健康的幸福优选（专业13篇）

优秀作文需要注意段落结构的合理安排，使文章的层次清晰可见。如果你正在准备写一篇优秀作文，不妨先来看看以下小编为大家选取的优秀作文范文。

健康幸福心得体会

健康是幸福的第一步。人的健康不仅指身体的健康，还包括心理和社会的健康。只有保持身体健康，才能有拥有幸福的可能性。因此，我养成了每天运动的好习惯，经常去户外跑步和健身房锻炼，这样不仅能保持体形，还能增强心肺功能和充满活力的精神状态。同时，保持积极的心态，摒弃消极情绪，也是保持心理健康的关键。每天保持一颗平常心，积极面对生活中的困境和挑战，都能成就心理健康，获得更多的幸福。

第二段：合理饮食与更宜生活。

在保持健康的同时享受美食，是幸福生活的重要组成部分。我认识到了饮食的重要性，开始重视健康的饮食习惯。我每天均衡摄入各类食物，蔬菜、水果和谷物等都在我的食谱中占有重要地位，同时少吃高热量和高油脂的食物。不仅如此，我还更加注重细嚼慢咽，提高消化效果。这样的饮食习惯不仅能保持健康体态，还有助于提升工作和学习的效率。此外，对于生活的更宜规律也是我保持健康幸福的一种方式。每天保持充足的睡眠，建立良好的作息习惯，使我早晨醒来更加充满活力，不易疲倦，能更好地应对一天的挑战。

第三段：学会放松与自我管理。

对于现代人来说，生活压力是无法避免的。为了保持健康幸福，我懂得放松自己，善于调整状态。每周末，我会安排一些自己感兴趣的活动，比如去公园散步，看电影或者和朋友聚会。这样的放松方式帮助我缓解压力，重新充电。同时，我还学会了自我管理。工作学习之余，我会安排一些自己的兴趣爱好，比如读书、画画等，不仅丰富了自己的生活，也让我拥有了更多的快乐。学会放松和自我管理，让我拥有了更多的时间和精力投入到自己钟爱的事情中，为自己带来更多的幸福感。

第四段：积极与他人建立良好的关系。

人际关系是影响一个人幸福感的重要因素之一。积极与他人建立良好的关系是我追求健康幸福的重要策略。我注重与家人之间的交流，尽量抽出时间陪伴他们，分享彼此的生活和感受。与朋友相处时，我学会倾听和理解，帮助他们解决问题，为他们提供支持和鼓励。与同事之间，我勤奋工作，与他们合作共事，互相帮助，营造积极向上的工作氛围。良好的家庭关系和亲密的友谊，都为我带来了满满的幸福感。

第五段：感恩与乐观，善待自己和他人。

感恩是一个人心存幸福的重要品质。我懂得感恩，对于别人的付出和帮助，我会及时表达我的感激之情。对于生活中的点滴幸福，我也会时刻铭记在心，不断向上，不断提醒自己感谢。同时，我也懂得乐观积极地面对生活。无论是遭遇困难还是遭受打击，我都会坚持面对，积极解决问题，相信未来会更好。善待自己和他人，做到互相关心和尊重，也是我拥有幸福的方式之一。

在这个快节奏和高压力的社会中，人们很容易忽略自己的身心健康。健康幸福的人生需要我们不断学习和进取，发現问题、解决问题，同时也需要我们能拥抱积极的态度去面对挑战和困难。只有保持健康的生活方式，将自己的幸福与身心健康紧密相连，我们才能拥有一个真正的幸福人生。

健康的幸福作文优选

有你就是我的幸福，别无他求。

我，我从不轻易言败，我相信自己定能成为成功者！进入初四，基本来到了一个属于理科的天地，从前的主课也不再成为我引以为豪的优势。顶着强大的压力继续前行。而我并不是一个豁达的人，虽然每次跌倒我都会爬起来，拍拍身上的泥土，笑望前方，但这是我在拼力调整、改变自己。心*、泪水任何人都从未见过，我只默默的把它埋在内心的一个小角落。

几天来的郁郁寡欢，让我身心疲累。天*沉沉的，小雨稀稀拉拉的下着，窗外雾霾布满天空，四处渲染着沉闷的气氛。我一个人蜷缩的坐在床上，为了获得温暖和安全感而紧抱着被子，毫无目的的望着窗外的车辆来来往往，就这样一直放空着，似乎好受些。

