总结有助于我们从细微的观察中发现问题，进一步完善自己的能力和技巧。小编精心挑选了一些优秀的心得体会范文，希望能够给大家带来一些启示和思考。
能力作风建设的认识体会
作为新时代党员，要心怀感恩，感恩于党的伟大，感恩于祖国强盛带来的美好生活。下面是呢子本站小编为您推荐2022年社区街道能力作风建设年工作实施方案。
为贯彻落实县委全委会“抓队伍，转作风”和街道党员代表会议“海纳百川建队伍”精神，打造一支忠诚干净担当的高素质干部队伍，根据省、市、县委关于激励广大干部新时代新担当新作为的意见精神和推进“清廉xx”建设的决定精神，结合我街道干部队伍的实际情况，制定xx街道干部能力作风建设攻坚战实施方案。
能力作风建设年认识和体会
开展“观念能力作风建设年”活动，要认真贯彻落实中央、省委、市委有关要求，按照市里确定的“1+3”工作体系，坚持目标导向、问题导向、效果导向，聚焦重点关键，强力推进落实，确保取得实效。推进中，要紧扣活动主题，围绕“创新观念、提升能力、提升效率、优化作风、优化环境”，加快xx城市管理事业高质量高效率跨越发展。要把准工作原则，坚持“以上率下、示范带动，点面结合、分类指导，问题导向、刀刃向内，从严从实、正向激励，结果导向、争先创优”，推动活动不断走深走实。要明确目标任务，通过“六个进一步破除”，实现“七个明显增强”，着力打造与省副中心城市建设相匹配的高素质干部队伍。要聚焦重点措施，用好“对标对表找差距、学习研讨转观念、立足本职提能力、聚焦问题转作风、树正导向激活力”五项措施，做到学干并重、查改贯通、建治结合、破立并举。要分步推进实施，对活动确定的“三个阶段”，要坚持环环相扣、一体推进！工作中，重点把握四个方面：
活动，就是要通过思想大解放、观念大转变，把党员干部的精神提振起来、内生动力激发出来、发展活力释放出来。舆论宣传要先行。我市新闻媒体始终冲在一线，打响了解放思想的“第一枪”。下一步，市局直属机关党委要利用局门户网站、微信公众号等媒体宣传发动，营造氛围，全方位引导局属各单位、每名党员干部迅速投入到大讨论中，激发广大干部群众破旧立新的紧迫感。
学习。
研讨要深入。主动对标先进地区，把自己摆进去、职责摆进去、工作摆进去，深刻查找“慢”的症结，寻求“快”的措施，谋划“跨越”的路径，把学习研讨的过程，转化为思想解放的过程。行动转化要紧随。通过解放思想、更新观念，实现“六破六立”：破因循守旧思想、立改革创新意识，破封闭狭隘思想、立开放合作意识，破安于现状思想、立开拓奋进意识，破甘于落后思想、立创先争优意识，破畏首畏尾思想、立敢闯敢干意识，破等靠要看思想、立主动作为意识，引导广大党员干部以全新理念、全新举措、全新状态，大干快上，蹚出新路，以重点工作突破见效检验思想观念转变效果！
二是以“查破建快”破局。开展“查堵点、破难题、建机制、快落实”活动，是“观念能力作风建设年”活动的重要突破口！其中，“查堵点”是前提，要查准查透。从领导干部做起，通过亲身办事、进企业、监督执法等方式，广开言路，广泛收集问题，坚决把问题查深查透查实。要紧盯关键岗位、关键环节、关键人，查企业和老百姓办事涉及城市管理工作的堵点，查推动高质量高效率跨越发展的堵点，查清楚堵点在哪个单位、哪个科室、哪个人身上，不回避、不遮掩，严防轻描淡写、避重就轻。“破难题”是手段，要清仓见底。发现问题是前提，解决问题才是关键。对查摆出来的问题，要建立台账、责任到人、制定标准、明确时限、强力整改，工作过程向企业、群众公开，办理结果受企业、群众检验，坚决杜绝搞形式、走过场。“建机制”是保障，要科学管用。围绕查摆出的问题和薄弱环节，要坚持源头治理，对行之有效的解决方案，有针对性地建立完善长效机制，抓常抓长、巩固提升。“快落实”是目的，要务实高效。又快又好解决问题才是硬道理。要通过“查、破、建”，更好地推动各级各部门认真践行“13710”工作机制，强化“今天再晚也是早、明天再早也是晚”“一快三分好、没有快就没有好”的效率意识，做到任务第一时间明确、不推诿扯皮，要求第一时间讲明、不模棱两可，工作第一时间跟进、不拖泥带水，以只争朝夕、雷厉风行的冲劲干劲，在区域发展中争取主动、抢占先机、拼得地位！
三是以能力提升增效。党员干部既要有担当的“宽肩膀”，也要有成事的“真本领”。要聚焦中央、省委、市委对干部能力建设的部署要求，来一次干部大练兵、能力大锻造。要突出重点抓提升。习近平总书记强调的“七种能力”“八种本领”，楼书记提出的“五种能力”，我们都要对标对标、全面提升。要考核实绩看提升。检验能力是否提升，关键要看重点工作是否高标准推进、城市管理工作是否高质量发展、行政效能是否高效率提升。各单位要综合运用平时考核、专项考核、年度考核、民主评议等方式，实施差异化精准化考核，做到用数据说话、靠实例证明，发挥好考核“指挥棒”“风向标”的作用。
四是以作风建设开路。作风出凝聚力、出战斗力、出生产力。要按照“转作风、提效能、促发展”作风建设集中整顿实施方案要求，用好明查暗访、典型问题曝光、说“不”事项“提级管”等举措，打好整治作风问题的“组合拳”，推动形成大抓落实、快抓落实、狠抓落实的浓厚氛围。要把作风整顿的成效，体现在坚定践行“两个维护”上。全力抓好习近平总书记视察重要讲话重要指示的贯彻落实，现在距习近平总书记莅宛视察xx已经过去7个多月了，我们xxx部门要心中有数，根据市委的要求，习近平总书记视察1周年之时，各项工作一定要有重大突破、明显提升。要把成效体现在重点工作突破上。当前，市委市政府高规格、大范围启动了中心城区城市管理1050专项攻坚行动，积年已久的各类顽疾乱象彻底整治，已经被撕开口子、打开局面，取得实质性重大进展，下步要善作善成、确保决战决胜，打一场全城全民的漂亮仗，真正树立好城市管理部门权威与形象。要把成效体现在营商环境优化上。去年，我局营商环境3次处在第一方阵；今年我们提出全力打造“高、快、便、好、正、低、清”的一流营商环境，各单位要以此为目标，狠抓问题整改，努力打造“六最”营商环境。要把成效体现在一线工作减负上。力戒形式主义、官僚主义，防止“改头换面”、反弹回潮，让一线干部轻装上阵，把更多时间和精力投入到干事创业、担当作为上来！
能力作风建设年认识和体会
导向是行动的指南。深入推进能力作风建设，就要坚持正确的目标导向，抓实“六大重要行动”，做到“六个贯穿始终”，实现“五个攻坚突破”，交出“五张成绩清单”，用各项工作的新成效来检验能力作风建设的新成果。
