观念，以便在今后的工作与学习中能够做一个能守时的人，这能提高别人对你的初印象，能够使你的工作和学习更加得心应手。同时，这项活动也能来提高参与人员的纪律性，便于整个活动的顺利展开，以及以后能够培养严于律己的性格，增强自己的人格魅力。
3、分组。为了保证游戏的.公平性，我们按照老师的安排把班级的人按照男女比例合理地分成了三个小组，每组4男10女。一方面有利于男女之间相互配合、互补不足，同时也能培养大家人际交往方面的技巧，为以后更好地处理人际关系；另一方面平均分配男女组员能够更好地保证比赛的公平性。
4、模拟练习。为了让大家更好地进行素质拓展训练，老师给了我们一个小时的模拟时间，让队员们相互磨合，打破彼此心里的隔阂，以便比赛时能够得心应手。同时，也能够选出最适合参加此项比赛的组员，从而确定比赛组员名单。
5、组建。这个环节各组通过讨论选出自己的组长、挑选出参赛组员。随后由组长进行剩余人员进行后勤工作的安排，以确保比赛时本小组能够达到最好状态，取得优异的成绩。
于输掉了比赛，落后了其他两个小组。虽然我们没有取得优异的成绩，但是我们也在团队意识方面得到了锻炼。同时，也让我们学会了相互包容、相互理解，因为比赛输了，大家并没有怪我，反而安慰我起来。这无疑让内心自责的我得到一丝宽慰。所以，我非常感谢大家能够包容我。
7、赛后总结。通过这次比赛我们不仅仅收获了喜悦，更收获了人生中最宝贵的财富。那就是积极向上的人生态度和团结协作的能力。但是，作为组长我不得不承认这次比赛不是太完美。首先，在赛前模拟阶段，我出于对大家的照顾，没有很好地选择最好的队员上场参加比赛。造成了我们失去了宝贵的模拟时间，在第一步上失去了先机。其次，在比赛开始之前，我由于李老师过远没能听清楚比赛的规则，误以为我们比赛场地是两个篮球场，所以在比赛时没有起到组长的带头作用，害得我们小组落后，对此我对我们每个组员都非常抱歉，辜负了大家对我的信任。所以，我得出这样一个教训：生活有时就是一场比赛，我们也生活在一个集体、一个组织当中，尽管每个人的努力都非常重要，但是一个集体、一个组织的带头人往往能影响大局。所以我们今后如果要想成为一个组织的核心人物，就必须不断完善自己，让自己拥有这样的能力，这样这个集体才能不断壮大，不断成长。通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了自身的心理素质，增强了自己的自信心和团队意识，使每个人能够超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习和生活当中，这种积极进取努力拼搏的态度和团结协作的作风，能使我们在每一个集体中都能勇于面对一切困难，敢于担当，能使我们今后的人生之路走得更好。此外，让我们懂得了生存之道，组织协调之道。这无疑为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。
户外拓展活动总结
x月14日，根据公司安排，组织48名公司员工前往进行户外拓展培训活动，这是公司为了今后更好地发展，增加公司职员之间凝聚力与向心力而举行的一次活动，得到了公司上下层的普遍支持与响应。
这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，当日选派员工早上7：50xx门业出发，到xx车站统一乘车前往xx拓展培训基地接受户外培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：20—30人围一个圆，后面一个人双手达前一个人的两个大臂，坐在后个人的双腿上一起行走，教练喊1，迈左脚，喊2迈右脚，要走30步，这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：是考验人的智力，有30个号，分成2个小组，一个组有15—30个人，教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中，一个组一个组去拿，从1到30这个数排列，不能隔号。只能一个人拿，其他人在围外看，不能全部进。这个数有的是用英语表示，有的是用拼音，有的是用一句话，如25这个数，是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。
