写心得体会可以增强对所学知识的理解和掌握，提高知识应用的能力。以下范文中涉及的话题非常丰富，从学习方法到人际关系，从自我管理到团队协作，都有精彩的观点和见解。
小学武术社团心得体会
小学生活是人生中最快乐的时光，除了学习外，参加社团活动也是许多同学们热衷的事情。在学校中，武术社团是一个备受欢迎的社团，它不仅锻炼了同学们的身体，还是一门重要的文化遗产。下面，我就来谈谈我在小学武术社团中所获得的体验和收获。
我记得当初参加武术社团的初衷是看到班里的同学每天都阳光灿烂，精神饱满，在我表示羡慕时，她告诉我是因为她加入了武术社，能在学校外老师的指导下学习武术技能，同时还和社团成员一起训练，相互鼓励。在听完她的描述后，我也迫不及待地加入了这个充满活力的社团。
第三段：社团中的学习体验和收获。
在武术社团中，我学到了许多武术技能，像练习拳术、腿法、劈什么、抱柱功、跨步翻拍等。同时，老师还教我们一些基本招式和规范的武术动作。在学习的过程中，我发现掌握武术技能需要毅力、耐心、集中注意力，这真的是很考验一个人的意志力。我还发现学习武术非常有趣，因为这让我更了解武术文化和中国传统文化，体会到了“礼仪文化”的崇高精神。
第四段：社团训练的日常。
在社团中，我们多次进行了团队合作的项目，在考核过一次以后，我们意识到了团队合作是实现目标的成功的关键。此外，我们还多次参加了校内外武术比赛，通过比赛，我们锻炼了自己的技能和体能，也提高了个人和团队的竞技水平。
第五段：总结。
作为一名小学生，在武术社团中的经历，不仅教会我学习团队合作、严格要求自己、积极进取、共同进步，更让我在学习中获得了实践的能力和更加深入的体验。我相信，无论是在学习还是生活中，武术社团都是一道重要的风景线，是我们成长的标志，是我们人生中宝贵的财富。
小学武术社团心得体会
作为一个小学生，我参加了学校的武术社团，这是一个非常有趣和有意义的经历。通过这个社团，我学到了很多关于武术的技巧和知识，而且还提高了我的身体素质和自信心。在这篇文章中，我要分享我在小学武术社团中获得的那些心得和体会。
第二段：学习技巧和知识。
在武术社团中，我们学习了许多有用的技巧和知识。我们学习了不同的招式和姿势，这些都非常有用，可以帮助我们在日常生活中更好地控制和运用身体。我们还学习了武器的使用，例如，如何使用棍子、刀子、匕首等。这些技能不仅有趣，而且可以提高自我保护能力。
第三段：锻炼身体素质。
参加武术社团对我们的身体素质有很大的帮助。我们进行的训练不仅帮助我们增强肌肉力量和耐力，还有助于提高我们的协调性和平衡能力。通过武术训练，我们可以更好地了解自己身体的极限，并逐步超越它，这也有助于培养我们的意志力和毅力。
第四段：增强自信心。
参加武术社团也可以帮助我们增强自信心。当我们学会了一些技能，并在训练中不断提高自己的水平时，我们会感到很自豪和充满自信。同时，武术训练也需要我们勇敢和坚定不移，这些品质也会传递到我们的生活中，使我们更加自信和勇敢。
第五段：总结。
总的来说，参加小学武术社团对我们的成长和发展有很大的帮助。通过学习技巧和知识，锻炼身体素质，增强自信心，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难。我衷心地希望更多的同学能够加入武术社团，享受其中的乐趣和收获！
军人学武术心得体会
第一段：导入引言（200字）。
武术作为中华民族传统的宝贵文化遗产，不仅具有优秀的武术技击表现形式，更在人们的行为方式、品德修养等方面有着深远的影响。军人作为武术的实践者与传承者，学习武术不仅是一种技能，更是一种修身养性的方式。笔者就从身为军人的角度，谈谈自己对军人学武术的心得和体会。
第二段：武术训练的意义（200字）。
军人学习武术有助于强健身体，提高战斗力。军人长时间进行高强度的战斗训练，容易造成身体疲劳和伤害，而学习武术可以锻炼身体，增强抵抗力，提高身体素质。同时，武术的训练可以培养军人的意志和毅力，强化军人的胆识和勇气，增加军人面对艰难险阻时的决心和信心。
第三段：武术对军人品质的塑造（200字）。
军人学习武术并非只在于技艺的研习，更重要的是塑造军人的品质。武术注重礼仪、谦逊、忍耐、公正等传统美德的培养，可以使军人更好地约束自己的行为和修养个人品德。武术训练还有助于培养军人的集体荣誉感和团队意识，通过与战友共同训练、切磋交流，培养出团结协作、互助友爱的集体精神。
第四段：武术对军事战斗的应用（200字）。
学习武术对于军人在实际战斗中的应用具有重要意义。训练中的对武器、敌人的洞察力、反应能力等训练，都是十分实用的军事战斗素养。通过反复的破招、出招、快速的反应和判断能力的培养，使得军人在实战中能做出更准确、更迅速的决策，提高作战效率。武术还可以培养军人对于战斗环境的适应能力，使其能在极端条件下保持冷静稳定，增强战胜困难的能力。
第五段：总结反思（200字）。
对于军人而言，学习武术是进行身心锻炼的重要途径，同时也是培养军人品质和战斗能力的重要手段。通过学习武术，军人身心得到了充分锻炼，品质和修养也得到了提升。而通过实战中的应用，也能够更好地发挥学习武术带来的优势和效果。因此，军人学习武术不仅仅是一种技能的获取，更是一种思想和内心的感悟，一种乐于积极拼搏奋斗的精神。
孩子学武术后的心得体会
随着社会的不断发展与进步，越来越多的家长开始重视孩子的身心健康，特别是在选择孩子的课外活动时，更加注重其综合素质的培养。其中一种备受关注的活动就是武术训练。许多家长发现他们的孩子在进行武术训练后，有了不同寻常的变化。本文将从“自律”、“坚韧”、“责任心”、“自信”和“正气”这五个方面来阐述孩子学习武术后的心得和体会。
首先，通过武术课程的学习，孩子们渐渐养成了自律的习惯。通常，武术训练需要高度的纪律性和严谨性，而这也需要每个学生具备极强的自律能力。然而，这种思维方式很容易转化到日常生活中。例如，做家务、顶住心痛完成学习任务或坚持遵守规则等，这些平日里看似微不足道的小事情，都可能需要极大的自律能力。这种自律能力也是孩子们走向未来成功的首要因素之一。