第一，抓实“六大重要行动”。这是市委统一安排的，一是开展大讨论，解放思想破束缚。扎实开展思想解放大讨论行动，充分认识当前面临的形势和挑战，客观分析矛盾问题，跳出医保看医保，对标寻标看医保，找准差距短板，破除思想障碍和体制机制障碍，用新发展理念引领思想解放，用现实问题倒逼思想解放，用“他山之石”动思想解放，以思想大解放推动发展高质量。二是开展大查摆，对标对表找差距。采取自己找、群众提等方式，全面对标对表习近平总书记关于能力作风建设的重要论述，发扬刀刃向内的自我革命精神，坚持“四个对照、四个围绕、十二个叩问”，把班子摆进去、把个人摆进去、把职责摆进去、把工作摆进去，把问题找准实、把根源剖深析透。三是开展大培训，立足本职提能力。认真贯彻落实习近平总书记关于领导干部增强“八项本领”、做到“五个过硬”、提升“七种能力”的重大要求，坚持什么学什么、缺什么补什么，结合工作实际，一月一主题，开展大学习大培训大练兵大提升行动，通过专题培训、岗位历练、交流互鉴、在职自学等多种方式，推动全局党员干部就调查研究、战略谋划、科学决策、抓落实等方面的基本功，成为本职工作的行家里手。四是开展大治理，针对问题转作风。着眼把好传统带进新征程，将好作风弘扬在新时代，深入落实“13710”工作制度，强化锻造“1236”作风，教育引导党员干部躬身入局、担当作为。突出凡事讲政治，锻造坚决做到“两个维护”的作风；突出担苦担难担重担险，锻造“四办”的作风；突出为基层减负增能，锻造“亲民为民”的作风；突出优化营商环境，锻造“诚信亲清”的作风；突出解决顽瘴痼疾，锻造“钉钉子”的作风。五是开展大激励，树正导向增活力。落实新时代好干部标准，发挥考核的指挥棒作用，让能干实干者有平台、受重用，让碌碌无为者有压力、受惩戒。建立健全正向激励机制、容错纠错机制、澄清保护机制，树立扶正祛邪、激浊扬清的鲜明导向。六是开展大攻坚，争先进位出重彩。坚持以结果论英雄、凭实绩用干部，着眼“实干立身、争先出彩”，大力弘扬大别山精神、焦裕禄精神、红旗渠精神，把能力作风提升的成效体现在争先进位、推动工作上。以“总体工作创一流、单项工作争第一、全省有位次、全国有影响”为目标，高位定标，对标先进标准，对标最高水平，制定详细的差距清单和争先进位出彩清单，在推动高质量发展中走在前、当先锋。
第二，做到“六个贯穿始终”。能力提升、作风建设既是攻坚战，更是持久战，全体党员干部要坚持“六个贯穿始终”，真正做到大讨论有触动、大查摆有行动、大培训有提升、大整治有效果、大激励有动力、大攻坚有成绩。一是将大讨论贯穿始终。解除思想束缚，就要涵养创新精神、提升创新本领，坚持把创新摆在医保高质量发展的核心位置。要“敢想、敢试、敢闯、敢纠”，在全面上下功夫，在深化上下功夫，持续拆壁垒、破坚冰、解痛点、疏堵点，实现创新创造内在动力。重点做到“六破六立”贯穿活动全过程，切实将大讨论活动成果运用到医保工作中。二是将大查摆贯穿始终。立足实际，对标对表，把“四个对照、四个围绕、十二个叩问”，通过深入一线调研，摸清实情、找准堵点、谋划良策，着力破除制约医保事业改革发展的瓶颈阻碍。三是将大培训贯穿始终。聚焦主题学习，分领域、分层次、分步骤，精心设计、科学制定，明细培训清单，切实把干部培训贯穿活动全过程，不断增强“八项本领”、做到“五个过硬”、提升“七种能力”，助力医保事业高质量发展。四是将大整治贯穿始终。要以硬作风实现硬突破，重点从思想深处提升，以具体行动改进，深入落实“13710”工作制度，围绕“五个专项治理，锻造五种作风”的工作要求，聚焦重点工作任务，靶向施策、精准发力，项目清单化、清单责任化、责任个人化，明细整治清单，列出几个最突出的、在能力建设作风年期间能够解决的问题，立即改、全过程改，全力以赴把实事办实，好事办好。五是将大激励贯穿始终。活动一开始就着手研究建立激励机制，树立正确导向，重实干重实绩，用好精准赋能招，增强干部担当本领；用好暖心关爱招，激发干部担当内在动力；用好释压减负招，推动干部轻装上阵。六是将大攻坚贯穿始终。着眼“实干立身、争先出彩”，将活动与工作有机结合，活动全过程深化实施“22591”工程，坚决把不合理的费用控下来，坚决把该收的费用收上来，坚决把企业和群众的满意度提上来，坚决把医疗管理水平升上来，坚决把基金抗风险能力强起来，为高质量富美鹤城建设作出积极贡献，使人民群众有更多获得感、幸福感、安全感。
第三，实现“五个攻坚突破”。此次活动效果如何最终要通过我们的实际工作来体现。全体干部职工要把能力作风提升与当前我局五项攻坚行动紧密结合起来，切实保障活动效果。一是持续实施合理控费攻坚行动，实现控费降费有突破。鼓励一般疾病患者在门诊、社区、基层就医，把住院率和人均住院费降低到合理水平。对现行慢性病医保待遇政策进行重新梳理规范，适度调整政策，提升基金使用效率，加强门诊慢性病医疗费用审核。建立医疗服务价格动态调整机制，逐步理顺比价关系，优化医疗收入结构，控制诊疗费用不合理增高。规范逐级转诊，引导分级诊疗，让更多群众习惯在基层就诊，把不合理市外转诊控制下来。加大对“两定”单位、医务人员、参保人员等违规行为的查处力度，曝光典型问题，推进基金监管信用体系建设，切实强化震慑效力。推进付费方式改革，提高医保基金使用绩效。二是持续实施扩面增收攻坚行动，实现科学增收有突破。持续开展参保扩面专项行动，建立参保数据定期比对机制，加强数据共享，做到应参尽参。持续开展缴费基数稽核专项行动，建立定期稽核制度，防止参保单位少报、漏报，确保医保费应收尽收。持续开展医保费分类有序清欠专项行动，联合有关部门全面理清欠费底数，建立分类清缴清单，制定分类清缴措施，在不搞集中清欠历史欠费的前提下，科学清欠往年医保费。三是持续实施优化服务攻坚行动，实现满意度提升有突破。持续开展打造全省一流营商环境专项行动，深化“互联网+政务服务”改革，充分发挥医保信息平台作用，不断提升便民利民惠民服务能力和医保窗口公共服务水平。持续开展“万人助万企·医保在行动”专项行动、“服务‘两个健康’·医保在行动”专项行动，完善企业服务长效机制，帮助参保企业解决医疗保障问题。落实“五位一体”服务机制，帮助企业打通发展堵点，解决企业实际困难，助力企业健康发展，在医保领域实现政企双方良性互动。四是持续实施管理提升攻坚行动，实现医保治理能力有突破。建立完善“两定”机构绩效日常考核机制，引导医疗机构内部管理精细化。建立完善“两定”机构备案管理制度，进一步规范定点单位准入程序。完善医疗保障行政执法程序，规范医保领域行政执法行为，绷紧“花钱必问效，无效必追责”这根弦，提升基金运行绩效。建立完善经办机构考核评价机制，不断提升医保经办机构服务质量。五是持续实施固本强基攻坚行动，实现基金风险防控有突破。强化突出问题解决，关注和分析重点企业人员结构、经济运行等情况，加大纵向横向沟通力度，努力争取上级政策和资金支持，最大限度降低对基金的负面影响。强化市级统筹平稳运行，全面总结工作进展情况和工作成效，进一步完善政策措施，提升管理服务水平。强化基金风险预警调控能力，实行基金收支动态月度监测，建立基金运行分析、风险分析与精算评估制度，密切关注基金收支变化，做实风险储备金上解，不断提高分析、研判、解决基金风险能力。