门被轻轻的推开，那样的悄无声息，她走了进来喝杯咖啡吧！我默默地接过杯子，眼睛从窗外收回直盯着杯子而去，并没有看她，怕控制不住自己，随后目光又迅速的转向窗外。没关系，我们一直都相信你！滚烫的咖啡产生的热气在杯子上方飘荡，我被薰后眼睛变得潮湿。我没有任何回应，继续望向远方。她顿了一会，转身离去，屋里一片沉寂。

健康就是幸福作文

在心血管内科的轮转的时候，我管理的一个患者，给我印象很深。他很帅，一米七八的个子，精致的五官，幽默的语言，迷人的眼神，笔挺的身材，蓝白的寸衫，一切看上去是那么的得体和精致。一次中午，我一个人在食堂吃饭，他端着饭盒，走在我对面坐下。我们开始聊起来，他说他本生在一个富裕的家庭，前些年，他靠自己的家族影响和自己的'努力勤奋在商界打拼出了一片天地，那时候，他认识了他妻子，多年来未给他生孩子。前不久，他的生意低迷，后来又发现心脏某种严重的疾病，他妻子毅然决然地和他离婚，拿走了一半的家产跟别的男人走了，留下了他独自度余生。

记得读高中那会儿，那篇流行与网络是的文章——《生命是一种缘》深深的感动我，我觉得里面有些片段写的非常好，现在摘录一些美句与大家共享：

“缘有很多种，能够相识相知，是一种令人珍惜令人难忘的缘。

但生命中更多的是人潮中擦肩而过的行人，

落雨的屋檐下同时避雨的路人，

昏淡的路灯下等候同一路车的夜归人，

他们也都是有缘人。

甚至于。

蓝天下两只飞鸟，能够在空中相遇，也是因为有缘。

不是每个人都拥有缘，也不是每一个寻觅的人都可以抓住缘。

或者有缘，然而源头水尾难以相见；

或者无缘，行色匆匆远隔天涯。

人生有太多的不可知，一个念头，一次决定，往往便可能拥有或错过一份缘。”

健康便是幸福作文

春天来了，花园里的各种花都展示出自己最美丽的姿态。迎春花第一个露了面，只见她羞答答地开着；兰花也赶来参加春的宴会，随着微风散发出沁人心脾的香味；水仙花不甘示弱，穿上洁白无瑕的礼服，高傲地挺立在花丛中……我和弟弟禁不住春的诱惑，正在花园里散着步。

走着走着，我们便不知不觉走到了墙角。这里有一颗枯萎的老树，所以我和弟弟便经常到这里玩。我俩玩着玩着，竟意外地发现了几颗蒲公英的种子。那几颗种子小巧玲珑的，像一个个小型降落伞。我和弟弟想象着它们从天上飘下来的样子：毛绒绒的，轻轻的，慢慢的从天上飘下来。一定是风把它们从妈妈身边带走了，我想它们现在一定非常想家，想妈妈。

“姐姐，听说蒲公英的生命力很顽强，你说是不是呀？”弟弟抬起脸疑惑地问着，又扯了我的衣角。他打断了我的思路，“是呀！它们的生命力是非常顽强的。无论在悬崖峭壁，还是在荒无人烟的地方，无论遇到狂风还是暴雨，它们都一如既往地生长着。”我对弟弟严肃地说。

此时，弟弟的心中早已有了一个计划。他郑重地对我说：“姐姐，我想亲自验证一下，蒲公英到底是不是有着顽强的生命力？所以，我想把那几颗蒲公英放在枯树底下，用枯树枝压住它，过一段时间再来看，它能不能长出新的蒲公英。”“那好吧”我回答道，但我心里还是非常忐忑的，毕竟我也只是从书中了解到它的顽强啊！

过了十天，我们又一次来到了花园。我和弟弟着急地跑到了墙角，想看看蒲公英到底有没有长出来。到了墙角，我们惊呆了。蒲公英竟真地长出来了！那几颗蒲公英不仅长出来了，而且长势很好，细细的身体在风中摇摆着，似在和我们打招呼。从此以后我们只要见到蒲公英便会停住脚步凝视一会儿，心中满是佩服。

想不到它真的长出来了，它们离开妈妈了这么久，妈妈一定非常想它。现在呢！它虽然不能回家找妈妈，却独立地生存在天地之间，我想它们现在一定十分幸福。为此，我也感到了幸福。