其次，武术还教会孩子们坚韧不拔。武术不是短时间内就能掌握的，因此需要学习者有毅力来坚持。一遍遍地重复练习、不断地调整心态、不断笃定自己的信念，这些都是武术训练中必须要克服的难点。当孩子们通过武术训练不断发掘自己的潜力，克服困难时，往往会感到比其他人更加有韧性，并具备成为坚强的领袖型人物的潜质。
第三，武术也能让孩子们增强责任心。武术训练与医学相关，因此，孩子们需要遵守许多安全规则。当他们使用武器练习攻防技巧时，也要时刻留意自己和别人的安全。这些规则和注意事项需要孩子们去遵守，这也让他们具备了更强的责任意识，从而养成了对周围人和环境保持警觉和尊重的习惯。
第四，武术训练还能增强孩子们的自信心。当孩子们在武术课程中不断地攀登自己的技能山峰并树立起信心时，这种自信也会渗透到生活的各个方面。他们会逐渐明白自己需要做什么来达成自己的目标，而这种思维方式往往也是助力他们走向成功的关键。
最后，武术在培养孩子们的道德底线方面，也起到了神奇的作用。武术强调的不仅是身体的健康和技能的掌握，同时也关注着个体的高尚品德和素质的提高。当孩子们了解到正义、责任和勇气等道德及品德观念，并不断加以修炼到他们的内在，这使得他们不仅在外表上成为了好市民，也微微提高了世界品质。
正如我们看到这些孩子的例子，武术能够提供强烈的个人认同感、成功和信心。武术不仅可以塑造健康的身体，同时也可以让孩子们建立正确的价值观，并学习到生活中必不可少的素质。我们应该注重培养孩子综合素质，让他们得到更多的机会去发展自己的自律、责任心、坚韧不拔、自信和道德底线。
大学武术课太极心得体会
太极拳作为中国传统武术的代表之一，既有舒展身体的功效，又有调节心态的作用。在大学武术课上学习太极拳，我不仅感受到了它优美的动作和灵动的韵律，还深切体会到了它给我带来的心灵触动。下面，我将从身体协调、呼吸调控、心境宁静、团队合作和养生益健康五个方面来分享我的太极心得体会。
首先，太极拳在提高身体协调性方面有着独特的作用。太极的拳法动作要求缓慢、连贯而流畅，所以在学习过程中，我要通过控制自己的身体，尤其是手、脚的运动，使动作间的过渡画龙点睛。经过一段时间的练习，我发现自己的反应能力和身体协调性有了显著改善。这不仅有助于我的拳招施展得更为准确，也让我在日常生活中更加灵活和精准。
其次，太极拳在呼吸调控上也有深远影响。太极拳讲求“以意驭气，以气驭身”，通过调控气息的进出和内外交换，实现身心的统一。这种让身体和内心紧密合一的感觉让我有了更多的思考空间，帮助我更好地管理自己的情绪。学习太极拳后，我在遇到困难和压力时，能够通过调整呼吸状态，让自己保持冷静和放松，并积极寻找解决问题的方法。
太极拳的第三个特点是它的心境宁静作用。在太极拳的练习中，注重以放松的心态去体验身体的每一个动作。练习中，感受呼吸的节奏，感受身体部位的伸展和紧缩，慢慢把全身的感觉扩展到周围环境。这种专注于当下的体验，让我感受到了一种内心的平静和安宁。在这个喧嚣的世界中，太极拳给了我一个宁静的大门，让我可以时刻回归自我，保持内心的和谐。
另外，太极拳的练习也注重团队合作。在大学武术课上，我们需要和伙伴一起编排太极拳动作，并密切配合彼此的动作。只有大家步调一致，配合默契，才能展示出太极拳的完美。通过与他人的合作，我学到了倾听他人的意见和想法的重要性，学会尊重和包容不同的观点。太极拳为我提供了一个锻炼团队意识和沟通能力的良好平台。
最后，太极拳不仅是一种优美的武术，更是一种养生益健康的运动方式。太极拳注重调整人体内外部的阴阳平衡，通过精确而连贯的动作，有助于促进血液循环和气血的调节，提高免疫力。长期坚持太极拳的练习，可以增强体质，提高身体素质，降低患病的风险。同时，太极拳的练习也能够帮助改善睡眠质量，缓解压力和疲劳，提升整体身心健康。
总之，大学武术课上学习太极拳让我体验到了身心的完美统一。无论是身体的协调性、呼吸的调控、心境的宁静、团队的合作，还是养生益健康方面，太极拳都给予了我深刻的启示和触动。通过太极拳的学习，我明白了身体的力量和内心的力量是如何相辅相成的，并且学会了通过调整身体和心态去面对生活中的各种挑战。不仅如此，太极拳还让我体验到了与伙伴们共同努力、合作的快乐，让我结识了一群志同道合的太极爱好者。太极拳是一门深入人心的功夫艺术，它不仅对我个人的身心健康有着积极的影响，也将成为我人生中不可或缺的一部分。
孩子学武术后的心得体会
在现代社会，孩子的课余时间大多都会被用来学习课程内容外的内容，其中就包括了武术。武术让孩子们学会了自卫之技，增强了自己的身体素质和意志力。在学习武术的过程中，孩子们还能够锻炼自己的毅力和持之以恒的精神。今天，我将分享我的一些心得体会，论述在我学习武术的过程中所收获的一切。
第二段：体验。
我学习武术的时间已经有五年了。在这五年间，我学习了许多武术技巧和功夫招式。而最令我印象深刻的就是教练时常和我们说的一句话：“老师教给你们的不仅仅是武术，更是一种生活方式。”这一句话让我非常感动，同时也让我感受到了武术对我的影响。
第三段：意义。
学习武术不仅仅是学习技术和招式，更重要的是学习生活方式，学习心态。在武术的学习过程中，孩子们可以体验到生命力的力量和向上的动力，带着这种信念去弥补自己的不足，进一步提高自己的个人能力。
第四段：效益。
从我的亲身体验来看，学习武术实际上给我带来了许多好处。首先，武术让我体贴和关注自己的身体健康。武术的呼吸练习，身体的放松练习以及身体的均衡练习，让我在日常生活中更加注重自己的健康状况。此外，学习武术不仅帮助我充满信心地处理困难，它也为我打开了通向健康和快乐的门户。
第五段：结论。
在总结中，学习武术是一种全面而有益的经历，可以帮助孩子们建立自信，锻炼毅力和向上的动力。最重要的是，学习武术可以不仅是学习招式，更是学习一种生活方式和精神信念。我相信，在未来，学习武术将成为越来越多孩子们的选择。
小学武术心得体会
第一段：引言（200字）。
我在小学期间参加了武术课程，这段时间的经历给我留下了深刻的印象。通过学习武术，我不仅学会了一种体育运动，更重要的是培养了自律、坚持和团结合作的品质。武术让我在小学生活中得到全面发展，并且给我带来了许多宝贵的体验和收获。
第二段：武术锻炼的身体素质（200字）。