第四，交出“五张成绩清单”。一是交出旗帜鲜明讲政治的能力作风提升成绩清单。我们在增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”上，通过活动有什么样的提升，有什么样的成果，要有一张成绩单。比如，我们打造党建文化长廊，增强党性修养，就是教育大家永远跟党走，始终牢记没有共产党就没有新中国，就没有中华民族的伟大复兴。党的十八大以来，我国gdp总量增加了6万亿，全世界gdp总量增加了9万亿，我国的gdp增量占全世界的三分之二，这是个了不起的增量。人均gdp去年突破1万美元，在世界上排第三位，这就是伟大，这是在共产党的带领下我们全国上下一起奋斗出的成绩单。通过这次活动，我们也要交出医保人自己的成绩清单。二是交出一张联系服务群众能力作风提升成绩清单。通过能力提升活动，我们在服务群众上采取了哪些措施，出台了哪些制度，有哪些改进，都要总结出来。三是交出深入调查研究能力作风提升成绩清单。调查研究是谋事之基、成事之道，是我们做好工作的基本功。刚才已经讲了很多了，衡量调查研究搞得好不好，关键是看调查研究的实效，看调研成果的运用，看能不能把问题解决好。我们就是要通过细致的调查研究，形成一批有质量的调研报告，为领导决策、推进工作提供坚实可信可靠的参考。四是交出一张防范化解重大风险能力作风提升清单。医保工作事关民生、事关每个人的切身利益，一旦出现问题极容易成为热点事件和群体事件。比如，异地就医费用能不能及时报销、带量采购药品能不能及时供给、重特大疾病用药能不能得到保障，这些哪一项出了问题，都会成为引发不稳定的风险因素。所以，我们必须认真对待，科学规范政策制定和执行，做好风险评估，不能因为一件事引发社会对整体医保工作的不良影响。五是交出一张推进改革创新能力作风提升清单。这里强调的是改革创新，攻坚有为。面对繁重的工作任务，有的同志带病坚持工作，有的同志舍小家顾大家，一个人顶两个科室，加班加点，任劳任怨。以现有人员编制和构成，能取得目前的成绩很不容易，大家都是付出了辛勤汗水的。这一点值得肯定，更要继续发扬，让我们用不懈的努力，在医疗保障事业发展进程中赢得鲜花和掌声。
认识微能力点心得体会
人们常说：“细节决定成败。”在生活和工作中，我们经常忽视了许多微小的能力，它们看似微不足道，但实际上却影响着我们的表现和成就。认识微能力点，积极训练并运用这些微小的能力，可以帮助我们在各个方面更加出色地表现。在此，我将分享我对认识微能力点的体会和感悟。
微能力点是一种日常生活中的微小技能或能力，它们在我们的意识之外，但对我们的表现却有着重要的影响。举个例子，注意力、专注力和时间管理等能力虽然微小，但在工作和学习上起着重要作用。通过主动训练和培养这些微能力点，我们能够提高自己的工作效率，更好地管理时间，更加集中注意力，从而取得更好的成果。另外，个人修养和人际交往能力也是微能力点的表现，它们对我们的人际关系以及工作环境中的合作和沟通起着关键作用。
运用微能力点的重要性在于它可以在我们的日常生活中发挥巨大的作用。通过认识并运用这些微能力点，我们能够更好地应对各种困难和挑战。例如，当我们面临一个繁忙的工作日程时，我们只有充分发挥时间管理的能力，进行有序的规划和安排，才能更好地完成任务。此外，当我们需要有效地与他人沟通和合作时，我们需要掌握辨别他人情绪的微能力点，准确理解对方的意图，从而更加顺利地达成目标。综上所述，运用微能力点可以使我们更好地应对各种挑战，并创造更好的成果。
第四段：培养微能力点的方法和技巧。
培养微能力点的方法和技巧有很多。首先，我们应该从对自己的观察和思考开始。我们可以意识到自己哪些微能力点较弱，然后利用各种方法进行积极训练，提升这些能力。例如，如果我们发现自己的时间管理能力较差，我们可以制定明确的计划和目标，设定优先级，并使用倒计时等工具来提醒自己。其次，我们可以向他人学习和寻求帮助。在我们的社交圈子中，总有一些人在某些微能力点上表现出色，我们可以向他们请教，学习他们的经验和技巧。最后，坚持不懈的训练和实践非常重要。培养微能力点不是一蹴而就的过程，需要我们的长期投入和不断反思。
第五段：结尾总结。
认识并运用微能力点，对我们的个人成长和职业发展都至关重要。不论是工作还是学习，微能力点都能够让我们在众多竞争者中脱颖而出。通过培养这些微能力点，我们可以更好地应对各种挑战，并取得更好的成绩。因此，让我们积极地认识和运用这些微能力点，不断追求进步和成长。相信在不久的将来，我们一定能够取得更加出色的成就。
“讲正气树新风加强领导干部执政能力建设”的几点认识和体会
4月12日，聆听了我县“讲正气、树新风”主题教育先进典型事迹报告会，顿觉心灵受到了洗涤，感触颇深。尤其**的报告，令我肃然起敬，他耐得住清贫、扎根基层无怨无悔的公仆情怀是广大党员干部学习的楷模。
大家都知道，基层的工作条件较差，非常辛苦，可**在基层一干就是十四年。尽管只是一名普通的副科级干部，他的工作成绩突出，可他没有给领导要求荣誉和升迁，没有一丝怨言。与弓建军相比之下，有些同志干了一点工作就沾沾自喜，抱怨进步太慢，岂不差之千里。弓建军为什么能有此豁达和乐观？我认为，是因为他耐得住清贫，有一身正气。若我们的干部都能像他那样一心扑在工作上，随手多做便民事，帮助群众解忧难，那么一定会在群众的认可中获得心灵的满足而少些怨天尤人的感慨。
古往今来，为官者耐得住清贫、一身正气的不乏有之。曾任**县县令的郑板桥“卧听雅斋萧萧竹，疑是民间疾苦声”的`为官之道，两袖清风，爱民如子，千古传颂。革命家方志敏被俘时身无分文。共产党的好干部焦裕禄一家啃难以下咽的窝头。清廉、为民是共产党人的本色，我们共产党员，面对权力当如临渊履冰，面对诱惑当安如磐石，耐得住清贫、树一身正气，像**同志那样深入群众，察民情、解民忧，把群众冷暖挂在心上，做到情为民所系，权为民所用、利为民所谋，做让党放心、群众满意的好干部。
最后，让我们以**同志引用《钢铁是怎样炼成的》里的话来共勉吧，“人的一生应当这样度过，当回忆往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻”，做一个耐得住清贫、一身正气的新时期的共产党员。
如何认识能力点心得体会
能力点是每个人的优劣之处。对于不同的人群来说，重要的能力点也不同，比如，对于学生们来说，语文、数学、英语是最重要的能力点。但是认识自己的能力点，并不是一件容易的事情。需要通过经验、反思、转化等方法才能认识自己的能力点。因此，本文将从个人经验出发，谈一谈如何认识自己的能力点，并分享一些心得体会。
