练习打篮球（热门19篇）

作文是一种能够展示作者思维和表达能力的重要写作形式。以下是小编为大家收集的优秀作文范文，希望能够给大家提供一些写作的参考和借鉴。

篮球投篮技术的练习

确保你投篮前身体处于平衡状态，你的双脚应该与肩同宽，膝盖弯曲，做好跳跃的准备。投篮过程中手的位置要保持不动，将目光集中在篮筐上。

练习单手投篮。整个投篮的动作基本上全部由主导进攻的那只手来完成，所以就练惯用那只手来投篮吧。

如果你是右撇子，那么左手在准备投篮时就要起到稳定球的作用，也就是保证球不会从右手滑走。反之左撇子亦然。

练习从两个方向上篮。

这里就要多讲一点了。

上篮无非就是运球、发力、接近篮筐，你应该运用正确的姿势多加练习上篮技术，尤其是要练惯用你平时少用的那只手进行上篮，这样能帮助你成为一个更加全面的篮球运动员。从三分线斜线位置运球上篮。当你到达分位线时，再有两步就可以到达篮筐了。如果你是右撇子，当你的右脚踩到分位线时，最后再运一次球，之后左脚踩下、跳起。如果你是左撇子，那么按相反的做就行了。

满场飞。一旦掌握了技术层面的要求，你可以开始练习从不同位置投篮了，这个练习最好能有个朋友或队友站在篮板下帮你把球快速回传。

至少要练到7、8个不同的位置，具体哪几个位置你可以依据你的需求自行设置，但在移动到下一个位置之前你要确保上一个位置的球已经投进，记住要尽可能快、尽可能高效地完成。

练习罚球，直到你闭着眼睛都能投进篮筐。。

罚球作为“最简单的进球方式”，是展示投篮技术最纯粹的方式，你的双脚不能离地，所以你必须不断磨练动作姿势和精确度。

看看你能拿到什么样的命中率，或者连续投进多少个罚球。要知道nba球员即使是大中锋在训练时罚球命中率也有8成。。。

练习后仰跳投、勾手投篮等等在防守下的近距离投篮技术。相信我，拥有更多进攻技术绝对不是坏事!

玩篮球游戏horse(后一个投篮者必须在前一个投篮者相同的场地用相同的姿势投篮)。这个游戏可以很好地训练场地不同位置的投篮准确度。因为当你做第一个投篮的人时，你肯定倾向于比较容易投进的位置和姿势，但当有另外一个人帮你决定这些时，情况往往就会变得有趣起来。

篮球分组练习的体会

从开始弹电吉他到现在已有三年了，这三年间鄙人结识了不少热爱弹吉他的朋友，和很多人也都有些交流。多是帮助朋友们解决一些练习上面的困惑。在这一过程中，鄙人也学到了很多看不见的东西，逐步积累了一些经验，慢慢的产生了一些点子，鄙人觉得有必要把这些想法总结出来，与人方便也是与自己之方便。借助这个平台，写出这篇心得，希望可以帮助大多数的初学电吉他或是想学好电吉他却苦于没有诀窍的朋友早日找到总结出自己的科学的练习方法。

在早些时候鄙人曾写一篇《给初学者的一番话――我的吉他入门教材的前言》，在那篇文中鄙人概括地总结了一下影响演奏水平的因素，包括练习环境、老师的选择等，很多内容不是很细，特别是练习方法这个非常实际的问题。因此写这个半教程式的文章来做个补充。也许这里面提到的一些方法、经验您自己都有过切身的体会，不过我想，对于大多数的`玩家而言，都还没有形成系统的理解，所以写这个还是有必要的。鄙人的吉他演奏实力也不是很风骚，可能写出来的东西不是特别权威啊，这套文也有很多的内容属于摘录一些名家大师的教程或是一些杂志刊物啊之类的，也许您会觉得是不是又是个随便个什么人在这瞎咧咧啊或是吸引眼球啊什么的，我也不会觉得有什么，也就是献了个丑而已。还是那句话，我认为我有必要把我的一些经验、技巧总结出来分享给大家，于人于己都是个提高。希望对苦于提高无门的朋友有所帮助。