武术课程对我的身体素质的提高起到了重要的作用。通过学习不同的拳法、踢腿和跳跃动作，我不仅锻炼了身体的力量和灵活性，还增强了自己的耐力和协调能力。在反复练习的过程中，我逐渐感觉到肌肉的发展和身体的变得更加健壮。与此同时，武术的训练也让我养成了良好的姿势和身体协调的习惯，这对于我日常生活中的姿势维持和运动技巧有很大的帮助。
第三段：武术修养的品质培养（200字）。
学习武术不仅可以锻炼身体，同时也能够培养一些重要的品质。作为一种古老的中国文化体育运动，武术注重的是修养和道义。在课程中，老师不仅传授我们打拳的技巧，还教导我们要守约、尊敬师长、遵守纪律。这让我明白了一个人不仅要有强健的体魄，更应该有高尚的道德品质。通过学习武术，我培养了自律和坚持的毅力，懂得了团结合作和互相帮助的重要性。
第四段：比赛经历的成长（200字）。
在武术课程中，我们经常组织各种比赛和表演，这让我有机会展示自己所学到的技巧和培养的品质。这些比赛不仅增强了我的自信心，更重要的是让我学会了如何面对挑战和困难。有一次我参加了一场拳击比赛，对手是一个比我高大且经验丰富的选手。尽管我紧张和害怕，但我没有退缩，而是坚定地面对。最终，我没有赢得比赛，但我从中收获了勇气和毅力。比赛经历让我明白了胜负并不是最重要的，而是通过努力和决心达到自己的目标。
第五段：感悟与总结（200字）。
通过小学期间的武术学习和比赛经历，我认识到武术不仅是一种体育运动，更是一种修养和培养品质的方式。武术让我在身体素质、品质培养和竞技能力方面都得到了全面的发展。通过参与武术，我养成了坚持和自律的习惯，懂得了尊敬和帮助他人的重要性。这些经历让我变得更加坚强、自信和成熟，也为我未来的学习和生活奠定了坚实的基础。
总结：通过小学期间的武术学习和比赛经历，我深刻体会到了武术对身体、品质和竞技能力的全面培养作用。这段经历不仅给我带来了成长和收获，更重要的是让我明白了坚持和自律的重要性。我将继续保持对武术的热爱，在未来的学习和生活中不断突破自我，实现更多的目标和梦想。
初学武术心得体会
第一段：引言（约200字）。
作为一种传统而神秘的艺术，武术深受许多人的喜爱。我也是其中之一，最近开始了我的武术之旅。一开始，我对武术一无所知，只是将其视为一种体育锻炼方式。然而，随着我的学习和实践，我逐渐体会到了武术的深厚内涵和对身心健康的益处。在这篇文章中，我将分享我初学武术的心得体会。
第二段：了解武术（约200字）。
初学武术时，我首先了解到的是武术的起源和发展。武术起源于远古时代，是中国文化的重要组成部分。它不仅仅是一种格斗技术，更是一种哲学和生活方式。通过学习武术理论和实践技巧，我逐渐认识到武术的根本目的是发扬人类勇气、毅力和自律的精神。我学会了尊重自己和他人，保持一颗平和的心态，并通过锻炼身体来提高自己的健康状况。
第三段：身心和谐（约300字）。
武术不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵的修炼。通过练习武术，我发现了身心和谐的重要性。武术动作的每一次练习都需要高度的专注力和自律精神。练习过程中的呼吸和运动协调使我能够更加集中注意力，释放负面情绪，增强自身的耐力和控制力，并且帮助我保持平衡和和谐。在日常生活中，我开始更加注重保持内心的和平与安宁，学会在面对压力和困境时保持冷静和稳定。我也意识到了身体和心灵之间的相互关系，更加注重平衡饮食和良好的作息习惯。
第四段：自我反省与成长（约300字）。
学习武术的过程需要高度的自律性和毅力。在练习中，我不仅仅需要关注技术的正确性，还需要反省和改进自己的不足之处。我发现，只有通过持续的自我反省和勇于面对自己的缺点，才能不断成长。在每次练习之后，我都会认真反思自己的表现，并找出需要改进的地方。这种反思让我学会了谦虚并不断探索新的技巧和提高自我。通过武术的学习，我不仅仅在技术上取得了进步，也在自我意识和自我约束方面有了显著提升。
第五段：通过武术成为更好的自己（约200字）。
通过初学武术的经历，我开始理解了成为更好的自己的重要性。武术不仅仅是一种体育锻炼方式，更是一种塑造人格的工具。通过武术的学习，我变得更加坚韧、自律和勇敢。每一次练习都让我更加接近成为更好的自己。无论是面对生活中的挑战还是工作上的困难，我都能够保持冷静和乐观的态度，直面困难，并且不断为自己设定新的目标和挑战。我要感谢武术师傅的悉心指导和鼓励，让我在武术的世界中找到了无穷的动力和成长的源泉。
总结：
初学武术的过程是一次充满挑战和成长的旅程。通过练习武术，我认识到了武术的深邃内涵和对身心健康的重要影响。武术让我更加了解自己，提升自我，并成为更好的自己。无论是对于初学者还是对于已经有一段时间在武术道路上的人来说，武术的学习都是一种宝贵和独特的经验，它将给予我们深刻的理解和改变。让我们继续坚持练习武术，享受其中的乐趣，并成为更好更强的自己。
教学武术心得体会
武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先依据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的预备部分。第三，在武术教学时，要依据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：(1)对初学者采用分解教学法。(2)在授课时，口令与运动相结合。(3)练习和呐喊相结合。(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定。(5)灵活多样的教法。
基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。
1、依据体育教学大纲合理安排教学计划。
对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊足石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。
2、充分利用课堂的预备部分。
要合理安排好武术课的预备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使预备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
3、依据武术特点，归类记忆。
