学好英语可以帮助我们更好地了解和融入国际社会，扩大我们的人际交往圈。以下是一些提高英语听力和口语能力的实用技巧，供大家参考。
看电视的好处
1.信息、方便、快捷，方便人与人之间的快速交流，使人们生活更加多元化，选择性强些。
2.使人们获得信息的方式更加多样化，可以通过报纸、广播、网络，而且信息的形式不仅仅是文字还有图片和视频等多媒体形式。
3.提供更多的娱乐，很多人上网就是为了娱乐，比如看电影和听音乐。
4.便于学习。
5.促进交际交际。
6.提供自我展示的平台。
7.便于发表观点，还可以影响舆论。
孩子看电视要注意什么。
孩子对“机械类信息”的喜欢会获得高效率的复制结果，比如，孩子能够快速背诵广告、模仿人物对话等等。父母可以通过这些途径让孩子获取这类信息，并且伴随着这种合理、科学采集过程的持续，孩子就会逐步形成良好的秩序性、严谨性和持续性。
然而父母需要注意的问题是。
1、保护孩子视力，控制播放时间。(建议孩子每日观看电视的总时间不要超过30分钟)。
2、播放音量不要大，防止“噪音”的产生。
3、规范观看内容。内容最好是经过父母进行筛选过的，不要不加选择的把孩子托付给电视照看。
4、在陪伴孩子观看电视的过程中，父母要尽可能帮助孩子实现逻辑思维的延伸性。
5、和孩子讨论电视内容;。
6、对孩子的提问要先问”为什么？”、“你认为呢？”等等;。
7、在现实生活中复制电视内容。比如：观看《动物世界》后，可以带孩子去动物园等等。
特别值得强调的是：如果父母在孩子观看电视或者在其他类似机械性采集活动中不注重方式方法，那么电视作为一个比较典型的”机械类兴趣源”，可能会造成未来孩子弃学厌学一个主要因素。
坏处一：看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。
坏处二：看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。
坏处三：看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。
坏处四：看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。
坏处五：看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。
坏处六：看电视多导致活动减少，使孩子的身体协调能力降低。
坏处七：看电视多的孩子习惯不假思索地接受信息，懒于思考和探索。
坏处八：看电视多的孩子人际交往能力差，因为缺少人与人之间的互动体验。
坏处九：看电视会上瘾，看电视多的孩子会受到电视中购物消费的影响，养成不良消费习惯。
如何让孩子远离电视。
1.限制电视的使用。当你们确实要看电视时，仔细研究并选择节目，再陪伴孩子一起收看，看完接着分析、讨论其内容。
2.对幼童而言，确保他们理解他们正在观看的东西不是真实的，不要因此对现实感到困惑。
3.一起收看并讨论一则电视广告。解释这广告是怎样被设计出来，是如何让你想花钱买它推销的东西的;也可以分析当一个玩具或商品售出后，谁从中获利最大。在你的孩子选择或收看电视节目(正如他要选一本书来读，或选一个产品来买)时，帮他培养洞察力。告诉他要做一个有判断力的聪明的消费者。
4.不再把看电视作为一项奖赏或惩罚。那只能增加它在你孩子心目中的价值。
5.不允许在做饭或做家庭作业期间看电视，除非网络或电脑对你的孩子完成其功课而言是必要的。
6.和你的孩子一起干种种家务，而不是当你在家正干自己的活时，把电视当临时保姆用。
7.读书，相互对着朗读，互相一起朗读。
8.花时间和人相处，玩真实的游戏。一副纸牌不仅极其方便随身携带，而且能提供多种玩法和乐趣，无限地打发时间。享受户外活动。还可以聊天、辩论，以及参与讨论。一起研究一个课题。一起学习有趣的东西，不管那是新乐器、新手艺、跳舞，还是运动。学习建立联系和解决相互间的冲突。
9.每天给孩子们一段安静的时间，短期内干坐着什么也不做，以训练你的孩子对付厌烦、沉默和其他问题。