细心的朋友已经看出来我之后要详细叙述的一些内容了。没错，练习的艺术。主要是关于两个大的方面：练什么和怎么练。我们下次正式开始讲。

篮球运球的练习方法

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的'后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

体育课上_练习篮球作文

3.1在篮球的技术训练学习中加强篮球基本功教学。篮球的基本功教学主要是围绕手、脚、腰部力量的结合，眼睛是先导，意识是灵魂，这些之间彼此相互作用。所以在基本功的训练中要求眼、脚、手、腰和意识的高度统一，这些基本功对于篮球后期的技术提升都是必不可少的。我们的篮球教师在篮球训练教学中要把篮球基本功和篮球技术贯穿之中，要把学生篮球基本功的训练扎实。在基本功训练时，篮球教师要在手法上对学生有很好的指引，增强手上的感应能力，拥有很好的球性，提高球员的控球能力。但是同时也要注重脚下的各种动作，要将脚上的动作与球做好配合，腰部也要和身体的.上肢随着球的移动来控制和转移身体的重心，配合脚步达到人球一致，同时场上的球员要始终注重眼睛对场上所有情况的观察，时刻注意场上球员的状况，养成很好的篮球意识。在篮球基本功教学中我们的教师要对传球的基本功格外注重，因为在场上是团队作战，需要所有球员的配合，如果传球失误或者传球质量不好会造成本次进攻失败，所以我们必须重视传球基本功的训练，可以采取两个人的对传练习或者多人对传比赛，来激发学生练习的积极性，要求教会学生传球的基本动作包括手腕、手指和身体的配合动作，真正提高学生的传球质量，又不能让学生对这种传球技术的练习感到枯燥、乏味。所以，我们的教师采用多种新颖的教学方式让学生练好基本功，为比赛的巧妙传球，打好基础，做好准备，让学生能够在场上发挥出高水平。

3.2教学中提高观察力和篮球意识等基本功。篮球比赛中是需要球员之间配合完成的，所以，我们要有组织的在篮球教学中培训学生的配合意识，这些配合意识包括了跑位、传球和配合等意识。因此，我们的教师在平时的训练中要注重培养学生的在场上的感知能力，能够很好的目测技巧，把握好场上的空间和时间之间的良好感觉。在进行篮球教学练习时，教师要对学生进行由简入繁，由易到难，采用循序渐进的选择让学生能够轻松的掌握这些知识内容。在学生的基本训练教学中应该采取由个人到小组的教学方式，先训练好个人扎实的基本功，然后在进行小组训练。先采取无对抗的基本功训练，然后进行2对2，3对3的基本功训练，逐步完成教学任务，实现学生的篮球技能的提高，在平时的篮球基训课中，要把学生的基本功练习贯穿于整个训练过程中。我们的教师要根据学生的特点和水平选择适合的方法，要坚持反复练习，单独练习，集体练习，对抗练习，把基本功练习和技术练习密切的结合起来，运用在实际的比赛中，提高学生的整体素质和综合能力，从而提高整个高校篮球基本功的教学水平。

3.3采取创新教学方法提高学生的篮球基本功训练。创新教学手段的应用主要是让学生感到新颖，提高教学效率。可以采取科技教学的创新手段，提高学生的学习兴趣和效果。在篮球教学中可以适当引用一些视频教学或者多媒体等科技手段辅助教学，增加篮球教学课堂的趣味性，在观看篮球视频时，可以对一些基础比较差的学生一边观看一边进行讲解。观看结束后还可以集体点评，并且将视频中的方法应用在实践中，修正学生的错误动作。在篮球基本功教学中我们还可以采取一些团队实战比赛，这样既能提高战术动作，又能促进基本功的扎实，学生又不会感到枯燥、乏味。所以，我们的体育教师，要在课堂授课时，采用多种方法进行教学，扎实学生的篮球基本功。