活动项目三：攀岩，这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4.2米的高墙，要求这次前去的48名人员全部过去，不能借助其他东西，只有人，也就是人梯，下面3个大块头的，上面再站一个人，下面再上人，首先要一个比较有力的人先上去，再拉后面的人，一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险，但他能第一个上去说明了勇敢，也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人，他们把困难和危险留给了自己，最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子，快到中间再把手伸向上面的人，再将他拉上去。真是动人，看到这个场景让人心潮澎湃，其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难，通过这个项目的培训，员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目四：过《逃生墙》，这是团队最后的毕业考核项目，团队员在互相配合的情况下，要在最短的时间内完成通过复杂的路段，最后顺利通过到达安全地带，全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练，可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力，从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。
整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。
户外拓展活动总结
“人”字怎么写？一“丿”一“﹨”互相支撑着就是一个“人”字了，很简单，我想每个人都会写。可是，“人”字为何要这样写呢？我也不知道，也从没过问。直到今天张云霞教练的教化，我才终于大悟。我懂了，“人”字必须得这么写。“人”，正如它的写法一样，一“丿”一“﹨”互相支撑着才能站立。所以说人不能脱离群体而自立着。人生的路上总会遇到许许多多的人，有擦肩而过的匆匆过客、有时刻可见的同路人、也有永远为你守护的守望者。可敢问一路上你都记住了哪些人？没有人敢说所有人他都记住了，也没有人敢说他一个人也没记住。同样都已经遇见了，可是为什么有些人你总觉得他不曾来过而有些人你却难以忘怀呢？也许是因为他在你的脑海里留下烙印的深浅度的不同吧！有些人和我一起了很久，可我始终还是记不住他，不是我不想记住他，而是我真的记不住他。而张云霞教练仅仅走进了我生活中一天的时间，我却同妈妈一样对她的印象早已被深深的刻在了脑海里。你要是问我为什么，我也说不上来，反正就这样再也无法忘却张教练对我们的好了！
就在20xx年4月24日星期天。一大清早，我带着喜悦的心情和同学们一起踏上了驶向贵州醇酒厂拓展基地的客车，和同学们一样，我们一路上都在猜测着，因为这是我们人生中的第一次户外拓展活动，我们都不知道要去做什么。有说是去烤烧烤的、有说是去做义务劳动的、也有说是去玩的……一切可能的答案几乎都已经被我们猜了。未来是个问号，每个人的心理都充满了好奇与向往。终于带着激动的情绪我们来到了目的地，还没下车就看见了教练们很整齐的排队在那里等候了。下车后我们的教练很快走上来迎接我们，很快我们就整好队形，教练就把我们带到了训练基地。教练自我介绍说：“我叫张云霞，你们可以叫我张教练或云霞教练。”不知怎么的，就这样我把张教练的名字记住了。张教练的个子不是很高，还有点瘦，可很有精神，脸上看起来还很年轻。严肃中带有慈祥，很亲和，我们都很喜欢她。
一开始张教练就给我们讲了“人”字写法的道理。她告诉我们，“人”的一“丿”一“﹨”互相支撑着才能站立，所以人也只有在他人的支撑下方可成长。我懂了，人需要互相支撑、互相帮助。随后教练便以一个游戏开始了我们今天的培训。在这个游戏中不仅让我们体味到了做人的一些道理，海拔同学们逗乐得个个都把肠子都笑翻了，很开心。记得我是第一个上去表演：“我的屁股热乎乎的”。在这个游戏中使得在场的所有人都笑的翻天覆地，真的很开心。就这样，张教练在游戏中教会我们很多道理，我们也在娱乐中学会了成长、学会了做人。张教练还担心我们玩得不怎么开心，她让我们完全放开的来玩、全身心的去投入体验。她还担心我们有些人还放不开，就告诉我们要我们望去昨天、忘去自己的身份。今天我们都一样，是队友。今天我们同心协力、不分男女。最后她还很幽默的说可是上厕所的时候还是要分的。