结语：对于家长来说，保护孩子的视力是一件非常重要的事情。对于孩子看电视，家长们应该采取正确的态度，可以让孩子适当的看电视放松心情，但是千万不能让孩子过度沉迷电视，这样不好！
游泳的好处英语作文
新生儿游泳的动作是在大脑的支配下完成的，这种有保护设施的游泳是通过水对婴幼儿皮肤的冲击、压力而形成的一种特定条件下的皮肤按摩与抚触，这种全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力，刺激能力和智力发育。前苏联医学专家研究发现，会游泳或进行过游泳(有保护设施)锻炼的婴幼儿，聪慧好学、勇于进取，做起事来思路敏锐，脑子反应快，比同龄不游泳宝宝智商、情商均高。所以，新生儿游泳可以变得更加聪明。
好处二：宝宝长得高。
新生儿游泳，能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展，并能有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格更健壮。
好处三：使宝宝心脏更强壮。
游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对心血管循环的影响，为心脏的工作提供了有利条件；而水波、水压力对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。经测定，经常游泳的婴幼儿每分钟的心率比一般不参加游泳的婴幼儿低6-8次。
看书的好处英语作文
如果你问到我们小学生：在语文学习中，让你最感吃力的是什么?回答十有八九是写作文。我们学生视写作为语文的头号负担。多读书，对写作尤其有用。平时读书最好是做笔记，把一些优美的词语和句子以及一些写得好的段落都记下来了，时间长了，积累的名言妙语自然就多了。当到写作文的时候就不用发愁了。
你看，每次写作文的时候，总有一部分同学面对着作文本，绞尽脑汁地想，也只能七拼八凑的写上几排。而那些同学也正是平时不爱看书阅读，只想着玩的同学。你再瞧瞧那些平常热爱看书，喜爱阅读的同学呢，则是如行云流水，滔滔不绝。
记得有一次写作文时，是写龙水西湖。我觉得自己得到了一个大显身手的好机会：平常积累的那些描写景色的词语，像酵母似的发挥了作用。我用平静的湖水以翠绿的小岛和倒影相连，显得很和谐。我用春、夏、秋、冬来体现出不同季节有着不同景象的龙水西湖。我的作文如愿以偿的得到了不错的成绩。
书，带我们进入知识的海洋;书，带我们畅游神秘的历史;书，带我们进入梦想的天堂;书是一种对人类有益的营养品;书是人类进步的阶梯。
读书的好处可远远不止这些，还有很多很多，数不胜数。我建议同学们多看些有用的好书，因为看书不但可以增长我们的知识和见识，而且还可以提高我们的作文水平，增强我们的语言能力……行动起来吧，多看些好书，一定会收获不少的。
多读多看课外书对我们学习有帮助吗?有人会说“有”,也许有人会说“没有,好好做功课,多做练习就行了,老看一些闲书没有用”.你们可千万别这样想啊!因为多读多看课外书对我们可是大有帮助的!
“太阳从西边升起啦!”妈妈吵着说.从前回到家里连课本都不愿意去翻的我,有一天,却拿起一本《十万个为什么》津津有味地读起来了,从书中,我明白了许多现实中的不解之谜,解决了生活中的许多难题.之后,我也变得喜欢看课外书了,每天我都从中吸取知识的营养.我看了很多书,从中也懂得了许多道理.读完《白雪公主》,我知道了好与坏.白雪公主心地善良,七个小矮人乐于助人,金碧辉煌的皇宫里却有一个心狠手辣,不择手段的皇后.皇后为了要白雪公主死,绞尽脑汁想办法整死白雪公主,最终得到了惩罚.
现在让我们总结一下读课外书的好处吧：
一、多读多看课外书,可以增长见识,丰富知识.
二、多读多看课外书可以让我们的作文从一个字一个字的说,转变到出口成章.让我们多积累词汇,为我们的写作打基础.
三、多读多看课外书可以让我们了解世界各地的历史文化、风土人情和民族习俗.
四、多读多看课外书,可以增强我们对各门学科的了解,更好地掌握这门学科,并了解这门学科与其它学科的关系.
睢,多读多看课外书这么好,何乐而不为呢?