我要赞美蒲公英，赞美它顽强的生命。我相信，不用多久，小蒲公英宝宝也会长大，也会随风而去，也会当妈妈，也会成为我们眼中常常看到的一种花。

健康就是幸福的作文

大家都想追求幸福，可是很多人都不知道什么是幸福。我觉得一个人拥有了健康，就是幸福。

我为什么说拥有了健康就是幸福呢？每一个人都很讨厌病痛，病痛就像一个邪恶的恶魔，总是折磨着你，总是你寝不安席。在童话故事中，人们总想远离恶魔，接近天使。无病无痛的健康，就是守护在你身边的天使。拥有着健康，你才有可能天天幸福下去，所以健康对于我们来说实在是太重要了！

幸福有非常多，很多种，可我觉得健康就是一个人最大的幸福。我觉得一个人如果生病了，那就算给你再多好吃的，再多的钱，你也无法感受到快乐。首先你先要拥有健康，然后再去寻找其它的快乐，那样你才能幸福。

躺在床上，乖乖休息，不能去上学，又不能出去玩。过了一段时间，我的感冒好了。我决定以后一定要注意好身体，使自己少生病，因为只有拥有健康才能拥有幸福。现在我玩得多开心，即使是吃很苦很苦的苦瓜，也比生病时吃的山珍海味还可口。我就像一只在牢笼里被困了很久的小鸟，现在终于可以打开牢门，飞了出来，终于可以自由自在地飞翔了，这是一件多么美好的事情啊！这感觉真好！真幸福！

让我们拥有健康，因为这是世界上最大的幸福！

健康便是幸福作文

一个人如果获得了健康，那就等于收获了莫大的幸福，而健康包括心灵健康、身体健康。

实际上，身体健康比心灵健康更重要。心灵健康就是思想健康，身体健康是指你的身体状况很好。只要多加锻炼，合理安排时间，便可以获得身体健康，乐于助人，多做好人好事，就可以获得心灵健康啦！在我们一家园里，有五个关于身心健康的，分别是：“有乐观的心态，有充足的营养，有良好的习惯，有均衡的营养，有适量的运动。”

首先要做到有乐观的心态。在“e”家园里，老师的活动要积极参与，同学和同学之间要互相和谐，这样才能做到心灵健康。

还要有充足的睡眠。睡眠时间直接关系到我们的大脑，因为睡眠时间不够就会影响精神的活力，大家说精神不好大脑怎么会好呢？我们班就在这方面做的很好。有个规定，我们班要九点半就要睡觉，早上大约七点就要起床，可能有些同学会说：“那如果他不能在九点半之前完成作业怎么办？”我们班曾经也出现过这种情况，一放学就要出去吃饭，回来就已经九点二十分了，根本没时间完成作业，我们班主任就说了，遇到这一种情况，先睡觉，作业可以跟班主任说明情况，有时间的时候再补上，问题就解决了，真是两全其美之计呀！

其次是适量的运动。我们到周末时，作业都是周五做一半，星期六做一半，作业就搞定了，周日主要就是以运动和创作为主，有两个小时的放松时间，运动一小时，然后加早饭、午饭、晚饭、睡觉（包括午觉和晚觉），一共大约是十五小时剩下的六小时可以选择户外活动和创作，这个周末的运动时间就结束了，加上学校的两节体育课，还有课余时间的锻炼，一共大约是五小时，足够了。

再说说营养吧，吃饭时，我们一般都要把饭菜吃完，这样，才能保证我们的均衡营养。

最后，就到了习惯。想要养成良好的习惯，就必须从小养成。我们班有很多好习惯，我就说其中的四个吧！我们的第一个习惯就是坐姿端正，每当上课的时候，我们的腰板挺得像一根挺拔的竹子。第二个就是向老师问好，大多数同学就是见到经过的同学和老师都会主动问好。第三个就属我们班的执行力了，老师说什么，我们都能按时按量的去完成。

健康就是做一个积极主动的人；健康就是做一个头脑灵活的人；健康就是做一个体魄强健的人；健康就是做一个热爱生活的人；健康就是做一个心灵焕发的人。幸福就是做一个健康的人！

健康就是幸福作文

饥饿时，一个地瓜，一块饼子，就是你的幸福；口渴时，一口凉水就是你的幸福；寒冷时，一件破棉袄就是你的幸福。活蹦乱跳时，你根本不知道健康有多么重要。一旦生病，你才能体会到健康才是永恒的幸福。