我们都笑了，发现张教练太幽默了，我们就都更加的喜欢她了。在这个游戏中张教练教会了我不要总是活在过去、应该投身现在、展望未来。接着张教练让我们分成两个队，让我们在有限的时间里把自己团队的队长选出来，还有队名、队训、队歌队形。开始我真有点紧张了，真的在这么短的时间里能完成任务吗我想？平时我们班叫集合排队至少都要好几分钟的时间的呀！而现在却要在这有限的时间里来完成这么多的任务，可以吗我们？就算再大的困难，时间也依然滴嗒滴嗒的走着，它已容不下我们多想了。于是我突然灵感大发，我便立刻召集了我的队友们聚在了一起，说出了自己的想法，他们也都一致认同了。于是“计科精鹰”对终于在此刻诞生了。于是我们就开始分工合作，他们写字，我教大家唱队歌。最后我们都提前完成了任务了，在比拼中发现我们真的就像我们的对歌“相信自己”一样，我们真的很不错。我们真的很棒！分好队后张教练开始让我们进行比赛。
挑战卓越圈，开始我们都很自信的说我们队是卓越队。首先教练献给我们介绍游戏规则，然后让我们准备训练来做六轮比赛。由于没听明白游戏规则，我们用了19秒的时间败给了小草队。张教练就我们的本次战败作分析，让我们都懂了，无论做什么事，都有它内在的规则，想要做赢家，首先你得明白它的规则。同时还教会我们听别人说话时一定要认真，除了你，没有哪个有义务一定要对你负责，经过这次之后，我想，班上应该不会有象上几次那样有同学推卸责任时说因为他当时没听清楚通知了吧。游戏是残酷的，我们的两名队长都受到了相应的惩罚。生活也是如此，有所出，就有所报。接着教练给了我们几分钟的沟通时间，接着又比，我们终于在第二轮战胜了小草队。接着又给了我们沟通的时间又开始第三轮比赛，我们又输了，队长做俯卧撑累了，于是我又第一个上去替队长受罚。我们问教练可不可以替罚，张教练说不知道。在这里张教练教会了我懂得了什么叫做团队，什么叫做理解，什么叫做体贴。就这样80个俯卧撑我替队长做完了，虽然很累但不觉得苦，因为很开心。每一轮比赛前张教练都给了我们沟通时间，除了失误我们两队都有所进步。最后我们还以9.78秒的时间15个人依次通过了绳圈。跟我们队训“计科精鹰，引领时代”一样我们创了一个最好的奇迹当上了先锋。每一次我们都在不断讨论尝试中进步了。最后我才终于明白，张教练给我们沟通时间的用意了。我懂了，作为一个团队，沟通是最重要的，我们只有通过沟通来相互了解，互相学习，互相统一，这样才能和谐成长，共同进步。
之后我们又来训练过电网。开始我们都通过了好几次，可又因为后面的同学触網了又全体被从来。开始我们有些迷惑，为什么通过的人都还要重头再来啊！可是张教练的一番话语我们都懂了。我们就都更加的认真、仔细得来通过了。我们都很害怕触网，不是因为怕从来，而是想到了更多更多。正像张教练所言，游戏还不算残酷，可以允许我们从头再来。可是如果面对的是真正的电网呢！那还会有从新再来的说法吗？不可能的。她让我们认真、仔细对待。我们懂了，生命面前容不下半点玩笑，生活也依然如此。所以我们都必须认真负责。尽管我们都很努力了，可最终我们还是没能完成。最后张教练为我们总结了我们的失败，我们不是不行，而是因为我们太想赢了，我们太过于求成了。这让我想起了一部电影里面一个人说的一句话“你输给我并不是你的实力比我差，而是你不想赢我了”，所谓心急吃不了热豆腐大概也是如此吧！这里我还懂得了遇事须沉着，冷静，理智。
接着我们又做了一个搀扶盲人的游戏，刚开始的却很想笑，可又不敢笑出声，因为我又不是紧跟在教练后面的人，可后面听张教练的话后我才开始认真想起来了，但依然还没有体会到什么。后来张教练又让我们替换角色，把眼罩蒙上去后黑漆漆的开始感到不安，又听到前后凌乱的脚步声让我有点心虚，可最终我还是没有畏惧，因为始终有一双温馨的手给了我安全感。一路的跋涉让我明白了搀扶者的不容易与艰辛。最后张教练把我们引到了一个有鸟语花香的树林里，让我们把眼罩拿下，拥抱一下搀扶自己的那个人，这个拥抱太温暖了。接着张教练让我们闭上双眼低头倾听，她为我们说了一段话，我承认我的眼泪当时随着张教练的话语溢出了眼眶。这段话是我一直以来都想听到的，可是从来没有人说给我听，自己又说不出来。就好像是那种只可意味而不可言转的感觉。谢谢张教练终于让我如愿以偿。此时此刻我想了很多、也想表达很多，可都被囤在肚子里的泪水所替代了。如果还可以，真的很想再听听张教练为我说一遍，然后痛痛快快的在张教练的怀里哭一场，就像小时候在妈妈怀里哭一样。天下没有不散的宴席，和张教练一起的美好时光也渐渐的走进了尾声，真的很不舍。