4结语。

篮球的基本功训练是非常重要的，这不是短期可以完成的，我们要对手、腰、脚、胯这些基本功进行综合训练。避免过于死板的的教学训练的方式，要不断的调整教学方式，提高学生的积极性，坚持基本功的训练和实践教学方式相结合，提高学生的篮球基本功能力，保证我们各大高校当前基本功的水平。

参考文献。

[1]赵庄鹏,辛晓帆.翻转课堂在普通高校篮球教学中的可行性分析及应用研究[j].亚太教育,(25):76，80.

[2]张道毅.大学体育课堂篮球基本功练习策略探析[j].当代体育科技,,4(24):93,95.

打篮球怎么练习胯下运球

运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

打篮球用左手运球怎么练习

打篮球怎么练习胯下运球

有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。

因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

由于天气变热戴护膝会很热，所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，好的方式还是从侧面贴近去盗球。假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。

2、合理安排运动量。

很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

3、掌握合理的技术。

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。

另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。

4、赛前要将身体预热。

可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

篮球运球练习方法

小学生练习篮球赛心得体会

篮球是一项对于小学生来说十分有益的体育运动项目，通过练习篮球赛，小学生可以锻炼身体、培养团队合作精神，并学会面对挑战和失败的勇气。在我参加小学生练习篮球赛的过程中，我有许多心得体会。

首先，我学会了如何与队友合作。在篮球比赛中，团队合作非常重要。在练习过程中，我们通过相互之间的传球、配合，提高了球队的整体配合能力。每个人都扮演着不同的角色，有的负责得分，有的负责抢篮板，而我主要负责组织进攻，传球给队友。通过积极地与队友交流、沟通，我们更加默契地配合在一起，形成一个强大的团队。

其次，我明白了只有付出才有回报。篮球是一项需要付出努力和时间的运动。在参加练习篮球赛之前，我就明白了想要取得好成绩，就必须付出额外的努力。为了提高自己的技术水平，我每天都会练习投篮、运球和传球等基本动作。同时，我也了解到不能怕失败，只有经历失败，才能更好地了解自己的不足之处，并且不断努力提高。

再次，我体会到了团队的力量。在练习篮球赛中，团队的力量非常强大。每个人都有自己优点和特长，当我们把这些优点和特长结合起来，就能形成一个不可战胜的团队。而且，当一个队友出现失误或遇到困难时，我们都会给予他鼓励和支持，帮助他克服困难。通过团队的力量，我们能够战胜一切困难，取得好的成绩。

此外，我还学会了如何管理时间。参加练习篮球赛需要投入大量的时间，因此我必须学会合理安排时间。我会制定每天的训练计划，安排好各项任务。我会早早起床，千方百计地争取更多时间来练习。通过管理时间，我不仅能够充分发展自己的篮球技术，还能够保证学习和其他活动的同时进行。

最后，我明白了锻炼身体的重要性。篮球是一项需要全身心投入的运动，通过参加练习篮球赛，我不仅能够锻炼身体，提高体能水平，还能够增强免疫力，预防疾病。通过参加篮球比赛，我养成了坚持锻炼的习惯，使我的身体更加健康和强壮。

综上所述，参加小学生练习篮球赛给了我很多机会去发展自己的技能和能力。在这个过程中，我学会了团队合作、努力付出、发掘团队力量、管理时间和锻炼身体的重要性。这些宝贵的经验和体会对我今后的成长将会起到重大的推动作用。我相信，只要坚持努力，我一定能够在篮球赛中取得更好的成绩。

篮球练习心得体会

篮球是一项技艺和身体素质要求非常高的运动，要想在篮球场上取得胜利，除了必备的技巧和技能外，还需要刻苦的训练和恒心的付出。在我多年来的篮球练习中，我深深地体会到，只有刻苦训练、不断探索和实践，才能在篮球场上发挥出自己的实力。接下来，我将从几个方面谈一谈我在这个过程中的体会和收获。