游泳的好处英语作文
游泳是日常生活中常见的，尤其是夏季的时候，很多人都会去游泳。那么你知道游泳有什么好处吗?下面一起来了解一下吧。
早餐后2小时左右游泳。早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。但是,上午时间段内游泳要注意量不宜大,游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动,如果量太大,人体精神自然会下降,会影响之后的学习工作及生活。
晚饭后40分钟左右游泳。据科学研究显示,一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00,在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动,由于游泳消耗了大量的体力,肯定会感觉比较饥饿,胃口大开,吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳,饭后一般不会运动,长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳,一来体力充足,二来正好可以消耗热量,起到减脂的作用。
游泳能提高身体的柔韧性。游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中,重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性,所以,经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。
游泳可减少炎症风险。众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。
游泳减肥必知的要点。
循序渐进。因为水温比体温要低10℃,长时间游泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号,表明身体的失热量开始超过产热量。此时,应该马上上岸,使身体回暖。
适量进食。游泳减肥会有效果,是因为水温低,身体的热量消耗比陆上运动要大,有利于消耗能量和脂肪。但应注意到,游泳后有饥饿感,胃口大开,如果饮食摄入偏多,体重也减不下来。
看书的好处英语作文
我在读三年级的时候，作文总写不好每当老师拿起同学们的作文朗读时，我眼中总充满羡慕的眼神。
三年级暑假时，我立志四年级作文取得好成绩，于是我趁暑假闲余的时间，读了许多课外书，得到了一些收获。下面我就向大家介绍我读过的《世界未解之谜》中“可怕的法老诅咒”，我已看到题目便产生了疑问，法老的“诅咒”真有那么灵吗？我看了一半才相信法老的.“诅咒”真有那么灵。因为从1923年——1982年为止，已有几十人成了法老诅咒的牺牲品。最早的有卡纳冯爵士。奥卡里。赫卡德上校。考古学家梅西等……20多个发掘坦图卡盟金字塔的人员先后死去。之后至少还有35名学者。专家死亡。后来后来科学家们得出了两种比较可信的结论，一是：墓中壁画上有一种杀人真菌，它们粘入进入金字塔的人身上，慢慢地爬入人的呼吸道，造成呼吸炎导致死亡。二是：法老擅长用毒物杀人，所以法老就用毒物保护自己。虽然有多种结论，可是到现在还是无法揭开法老“诅咒”的神秘面纱。但是我认为法老用毒物来保护陵墓更实际，因为第一位法老王就是毒物能手。
后来因为假期里积累了许多优美词句，我第一次作文就得了98分的开门红，我很高兴，也使我知道了只要走进书中，与书中的人物进行心灵交流，就能在书中找到自己的不足，并完善自己。这次的图书经历使我受益匪浅。
春节英语作文
农历新年是一个伟大的中国人民。它持续的头四天,期间,人们不工作除了工人值班。学生不去学校,和店铺都关门了。
在新年的.前几天,人们就开始准备。农民杀猪、羊、公鸡和母鸡。城市居民买肉鱼和蔬菜。房子打扫;coupletsare张贴在门上。五颜六色的灯笼挂在门口。
新年前夕,每个家庭的成员gatherd一起吃团圆饭。饭后他们看电视直到12时钟09。然后每个家庭出发长串的小鞭炮和其他消防工程欢迎新的一年。在新年的第一天,几乎每个人都穿着他或她最好的。当人们满足的路上,他们对彼此说“新年快乐”。朋友和亲戚支付新年电话和给彼此的礼物。孩子们沉迷于游戏。
阅读的好处英语作文
benefitsofreading.