第二段：经验总结。
有一次，我参加了一次面试，面试官问我有什么优势和劣势。我答道：“我热爱学习和探究，但是我对自己的特长却无法确信。”面试官告诉我，你的优势就是你对学习和探究有热情，但是你需要发现你的特长。那么，如何发现自己的特长呢？我总结了三个方法：积极实践、试错、定位。
第三段：积极实践。
在实践中，我们能够找到自己的擅长领域。比如，我曾经在做一个项目的时候，独自负责设计和完成一个模块，结果得到了同事和领导的一致好评。这让我意识到，我可能在这方面有一些天赋。我们应该勇敢地去尝试，并在实践中找到自己的天赋所在。
第四段：试错与定位。
在尝试中，我们可能会遇到失败。但是，失败并不可怕，只要你愿意去反思和尝试。我们可以使用试错的方法，不断尝试和反思，找到自己的长板和短板，最终合理定位自己的能力点。例如，我曾经多次尝试写技术博客，但是发现自己并不专业，文章质量也不高。因此，我尝试转换思路，注重在技术文档的编写和团队协作上，这也许是我更值得关注的能力点。
第五段：心结体会。
认识能力点是一个长期不断地自我发现、自我实验、自我总结的过程。总的来说，要认识自己的能力点，需要有一个积极进取的心态，不怕失败，持续尝试，最终找到适合自己的能力点。能力点的认识让我意识到，有意无意地展示自己的特长，是做事成功的关键。因此，在日常工作中，我们要充分发挥自己的优势，互相协作，才能实现事业上的成功和个人成长。
能力作风建设年认识和体会
开展能力作风建设年活动是省委立足践行习近平总书记寄语xx“奋勇争先、更加出彩”的殷殷嘱托，着眼打造一支适应现代化xx建设需要的党员干部队伍作出的一项重大决策。市委迅速行动，xx月xx日印发了活动方案，xx月xx日在全市召开了动员会，迅速在全市掀起了活动的高潮。希望全局各科室各单位和全体工作人员要认清这个战略考量，充分认识开展能力作风建设年活动的重要性、必要性，增强政治自觉，切实把思想行动统一到省委、市委的决策部署上来，确保活动扎实开展，确保明年各项工作取得丰硕成果。
开展能力作风建设年活动，是深入贯彻习近平总书记关于能力作风建设的重要论述，建设高素质专业化干部队伍具体行动。党的十八大以来，习近平总书记把干部能力作风建设提升到战略全局高度，作出一系列重大部署，提出一系列重大要求，特别是相继提出了“857”的作风能力建设要求。“8”即习近平总书记在十九大报告中指出的八个本领：学习本领、政治领导本领、改革创新本领、科学发展本领、依法执政本领、群众工作本领、狠抓落实本领，驾驭风险本领；“5”即五个过硬：信念过硬、政治过硬、责任过硬、能力过硬、作风过硬，这“五个过硬”的重要要求，是对“关键少数”提出的“硬标准”，也是对新时代领导干部发出的动员令；“7”即七种能力：干部特别是年轻干部要提高政治能力、调查研究能力、科学决策能力、改革攻坚能力、应急处突能力、群众工作能力、抓落实能力。习近平总书记强调，“作风建设贵在常抓不懈，时刻摆上位置、有机融入日常工作、做到管事就管人，管人就管思想、管作风”。所以，开展能力作风建设年活动，就是要深入贯彻习近平总书记一系列重要论述、重大要求，推动各级党员干部能力大提升、作风大转变，确保习近平总书记重要讲话指示精神，党中央各项重大决策部署在xx、在鹤壁、在医保系统条条落实，件件落地，事事见效。
开展能力作风建设年活动，是深入贯彻党的十九届六中全会精神，深化党史学习教育成果的重要抓手。作风建设从来都与党的事业紧密相连，党的十九届六中全会指出，我们党来自人民、植根人民、服务人民，一旦脱离群众就会失去生命力，全面从严治党必须从人民群众反映强烈的作风问题抓起。在党的伟大历程中，党自身加强思想建设、政治建设、组织建设、作风建设，形成了凝聚党心、民心的强大政治优势。加强作风建设，是党践行初心使命、保持同人民群众血肉联系的关键之举；完成能力提升，是实现经济社会高质量发展的切题之要。把能力作风建设当作深入贯彻十九届六中全会精神的重要抓手，就是要求全体党员干部围绕新时代新阶段作风建设的新要求，提升政治站位，理清工作思路，把改作风、树新风作为应变局、开新局的切入点，防止工作穿新鞋走老路、墨守成规打不开局面，以实际行动保障“十四五”开好局起好步。把能力作风建设当作深化党史学习教育成果的重要抓手，就是要求全体党员干部把作风建设、能力提升与党史学习教育融会贯通，从学习党史中汲取力量，扎实转作风、提能力、促发展，实现精神面貌明显提升、工作作风明显改进、服务效能明显增强，凝聚起奋进新时代、迈进新征程、展现新气象、开创新局面的磅礴力量。
开展能力作风建设年活动，是贯彻落实省、市党代会精神的重要保障。省第十一次党代会贯彻落实习近平总书记视察xx重要讲话重要指示精神，提出了“两个确保”奋斗目标，作出了全面实施“十大战略”的重大部署，绘就了现代化xx建设的宏伟蓝图。市第十次常委会提出了两个发展定位，即“建设新时代、高质量发展示范城市，打造黄河流域生态保护和高质量发展样板区”这两个发展定位；提出了六个发展目标，即：转型升级成效明显，质量效益显著提升，建设经济强市、实现“产业富”取得重大进展；居民收入持续增长，民生福祉显著增加，建设幸福鹤壁、实现“百姓富”取得重大进展；社会风尚向上向好，文明程度显著提高，建设文化强市、实现“精神富”取得重大进展；全域统筹持续加强，城乡面貌显著改善，建设美丽鹤壁、实现“城乡美”取得重大进展；绿色发展深入人心，生态环境显著优化，建设生态强市、实现“生态美”取得重大进展；社会大局和谐稳定，治理质效显著增强，建设平安鹤壁、实现“和谐美”取得重大进展，发展定位、发展目标绘就了现代化鹤壁的宏伟蓝图。现在摆在我们面前的任务，就是要把省、市党代会确定的各项目标任务逐项深入研究，细化实化方案，把规划图变成施工图，把时间表变成计程表，向着既定目标一步一个脚印坚实迈进。但在各项目标推进过程中，我们要清醒地看到，目前在我们一些干部身上还存在着能力不适应、作风跟不上等问题。开展能力作风建设年活动，就是要解决我们当前干部队伍当中存在的能力上、作风上的突出问题，推动全局干部切实提升能力，锻造作风，实干立身，争先出彩。希望大家要深刻领会省委、市委的战略意图，以强烈的历史使命感和政治责任感抓好这项活动，推动全局党员干部能力大提升，作风大转变，为我们医保事业的高质量发展提供坚强基础。
能力作风建设年认识和体会
同志们：
2月7日春节上班第一天，召开全局“能力作风建设年”活动动员会，主要目的就是学习贯彻习近平总书记关于能力作风建设的重要论述，全面落实省委、市委决策部署，对我局“能力作风建设年”活动进行安排，动员全局上下进一步强化答卷意识，保持良好姿态，锻造过硬本领，传承优良作风，确保实现思想大解放、作风大转变、能力大提升、工作大推动，为高质量富美鹤城建设提供坚强保障。我局开展能力作风建设年活动实施方案已经印发给大家，希望大家认真抓好落实。下面根据局党组研究的意见，我讲几个方面的问题。