第一段：体能训练的重要性。

篮球需要高水平的身体素质来支撑，因此在篮球练习过程中，体能的训练是至关重要的。运动员首先需要有足够的耐力和速度来应对场上的反应和突发情况。对我而言，我通过跑步、爬楼梯、练习跳绳等方式进行体能训练。这不仅可以提高我的耐力和速度，也可以增强我的肌肉力量和爆发力。此外，在训练中，我还能更好地感受自己的身体，提高对自身身体的掌控能力。

第二段：基础技能和技巧的重要性。

篮球的运球、投篮、传球等基础技能和技巧是从事这项运动必不可少的，只有掌握了这些基础技能和技巧，才能更好地进行比赛和表现自己的实力。在练习中，我非常注重这些基础技能和技巧的练习，不断模仿大牌球员的动作和练习方法，并不断的练习，提高自己的技艺和技能。我明白，任何高水平的运动员都必须从最基础的练习开始并且持之以恒，不断地练习和提高，才能在比赛中发挥好自己的水平。

第三段：团队合作的意义。

在篮球比赛中，团队的配合和默契是非常重要的，只有切实的团队合作，才能获得最好的战绩。每个人必须了解自己的角色和职责，努力执行任务，同时互相补位和协调，不断地提高整个团队的配合和默契度。在实践中，我通过团队练习、比赛切磋、以及互相督促等方式来提高团队配合度。这些练习不仅能让我更好地融入团队，更好地掌握团队协作的技巧，也提高了我个人的篮球技艺和技能。

第四段：心态的重要性。

在篮球比赛中，优秀的心态很大程度上影响着比赛的结果。对我而言，篮球比赛不仅是一项竞技运动，更是一种锻炼自己意志力和心理素质的方式。在实践过程中，我总结出了控制心态的几个方法：积极乐观，对于全队和个人都要保持乐观和积极的态度；拥有信心，只有自信才能发挥出自己的水平；心态平衡，面对任何情况都要保持冷静和从容，遇事冷静应对，才能赢得比赛。

第五段：持之以恒的训练。

最后，我要强调的是，只有持之以恒的训练，才能充分发挥出我们的实力。篮球比赛的胜利取决于训练的质量和数量，一个优秀的球员必须不断努力和拼搏才能达到自己的目标。因此，我在篮球练习过程中不断地调整自己的训练方法和目标，不断挑战自己。只有持之以恒的训练，才能让自己不断进步和提高，更好地达到自己的目标。

总之，篮球练习不仅有身体要求，还有心态要求，更需要不断的刻苦训练和心中坚定的目标。在这个过程中，我得到了很多锻炼，更深深地体会到，只有真正投入和付出，才能实现自己的梦想。希望我的这些体会和经验，能够为那些想要练习篮球、获得比赛胜利的同学提供一些思考和帮助。加油，篮球场上我们继续砥砺前行！

写练习打篮球的作文

啪!啪!啪!这是我拍篮球的声音，我今天要和李汶锦打篮球。

到了篮球场了，其实就在石笋街小学的不远处，开始我先练习了拍球，边拍还边跑，跑了一会，我就精疲力尽了，然后练起投球来。

练了很久的投球，我纵身一跃，把球给抛得多高，我在心里想天灵灵，地灵灵，上天保佑我百分之九百九十九要进啊!哐当的声音响起，原来是球围着蓝框转了几圈，最后一圈的时候，我声如洪钟的.大叫起来：“球进啦——!”过了一会，钟鸣来了。

我们又开始比赛了，我、李汶锦和钟鸣一队，李叔叔一队。开始我满含着希望接住了篮球又传给了钟鸣，可是他笨手笨脚的接住了球，我说：“耶!”可话音刚落，李叔叔就把球抢了，我说：“你怎么那么喜欢碍手碍脚呢?”