武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提升了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生寻出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。
在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提升学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些?推掌动作有哪些?亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提升了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。
4、选择适合于武术教学特点的教法。
(1)对初学者采用分解教学法在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞足等时就容易多了。
(2)在授课时，口令与运动相结合使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。
(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐;二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。
(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则容易使学生动作路线产生错误，示范面是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。
(5)灵活多样的教法武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”;有的直接反应了动作结构和方法，如“跃步冲拳”，教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领，再结合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。
我分析，其一则学生对武术的认识存有片面性。因为在电视和电影中经过特技和电脑制作的武术动作和威力已经脱离现实中真实武术的面貌。当真实的武术和虚幻的武术出现不符时，学生就会感觉失望，从而丧失学习武术的热情和动力。
其二，武术学习过程的辛苦性。武术学习是很艰辛的，绝不同于学生从武侠书影视作品中获得的通过什么秘籍可以轻而易举成为武术高手的那般神奇。而学生的吃苦精神不能维持学习时，学生就会退缩。
为了激发学生学习武术的兴趣，同时树立武术可以学好的信心，有必要简化武术动作的复杂性，使得动作简洁流畅，易于接受和推广;同时要让学生体会到武术内在蕴含的浩然正气，体验那种侠肝义胆匡扶正义的崇高感。而今天在进行的武术教学中，三节武术操的动作简明易学，同时在练习动作同时结合“嘿哈”的口号声，喊出心中的精气神，喊出那股浩然正气，喊出心里的那份勇敢的心气。
从今天的学习效果来判断，非常振奋人心：效果很好。
通过武术教学，可以使学生了解我们民族的国粹，为武术走向世界，并最终进入奥运会打下坚实的基础。所以，对于武术在高中的教学，方式、方法对武术在高中的推广和普及有着重要影响。
1、组织的专业化。
高中每个班级的人数许多，上课的地点一般都在室外，武术组织教学难度很大，武术老师的组织能力直接影响着教学质量的好坏，所以要求武术老师要有很强的组织能力;武术老师的站立一定要笔直挺拔，岿然不动，要体现出“站如松”武术老师特有的气质;发号施令一定要声音洪亮﹑清晰，精神饱满，要让每个同学都能听见;在教学组织方面一定要运用专业术语，比如：向左转，向右转，向后转，向前一步走，向前两步走，齐步走与立定，跑步走与立定等，让学生能够明确的理解老师的意图。同时，武术老师还要掌握变换队形的方法，比如：在高中比较常用的变换队形是二列变四列，要求每列进行一至二报数，第一列数二的同学向右前方进一步，第二列的同学向右后方撤一步。除此之外，还有一列变二列，二列变三列。
2、把武术教学通俗化，生活化。
高中每个班级的学生，接受能力不同，理解能力不同。所以，在进行武术这个新奇科目教学的时候，语言表达要贴近生活，简单易懂。在课前进行思想调动的时候，以大家都看过的精彩的武打电影和李连杰﹑成龙﹑甄子丹等武术明星的故事来调动学生们练习武术的热情，让学生们形成一个对武术最直接的感受，从而拉近与武术的距离;在关于武术德内容的的介绍上，减少枯燥理论的讲解而是通过武术中一个最平常的抱拳礼来以小见大。抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操，同时也暗指“四海”大拇指内扣表示无论在哪里，无论干什么，不自大，不骄傲;右手握拳表示“武”，并暗指“五湖”;左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海，谦虚团结;左掌掩右拳相抱，表示“永不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束，节制勇武的意思;在武术套路的教学上，把基本的步法：弓步﹑仆步改成学生们更容易接受的名称：前压腿、侧压腿。把套路动作攻防含义结合现实生活实例讲解。比如：以少年拳的弹踢冲拳为例，弹踢冲拳是由两部分组成的：弹腿冲拳和马步冲拳。当学生遇到不法分子侵害进行自卫时，上肢左拳攻击的同时下肢右腿弹踢，令不法分子顾及两个攻击点，当不法分子受到攻击而后退的同时右腿顺势落成马步追击右拳积极击打反击，最后取得“自卫战争”的胜利。
3、突出武术老师示范性作用。
在高中武术课中，老师的示范动作起着重要作用。武术老师要规范每一个教学动作以及明确每个动作中手和腿的路线，做到精讲多练。同时，为了吸引学生们的注意力，也为了让学生们对武术有一个直观的认识，在教学内容开始前，武术老师完整示范教学套路，或在教学任务完成后，武术老师进行武术秀。