认识自己情绪的能力测试
在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制？回答以下问题，将每题分值相加的总和与结果对照，可以确定情绪状态与类型。
1、如果让你选择，你更愿意：
同许多人一起工作并亲密接触。和一些人一起工作。独自工作。
2、当为解闷而读书时，你喜欢：
读史书、秘闻、传记类。读历史小说、“社会问题”小说。读幻想小说、荒诞小说。
3、对恐怖影片反映如何？
不能忍受。害怕。很喜欢。
4、以下哪种情况符合你：
很少关心他人的事。关心熟人的生活。爱听新闻，关心别人的生活细节。
5、去外地时，你会：
为亲戚们的平安感到高兴。陶醉于自然风光。希望去更多的地方。
6、你看电影时会哭或觉得要哭吗？
经常。有时。从不。
7、遇见朋友时，通常是：
点头问好。微笑、握手和问候。拥抱他们。
8、如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样：
显示你颇有同感。真的很感兴趣。打断他，做自己的事。
9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？
绝对没想过。有可能想过。想过。
10、被问及私人间题，你会怎样？
感到不快活和气愤，拒绝回答。平静他说出你认为适当的话。虽然不快，但还是回答了。
11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？
想说些安慰话，但却羞于启口。问她是否需要帮助。换个座位远离她。
12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样？
觉得不快，但无能为力。立即离开。尽力为他们排解。
13、送礼物给朋友：
仅仅在新年和生日。全凭兴趣。在觉得有愧或忽视了他们时。
14、一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样？
感到窘迫。谨慎地观察对方。非常喜欢听，并开始喜欢对方。
15、如果你因家事不快，上班时你会：
继续不快，并显露出来。工作起来，把烦恼丢在一边。尽量理智，但仍因压不住而发脾气。
16、生活中的一个重要关系破裂了，你会：
感到伤心，但尽可能正常生活。至少在短暂时间内感到痛心。无可奈何地摆脱忧伤之情。
17、一只迷路的小猫闯进你家，你会：
收养并照顾它。扔出去。想给它找个主人，找不到就让它安乐死。
18、对于信件或纪念品，你会：
刚收到时便无情地扔掉。保存多年。两年清理一次。
19、是否因内疚或痛苦而后悔？
是的，一直很久。偶尔后悔。从不后悔。
20、同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会：
因此感到不安。觉得逗他讲话很有趣。有点生气。
21、你喜欢的孩子是:。
很小的时候，而且有点可怜巴巴。长大了的时候。能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性。
22、爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样？
解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍象以前那样去做。试图把时间更多地花在家庭上。对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都令人满意。
23、在一场特别好的演出结束后，你会：
用力鼓掌。勉强地鼓掌。加入鼓掌，但觉得很不自在。
24、当拿到母校出的一份刊物时，你会：
通读一遍后扔掉。仔细阅读，并保存起来。不看就扔进垃圾桶。
25、看到路对面有一个熟人时，你会：
走开。走过去问好。招手，如对方没反应便走开。
26、听说一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？
尽快联系，作出解释。等朋友自己清醒过来。等待一个好时机再联系，但对误解的事不作解释。
27、怎样处置不喜欢的礼物？
立即扔掉。热情地保存起来。藏起来，仅在赠者来访时才摆出来。
28、对游行，爱国主义行动，宗教仪式的态度如何？
冷淡。感动得流泪。使你窘迫。
29、有没有毫无理由地觉得过害怕？
经常。偶尔。从不。
30、下面哪种情况与你最相符？
十分留心自己的感情。总是凭感情办事。感情没什么要紧，结局才最重要。
测试结果倾向：
30一50分：理智型情绪。很少为什么事而激动，即使生气，也表现得很有克制力。主要弱点是对他人的情绪缺少反应。爱情生活很有局限，而且可能会听到人们在背后说你“冷血动物”。目前需要松驰自己。
51一69分：平衡型情绪。时而感情用事，时而十分克制。即使在很恶劣的环境下握起了拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。因此，很少与人争吵，爱情生活十分愉快、轻松。即使偶尔陷入情感纠纷，也能不自觉地处理得妥贴。
自我认识心理能力学习心得
摘要：大学生心理健康教育与指导课程论文，主要是就本人的成长经历，兴趣，性格，潜力，自身的优势和不足，职业理想等方应对自我进行分析，提出完善自我的方案。
关键词：大学生心理健康教育与指导、自我成长分析报告、心理学、职业。
透过整整一个学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何与周围的人相处，如何看待感情、亲情、友情，学习心理到社会心理，十分的全面。因此根据这一个学期以来的学习成果，对本人自我进行了分析。
一、我的成长经历和影响。
(一)简单的自我介绍。
我，1990年12月23日出生于四川省阆中市一个农民家庭，这是一个五口之家，加上我的到来，组成了贫穷但很温馨的六口之家庭。在温馨家庭中长大的我，勇于承担职责，勤劳刻苦，但同时也养成了内向偏外的性格。此刻的我就读于西藏大学农牧学院，再过两年的我即将面临毕业。
(二)出生到学前班阶段。
5岁以前的我，我不明白发生了什么，我记事是从6岁开始。但是经常听妈妈讲过。我是一个幸运儿，在中幸存下来。但是，尽管如此，在我家里父母对我要求很是严格。6岁的我，被父母送到了学校，爱听话的我深受老师的喜爱，经常得大红花。
(三)小学阶段。