去年秋天，我得了鼻炎。鼻腔被鼻涕围得水泄不通，我根本无法呼吸到新鲜空气，一遇到冷空气就涕流不止。秋风刚起，我就早早地戴上口罩，成为同学眼中的另类，没有人和我玩耍。又黄又稠的鼻涕常常在不经意间溜出来，让我难堪，上课时有鼻涕也不敢揩，怕同学笑话，只能轻轻地用面巾纸拭一下。晚上回到家，把一兜拭过鼻涕的面巾纸扔掉后，再到卫生间拼命的'擤鼻涕。几天下来，鼻子周围都麻木了。一个冬天用的面巾纸就有十来盒。药呢，更是不停地吃，有时还得吃汤药，但鼻炎跟我较上了劲，它舍不得离开我。吃药太多了，有时一看到药，就想出去大呕一场。

今年，一次偶然的机会，一位神医竟我治好了鼻炎，我彻彻底底的摆脱了鼻炎的魔爪，让我健康如初。一直伴随我的小口罩被抛到九霄云外，身边的朋友也渐渐多起来，我终于又可以呼吸到新鲜空气了。哇！空气真纯净啊！时而还飘来了水果的清香！吸一口，凉凉的，香香的，甜甜的，真是沁人心脾啊！

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健康就是幸福的作文

其实，当你拥有了健康，你就是最幸福的人了，金钱，地位等等都显得那么微不足道。

她说得没错，健康第一，身体第一。生了病，你还怎么能幸福呢?你还怎么能做出丰功伟绩呢?让我们大家一起筑起幸福之路——健康吧!

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健康就是幸福半

健康幸福的名言

1、秋日天转凉，保暖放心上，问候心底藏，牵挂在身旁。我托秋日的鸿雁，送去满心的祝愿，人生不一定事事如愿，但好运一定会展现，愿你幸福绵延。

2、时间可以冲淡伤痕，但冲不灭朋友的情谊；忙碌可以忘记烦恼，但忘不了我们的友谊。春去夏来，秋去冬至，天冷了，记得添衣，保重身体！

3、冬眠，节能降耗之利器，起于哈欠之末，始于呼噜之初，难觅于街市，常见于卧室，春不来夏不临秋不犯，仅于冬日四处窜。天冷了，愿你睡个好觉。

4、喜欢一种声音，是微风吹落露珠；欣赏一幅图画，是朗月点缀星空；继续幽兰弥漫旷谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。祝你快乐！

5、真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情；真正的缘份，不是上天安排，而是你的主动；真正的关心，不是你要求ta改变，而是ta的改变你第一个发现。

6、最近是否开心，生活是否顺心，饭菜是否会心，小窝是否暖心，朋友是否知心，爱人是否真心，如果一切顺心，举手画颗爱心，化作天际恒心！

7、明天起做一个幸福的人，快乐生活，好好工作，关心身体和心情，我没有的船票，但我可以送你一个梦想，愿你：面朝新的一年，笑容依旧灿烂。

8、冬天冷风，吹吹；冬日细雨，飘飘；冬日暖阳，照照；天冷气温，降降；朋友心中，念念；关怀短信，传传：入冬温度，低低；快把衣服，添添！

9、有种美好来自心灵的惦念，有种快乐来自朋友的关怀，有种幸福来自真心的呼唤，有种温暖来自短信的祝福：冬来了，天冷了，注意防寒保暖！

10、朋友们，我们不要活的太累，不要忙的太疲惫；想吃不要嫌贵，想穿不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡。心态平和最美，天天快乐才对！

11、不管晴天还是下雨，所有烦恼都会过去。世界男性健康日，愿你散发青春的活力，拥有阳光笑容，工作更努力，充满了动力，身体更棒棒的！

12、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，看俺心多好啊！

13、人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现人活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只有心情好，一切都好。

14、落叶知秋，冬雪飘舞，人生四季岁月流走。真情如酒，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。友情相守，不离左右，微笑送出我的祝福。