我认为阅读对于人的一生都是很重要的.。读书有许多好处。首先，阅读增加我们的知识，我们可以学习世界事务，而不出去。其次，阅读是提高阅读和写作能力的好方法。在你学会写作之前，你必须知道别人如何写作。第三，阅读可以扩大我们的知识和视野，这是非常重要的求职未来。最后，阅读帮助我们成为自我修养，这将有利于我们的整个生活。因此，开始阅读，无论你多大年纪，你在做什么。然后，你会发现阅读的巨大魅力和好处。
变化的好处考研英语作文
20考研英语大纲日前刚刚面世，其中随书赠送的《年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲(非英语专业)说明》引起了考生关注。在该“说明”中，教育部考试中心明确表示，英语考试将不再进行听力考试，而是把听力部分放到各招生单位的复试中考查。
教育部考试中心“说明”中提醒考生注意：根据教育部教学厅14号文件精神。
从2005年起在全国硕士研究生入学统一考试英语科目中不再进行听力考查试卷的'结构、题型、分值、答题卡等以本说明为准。词汇表及附表仍以《2005年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲(非英语专业)》为准。听力考查调整到各招生单位的复试中进行。
据了解，2005年考研英语共有三点变化。首先，在统考中取消了听力部分内容，将听力考查放到复试阶段进行。其次，考试在阅读理解部分内新设了“选择搭配题”，让考生根据文章内容选择恰当的文字填入原文，满分10分。另外，新增一篇作文，使作文考试变成两篇。新增的作文是一篇100字左右的应用性短文，文体包括信件、便笺、备忘录等，满分10分。而原来的大作文字数也由“不少于200字”调整为“160字至200字”，满分20分。
对于听力考试的取消，北京新东方学校国内考试部主任周雷老师认为有些突然，他表示大纲虽有调整，但考试整体难度并没有太大变化。从考试大纲提供的样题来看，新增的“选择搭配题”难度不大，只要考生对文章宏观有所把握，而不是拘泥于单词、句子的理解，就会有较好的得分情况。
英语tpr教学法的好处论文
摘要：
在推动成人英语教学由强调培养语言技能到以传授语言文化知识为主的转变过程中，凭借其对成人学习者具有的良好适应性特征，翻译法可以对成人学习者的英语学习起到难以替代的促进作用。而在实施翻译法的教学过程中，有必要在某方面进行适当的调整与变通，才能顺利实现预期的教学目标。
关键词：
变化的好处考研英语作文
2013年考研英语大纲变化及应对策略，国家教育部已经公布了《2013全国硕士研究生入学统一考试英语(二)考试大纲》。2013年考研英语大纲删减许多英语词汇的同时并新增了59个词汇，2013年考研英语大纲应用文写作部分删除了摘要写作要求，考生就可以不用准备摘要的写作了。2013年考研大纲英语二删除了阅读新题型中的判断正误题型，除此之外，其它部分没有任何改动。考研教育网名师第一时间里为广大考生深度剖析该大纲，重点分析英语二阅读大纲变化，指导广大考生如何在剩余100多天有限的复习时间中高效备战。
一：决胜考研英语二阅读复习建议。
尽管考研英语二的要求相对英语一来说难度稍低，但是我们面对1月5日的考试，考研教育网建议大家还是不能懈怠，利用剩下的110天左右的时间来充分准备。
从阅读的三个层面词句篇而言：
1.词汇复习要坚持。对词汇的复习建议同学们从两个角度入手：首先把大纲列出的词汇反复复习；其次对于真题中出现的单词要反复记忆，揣摩它在具体语境中的意思，借助对于句子意思的理解来记住单词，之后再次遇到时候可以回想它出现的句子的意思，从而回想出单词的意思。此外，课余与同学们交流时发现，对于很多单词同学们都是“似曾相识”但却说不出准确的意思，这些我们眼熟的单词尤为重要的原因是它们往往是复现率很高的单词，是所谓的高频词汇。事实上我们离这些单词只有一步之遥，大家可以把这些单词单独列出来各个击破，并不断复习。
2.句子理解要精确。建议同学们把那些“心里隐约明白，但是说不清意思”的句子作为翻译练习来做。首先可以帮助我们精确的理解句子和文章，另外也是对翻译能力的训练。而且这些句子往往是同学们的弱点所在，也是易理解错误的地方。对句子的精确理解能帮助我们查漏补缺，找出自己的问题所在。