张教练把我们带回了训练基地，进行最后一项任务爬毕业墙。耸立在我们面前的是一面3米宽4米高的光滑墙面。张教练告诉我们，曾经有一搜船只有40分钟就要沉没于海底了，船上的所有人要从3米宽4米高的甲板逃生，而没有任何资源助他们逃生，她们必须在这短暂的时间里想出最好的办法让所有的人都能顺利的逃生。最后他们终于都安全逃生了，现在她让我们也来重演一遍。面对这么高而光滑的墙，又不能借助任何外来资源，在完成任务的过程中还不许说话。我们都惊呆了。依然时间它不允许我们多想，很快我们就商议好了。张教练问我们准备用多长的时间来完成这项任务，我们都不再像前面那么自信了，都异口同声的说40分钟。教练又说难道我们就不能挑战他们吗？我们终于鼓起勇气把时间缩短了5分钟，最后我们以35分钟的挑战时间来挑战这项任务。挑战终于开始了，我们很紧张，在队友攀爬的同时我们都七嘴八舌的指挥这，最后教练很认真的让我们从来，还训了我们一顿。说我们犯规了，全部必须重来。其实我们都知道我们为什么犯规，就是很紧张所以都不自觉的犯规了。生死面前，船上的人们没有放弃，挑战面前我们也不罢休。我们又重新开始了任务，我们都很紧张而迅速的进行这。有为队友塌桥的、有做保护的。就这样一个接一个的从自己的队友身上踩过，上去了的队友就拉正在上的队友。就这样在队友们的同心协力下任务终于就快完成了。等所有的队友都上去以后，只剩下我们两个人了。现在我们更得加倍小心了。因为上面的要同时拉我们两个，而下面又已经不再有人做保护了。有点心虚，可是我们还是没有放弃。我便很迅速的紧靠在墙面半蹲着，让我的队友从我的脚上踩爬到我的肩上。可还是扣不到上面队友的手，我就使劲往上顶着，等到站得直立后终于扣到上面对友的手了。我便跳起来双手紧抱着他的脚，队友们就开始用力的把我们两个缓慢往上拉，上升到一半的时候我拉滑了，我没有害怕，却把队友们吓了一大跳。我迅速的.立刻抓到了他的裤脚，终于大家才都松了一口气。我就一直死死的抓紧了队友的脚不放，我不能放，如果我放了，那么我的队友们又要受连累了，有得从头再来了。终于快到墙顶的时候我那伸出去的手被一只强有力的手拉着的时候，才松了一口气。就这样我们很快就完成了任务了，最后听到我们的成绩是最好的记录的时候我们都疯狂了。如果不是亲自来尝试、投身体验，我就感觉不到他们的不容易，我也不会相信30个人的团队在短短的7分零1秒的时间里全部都成功的爬上了4米高的墙，而且没有借助外来资源的情况下完成。正像我们的队歌一样“相信自己”，没有什么不可以。真像张教练说的那样，在激励的支配下可以让一个人变得疯狂。
培训结束了，教练让队友们手拉手围城一大圈。把我们几个塌桥的同学请到圈内中央背对着背接受队友们的心意。当教练表扬我们的时候，还拍拍我那被队友踩踏过而留下泥痕的瘦小的肩时，心里从没这么温暖过，很开心。然后又翻开我肩上的衣服，让同学们看看烙印在我肩上的血痕。我突然有想哭的冲动，才发现自己真的已经长大了，自己的肩终于扛得起那片责任了，也发现自己原来真的很不错。当张教练把她那温暖的手塔在我的肩上的时候，我很感动。我在想，以后肯定会遇到很多的坎坷、会经历很多的风风雨雨、会一路跌跌撞撞。可是还会有人像张教练这样关心，还会有人像张教练这样理解，还会有人像张教练这样鼓舞吗？有时，我们需要的其实并不多，仅仅一个理解、一个鼓舞就足矣！机会！你给了我们每一个人，你让我们都拥有一个说出心里话的平台。很高兴我们都有机会说出自己的心里话，其实很想说很多，就恨时间太短了，多希望还会有这样的机会。我们的教练为了让我们能够学点东西以后对我们的成长有用，我们的辅导员为了我们的进度。在这雨天她们依然不离不弃，也没有说半点怨言。谢谢你们，谢谢你们一路风雨陪这我们。你们辛苦了，请喝上我们给你们端上的姜汤温暖温暖一下吧！你们很辛苦，我们不会让你们失望的。当我们把姜汤送到你们手里的时候，你还很骄傲的对那些教练说“看！这是我们班的”的时候，从你的笑容里看得出你也很高兴，那时我很开心。因为我们真的没有让你失望。你们辛苦了，没有什么回报你们，所以我只有叫同学们用掌声把你们邀请到我们围城圈的中央，让我们深诚的给你们鞠躬，对你们说“教练、老师，你们辛苦了，谢谢你们”！当和张教练你拥抱的时候那种感动让我的眼眶都红了，真的不想松开手。
“欲成事，先成人，学做真人”。时间虽然短暂，可是我却学到了很多，懂了很多！谢谢你张教练，你让我明白了“人”字为什么这样写，你教会了我应该怎样去做好一个人！虽然就短暂的一天，可你却已成了我们永远惦记的人，虽然只学了一天，可一路上它都会伴随着我们，为我们指引方向。从今天起，我们不再畏惧未来的路，相信自己！我们一定可以！