又打了一会儿，家长们就喊我们回家了，我们就依依不舍的走了。

打篮球怎么练习防守

盖帽在篮球赛中非常常见，但并非所有的队员都会。如果持球人员被直接盖帽了，就会散失投球的机会。所以，遇到高手时，一定要学会防止盖帽的方法。那打篮球怎么防止被对手球员盖帽呢?以下5个要点需注意：

1、出手点一定要高，因为出手不高，对手球员直接将球拍打在地上，球就难以进篮了。

2、自身身体素质一定要好，因为与盖帽人员进行身体对抗时，如果没有强壮的体魄，被直接弄倒，很容易受伤。所以，平时要勤加练习，增强抵抗力。

3、出手投球时，另一手要举高护球，避免对方球员直接断球或盖帽，需注意的是，当球到达最高点，再离手。

4、出手要快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

5、要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠点，不然被对手看出球员的软弱性，就会进行全面进攻。

篮球练习心得体会

篮球是一项非常有趣的运动，我从小学开始就喜欢上了它。每次进入篮球场，我都有一种无法言喻的激动感。经过多次的练习，我不仅对篮球的技术有了更加深刻的了解，同时也懂得了如何在球场上与人相处。今天，我想分享我的篮球练习心得体会。

篮球练习需要规律，这就意味着练习必须坚持不懈。篮球是一项需要不断练习的运动，如果没有足够的毅力和决心，那么很难取得好成绩。我始终将篮球作为我的兴趣爱好，并且有一个固定的练习计划。每周至少进行两次训练，每次时间长约两个小时。在这个时间里，我会全神贯注地练习各个基本动作和技巧。

第二段：篮球技术的提高。

篮球技术是我最关心的问题之一。我认为，提高技术需要有目标和计划。我的目标是提高运球、投篮和防守等技术。我会通过看篮球比赛和教学视频来增长见识，同时也会请专业的教练来指导我的练习。在练习过程中，我会特别关注细节和技术要求，尽力将每个动作做到最好。通过不断练习，我的篮球技术得到了有力的提升。

第三段：篮球竞技的精神。

篮球竞技需要有一种顽强不屈、永不放弃的精神。在篮球球场上，我要不断地克服各种困难，包括身体素质、对手的防守、时间限制和道德压力等。我宁愿输在正规的竞赛中，也不想在消极的思想中放弃比赛。这种精神不仅可以在篮球场上发挥作用，而且可以帮我在生活或工作中面对挑战。

第四段：篮球团队的合作。

篮球是一项团体运动。我认为团队涉及到一个重要的方面——合作。并不是所有人都具备个人能力，但是如果我们能这样做，我们就可以在合作中获得更大的成功。同样的道理，篮球竞赛同样需要合作的情感。为了团队的利益，我们必须有效地组织、协调、沟通和信任。通过长期合作，我们会互相学习，在篮球比赛中取得更高的成果。

第五段：篮球给我的启示。

篮球是一项非常有意义的运动。我在篮球练习中学到了很多东西，得到了很多启示。篮球教会了我如何坚持、如何努力、如何沉着冷静地面对胜利或失败的结果。此外，篮球也教会了我一些生活中非常重要的道理，如勇气、诚实、谦虚和包容。因此，我相信，通过持续练习篮球，我会变得更加强大、更加自信、更加成熟。

总之，篮球练习并不仅仅是学习技能，它还涉及到我们的态度和品质。在篮球的世界里，我们可以不断学习和成长。当然，我也知道这一点不是容易的，但是只要有足够的毅力和决心，就一定会成功。打篮球的过程，不仅锻炼了身体，也培养了自己的心理素质。篮球成功的绝非只是对技术的掌握，还包括了对自身的调控能力和对他人的认知度。希望我在将来可以继续坚持下去，并在我人生的道路上获得更多的成功。