3.把握文章的两条主线―主题和作者态度。阅读题目中除了主旨题和作者观点态度题这些直接考察文章两条主线的题目外，它们对于我们做其他的题目也是必不可少的。例如做细节题，推理题时候我们常常会在剩余的某两个选项中反复纠结左右为难，这个时候我们就要想哪个选项是和文章的这两条主线最相关的，那么这个就往往是正确选项。考研阅读文章理解时候要时刻记住要见微知著重视细节，也要从宏观上把握文章。谨记文章的`一致性和连贯性两大原则。
从复习内容时间安排而言。
1.复习内容以真题为主，完成每篇文章的时间要控制在20分钟以内。对于真题要反复演练，推敲。并且多做优秀的模拟训练。保证每天做2篇左右的阅读训练。真题是最宝贵的复习材料，要反复琢磨推敲。
2.每天的英语阅读复习时间要在1个小时上。并且要及时总结，多复习。例如每天学习完成后，把当天看的文章再读一遍，一方面是检测自己的学习效果；另一方面也可以查漏补缺。
二：考研英语二的考查要求。
相对英语一而言，英语二考试对考生阅读能力要求相对较低。从表层的文章长度来看，英语二四篇阅读理解的总字数在1500词左右，比英语一四篇文章总字数少了100词左右，这个说明在考试中我们英语二考试的阅读量要少，在考场上能有更多时间留给别的题目。从对词汇和阅读能力的要求方面，英语二也相对较易。
首先从此词汇和文章体裁题材角度看。英语一大纲明确规定“考生应能读懂选自各类书籍和报刊的不同类型的文字材料(生词量不超过所阅读材料总词汇量的3%)，还应能读懂与本人学习或工作有关的文献、技术说明和产品介绍等”。英语二大纲则要求“考生应能读懂不同题材和体裁的文字材料，题材包括经济、管理、社会、文化、科普等，体裁包括说明文、议论文和记叙文等”。从中可以发现，英语二大纲明确告诉我们两点信息：首先，阅读材料中不会有超纲词汇；其次，考试所选文章的题材和体裁明确。这两点对我们复习的指导意义在于：首先，掌握大纲中要求的5500词汇已经可以应对考试，不必担心阅读中会出现之外的词汇；其次，在阅读备考练习中应该选择那些体裁和题材的文章作为复习材料。
其次，从对考试的阅读能力要求角度看。首先，英语一考纲中对考生有八大阅读能力的要求，但英语二中只有六条，经过比对我们发现缺少的是“理解文中的概念性含义”及“区分论点和论据”。而这两条也是考题中经常出难题的地方，这就告诉我们英语二的考生，大家在复习的时候如果在这两方面有很大疑惑的话，大可不必太多担心。其次，英语一中提出考生应有“进行有关的判断、推理和引申”的能力，而英语二大纲中则仅要求考生要有“进行一定的判断和推理”的能力，对比发现缺少了对“引申”能力的要求，而这个恰恰是很多考生在做英语一阅读理解真题中倍感迷茫之处。对于备考来说，我们英语二的考生在准备阅读理解过程中，要多注重文章本身，掌握文章的主旨，作者的意图、态度和观点。重点在于理解文章具体信息的意思，在做细节题和推理题目时候以文章信息为依据，避免过度推理和过度引申。
总之，我们在复习的时候要紧跟大纲要求，不做无用功。另外考研教育网提醒广大学子，一定要多做训练，查漏补缺，保证每天的阅读训练中都有所收获，清楚明确的知道自己所得和自己的问题并及时解决。大家不要埋头苦读，要及时与老师和同学们交流，他们对你的问题可能从另个角度分析，会给你某种启示和引导，另外把别人的问题引以为戒，别人的问题也有自己没有注意到或没有掌握的知识点。还有110天左右的时间，只要戒骄戒躁，踏实勤勉，日有所得，一定会在2013年考研英语阅读中得阅读得英语从而得到自己的一片天。
（）
乡村生活好处范文英语
在一间矮小、简陋的小茅屋旁有一条清澈的小溪，它从山谷悄悄流出，绕过千奇百怪的山石，穿过郁郁葱葱的山林。一片片碧绿的荷叶，像一把把小伞。荷叶上有几滴水珠，是那么晶莹、清亮。在一把大伞的掩映下，露出两朵娇艳欲滴的荷花，在风中摇曳，仿佛陶醉在这大好的风光中。茅屋前，在一片绿茵茵的草地上，一群母鸡正在觅食，或许它们有了鸡宝宝，更急切的想捉几条虫子给鸡雏吃。
在这田园风光中，一对老夫妇坐在低矮的屋檐下，喝着自家酿的美酒，吃着自家种的蔬菜，互相逗乐呢！老妇用吴地的方言说道：“老伴儿啊！瞧！咱们的三个儿子即能干又孝顺，我们上辈子是积了什么德啊！老天赐给咱们三个好儿子！现在我们俩丰衣足食，颐养天年，多美好啊！”老翁也安详地说道：“是啊！我们也该多享享清福咯！”老翁的脸颊有点微微泛红，不知是有点小醉，还是沉醉在他们现在和未来美好的生活中。