15、冬日的寒气阵阵袭来，暖暖的祝福条条短传，天气虽冷，朋友陪伴，声声问候，心情莫怅然，气温骤降，多多加衣保暖，照顾好自己！

16、深秋至，天转寒；早与晚，要添衣；多饮水，常排毒；勤锻炼，强体质；食清淡，勿盲补；少熬夜，养心肝；谈笑间，身放松；爱自己，要健康！

17、送你九颗心：出门要小心、恋爱别花心、做事要用心、事事要关心、待人用爱心、处事要细心、成功需恒心、失败别灰心、天天都开心。

18、虽然很少相见，真情常在不变；虽然相隔很远，思念从未稍减；虽然光阴如箭，祝愿年轻永远；虽然天冷风寒，短信送去温暖！祝你月里快乐好运！

19、我没有五彩的鲜花，没有浪漫的诗句，没有贵重的礼物，没有兴奋的惊喜，只有轻轻的祝福与问候，愿幸福在你身边，微笑在你心间。

20、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你平安。

21、时间说每天都是一个机会，人生说生命要懂得体会，月儿说思念最让人憔悴，友谊说少见面无所谓，只要记得才是可贵。天冷了，多保重身体！

22、忧愁有人分担，痛苦就会减轻；喜悦有人分享，快乐就会加倍；冬天有人惦记，寒冷就会止步；偶尔有人祝福，心情就会晴朗。天冷添衣，开心过冬！

23、天冷要加衣，这是众所周知的道理，为什么很多人还是会感冒？因为简单的事情容易做，却难以坚持！所以我还是坚持提醒你一声：天气冷了，多加衣！

24、神说，所谓幸福，是有感恩的心，健康的身体，称心的工作，深爱你的爱人，可信赖的朋友，当你收到此信息，一切都有会随之拥有。

25、今明两天是世界朋友日，发给你最好的朋友，超过九个你会幸福的，想起谁，发给谁，也包括我，别小气。

26、天气变得真快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，这是对你关爱，祝你开心愉快。

27、友谊不是鞭炮，一放就完了；情谊不是风儿，树静就止了；情谊不是香烟，吸玩就扔了；情谊是影子，在你想它的时候就会见着它。天冷了，防感冒，朋友！

28、不间断的是时间，忙不完的是工作，懒洋洋的是春季，猜不透的是天气，放不下的是牵挂，萦绕在心的是关怀，送上我最真挚的祝福：愿朋友添衣保重。

29、一毛钱买不到醇香的咖啡，一毛钱买不到娇艳的玫瑰，一毛钱买不到香甜的巧克力，但是一毛钱可以传达我对你的想念和祝福！天冷了，注意身体！

30、有一种孤独叫做情到深处，有一种祈祷叫做深藏不露，有一种思念叫做望穿秋水，有一种寒冷叫做忘穿秋裤，有一种关怀来自心底叮嘱：天冷，多穿衣。

健康成长幸福主持词

今天，老师给我们每人发了一本《健康成长》的读本，我拿着就津津有味地看了起来。里面的内容很多，第一章讲强我体魄，告诉我们要坚持锻炼；第二章讲阳光心理，告诉我们要有一个健康的好心理；第三章讲热爱学习，告诉我们要刻苦学习；第四章讲珍爱生命，告诉我们生命是很宝贵的……总体来说就是要健康成长，不要走向歧途。

读着这本书，我不由得想起以前所发生的事。记得那还是读三年级得时候，一天晚上，因为老师布置了很多作业，写到很晚也没有写完。我本来不想写了，但是听了妈妈的劝阻我还是坚持完成了作业。第二天老师表扬了我，说我的作业写得很认真。通过这件事，我知道了不管做什么事都要有始有终，碰到困难了也要坚持完成。

还记得有一次，老师让我们回家找一份资料明天来交流。于是，我回家打开电脑，找了很长时间都没找到，急得我头疼。后来，爸爸让我静下心来再仔细地找一找。过了一会还真找到了，原来是我看走眼了一个字。第二天来到学校，老师表扬了我，我心里高兴极了。以后我做什么事都很仔细了。

这本《健康成长》告诉了我很多健康的做法，还举了很多反面例子，我要把这本书再多读几遍，再深刻地理解里面的内容，以后我一定要逐步改正我的一些不好的习惯，将健康成长进行到底！

健康成长幸福主持词

其中我印象最深的是第三章节：热爱学习。“刀不磨生锈，人不学落后”，这是中国人几千年来总结的至理名言。“不学习就会落后，落后就会被动挨打”，这是战争给中华民族带来的血的教训。热爱学习是以一个人的美德，热爱学习是一个民族的美德，而很多青少年认识不到学习的重要性，读书无用的思想在一部分学生、一部分家长头脑作怪，认为学好学赖都一样，干啥都吃一碗饭，没读书照样可以赚钱，从心底就没把学习当回事，没有明确的学习目标，不知道为什么而学习。