成绩一向比较优异的我，一向担任我们班的纪律委员，从未间断。为了让我得到更好地教育，我转学了。在那里，每一天和姐姐一块儿上学、回家。在这个阶段，我挨了人生两次打，一次是老师，一次是母亲。两次打，至今仍深深印在脑中。第一次，因为没有完成老师布置的100字作文，我挨了100板子，从此我把学习放在了第一位。第二次，偷别人家的烟吃，母亲第一次打我，那次母亲哭了，哭的很悲哀。为了不让母亲悲哀，我以较好的成绩顺利考上初中。
(四)初中阶段。
很听话，很爱学习的我，很受老师的喜欢。初二的时候，我恋爱了。我也不明白那算不算恋爱，但我明白从那时起，我不怎样爱学习了，有时还逃课。没有多长的时间，就被老师发现了，领回家的我被父亲狠狠抽了脚板心。回到学校的我重新开始了学习。中考我以全校第十五的名次顺利进入我市的高中学校—阆中中学。
(五)高中阶段。
这是我第一次进入城市，对我来说，一切都那么新鲜，心中充满了好奇。网络第一次进入了我的生活。刺激的网络生活让我一步步远离学习，远离学校。父母不在身边，我开始蹉跎岁月。三年很快就过去，高考中我落榜了，父母掉泪了。在父母的支持下，姐姐，姐夫的帮忙下，我又开始了复习，网络也远离了我的生活。一年后，我考上了二本，被第三志愿录取了，开始了我的大学生活。
(六)大学阶段。
大学，一向是我所梦求的。来到西藏，来到这个神秘而美丽的高原，我很激动，很开心。但大学的自由让我又开始蹉跎岁月。但我总是试着去改变，改变现状，改变生活。此刻我还在进行着，期望能够有所改变。
(七)对成长经历的总结。
写了这么多，其实很为简略。每个人的成长经历都不一样，人正是由于先天的和后天的原因——成长经历算是一个十分重要的环节，才有了不一样的人生。
二、自我分析。
(一)性格。
热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的潜力个性强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。我是一个不喜欢斤斤计较，对于别人的批评也能欣然理解的人。和陌生人初次见面时，也比较能和对方聊得来。在群众中我比较倾向于承担职责和担任领导。智力水平较高，思维比较敏捷，头脑比较灵活，学习理解潜力很强。同时我的情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到一些重大挫折时，或在紧急状况下，也可能会有一些情绪波动。
我能较好地协调自我的想法，一方面，对事物我有自我的决定和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。我很注重个人原则，在不触及到原则底线时，我都比较愿意去做。在群众中我比较引人注目、受人欢迎，对人对事十分热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差，但我能很快的调整过来。我有自我的目标和理想，虽然不是个性远大，但会持续地去追求。一般状况下，我会遵纪守法，但有时也喜欢游走于法律边线。对人对事我都会负起自我的职责。我的交际潜力处于中等水平。
像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较简单，但有时在周围的人都不熟悉的状况下，可能持续沉默，甚至有些不知所措。一般状况下，我倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会持续警惕，但当完全了解他人之后，会乐于理解和信任他们，因为我相信这个世界好的一面还是大于坏的一面。我能较好地平衡理想和现实，既有自我的理想追求，也会思考现实可能性，没有必须的把握或可能性，我会在一开始就放下。
在工作中我能够脚踏实地，有时也会陷入幻想，但只是想想，一会儿又会回到现实中来。我待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”。同时我也比较认可“以德报德，以怨抱怨”的说法。我乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐，不会过分的去苛求不能得到的，见好就收。有时我可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。认为传统中有些东西能够保留，也有些东西需要变革。一般状况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自我计划的事情，少数状况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能持续情绪平和，在遇到重大挑战或紧急状况时，也可能比较紧张。
(二)自身的优势和不足。
1、自身的优势。
在规范、传统、稳定的环境下工作，我能够给他人带给服务或帮忙。我适合在职责清晰，有必须私人空间、人际关系和谐的氛围中工作，这样才能够发挥我出色的观察力和对细节的关注潜力。工作能够让我集中精力，去关注一件事情或一个人。透过工作，我相信我能够得到同事和上级的认可、欣赏和鼓励。按照标准化的工作流程和规范开展工作，我不喜欢在没有准备的状况下把我的工作展示给别人。务实、实事求是是我的工作原则，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的思考。我喜欢团队合作，收集和考察丰富的外在信息。
2、自身的不足。
我有时不自觉的陷入日常事务的细节中去，以至于没完没了的工作。每件事情我都喜欢从头做到尾，因此感觉压力很大，有时会过度紧张，甚至产生消极情绪。有时，我的情感会影响到我的工作，有时情绪波动还比较大。我喜欢以自我为中心。日常生活没有规律。
三、完善自我的方案。
1、经常参加户外运动，调整自我的呼吸，以此缓解学习工作压力。
2、多多参加校园活动，社会实践活动，丰富自我的实践经验，消除自我在大场合的怯场心理。
3、情绪不好时多与心理咨询老师沟通，从而学会调节自我的情绪，控制自我的不好情绪。
4、每日安排自我的日常生活，让自我的生活变得有规律。如何检验效果与目标修正。
每月进行一次，要与自我的状况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标，更多的与外因和内因相联系。最终到达较好的效果。
四、结束语。
这一篇自我分析报告到那里就告一段落了。我想每个人透过写这篇报告都再次了认识了自我吧!其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生!十分感谢老师这一个学期内对我们的教导!