4、动作讲解的分解化和练习的分组化。
在武术中，对于难度有些大的动作，进行分解教学。比如：先进行上肢动作的教学和讲解，然后在进行下肢动作的教学和讲解，最后上下肢配合练习。对于初次接触武术的中学生来说分解教学是一个很合适的教学方法;在动作分解讲解完之后，进行分组练习，依据班级人数进行分组，并且每组选一名小组长组织练习和交流﹑体会动作要领，武术老师巡回指导并纠正动作，对于学生们共同犯的错误进行重点讲解和纠正。
5、培养学生的创新能力。
在课堂上，把武术最基本的动作教给学生，组织学生分组进行观看武术挂图，并要求学生在小组长的组织下积极讨论，最后每个小组依据所学的基本动作和对武术挂图的理解以及自己丰富的想象力创编一套拳法，并且每个小组依次进行展示。
武术教学方式、方法会越来越完善并要向新课标靠拢，同时中学要依据实际情况增强开发和利用武术运动项目，使之成为学生健康发展的重要课程资源。
学武术心得体会
2014年3月下旬，根据这学期的教学计划，当时我准备用一个月时间，把《英雄少年》这套操教会学生。这套操我很熟悉，在前年参加哈尔滨市教师素养大赛之前我已学会。这次教给学生我认为是游刃有余，但事与愿违，学生学得很慢，四节课下来学了四节操，动作不到位，跟不上节奏，跟音乐那就更跟不上了。我分析了一下原因并调整了教法。
1、学生小学一直没学过操，没有学操的经验。比如说，做操时，先左后右。眼随手动。这些他一点都不懂。本体感觉也不好：比如说“弓步架推”,这个“架”，那做的啥样都有，大多数都和小猴子似的滑稽至极。
我采用合作学习，互相纠正错误。或回家照镜子练习，或者让动作做的规范的学生示范，使大家建立正确的动作形象。教学这套操我最得意的就是选了几个领操员，重点培养。他们在不同的位置领操，我在下边监督。学生还能认真练。我也省劲，能及时了解学操情况。学生还能从不同角度及时学习，2、缺少兴趣，学“操”是件枯燥的事.学生一上课，就会说，老师还学操啊？没兴趣学习就不认真，不认真导致的后果就是学得慢。学得不好。
我加强自身修为，认真研究动作，把动作做到位，力度大。把这套操练得形神兼备。我根据初中生喜欢搏击的特点。讲解动作时，突出搏击性，比如说“马步盘肘”这节，强调肘击。讲解这节操的由来，学生兴趣就浓了。激发了学生学习兴趣。
3、我的教法也有问题：我教的很快，学生还没理解一节操就教完了，然后就重复练习。动作要领还没掌握，重复不规范的练习，一错再错。所以教学效果不佳。
后几节操我教的的节奏放慢，让学生找到肌肉感觉，动作定型，学会了几拍，就复习。巩固动作。后几节操教的效果很好，真是教学相长啊。
有时候我对孩子们孩子们说：我们之间现在像《射雕英雄传》的郭靖与江南七怪。郭靖在江南七怪手里武功长进慢，在马钰手里那就武功就突飞猛进。我呢尽量像马钰发展，你们也得像郭靖那样好学。这样我们这套武术操才能学得快。同时适时点播，及时鼓励，对于学操也是很重要的。
4、现在班级中总有几个教不会的学生，那是一点感觉都没有。经常“顺拐”。
这样的孩子主要原因就是协调性差，学什么都慢，学得慢自信心就更不足，不足学的就更慢。我能就时常给他们吃小灶，利用业余时间教他们。慢鸟先飞吗！同时给予真诚的、恰到好处的鼓励，是他们有成就感、自豪感。同时激发学习热情。使他们自觉学习，后来这几个学生突飞猛进，在武术操比赛中成绩优异。
在学习这套操中，学生受益最大的就是对祖国传统文化的认识。了解武德，学会做人。我们首先学习了“抱拳礼”的意义。“曲母自谦，五洲同聚，以武会友。”学生们听完我的讲述后，学习武术的兴趣就上来了。每每练习前我们首先施抱拳礼。学生从对祖国文化的敬仰、自豪，到从善如流。学习这套操后，我感觉他们有礼貌多了。
以上是我的教完这套操的一点心得。我相信会指导我下次教操，今天记下来，为以后的教学作为借鉴之用。
大学武术课太极心得体会
大学时期，我选修了一门武术课，其中包括了太极。太极作为中华传统武术的重要组成部分，以其优雅流畅的动作和深邃哲学的思想吸引了我。在学习太极的过程中，我体会到了从物理上的放松到心理上的平静的过程。
第二段：流水式的动作与呼吸的调控。
太极的动作给人一种宛如流水般柔和而连贯的感觉。在练习太极的时候，我不断地模仿着老师的动作，手臂像流水一样慢慢挥动，身体像藤蔓一样飘忽不定。这种动作的流畅性，引导着我进入一种全新的状态。同时，呼吸的调控也是太极的重要一环。在练习太极时，我要时刻注意与动作的配合呼吸，使呼吸与动作相统一。这样的配合让我感到身体和思维的协调，带来一种自在和平静的感觉。
第三段：集中注意力与提高柔韧性。
太极的动作看似繁多，但实际上，每一个动作都要求练习者集中注意力。例如，一个简单的拖天托地动作，其实需要我们在动作的每个环节都保持专注，注意力不能有丝毫的分散。通过不断地练习，我发现自己的注意力得到了训练和提高。而太极的动作在柔和之中又蕴含着一定的力量，这就要求我们的柔韧性得到提高。我在练习中持之以恒地伸展身体，拉伸肌肉，逐渐提高了自己的柔韧性。
第四段：舒缓压力与调节情绪。
大学生活中，压力和焦虑是常态。而太极作为一门内外修身的武术，给了我在这个快节奏社会中寻求内心平静的机会。每当我感到压力过大时，我会选择到空旷的地方，跟随太极的舞动，舒缓压力。太极的动作和呼吸的调控对我的情绪产生了积极的影响，令我更加平静和冷静地面对困难和挑战。
第五段：和谐人际关系与修身养性。
太极的魅力在于其柔和和谐的特点。在大学武术课中，同学们一起学习太极，我们互相练习，相互帮助。太极的动作虽然看似简单，但每一个动作的呈现都需要相互配合，以和谐的动作完成。通过太极的练习，我发现同学们之间的交往更加融洽，我们在共同的太极练习中建立了友谊和信任。太极的和谐精神更是影响到了我的生活，让我更加注重修身养性，与人和睦相处。
总结：通过大学武术课的学习，我深刻感受到了太极的独特魅力和内涵。太极的柔和动作和呼吸的调控让我在物理上得到了放松和平静。太极对注意力和柔韧性的要求使我在学习中得到进一步的提高。太极练习对舒缓压力和调节情绪起到了积极的作用。而太极的和谐精神在人际关系和修身养性上也给了我许多启示。综上所述，大学武术课太极的学习经历，让我体验到了身心的平静与和谐。
学武术心得体会