篮球分组练习的体会

教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。

教学过程。

一、课堂常规。

1、教师接受体委报告出勤状况。

2、师生问好，宣布本课内容。

3、检查服装，处理见习同学。

二、尝试性比赛。

1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。

组织教法：

（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。

（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。

（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。

2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：

a、你做的动作适用吗？b、有同学违反规则吗？

c、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？

3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。

三、熟悉球性练习。

1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。

教法：抛接不同高度的`球，接球时尽量不看手。

2、单手投接球练习。

组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。

3、示范抛球击掌动作要领。

组织：同上。教法：让学生在走动中练习。

4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。

教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。

四、放松结束。

1、让学生自由分组进行熟悉的练习。

（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。（2）找出自己的不足。

2、总结。

课后小结：

球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式。

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打篮球怎么练习突破

打篮球怎么练习灌篮

篮球练习心得体会

篮球作为一项运动，既能强身健体，又能增强人际交往的能力。在我多年的篮球练习中，我深刻体会到了不断练习的必要性，也总结出了一些练习心得。以下是我的五个心得体会：

第一，坚持每日练习。

只有坚持每日练习，才能不断提升自己的篮球技巧水平。虽然每日练习可能会很辛苦，但是在享受到篮球带来的快乐之后，疲劳感都会被抛在脑后。我在练习时会利用自己的空闲时间，如早晨或晚间的跑步和力量训练等，以此提高篮球的个人技巧、运动能力和策略指导，这样才能为全队做出更出色的表现。

第二，学会集体配合。

即使你是篮球场上的天才，但如果你不能和队友良好配合，也是无法使出你的所长。所以，学会合理的组织进攻和防守，充分利用团队优势，才能够取得比赛的胜利。我练习的过程中，除了个人技巧，更注重团队建设，在练习、比赛和平时的相互沟通中增强彼此的信任和配合，从而让我们在比赛中有真正的竞争力。

第三，注重篮球基本功的训练。

基本功是篮球技术的基础，如果基本功训练不扎实，那么你也就无法在比赛中发挥出你的所长。我的教练常说：“练好基本功，赛后再去锻炼新战术。”基本功包括运球、投篮、传球、运动技巧、团队合作等方面。我在训练时会重复练习篮球技术，充分掌握每个技术动作和技术方法，以确保每项技巧都能发挥出最佳水平。

第四，培养良好的心态。

在比赛中，绝不要因紧张或失败而产生消极的情绪。成功和失败都是篮球比赛中必不可少的一环，能赢赛或输赛并不是最重要的，最重要的是你怎样对待这些事情。在我练习的过程中，我发现坚持乐观的态度和正面情绪，可以更好地发挥自己的潜力。所以，我始终把积极的心态作为篮球练习的关键，并不断地鼓励自己，鼓励队友，配合队友，共同面对游戏中的挑战。

第五，养成健康的生活习惯。

健康的身体才是篮球练习的前提条件，对于篮球运动员来说，养成健康的生活习惯是非常重要的，如：保持健康的饮食习惯、每天一定要摄取足够的水分、避免吸烟和饮酒等。我还会定期参加各项运动，增强身体素质和身体协调能力，以此保证日常的身体健康。

总结，篮球练习需要长时间的坚持和不断的努力，更要注重每个方面的训练，不断洞察自己的不足，不断完善自己，同时兼顾个人和集体利益，这样才能取得自己和团队希望得到的成果。

篮球左手运球练习方法

新手练习篮球的方法

可以先练习球感。每天可以用篮球现在左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。最后在用八字形练球方法一分钟(不懂的上网搜此不做解释)。坚持一星期到两星期你的球感肯定会大幅增长的。

有了球感之后就是要多练运球，可以每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时，带着球边跑边运球效果也很好。(要每天坚持)。

每天练完运球之后，就可以开始练投篮了。首先，投篮的姿势要对。可以选择自己喜欢的球星参照。

坚持做到以上几点两个月后我相信你的球技一定会大幅提升的!加油。