认识微能力点心得体会
近年来，“微能力点”成为社交媒体上的一个热门话题，广受关注。所谓“微能力点”，指的是那些微小而轻微的才能、技巧或特长。这些微能力点并不需要过多的培训和学习，却能为人们的生活带来许多便利和乐趣。对于我个人而言，我也从中认识到了许多好玩和有用的微能力点，接下来我将分享一些我的体验和体会。
第二段：学习与掌握微能力点的过程。
学习和掌握微能力点是一个循序渐进的过程。刚开始的时候，我选择了自己感兴趣的微能力点进行学习。例如，我一直很喜欢摄影，于是我开始学习如何拍摄美丽的风景照片。我通过观看教学视频、阅读教材和参加摄影讲座，逐渐学会了如何选取合适的构图、掌握好光线和运用各种摄影技巧。在学习的过程中，我也不断通过实践来提升自己的能力，参加摄影比赛，与摄影爱好者们交流经验。通过不断的练习和反思，我逐渐掌握了摄影的微能力点。
第三段：微能力点的应用和价值。
学习和掌握微能力点不仅仅只是为了满足自己的兴趣爱好，更是能够为我们的生活带来实际的应用和价值。以我学习的摄影微能力点为例，我发现这些技巧和知识在日常生活中极为有用。当我去旅行时，我能够通过拍摄优美的照片记录下美好的瞬间；当我与朋友聚会时，我可以用相机记录下他们的笑容和快乐，成为珍贵的回忆。此外，我还将摄影微能力点应用到了我的工作中，例如为公司拍摄一些产品照片，提升其形象和品牌价值。微能力点的应用不仅仅只限于摄影，还可以包括许多其他的领域，例如烹饪、手工艺、编程等等。
第四段：微能力点的乐趣和寻找。
学习和掌握微能力点带给我许多乐趣。首先，当我成功地掌握某个微能力点时，我会感到一种成就感和满足感。这种成就感是通过努力学习和不断实践所带来的，让我觉得自己取得了进步。其次，微能力点的学习和实践过程也带给我乐趣。这是因为我可以在其中发掘到一些新的乐趣和快乐。例如，在学习烹饪的微能力点时，我可以不断尝试新的菜谱和口味，享受烹饪的乐趣和美食的美味。最后，微能力点的掌握也带给我寻找的乐趣。在学习和实践微能力点的过程中，我也会发现一些意想不到的有趣和有用的微能力点，这让我更加激发了对学习和探索的热情。
第五段：总结和展望。
学习和掌握微能力点让我感到非常有价值和有意义。这些微能力点不仅能够提升自己的生活质量，还能够为他人带来乐趣和帮助。通过不断学习和实践，我相信自己还会发现和掌握更多有趣和有用的微能力点。同时，我也希望能够将我所学到的微能力点分享给他人，让更多的人也能够从中收获到乐趣和启发。毕竟，微能力点这个概念的魅力就在于它的普遍性和可持续性，任何人都有机会去发现和掌握自己感兴趣的微能力点。我相信，只要我们保持好奇和探索的心态，我们都能够在微能力点的世界中收获到无尽的乐趣和成就感。
认识自己情绪的能力测试
根据您的回答，您的孩子情绪胜任力水平较高。心理学研究表明，儿童的情绪胜任力能够帮助孩子提高认知水平，促进身心健康发展，提高社会交往能力并且显著减少孩子的危险行为。在孩子成长、发育和与人建立关系的过程中，情绪胜任力都起到了不可或缺的重要作用。
为了提高孩子的情绪胜任力，可以通过团体课程，诸如“教学金字塔”等来进行适当的干预。同时近来有研究表明在成人的帮助下阅读书本能够有效地提高儿童的情绪胜任力。
合规认识体会
银行系统合规文化学习心得体会通过前一阶段的学习，我深刻的认识到，合规文化教育活动是在特定的历史时期形成具有农业银行金融特点的教育方式及与之相适应的管理制度和组织形式，是农业银行信奉和借鉴巴塞尔银行监管委员会的管理经验方式并付诸实践的价值观念，集中体现了农业银行员工的价值准则、经营观念、行为规范、共同信念及创造力、凝聚力、战斗力，是推动农业银行改革与发展的坚强政治保证和组织保证。可以说，这次活动的开展，让我进一步认清了岗位职责、净化了了思想、提高了领导务能力。下面，就这次学习的收获，我谈点我的见解。
一、加强合规文化教育，是提高经营管理水平的需要。开展合规文化教育活动对规范操作行为，遏制违法违纪和防范案件发生具有积极的深远的意义。一方面，要统一各级领导对加强合规文化教育的认识，使之成为企业合规文化建设的倡导者，策划者、推动者。当今社会是一个知识经济社会，各种新事物不断涌现，新业务、新知识更是层出不穷。形势的发展要求我们不断加强学习，全面系统地学习政治理论、金融业务、法律法规等各方面的知识，不断更新知识结构，努力提高综合素质，更好地适应全行业务提速发展的需要。按照“一岗双责”的要求，认真履行岗位职责，特别是要注重加强对政治理论、经济金融、法律法规等方方面面知识的学习，不断提高自身的综合素质，增强明辩事非和拒腐防变的能力，做到在大是大非面前立场坚定、头脑清醒。同时，要进一步端正经营指导思想，增强依法合规审慎经营意识，把我行各项经营活动引向正确轨道，推进各项业务健康有效发展。
要在我行内部大兴求真务实之风，形成讲实话，报实情，出实招，办实事，务实效的经营作风，营造良好的经营环境，提升管理水平，严明纪律，严格责任，狠抓落实，严格控制各类道德风险、经营风险和管理风险，维护和提升农行形象。一方面，要提高全体员工对加强企业合规文化教育的认识，全行干部职工是泉州农行企业合规文化建设的主体，又是企业合规文化的实践者和创造者，没有广大员工的积极参与，就不可能建设好优良的合规文化企业，更谈不上让员工遵纪守法。从现实看，许多员工对企业合规文化教育建设的内涵缺乏科学的认识和理解，把企业合规文化建设与企业的一般文化娱乐活动混淆起来，以为提几句口号，组织一些文体活动，唱唱跳跳就是企业合规文化建设。要集中时间、集中精力做好财会人员的培训、考核，业务培训力求达到综合性、系统性、专业性、实用性、提升性，要使所有会计出纳人员人人熟知制度规定，个个争当合格柜员，柜面成为营销舞台;要强化财会人员政治、思想和职业道德的培训，针对不同岗位的实际情况，采取以会代训、专题培训等不同形式，力求使财会队伍的综合素质在原有基础上再上一个等级。通过系列活动，使全体员工准确把握企业合规文化建设的真正科学内涵，自觉地融入到企业的合规文化建设中去，增强内控管理意识，狠抓基础管理，促进依法合规经营。
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认识自己情绪的能力测试
下面每一个问题设计了一种具体的社会生活情景，并且列出了4个备选方案。请你设身处地的考虑一下，如果你面临这一情景，你的表现将与哪一个方案更符合，请把它前面的字母代号圈出来。
1.在聚餐会上，如果你与多数同桌的人素不相识，你怎么办?