武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。
武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，“心动形随”做到，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此，我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点：
首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。
第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸运的是，我在训练时因为没有充分热身，导致右脚踝受伤。由于伤势严重，不仅仅这学期我的训练中止了近三个月，在恢复后，脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤，不仅仅是影响个人的训练，还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责，对武术队负责。
第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。
第四，注重循序渐进，不要过于急躁。
不知不觉，我到人文已经两年多了，好快，现在想起来好像就是昨天刚到人文一样，很幸运，我一直坚持着学习武术，并且有幸进入了武术队！现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。
这要从高中时候说起，当初是为了考取一所理想的本科院校，所以学习了武术，参加了武术训练队，因为高考时候可以加分，总成绩上去了，填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个，后来跟着高中的教练练习武术，这就是我武术的起点。
后来接触武术过程中，使我懂得了，它不仅可以提高素质，健体防身，还可以强壮身体，陶冶情操，锻炼意志，培养品德，还可以竞技欣赏，交流技艺，增进友谊！所以我似乎喜欢上武术，坚持在体育高考前每天练习武术。
进入大学后，我参加了湖南人文科技学院武术队，与师兄师姐们一同学习武术，一起吃苦，流汗的日子历历在目，那些时间虽然是辛苦的，但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时，我总是快乐甜蜜的，因为我觉得这里有家的味道，每当进入这个集体，我们相互关心，相互鼓励，一起进步，每当在路上遇到我们武术队员时候，就会有一种亲切感！这就是武术队，这就是我进入的集体，我喜欢这种感觉，我爱这个团队，我以这个团队为荣！记得在大一的时候，我的武术功底很差，可我好高骛远，想一口气吃成一个胖子，所以常常跟师兄们学习高难度动作，空翻之类的，当然并不如愿！我身体素质一般般，基本功不扎实，所以师兄说我还不到火候，还必须把基本功打扎实一些。
年轻的我们不拍困难，不拍摔，就凭着这股上进的精神力量，在大一下学期，我学会了侧空翻！学会的当天晚上我兴奋得睡不着，心想着我有东西拿得出手，功夫不负有心人。但是，我一点都没有骄傲！反而让我更加有信心，！学习更多难度，更多技巧，也让我知道，我并不笨，只要我努力没有过不去的砍！在这之前，我被师兄们骂了好多次，但是我还是要感谢各位师兄们，是他们给了我经验，才让我成长得这么快。
回想起大一时候我搞坏了5双鞋子！那时候我们还没有在武术房训练，我们的训练场地就是学校的风雨田径棚，那里是塑胶地板，对鞋子的摩擦很大，特别是做前后扫腿的时候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆量就练不了侧空翻，那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作，要么就一气呵成，逼得我们不得不把摆腿速度加快，要不然就准备被摔！所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格，我们知难而进。
大二之后，我们多了一个角色，成了大一新生的师兄，我们身上顶着的不光光是把自己的东西学好的任务，我们还需要带领师弟师妹们把训练的激情戴起来，而且还要把自己掌握了的动作水平教给他们。那时候看到队里面师兄们的旋子转体360很漂亮，所以我一直想把这个难度学在身上，每天晚上我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体360，一开始师兄让我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老实实的把师兄交代的东西一遍遍练习！后来师兄看我的火候差不多了就让我在垫子上面做原地转体，就这样没几天我就学会了，只不过打的不是那么漂亮，师兄讲我的这种旋子转体是螺旋腿型的，必须把两个腿都伸直！练习难度没得什么捷径可以走，还是要先把基本功打牢固，在这基本功的基础上勤加练习掌握动作的发力顺序就ok了！
大三以来，刚到学校就把踝关节扭伤了，刚开始的一个月都动不得，有句古话也讲过，“一日练一日功，一日不练百日空！”我这样子一休息回来，再次来到这块训练场地上面时，以前的后手翻，转体360，旋风腿，外摆莲，都打不了了，我心里有急躁，有悲伤，但是我就没有绝望！我是想赶快好起来，但是我又急不得，当时真的很无奈，所以我就去找了许多关于我受伤的治疗方法。运动性康复，为了使我跟大家的差距拉得不要特别的大，我选择每天坚持做力量练习，多压韧带，因为我知道搞武术，柔韧最重要，当初师傅说过压韧带就得像吃饭一样，最好每天都坚持！这学期我的体重上升了不少，同时成反比的素质，技术水平下降了不少！
总的来说，学习武术就是我的兴趣，每当我接触它的时候我就很快乐，没得性趣的话，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，不能三天打鱼两天晒网，不然，你学的东西也会全部忘记了。古人云：“勤能补拙”，所以这就要求我们要勤奋，只有勤奋练习，我们才能熟练的运用每一招，从而克敌制胜!