老夫妇的大儿子，在小溪的东面顶着烈日，挥汗如雨地锄草他干得那么起劲儿，豆大的汗珠从他的脸颊流淌下来，衣服全湿透了，可他丝毫感觉不到劳累。二儿子坐在门前空地的树阴下，紧皱眉头，双眼炯炯有神，正在一丝不苟地编织鸡笼。可爱调皮的小儿子最讨人喜欢，他扎着两个小羊角辫，两条小腿不停地上下摆动着，趴在小溪边悠闲地剥着又嫩又甜的莲子吃呢！还一边喃喃自语道：“嗯--，好吃！好吃！”
这其乐融融的一家五口，尽享着他们自己的天伦之乐！
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健身房的好处英语作文
随着人们对健康生活的重视，越来越多人会去健身房健身，尤其是工作繁忙、久坐办公室的上班一族。跑步机是常见的健身器材之一，是很多健身者的首选。那么你知道健身房跑步机有哪些好处吗?一起来了解一下吧。
1、跑步改善心脏功能：跑步时，四肢和心脏本身的需血量增多。顺应这一需求，心肌收缩力加强，心脏血液的输出量增多，氧气的吸收与运输效率也进一步提高，由此使营养心脏自身的冠状动脉血流量增加，从而加强了心肌的营养，改善了心脏功能。研究发现，坚持长期跑步的人，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增极爱，心肌中的毛细血管大量新生，心肌粗壮有力，因此心脏的体积和重量均有所增加。
2、跑步增强肺脏功能：跑步时吸入的氧气比静坐时多8倍左右。曾有人进行统计显示，坚持跑步的60-70岁的老年人，其肺活量比一般老年人大10%-20%，其呼吸功能可与40-50岁的中老年人匹敌。同时，由于跑步时机体的物质代谢加强，肺活量增大，还可有效防止肺组织弹性的衰退。
3、跑步延缓衰老：跑步具有提高机体免疫力和消除体内自由基的功效。如果人体的免疫功能低下，各种病邪就易侵犯入里，损伤组织器官。如果体内自由基含量高，组织细胞就会因此遭到损害，从而加快人体衰老。因此，跑步具有延缓衰老的功效。
1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度。
2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度。
3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好。
4、收腹挺胸，这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚持，可以循序渐进，等难度降低后再作调整。
5、想停止跑步时，不要马上停止跑步机，慢速走上2两分钟左右，让人体有个反映的过程，这样下机时，才不会感到有晕眩感。
科幻书的好处英语作文
书市人类进步的阶梯。书就像许许多多能给你带来惊喜的礼物，当你没打开一个礼盒时，就会有一个意外的收获。
小时候、我就缠着妈妈给我讲故事，我听着听着，仿佛进入了神奇的故事世界，与书中的人物一起面临一次次经历。上下学一年级时，我便开始打开一本本厚厚的书，在我的小床前捧起来津津有味的阅读，《名人故事》让我领略到一位位高尚的榜样;《作文宝典》让我攀登在作文的高峰遥遥领先;《爱的教育》让我体会到爱无处不在。一本书是一位良师益友，也是一位知识渊博的老人。当你没读完一本书，就会有意想不到的收获。这些知识就像一朵用开不败的知识花朵，永远开放在每个人的心灵花园中，陪伴你走向知识的国度。
一次写作文中，老师要求我们写以《童年趣事》的优秀文章。我冥思苦想，绞尽脑汁﹕我有许多经历在我身边有趣的事情，应该写哪一件呢?嗯，就写着一件吧!―捉蛐蛐。因为，这件事我亲身经历过。它也带给我许多甜蜜的回忆，所以我构思十分容易。我现在心中打好腹稿。开头，我把童年趣事比喻成香甜的糖，生动准确。我用一些形象的动作词把当时捉蛐蛐的情景描写的活灵活现，并用优美的语句，描绘出当时的重重困难。我用“瓶中真是热闹”一句话形容我满载而归。当时因为我写得好，老师还把我的作文在学习班中大声朗读了呢!这都是作文的功劳，是我从书中汇集了经验，活学活用。
看，有那么多的益处。是知识是祖国繁荣富强。让我们多读书，读好书，好读书，那么祖国的明天将充满了希望!!!!