a、显得心神不定，左顾右盼。
b、静听别人的谈话。
c、只与相识的人高谈阔论。
d、神态自如地参与大家的讨论。
2.觉得自己与协同工作的人在性格和想法方面合不来时，你怎么办?
a、委曲求全，尽量凑合下去。
b、故意找理由，与他吵架，迫使领导解决。
c、向领导汇报他的短处，要求领导调离他。
d、尽量谅解，实在不行，则向领导如实说明，等候机会解决。
3.在公共汽车上，你无意踩了别人一脚，别人对你骂个不停，你怎么办?
a、只当没听见，任他骂去。
b、与他对骂，不惜大吵一场。
c、推说别人挤了自己才踩到他的，不应该怪罪自己。
d、请他原谅，同时提醒他骂人是不文明的。
4.在电影院看电影时，你的邻座旁若无人地讲话，使你感到讨厌，你怎么办?
a、希望别人能出面向他们提意见或他们自己停止。
b、严厉地指责他们。
c、叫服务员来制止他们。
d、有礼貌地请他们别再讲话。
5.你辛苦地干完工作，自以为干得不错，不料领导很不满意，你怎么办?
a、不做声地听领导埋怨，但心中十分委屈。
b、拂袖而去，认为自己不应受埋怨。
c、解释因客观条件限制，自己无法做得更好。
d、注意自己做得不够的地方，以便今后改正。
6.你买了一架崭新的照相机，自己还未用过，但有个朋友向你借，你怎么办?
a、借给他，但是满腹牢骚。
b、脸色很难看，使朋友不得不改口。
c、骗他说自己已经借给别人了。
d、告诉他自己要试拍一下，检查了照相机的性能后，再借给他。
7.当你正埋头干一件事，一位朋友上门来找你倾诉苦恼，你怎么办?
a、放下手中工作，耐心倾听。
b、很不耐烦，流露出不想听的神态。
c、似听非听，脑子里还在想自己的事情。
d、向他解释，同他另约时间。
8.在你知道了别人的隐私之后，你怎么办?
a、觉得好奇，但尽量不去传给别人听。
b、忍不住，会很快告诉其他人。
c、当其他人谈起的时候，也会附和着一起谈。
d、根本没有想要让其他人知道。
a、心里很气，但仍勉强地去烧饭。
b、发脾气，骂妻子自私，要妻子自己去烧饭。
c、气得当晚不吃饭。
d、向妻子解释，然后邀请妻子一起出去吃饭。
10.当你搬到一个新的住处，周围邻居都不认识，显得较冷淡，你怎么办?
a、尽量避免与邻居交往。
b、故意显出自己是很强硬的，让大家有敬畏感。
c、视邻居对自己的态度后再行事。
d、主动与邻居打招呼，表现出友好的姿态。
11.如果有人经常要麻烦你做一件事，你却很忙，你怎么办?
a、尽量避开他。
b、告诉他很忙，不要再来麻烦了。
c、敷衍他。
d、尽自己能力帮助，有困难时再向他说明情况。
12.一位朋友向你借了几元钱，但后来一直没还，好像不记得这件事了，你怎么办?
a、今后再也不借给他。
b、提醒他曾借过钱。
c、向他借同等数额的钱，作为抵消。
d、就当没这回事。
13.在餐馆里你买了一份饭菜，但发现味道太咸，你怎么办?
a、向同桌人发牢骚。
b、粗鲁地责骂厨师无能。
c、默默地吃下去。
d、平静地问服务员，能否处理一下，使菜变得淡些，如不能，则吃下去。
a、买一件你并不想买的东西。
b、说这些商品质量不好，是卖不掉的东西。
c、向他道歉，说是朋友托买的东西，一定要朋友满意才能买。
d、说一声“谢谢”，然后离去。
【计分与评价】。
统计你所圈各个字母的次数，找出自己选择次数最多的字母代号。
如果你选择答案a的次数最多，说明你处世过于消极，凡事与世无争，实际上心中并不一定服气，对任何有争论性的事，你都不愿意表态，希望他人做决定或承担责任。当人们了解你的时候，也许会同情你，但以后又会产生反感。
如果你选择答案b的次数最多，说明你处世能力较差，不善于待人接物，往往属于好斗型，遇不顺心的事情容易暴跳如雷，甚至粗鲁地骂人。表面看来，你颇有权威地占到上风，其实得不到他人对你的尊重，结果是使人们憎恶你或害怕和疏远你。
如果你选择答案c的次数最多，说明你具有一定的处世所需要的克制能力，能把怨气或不满情绪隐藏起来，比前面两种人更善于处理人与人之间的关系，只是有时为人不够真诚坦率，结果是使人们感到你有时表现得比较虚伪或不能完全理解你。
如果你选择答案d的次数最多，说明你有积极的处世态度，遇事表现出较强的克制能力，尊重他人，对人诚恳坦率，不喜欢虚伪和装模作样。结果是人们尊重你，愿意和你交往，建立友谊关系。
认识自己情绪的能力测试
b、什果串烧伴雪糕。
c、木瓜果冻宾治。
d、红豆南瓜雪芭。
测试结果：
选择a：你的爱情味觉比较温醇。银耳有滋阴止嗽，润肺化痰，滋润皮肤，润肠开胃的功效，再加上木瓜和滑滑的椰块，如果再放进冰箱里冰冻一下，不愧为夏日清凉佳品。不过想要它原汁原味的话，就得多花一些火候了。正如你的爱情一样，同样是慢工出细活，慢慢地熬，最后越来越让人爱不释手，舍不得放下。
b、什果串烧伴雪糕。
选择b：你的爱情味觉是极端的。串烧的热辣，加上雪糕的冰凉，你的爱情味觉是两个极端。对情人好起来甜甜蜜蜜，对情人坏起来又冷若冰霜。你热得快，冷得也快，所以感情多半很短暂。不过，你却是全心全意地投入到每份感情中，因此，你多疑，不许有任何缺点。但你的行为却与你的内心有极大反差，往往让情人不知你在想什么。
c、木瓜果冻宾治。
选择c：你的爱情味觉是脆弱的。果冻的透明美丽，往往让人不忍心吃下它们。而宾治是印度地方饮品，与红酒有着密切的关系，调和完毕后颜色非常漂亮。宾治与木瓜果冻的结合是美丽而精致的，一如你的爱情，非常漂亮，却很脆弱。虽然酒里还有着木瓜的原汁原味，但是在面对爱情的时候，还是应该让自己更加坚强、勇敢一点。
d、红豆南瓜雪芭。
选择d：你的爱情味觉是平凡的。雪芭是用较少牛奶制造，因此脂肪含量比一般的冰品低，食用起来更加健康，但是它的糖分却很高，因此不能过量食用。而红豆却有减脂的效果，一起食用，就不用担心会长胖了。你的爱情虽然有很多弊端，但从整体上看，却又是那么和谐，一如大千世界中的男男女女，虽然偶有争执，却甜蜜非常。