13级体育教育一班。
肖雄。
学武术操心得体会
武术操是一项兼具健身与强身的运动项目，它融合了武术技巧和舞蹈动作，在磨砺身体的同时提升了个人的气质。作为一位学习武术操的爱好者，我深刻体会到了学习武术操的许多收获与感悟。以下是我在学习武术操过程中所积累的心得体会，希望可以与大家分享。
首先，学习武术操可以培养专注力和耐心。在学习武术操的过程中，我经常会遇到一些较为复杂的动作，需要耐心反复练习，才能够达到流利的效果。而无论是平衡动作还是柔软度的展示，都需要我全神贯注地关注每一处细节，力求做到最好。通过反复训练，我学会了专注于当下，不容易被外界干扰，同时也培养了对于困难和挑战的耐心与坚持。
其次，学习武术操可以提升身体协调性和灵活性。武术操的动作要求舒展肌肉，提高身体的协调性和灵活度，这对于塑造良好的身姿非常重要。通过每天坚持的锻炼，我渐渐感受到身体变得更为柔软，动作更加协调，行走和运动时也更加优雅。学习武术操，不仅让我在健身的过程中保持了身材的优美，同时也提高了自己的自信。
第三，学习武术操可以增强身体力量和耐力。在学习武术操的过程中，我不仅锻炼到了肌肉的力量，还提高了身体的耐力。一套武术操下来，虽然会让我觉得有些吃力，但是身体的力量和耐力却在不断增长。这使我在面对其他需要耐力和体力的活动时更加游刃有余，也让我对自己的身体条件更加自信。
第四，学习武术操可以培养自律和坚韧的品质。学习武术操需要坚持每天锻炼，而不是偶尔为之。这种坚持需要自律和毅力的支持，只有坚持下去，才能够取得进步。同时，学习武术操的难度不容小觑，有时候身体会感到疲累，但是我坚信坚持下去是值得的。正是通过这种坚韧的品质，我在学习武术操的过程中不断克服困难，取得了进步。
最后，学习武术操可以使我获得内心的平静与放松。在学习武术操的时候，我会全身心地投入其中，抛开烦恼和疲劳，专心于自己的身体和动作。这种专注让我能够忘却外界的事物，获得内心的平静。同时，武术操的动作需要配合呼吸，这种深呼吸和慢步调也有助于放松压力，让我感到宁静与舒适。
总的来说，学习武术操不仅是一项健身运动，更是一种全面培养身体与心智的活动。通过学习武术操，我不仅提高了专注力与耐心，增强了身体力量和耐力，还培养了自律和坚韧的品质，最重要的是获得了内心的平静与放松。我相信，只要持之以恒，学习武术操将会给我带来更多的收获与体会。因此，我将会继续保持这项运动，并帮助更多的人了解并参与到武术操中来，让我们一起追求健康和内心的和谐。
大学武术教程心得体会
随着人们对健身需求的日益增长，武术作为一种传统而又独特的健身方式，受到了越来越多大学生的喜爱。为了满足大学生群体的需求，各大高校纷纷开设了武术教程。作为一位参与了大学武术教程的学生，我不仅从中收获了健康和强壮的身体，更重要的是心灵的成长和自信心的提升。下面我将从锻炼身心、培养毅力和增强自信三个方面谈谈我的大学武术教程心得体会。
首先，大学武术教程给我带来了锻炼身体和心灵的机会。作为一项需要全身协调的运动，武术可以锻炼我们的耐力、柔韧性和平衡感。在训练中，我们需要进行各种各样的动作，例如踢、打、拳等，并且还需要进行反应力的训练，比如躲闪和攻击。这些动作和训练能够增强我们的肌肉力量和灵活性，提高我们的心肺功能。同时，武术的训练也需要我们保持专注和集中注意力，可以锻炼我们的意志力和集中能力。
其次，大学武术教程培养了我坚持不懈和毅力的品质。在武术训练中，反复练习每一个动作是非常重要的。我们需要多次重复同一个动作，直到我们能够熟练地完成它。这需要时间和耐心，要求我们保持持续努力和不轻易放弃的精神。在武术的训练过程中，我们经常会遇到难度较大的动作或者技术，需要不断挑战自我，努力克服困难。通过这样的训练，我学会了坚持不懈，不怕失败，迎接挑战。这些品质将对我的人生发展产生积极的影响。
最后，大学武术教程让我增强了自信心。作为一种近身搏击运动，武术强调身体与对手的接触和交流。在和其他学生的切磋中，我逐渐建立了自己的自信。我不再害怕与他人交流和竞争，而是积极主动地与他们交流和挑战。随着自信心的增强，我发现自己在其他领域也更加积极和自信。无论是在学习中还是在人际交往中，我都敢于展示自己，不怕犯错误和失败。这种自信心不仅让我更加开朗和积极，也让我在社会中更容易融入。
综上所述，大学武术教程对我来说不仅是锻炼身心的机会，更是培养毅力和增强自信的途径。通过武术的训练，我不仅拥有了健康和强壮的身体，还获得了心灵的成长和自信心的提升。我相信武术将继续引领我追求健康、积极、自信的生活方式。
学武术操心得体会
武术作为中华传统文化之一，不仅具有卓越的身体锻炼效果，更体现了中国人民的智慧和坚韧精神。学习武术操是一种综合锻炼方法，不仅可以锻炼身体，提高体质，还可以培养意志，培养自信心。通过多年的学习，我深深地体会到学习武术操的重要性，并获得了许多宝贵的体会。
首先，学习武术操可以锻炼身体，提高体质。武术操注重身体各部分的协调运动，能够全面地锻炼肌肉，增强体力和耐力。每一招式都需要准确的身体控制和协调，通过不断地练习，可以提高身体的柔韧性和灵活性，使身体的各个部分更加协调。此外，武术操强调脚步扎实，腹部用力，每次练习都需要将全身力量投入其中，不仅可以增强体质，还可以塑造良好的体型。