我曾在电视上看到过这样一部电影。主人公王艳，家境十分贫寒，他为了能够继续上学读书，厚着脸皮去哀求妈妈，却只得到一句狠话：“想读书，自己去挣钱，”不是妈妈心狠，而是家徒四壁的窘况实在负担不起学费了。为了能挣够上学的.学杂费，他挖空心思想了许多可以挣钱的方法。又是，卖鸡蛋，有时卖笔，又是卖羊羔，最后被迫去枸杞园摘枸杞挣钱。终于，在开学那天挣够了二十四点八元学杂费。她靠自己的双手实现了自己的求学梦。我被王艳的这种热爱学习并努力为自己创造机会而不畏艰难、百折不饶的精神，深深感动了。我想：为什么那时的人那么喜欢读书，而现在不少人却不喜欢读书、讨厌学习呢？我苦苦思考，得出了答案：那时的人是人穷志不穷，认为有知识、有文化才会有出息，而现在一些人却恰恰相反，人不穷志穷，认为学好学赖都一样，干啥都吃一碗饭，喂读书照样可以赚钱。我们是为自己学习，不是为了别人，我们要把学习看成是一种乐趣，不要把它看成是一种负担。学习能帮助我们实现人生的理想；学习能帮助我们更好的规划人生；学习能够增强我们的生存能力；学习能够丰富我们的精神世界。让我们热爱学习，去感受学习的乐趣！在此，我特别希望那些讨厌学习的同学，能够静下心来学习，我相信，总有一天你们也会找到学习的乐趣的。

我们爱阳光阅读，良师益友，书香一生。我们一定要珍惜伟大时代，不符青春年华，拥抱健康成长，努力使自己成为国家有用之才，为国家繁荣、人民幸福和人类进步做出贡献。

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健康就是幸福的作文

老师们、同学们：

上午好!今天我演讲的主题是：健康就是一种幸福！

1996年，国家教委等七部委联合发文，决定建立全国中小学生安全教育日制度，将每年的3月份最后一周的星期一定为全国中小学生安全教育日。旨在全面深入地推动中小学安全教育工作，大力降低各类伤亡事故的发生率，切实做好中小学生的安全保护工作，促进学生的平安生活、和谐发展和健康成长。今天是全国中小学生第十五个安全教育日，借这个机会再次给大家重申一些要求及自我保护的方法！

一、逃生的`基本原则：

保持镇静，趋利避害；学会自救、保护自己；想方设法，不断求救；记住四个电话：“119”火警电话、“110”报警电话、“122”交通事故报警电话、“120”急救电话，打电话不要慌张、语无伦次，必须要说清地点、相关情况，显著的特征。

二、交通安全。

行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走，服从交、辅警的指挥；不脱把骑车、不骑车带人、不骑“病”车、不骑快车、不与机动车抢道、不平行骑车、不在恶劣天气骑车；乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手，头、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品，防止扒窃；乘高速汽车要系安全带、不乘超载车。

三、火灾中的逃生与自救。

1、要镇静分析，不要盲目行动。

明确自己的房间，回忆房子和房间的位置走向，分析周围的火情，不要盲目开门开窗，可用手先摸一摸房门，如果很热，千万不要开门，不然会助长火势或“引火入室”；也不要盲目乱跑、跳楼，这样有可能造成不应有的伤亡，在火势未蔓延前，可朝逆风方向快速离开。

2、要选好逃生办法，不要惊慌失措。

如必须从烟火中冲出房间，要用湿毛巾、衣服等包住头脸，尤其是口鼻部，低姿行进，以免受呛窒息。如房门口虽然有火，但火势不大，就从房门口冲出；如果房门口火势太猛，要从窗口逃生，并保证双脚落地，不出现意外。

3、火场人员要尽量有序迅速撤离火场。

不要大声喊叫，避免烟雾进入口腔，造成窒息中毒。如火场逃生之路均被大火切断，应退居室内关闭门窗，有条件的可向门窗上浇水，延缓火势蔓延，同时向窗外扔小的物品或打手势求救。

四、饮食卫生。

不买不吃不新鲜和腐烂变质的食品；不吃被卫生部门禁止上市的海产品；不买无证摊贩处食品；不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期等标签不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未经消毒、煮沸的水，不喝存放时间过长的、过时的纯净水。

老师们、同学们，安全无小事，请关注好自己和他人的身体，愉快的工作和学习是建立在健康的基础之上，健康就是幸福，最后祝愿老师们、同学们都拥有一个健康的身体！我的讲话完了，谢谢大家！

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