其次，学习武术操可以培养意志品质。学习武术操需要长时间的坚持和努力，每一招式都需要反复练习，只有持之以恒，才能取得进步。在学习的过程中，我们要克服各种困难和痛苦，始终保持学习的热情和决心。在练习的过程中，我们还能够学会自我调节，保持冷静和镇定，增加自信心和勇气。这种意志力的培养不仅对于武术操有着重要的意义，对于我们的日常生活也具有普遍的价值。
再次，学习武术操可以培养自信心。在学习武术操的过程中，我们会面临各种挑战和困难，只有通过不断地努力和坚持才能够克服。每一次的进步都会给我们带来巨大的满足感和成就感，使我们对自己的能力有了更多的信心。同时，学习武术操还需要与他人进行互动和交流，在这个过程中，我们能够学会与他人合作，增强团队合作能力。这些都能够培养我们的自信心，让我们在面对困难和挑战时能够保持积极向上的态度。
最后，学习武术操还能够提高自我保护能力。武术操是武术的基础，其中蕴含着许多实用的招式和技巧。通过学习武术操，我们能够提高自己的反应能力和技巧水平，增加自己的自我保护能力。在危机时刻，我们可以运用所学的武术操技巧，有效地保护自己和他人的安全。这不仅能够提高我们的安全意识，还能够给我们带来安全感和自信心。
总之，学习武术操不仅可以锻炼身体，提高体质，还可以培养意志品质，培养自信心，提高自我保护能力。通过多年的学习，我深深地感受到了学习武术操对我的积极影响。我从中体会到坚持的力量，从中得到了自信心和勇气，也懂得了自我保护的重要性。我相信，只要坚持下去，不断努力，学习武术操能够给我们带来更多的收获和惊喜。
学武术心得体会
黄惠子2009171238时间过得很快，弹指一挥间我已经和老师您一起学习武术套路快一年了。这一年，我学到了很多东西。选择武术套路作为体育课项目，首先是因为我喜欢它，对它有着很大的好奇心。同时也希望通过学习强身健体，身体素质得到提高。在遇到紧急情况时还可以用来防卫。经过接近一年的学习，体质有所改善，并且深刻体会到了武术的博大精深和其魅力。
武术在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这些多样的形式使到武术有着跟别的体育活动截然不同的特点。此外武术讲究内外相结合，又讲究形体结合，武术给人的感觉很奥妙。
学习武术之前就知道学习武术很辛苦，但是经过这一个多学期的学习还有和老师的相处，可是说收获和快乐还是比较多的。每一次课前我们都是先复习上节课的内容，让大家重温一遍，在原来的基础上再去学习新的武术动作。刚开始，对于我们这些非专业的女同学来说学习起来困难有点大。很多动作有时候总是不好意思做，认为自己做的丑，别人都在看我，不过老师您一直都在认真地教导我们，还劝我们要敢于去做、去尝试，还不时地表扬我们做得比男生还好。正是在老师的细心指导和鼓励下，我们班的女生都很认真，很努力，很积极。甚至我们觉得我们并不比男生差，我们也能行的！
道理很容易理解，但是接受起来还有困难！经过一次次的决心，一次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了很多自信，面对新事物也学会了勇敢的尝试。学习武术的心得更多的是让我们相信自己，肯定自己！在这里要借此机会感谢老师，是老师的平易近人让我们在课堂上收获更多。
这一学期我们学的是太极，接下来我们就讲一些学习太极的心得体会吧。太极有着悠久的历史和深厚的内涵，以各路名家独特的方式向我们演绎着健康的生活锻炼方式，呼吁全世界一起携手共建健康家园。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的正确性。所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，每个动作为了好看而故意摆姿势，但是却远离了我们太极本身所要达到的要求。这是刚开始接触太极的时候所产生的一些困扰。
后来接触久了，才慢慢摸索出太极的一些窍门出来。其实练太极，基本功很重要，我们要先做好站姿，定住步脚，才能不温不火地借力使力，不会在慌乱中乱了阵脚。太极不是一两天就能学会的东西，尽管有时候你的天赋很高，可是你也不能轻易地跳过一些环节。你还是得一步一个脚印地慢慢来。慢慢进步。
在老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳借力打力，老师有时候在课堂上和班长的精彩演绎更是让我深深地被太极吸引了。“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。太极总是在有意无意中给了我们非同一般的感受。感谢老师，谢谢您总是不辞辛苦地把自己所学的东西全部教给我们，而且也总是站在我们的角度去配合我们的要求。这一年的相处真的是很开心、很享受，我相信其他的同学跟我是一样的。课堂气氛很愉悦，似乎不像是在上课，更多的像是在娱乐中探索武术的奥妙。这是很好的教学方法，老师，我们会向您好好学习的。因此，我觉得我们应该更用心的学太极拳，学好武术。更应该更全面的了解它，做到用武术去提高自己的体质，用武术提高自己的素养。从我们做起，从现在做起，为提高全民族的健康体质而努力。